Ako hovoriť škodlivé veci niekomu, koho milujete, ovplyvňuje vzťahy  

Často hovoríme zraňujúce veci vo vzťahu počas hádky alebo nezhody. V horúčave nám ani nenapadne, že hrubými slovami možno poškodíme celý vzťah. Neberieme do úvahy emocionálne zneužívanie, ktoré môžeme spôsobiť našim partnerom.

Povedať zraňujúce veci niekomu, koho milujete, môže spôsobiť trvalý odpor. Keď vychladneme a začneme chápať, ako sme mohli spôsobiť bolesť, je už neskoro. Niekedy to jednoduché „prepáč“ jednoducho nevyrieši. Práve preto je nanajvýš dôležité pochopiť závažnosť toho, ako môžu urážlivé slová poškodiť vzťah.

Ak viete, ako hlboko môže hnev prerušiť váš vzťah na polovicu, budete mať dobrý dôvod prestať hovoriť zlé veci z hnevu. Za týmto účelom pochopme závažnosť škôd, ktoré môžu spôsobiť tvrdé slová.

Ako to ovplyvňuje povedanie škodlivých vecí vo vzťahu

Povedať zraňujúce veci niekomu, koho milujete, môže mať ďalekosiahle následky. Schopnosť efektívne komunikovať bez použitia drsných slov môže posilniť vzťah. Keď sa však váš partner pri hneve uchýli k verbálnym útokom a hovorí zraňujúce veci, oslabuje to základy vzťahu. Môže to dokonca viesť k emocionálnemu zneužívaniu, keď napätie dosiahne bod varu. Prečo teda hovoríme zraňujúce veci tým, ktorých milujeme? Ľudia hovoria, že to môže byť spôsobené:

• Neschopnosť ovládať svoj hnev
• Jeden partner, ktorý sa cíti nadradený a chce získať prevahu v boji
• Partneri, ktorí sa navzájom berú ako samozrejmosť
• Potreba získať bod
• Partner, ktorý sa snaží utíšiť svoje ego

Existujú zraňujúce veci, ktoré by ste nikdy nemali povedať partnerovi, pretože zotavenie z nich môže byť nemožné. Ak váš partner hovorí zraňujúce veci, keď je nahnevaný, môžete:

• Začnite sa báť ich hnevu
• Skončiť v an emocionálne zneužívajúci vzťah kvôli neustálym verbálnym útokom
• Nakoniec ukončite vzťah

Našľapujte teda opatrne a vždy pamätajte na to, ako to ovplyvňuje neúcta vo vzťahu. Je ľahké skĺznuť na klzký svah k zneužívajúcemu vzťahu. Tu je 15 spôsobov, ako povedať škaredé veci niekomu, koho milujete, ovplyvňuje vzťah.

1. Zjazvuje to vzťah a dávate najavo, že vás to nezaujíma

Povedať zraňujúce veci niekomu, koho milujete, môže byť začiatok zneužívajúci vzťah. Psychická jazva z incidentu zostane vždy v mysli vášho partnera. Budú sa cítiť frustrovaní, a preto povedať zlé veci niekomu, koho milujete, spôsobí trvalé škody.

Claudia, vysokoškolská študentka z Wisconsinu, hovorí: „Môj priateľ hovorí zraňujúce veci, keď je nahnevaný. Ale myslí vážne to, čo hovorí, keď je nahnevaný? Neustále sa obávam, že veci môžu eskalovať. Ak dokáže byť verbálne urážlivý, kto by povedal, že sa na mňa v návale zlosti nevrhne? Okrem toho, zakaždým, keď sa uchýli k verbálnym útokom, len to odlomí lásku a náklonnosť, ktorú k nemu mám.“

Môže ťa niekto skutočne milovať, ak hovorí zraňujúce veci? A užívateľ facebook hovorí: „Áno, verím, že áno, pretože niekedy nevieme, ako nasmerovať svoj postoj a vychádza to negatívne alebo zraňujúco. Cítime okamžitú ľútosť, ale ak oni nič neľutujú, je im to úplne jedno.”

