Ako zabudnúť na niekoho, koho ste milovali?

Zistiť, ako zabudnúť na niekoho, koho ste milovali celým svojím srdcom, je pravdepodobne jednou z najťažších vecí, s ktorými sa musíte v živote vyrovnať. Nie všetky vzťahy majú vydržať a nie všetky vaše zoznamovacie príbehy majú vnúčatá vychutnávať. Zatiaľ čo väčšina z nás si uvedomuje, že na cerebrálnej úrovni sa naša emocionálna myseľ stále snaží prijať túto realitu. Ešte viac, keď sa zmietame v bolestiach zlomeného srdca.

Aj keď je dobré veriť a milovať vášnivo, vedzte, že sa môžete zamilovať, zúfalo a vášnivo, viackrát. A to nie je nevyhnutne zlá vec. Každá kapitola má svoj spravodlivý podiel na veselých a smutných momentoch spolu s lekciami, ktoré sa treba naučiť, a zážitkami, ktoré si treba zapamätať. Tiež môže byť zbytočným tlakom na vaše srdce a dušu, aby ste verili, že musíte na niekoho úplne zabudnúť, aby ste sa mohli pohnúť ďalej.

Je prakticky možné vymazať spomienky na človeka, ktorý kedysi zaberal veľký priestor vo vašom srdci, alebo vám to stále niekde v mysli pretrváva ako nejaký nedokončený obchod? S konzultantom psychológa Jaseena Backerová (MSc Psychology), ktorá je odborníčkou na rodový a vzťahový manažment, skúsme zabezpečiť, aby táto prekážka nebola ako herkulovská úloha. Ako zabudnúť na niekoho, koho ste kedysi milovali? Koľko dní trvá, kým na niekoho zabudnete? S postrehmi a užitočnými tipmi od odborníka si to poďme rozobrať.

Môžeš niekedy prestať niekoho milovať?

psychológ Juhi Pandey (MA Psychology) predtým pre Bonobology povedal: „Keď je človek emocionálne, fyzicky, sociálne pripútaný k druhému, nielenže si to buduje emocionálne spojenie ale tiež zmení váš názor na nervovej úrovni. Vaše neuróny sú prepojené so spomienkami, ktoré si denne vytvárate. Ich odpojenie si vyžaduje čas, ktorý sa líši od človeka k človeku.“

Takže odpoveď na to, ako niekoho prekonať, je jedinečná ako každý jednotlivec. Niektorí ľudia sa môžu rýchlo pohnúť ďalej kvôli ich všeobecnému postoju k životu. Iní sa môžu utápať vo svojom smútku kvôli intenzívnej pripútanosti. Obe tieto odpovede sú rovnako platné, pokiaľ si dôverujete a naďalej vynakladáte správne úsilie na liečenie emocionálnych rán.

Podľa štúdiu v časopise Journal of Positive Psychology, trvá najmenej 11 týždňov, kým sa ľudia začnú zotavovať z nefungujúceho vzťahu. Otázkou však zostáva, môžete niekedy niekoho prestať milovať? Možno to nepotrebujete, možno je to len otázka prijatia dynamiky vášho vzťahu s nimi po tom, čo ste sa rozišli.

Radi by sme navrhli alternatívny pohľad. Namiesto premýšľania o tom, či môžete prestať niekoho milovať alebo nie, vám odporúčame, aby ste sa zamerali na lásku k sebe. Vymysleli sme trojkrokový proces, ktorý vám pomôže posunúť sa ďalej a mať na pamäti túto perspektívu.

Ako zabudnúť na niekoho, koho milujete? Cvičenie odpútania je prvým krokom

Keď sa láska minie, môžete mať pocit, že sa vám srdce potápa. Nebudeme vám to cukrovať. Môže sa vám dokonca zdať, že už nikdy nenájdete niekoho, do koho by ste mohli investovať. Budete sa cítiť opustení a nedôverčiví voči svetu okolo vás. Môžete dokonca vzdať sa lásky úplne. Aby ste mohli bojovať so všetkými týmito negatívnymi pocitmi, musíte prijať skutočnosť, že vzťah skončil. Popieranie je najväčším nepriateľom, keď sa snažíte dostať cez niekoho, koho ste mali skutočne blízko pri sebe.

