7 spôsobov, ako si vybudovať lojalitu vo vzťahu

Lojalita, odhodlanie, rešpekt a dôvera sú základom dlhodobého vzťahu. Ak sa nemôžete spoľahnúť na to, že váš partner bude lojálny, ako si môžete vybudovať zdravé a zdravé spojenie? Vernosť vo vzťahu nie je len nejaký staromódny nápad. Je to obojsmerná ulica a je súčasťou balíka lásky. V mnohých ohľadoch je to tiež lepidlo, ktoré drží vzťahy pohromade.

Vezmite si príklad z mojej sesternice Helen a jej partnera Raya, ktorí sú spolu 12 rokov. Často som premýšľal, aké je tajomstvo ich milostného príbehu. No nie je to tak, že sú to dva hrášky v struku — to vám povedia obaja so smiechom. Sú ako noc a deň, ale niečo im ide. Skvelá intimita a spoločný zmysel pre humor sú jednoznačnými plusmi, no skutočnou magickou ingredienciou je lojalita vo vzťahu.

Možno ich priťahovali iní ľudia. Ale dôvod, prečo zostali silní a zostali jeden druhému lojálnym partnerom, je ten, že nikdy nenechali neškodné flirtovanie zájsť príliš ďaleko. A boli k sebe úprimní o týchto prchavých prípadoch príťažlivosti mimo vzťahu. Ich dynamika je jedným z najlepších príkladov lojality vo vzťahu, aký som kedy videl.

To ma prinútilo podrobnejšie preskúmať koncept lojality vo vzťahoch a jej príklady. V tomto článku sa s vami podelím o všetko, čo som počas tohto procesu zhromaždil, spolu s postrehmi psychoterapeuta Dr. Amana Bhonsleho (Ph.D., PGDTA), ktorý sa špecializuje na vzťahové poradenstvo a racionálno-emotívno-behaviorálnu terapiu.

Čo to znamená byť niekomu lojálny?

Čo je lojalita vo vzťahu? Ako definujete lojalitu v zdravom vzťahu ? Význam lojality vo vzťahu sa líši pre každú osobu alebo pár, ale tento termín primárne znamená „silný pocit podpory alebo oddanosti“. Dr. Bhonsle hovorí: „V romantickom vzťahu je lojalita v podstate zmluva, ktorá zabezpečuje, že nie ste k svojmu partnerovi neúctiví a že nezneuctíte vzťah tým, že sa od neho odkloníte. Nevera je porušenie dôvery a čin nelojality, ktorý so sebou prináša hanbu, ľútosť, hanbu, poníženie a veľa obviňovania.“

„Byť niekomu lojálnym partnerom znamená rozšíriť sa – ísť o niečo navyše, aby ste tu boli pre toho druhého. Samozrejme, rovnakú dôveru a lojalitu by ste očakávali aj od svojho partnera v oddanom vzťahu. V tomto zmysle znamená lojalita vo vzťahoch napĺňať vzájomné očakávania čo najlepšie.“ Ako teda prejavujete lojalitu vo vzťahu? Nižšie je popísaných niekoľko spôsobov:

Súvisiace čítanie: Verný vzťah – význam a charakteristika

1. Byť oddaný a verný vo vzťahu

Čo je lojalita vo vzťahu? Byť verný vo vzťahu znamená nepodvádzať svojho partnera. Nevera, či už fyzická alebo emocionálna, narúša dôveru. Emocionálna lojalita vo vzťahu je rovnako dôležitá, ak nie dôležitejšia, ako zostať verný fyzicky. Zaujímavá štúdia publikovaná v časopise Personality and Social Psychology Bulletin vysvetľuje jeden zo spôsobov, akými si partneri zostávajú oddaní a lojálni napriek pokušeniu.

Nazýva sa to „efekt percepčného znižovania príťažlivosti“. Znamená to, že ľudia podvedome vnímajú atraktívnu osobu ako menej príťažlivú, aby si ochránili svoj záväzok voči partnerovi. Myslím si, že je to celkom dobrý spôsob, ako zostať verný a vybudovať si dôveru vo vzťahu ! Byť priťahovaný niekým iným ako partnerom je normálne, ale konať podľa toho a neveriť nie je normálne.

