19 stvari, ki jih je treba in ne smete početi po razhodu

Nikoli ne veš, kako dolgo bo trajala romantična zveza ali ne. Včasih je konec tako nenaden, da ga nihče ni mogel predvideti. Tudi če bi bilo to pravilno, bi eden ali oba ostala dolgo časa pretresena. To je razumljivo, saj se je s čustvenim pretresom, ki ga prinaša razhod, težko spopasti. Še težje pa je ugotoviti, kaj storiti po razhodu.

Razhodi imajo močan vpliv na fizično in duševno počutje človeka. Od samopomilovanja in žalosti do olajšanja in celo zmedenosti; nikoli ne veš, kaj te čaka. Lahko čutiš vse to hkrati, eno za drugim ali pa brez posebnega vrstnega reda. To moti spanec in prehranjevalne navade ter lahko celo povzroči depresijo. Vendar pa je okrevanje po razhodu neizogibno.

Da bi pospešili postopek, smo sestavili seznam 19 stvari, ki jih morate in ne smete početi po razhodu, da boste to težko obdobje lažje prebrodili. Danes se posvetujemo s psihologom. Nandita Rambhia, ki je specializiran za KVT, REBT in svetovanje za pare. Pomaknite se navzdol za nekaj iskrenih nasvetov o tem, kako se počutiti bolje po razhodu.

19 stvari, ki jih je treba in ne smete početi po razhodu

Preživetje razhoda terja svoj davek na vseh duševno zdravje do neke mere, tudi če imajo ogromno čustvene podpore. In prosti čas, ki ga imate na voljo po koncu razmerja, vas lahko pusti premišljevati o preteklih napakah in razmišljati o tem, »kaj če« in »če bi le«. Prišlo bo celo do točke, ko se boste nenehno krivili, da ste prizadeli drugo osebo. To vas lahko še bolj pahne v zajčjo luknjo valjanja in hrepenenja.

Če ne veste, kaj storiti po razhodu, lahko to ovira vaš proces celjenja. In če se ne naučite, kako se po razhodu pozdraviti, bodo vaši prihodnji odnosi trpeli zaradi vse čustvene prtljage in travm, ki jih nosite iz preteklih izkušenj. Pogosto se počutite obtičali, ko preživljate strto srce, vendar je, tako kot v vsaki situaciji, tudi na koncu tega tunela luč. In mi vam lahko pokažemo, kako priti do tja na zdrav način.

Če se soočate z razhodom in ne veste, kaj storiti, vam bo ta seznam tega, kar morate in česa ne smete storiti po razhodu, služil kot vodilo, da se izvlečete iz te slabe faze življenja. Tukaj je naš strokovni nasvet o tem, kaj storiti po razhodu in čemu se je treba izogniti:

Skrb zase

Občutek praznega po razhodu je neizogibno. Vendar priporočamo, da si vzamete čas, da ustrezno prebrodite čustvene faze. Ta faza ni nujno konec vašega življenja. Ozdravitev po razhodu je mogoča, prav tako zmenki po razhodu. Da pa se na to pripravite, morate imeti v mislih nekaj stvari. Brez skrbi, našteli jih bomo! Za začetek morate začeti postavljati prioritete na naslednje načine:

1. Naredite čist premor

Še posebej, če se sprašujete, kaj storiti po razhodu dolgotrajne zveze. Za to vam ne potrebuje strokovnjaka za zmenke, saj je to najstarejše poglavje v knjigi. Čeprav se zdi težko, je bistveno. Stvari, ki jih morate storiti za takojšnjo obutev:

• Izogibajte se bivšemu partnerju tako dolgo, kot je potrebno
• Ne poskušajte zasledovati svojega bivšega partnerja na družbenih omrežjih; blokirajte ga, če je to tisto, kar potrebujete, da se mu izognete.
• Po razhodu se ne srečujte s skupnimi prijatelji, če vas srečanje z njimi sproža ali v vas vzbudi boleča čustva.
• Morda se vam zdi, da je mogoče ostati prijatelji z bivšim/bivšo...vendar se v večini primerov spektakularno razplete. Zdravljenje po razhodu se začne, ko se popolnoma razidete, namesto da se vrnete v stare, boleče situacije in vzorce.
• Ne pozabite, da se je razmerje končalo z razlogom, ničesar več ni za rešiti. Bolje je oditi z neokrnjenim dostojanstvom.

2. Priznajte svoja čustva po razhodu

Drugi najpomembnejši korak je priznanje vse bolečine in negativnih občutkov, ki jih prinaša razhod. Ko greste skozi travmatičen razhod, je povsem naravno, da se počutite slabo, jezno in razočarano. Pomembno je, da te občutke priznate, namesto da jih poskušate odriniti.