2. Partner k vám stráca rešpekt

Keď manžel hovorí zraňujúce veci, partner sa cíti nerešpektovaný. Postupom času sa môže vkrádať hnev, bolesť alebo dokonca strach. Ľudia hovoria, že akonáhle rešpekt opustí vzťah, často už nie je nádej na uzdravenie. Tiež verbálne násilný vzťah sa môže zmeniť na fyzicky násilný vzťah s a ovládajúci partner. Obaja partneri musia prijať zdravú komunikáciu, aby začali znovu budovať lásku, dôveru, rešpekt a spojenie.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s manželom, ktorý si myslí, že nerobí nič zlé

3. Váš partner sa vzďaľuje

Básnik Atticus povedal: "Slová poškriabajú viac sŕdc ako meče." Keď manžel vám hovorí zraňujúce veci, to vám často hrá na rozum. Svoje činy môžete neskôr ľutovať a nariekať: "Povedal som svojmu priateľovi/priateľke zraňujúce veci a cítim sa hrozne." Ale vaše pocity viny nezmiznú zranenie. Ak by sa karta obrátila a váš partner povedal zraňujúce veci, keď bol nahnevaný, napravilo by to všetko jednoduché ospravedlnenie? Nepravdepodobné, však?

4. Povedať zraňujúce veci niekomu, koho milujete, môže vyústiť do nepriateľstva

Ak sú zraňujúce výmeny slov vzorom, môže to poškodiť vzťah mnohými spôsobmi. Tu je niekoľko príkladov:

• Nepriateľstvo a pasívne agresívne správanie môže preniknúť do vzťahu
• Môže sa vplížiť začarovaný kruh pomsty, aby si navzájom ublížili
• Môže dôjsť k úplnému nepochopeniu
• Obeť sa môže cítiť frustrovaná a môže reagovať agresívne
• Jeden alebo obaja partneri sa môžu odhlásiť mentálne aj emocionálne

Ak váš priateľ hovorí zraňujúce veci, keď je nahnevaný, budete sa cítiť naštvaní vo chvíli, keď stratí nervy, pretože viete, čo príde. V tomto bode môže byť vzťah za hranicou zisťovania, ako reagovať, keď váš manžel hovorí zraňujúce veci, alebo ako zvládnuť to, že na vás váš partner naráža. Ak nedôjde k nápravným krokom, vzťah sa nakoniec skončí. 

Súvisiace čítanie: Čo je rozvod v spánku a ako môže zachrániť manželstvo?

5. Frekvencia vašich bojov sa zvyšujes

Keď váš manžel hovorí zraňujúce veci, je ťažké odpustiť. Existuje šanca, že sa táto téma stane väčším problémom vo vašich budúcich bojoch. A kolobeh hovorenia podlých vecí z hnevu môže pokračovať. Cvičenie odpustenie vo vzťahu plný toľkej negativity nie je ľahké. Každá hádka, hádka alebo nová tiráda sa stáva aktom odstraňovania chrastov zo starých rán, ktoré zanechávajú jemné a odznova bolia. To, ako hovoríte zlé veci niekomu, koho milujete, zvyšuje frekvenciu hádok.

6. Váš partner sa cíti nemilovaný

Keď partner hovorí zraňujúce veci, keď je nahnevaný, v podstate tým svojim blízkym hovorí, že si ich v tejto súvislosti nevážia, nevážia ani nevážia. V takejto situácii je len otázkou času, kedy začnú pochybovať o úprimnosti vašich citov k nim. Povedať zraňujúce veci niekomu, koho milujete, má mnoho následkov vrátane:

• Nízka sebaúcta zo strany obete
• Cítia sa zraniteľní, nemilovaní a nedocenení
• Vytváranie vnímania, ktorým ste brať ich ako samozrejmosť
• Pochybujú o sebe
• Prechádzajú pocitmi emocionálneho zanedbania

Medzi najviac zraňujúce veci, ktoré treba povedať žene/mužu, sú útoky na ich vzhľad alebo ich základné osobnostné črty. Ak svojmu partnerovi poviete, že nenávidíte spôsob, akým hovorí, alebo že vás obťažuje natoľko, že si vyžaduje zneužitie, môže začať rozmýšľať nad tým, ako veľmi ho milujete. 

