Až donedávna sa ukameňovanie, alias tichá liečba, prinajmenšom v popkultúre poskytovalo ako základná rada pre nespokojných partnerov vo vzťahoch. „On/on mi dáva tiché zaobchádzanie“ v skutočnosti nevyvoláva žiadne varovné signály a vysmievajú sa ako triviálny, dočasný problém. Zneužívanie kameňov je však veľmi reálnou hrozbou vo vzťahoch, ktorá môže len ohroziť celú dynamiku.
Vzťahy sú postavené na úprimnej a otvorenej komunikácii. Tým, že si navzájom poviete svoje túžby a očakávania, dáte svojmu partnerovi vedieť, ako sa navzájom urobiť a udržať šťastnými. Keď zo vzťahu odoberiete komunikáciu, doslova ho dusíte.
Napriek tomu páry často strávia pár dní vzájomným kamenovaním po bitkách. Ako by teda mohlo byť kamenovanie byť emocionálnym zneužívaním? Prečo sa to robí? Aké sú znaky a účinky kamenovania vo vzťahu? Ako sa človek vysporiada s kameňovaním? Poďme zistiť všetko, čo potrebujete vedieť.
Čo je Stonewalling?
Obsah
Predtým, ako odpovieme, či je kamenovanie zneužívanie alebo nie, je dôležité stanoviť definície kamenovania a zneužívanie vo vzťahu. Posledne menované možno definovať ako akýkoľvek model psychického alebo fyzického týrania, ktorý spôsobuje fyzickú alebo psychickú ujmu osobe. Je dôležité poznamenať, že zneužívanie sa neobmedzuje len na fyzické násilie, ale typy zneužívania zahŕňajú emocionálne, sexuálne, psychické a finančné zneužívanie.
Stonewalling vo vzťahu znamená, keď jeden partner úplne preruší všetku komunikáciu, či už verbálne alebo neverbálne. V každom prípade sa môže zdať, že sa pokúšate rozprávať s a kamenná stena. Motiváciou za kameňovaním môže byť „potrestanie“ partnera, nastolenie dominancie, vyhýbanie sa hádke alebo bitke, či dokonca niekomu plynom.
Zneužívanie Stonewallingu bežne používajú narcisti. Tí, ktorí majú zvýšený zmysel pre oprávnenie, si možno ani neuvedomujú škodu, ktorú spôsobujú, zatiaľ čo svojmu partnerovi poskytujú tiché zaobchádzanie. Zahŕňa odmietnutie komunikácie s inou osobou. Zámerné vypnutie počas hádky, známe aj ako tiché zaobchádzanie, môže byť zraňujúce, frustrujúce a celkovo škodlivé pre vzťah.
Stonewalling môže byť pre niektorých ľudí aj obranným mechanizmom, stratégiou, ktorú sa naučili v detstve, aby sa chránili. Mohli sa napríklad rozhodnúť mlčať alebo nekomunikovať, aby udržali mier. To sa pravdepodobne vyvinulo do vzoru správania, keď vyrastali, a to sa začalo odrážať alebo prejavovať vo všetkých vzťahoch, ktoré si vytvorili neskôr v živote. Stonewalling je určite agresívne správanie, ale často je to taktika, ktorú používajú tí, ktorí sa v detstve cítili bezmocní alebo trpia problémami so sebaúctou a vlastnou hodnotou.
Súvisiace čítanie: Ako reagovať na tichú liečbu – efektívne spôsoby, ako ju zvládnuť
Je Stonewalling formou emocionálneho zneužívania?
Teraz, keď vieme, čo znamená kamenovanie, privádza nás to späť k aktuálnej otázke – je to zneužívanie kameňovania? Zjednodušene povedané, stonewalling možno považovať za formu emocionálneho zneužívania. Vzhľadom k tomu, stonewalling môže byť vykonané v snahe získať kontrolu a dominanciu, a / alebo gaslight a nerešpektovať partnera ignorovaním ich pokusu o komunikáciu to môže spôsobiť značné škody.
Keď niekoho podceňujete alebo nerešpektujete, prinútite ho cítiť sa nevypočutý, poskytnete mu tiché zaobchádzanie alebo sa odmietnete zapojiť do akejkoľvek emocionálnej diskusie, nevyhnutne ho to emocionálne alebo psychologicky zasiahne. Úzkosť, pochybnosti o sebe, problémy so sebaúctou a depresia sú len niektoré z dlhodobých dôsledkov, ktoré môže priniesť dlhodobé kamenovanie.