Zavesiť sa na staré spomienky vám neprinesie nič dobré. Predstavovať si ich tvár vo výklade potravín, cítiť ich na neumytých vankúšoch – to všetko sú veci, ktoré zabránia tomu, aby ste na niekoho zabudli. Takže predtým, ako vytiahnete ďalšiu vaňu zmrzliny, poďme sa pustiť do problému, ako prekonať niekoho, kto už nemá byť vo vašom živote.

Upozornenie: ak sa snažíte prísť na to, ako na niekoho rýchlo zabudnúť, vedzte, že neexistuje žiadny čarovný prútik na vypnutie pocitov. Ľudské pocity nefungujú v jasnej čiernej a bielej farbe. Ak sa však odosobníte od milovanej osoby, bude to mať za následok. Aj keď vymazanie bolestných spomienok nie je úplne možné, značne to uľahčí ich riešenie. Na začiatok si musíte vytvoriť priestor na dýchanie. Aby ste vytvorili tento priestor, musíte sa postupne rozlúčiť so vzťahom, kúsok po kúsku. Začnite implementáciou pravidla bez kontaktu a potom to vezmeme odtiaľ.

Súvisiace čítanie: Prečo je pre niektorých ľudí také ťažké prekonať rozchody ako pre iných?

1. Dovoľte si plakať a smútiť

Plač je katarzné uvoľnenie bolesti a ublíženia, ktoré si často nesprávne vykladáme ako prejav slabosti. Byť krehký a smutný nie je znakom neschopnosti. Je to len vyjadrenie nepokoja vo vašom vnútri. Urobte si čas a plačte, ak potrebujete. Neduste svoj smútok falošnými úsmevmi. Dokonca ako muž je v poriadku plakať toľko, koľko potrebujete. Byť silný neznamená uzamknúť svoje emócie a zahodiť kľúče, ale byť schopný prijať a prijať svoj emocionálny stav.

Jaseena hovorí: „Plač je mimoriadne dobrý spôsob, ako si uľaviť, vypustiť zo seba zadržiavané emócie a hnev. Ale je toho príliš veľa a kazíte si svoje šance na pokrok. Urobte si čas, plačte a vyjadrite sa, ako najviac môžete. Ale nerobte z toho rutinu, inak sa môžete príliš pripútať k svojim pocitom smútku a prázdnoty.“

2. Nejedzte svoje pocity, aby ste zabudli na niekoho, kto vám zlomil srdce

Mnoho ľudí sa obracia k obžerstvu, aby sa vysporiadali so svojimi pocitmi. Toto je hlavné NIE, ak sa snažíte zabudnúť na niekoho, koho hlboko milujete. Je len prirodzené hľadať útechu v niečom, čo vás utešuje od všetkej bolesti. Ale prečo sa nespoliehať na produktívnejšiu prax, ako je písanie denníka, keď je pre vás ťažké zabudnúť na niekoho, ku komu ste citovo pripútaní?

Dôležité je pustiť emócie von. Takže ak cesta k tomu vyžaduje, aby ste ich zablokovali, vymazali ich kontaktné číslo alebo dokonca spálili ich obrázky, mali by ste to zvážiť. Počas tohto procesu neubližujte sebe ani nikomu inému. Cieľom je odpútať sa od všetkých negatívnych emócií, aby ste mohli začať myslieť racionálnejšie a jasnejšie.

3. Odstráňte ich veci z dohľadu

V skutočnosti existuje niekoľko vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste zabudli na niekoho, koho milujete, a ktoré máte pod kontrolou. Stena plná ich obrázkov, ktoré hľadia priamo na vás, alebo ich mikiny ležiace vo vašom šatníku sú receptom na emocionálny úpadok. Verte nám, že to nie je najlepší spôsob.

