Ljudje smo kompleksni. Odnosi še bolj. Morda nekoga močno ljubiš, a uničiš odnos, ki ga deliš z njim. Nisi pripravljen, da bi ga pustil oditi, toda biti skupaj je neznosno boleče. Ko si obtičal med kamenjem in nakovalom, kot je ta, ti ostane samo eno vprašanje v glavi – kako popraviti odnos, ki si ga uničil.
Bolečina ob izgubi nekoga, ki ga imaš rad in ga globoko ceniš, se mnogokrat poveča, ko veš, da so vaju prav tvoja dejanja ločila. Napake v razmerju se dogajajo na obeh straneh. Če pa si s svojim prestopil mejo, je lahko veliko težje popraviti to škodo. Če si na primer prevaral partnerja, lahko krivda sproži spoznanje »Uničil sem si razmerje«, skupaj z občutkom potonuša, še preden partner izve za prestopek.
Popraviti odnos, ki ste ga uničili z varanjem ali prizadetjem partnerja, je lahko težko. V prvih dneh po neuspehu se lahko celo zdi, kot da ni več načina, da bi rešili svojo vez. To ne pomeni, da je vse upanje izgubljeno. Popolnoma je mogoče popraviti odnos, ki ste ga uničili. Dokler ste pripravljeni opraviti levji delež dela, potrebnega za popravilo vaše vezi. Povedali vam bomo, kako, v posvetovanju s psihoterapevtko Jui Pimple, usposobljeno racionalno-emotivno-vedenjsko terapevtko in praktikantko Bachove terapije, specializirano za spletno svetovanje.
21 načinov za popravitev odnosa, ki ste ga uničili
Kazalo
Ohranjanje in vzdrževanje odnosov je lahko težko. Ko ste skupaj dlje časa, lahko ljubezen, ki vas veže kot par, preplavijo vsakdanje življenjske navade, težave v odnosih, razlike, napake, spodrsljaji in posledični prepiri. Nekatere napake ali razlike so bolj škodljive kot druge in lahko hitro terjajo svoj davek na vajinem odnosu.
Morda si boste načeli glavo: "Uničil sem si odnos, kako ga naj popravim?" Ne obupajte, če ste v takšni situaciji. Včasih je potrebno skoraj popolno prekinitev vezi, da spoznate, kako zelo cenite svojega partnerja in si ga želite v svojem življenju. Zgodba Christy, bankirke iz Chicaga, je dokaz za to dejstvo. Z Davidom je bila v dolgotrajnem, stabilnem razmerju več kot sedem let.
Živela sta skupaj in Christy je na skrivaj upala, da bo David to vprašanje postavil prej kot slej. Ker sta bila tako dolgo skupaj, se je njun odnos ustalil v predvidljivem ritmu. Čeprav sta uživala v družbi drug drugega in bila zelo zaljubljena, je 'iskra' ugasnila. Potem so bili tu in tam običajni prepiri in prepiri.
Sorodno branje: Izgorelost v odnosu: vzroki, znaki in nasveti za premagovanje
Sredi tega predvidljivega, a stabilnega življenja se je Christy nenehno zaljubila v sodelavca. Po vikend druženju s pisarniško druščino se je znašla v stiku z Nolanom v zadnji ulici puba, kjer sta se družila. Vroče poljubljanje, ki mu je sledilo ljubljenje z zvijanjem prstov na nogah pri njem, je privedlo do burne afere med njima.
Seveda je David zaznal. Ker je Christy pogosto pozno delala v službi in je čez vikend hodila na službena potovanja, ni bilo treba veliko narediti, da bi ugotovili, kaj se dogaja. Ko je prišla na dan afera, je David hitro prekinil zvezo in se odselil. Christy ni le izjemno težko razšla se z nekom, s katerim je živela a tudi neuspeh ji je pomagal spoznati, koliko ceni Davida in njun odnos. »Uničila sem svoj odnos in ga hočem nazaj,« je bilo vse, kar je lahko pomislila.
