Če se sprašujete: »Koliko stane partnerska terapija in ali je učinkovita?«, potem verjetno prepoznate potrebo po pomoči. Ni neobičajno, da se pari počutijo obtičale v svojih odnosih. To se zgodi, ko se eden ali oba partnerja počutita nevidna in neslišana.
Ko ste v dolgotrajni zvezi, je pričakovati nekaj burnih preobratov. Včasih je odklon od srečne, zadovoljne povezave majhen in obvladljiv. Drugič vas lahko pripelje do razpotja, ki vas lahko pusti dvomiti o združljivosti kot para in prihodnosti vašega razmerja.
V teh okoliščinah se lahko izkušen in usposobljen strokovnjak izkaže za katalizator, ki ga potrebujete za rešitev vaše vezi. Zahvaljujoč vse večjemu dostopu do cenovno dostopnih spletnih svetovalnih sej, ki jih je v večini primerov mogoče izkoristiti iz udobja vašega doma, je iskanje pomoči postalo lažje kot kdaj koli prej.
Kaj je partnerska terapija?
Kazalo
Svetovno znana parna terapevtka in avtorica priljubljenih knjig za samopomoč o zakonski želji, Mating In Captivity in The State of Affairs , Esther Perel v svojem blogu piše : »Sodobni odnosi so kotli nasprotujočih si hrepenenj: varnosti in navdušenja, prizemljenosti in preseganja, udobja ljubezni in vročine strasti. Želimo si vse in želimo si to z eno osebo.« Parna terapija ali parna psihoterapija se osredotoča na ta nasprotujoča si hrepenenja, ki so pogosto ugnezdena v nezvestobi in želji, težavah v romantičnih odnosih in njihovem reševanju.
Običajno s parom sodeluje pooblaščeni zakonski svetovalec ali parni terapevt, ki mu pomaga pri premagovanju nesoglasij, pridobivanju vpogleda v njuno enačbo ter izboljšanju komunikacije in zdravja odnosa z uporabo širokega nabora tehnik in vaj za parno terapijo.
Čeprav se svetovanje in terapija pogosto uporabljata kot sinonima, pomenita različni načini zdravljenja. Zakonsko svetovanje je kratkoročno, osredotočeno na reševanje trenutnih težav v odnosih in morda ne zahteva vedno kliničnega psihologa z magisterijem. Zato so stroški zakonskega svetovanja pogosto nižji od stroškov partnerske terapije. Vendar se ta procesa pogosto prekrivata in ju lahko izvaja isti strokovnjak. Zato lahko le pooblaščeni strokovnjak odgovori na vprašanje, kdo potrebuje partnersko svetovanje in kdo terapijo.
Kaj se dogaja med seanso partnerske terapije?
Proces svetovanja ali terapije za odnose se začne z osebnim razgovorom v terapevtovi pisarni. Vsebuje standardna vprašanja o zgodovini vašega odnosa, pa tudi o družinskem in kulturnem ozadju, vrednotah in prepričanjih vsakega partnerja. Terapevti za to pogosto uporabljajo posebno tehniko, kot je čustveno usmerjena terapija. To zakonskemu svetovalcu ali terapevtu omogoča, da razume temeljni vzrok težave v odnosu. Po potrebi se lahko zatečejo celo k krizni intervenciji.
In kaj pričakovati v partnerski terapiji po nezvestobi, finančnem varanju ali nakopičeni zameri? Vrste intervencij, vključene v seanso, se razlikujejo glede na problem in terapevtov pristop. Vendar pa ostaja nekaj elementov, ki se dogajajo v partnerski terapiji, univerzalnih:
Povezano branje: 9 dokazanih koristi svetovanja – Ne trpite v tišini
- Priti do bistva težav: Strokovnjak za duševno zdravje odkrije temeljne sprožilce za težave v vašem odnosu in se osredotoči na osrednji problem. To je lahko karkoli, od nezvestobe do težav z intimnostjo, ljubosumja, odvisnosti, težav z zaupanjem itd.
- Določanje ciljev: Licencirani terapevt vam lahko pomaga že zgodaj določiti cilje. Niso vse partnerske terapije ali zakonsko svetovanje osredotočeno na pomoč parom pri premagovanju razlik in ohranjanju skupnega življenja. Pomoč lahko poiščete tudi pri iskanju načinov za zdravo prekinitev razmerja ali pri postavljanju meja za skupno starševstvo po ločitvi.