Urobte radšej toto – zbaľte im veci, odvezte sa k nim domov, nechajte ich tam a nedávajte si dôvod vrátiť sa späť. Ak potrebujete, môžete sa dokonca rozhodnúť, že svojich spoločných priateľov nejaký čas neuvidíte. Stačí im oznámiť vašu potrebu priestoru. Len si pamätajte, že nie je sebecké žiadať o to, čo potrebujete, aby ste sa po veľkom neúspechu dostali späť.

4. Nejazdite po tých istých starých miestach

Šoférovanie v reštaurácii, do ktorej by ste často chodili so svojou láskou, alebo povyšovanie sa v ich obľúbenom obchode so zmrzlinou sú všetko veci, ktoré vás rozchod len znepríjemnia a zarmútia. Je čas vymaniť sa z tejto rutiny a pripraviť si úplne novú. Nájdite nové miesta, kam môžete ísť, a vytvorte si tam novšie, šťastnejšie spomienky.

Snažte sa vyhýbať miestam, kde ste so svojím bývalým prežívali nádherné chvíle. Opätovná návšteva starých známych miest a spomínanie na tieto spomienky vám dá len zabrať. Nie je to tak, že musíte úplne opustiť tie staré miesta. Ale kým sa nedostanete cez niekoho, koho ste hlboko milovali, môže vám pomôcť vyhnúť sa akýmkoľvek potenciálnym spúšťačom smutnej piesočnej búrky.

5. Ak chcete na niekoho zabudnúť, prestaňte posúvať jeho profily na sociálnych sieťach

Ak budete obsedantne sledovať sociálne siete svojho bývalého partnera a sledovať každý jeho pohyb, nevyhnutne sa pristihnete, že sa pýtate: „Prečo je ťažké zabudnúť na niekoho, koho milujete?“ Snaha dozvedieť sa všetko o ich živote po vás vám nikdy nepomôže vybudovať si ten váš. Je to malicherné, znepokojujúce a vráti vás to späť na cestu, ako prekonať svojho bývalého. Takže opakujeme, prestaňte ich prenasledovať!

Tiež sa nesnažte pozdvihnúť svoju hru na sociálnych sieťach len preto, že to viete tvoj ex kontroluje tvoj profil. Nenahrávajte obrázky, aby vás videli a chýbali im. Ak musíte, zablokujte ich profil.

Súvisiace čítanie: 5 spôsobov, ako prestať prenasledovať svojho bývalého partnera na sociálnych sieťach

6. Nezneužívajte alkohol, aby ste na niekoho zabudli

Mnoho ľudí si myslí, že alkohol je odpoveďou na to, ako zabudnúť na niekoho, kto vám ublížil. Keďže to môže skutočne na chvíľu vymazať tieto spomienky, ľudia majú tendenciu nájsť liek na svoj smútok na konci fľaše a čoskoro sa ocitnú v ochromujúcej závislosti.

Jaseena hovorí: „Zneužívanie látok v akejkoľvek forme je škodlivé. Pitie, aby ste na niekoho zabudli, alebo užívanie drog prináša len dočasnú úľavu, ale môže spôsobiť trvalé poškodenie. V tej chvíli mi to príde správne. Vždy sa však musíte vrátiť do normálneho života. Neužívajte látku nadmerne a nechajte ju zneužívať vás.“

Alkohol môže byť z času na čas skvelý na uvoľnenie, ale je to najhorší spôsob, ako niekoho dostať z mysle. Ak sa snažíte zabudnúť na niekoho, koho vidíte každý deň, možno máte pocit, že je ľahšie zapiť bolesť. Je to len útek od skutočného problému, ktorý vás môže postrčiť do nového. Problém s pitím je posledná vec, ktorú musíte pridať k svojmu trápeniu.