Našo strokovnjakinjo sprašujemo: Kako iti naprej po razhodu, ko ste še vedno zaljubljeni? nandita pravi:

• "Najpomembnejši vidik procesa zdravljenja je, da si vzamete nekaj časa za žalovanje in sprejemanje svojih čustev."
• Ni se ti treba tako hitro počutiti dobro. Lahko jokaš in kričiš – takšne prakse pomagajo sprostiti negativna čustva.
• Zapišite si svoja velika in majhna čustva; zapisovanje je dober način za spopadanje s tem.

Sorodno branje: 9 strokovnih nasvetov o tem, kako nadzorovati svoja čustva v razmerju

3. Ugotovite, kaj vas osrečuje

Verjetno se vam zdi, da ste po izgubi ljubezni svojega življenja izgubili del sebe. Vendar je zdaj čas, da se poberete in se pohvalite. Pomislite na to takole: vaš bivši partner je zdaj izven vašega življenja in imate ves ta čas, da najdete stvari, ki vas spet osrečujejo.

• Preživite čas sami: Vzemite si nekaj časa za prosti čas, preživite ga sami s seboj in se navadite na lastno družbo.
• Osvojite nekaj starih dejavnosti: Počnite vse tiste stvari, ki ste jih radi počeli, a jih vaš bivši partner ni nikoli hotel početi. Morda radi plavate, vendar vaš partner ni bil ravno dober plavalec. Čas je, da se vrnete v bazen!
• Poiščite sebe: Pojdite na zmenke sami in se razvajajte. Uredite si nohte, investirajte v novo barvo las ali pa preprosto osvežite svojo garderobo. Začnite hoditi na tečaj joge, razvijte nov hobi ali pa se zjutraj s kolesom vozite po mestu na svež zrak. Sčasoma se boste počutili odlično ...

Zdaj, ko si končal/a to razmerje, si vzemi nekaj časa, da se osredotočiš nase in ugotoviš, kaj te osrečuje. Razumela boš, kako pomemben je čas, preživet sam/a, in se boš naučila/a postaviti meje v svojih prihodnjih razmerjih. V idealnem primeru bi se morala/naučiti biti srečen/a v svoji lastni družbi, še preden sploh pomisliš na to. zmenki po razhoduTo vam bo prišlo prav in zagotovilo, da boste dobro pripravljeni na vse vaše prihodnje odnose.

4. Stopite v stik s prijatelji in družinskimi člani

Če se pogovorite s psihologom, vam bo povedal, da je ključnega pomena imeti podporni sistem, ko preživljate tako težko obdobje. In točno to predlaga tudi Nandita. »Obkrožite se z ljudmi, ki so empatični, ki vas razumejo in vam pomagajo, da se počutite bolje. Prav tako se sami odločite, kdaj boste po razhodu obiskali terapevta. Nihče vas ne bi smel siliti,« pravi. Poiščite pomoč tistih, ki vam lahko pomagajo zamotiti misli in odvrniti misli od bivšega partnerja. Preživite čas z njim, da se spomnite, kako ljubljeni ste.

Ampak kako iti naprej po razhodu, ko ste še vedno zaljubljeni? Predlagamo vam naslednje:

• Zaupajte se nekomu, ki mu zaupate. Stopite v stik z njim in se z njim pogovorite o svojih občutkih.
• Prosite prijatelje in družinske člane za nasvet o tem, kaj so storili v podobnih situacijah
• Poskrbite, da boste imeli nekoga, s katerim boste delili svoja čustva frustracije, jeze in žalosti, in da vas ta oseba ne bo obsojala.
• To je ključnega pomena, saj je neizogibno, da boste nekaj časa zdrsnili v faze hrepenenja in bolečine; potrebovali boste nekoga, ki se mu boste zaupali.
• Na ta način dobite partnerja za odgovornost, ki vam lahko pomaga ostati na pravi poti v tem težkem času.

Izvajanje sprememb

Razpad zunajzakonske zveze lahko resnično boli prav tako kot ločitev. Zato se ne jemljite zlahka, ko ste globoko v težavah in ste žalostni zaradi tega, kar se vam je zgodilo. Včasih je potrebno, da v svojem življenju naredite nekaj sprememb, da se lahko razvijete kot nova oseba. Najboljša stvar pri težkih razhodih je, da vas lahko spremenijo v novo osebo, za katero niste vedeli, da želite postati.