- Seansa partnerske terapije je osredotočena na rešitve: Sodelovanje s partnerskim terapevtom vam ponuja pristop, osredotočen na rešitve. Namesto da se vrtite v krogu obtoževanja, se naučite najti smer, v kateri lahko greste naprej. To lahko storite z vajami partnerske terapije, kot je pisanje vodenega dnevnika.
- Zdrava sprememba dinamike: Intervencije od samega začetka procesa zakonskega svetovanja so usmerjene v spreminjanje dinamike odnosa in pomoč paru pri premagovanju ... komunikacijske ovire
- Seje so varen prostor: Poudarek je na reševanju težav v odnosu in ne na 'popravljanju' posameznikov v njem. To je varen prostor, kjer lahko izrazite svoje skrbi in težave v odnosu brez strahu pred obsojanjem.
- Strokovni vpogled: Terapevt za pare aktivno sodeluje v obliki vpogledov, vmešavanj, vaj in predlogov.
Koliko stane partnerska terapija?
Kako draga je zakonska terapija? Če ste razmišljali o stroških zakonskega svetovanja in ste se zaradi pomanjkanja cenovno dostopnih možnosti za zakonsko svetovanje ustavili pri iskanju potrebne pomoči, vedite, da niste sami. Ekonomija je pomemben dejavnik pri odločitvi para, da poišče svetovanje.
Ker je treba poskrbeti za hipoteke, dolgove, prihranke in gospodinjske stroške, je povsem naravno, da ljudje pri odločanju, ali naj poiščejo pomoč ali ne, pomislijo na vprašanje »Koliko stane partnerska terapija?«. Partnerska terapija ali katera koli skupinska terapija je običajno dražja od individualne terapije, saj zdravljenje poiščeta dve ali več oseb namesto ene. Poglejmo si stroškovne spremenljivke, ki določajo odgovor na vprašanje: Koliko stane partnerska terapija?
1. Lokacija in življenjski stroški
Koliko stane terapija za pare na uro? V ZDA večina licenciranih terapevtov zaračuna med 100 in 200 dolarji na uro za svoje seanse. Ker seanse svetovanja za pare običajno trajajo 90 minut, vas bo vsaka seansa v živo stala v razponu od 150 do 300 dolarjev.
In koliko v povprečju stane terapija za pare v Ameriki? Na stroške vpliva tudi mesto, v katerem živite. Poglejmo: Stroški svetovanja za partnerje za osebno srečanje so lahko od 50 do 100 % višji v večjih mestih, kot so New York, Los Angeles in San Francisco. Podobno lahko v manjših mestih v Googlu poiščete »cene terapije v bližini« in najdete bistveno nižje stroške terapije za pare. 90-minutno osebno srečanje s terapevtom s podobnimi kvalifikacijami in znanji lahko izkoristite za približno 100 dolarjev ali manj.
Povezano branje: 11 načinov za izboljšanje komunikacije v odnosih
2. Akademske kvalifikacije in strokovno znanje
Koliko stane svetovanje za pare, če k temu prištejemo leta izkušenj? Terrence Real je terapevt hollywoodskih zvezdnikov. Njegova terapija za pare stane približno 1,000 dolarjev na seanso, vendar naj bi znatno skrajšal čas rešitve.
Težko je najti parskega terapevta, ki ustreza vašim specifičnim potrebam. Stroške določata tudi strokovno znanje in izkušnje izbranega strokovnjaka. Licencirani terapevt z magisterijem in uveljavljeno prakso vam bo zagotovo zaračunal več kot zakonski svetovalec ali pridruženi terapevt, ki dela za licenco pod nadzorom. Vendar pa v tem primeru manj izkušenj prinaša znižanje stroškov zakonskega svetovanja.
3. Kompleksnost problema
Nekatere zakonske težave lahko zahtevajo več tehnik, kot je čustveno usmerjena terapija, in morda niso v dosegu zakonskega svetovalca. Na primer, par lahko ostane na terapiji dlje kot standardnih 10–12 tednov, če gre za globoko zakoreninjene kronične težave. Ali pa boste morda morali sodelovati s terapevti s posebnimi znanji in usposabljanjem, če gre za težave z duševnim zdravjem . To pomeni višje stroške terapije za pare.