7. Prestaňte ich hľadať vo veciach okolo seba

Kým sa budete venovať svojej každodennej rutine, možno sa pristihnete, že na ne myslíte a chýba vám. Keď ste sa o to pokúsili ukáž niekomu, že ti na tebe záleží na dlhú dobu nie je ľahké na ne zabudnúť. Keď sa tieto myšlienky a spomienky objavia, neodstrkujte ich, ale zároveň sa zastavte, aby ste podľa nich nekonali. V opačnom prípade sa tieto pocity túžby budú neustále objavovať bez pozvania.

Ak ste s nimi už dlho, takmer všetko okolo vás bude pripomienkou a spúšťačom. So všetkými týmito spúšťačmi môžete mať pocit, že ste uviazli v nemožnej slučke. Ale nedávajte si ťažkú ​​hlavu. Namiesto toho, aby ste sa vyhýbali všetkým veciam, ktoré vám ich pripomínajú, skúste sa s nimi postupne zmieriť alebo sa ich jednoducho zbaviť raz a navždy.

Súvisiace čítanie: Ako sa emocionálne odpútať od niekoho – 10 spôsobov

8. Prestaňte počúvať ich zoznam skladieb, aby ste na niekoho zabudli

Myslenie na pesničky, ktoré milujú, alebo počúvanie hudby, na ktorú bláznivo tancovali v kuchyni, vám len sťaží hľadanie zmierenie s minulosťou. Tieto momenty v súčasnosti neexistujú. Preto je nevyhnutné, aby ste ich nechali tak a namiesto toho sa zmierili so svojou minulosťou.

Ak chcete niekoho rýchlo prekonať, vymažte bolesť vymazaním jeho hudby z telefónu. Počúvanie piesne môže priniesť späť záplavu pocitov. Hudba je takto horkosladká. Ale to je v poriadku, pretože sa tiež neustále mení. Nájdite nové zoznamy skladieb na synchronizáciu s vašimi náladami a emóciami.

Vytvorte si priestor pre seba, aby ste udržali svoje emócie. Uvedomte si, že väčšina ľudí sa snaží uniknúť z tohto kroku, pretože je to pochopiteľne dosť ťažké. Urobiť prvý krok je však nevyhnutné, ak naozaj chcete byť na ceste k zabudnutiu na niekoho, kto je pre vás dôležitý.

Ako niekoho prekonať? Ovládnite umenie nechať ísť

Keď urobíte prvý krok odpútaním sa od negatívnych emócií a traumy, môžete prejsť k ďalšej fáze, k umeniu nechať sa ísť. Nebudete sa môcť pohnúť vpred, pokiaľ sa necháte riadiť emóciami. Keď začnete myslieť racionálnejšie, uzamknete sa na najlepšej ceste k tomu, aby ste sa posunuli ďalej.

Zvládnutie tohto umenia si však vyžaduje veľa cviku. Keď vás bolí, nechať ísť je posledná vec, ktorú by ste chceli urobiť, a preto je to aj najdôležitejšia vec. Keď pochopíte, vcítite sa a racionalizujete situáciu, začnete nachádzať odpovede. Nasledujúce tipy vám pomôžu so základmi zložitého umenia ísť ďalej a zároveň zmierniť bolesť a bolesť.

1. Zoskočte z pamäťového vlaku

Chápeme, že táto cesta vlakom je návyková. Je to takmer hypnotizujúce. Radi by sme odskočili a sledovali, ako vás to pre zmenu míňa. Možno sa vám nepodarí úplne zahodiť staré spomienky, ale určite áno prekonať niekoho rýchlejšie, ak nedovolíte, aby vás pohltili staré spomienky.

Jaseena navrhuje: „Neexistuje žiadny vzorec, ako zabudnúť na spomienky na vzťah. Spomienky sa vracajú, keď navštívite tie isté staré miesta alebo pozeráte tie isté staré filmy, ktoré sa vám páčili. Všade okolo vás bude vždy veľa spúšťačov. Jediný spôsob, ako si pomôcť, je snažiť sa nad nimi nezdržiavať. Nechajte ich blikať, ako chcú, ale choďte ďalej."