Teraz, keď máme predstavu o tom, prečo je stonewalling urážlivý, poďme sa pozrieť na jeho znaky, ako ovplyvňuje vzťah a aké spôsoby si môžete osvojiť, aby ste sa vysporiadali so zneužívaním stonewallingu.
Známky Stonewallingu vo vzťahu
Príznakov murovania môže byť niekoľko. Väčšinou to však znamená, že osoba úplne vypne alebo preruší všetky komunikačné väzby. Stáva sa to najmä vtedy, keď dôjde ku konfliktu alebo sa váš partner chce vyhnúť nepríjemnej alebo emocionálnej diskusii, možno zo strachu z eskalácie záležitosti, ktorá vyústi do boja. Namiesto toho, aby ste počúvali, čo chcete povedať resp riešenie konfliktuVáš partner sa môže vypnúť do takej miery, že bude nemožné sa k nim dostať.
Stonewalling je ťažké rozpoznať, pretože znaky sú jemné. Vy a váš partner si možno ani neuvedomujete, že sa venujete kamenovaniu. Niekedy sa takéto správanie môže zdať vo vzťahu normálne alebo samozrejmé. Medzi niektoré príznaky kamenného múru patrí:
1. Váš partner mlčí
Ak vám váš partner poskytne tiché zaobchádzanie alebo preruší všetku komunikáciu – prestane vám prijímať hovory, odpovedať na SMS alebo e-maily atď. – je to znamenie, že vás ukameňujú. Zostať bez komunikácie alebo nereagovať je jedným z najbežnejších príznakov kamenovania. Ak je váš partner niekoľko dní, týždňov alebo dokonca mesiacov nedostupný alebo nedostupný, ved to je kamenovanie.
2. Dostávate iba jednoslabičné odpovede
Ak jediná odpoveď, ktorú od svojho partnera dostávate, sú jednoslabičné alebo jednoslovné odpovede, môže to byť znak kamenovania. Ak váš partner pri rozhovoroch alebo hádkach používa iba slová ako „dobre“, „iste“, „fajn“ a podobne, pravdepodobne sa bráni. Nevyjadrujú svoje emócie alebo myšlienky zámerne.
3. Cítite sa vzdialení od svojho partnera
niekedy pauzu alebo odísť z bitky alebo hádky je vo vzťahu normálne. Ale ak sa to stane vzorom správania alebo sa váš partner od vás neustále vzďaľuje, potom je tu problém. Ak sa ospravedlňujú, aby unikli vážnemu rozhovoru alebo obmedzili váš prístup k nim, je to znamenie, že vás ukameňujú.
4. Váš partner odmieta prevziať zodpovednosť za svoje činy
Toto je ďalší hlavný znak kamenárstva. Ak váš partner odmieta akceptovať svoje chyby alebo niesť zodpovednosť za svoje činy, kamenuje vás. Váš partner vám pravdepodobne poskytuje tichú liečbu, dištancuje sa od vás, odmieta hovoriť alebo konverzovať alebo ignoruje vaše hovory a správy. Keď sa s nimi stretnete približne rovnako a oni odmietnu prijať zodpovednosť za svoje činy, vedzte, že je to znak kamenovania.
5. Odmietajú vaše pocity alebo sa vám vysmievajú
Ďalším hlavným znakom kamenovania je odmietnuť pocity a emócie vášho partnera. Ak ty cítiť sa vo vzťahu nechcene alebo zistíte, že váš partner vás neustále zľahčuje alebo ponižuje, odmieta vaše obavy ako nedôležité, obviňuje vás, že robíte horu z krtinca, alebo sa vám vysmieva, keď niečo poviete, vedzte, že vás kamenujú.
Stonewalling môže byť strašne frustrujúce a emocionálne stresujúce pre osobu, ktorá ho prijíma, pretože sa to možno nikdy nedozvie, alebo môže byť naozaj ťažké zistiť, v čom je problém a prečo ich partner uzatvára. Pre niekoho, kto sa zaoberá kameňovaním, je takýto vzorec správania pravdepodobne formou kontroly, ktorú používajú na svojho partnera, a preto sa to považuje za emocionálne zneužívanie.