4. Terapija brez povezave v primerjavi s spletno terapijo
Koliko stane svetovanje za pare, če ga opravite prek spleta, namesto da bi se osebno udeležili strokovnjaka? Terapevti običajno zaračunajo manj za spletne seanse, saj mnogi sodelujejo z naročniškimi platformami. Z naraščajočo cenovno dostopnostjo spletnega svetovanja se lahko na terapijo odpravite virtualno. Danes obstaja cel spekter visoko usposobljenih terapevtov, na katere se lahko obrnete za pomoč prek spleta in začnete s cenovno ugodnim svetovanjem prek spleta, telefonskih klicev ali celo klepetov.
5. Trajanje seje
Kot smo že omenili, večina zakonskih in družinskih terapevtov, ki delajo s pari, običajno raje izvaja svetovalne seanse 90 minut. To zakonskemu svetovalcu daje dovolj časa, da sliši obe plati zgodbe, diagnosticira ključne težave, ponudi predloge in izvede delavnice ali vaje, kot je določitev pravil za kakovosten čas , ki vam bodo pomagala učinkoviteje reševati težave.
Morda se sprašujete: Kako pogosto bi morali obiskovati partnersko svetovanje? Za napredek s pomočjo partnerskega svetovanja boste zagotovo potrebovali več kot eno srečanje. Pogostost določi terapevt, odvisno od kompleksnosti težav. Na splošno se morate udeležiti tedenskih srečanj vsaj tri mesece – to je 12 tednov terapije –, da vidite resničen napredek. To pomeni, da se stroški partnerske terapije gibljejo med 2,400 in 4,800 dolarji.
Povezano branje: 6 izkušenj parov o tem, kako je pogovorna terapija pomagala njihovim odnosom
6. Terapija parov z drsno lestvico
Nekateri zakonski in družinski terapevti ponujajo spremenljive cene za pare, ki se finančno spopadajo. Številne dobrodelne organizacije, klinični socialni delavci, univerzitetni kampusi in javne zdravstvene klinike ponujajo svetovanje po znižanih cenah, če imate nizek dohodek gospodinjstva. Nekatera spletna mesta, ki ponujajo zakonsko svetovanje, svojim članom ponujajo tudi popuste na stroške partnerske terapije (vendar se morate najprej prijaviti). Nekaj jih ponuja tudi samostojno vodene partnerske terapije, ki so lahko cenejše za vaš žep.
Ali zavarovanje krije svetovanje za pare?
Žal ne. Večina zavarovalnic ne krije stroškov partnerske terapije, razen če se šteje za medicinsko nujno. Na primer, če eden od partnerjev trpi za diagnosticirano duševno motnjo, kot so posttravmatska stresna motnja, bipolarna motnja ali mejna osebnostna motnja , lahko stroške zakonskega svetovanja krije zavarovalnica zakonca. Nekatere zavarovalnice začenjajo zagotavljati nekakšno kritje za partnersko svetovanje. Vedno je dobro preveriti svoje zavarovalne police. Včasih je to morda krito v okviru programa pomoči zaposlenim vašega delodajalca.
Koliko stane terapija za pare brez zavarovanja? Če upoštevate vašo lokacijo, osebne težave in druge spremenljivke, je lahko precej drago. Tudi če najdete zdravstveno zavarovanje, ki lahko pomaga tistim, ki potrebujejo svetovanje za pare, to morda ni najbolj priporočljiv postopek. Prvič, zavarovalnice od terapevtov zahtevajo, da postavijo diagnozo. Tako bo partner, čigar zavarovanje krije stroške terapije za pare, to diagnozo trajno imel v svojem zdravstvenem kartonu. Nekaterim je to zdravstveno razkritje pomembno, nekateri pa ga ignorirajo. Drugič, uporaba zavarovalnega kritja za svetovanje drastično omejuje vaše možnosti. Zavarovalnica, ki krije stroške terapije za pare, bo regulirala terapevte in vrsto seanse, ki jo krije zdravstveno zavarovanje, zaradi česar bo celoten postopek manj zaseben.