Po mesecih poskusov in nekaj svetovanja ji je uspelo prepričati Davida, da se je odzval. Še vedno je imela pred seboj pomembno nalogo, da popravi škodo v odnosu. Z ustrezno podporo sta se lahko premagala tega neuspeha. Njena pot je lekcija o tem, kako popraviti odnos, ki si ga uničil:
1. Sprejmite svojo vlogo pri uničevanju odnosa
Kaj storiti, če ste uničili odnos? Prevzemite popolno odgovornost za svoja dejanja, da bo vaš partner verjel, da si iskreno želite stvari popraviti. Da, prvi korak k popravilu odnosa, ki ste ga uničili, je sprejetje, da ste ga povzročili. Morda ni lahko, vendar je bistveno, če želite rešiti odnos.
Christy iz lastnih izkušenj pravi, da je to lahko najtežji del poti. »Uničila sem najboljši odnos, kar sem jih kdaj imela, pa sem se bolj osredotočala na iskanje napak pri Davidu in najinem odnosu, da bi se manj počutila grozno zaradi tega, kar se je zgodilo. Mislim, da je to pogosta težnja. Neizogibno iščeš napake pri svojem partnerju, ki jih lahko uporabiš kot izgovor za upravičevanje lastnih dejanj in napak,« dodaja.
Če želiš popraviti narušen odnos s svojim fantom ali dekletom, se je nujno osredotočiti na jaz in ne nase. Tudi če je tvoj partner morda imel vlogo pri tem, kar vaju je ločilo, zdaj ni čas, da bi to omenjali. Priznaj in sprejmi svoje napake in šele takrat lahko upaš, da boš sploh začel popravljati poškodovano vez.
Sorodno branje: Kako preživeti izdajo v razmerju? 8 načinov, kako to ugotoviti!
2. Bodi pošten
Junij pravi, da je iskrenost ključna, še posebej, če poskušate popraviti odnos, ko je zaupanje porušeno. »Biti iskren, biti pristen je eden pomembnih stebrov odnosa. Če želite popraviti škodo, začnite tako, da ste iskreni glede tega, kaj čutite ali počnete v odnosu. Bodite iskreni glede tega, kaj čutite do svojega partnerja in vajinega odnosa. To bo spoštovano bolj kot lažni občutki ljubezni,« pravi.
V Christyjinem primeru je to pomenilo, da je odkrito spregovorila o monotonosti, ki jo je čutila v razmerju, kar je postalo njen sprožilec. nezvestoba»Uničila sem si odnos z ljubeznijo svojega življenja. Zdaj, da bi ga popravila, sem se morala pripraviti na neprijetnosti, ko bom najin odnos postavila pod drobnogled in ugotovila, kaj ne deluje in zakaj,« pravi.
Reči nekaj v smislu: »Ne bi mi bilo treba hraniti skrivnosti, če se ne bi preveč razburil pri vsaki malenkosti«, zagotovo ni način, kako popraviti odnos, ki ste ga uničili z laganjem. Jui svetuje, da je to sicer ključni del procesa popravljanja odnosa, ki ste ga uničili, vendar ga je treba storiti brez obtoževanja partnerja ali da bi se mu dalo čutiti odgovornega za vaše napake.
3. Začnite dialog, da dosežete svojega partnerja
Da bi lahko popravil/a prekinjen odnos s svojim dekletom ali fantom, moraš do njega/nje priti in se z njim/njo pogovoriti. To pomeni, da moraš odložiti svoj ego in se obrniti nanj/njo. Tudi če nisi pripravljen/a govoriti o svojih čustvih, dokler se ne srečaš iz oči v oči, je lahko pisanje sporočil dober začetek za prebijanje ledu.
Seveda ne morete upati, da bo sporočilo popravilo prekinjen odnos, vendar vam bo dalo nekaj, s čimer lahko delate. Potruditi se, da bi stopili v stik z nekom, je vedno boljše kot sedeti in se pritoževati: »Naredil sem napako, ki je uničila moj odnos.« Morda ne boste takoj napredovali, a z vztrajnostjo boste vsaj dosegli, da vas bo partner poslušal.
