Tento citát od Rihanny by mal slúžiť ako pripomienka pre každého, kto sa snaží prežiť zlý rozchod: „Len verte, že to zlomenie srdca bolo darom samo o sebe. Plač, ak musíš, ale nebude to navždy. Opäť nájdete lásku a bude to ešte krajšie. Zatiaľ si užívajte všetko, čím ste." Možno sa to ľahšie povie, ako urobí! Nájsť šťastie po rozchode sa môže zdať takmer nemožné, keď vaše srdce prechádza peklom.
Každý jeden moment vás spomienka na miesto, rande, milé gesto privedie k prelievaniu kaluží sĺz a každú druhú noc vám akoby uviazol dych v útrobách. Žiaľ (alebo našťastie!) život sa pre nikoho nezastaví. Aj keď si myslíte, že sa cez to nedostanete, nakoniec sa naučíte posunúť sa z minulosti.
Otázkou však je – dokážete úplne zabudnúť na to, čo sa stalo, prijať jazvy a kráčať vpred? Inými slovami, dokážete po rozchode zostať pozitívni?
Je možné byť šťastný po rozchode?
Obsah
Jednoslovná odpoveď na túto otázku je áno. Po rozchode je život, nedovoľ, aby ti niekto hovoril opak. Po rozchode nájdete šťastie. Vaša viera v lásku nezomrie po rozchode. Určite to nebude ľahké, ale môžete mať tú drzosť, aby ste znova vstali, oprášili prach a úplne sa vyliečili z rán.
Rozchod nie je nič iné ako hlboká rana. Bolo by zbytočné tvrdiť niečo iné. Keď ste hlboko zamilovaní, znamená to, že ste okolo človeka postavili sny a prešli ste s nimi určitú cestu. Zdá sa teda, že život bez nich je takmer nemožné prežiť.
Aby vám to ukradli, najmä ak ste boli na prijatie konca zrady alebo nevera alebo nedorozumenie, môže byť zničujúce a nechať vás šokovaný. Ale vedzte, že smútok netrvá večne a po rozchode môžete mať šancu na šťastie, nech by to bolo akokoľvek hrozné.
Takže ak trávite každý piatok večer pozeraním romomov, máte zo seba hrozný pocit a kričíte na vesmír: „Budem ešte niekedy po rozchode šťastný?“, potom je čas prestať. Nevieme, čo vám vesmír povedal, ale určite vám môžeme povedať, že na konci tunela je svetlo a vy ste k nemu určite veľmi blízko.
Chcete prejaviť šťastie po rozchode a pokračovať vo svojom živote? Pomôžeme vám to zrealizovať. Existuje však podmienka, o ktorej sa nedá vyjednávať: mali by ste byť ochotní vynaložiť úsilie a naučiť sa byť silnou osobou po rozchode bez toho, aby ste sa obzerali späť. Ak to dokážete, polovica bitky je už vyhratá.
Súvisiace čítanie: Ako skoro môžete po rozchode opäť začať chodiť?
12 spôsobov, ako nájsť šťastie po rozchode a úplne sa vyliečiť
Prvým a hlavným pravidlom hľadania šťastia po rozchode je, že musíte prijať, že je koniec. Áno, každý vám povie, že kľúčom je prijatie. Neznášajte svojich bývalých, nezneužívajte ich a neznevažujte ich. Ak chcete byť skutočne vnútorne šťastní, musíte im aj odpustiť.
Hollywoodska kráska Anne Hathaway to povedala dokonale: „Myslím, že to, čo som sa naučila, je, že zlý milostný zážitok nie je dôvodom na strach z nového milostného zážitku. Vezmite si to od nej, je dôležité, aby ste sa po rozchode posilnili nielen pre svoje duševné zdravie, ale aby ste mohli s otvorenou náručou prijať všetko nové a krásne, čo život ponúka.