Súvisiace čítanie: 20 Gaslighting fráz vo vzťahoch, ktoré zabíjajú lásku
Účinky Stonewalling Na Vzťah
Stonewalling môže negatívne ovplyvniť vzťah, ako aj duševné zdravie zainteresovaných, najmä partnera, ktorý je na jeho konci. Môže to spôsobiť nenapraviteľné poškodenie vzťahu, bez ohľadu na to, aká je základná príčina kamenovania. Byť neustále nútený cítiť sa menejcenne alebo nedôležité môžu človeka prinútiť spochybňovať svoju vlastnú hodnotu a viesť k problémom so sebaúctou.
Vypnutie partnera môže zhoršiť problém do tej miery, že hovoríte veci z hnevu alebo frustrácie, ktoré by ste neskôr mohli ľutovať. Odmietnutie komunikovať alebo vyjsť von uprostred intenzívneho rozhovoru je prinajmenšom znepokojujúce a môže viesť k nevôli a neúcte medzi partnermi. To len pripravuje pôdu pre nezdravý a toxický vzťah. Tu je niekoľko spôsobov, ako stonewalling ovplyvňuje vzťah:
1. Nevyriešené problémy
Keď konflikt vo vzťahu zostáva nevyriešený, vytvára to ďalšie problémy medzi partnermi. Môžu voči sebe začať chovať zášť, čo sa nakoniec môže prejaviť nezdravým spôsobom. Keď sa jeden z partnerov stane vo vzťahu neprístupným alebo sa odmietne zapojiť do dialógu, aby sa vyhol nepohodliu, problémy zostanú nevyriešené, čo spôsobí eskaláciu situácie.
2. Neúcta medzi partnermi
Vzájomný rešpekt vo vzťahu je rozhodujúce pre jeho prežitie. Stonewalling vytvára pocit neúcty medzi partnermi. Predstavte si, že váš partner preruší všetku komunikáciu alebo sa úplne uzavrie do bodu, keď je nedostupný. Nepripadá vám to neúctivé? Stonewalling spôsobuje, že jeden partner má pocit, že ho vo vzťahu nerešpektujú a takto zdravý vzťah nevyzerá.
3. Cítite sa izolovaní a osamelí
Nedostatok prístupu k partnerovi môže spôsobiť, že sa budete cítiť osamelo a izolovane. Je to ako byť v jednej miestnosti, ale oddelene. Nemáte pocit, že ste si s partnerom emocionálne blízki. Kameňovaný partner môže trpieť extrémna osamelosť z dôvodu úplného vypnutia. Predstavte si, že niekoľko dní, týždňov alebo dokonca mesiacov nemôžete hovoriť, vidieť alebo tráviť čas so svojím partnerom. Cítili by ste sa ignorovaní, izolovaní a vylúčení, však?
4. Vedie k hnevu a odporu
Stonewalling môže spôsobiť obrovské množstvo hnevu a odporu u oboch partnerov. Takéto vzorce správania spôsobujú konflikty vo vzťahoch, ktoré ďalej vedú k tomu, že sa partneri cítia ignorovaní. To často vyvoláva veľa hnevu a horkosti v partneroch, najmä v tom, kto stojí na konci všetkého kamenovania. Vidieť, ako sa ich partner citovo stiahne alebo sa k nim správa chladne, môže vyvolať pocity ublíženia.
Okrem ovplyvnenia vzťahu môže kameňovanie ovplyvniť aj fyziologické zdravie oboch partnerov. A 2016 študovať Národné centrum pre biotechnologické informácie o 156 pároch počas obdobia 15 rokov tvrdilo, že kameňovanie môže spôsobiť u partnerov bolesti chrbta, svalov, stuhnutosť šije, zrýchlený tep a zvýšený krvný tlak.
V roku 1992 manželský terapeut doktor John Gottman tiež uskutočnil štúdiu, v ktorej dokázal predpovedať rozvod s presnosťou takmer 100 percent. Tvrdil, že stonewalling bol jedným zo „štyroch jazdcov“, ktorí naznačovali rozvod, pretože takéto správanie spôsobuje konflikt, ktorý by sa mohol vymknúť kontrole a v konečnom dôsledku ukončiť vzťah alebo manželstvo.