Christy pravi: »Kmalu po tem, ko sva se sprla z Davidom, sem se odločila, da končati afero in prekinila z Nolanom. Večkrat sem poskušala stopiti v stik s svojim fantom, vendar je bila moja številka blokirana. Nekega dne sem poslala preprosto 'živjo', z malo upanja, da bo dostavljeno. Ne samo, da je bilo sporočilo dostavljeno, ampak se je tudi David odzval. To je ponovno odprlo vrata za dialog med nama.«
Sorodno branje: Kako preboleti razhod, ki ste ga povzročili? Strokovnjak priporoča teh 9 stvari
4. Razmislite, kako popraviti odnos, ki ste ga prekinili
»Želim popraviti odnos, ki sem ga uničil, vendar ne vem, kje naj začnem ali kako naj prebijem led.« To je lahko pogosta zagata, ko je vaš odnos že na izdihu, saj mu lahko ena sama napačna poteza zada zadnji udarec. Morda se bojite, da bo vaš partner končal govoriti boleče stvari ali pa lahko rečete nekaj, kar poslabša bolečino, ki ste jim jo povzročili, in poslabša slabo situacijo.
Ko vas preplavijo takšni strahovi in skrbi, je koristno, da se spomnite, da tudi neukrepanje ne bo pomagalo. Če že kaj, lahko pomanjkanje truda z vaše strani partnerju pošlje sporočilo, da vam ni mar. To vam lahko precej oteži popravljanje odnosa, ki ste ga uničili z laganjem ali prizadetjem svojega partnerja.
Jui svetuje: »Ko je odnos uničen ali na robu preloma, je pomembno, da se zamislimo nad tem, kaj lahko storimo, da ga popravimo. Tudi če ste v odnosu naredili napako, ki mu je zadala skoraj usoden udarec, poskusite v ta proces vključiti svojega partnerja. To vam bo pomagalo dobiti več idej, poleg tega pa bo partner spoznal, koliko vam odnos pomeni. Delo v skupini bo vedno vodilo do boljših rezultatov.«
5. Jasno navedite svoje namere
»Ko sva se z Davidom spet začela pogovarjati, sem z veseljem izkoristila priložnost, da mu razkrijem svoje srce. Pri tem sem bila stoodstotno iskrena in odprta glede svojih namenov in tega, kaj sem upala doseči, če bi se mu obrnila nanj. Nisem imela nobenega dvoma, da želim biti z njim. Vedela sem, da sem uničila odnos z ljubeznijo svojega življenja, in bila sem pripravljena storiti vse, kar je potrebno, da ga popravim. In to mu nisem oklevala povedati,« pravi Christy.
To je pomemben del procesa za odpravo škode v odnosu in začetek procesa obnove povrnitev zaupanja po laži ali kako drugače varati ali prizadeti partnerja. Če ste jasni in odkriti, partnerju izkažete spoštovanje, ki si ga zasluži, hkrati pa mu pokažete, da ste zavezani k transparentnosti, če se odloči, da vam da še eno priložnost.
Sorodno branje: Svetovanje o odnosih – vse, kar morate vedeti
6. Vadite aktivno poslušanje
Če si prizadevate popraviti odnos, ki ste ga uničili, morate biti pripravljeni slišati nekaj ostrih resnic in grenkega izlivanja pare ali celo čustveno izčrpavanje od vašega partnerja. Seveda je lahko nekaj od tega res, nekaj pa le projekcija bolečine, ki jo doživlja. Ampak nič od tega ne bo lahko slišati.