Váš svet by nemal a nemá začínať ani končiť jednou osobou. Práve teraz si možno myslíte, že sú jeden ale to len preto, že sa k nim stále cítite neuveriteľne pripútaní. Poďme teda odstrihnúť všetko, čo vás k nim drží, a oslobodiť vás. Tu je 12 spôsobov, ako nájsť nepolapiteľné šťastie po rozchode, vďaka ktorému sa úplne vyliečite a možno aj pocítite, že odchádzate vďační za čokoľvek, čo sa stalo.
1. Nepopieraj svoju bolesť
Vypnite všetkých ľudí, ktorí hovoria veci ako: "Pohni sa, zabudni na to." Nie, lusknutím prsta sa nepohneš ďalej a ak sa niekedy milovali, vedia to tiež. Prvým pravidlom hľadania šťastia po rozchode je ponoriť sa hlboko do svojej bolesti a skutočne ju cítiť. Áno, myslíme to tak.
Je dôležité, aby ste cítili a vyjadrili každú jednu emóciu, ktorú vám tento rozchod spôsobuje, namiesto toho, aby ste ju prehliadali a nechali ju vo svojom srdci trpieť. Áno, spôsobí vám to viac bolesti a záchvatov neustáleho smútku, ale je potrebné to preskúmať a nechať to všetko vyjsť na povrch.
Pokiaľ nevyčistíte svoj systém, nemôžete vytvoriť priestor pre novšie, šťastnejšie emócie. Tak to vyplakajte. Porozprávajte sa o tom so sympatickým priateľom alebo poradcom. Skúste si písať denník. Každý akt očisty bude aktom uzdravenia a pomôže vám zlepšiť sa po rozchode. A tak sa dostanete na cestu k nájdeniu vnútorného šťastia po rozchode.
2. Aby ste sa po rozchode posilnili, odstrihnite ich od sociálnych médií
Je to ťažké, ale akonáhle dôjde k finálnemu rozchodu, už ich nenavštevujte ani neprebiehajte v ich online profiloch. Nebude ľahké na nich zabudnúť, no ako prvý krok ich zablokujte na sociálnych sieťach. Prezeranie obrázkov príspevkov vyvolá iba zraňujúce spomienky a posunie vás o dva kroky späť na vašej ceste uzdravovania.
Odolať pokušenie prenasledovania, píšte im SMS alebo volajte. Môžete to dokonca urobiť, napriek tomu, že viete niečo iné, a to je tiež v poriadku. Nehanbite sa za to tiež. Máte povolených niekoľko chýb, keď sa snažíte nájsť seba po rozchode.
3. Ako byť šťastný po rozchode? Naučte sa umeniu sebalásky
Je ale prirodzené pýtať sa, prečo k rozchodu došlo a čo sa vo vašom vzťahu pokazilo. A v procese prílišného premýšľania a nadmernej analýzy každého detailu je ľahké obviňovať sa a povedať, že ste za to, že ste sa dostali do tejto situácie, zodpovední iba vy.
Možno je vina aj z vašej strany, to nepopierame. Ale to je v poriadku, pretože nikto nie je dokonalý a nie každý vzťah má vydržať. Akokoľvek mizerne sa cítite o incidente, nedovoľte, aby to ovplyvnilo vašu vlastnú sebaúctu. Nauč sa mať rád sám seba a garantujeme vám, že po rozchode budete môcť prejaviť šťastie.
Ak zo seba necháte vyžarovať viac dobra, vesmír vás bude naďalej odmeňovať ďalšími. Urobte preto všetko pre to, aby ste sa v sebe cítili silní a šťastní. Či už je to perličkový kúpeľ, dovolenka alebo zdravotný pobyt, každý váš čin by mal odteraz slúžiť na posilnenie vašej sebadôvery a sebalásky.