Stonewalling ovplyvňuje emocionálnu intimitu medzi partnermi a spôsobuje prerušenie akejkoľvek komunikácie. To môže ďalej viesť k tomu, že sa partneri od seba navzájom stiahnu. Človek, ktorý je kameňovaný, sa cíti bezcenný, bezmocný a zmätený. Dá sa však so situáciou poradiť. Poďme sa pozrieť na niekoľko spôsobov, ako si poradiť s kamenným obmurovaním.
Súvisiace čítanie: Je tiché zaobchádzanie vo vzťahu emocionálne a duševné týranie?
7 spôsobov, ako sa vysporiadať s emocionálnym zneužívaním Stonewalling
Byť ignorovaný niekým, kto je priamo pred vami, môže spôsobiť psychickú zmätok vo vašej mysli. Emočné zneužívanie alebo kamenovanie môže poškodiť nielen váš vzťah s partnerom, ale aj váš vzťah so sebou samým. Oveľa častejšie trvá uzdravenie vašej sebaúcty dlhšie ako zranenie spôsobené nefunkčným vzťahom.
Poďme sa pozrieť na to, ako sa správať k partnerovi, keď sa správa, ako keby ste boli neviditeľní. Čo by ste mali robiť, keď váš partner bez toho, aby povedal čo i len jediné slovo, kričí:Nerešpektujem ťa“? Tu je 7 spôsobov, ako si poradiť s kamenným múrom:
1. Neobviňujte sa; posúdiť situáciu
Ak ste urobili niečo, čím ste svojho partnera rozčúlili a oni uznali za vhodné potrestať vás dávkou kamenovania, je dôležité, aby ste na seba neboli príliš prísni. Keď sa nakoniec budete obviňovať za to, že vás partner emocionálne zneužíval, môže to v budúcnosti viesť k problémom so sebavedomím.
Namiesto toho, aby ste sa domnievali, že ste úplne na vine za všetko, čo viedlo k týraniu, a aj keď zažívate emocionálne týranie, skúste preskúmať, čo sa stalo, namiesto toho, aby ste sa oddávali sebanenávisť.
2. Pochopte hlavnú príčinu a nájdite riešenie
Má váš partner v minulosti emocionálne zneužívanie kameňovaním? Prechádza váš vzťah krízou? Je niečo, čo možno robíte nevedomky, čo spôsobuje, že váš partner takto reaguje?
Aj keď rozhodnutie reagovať emocionálnym zneužívaním nie je etické rozhodnutie, keď prídete na to, čo to spôsobilo, možno budete môcť prísť aj s riešením. Kým neviete, čo sa deje, nemôžete skutočne začať zisťovať, ako to opraviť.
3. Dávaj na seba pozor
"Opustí ma?", "Som problém ja?“ Otázky ako tieto môžu vo vašej mysli spôsobiť zmätok. Je dôležité, aby to, čo sa deje vo vašej mysli, negatívne ovplyvnilo vaše telo.
Pokúste sa udržať si zdravie a produktivitu a nájdite dobrý spôsob, ako zvládať stres, ktorý prichádza so zneužívaním. Tým, že sa odpútate od napätej situácie, v ktorej sa váš vzťah nachádza, zabezpečíte, aby tým neutrpel váš vzťah so sebou samým.
4. Keď sa vysporiadate so zneužívaním kameňovania, vyjadrite svoj nesúhlas
To, že by ste sa o seba mali starať a lepšie využívať svoj čas, neznamená, že by ste mali nechať správanie svojho partnera skĺznuť. Uistite sa, že ste svojmu partnerovi dali vedieť, ako veľmi vás jeho urážlivé správanie ovplyvňuje a že neznesiete, že sa s vami takto zaobchádza.
Vzorec emocionálneho zneužívania zvyčajne naznačuje toxické a nezdravý vzťah, kedy by ste dokonca mohli uvažovať o odchode. Ak však chcete pokračovať, uistite sa, že váš partner vie, že nie je v poriadku nerešpektovať vás. Jedným zo základov každého vzťahu je vzájomný rešpekt. Skutočnosť, že googlite „ako sa vysporiadať so zneužívaním z kameňovania“, môže naznačovať, že vašej dynamike chýba tento kľúčový základ.