Christy se spominja, da je David izrekel boleče besede, zaradi katerih se ji je srce razbilo na milijon koščkov. »Mislim, da je bilo težje prebaviti kot to, kar je govoril, dejstvo, da je nekdo, ki me je tako ljubil, lahko tako čutil do mene. Bili so trenutki, ko sem si želela samo vstati in oditi. A zavestno sem se opominjala, zakaj sem tam, zakaj sem poskušala popraviti najin odnos in mu pustiti, da se izliva, kolikor je potreboval, ne da bi ugovarjala ali se napadala nazaj.«
»Mislim, da je bilo zanj pomembno, da si je to breme odložil, preden smo lahko upali, da bomo odpravili škodo v odnosu. Pozneje je spoznal, da so bile nekatere stvari, ki jih je rekel, neupravičene, in se je ustrezno opravičil,« pravi.
7. Razmislite o tem, kaj je šlo narobe
Kako popraviti odnos, ki ste ga uničili? Jui svetuje: »Razmislite o tem, kaj je šlo narobe, kako bi ga lahko rešili. Ponovno pomislite na incident in poskusite ugotoviti, ali je res tako slabo, kot si mislite.« Introspekcija vam lahko da realen vpogled v to, kaj je v vašem odnosu res šlo narobe, in vas spodbudi, da ravnate tako, da se zdaj sprašujete, kaj storiti, če ste odnos uničili.
V Christyjinem primeru je to pomenilo, da je Davidu podoživljala podrobnosti svoje afere z Nolanom. Ko jo je David spraševal o aferi, je Christy imela občutek, kot da podoživlja drugačno faze krivde po varanju vse znova. Čeprav ji ni bilo lahko razložiti podrobnosti in njemu jih je bilo težko slišati, sta oba čutila, da je treba ta incident pustiti za seboj in začeti znova.
»Hkrati razmislite o lepih spominih in o tem, kako se je odnos oblikoval. Podoživljanje ljubezenskih trenutkov vam bo pomagalo, da se boste počutili bolje in razmislili o načinih, kako popraviti uničen odnos,« dodaja Jui.
8. Zgradite most
Da bi lahko odpravili škodo v odnosu in šli naprej, morate graditi mostove, namesto da jih sežigate. To pomeni, da ponudite oljčno vejico in partnerju sporočite, da ste pripravljeni pustiti pretekle težave za seboj in obrniti nov list. Prav tako mu povejte, da upate in pričakujete, da bo on zmogel enako.
Na primer, če ste uničili dober odnos zaradi problemi zaupanjaPomirite partnerja, da ste pripravljeni vložiti potrebno trud, da bi v razmerju bolj zaupali. Hkrati ga prosite za večjo transparentnost in iskrenost, če je to tisto, kar potrebujete, da mu boste lahko ponovno zaupali.
»Da, s prevaro Davida sem najini zvezi zadala hud udarec. Vendar me je prežemal občutek nezadovoljstva, zaradi katerega sem prestopila mejo. S pomočjo terapevta sem se naučila, kako to sporočiti Davidu, ne da bi se on počutil odgovornega za prevaro. Hkrati sem mu povedala, da sem pripravljena pustiti pretekle težave za seboj, če bo našel način, da preboli izdajo in bolečino. Moje besede mu niso bile takoj všeč, a se je sčasoma premislil,« pravi Christy.
Sorodno branje: Reševanje toksičnega odnosa – 21 načinov za skupno ozdravitev
9. Osredotočite se na ljubezen, ki ste jo delili
Ko želite popraviti odnos, ki ste ga uničili, in se skupaj pozdraviti kot par, je pomembno, da ponastavite čas vajinega partnerstva na čas, preden so se začele pojavljati vse težave in težave. Christy in David sta to dosegla tako, da sta svoj odnos obravnavala kot odnos 2.0. Ko sta izrazila vso jezo, bolečino in negativna čustva ter se z njimi spopadla, ga je Christy povabila na zmenek.
»Prosila sem ga samo za eno stvar – da ne bova obudila preteklosti, ne glede na vse. Da, uničila sem najin odnos, ampak če bi se vedno znova osredotočala samo na ta vidik, ne bi mogla doseči nobenega napredka pri popravljanju najine vezi. Davida imam izjemno spoštovanje, ker je držal besedo, čeprav mu ni bilo lahko,« pravi.