Súvisiace čítanie: 15 šikovných spôsobov, ako odmietnuť bývalého partnera, ktorý chce byť priateľmi
4. Majte po rozchode pozitívne myšlienky – nedovoľte, aby vás pohltila nenávisť alebo hnev
Keď si prehrávate rozhovor o rozchode (ak ste ho mali) v hlave v slučke, pomaly si uvedomíte, že bolesť a smútok vystrieda hnev a nenávisť. Odpoveď na otázku, prečo sa to stalo, snáď nikdy nedostanete, čo vás zanechá ešte viac frustrovaných. Môžete sa hnevať, je to dovolené, ale nenechajte sa z toho stať posadnutosťou.
Ako byť šťastný po rozchode? Dajte si pauzu v prehrávaní minulosti vo svojej mysli a urobte niečo úplne iné ako vy, aby ste našli šťastie po rozchode. Pozerajte filmy, počúvajte inšpiratívne rozhovory alebo sa venujte novej činnosti v rámci svojej práce – niečo, čo vás vytlačí z komfortnej zóny.
Majte po rozchode pozitívne myšlienky namiesto toho, aby ste sa zamerali na všetky tie negatívne emócie, ktoré vás len zdržia. Zapojenie sa do náročnej úlohy alebo nového podniku vám pomôže nepohltiť sa nenávisťou ovládať hnev oveľa lepšie.
5. Získajte podporu a vyhľadajte pomoc, aby ste prejavili šťastie po rozchode
Čokoľvek robíte, nebuďte na tejto ceste za šťastím po rozchode sami. Zverte sa úzkej skupine priateľov, o ktorých viete, že vás pozdvihnú svojou energiou a ukážu, že na svete je oveľa viac krásy. V skutočnosti je čas vyhľadať odbornú pomoc a dokonca vyskúšať terapiu. Môže to byť liečiteľ alebo poradca alebo len týždeň strávený s mamou. Neprechádzajte tým však sami.
Kým si trávenie času s priateľmi, dbajte aj na to, aby ste donekonečna nehovorili len o rozchode a nepreberali staré rany. Nehovorte o svojom bývalom pri každom drinku, na každej párty alebo pri každom telefonáte s kamarátkou. Venujte sa, ale nerobte všetko o svojom minulom vzťahu.
Tiež sa uistite, že ste v správnom kruhu a ste okolo empatických priateľov, ktorí chápu vašu potrebu liečiť sa a nebudú vás súdiť. Obklopenie sa správnou podporou je najdôležitejšie, ak sa chcete po rozchode posilniť.
6. Naučte sa užívať si vlastnú spoločnosť a nájsť vnútorné šťastie po rozchode
Aj keď je potrebné oprieť sa o priateľov a poradcov, aby ste prekonali toto búrlivé obdobie, nestaňte sa otrokom ich podpory. Po skončení počiatočnej fázy sa naučte užívať si aj vlastnú spoločnosť. Ak sa naozaj chcete naučiť, ako byť šťastný po rozchode, robte veci sami, ktoré ste predtým robili so svojou kráskou.
Ak to znamená ísť do kina sám, potom to určite urobte. Ak to znamená ísť do reštaurácie sám, urobte to tiež. Samozrejme, prvé krát by to bolo nepríjemné a bolestivé, ale potom si na to postupne zvyknete. A ktovie, možno vás to začne baviť? Nevzdávajte sa svojho poslania nájsť šťastie po rozchode.
7. Prijmite každé pozvanie
Prestaňte sa pýtať sami seba: „Budem ešte niekedy po rozchode šťastný? Choďte tam a urobte to. Aby ste tak urobili, tu je praktický tip, ako prekonať váš rozchod. Povedz áno každej pozvánke v meste. Zlé rozdelenie vás môže vyčerpať a môže vám byť nepríjemné stretávať sa s ľuďmi, pretože môžu existovať osobné otázky.
Noc v meste, spoznávanie nových ľudí a rozhovory však môžu byť práve tou protilátkou, ktorú potrebujete. Mali by ste dokonca zvážiť spôsoby stretnutia s mužmi alebo ženy, aby ste si znova vyskúšali randenie. Prinajmenšom to bude dobrá vzpruha ega a možno sa stanete priateľom.