psychológ Nandita Rambhia (M.Sc. in Psychology), ktorý sa špecializuje na CBT, REBT a párové poradenstvo, hovorí: „Keď príde na emocionálne zanedbávanie a zranení, ľudia si častejšie neuvedomujú, že ich slová a činy môžu mať hrozný vplyv na ich romantického partnera. Často je to neúmyselné, a preto by ste im na začiatku mali dať výhodu pochybnosti.“

7. Do vášho vzťahu preniká odpor

Keď svojmu priateľovi alebo priateľke poviete zlé veci, môže to mať trvalý vplyv, ktorý môže zmeniť povahu vášho vzťahu. Zámerné vzájomné útočenie na svoje zraniteľné miesta a slabosti môže spôsobiť rozhorčenie. Medzi najškodlivejšie veci, ktoré môžete povedať svojmu priateľovi alebo priateľke, patria útoky na ich schopnosti. Sebavedomie obete nielen naštrbí, ale držia ho aj voči partnerovi.

Vzdať sa nevôle vo vzťahu je ťažké. Zlé, škaredé slová sa skladajú do arogantnej emocionálnej záťaže. Potom, zakaždým, keď nesúhlasíte, musíte riešiť nielen súčasné problémy, ale aj váhu tejto batožiny. Môžete premýšľať, ako prekonať zraňujúce slová vo vzťahu, ako chcete, ale existuje veľká šanca, že ani jeden z vás nebude môcť zabudnúť na bolesť.

Nandita hovorí: „Keď to emocionálne bolí, máme tendenciu hodiť všetku vinu na osobu, ktorá nám ublížila. Myslíme si, že sú hrozní a necitliví, čo nám zvyčajne bráni zmeniť naše myslenie. Ak sa chce človek vyrovnať s negatívnymi emóciami, mal by sa pokúsiť pozrieť sa na situáciu z pohľadu toho druhého.“

Súvisiace čítanie: Nenávidí ťa tvoja žena? 8 možných dôvodov a 6 tipov, ako sa s tým vysporiadať

8. Váš vzťah sa zmení na toxický

Môžete povedať: „Povedal som svojmu priateľovi zraňujúce veci“ alebo „V hneve som narazil na svoju priateľku a povedal som nejaké zlé veci“, a predsa sa neskôr dostaneš do škaredých bitiek. Nie je nezvyčajné zažiť pocit viny a sľúbiť, že sa k takémuto správaniu už nikdy neuchýlite. Keď sa však uskutoční ďalší boj, možno zistíte, že robíte to isté.

Ak nie je začiarknuté, stane sa vzorom charakteristickým pre a toxický pár. Ak chcete prelomiť tento vzorec, musíte najprv pochopiť, prečo hovoríme zraňujúce veci, keď sme nahnevaní. Je to preto, že je to najjednoduchší spôsob, ako ventilovať svoju frustráciu a bolesť. Navyše je to oveľa jednoduchšie, ako sa sústrediť na svoje problémy a pracovať na ich riešení. Keď si uvedomíte, prečo ste nakoniec vybrali tie najzraňujúce veci, ktoré poviete svojmu priateľovi alebo priateľke, môžete prísť na to, ako to zastaviť.

9. Obaja začnete hľadať lásku inde

Povedať zlé veci vo vzťahu môže zatieniť lásku medzi vami dvoma. Najškodlivejšie veci, ktoré treba povedať žene/mužu, majú za následok:

• Pochybnosti o vzťahu
• Pochybnosti o rešpekte, ktorý zostal vo vzťahu
• Pochybnosti o láske vo vzťahu
• Partneri, ktorí hľadajú príležitosť na nový začiatok inde
• Vyššie šance na an citová záležitosť, čo môže zahnať zraneného partnera ďalej od toho, kto bolí

Často nezáleží na tom, či veci povedané v hneve sú pravdivé alebo nie. V určitom okamihu sa väčšina ľudí rozhodne prerušiť vzťahy so svojím súčasným partnerom, ak sa zdá, že urážlivé slová nikdy neprestanú.