2. Pochopte, čo presne sa pokazilo

Sú dni, keď si každý z nás kladie otázku: "Prečo je ťažké zabudnúť na niekoho, koho miluješ?" No, pretože naše emócie nás často ovládajú a nostalgia spôsobuje, že minulosť vyzerá lesklejšie, než bola. Jediný spôsob, ako tomu čeliť a zabudnúť na niekoho, kto vám zlomil srdce, je zdravým, logickým uvažovaním. Ak si budete neustále pripomínať, prečo bol rozchod tým správnym hovorom, je menej pravdepodobné, že sa do nich znova zamilujete a rýchlo sa dostanete z rozchodu. 

Jaseena hovorí: „Na začiatku je veľmi ťažké pochopiť, čo sa pokazilo, pretože keď sa veci začnú rúcať, vysvetlenia vo väčšine prípadov nie sú podstatné. Ale ten, kto sedí a uvažuje nad tým, chápe, čo sa pokazilo a prečo. Väčšina z nás nerada berie vinu za rozchod. Preto je reflexia o to dôležitejšia.“

3. Odolajte tvrdosti, aby ste zabudli na jednostrannú lásku

Zabudnúť na lásku svojho života je dosť náročná úloha a nikdy to nebude ľahké. Navyše, nie každý deň sa bude cítiť ako úspešný, najmä ak chcete prekonať niekoho, koho vidíte každý deň. To môže byť dosť bolestivé, najmä ak sa snažíte zabudnúť jednostranná láska alebo sa vysporiadať s odmietnutím.

Ale to je všetko v poriadku. Nie každý deň treba zdolať a nemôžete sa stále cítiť ako šampión. Niektoré dni budú drsnejšie ako iné a možno nebudete môcť urobiť veľa pre to, aby to všetko magicky zmizlo. Jedno ráno zjedzte príliš veľa koláčikov, pozerajte svoj obľúbený muzikál trochu neskoro do noci alebo spite celý deň. Pokiaľ sa tieto návyky nestanú trvalými, môžete si dovoliť niekoľko cheat days, keď sa snažíte na niekoho zabudnúť.

4. Aby si zabudol na niekoho, kto ti ublížil, snaž sa na neho nehnevať

Bez ohľadu na to, ako sa veci pokazili alebo aké zraňujúce veci vám povedali, zadržiavaný hnev vám nikdy nedovolí vyvinúť sa. Nezáleží na tom, kto riadil vzťah alebo kto koho opustil. Ak chcete niekoho rýchlo prekonať, musíte zahodiť všetky svoje zlé pocity. Môže sa zdať, že podporovanie nepriateľstva značne uľahčí pohyb, ale nie je to tak.

Nepotrebujete nikoho alebo jeho chyby žiť vo vašej mysli a srdci bez nájomného. Jaseena hovorí: „Úprimné a skutočné odpustenie zo srdca je časovo ohraničené. Keď existujú ťažké rany a nie je uzavreté, skutočné odpustenie potrebuje svoj čas. Ale pamätajte, že je to stále veľmi dôležité." Aby ste sa skutočne odpútali od starých lások, musíte im skutočne, vedome odpustiť všetko, čo nasledovalo.

Prechovávanie bezduchej nevraživosti proti nim iba zasadí semená nepokoja a nedovolí vám zabudnúť na niekoho, kto vám zlomil srdce. Priznajme si to, snažíš sa zabudnúť na niekoho, kto ťa nemiluje. Pocit odporu a poníženia vás v pochmúrny deň nevyhnutne zasiahne. Akokoľvek sa to môže zdať ťažké, je to neuveriteľne dôležité, aj keby boli a toxický priateľ alebo priateľka, ktorá ti ublížila.