Zavedati se moraš, da je trditev »Uničil/a sem si odnos in ga hočem nazaj« morda le pobožna želja, če je škoda v vajinem odnosu precejšnja. Obstaja velika verjetnost, da se stvari nikoli ne bodo vrnile v stare tirnice, vendar se lahko z vztrajnim trudom naučiš, kako to storiti. preživeti izdajo v razmerju in ga obnoviti od temeljev navzgor.
10. Opravičite se, da odpravite škodo v razmerju.
Če poskušate popraviti odnos, ki ste ga uničili z varanjem, vedite, da pot do okrevanja ne bo lahka ali preprosta. Edini način za napredek je, da nedvoumno priznate svojo napako. Jui poudarja: »Nič ni narobe, če sprejmete svojo napako in se zanjo obžalujete.« Iskreno opravičilo vedno je odpuščeno, zato če je odnos pomemben, potem pozabi na ego in sprejmi svojo napako.
Seveda ste se morda že v preteklosti opravičili za svojo napako. Še posebej v tistih prvih dneh, ko ste poskušali popraviti odnos, ki ste ga uničili. Ko se strasti ohladijo in sta oba bolj mirna, umirjena in zbrana, to storite znova. Partnerju povejte, koliko vam je žal, da ste ga prizadeli, in ga pomirite, da ste pripravljeni storiti vse, kar je potrebno, da se popravite.
11. Opustite pričakovanja
Kaj storiti, če ste uničili razmerje? Delajte na tem. postavljanje realnih pričakovanj o odpravi škode in, kar je še pomembneje, ne prelagajte bremena svojih pričakovanj na svojega partnerja. Ne kontaktirajte partnerja, ko je vajin odnos doživel neuspeh, v pričakovanju določenega izida.
Ne pozabite, da lahko le poskusite popraviti odnos, ki ste ga uničili. Ali vam bo partner vračal enako ali ne, je odvisno od njega. Če se osvobodite pričakovanj vnaprej določenega izida, postanete bolj sprejemljivi do tega, kako se bodo stvari razpletle. V takšni situaciji, če vam uspe popraviti svoj odnos, ga boste lahko toliko bolj cenili.
Christy pravi: »Ko je David odšel od doma, sem skoraj izgubila vse upanje, da bom kdaj rešila najin odnos. Potem pa, ko me je blokiral, je ugasnil še zadnji žarek upanja. A vseeno sem se trudila. Povsem mogoče je bilo, da se ne bi nikoli odzval. Ampak nisem hotela živeti z obžalovanjem, da se nisem dovolj potrudila.«
12. Ne pritiskajte na njihove gumbe
Če ste storili nekaj, kar je močno vplivalo na vaš odnos in ga pahnilo na rob, je povsem naravno, da je vaš partner v ranljivem stanju. Ko poskušate razumeti, kako popraviti odnos, ki ste ga uničili, bodite pozorni, da ga ne izzovete ali kakor koli drugače izzovete.
Partnerju morate dati prostor, da se spoprime s svojimi čustvi in se stvari loti v tempu, ki mu ustreza. Ne pozabite, osebni prostor v razmerju je lahko lepilo, ki vse skupaj drži skupaj. Še toliko bolj, ko se znajdete v zapleteni situaciji, ko so vaša dejanja uničila odnos in odrinila partnerja.