2. Zabezpečenie čestnosti

Dr. Bhonsle o tom, ako prejaviť lojalitu vo vzťahu, hovorí: „Poctivosť robí prácu, ktorú robí motorový olej v aute. Ak do auta nalejete kvalitný motorový olej, vaše auto bude bežať lepšie a dlhšie a odvezie vás kamkoľvek budete chcieť. To je úloha, ktorú úprimnosť hrá v dlhodobom vzťahu. Je to dohoda, ktorá zaisťuje, že si partneri navzájom neubližujú, nepoškodzujú ani neklamú.“

Ak hľadáte lojalitu vo vzťahu a jej príklady, nehľadajte nič iné ako Ray a Helen. V ich vzťahu vždy vládla transparentnosť a otvorená a úprimná komunikácia, ktorá medzi nimi vytvorila neotrasiteľné puto dôvery. Je to jeden z najdôležitejších znakov pevných vzťahov. Ray často pracovne cestoval s mužskými aj ženskými kolegami.

Helen sa však nikdy necítila podozrievavo alebo neisto, pretože on bol otvorený o tom, čo sa na týchto pracovných cestách dialo alebo dialo. Aj keby to znamenalo priznať sa k prchavej zamilovanosti počas manželstva alebo sa jej zdôveriť s prejavom kolegu. Vždy sa zhodli na tom, čo znamená byť k sebe úprimný. To zohralo veľkú úlohu v tom, že sa stali jedným z najlepších príkladov lojality vo vzťahu.

Súvisiace čítanie: 9 dojímavých skutkov lásky, ktoré hovoria hlasnejšie ako slová

3. Vyjadrovanie lásky a investovanie času do vzťahu

Ako prejavujete lojalitu vo vzťahu? Investujte čas do vzťahu. Kvalitne strávený čas spolu pomáha prehlbovať spojenie a posilňuje emocionálnu lojalitu vo vzťahu. Odpojte sa od rozptýlenia a skutočne sa pripojte. Bavte sa, zdieľajte nové skúsenosti a budujte spomienky. Ukážte, že si svojho partnera vážite slovami a činmi, ako napríklad:

• Sladká poznámka
• Pomocná ruka
• hovorí „ďakujem“ 
• Pomáhať s domáce práce

Ide o dlhú cestu pri posilňovaní lojality a budovaní zdravých vzťahov. Ak ste vo lojálnom vzťahu, nikdy nebude chýbať láska a uznanie. 

4. Rozšírenie podpory v náročných časoch

Jeden skvelý spôsob, ako prejaviť emocionálnu lojalitu vo vzťahu, je vždy podporovať svojho partnera v dobrých aj zlých časoch. Keď sú tam, keď uviaznu v ťažkej situácii a potrebujú pomoc, cítia sa bezpečne a posilňuje to váš vzťah. Váš partner sa môže napríklad po povýšení presťahovať do iného mesta a vy ho nemôžete okamžite nasledovať. Napriek tomu podporujete tento krok s vedomím, že váš vzťah bude skúšaný vzdialenosťou. To je lojalita.

Ako si udržať vernosť vo vzťahu? Mohol by si:

• Poskytnite počúvajúce ucho
• Upokojujúce objatie 
• Byť ramenom, o ktoré sa môže váš partner oprieť 
• Dajte im ich priestor vo vzťahu
• Prevezmite iniciatívu a opýtajte sa, čo sa deje, keď sú naštvaní

Súvisiace čítanie: Ako sa náš vzťah a manželstvo vyvíjali v priebehu času

5. Byť úctivý na udržanie lojálneho vzťahu

Ako si udržať lojalitu vo vzťahu? Rešpektovaním svojho partnera . Rešpekt je kľúčovou zložkou a jedným z hlavných znakov lojality vo vzťahu. Zabezpečuje, že svojmu partnerovi neublížite podvádzaním alebo ponižovaním, či už ste sami alebo na verejnosti. Preto sa k svojmu partnerovi správajte s rešpektom.