5. Precvičte si odpustenie najprv sebe, aby ste zabudli na niekoho, kto vám zlomil srdce

Prvý človek, ktorému musíte po takejto traume odpustiť, ste vy sami. Podľa článku publikovaného v Stanford Medicine vedie sebasúcit k lepšej emocionálnej a duševnej pohode, pozitívnemu postoju a zdravším vzťahom. Táto prax vám pomôže skutočne odpustiť a zabudnúť na niekoho, kto vás zlomil. Iba po odpustení sebe môžete odpustiť druhým.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s mementami stratenej lásky

Ako sa pohnúť ďalej? Zamerajte sa na liečenie

Ahh, vitajte v záverečnej fáze procesu posúvania sa ďalej, samoliečenia. Keď sa odpútate od negatívnych emócií a opustíte ich, môžete sa konečne pozbierať a začať sa prestavovať. Skutočné uzdravenie nastane, keď prijmeme vonkajšie faktory a začneme robiť zmeny v sebe.

Musíte obrátiť svoj pohľad dovnútra na krásne ruiny a stavať ich tehlu po tehle do tej najokázalejšej verzie seba samého. Toto bude tá najuspokojivejšia cesta, akú by ste kedy absolvovali.

1. Prijmite, že túto zmenu potrebujete

Ak sa nútite zabudnúť na niekoho, koho milujete, nikdy to nedokážete urobiť správnym spôsobom. Spôsobí to len ďalšiu frustráciu a hnev v sebe a dokonca aj na seba. Jednou z prvých vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste zabudli na niekoho, koho máte radi, je prijať realitu.

Porozprávajte sa sami so sebou a presvedčte sa, že to musíte urobiť. Musíte zabudnúť na lásku svojho života a na to neexistujú dva spôsoby. Nie všetky zmeny musia byť zlé, aj keď vo vás môžu vyvolať pocit, že sa vám rúca svet. Dospeli ste k tomuto záveru, pretože viete, že to potrebujete. Prijmite túto zmenu, aby ste sa zo zlomeného srdca pohli s gráciou.

2. Buďte kreatívni so svojím časom

Dokážete úplne zabudnúť na niekoho, koho skutočne milujete? Možno možno nie. Ale ak presmerujete svoj čas a energiu na seba, budete môcť pokračovať s neporušeným emocionálnym a duševným zdravím. Jedným zo spôsobov, ako to môžete urobiť, je zabaliť si čas vecami, ktoré vám prinášajú radosť a uspokojenie. Cvičte, maľujte a robte si dlhé perličkové kúpele. Urobte čokoľvek, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie.

Držte sa harmonogramu a zamestnajte sa maličkosťami, ktoré máte radi. Nový koníček, nejaké nové priateľstvá, nové vzťahy a nové skúsenosti sú najlepší spôsob, ako vyplniť prázdnotu, ktorá vznikla odchodom niekoho, koho ste hlboko milovali. Zapojiť sa do hodiny odstreďovania, upiecť várku koláčikov alebo stráviť viac času ranným obliekaním sú niektoré ďalšie veci, ktoré môžete vyskúšať. Akonáhle si uvedomíte dôležitosť vlastnej emocionálnej a fyzickej pohody a zapojíte sa do liečebného procesu, slnečné dni nebudú príliš ďaleko. 

Súvisiace čítanie: Tu je dôvod, prečo je dôležité vytvárať nové spomienky

3. Napíšte o drsnejších dňoch, keď na niekoho zabudnete

Ak nechcete, nemusíte si zapisovať denník každý deň. Ale v dňoch, keď sa vám zdá, že steny sa zatvárajú a potrebujete zásuvku, mali by ste písať o všetkom, čo cítite. Niekedy nie je také jednoduché vysporiadať sa so svojimi pocitmi, ako keby sa nič nestalo. Je to proces a introspekcia je dôležitou súčasťou tohto procesu.