»Moj terapevt mi je pomagal razumeti, da bi lahko vsaka omemba Nolana, ki bi jo sprožil jaz, izničila ves moj napredek pri poskusu, da bi si ponovno pridobil Davidovo ljubezen in naklonjenost. Zato sem se potrudila, da ne bi nagovarjala slona v sobi, dokler tega ni storil on. Že takrat sem opazila, da se David ni mogel prisiliti, da bi izgovoril njegovo ime. Ves čas je uporabljal besede, kot so 'on', 'tisti tip', 'fan', da bi ga omenil. Sledila sem njegovemu zgledu in se zavestno izogibala uporabi njegovega imena.«
Sorodno branje: 8 strategij reševanja konfliktov v odnosih, ki skoraj vedno delujejo
13. Ohranite nadzor nad diskurzom
Kaj storiti, če ste uničili odnos? No, ko gre za oživitev odnosa in ozdravitev kot para, ne poskušajte kar tako. Ko poskušate popravi porušen odnos s svojim fantom ali dekle, se lahko počutiš, kot da se vrtiš v krogu in ne napreduješ. Zato moraš imeti pripravljen akcijski načrt, nadzorovati pogovor in ga nenehno usmerjati nazaj na pravo pot.
»Ko sva ravno popravljala vezi, je David rad zašel z različnih tem. Včasih je želel, da mu povem podrobnosti o tem, kaj se je dogajalo z Nolanom. Včasih je začel jezno napadati mene ali odnose na splošno. Nekaj časa sem se pustila izpustiti duška, nato pa sem ga nežno spodbudila, da se pogovorim o prihodnosti najinega odnosa in o tem, kako bi lahko tokrat stvari uredila,« pravi Christy.
14. Izogibajte se igri obtoževanja
Jui svetuje: »Igranje igre obtoževanja je ena od stvari, ki uniči veliko dobrih odnosov. Zato se ji je še toliko bolj treba izogniti, ko poskušate rešiti odnos, ki stoji na zadnjih nogah. Če želite popraviti in rešiti svoj odnos, se boste morda morali odpovedati nekaterim stvarem. Obtoževanje druge osebe za vaše ...« težave v odnosih bo v vajinem partnerstvu samo še povečalo razpoke.«
Na primer, če poskušate popraviti odnos, ki ste ga uničili z laganjem, ne prelagajte krivde za svoja dejanja na partnerja z besedami, kot je: »Ne bi ti bilo treba lagati, če ne bi bil ves čas tako nadzorujoč in sumničav. Naredil sem napako, ampak ti nisi ravno nedolžen, zato ne vidim razloga, zakaj mi ne moreš dati še ene priložnosti.« Namesto tega priznajte svoj del in prepustite partnerju možnost, da prizna svojega. Ali bo to storil ali ne, je povsem odvisno od njega.
15. Bodi potrpežljiv
Če ste v razmerju naredili napako, ki je razmerju zadala skoraj usoden udarec, se morate pripraviti na dolgo pot do okrevanja. Rane se celijo dolgo, včasih pa brazgotine ostanejo tudi takrat – nenehno vas spominjajo na tisti grd dogodek, ki je skoraj pretrgal vajino vez. Pri prizadevanju, da bi popravili razmerje, ki ste ga uničili, je potrpežljivost vaš najboljši prijatelj.
Christy je na primer morala čakati mesece, da je prišla do Davida. Tudi po prvem pogovoru iz oči v oči je minilo še nekaj mesecev, preden je zbrala pogum, da ga povabi na zmenek ali z njim počne kaj podobnega paru. Preden se obrnete na svojega partnerja, da bi se odkupili, se z bistro glavo usedite in premislite, ali menite, da je vaš odnos je vreden reševanjaLe če je odgovor odločen pritrdilen, bi morali poskusiti popraviti svoj odnos.
Sorodno branje: 11 načinov, kako biti potrpežljiv v razmerju
16. Pridobite si zaupanje nazaj
»Uničil sem si odnos, kako ga popravim?« Če vam to vprašanje povzroča neprespane noči, vedite, da je ponovna vzpostavitev zaupanja, potem ko je bilo že uničeno, veliko težja kot pridobitev zaupanja nekoga drugega. Za to morate narediti majhne korake. obnovite zaupanje v svojem odnosuin ne zamerite partnerju, če težko sprejme vaše besede in obljube dobesedno.