5. Preselite se ali preuredite svoj prostor

Vaša neposredna okolica lahko močno vpliva na vaše razpoloženje. Spreminjanje in preoblikovanje vašega bivalnega prostora vam bo pomagalo pri mentalni ponovni vzpostavitvi ravnovesja. Stvari, ki vam bodo zagotovo pomagale:

• Odhod po razhodu: Če sta z bivšim partnerjem živela skupaj, se čim prej odselite. Razhodi po skupnem življenju so lahko izjemno težki, vendar se lahko odselite elegantno.
• Ustvarjanje novega bivalnega okolja: Če živite sami, preuredite svoj dom ali sobo. Lahko je tako preprosto, kot je menjava posteljnine ali celo popestritev prostora. Zakaj ne bi kupili novega elegantnega ogledala?
• Znebiti se stvari bivšega/bivše partnerja/partnerke: Če imate spomine na bivšega partnerja, vam bo odprava teh spominov pomagala pospešiti proces celjenja. Ni vam treba nenehno naleteti na njegov pulover v omari ali vohati dišeče sveče, ki vam jo je kupil prejšnji božič.

6. Vzemite si nekaj časa za skrb zase

Če si vzamete nekaj časa za skrb zase, lahko to dela čudeže za vaše duševno zdravje. In tukaj je nekaj nasvetov, če imate težave s to obliko oskrbe:

• Vzpostavite si rutino, v kateri ste zaposleni, a srečni: Ponovno preberite svojo najljubšo knjigo, oglejte si filme, skuhajte hrano za domačo zabavo ali naročite hrano v restavraciji.
• Naredite nekaj nenavadnega: Pojdite na samostojno potovanje v novo mesto, v katerem še niste bili. Dovolj je hollywoodskih filmov, ki vam povedo, da lahko samostojna pustolovščina zelo koristi nekomu, ki se po razhodu počuti razburjeno.
• Ostanite zdravi in ​​aktivni: Ohranite gibanje z novo vadbo. Rezervirajte masažo, pojdite teči, vse, kar vam prinaša srečo, je dobrodošlo. študije pokažite, da hrana pomaga pri okrevanju po strtem srcu, zato jejte redne obroke in si priskrbite zdravo hrano in zelenjavo
• V redu je biti neproduktiven: Biti 'lenoben' je tudi skrb zase. Naredite seznam najboljših filmov za ogled po razhodu in si vzemite dan, da si jih ogledate vse naenkrat. Oh, in ne pozabite napolniti zamrzovalnika s sladoledom!

Sorodno branje: 30 idej za darila za samoskrb in dobro počutje – ker si zaslužite najboljše

7. Svoj novo pridobljeni prosti čas izkoristite preudarno

Z razhodom pride veliko več prostega časa. Izkoristite ga, da postanete nova različica sebe. Ta prosti čas vas lahko spravi ob pamet in vas celo spodbudi, da se obrnete na svojega bivšega partnerja. Namesto da bi čas porabili za samopomilovanje, ga izkoristite za pozitivne spremembe v svojem življenju. Začnite se učiti novega jezika, preizkusite novo veščino, na novo se odkrijte – vse te spremembe vam pomagajo rasti in vzljubili boste to razvito različico sebe.

8. Raziskujte in živite zavestno življenje

Zlahka se izgubiš v žalosti in tesnoba po razhoduIn najboljše zdravilo za to je živeti čuječe življenje. Čuječnost nam pomaga, da se umirimo in nekaj časa ostanemo pri miru. To morate storiti:

• V svojo dnevno rutino vključite nekaj minut meditacije in joge
• Naučite se nekaj vaj čuječnosti, da boste lahko obvladovali težke misli in občutke
• Ko boš pripravljen/a, skliči druščino in se zabavaj.
• Pojdite na ples, po nakupih, po barih ali celo samo na preprosto kosilo. Vendar se spomnite, da se morate vrniti v sedanjost, ko vam misli tavajo. Težko je, vendar to počnite, dokler ne postane navada.

9. Kaj storiti po prekinitvi dolgotrajne zveze? Poiščite terapijo.

Vsi nasveti, ki smo jih omenili, so dobro izhodišče. Najbolj pa vam bo pomagala strokovna pomoč. Tudi če začnete neradi, boste dobili nekaj vpogleda v to, kaj potrebujete in kako naprej. To vam ne bo le pomagalo pri obvladovanju bolečine na bolj zdrav način, temveč vam bo ponudilo tudi vpogled v vaše vedenjske vzorce. To je lahko izjemno koristno pri krmarjenju v prihodnjih odnosih.

Nekateri se sprašujejo, ali obstaja časovna omejitev, kdaj je treba po razhodu obiskati terapevta? Ne, vendar je iskanje pomoči kliničnega psihologa ali terapevta še toliko bolj nujno, če se po ločitvi spopadate s težavami, kot sta tesnoba ali depresija. Če iščete pomoč, so na Bonobology na voljo usposobljeni in izkušeni svetovalci. plošča tukaj za vas.