Či už je to vina, slabosť alebo zúfalstvo bežať späť k nim – všetko si zapíšte. Povedzte svojmu denníku všetky svoje najhlbšie a najtemnejšie tajomstvá, keď sa snažíte zabudnúť na lásku svojho života. Je to bezpečné miesto, nikto nebude posudzovať vaše emócie. Vidieť naše príbehy na papieri ponúka úplne nový rozmer a jasnosť nášho života. Pri písaní denníka je nevyhnutné, aby ste boli úplne úprimní. Byť k sebe úprimný vám pomôže lepšie pochopiť vaše vzťahy.

4. Jedz, modli sa, miluj — Uvoľni cestu dobrým veciam

Dokážeš zabudnúť na niekoho, koho naozaj miluješ? Ak mohla Julia Roberts, môžete aj vy. Film Jesť, meditovať, milovať nás naučil, že čokoľvek sa dá uľahčiť tým, že si na chvíľu oddýchnete od rutiny a každodennej práce. Uvedomujeme si, že rozchody sú ťažké a takmer žiadna logika nefunguje, najmä keď sa snažíte zabudnúť na niekoho, s kým ste citovo prepojení.

V čase ako je tento, niektoré z vašich najlepších pokusov o samoliečbu by mohla byť dovolenka, chlapi/dievčenský večer, pracovný sabbatical, alebo jednoducho dokonca vstup na hodinu jogy. Táto skúsenosť nemusí byť o opätovnom hľadaní skutočnej lásky. Niektoré skúsenosti môžu byť len o nájdení pokoja a radosti. Takže ak chcete na niekoho úplne zabudnúť, urobte niečo, čo je len o VÁS.

5. Buďte okolo ľudí, ktorí vás skutočne milujú

Vaši blízki vám vždy pomôžu uvedomiť si, koľko stojíte a pomôžu vám uveriť, že tam na vás čakajú dobré veci. Takže keď trávite čas so svojimi priateľmi alebo rodinou, uvedomíte si, akí ste už milovaní. To vám pomôže pochopiť, že si zaslúžite oveľa viac, namiesto toho, aby ste plakali pre niekoho, kto si vás neváži alebo vás nemiluje.

Dostať sa cez niekoho, na kom vám veľmi záleží, je jednoduchšie, keď máte silný podporný systém, o ktorý sa môžete oprieť. Nepodceňujte efektivitu víkendu s rodičmi alebo divokej noci s partiou, keď sa snažíte na niekoho rýchlo zabudnúť. Ozajstná starostlivosť a láska môžu fungovať ako čarovný elixír.

7. Obnovte svoju energiu, aby ste niekoho rýchlo prekonali

Meditujte, hydratujte a nehýbte sa. Urobte z toho slogan alebo ho vyveste ako plagát vo svojej spálni. Čokoľvek, aby ste si neustále pripomínali, že ste najdôležitejšou osobou vo svojom živote. Často zabúdame venovať pozornosť hlbším spôsobom spojenia so sebou samým pre lepšiu pohodu. Nech je teda toto srdcervúce výhovorkou, aby ste našli seba a nájsť šťastie po rozchode.

Meditácia a joga sú na to skvelé praktiky. Dokonca aj prechádzka v parku s nejakou oduševnenou hudbou môže niekedy urobiť trik. Keď sa naše telo a myseľ neustále snažia na niekoho zabudnúť, všetka naša energia smeruje k tejto jedinej veci. Ak ich raz za čas vyzdvihnete, získate dodatočný pocit pokoja a pochopenia toho, kto ste.

8. Čas zahojí všetky rany

Čas je ten najkúzelnejší liek na všetku vašu bolesť. Láska je nestála, ale taká je vysporiadať sa so zlomeným srdcom. Čím viac sa fixujete na to, ako rýchlo postupovať, tým ťažšie to môže byť. Namiesto toho sa skúste pustiť. Verte, že je čas opäť sa postaviť na nohy.