• Vážte si ich názory
• Dajte si navzájom priestor na rast a napĺňanie osobných vášní
• Rešpektujte ich hranice
• Rešpektujte ich identitu a individualitu
• Vyhnite sa správaniu, ktoré podkopáva ich dôstojnosť

6. Otvorená komunikácia

Jednou z najjednoduchších odpovedí na to, ako prejaviť lojalitu vo vzťahu, je praktizovať otvorenú a úprimnú komunikáciu . Otvorený rozhovor s partnerom o vašich pocitoch, myšlienkach, túžbach a obavách vás zblíži. Je to ako tajná ingrediencia na budovanie emocionálnej lojality a zlepšenie fungovania vášho vzťahu. Pravidelné a úprimné rozhovory pomáhajú:

• Vyhnite sa nedorozumeniam
• Prekonať problémy
• Prenes sa cez ťažké časy

Čím viac sa budete rozprávať a rozumieť si, tým menej je pravdepodobné, že budete mať konflikty. Povzbudzujte svojho partnera, aby urobil to isté, a aktívne počúvajte, čo má na srdci. Hovorte o veciach pokojne a vyhýbajte sa unáhleným záverom alebo prehadzovaniu vinníka. Podľa tohto používateľa Redditu : „Ak ste k svojmu partnerovi úprimní a on je úprimný k vám, vybudujete si dôveru. Ak meškáte, oznámte to. Ak sa vám niečo nepáči, oznámte to. Buduje to dôveru.“

Súvisiace čítanie: 15 vlastností dobrého vzťahu, vďaka ktorým je život šťastný

Prečo je dôležité mať vo vzťahu lojalitu?

Pýtať sa, aká dôležitá je vo vzťahu lojalita, je ako pýtať sa, aká dôležitá je vo vzťahu láska ! „V každom vzťahu budú silné rozdielne názory a turbulencie. Musí existovať pochopenie, že pracujete spolu ako tím a nie proti sebe. Toto porozumenie alebo spojivo je lojalita a drží pár pohromade počas ťažkých životných rozhodnutí a problémov,“ vysvetľuje Dr. Bhonsle. Tu je niekoľko spôsobov, ako lojalita vo vzťahu robí zázraky.

1. Človek sa cíti bezpečne, bezpečne a stabilne

Dôvera a lojalita vo vzťahu vedú k pocitu bezpečia a stability u dvoch zúčastnených ľudí. Pre Janice, manažérku v oblasti reklamy, je lojalita „implicitnou dohodou, že partneri nezradia seba ani vzťah. Ako rovnocenní si budú navzájom prejavovať úctu a dôstojnosť. Základ ich vzťahu bude postavený na pevnej pôde.“

Dr. Bhonsle vysvetľuje: „Lojalita je ako psychologická poistka, ktorá hovorí, že nech je môj život akokoľvek ťažký alebo tragický, v tíme mám túto jednu osobu, ktorá bojuje o víťazstvo. Keď potrebujem niekoho, kto porozumie mojim bojom, nemusím sa pozerať ďaleko alebo začínať od nuly. Istým spôsobom je lojalita štruktúrou poskytujúcou bezpečnosť.“ Keď ste vo lojálnom vzťahu alebo viete, že váš partner je verný a dôveryhodný, môžete:

• Znížte ostražitosť a buďte zraniteľní
• Verte, že vám stoja za chrbtom, nech sa deje čokoľvek
• Podeľte sa o svoje najhlbšie myšlienky a pocity bezpečne

Táto dôvera a lojalita vo vzťahu vytvára silný základ pre emocionálne bezpečie.