Súvisiace čítanie: Romantická manipulácia – 15 vecí prezlečených za lásku
5. Ak budete reagovať hnevom, bude to oveľa horšie
Hnev, rovnako ako vo väčšine iných prípadov, vám nebude k ničomu, keď budete zisťovať, ako sa vysporiadať so zneužívaním kameňovania. Keď máte čo do činenia s a narcistický partner, je možné, že použijú emocionálne zneužívanie, aby získali kontrolu a podviedli vás vinou, aby ste prijali všetku vinu.
Tým, že budete reagovať pokojne a nedáte narcistovi to, čo chcú, prinútite ich, aby prehodnotili svoju urážlivú taktiku. Skúste sa s partnerom normálne porozprávať. Ak použijete všetky zbrane, pravdepodobne nakoniec nikto neprežije.
6. Neospravedlňujte sa, aby ste to už mali za sebou
Všetci sme sa ocitli v situácii, keď si uvedomujeme, že ospravedlniť sa, aj keď to nie je naša chyba, je oveľa jednoduchšie, ako prejsť skúškou obrovskej hádky s partnerom, ktorá sa nezdá byť v dohľadnej dobe napravená.
Problém s ustupovaním a „prekonaním“ je v tom, že umožníte svojmu partnerovi zvoliť si techniky zneužívania, ako je emocionálne zneužívanie, aby z vás dostal to, čo od vás chce. Keď si partner zvykne manipulačná taktika ako kameňovanie, aby sa presadili vo vzťahu, možno si ani neuvedomujú, akú škodu spôsobujú svojmu partnerovi.
7. Vyhľadajte odbornú pomoc
Keď sa vo vašej mysli schyľuje k búrke, rady, ktoré dostanete od priateľov v zmysle „toto tiež prejde“, vám neprinesú nič dobré. Ak máte pocit, že vaše emócie sú príliš ohromujúce a potrebujete pomoc s ich spracovaním, terapia vám môže pomôcť prekonať toto ťažké obdobie vo vašom vzťahu.
Ak prídete na to, ako sa sami vysporiadať so zneužívaním kameňov, môže vás to len zviesť na cestu zlých rozhodnutí, čo ešte viac zhorší váš pocit seba samého. Ak hľadáte pomoc, Bonobology má a množstvo skúsených terapeutov kto vás môže previesť týmto náročným obdobím vo vašom vzťahu.
Takže, teraz, keď už poznáte odpoveď na otázku „je zavrhovanie emocionálneho zneužívania?“ a ako sa s tým vysporiadať, možno môžete urobiť informovanejšie rozhodnutie o tom, čo chcete robiť ďalej. Zatiaľ čo láska si zaslúži všetky šance, ktoré môže dostať, násilný vzťah je najlepší, keď sa o ňom hovorí v minulom čase.
Často kladené otázky
Zneužívanie Stonewallingu možno v mnohých prípadoch použiť ako formu kontroly. Prostredníctvom manipulácie a zneužívania môžu kamenári dúfať, že získajú kontrolu vo svojom vzťahu tým, že stiahnu akúkoľvek/všetku komunikáciu.
Príklady kamenovania zahŕňajú, že sa partner vyhýba konverzácii s vami na obzvlášť ťažkú tému alebo odmieta s vami vôbec hovoriť. Pod rúškom toho, že sú zaneprázdnení inými úlohami, vás môžu ignorovať alebo úplne vypnúť.
Váš partner sa môže vyhýbať očnému kontaktu, nedávať žiadne neverbálne signály, posunúť tému rozhovoru alebo vás jednoducho opustiť. Ďalším príkladom kamenovania je, keď prebieha konverzácia, ale druhá osoba sa rozhodne nezapájať alebo nehovoriť o tejto konkrétnej téme.
Narcista je niekto, kto sa nestará o to, ako ich správanie ovplyvňuje ostatných, a ich zvýšený zmysel pre oprávnenie ich núti zvoliť si urážlivú a manipulatívnu taktiku, ako je zneužívanie kameňov, aby dostali to, čo chcú.
Narcistické kamenovanie robí narcista, aby získal kontrolu, zmanipuloval osobu, aby jej dala to, čo chce, alebo len potrestala druhú osobu.
Boj o moc vo vzťahoch – správny spôsob, ako sa s tým vysporiadať
Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.
