Prečo nás po rozchode zaťažuje „Potrebujem uzavretie“.

Priateľka môjho BFF sa s ním po dvoch rokoch spolužitia náhle rozišla. Vidí ju na spoločenských stretnutiach každý druhý deň. "Nemôžem sa dostať cez tento rozchod," priznáva. "Možno preto, že si nemal uzavretý vzťah," hádal som. „Máš pravdu,“ povzdychol si a pokračoval, „potrebujem to uzavrieť. Ako sa môžem vyliečiť, keď ju stále vidím? O to viac, keď sme sa ani poriadne nerozlúčili?“

„Ako sa uzavrieť po rozchode“ môže zavážiť v našej mysli, najmä ak bol rozchod zdanlivo z čista jasna. Náhly rozchod môže niekoho priviesť do špirály problémov, s ktorými sa môže zdať nemožné sa vyrovnať. A jediným východiskom sa zdá byť magická dávka uzavretia, po ktorej túžite.

Je potrebné uzavrieť? Môžeme ísť ďalej bez toho? Ak je to potrebné, ako postupovať pri uzavretí? Poďme sa o tom porozprávať, aby ste konečne spoznali dôvody, prečo si stále hovoríte: „Potrebujem sa uzavrieť“.

Je zatvorenie naozaj nevyhnutné?

Priya Chaphekar o tom diskutuje v komunite Bonobology: V dobe, keď sa ľudia rozchádzajú na sociálnych sieťach, aké dôležité je osobné uzavretie vzťahu? Potrebujeme ho vždy? Terapeuti a psychológovia sa domnievajú, že absencia uzavretia vzťahu môže viesť k pocitom bolesti a odmietnutia. Prvým krokom je preto interpretovať význam uzavretia pre seba.

Keď pochopíte, čo je pre vás uzavretie, hľadanie sa stáva jednoduchším. Budete vedieť, čo hľadáte, a možno aj to, prečo si myslíte, že uzavretie po rozchode je pre vás nevyhnutné. Tento proces môže pre rôznych ľudí znamenať rôzne veci, ako je zrejmé z odpovedí našich čitateľov na otázku: „Je uzavretie naozaj nevyhnutné?

1. Potreba vzdialenosti

Na prekonanie rozchodu potrebujete fyzický a emocionálny odstup. Preto sa po rozchode odporúča pravidlo žiadneho kontaktu . Nemôžete sa zotaviť a ísť ďalej, ak sa stále stretávate s bývalým partnerom alebo ste s ním stále fyzicky a emocionálne prepojení.

Musíte sa vyliečiť a nájsť uzavretie, aj keď po skončení vzťahu nemáte formálne rozlúčku. Shehnaz hovorí: „Uzavretie nemusí prísť z osobného stretnutia. Je to skôr stav mysle."

"Nakoniec je potrebné nechať ísť s odpoveďami alebo bez nich," súhlasí Priya.

Rozchody sú nanič, to sa nedá poprieť – najmä ak ste mali vzťah s niekým, koho ste veľmi milovali, alebo ste s ním boli veľmi dlho.

Súvisiace čítanie: 11 praktických tipov, ako niekoho rýchlo prekonať

2. Vyrovnanie sa s realitou

Potrebujeme uzavretie, pretože proces hojenia po rozchode sa bez neho môže predĺžiť. Nie je ľahké zmeniť toho, kto bol kedysi vaším svetom, centrom všetkého, na virtuálneho cudzinca. Uzavretie vám pomáha vyrovnať sa so skutočnosťou, že veciam je koniec.

„Keď sa uzavretie rovná uznaniu toho, čo bolo dôležité, a zároveň sa rozlúčime s pôvabnou zbohom, je to vždy skvelé,“ hovorí Renica Rego. Život v popieraní zvyšuje potrebu uzavretia sa vo vzťahu, čo vás často necháva uviaznuť v rovnakej fáze, kedy idete ďalej bez toho, aby ste urobili nejaký pokrok.

3. Potrebujete uzavretie, aby ste mohli ísť ďalej

Uzavretie vám pomôže posunúť sa v živote po rozchode bez toho, aby ste museli chodiť v kruhoch. Pomáha vám tým, že vám dáva šancu vyliečiť sa z rán, ktoré mohol spôsobiť váš minulý vzťah. Je niečo horšie, ako sedieť pri svojej samote na posteli a premýšľať: "Čo ak?"

Zaslúžite si vedieť, prečo váš vzťah skončil. Zaslúžite si svoj pokoj a určite si zaslúžite uzavretie. Keď sa snažíte sami prísť na to, prečo sa vzťah skončil, musíte si lámať hlavu a vymýšľať si viac otázok ako odpovedí. Uzavretie vo vzťahu vám môže konečne pomôcť uložiť vašu zvedavú myseľ do postele.

Ako požiadať o uzavretie?

Bez ohľadu na to, ako si človek interpretuje význam slova „uzavretie“, jednotným záverom všetkých týchto odpovedí je, že je nevyhnutné byť schopný zvládnuť pochmúrnu realitu zlomeného srdca a ísť ďalej . Proces hľadania uzavretia však nie je vždy jednoduchý. Ako niekoho požiadať o uzavretie? Je možné požadovať a získať uzavretie od chlapca alebo dievčaťa?

Koniec koncov, nie je možné povedať, ako váš bývalý rieši rozchod a ako by reagoval na vašu žiadosť o rozhovor o uzavretí vzťahu. Áno, vytvára to trochu situáciu „medzi skalou a tvrdým miestom“, ale to neznamená, že vaša snaha o uzavretie je stratený prípad.