2. Zabezpečuje fyzickú a emocionálnu intimitu

Dr. Bhonsle hovorí: „Tým, že ste lojálni a máte s partnerom intímny vzťah, ho uisťujete, že ho stále chcete a že ste do vzťahu stále zapojení.“ Lojalita vo vzťahu umožňuje páru vytvoriť si úzke puto a hlbšie sa zamilovať, čo vedie k väčšej fyzickej, sexuálnej a emocionálnej intimite. Naopak, ak svojmu partnerovi nemôžete dôverovať , budete si od neho držať odstup. Keď vo vzťahoch chýba lojalita, bude chýbať aj intimita. Keď sú partneri lojálni:

• Existuje hlboký pocit dôvery a bezpečia, čo im umožňuje byť navzájom zraniteľnými
• Táto emocionálna otvorenosť vedie k silnejšiemu citovému prepojeniu
• Fyzická intimita sa navyše zvyšuje, pretože partneri cítia väčšiu úroveň pohodlia a blízkosti

Vernosť je základom, kde prekvitajú vášnivé noci a intímne rozhovory, živené dôverou, že vaša láska zostáva pravá a silná.

Súvisiace čítanie: 10 kritických emocionálnych potrieb vo vzťahu

3. Vernosť plodí lojalitu

Ak ste verní svojmu partnerovi, je pravdepodobné, že na oplátku získate lojalitu. Ako sa hovorí: „Rešpekt si treba zaslúžiť. Úprimnosť sa cení. Láska sa získa a lojalita sa vráti.“ Pre väčšinu ľudí je to vždy lojalita pred láskou. Ak máte svojho partnera chrbtom, keď má problémy, je viac ako pravdepodobné, že vám bude rovnakou oporou aj vo vašej núdzi. Vaša lojalita voči partnerovi zabezpečí ich lojalitu voči vám.

Pýtate sa, aká dôležitá je lojalita vo vzťahu? No, je to životodarná miazga na udržanie vzťahu.

4. Podporuje dlhodobý vzťah

Štúdia z roku 2019 zistila, že lojalita a oddanosť patria medzi najdôležitejšie aspekty alebo charakteristiky stabilného a šťastného dlhodobého vzťahu. Lojalita prispieva k celkovej pohode vzťahu. Znamená to:

• Držať spolu v dobrých aj zlých časoch
• Navigácia vo výzvach ako tím
• Spoločné oslavy úspechov

Neochvejná podpora a spoločné odhodlanie podporujú osobný rast a zlepšujú celkovú kvalitu a dlhovekosť vzťahu, vytvárajúc pozitívne a napĺňajúce partnerstvo, vďaka ktorému máte pocit, že ste v ňom skutočne na dlhú trať.

Súvisiace čítanie: 6 podvodníkov nám hovorí, ako sa cítia

5. Kľúč k vzťahu bez viny

Verný partner sa nemusí za klamstvo alebo podvádzanie obetovať, cítiť sa vinný alebo nenávidieť. To zvyšuje jeho schopnosť milovať svojho partnera a byť milovaný na oplátku. Cítiť sa milovaný a opatrovaný niekým, komu bezvýhradne dôverujete, prináša nesmiernu radosť a spokojnosť. to:

• Znižuje stres
• Posilňuje vaše sebavedomie
• Posilňuje vašu celkovú pohodu
• Vytvára útočisko, aby ste boli sami sebou, bez pocitu viny

V konečnom dôsledku je vernosť vo vzťahu o nespočetných malých skutkoch starostlivosti, čestnosti a rešpektu, ktoré votkávate do tkaniva vášho každodenného života. Je to základný kameň zdravého, šťastného a prosperujúceho vzťahu.

7 spôsobov, ako si vybudovať lojalitu vo vzťahu

Dr. Bhonsle pevne verí, že lojalita je hodnota, s ktorou vyrastáte. „Je to v človeku predinštalované ako hodnota založená na výchove v detstve a raných spoločenských stretnutiach. Ak ste vyrastali s ľuďmi, ktorí okolo vás klamali a podvádzali, lojalita k vám nebude ľahká. Nemali by ste tie správne vzory. Musíte sa rozhodnúť byť lojálni. Musí to vychádzať z vnútorného presvedčenia,“ hovorí.