10. Vplyv na deti

V prípade, že sú doma deti, verbálne a emocionálne zneužívanie ich výrazne ovplyvní. Priateľka Jane sa zverila: „Práve si začínam uvedomovať, ako vážne sú moje deti zasiahnuté toxickým cyklom, v ktorom sa nachádzame. Ich známky klesli a už nie sú také šťastné, keď sú doma.“ Je jasné, že obe strany sa musia naučiť, ako prestať hovoriť zraňujúce veci, keď sú nahnevaní, ak nie kvôli nim, tak aspoň kvôli deťom. Ak nie, možno budú musieť zvážiť pokojný odchod z manželstva. 

Súvisiace čítanie: 9 spravodlivých pravidiel boja pre páry | Autor: Expert

11. Poškodenie intimity

„Môj manžel ma počas hádky nazval tučnou, škaredou sučkou,“ povedala Jane. Pokračovala: „A práve v tú noc očakával fyzickú intimitu. Bolo mi zle od žalúdka, pretože ten komentár bolel. Vie, že po narodení nášho bábätka bojujem s nízkym sebavedomím.“ Nezáleží na tom, či sú zraňujúce veci povedané v hneve pravdivé alebo nie, dopad zostáva rovnaký. Každému môže spôsobiť nenapraviteľné škody fyzická intimita, čo nakoniec vedie k neúspešnému vzťahu. 

12. Vplyv na duševné zdravie

Neustály príval zraňujúcich komentárov, ktoré sa vrhajú jeden na druhého alebo na jedného partnera, môže mať zničujúci mentálny dopad. Je to tiež znak toho ste v emocionálne zneužívajúcom vzťahu. Keď manžel neustále hovorí svojej žene zraňujúce veci, vedie to k začarovanému kruhu verbálneho a emocionálneho zneužívania, ktoré môže viesť k:

• úzkosť 
• Depresia
• Stres
• Nízke sebavedomie
• Sebapochybnosť
• vina 
• Izolácia

Stojí za zmienku, že páchateľom môže byť veľmi dobre manželka, čo má za následok duševné následky na manžela. Ak má vzťah prežiť, musíte sa naučiť, ako si navzájom prestať hovoriť zraňujúce veci. 

Tu je to, čo a užívateľ facebook hovorí približne to isté: „Môj priateľ hovorí zraňujúce veci a jeho slová ma skutočne ovplyvňujú. Požiadal som ho, aby si dával pozor na to, čo hovorí, pretože veľa vecí, ktoré mi povedal zo zlosti, sa na mňa nalepí a spôsobí, že sa budem cítiť neisto na veľmi dlhú dobu. Je to extrémne škodlivé pre moju sebaúctu a bezpečnosť v tomto vzťahu.

13. Vplyv na fyzické zdravie

Ubližujúce slová vo vzťahu môžu ovplyvniť aj fyzické zdravie / pohodu. A fyzické zdravie je jedným z nich známky šťastného zdravého manželstva. 

Niektoré z negatívnych dôsledkov ubližujúcich slov zahŕňajú:

• Ochorenia súvisiace so stresom a zvýšená náchylnosť na infekcie v dôsledku slabého imunitného systému
• Kardiovaskulárne problémy, ako je vysoký krvný tlak, srdcové choroby a zvýšené riziko srdcového infarktu
• Gastrointestinálne ťažkosti, ako sú poruchy trávenia a vredy
• Bolesti hlavy a migrény
• Poruchy spánku
• Kolísanie hmotnosti

Prečo hovoríme zraňujúce veci tým, ktorých milujeme? Na túto otázku je ťažké odpovedať, pretože existuje veľa dôvodov. Hnev, zrada a strata vzájomného rešpektu sú niektoré z nich. V dokonalom svete by boli obaja partneri na rovnakej vlne, pokiaľ ide o zdravie vzťahu. Preto je dôležité podniknúť potrebné kroky na vyriešenie konfliktov, aby ste sa vyhli neúspešnému vzťahu vo svojom milostnom životopise. 