Bez ohľadu na to, aké bolestivé to je, musíte sa pokúsiť osloviť svojho bývalého partnera a viesť rozhovor o uzavretí vzťahu. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť:

Súvisiace čítanie: Môžeme byť priateľmi s našimi bývalými partnermi?

1. Buďte jasní a struční

Akonáhle ste pripravení sa s nimi porozprávať alebo sa s nimi znova stretnúť, oslovte svojho bývalého partnera a povedzte mu, že kým sa vzťah skončí, potrebujete sa uzavrieť, aby ste mohli ísť ďalej. Ak je to pre vás dôležité, požiadajte ich, aby sa s vami stretli osobne.

Prípadne, ak ani jeden z vás na to ešte nie je pripravený, môžete sa porozprávať aj cez telefón alebo SMS. Dajte im vedieť, čo je motívom toho, že ste ich čo najskôr kontaktovali, bez toho, aby to znelo príliš dôrazne. Povedzte im, že práve vymýšľate, ako sa uzavrieť po rozchode, aby sa vám nakoniec nevyhýbali, keď si myslíte, že sa snažíte znovu rozdúchať mŕtvy románik.

2. Použite pozitívne posilnenie

Osloviť bývalého partnera po chvíli ticha a začať vetou: „Potrebujem uzavrieť, tak sa so mnou, prosím, porozprávaj“ môže znieť príliš priamočiaro. Namiesto toho použite klasickú techniku ​​pozitívneho posilňovania tým, že sa mu poďakujete za všetky krásne spomienky a zážitky, ktoré ste spolu zdieľali. Keď sa ľady roztopia, veďte konverzáciu smerom k tomu, čo, prečo a ako ste sa rozišli, aby ste dosiahli potrebné uzatvorenie.

K uzavretiu po rozchode sa musí pristupovať taktne, nechcete, aby sa vaša bývalá partnerka nabaľovala skôr, než dostanete príležitosť položiť jej dôležité otázky.

3. Hľadajte ich perspektívu

Keď sa porozprávate o tom, čo ste obaja robili od rozchodu, opýtajte sa ich na ich pohľad na to, čo sa pokazilo. Nechajte ich osvetliť ich pohľad na vaše chyby, nedostatky alebo problémy vo vzťahu. A uistite sa, že budete trpezlivo počúvať. V ich odpovediach nájdete dôvod, prečo to medzi vami nevyšlo.

Môžete alebo nemusíte súhlasiť s ich dôvodmi, ale aspoň by ste o nich vedeli. O tom je uzavretie. Navyše sa dozviete, či cítili potrebu uzavretia aj vo vašom vzťahu.

Súvisiace čítanie: Ako správne využiť silu ticha po rozchode

4. Nechajte ho organicky vybudovať

Ak sa chcete po ťažkom rozchode spamätať , ale príliš sa obávate začať túto tému nahlas, pretože sa bojíte, že by to mohlo oboch nepredvídateľným spôsobom spustiť váš vzťah, nechajte veci prirodzene nastať. Keď sa budete cítiť pohodlne pri rozhovore s bývalým partnerom alebo pri opätovnom pobyte s ním v jednej miestnosti, oslovte ho, aby ste sa s ním porozprávali. A uvidíte, kam to povedie.

Téma vášho rozchodu sa nevyhnutne objaví, a keď sa tak stane, môžete náhodne vložiť otázky, ktoré máte na mysli, aby ste sa uzavreli. Nedovoľte, aby sa vám zdalo, že uzavretie sa rozbúrilo vo vašej mysli, hrajte to nonšalantne a pýtajte sa ich na otvorené otázky ako: „Takže, čo si myslíte, že sa pokazilo?“ pokojným spôsobom.

5. Ako dosiahnuť uzavretie po rozchode: urobte to po svojom

Ak to medzi vami a vaším bývalým neskončilo dobre, alebo ak nie sú pripravení na akýkoľvek kontakt s vami po rozchode, možno budete musieť ísť sami pri hľadaní uzavretia. Namiesto toho, aby ste trávili bezsenné noci premýšľaním: „Prečo urobili to, čo urobili?“, „Mili ma niekedy?“, „Prečo sme to nedokázali urobiť?“, „Kde som zaostával?“, naloďte sa na ceste sebapoznania. Môžete zvážiť vedenie denníka, rozhovor s priateľom alebo dokonca vyhľadanie poradenstva, ktoré vám pomôže v tomto procese.

Často už poznáme odpovede, ktoré potrebujeme na uzavretie rozchodu, ale príliš sa bojíme, aby sme ich uznali. Akokoľvek je to ťažké, je to váš najlepší prostriedok, keď nemôžete niekoho požiadať o uzavretie.

Urobte, čo je potrebné, ale riešte tú pretrvávajúcu potrebu uzavrieť. Koniec koncov, tieto nevyriešené veci vás môžu brzdiť a nútiť vás naháňať duchov minulosti. Život je príliš krátky na to, aby sme sa kajali a zaoberali sa tým, čo sme stratili. Nájdite si teda odpovede, rozlúčte sa a urobte si miesto vo svojom srdci, živote a mysli. Posuňte sa k inšpiratívnejším a povzbudzujúcim vyhliadkam vo svojom živote a pripravte sa na to, že opäť začnete randiť.

Často kladené otázky

20 jednoduchých spôsobov, ako prinútiť chlapa, aby vám chýbal

Aké sú návyky, ktoré zabíjajú romantiku vo vzťahu? Vypisujeme 7!

Prečo nemôžem mať uzavretie

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.