Vernosť je ingredienciou, ktorá robí vzťah silným a dlhotrvajúcim. Niekedy však partneri môžu urobiť chyby. Nie je to vždy preto, že svojho partnera dostatočne nemilujú. Ako teda môžete svoj vzťah ochrániť pred týmito nástrahami? Tu je niekoľko spôsobov, ako si vybudovať vernosť vo vzťahu:

Súvisiace čítanie: Každý pár robí tieto klišéovité veci, keď je zamilovaný

1. Odíďte od pokušenia

Zostať sexuálne a emocionálne verný je kľúčom k zdravému, monogamnému a dlhodobému vzťahu. Vyhnite sa pokušeniu podvádzať za každú cenu. Ak raz podvediete partnera, váš vzťah len veľmi ťažko prežije. Aj keby sa tak stalo, podozrievavosť, nedôvera a disharmónia vzťah zatemnia.

2. Buďte verní sebe aj svojmu partnerovi

Je dôležité byť sám sebou, ak si chcete vo vzťahu vybudovať lojalitu. Tento používateľ Redditu hovorí: „Ak nedokážete byť lojálni k svojmu vzťahu a „pravidlám“ alebo dohodám tohto vzťahu, nebuďte vo vzťahu... Nezničte niekoho dôveru a zdravý rozum, pretože cítite mierne brnenie v nohaviciach.“ Pracujte na:

• Byť verný sebe a svojmu partnerovi
• Pochopenie, kedy hľadať podporu
• Uvedomenie si svojich silných a slabých stránok 

Nebojte sa byť zraniteľný voči svojmu partnerovi . To ho povzbudí, aby sa vám tiež otvoril. Ak sa budete vydávať za niekoho, kým na začiatku nie ste, váš partner sa môže cítiť oklamaný, ako sa to stalo Nathanovi, bankárovi so sídlom v New Yorku.

O tom, ako sa skončilo jeho 11-ročné manželstvo, hovorí: „Moja bývalá manželka Samantha sa mi veľmi snažila vyhovieť, keď sme sa dvorili a v prvých rokoch. Ale bolo pre ňu veľmi ťažké zostať niekým, kým nebola. Aj ja som sa cítil zradený, pretože žena, o ktorej som si myslel, že som sa oženil, bola veľmi odlišná od jej skutočného ja.“

Súvisiace čítanie: 6 spôsobov, ako byť vo vzťahu empatickejší podľa odborníka

3. Podporujte a prijímajte svojho partnera takého, aký je

Tento používateľ Redditu hovorí: „Zaujímajte sa o to, čo sa vášmu partnerovi páči, a skúste sa do toho zapojiť. Nepretvarujte sa, aby sa vám páčili jeho veci, nechajte ich mať svoje veci a nenúťte ich, aby sa im páčili tie vaše. Môžete obdivovať, čo sa im páči... a jednoducho pochopiť, prečo sa im to páči, bez toho, aby ste sa im to museli páčiť sami. Ak sa vám to páči, je to skvelé, ale vy dvaja ste odlišní ľudia a to je v poriadku.“

Byť lojálny vo vzťahu tiež znamená podporovať a akceptovať svojho partnera takého, aký je, bez toho, aby ste sa ho snažili zmeniť. Naučiť sa akceptovať a oceniť tie časti osobnosti alebo života vášho partnera, ku ktorým sa nemusíte nutne vzťahovať, je často podceňovaný, ale výrečný znak lojality. 

4. Vnútorne riešte konflikty

Zdravé riešenie konfliktov pomáha podporovať lojalitu a dôveru medzi partnermi. Nikto nie je dokonalý a budovanie lojality vo vzťahu zahŕňa zohľadnenie negatívnych vlastností vášho partnera. Uznanie slabých stránok a prevzatie zodpovednosti za vaše činy vám umožňuje odpustiť partnerovi, keď ste boli zranení. Tento používateľ Redditu hovorí: „V hádke nie ste vy proti nemu, ste vy dvaja proti problému.“

Dr Bhonsle hovorí: „Dôvera sa buduje, keď stojíte pri svojom partnerovi. Aby ste si vybudovali lojalitu, musíte tiež veriť, že váš partner zvládne náročné rozhovory a správanie a dokáže sa ospravedlniť a povedať: „Spolu vyčistíme tento neporiadok“. Veríte, že osoba pred vami vám nechce ublížiť alebo poškodiť. Chcú vám len pomôcť stať sa lepšou verziou samého seba.“

Súvisiace čítanie: 15 znakov kompatibility vzťahu medzi vami a vaším partnerom

5. Dodržte slovo

Dodržanie svojho slova buduje zdravý vzťah a je jedným z najdôležitejších znakov lojality vo vzťahu. Od zapamätania si vziať si ich obľúbené latte na ceste domov až po stáť pri nich počas životných búrok, aj na tých najmenších sľuboch záleží.