Jui pravi: »Če ste storili nekaj, kar je porušilo zaupanje vašega partnerja, se boste morali zelo potruditi, da si ga boste povrnili. Ne pričakujte, da bo vaš partner to kar tako pozabil, dajte mu dovolj časa, da o tem premisli. Medtem storite vse, kar je potrebno, da si zaupanje ponovno pridobite. Prav tako naj se ta incident nikoli več ne ponovi.«
17. Delajte skupaj kot ekipa
Če si prizadevate popraviti odnos, ko je zaupanje porušeno, vam lahko ponovna vzpostavitev timskega duha močno pomaga pri okrevanju kot paru. Da bi popravili odnos, ki ste ga uničili z laganjem ali prizadetjem partnerja, ga morate spomniti, zakaj sta tako dobra skupaj. Nič ne more bolje posredovati tega sporočila kot poskusiti v dejavnostih za krepitev timskega duha, ki zahtevajo usklajeno delo drug z drugim.
Christy pravi, da ji je terapevtka predlagala vajo, ki se ji je sprva zdela neumna, a vidni rezultati so spremenili njeno perspektivo. »Terapevtka me je prosila, naj se z Davidom igrava družabne igre ali sodelujeva v dejavnostih, ki so zahtevale, da delava kot ekipa. Nekega dne sem ga torej peljala plezat v zaprtih prostorih in ko sva si pomagala pri vzponu na vrh, sva se počutila bolj usklajeno.«
»Podobno sva se igrala igro prostega pada, kjer ima eden od partnerjev zavezane oči in pade na bok, drugi pa ga mora ujeti, preden udari ob tla. Nenavadno je, da so te vaje pomagale obnoviti zaupanje in občutek partnerstva bolj kot katere koli besede ali zagotovila,« pravi Christy.
18. Ne zavezujte se k nečemu, česar ne morete izpolniti
Pogosto v vnemi, da bi popravil narušen odnos s svojim dekletom ali fantom, daš obljube, ki jih ne moreš izpolniti. Vendar te to obsodi na neuspeh in še toliko otežuje ponovno vzpostavitev zaupanja v odnosu. David je na primer Christy vprašal, ali bi bila pripravljena dati odpoved v svoji trenutni pisarni ali vsaj zaprositi za premestitev, da bi Nolan popolnoma izginil iz igre.
"Moj prvi nagon je bil, da rečem da, ampak globoko v sebi sem vedel, da to ni nekaj, kar si želim ali sem pripravljen storiti in česar nisem hotel doseči." nezdravi kompromisi v razmerjuOboževal sem svoje delo in ljudi, s katerimi sem delal. Zato sem mu razložil, da odpoved ali selitev nista rešitev za najine težave. Kot pravi pregovor, goljuf vedno najde načine in poti, da se prepusti svojim prestopkom.
»Namesto tega smo potrebovali, da bi David verjel, da sem mislila resno, ko sem rekla, da se kaj takega ne bo več ponovilo. To ga je sprva razburilo in to je videl kot mojo pomanjkanje pripravljenosti, da bi se žrtvovala za odnos. Ampak pustila sem mu, da je nekaj dni premišljeval o mojem predlogu, in sčasoma je videl, da ima moja poanta težo,« pravi.
19. Držite svoje obljube
Tako kot je pomembno, da ne obljubljate tistega, česar ne morete izpolniti, je še bolj pomembno, da držite dane obljube. Uničenega odnosa ni mogoče obnoviti, razen če je partner, ki je v krivici, pripravljen sprejeti resne ukrepe in pokazati, da je pripravljen narediti še več, da bi odnos oživil.
Ključnega pomena je, da partnerju pokažete, da vam lahko zaupa, in ni boljšega načina za to kot da pustite, da vaša dejanja govorijo sama zase. Če izpolnite obljube, ki jih daste partnerju, mu sporočate, da ga cenite. Ko bo videl, da se trudite odpraviti težave, ki so vaju ločile, bo morda obžalujem razhod in dajte razmerju še eno priložnost.