Ako byť šťastný po rozchode, pýtali ste sa? No niekedy, vyžívanie sa a búrenie sa proti vašej situácii pomáha pri potláčaní bolesti, ktorá musí existovať. Pripojte sa k novým skupinám aktivít alebo stretnutiam v meste. Navštívte nové hry alebo tance alebo akékoľvek iné kultúrne aktivity, ktoré sa dejú v meste. Skúste ísť na rande naslepo! Skúste tiež usporiadať niektoré z vašich vlastných večierkov, aby ste pritiahli nových ľudí a otvorili sa zážitkom.
8. Ako nájsť v sebe šťastie po rozchode? Vyživujte svoje telo
Ešte predtým, ako slzy uschnú, musíte urobiť toto – dať sa dokopy a zapojiť sa do hodiny jogy alebo zumby. Duševná agónia môže ľahko ovplyvniť vaše telo, čo vás privedie k tomu, že budete jesť nezdravé veci, zanedbávať sa a stať sa gaučovým zemiakom. Ako byť šťastný po rozchode je o premene mysle a tela naruby. A toto je jeden zo spôsobov, ako to urobiť.
Ak sa potrestáte cvičením, keď ste na najnižšej úrovni, poďakujete si o mesiace neskôr. Cvičenie uvoľňuje hormóny šťastia, ktoré budú pôsobiť proti vnútornej negativite a vy sa po rozchode môžete naučiť rozvíjať pozitívne myšlienky. Toto je ďalšia forma hľadania sebalásky po rozchode.
Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako ho oľutovať, že si nevybral vás
9. Preskúmajte neformálne randenie, aby ste sa po rozchode posilnili
Toto je zložité územie, takže si pozorne prečítajte, kým to všetko pokazíte. V ideálnom prípade by ste nemali chodiť na rande, aby ste udržali svoje pocity nedotknuté a vyhli sa špirále do niečoho oveľa horšieho. Ale ak sľúbite, že to zachováte bezstarostne a nenútene, návrat do rande môže predstavovať spôsob, ako nájsť šťastie po rozchode. Zaregistrujte sa na Tinder alebo iné zoznamovacie aplikácie a skúste sa spojiť s novými, zaujímavými ľuďmi.
Pamätajte, že tu budete musieť vykonávať obrovskú kontrolu. Neurobte tú chybu, že by ste sa do toho príliš zaplietli alebo niekoho omrvinky. Nechajte to ľahké a ležérne. Vstúpte do zoznamovacej arény nie s cieľom pomstiť sa sexu alebo prinútiť vašu ex žiarliť, ale stretnúť dobrých a vtipných ľudí, aby ste si pripomenuli, že ste žiadaní a dovolení zabávať sa. Budete len prekvapení, čo to urobí s vašou sebaúctou.
10. Pracujte na svojej kariére
Ako nájsť šťastie v sebe po rozchode? Starajte sa o záväzky, ktoré sú pre vás dôležité a vďaka ktorým sa budete cítiť najlepšie. Pre niektorých by to mohla byť činnosť ako bicyklovanie alebo varenie. Pre iných to môže byť ich práca.
Keď sa vzťah stane všestranným, práca a kariéra môžu ustúpiť do úzadia. Samozrejme, nemusí to byť pravda, ak máte dokonalého zosúladenie pracovného a súkromného života ale je možné, že ste mali menej času na presadzovanie svojich cieľov, pretože ste boli zaneprázdnení dávať do svojho vzťahu všetko.
Myslite na to, že váš rozchod pre vás odštartoval zlaté obdobie. Teraz je čas vziať si svoje kariérne ciele. Prihláste sa na nový kurz, ktorý ste vždy chceli absolvovať. Tvrdo pracujte na svojich propagáciách. Zlý rozchod môže vziať vašu agentúru a robiť pokroky vo vašej kariére je jedným zo spôsobov, ako to získať späť.