Štúdia dokonca hovorí, že ľudia v šťastných vzťahoch dávajú veľké sľuby, ale niekedy potrebujú trochu viac podpory, aby ich dodržali. Ucho, ktoré ich vypočuje, keď sú v strese, ruka, ktorú môžu držať, keď sú na dne – tieto malé prejavy lojality dávajú obom partnerom pocit bezpečia a lásky.

6. Pred partnerom nič neskrývajte

Ak existuje jedna vec, ktorú by ste mali mať na pamäti, ak chcete byť lojálnym partnerom, je to nikdy nemať tajomstvá. Dr. Bhonsle vysvetľuje: „Partneri by mali mať na zreteli tie najlepšie záujmy toho druhého. Aby človek vedel lepšie poslúžiť a podporiť svojho partnera, potrebuje mať všetky informácie a musí ich mať čo najčistejšie a bezproblémové. Nemôžete pred sebou skrývať veci, ak si chcete vo vzťahu zachovať lojalitu.“

Zvyk skrývať určité veci pred partnerom len povedie k nedostatku dôvery vo vzťahu namiesto budovania lojality. Čestnosť a lojalita vo vzťahu sú ako dve strany tej istej mince. Ak ste niekomu lojálni, nie je potrebné nič skrývať. Len sa budete cítiť previnilo, čo negatívne ovplyvní váš vzťah. Čím dlhšie to vášmu partnerovi trvá, kým to zistí, tým vážnejšie budú následky.

Súvisiace čítanie: Ideálny vzťah – čo to je, znaky a tipy na udržanie

7. Buďte najlepším priateľom a šampiónom svojho partnera

Ďalším spôsobom, ako môžete ukázať, že ste vo vzťahu lojálni, je byť najlepším priateľom a šampiónom svojho partnera. Dr. Bhonsle hovorí: „Váš partner je váš najväčší roztlieskavač a najlepší priateľ. Najlepší priateľ, s ktorým zdieľate dom, romantický vzťah a sexuálne privilégiá. Váš partner je tým najlepším priateľom, s ktorým cestujete, budujete si život a starnete."

Váš vzťah musí byť jednou z vašich najvyšších priorít spolu s ďalšími vecami, ako je vaša práca, rodina, priatelia a blízki. Aby ste mohli podporiť tento zmysel pre kamarátstvo, musíte:

• Oslávte ich úspechy
• Povzbudzujte ich prostredníctvom výziev
• Uznajte si navzájom svoje úspechy, bez ohľadu na to, aké sú malé
• Buď ich ramenom na plač
• Pochop to komunikácia je dôležitá a vždy to majte otvorené a úprimné
• Pri veľkých či malých rozhodnutiach sa poraďte s partnerom

„Lojalita je základným kameňom každého monogamného vzťahu,“ hovorí Dr. Bhonsle. Vernosť by mala byť vždy na prvom mieste vo vzťahových kvalitách, ktoré očakávate. Nikdy by ste sa nemali uspokojiť s ničím menším. Pamätajte, že lojalita nie je o veľkých gestách; je o nespočetných malých skutkoch starostlivosti, čestnosti a rešpektu, ktoré votkávate do tkaniva vášho každodenného života.

FAQs

9 aktivít na obnovenie dôvery vo vzťah – podľa odporúčania poradcu pre páry

Je ťažké získať dôveru partnera, keď ste podviedli – 12 spôsobov, ako to urobiť!

11 vzťahových vlastností, ktoré musíte mať pre šťastný život

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.