Súvisiace čítanie: 12 varovných signálov plynového osvetlenia a 5 spôsobov, ako sa s tým vysporiadať

14. Dlhodobé vzťahové napätie

Keď vás manžel zakaždým zraní slovami, premýšľať o dlhodobom vzťahu je ťažké. To isté platí, ak to robí vaša manželka. Hromadenie zraňujúcich prípadov vedie k odporu, hnevu a emocionálnemu oddeleniu. Než sa nazdáte, vzťahové napätie robí rozvod veľmi atraktívnou možnosťou. Vzťahy sú tvrdá práca a darí sa len tým, ktorí sa primerane uplatnia. Je ťažké, ak nie nemožné, predstaviť si budúcnosť s niekým, kto sa k vám správa zle.

15. Váš partner vás opustí

Nezáleží na tom, či veci povedané v hneve sú pravdivé alebo nie. Výdrž každého je limitovaná. Váš partner nemusí ukázať, že chce zo vzťahu odísť, ale môže vás len ticho pozorovať. Keď si uvedomia, že už viac z teba vziať nemôžu toxické správanie, opustia ťa, čo môže začať aj pod rúškom „trochu si vydýchnuť“.

Ako prekonať škodlivé slová vo vzťahu

Prekonať zraňujúce slová môže byť ťažké, pretože niekedy je to neúmyselné. Väčšinou sa však partneri dostávajú do začarovaného kruhu osočovania. Hoci je to tvrdá práca, je možné prekonať zraňujúce slová nasledujúcimi spôsobmi:

• Priznajte pocity ublíženia svojej polovičke skôr, ako ich začnete riešiť
• Ujasnite si, prečo hovoríme zraňujúce veci tým, ktorých milujeme, aby sme zastavili cyklus  
• Komunikujte efektívne pokojným a konštruktívnym spôsobom
• Stanovte jasné hranice toho, čo je prijateľné osočovanie vo vzťahu 
• Uprednostňujte starostlivosť o seba, aby ste sa vyhli zdrvujúcim vplyvom zraňujúcich slov
• Zamerajte sa na odpustenie, ale neprijímajte zraňujúce slová
• Pracujte na obnovení dôvery a zároveň riešte základné problémy, ktorých výsledkom sú tvrdé slová
• Cvičte empatiu, aby ste pochopili perspektívu zraňujúceho partnera
• Vyhľadajte odbornú podporu od terapeuta, ktorý vám poradí, ako začať zdravú komunikáciu

Je možné prestať hovoriť zraňujúce veci niekomu, koho milujete. Klinický psychológ Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), ktorý sa špecializuje na párové poradenstvo a rodinnú terapiu, hovorí, že komunikácia je kľúčom k nastaveniu pravidiel férového boja medzi pármi, ale musia komunikovať efektívne. Hovorí: „Dvaja partneri si môžu pokojne sadnúť a stanoviť si základné pravidlá vo vzťahu. Môžu si navzájom sľúbiť, že počas hádky nebudú úplne necivilizovaní. Takáto diskusia ich pripraví na kontrolu hádky, keď alebo či sa do nej dostanú.“ 

Keďže sme všetci len ľudia, neúspechy sú tiež nevyhnutné a vo vzťahu sa možno nedostanete na rovnakú stránku. Keď máte pocit, že je toho príliš veľa a nemôžete nájsť jasnú cestu k rastu, Bonobológovia a poradcovia môže pomôcť.

Kedykoľvek sa pristihnete pri premýšľaní nad tým, ako sa dostať cez zraňujúce slová vo vzťahu, spomeňte si na tieto múdre slová od ikonickej hollywoodskej herečky Julie Robertsovej: „Kiežby som bola opäť malým dievčaťom, pretože ošúchané kolená sa dajú opraviť ľahšie ako zlomené srdce. “ Takže, keď budete nabudúce v pokušení hodiť na svojho partnera pár urážok, vedome sa snažte skrotiť. Zhlboka sa nadýchnite, odíďte z boja, ak to potrebujete, a potom sa k problému vráťte, keď budete pokojnejší a budete lepšie ovládať svoje emócie.

Často kladené otázky

15 varovných signálov, že sa určite potrebujete rozviesť

Keď smútok ničí spojenie a intimitu páru

8 spôsobov, ako prehadzovanie viny vo vzťahu škodí

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.