V pochmúrnejších dňoch si povedzte: „Urobil som to už predtým a môžem to urobiť znova. Je to len otázka času. Čas všetko napraví." Čím viac tomu budete veriť, tým lepšie sa budete cítiť. Samozrejme, že aj vy budete musieť pracovať, ale viera, že to prejde, vám dáva stabilnú pôdu, aby ste mohli pokračovať v práci.

9. Robte veci, aby ste sa milovali!

Skutočne najväčším zjavením života je naučiť sa, že nebudete potrebovať potvrdenie od nikoho iného, ​​ak sa budete dostatočne zúrivo milovať. Milovať sa znamená rozmaznávať sa, chápať svoje ciele a dôverovať svojim inštinktom. Nečakajte, kým vás ďalší partner nájde a bude vás milovať.

Buďte tak zaneprázdnení milovaním seba, že už nepotrebujete ďalšiu osobu, aby ste sa cítili celiství. Zamerajte sa na veci, ktoré vás inšpirujú, môže to byť vaša kariéra, rodina, priatelia alebo sociálna práca. Posuňte tieto aktivity na vyššiu úroveň tým, že sa do nich zainvestujete a v tomto procese sa o sebe dozviete. Ktovie, čoskoro by ste boli tým, kto inšpiruje ľudí. Posunúť sa ďalej je o opätovnom získaní sebaúcty a jej raste na úroveň, pri ktorej je váš vzťah so sebou samým najradostnejší zo všetkých.

Súvisiace čítanie: Ako milovať sám seba – 21 tipov na lásku k sebe samému

10. Rebound vzťah je veľké nie, ak sa chcete posunúť ďalej

Viesť niekoho iného k príležitostnému sexu je zdanlivo jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zabudnúť na lásku svojho života. Ale v skutočnosti je to strašne neúspešný spôsob, ako vymazať spomienky vášho bývalého z vašej mysle a srdca. Neubližujte sebe a potenciálnemu partnerovi v procese zisťovania, ako sa pohnúť ďalej. Nezabudnite na rande, keď ste pripravení a môžete sa pochváliť určitým zmyslom pre stabilitu.

Jaseena radí: „Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa ľudia dostanú do a odrazový vzťah po rozchode. Môžete to urobiť, aby ste rozrušili svojho bývalého partnera alebo sa pokúsili na neho zabudnúť. Je zrejmé, že odraz je dočasná fáza, dokonca aj medzipristátie. Toto je dočasné maximum, vďaka ktorému sa cítite žiadúci, ale vaša neúprimnosť sa skôr či neskôr prejaví. Keď pocity pominú, možno si uvedomíte, že ste urobili všetky nesprávne rozhodnutia."

Musíte si uvedomiť, že láska sa zopakuje, to je len jej povaha. Namiesto toho, aby ste lásku odháňali, musíte dovoliť, aby sa tento proces začal a nechať minulosť tam, kam patrí. Nie je možné na niekoho úplne zabudnúť alebo na niekoho zabudnúť tak, aby vám už nikdy neprišiel na um. Ale je možné ísť ďalej a milovať seba a niekoho iného znova.

Pokúsili sme sa načrtnúť plán vašej cesty za uzdravením. Ak ste dosť silní na to, aby ste celý proces nábožensky dokončili, ocitnete sa v prosperujúcej forme. Vidíte, v živote je len jedna konštanta a tou je zmena – vyvíjajúca sa s časom a priestorom. Nakoniec sa všetci dostaneme cez tú skľučujúcu bolesť a jedného dňa aj my zamilovať sa znova. Dúfame, že naše návrhy trochu upokojili vaše ubolené srdce a prax bude mať trvalý pozitívny vplyv.

Často kladené otázky

11 lekcií, ktoré sa ľudia naučili z neúspešných vzťahov

18 overených spôsobov, ako prekonať svojho bývalého priateľa a nájsť šťastie

How Ako prekonať niekoho, koho hlboko milujete – 9 krokov, ktoré treba nasledovať

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.