11. Dávajte pozor aj na svoje správanie na sociálnych sieťach
Možno ste zablokovali svojho bývalého partnera na sociálnych sieťach, aby ste zabránili negatívnym myšlienkam, ale je dôležité, aby ste sledovali aj svoje správanie na internete. Najlepším tipom je zachovať neutrálny postoj. Neprekračujte veci, aby ste ľuďom ukázali, že to robíte dobre (keď sa vo vnútri môžete zlomiť!). Možno budete mať potrebu zverejniť všetko od jeho obľúbeného avokádového toastu ráno až po obrázky s novým priateľom v práci, ale mali by ste prestať.
Tiež odolajte pokušeniu uverejňovať tajomné správy alebo hlboké zmysluplné citácie, ktoré nechávajú vašich sledovateľov hádať a vymýšľať si príbehy. A rozhodne sa vyhnite tomu, aby ste na svojej SM spomínali svojho bývalého alebo váš rozchod alebo zobrazovali, ako ste po rozchode našli šťastie.
Súvisiace čítanie: Ako sociálne médiá ovplyvňujú vaše vzťahy
12. Ako byť šťastný po rozchode? Naučte sa milovať svoju minulosť vrátane svojho bývalého
Ak vás po všetkom vyššie uvedenom stále prenasledujú spomienky na vášho bývalého, prijmite to. Keď praktizujete sebalásku, budete musieť milovať a vyživovať všetky svoje časti vrátane vašej minulosti, ktorej bol on neoddeliteľnou súčasťou. Ak chcete nájsť vnútorné šťastie po rozchode, je nevyhnutné, aby ste to urobili.
Nenávisť voči nim alebo prechovávanie negatívnych nálad vám aj tak nepomôže, môžete tiež akceptovať, že ich stále milujete. Niekedy toto hlboká láska môže byť protilátkou na akýkoľvek odpor, ktorý môžete cítiť voči svojmu bývalému, a umožní vám úplne sa odpútať od svojich pocitov. Keď sa vás už netýkajú a vidíte, že teraz máte po rozchode pozitívne myšlienky, vtedy máte naozaj vyhraté.
Rozchod je životná udalosť, ktorá môže zmeniť váš život a vaše vnímanie vzťahov. Preto je dôležité dávať si pozor na to, ako sa po rozchode správate. Verte, že každá negatívna príhoda vo vašom živote môže viesť aj k niečomu dobrému, akokoľvek pomaly sa to môže zdať. Je možné nájsť šťastie po rozchode, znovu objaviť a preznačiť seba a všetko, čo robíte. Mali by ste sa snažiť dosiahnuť tento cieľ.
Pre viac odborných videí sa prihláste na odber nášho kanála na Youtube. Kliknite tu.
Často kladené otázky
Áno, po rozchode môžete byť šťastní. Proces liečenia si vyžiada čas, ale ak sa naučíte milovať sami seba, hľadať primeranú podporu, sústrediť sa na svoje iné ciele, môžete pomaly zabudnúť na bolesť spôsobenú zlým rozchodom.
Venujte čas cvičeniu, starajte sa o svoju fyzickú a duševnú pohodu, trávte čas s priateľmi, vyhľadajte odbornú pomoc a zamerajte sa na svoje kariérne ciele. Tieto kroky vám môžu pomôcť posunúť sa ďalej a hľadať šťastie po zlom rozchode.
Netreba dodávať, že to bude závisieť od intenzity vášho vzťahu. Ak vás rozchod zaskočil a došlo k nemu náhle, pocity budú trvať dlhšie a možno aj podstúpite depresie po rozchode. Ak však vzťah prežil svoju cestu a obaja viete, že je nevyhnutné, bolesť by bola menšia.
Áno, po rozchode môžete cítiť zmiešané emócie. Od otázky, prečo sa to stalo, až po ľutovanie a premýšľanie o tom, čo ste mohli urobiť, aby ste tomu zabránili, môžete cítiť aj hnev a nenávisť.
Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.