Ko je David prosil Christy, naj da odpoved ali poišče premestitev, mu je obljubila, da se bo izogibala vsem takim situacijam, v katerih bi bila z Nolanom verjetno skupaj zunaj službe. »To je pomenilo, da sva se odpovedala tedenskim službenim izletom in prosila šefa, naj zagotovi, da če bi morala potovati v službo, z Nolanom ne bi bila poslana skupaj. Tudi če bi šli tudi drugi ljudje iz pisarne. To je bila majhna cena za izboljšanje odnosa z Davidom in svojega dela dogovora sem se dosledno držala,« pravi.
20. Vrnite naklonjenost v vajin odnos.
Najtežji del poskusa odprave škode v odnosu je ponovna vzpostavitev drugačnosti oblike intimnostiPrvi poljub ali prvič v postelji po večjem neuspehu je lahko neroden in poln strahov. Christy in David sta to oviro premagala tako, da sta dala prednost čustveni in fizični intimnosti pred spolno.
„Namesto da bi končala skupaj v postelji, prepuščena čustvom, sva se odločila, da se bova zadržala. To je bilo težko, ker so bili trenutki, ko sva si oba želela. Najprej sva se pogovarjala in pogovarjala in pogovarjala, dokler niso bile vse najine težave urejene in sva se spet začela čustveno povezovati.“
»Naslednji korak je bil, da sva v razmerju ponovno vzpostavila izkazovanje naklonjenosti. Držanje za roke med gledanjem televizije, pogosto poljubljanje, crkljanje med spanjem in tako naprej. Šele ko sva bila oba popolnoma prepričana, da sva pripravljena premagati to oviro, sva prvič po več kot enem letu seksala,« pravi Christy.
Sorodno branje: Kakovosten čas Ljubezenski jezik: pomen, ideje in primeri
21. Dajte prednost preživljanju časa skupaj
Ena stvar je popraviti odnos, ki si ga uničil, nekaj povsem drugega pa ga ohraniti. Tisti urok "naredil bom vse, da oživim ta odnos" sčasoma mine in spet se ustališ v ritmu. Ko se to zgodi, je tveganje, da padeš v stare vzorce, ogromno. V takšnih časih moraš zavestno ukrepati, da ohraniš odnos močan.
Na tej stopnji postane nujno, da se izognemo napakam iz preteklosti in ne jemljemo drug drugega kot samoumevnega. Christy in David sta si na primer vzela pravilo, da vsak večer skupaj večerjata in nato preživita nekaj časa zase, ko se pogovarjata, si izmenjujeta zgodbe o svojih dneh, postavljata vprašanja, se smejita in gledata filme, preden gresta spat. To jima je pomagalo ohraniti iskrico v njunem odnosu 2.0.
Možno je popraviti pokvarjen odnos, ki sta ga uničila, in ga skupaj zaceliti, vendar je za to potrebno veliko truda in trdega dela. Ne le z vaše strani, ampak tudi s partnerjeve. Preden poskušate rešiti svojo vez, se prepričajte, da je vaš partner prav tako predan temu, da bi vez delovala, kot vi. Sicer bo ves vaš trud zaman.
Pogosta vprašanja
Da, poškodovan odnos je mogoče obnoviti, če sta oba partnerja pripravljena vložiti trud in delo, potrebno za rešitev težav in nov začetek. Vendar pa je v takih situacijah breme popravljanja stvari predvsem na partnerju, čigar dejanja so povzročila razpad odnosa.
Pri obnovi poškodovanega odnosa potrebujete veliko potrpljenja in volje, da stvari speljete do konca, ne glede na to, kako težke so. Zato je, če je vaš odnos doživel precejšen udarec in visi na nitki, ključnega pomena, da naredite inventuro in ocenite, ali ga je vredno rešiti.
9 iskrenih načinov, kako se opravičiti nekomu, ki ste ga prizadeli
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