Ko razmišljate o tem, koliko stane terapija za pare brez zavarovanja, boste morda želeli razmisliti o drugih alternativah. Boljša alternativa zavarovalnicam je iskanje terapije za pare z drsno lestvico. V tem modelu se za določitev obračunavanja terapije za pare upoštevajo dohodek gospodinjstva in ponavljajoči se izdatki. Omogoča vam dostop do ustrezne oskrbe in podpore, ne da bi pri tem izpraznili denarnico, tudi če se odločite za osebne terapije.
Vzpon nizkocenovnega zakonskega svetovanja ali partnerske terapije v današnjem času vam ponuja več finančno izvedljivih možnosti za iskanje potrebne pomoči. Na primer, cenovno dostopne spletne svetovalne storitve se izkažejo za veliko bolj stroškovno učinkovite. Bonobology ponuja 60-minutne terapevtske seanse z usposobljenimi in certificiranimi terapevti, kar bo znižalo stroške zakonskega svetovanja v razponu od 15 do 40 dolarjev. Našo skupino svetovalnih strokovnjakov si lahko ogledate tukaj.
Se splača udeležiti partnerske terapije?
Ali svetovanje za pare deluje? Znani psiholog dr. John Gottman, ki je bil pionir Gottmanove metode v terapiji, je v študiji predlagal , da »mi-stvo« para določa njegov uspeh pri reševanju zakonskih težav. Pripravljenost za ohranitev odnosa je lahko pomemben dejavnik za njegov obstoj. Zato je lahko pripravljenost poskusiti posredovanje zunanje osebe za rešitev odnosa prvi korak, ki lahko reši odnos.
Študija kaže, da ima skoraj 50 % parov izboljšane in bolj zadovoljujoče odnose do štiri leta po tem , ko so se udeležili svetovanja. Nadaljnjih 10 do 20 % parov najde način za sobivanje, tudi če so nesrečni. Kako je torej svetovanje za pare učinkovito in zakaj se splača?
1. Partnerska terapija rešuje odnose in izboljšuje zadovoljstvo v odnosu
Ljudje, ki se prvič srečujejo s pogovori o duševnem zdravju, se morda sprašujejo: Ali se partnerska terapija splača? Ne moremo zanikati, da se lahko partnerska terapija dolgoročno izkaže za precejšnjo naložbo. Glede na to, da se obisk zakonskega svetovalca v 50 % primerov izkaže za učinkovitega pri reševanju odnosa, je ta strokovni poseg vreden poskusa. Pravzaprav se po podatkih Ameriškega psihološkega združenja svetovanje izkaže za učinkovito pri oživljanju odnosa v skoraj 75 % primerov.
2. To močno izboljša komunikacijo med partnerjema
Izkušeni zakonski in družinski terapevti lahko to sčasoma dosežejo tako, da svoje znanje prenesejo na vsakodnevne interakcije para, ne da bi pri tem posegali v njun zasebni prostor. Večina parov poroča o izboljšanju kakovosti svojega odnosa po družinskem svetovanju. To jim omogoča, da prepoznajo težavne vzorce, se v njih znajdejo in bolje komunicirajo , da izrazijo čustva in rešijo težave.
3. Krepi medsebojno zavezanost
Svetovanje za pare ni namenjeno le partnerjem ali zakoncem, ki se spopadajo s težavami v svojem odnosu. Lahko je tudi ključno orodje za ljudi, ki so na pragu poroke ali dolgotrajne zveze, da preprečijo konflikte z učenjem pravih komunikacijskih tehnik. Tukaj pride v poštev predzakonsko svetovanje , ki je le še ena oblika svetovanja za pare.
4. Terapija za pare omogoča sporazumno ločitev
Ali partnerska terapija vedno znova zbliža partnerja? Morda se sprašujete, kaj drugega je partnerska terapija kot poskus pomlajevanja odnosa med dvema posameznikoma? Vendar je pomembno razumeti, da si vsi pari ne želijo istih stvari. Svetovanje ne zagotavlja stoodstotne obnove odnosa. V nekaterih primerih terapija parom pomaga spoznati, da so njihove razlike nepremostljive, zaradi česar se odločijo za prekinitev razmerja. Če ste s partnerjem ujeti v enačbo brez ljubezni ali strupeno enačbo, se to lahko dolgoročno izkaže za blagoslov v preobleki. Tudi če to ni bil izid, ki ste si ga želeli.
Razmislite o stroških, če ne poiščete partnerske terapije
Razmislek o iskanju strokovne pomoči za vajin zakon in družino se lahko zdi velik korak, predvsem zato, ker pomeni priznanje, da obstajajo težave, na katere nimate vpliva. Uporaba svetovalnih storitev ni odraz stanja ali prihodnosti vajinega odnosa. To ne pomeni, da ste kot par propadli ali da je vajin odnos nepopravljiv . Namesto tega služi kot sredstvo, ki romantičnima partnerjema pomaga pri reševanju problematičnih področij njunega odnosa, s katerimi se morda ne moreta spopasti sama. Kakšna so torej tveganja, če ne obiščeta partnerskega terapevta? Pogovorimo se o stroških, če NE poiščeta strokovne pomoči:
1. Stroški ločitve
Koliko običajno stane terapija? Delček cene, ki jo morda plačate za ločitev. Verjeli ali ne, res je. Povprečni stroški ločitve v ZDA znašajo med 15,000 in 20,000 dolarji, poroča Forbes . Lahko se poslabša in postane bolj zapleteno, če pride do nesoglasij glede lastništva premoženja ali skrbništva nad otroki. Bolj ko je zadeva sporna med poročenima paroma, višji so stroški ločitve. Stroški terapije za pare na seanso so pogosto nižji od tistega, kar odvetniki zaračunajo za eno uro.
Povezano branje: 15 znakov, da je vaš zakon na robu razpada in skoraj končan
2. Stroški ponavljanja napak ali novega začetka
Začetek odnosa na novo je težaven. Terrence Real, eden od priznanih zakonskih in družinskih terapevtov ter avtor priljubljene knjige za samopomoč Mi: Preživetje tebe in mene, da zgradimo bolj ljubeč odnos, pravi: »Vsi se poročimo s svojimi nedokončanimi zadevami. Vsi se poročimo s svojimi materami in očeti. In v svojih najbližjih odnosih postanemo svoje matere in očetje.« Poleg tega, da ta stavek namiguje, da so nezdravi odnosi pogosto ciklične narave, ponavlja tudi, da ljudje verjetno delajo iste napake znova in znova, če se zavestno ne potrudijo spremeniti svoje situacije.
3. Stroški duševnega zdravja in čustveni davek
Vztrajanje v nesrečnem razmerju, ki morda drvi v ločitev, lahko vodi v občutek nenehne čustvene ranljivosti. Obstajajo tudi drugi negativni učinki bivanja v burnem razmerju. študije kažejo, da se 29 % ljudi, bodisi ločenih bodisi tistih, ki gredo v ločitev, počuti osamljen po ločitviLahko se tudi počutijo depresivno in imajo občutek zapuščenosti.
Kakšna je stopnja uspešnosti partnerskega svetovanja? Skoraj 75 %. In kako draga je partnerska terapija? Sodeč po čustveni ali finančni ceni, ki jo ljudje prekinjajo, je stopnja uspešnosti partnerske terapije in strokovne pomoči v vsakem primeru boljša naložba vašega časa, denarja in truda.
Ključni kazalci
- Partnerska terapija pomaga izboljšati komunikacijo in rešiti konflikte med pari
- Dejavniki, kot so lokacija, kompleksnost primera in izkušnje strokovnjaka, določajo odgovor na vprašanje: Koliko stane terapija za pare?
- Ali zavarovanje krije svetovanje za pare? Večinoma ne. Vseeno pa se posvetujte s svojim ponudnikom.
- Zdaj je na voljo več cenovno ugodnih možnosti spletnega svetovanja
- Obstajajo empirični dokazi, ki kažejo, da je partnerska terapija izjemno koristna v primerjavi s preizkušnjo ločitve, razveze in razpada doma. Zato je partnerska terapija neprecenljiva ponudba.
Kako pogosto bi morali obiskovati partnersko svetovanje? Če ste odločeni, da boste rešili svoj odnos in razrešili nesoglasja, se morate vračati na terapijo. Vztrajajte, dokler vaš terapevt ne bo menil, da ste dobro opremljeni za zdravo reševanje težav v odnosu. Ključnega pomena je, da vztrajate pri svoji zavezi, ko se vam zdi, da kljub terapiji ne napredujete. Še toliko bolj v začetnih fazah. Delo na težavah, ki so morda postale kronične, zahteva čas, potrpežljivost in vztrajnost.
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