10. Vzemite si nekaj časa

Morda je najpomembneje, da se v tej težki situaciji spomnimo, da je čas odličen zdravilec. Nandita svetuje: »Vzemite si veliko časa in veliko nežne, ljubeče skrbi, da se rešite iz te situacije.« Tukaj je nekaj afirmacij in opomnikov za vas:

• Bodi do sebe tako nežen, kot bi bil, če bi tvoj najbližji prijatelj šel skozi isto
• Ne pozabi, sčasoma se bodo stvari uredile
• Bodi prijazen do sebe in razumi, da moraš iti skozi vse faze žalovanja po razhodu preden se stvari spet začnejo normalno odvijati
• Tesnoba po razhodu se bo umirila, stvari se bodo izboljšale in šli boste naprej
• Z upanjem boste začeli gledati v prihodnost

Vztrajaj in bodi potrpežljiv vsaj tri mesece; stvari se bodo kmalu začele izboljševati! Najpomembneje pa je, da z bivšim partnerjem po razhodu ne poskušata ostati prijatelja. Ne na tej stopnji.

Izogibajte se nezdravim mehanizmom spoprijemanja

Razhodi morda niso lahki, a popravljanje teh nadležnih napak po razhodu lahko oteži nadaljevanje zveze. Določite stvari, ki jih po razhodu ni treba početi, da ne boste končali v čustveni razvalini. In katerim vedenjem se morate izogibati kot kugi?

Sorodno branje: 5 znakov, da pravilo prepovedi stika deluje

11. Če želite sprejeti razhod in iti naprej, ne prestopite v način »kaj če«.

Tole natančno preberite. Fantazija o tem, kaj bi lahko bilo, je ravno na vrhu našega česa ne storiti po razhodu seznam. Kot pravi Nandita: »V trenutku, ko se odločiš, da je razhod končan in odpravljen, se zavestno potrudi, da iz glave izbrišeš vsa vprašanja/scenarije 'kaj če'.« Ta nesmiselna razmišljanja naredijo več škode in nič koristi. In bodimo iskreni, od njih se ne da ničesar pridobiti, zato nehaj razmišljati o njih.

Če si postavljate ta vprašanja, bolečino le ohranjate v ospredju svojih misli in ustavite proces zdravljenja. Vaditi morate čustveno distanco. Najboljše, kar lahko storite zase in za svoje prihodnje odnose, je, da o teh zadevah ne premišljujete:

• Tvoje ali napake tvojega bivšega partnerja/partnerke
• Stvari, ki bi jih lahko naredili drugače
• Poskušam ugotoviti, kaj je šlo narobe med vama
• Kaj bi se zgodilo, če bi preprečil prvo ali zadnjo nesrečo v razmerju?

12. Ne spuščajte se v ponovne odnose

Med napredovanjem včasih pade v past sprejemanja najslabših možnih odločitev. Verjetno boste poskušali obnoviti razmerje, da bi pozabili bivšega partnerja, in morda boste celo poskušali spet spoznati dobrega prijatelja, ki vas v tem času podpira. Ampak, povejmo vam, to je slaba odločitev.

• Ne preusmerjajte svoje energije v novo osebo: Ne skočite takoj v povratni odnos samo zato, ker poskušaš zapolniti praznino v svojem življenju zaenkrat. Bodi previden, sicer boš v novo razmerje prinesel le sovraštvo in žalost ter ga s tem pokvaril.
• Ne poskušajte vzbuditi ljubosumja v svojem bivšem partnerju: Bolje se je izogibati objavljanju slik na družbenih omrežjih, da bi jih lahko videli vaši bivši partner ali njegovi prijatelji. Ne poskušajte namigovati, da se dobivate z nekom novim. Ne bodite neiskreni do sebe ali do kogar koli drugega. Zaradi tega se boste le počutili bolj prazni.

13. Ne omalovažuj svojega partnerja

Morda boste v hudi skušnjavi, da bi se razburili nad svojim bivšim partnerjem, saj vas je navsezadnje prizadel! Ampak ne počni. Ne zapiči v negativni krog obrekovanja svojega bivšega partnerja. Poišči druge vire, da izraziš svojo frustracijo. Ne govori ostro o svojem bivšem partnerju nikomur, ne glede na vse. Tukaj je razlog:

• To je še posebej pomembno, če imate iste prijatelje. To lahko pusti slab vtis o vas.
• Zaradi tega se boš počutil/a samo nesrečno, saj bo sovraštvo vedno ostalo v ospredju tvojih misli.
• Zagotovilo bo, da še vedno misliš na svojega bivšega/bivšo, in tega si ne želimo, kajne?
• Otežil/a boš sebi IN svojemu bivšemu/bivšemu partnerju/partnerki. Če ga/jo ne želiš prizadeti, je najbolje, da svoje besede pogoltneš ali pa jih zapišeš v dnevnik.

14. Po razhodu se izogibajte drastičnim spremembam v svojem življenju.

Ko se z nekom razidete, vas lahko žalost zaradi vsega skupaj spodbudi k drastičnim spremembam – pri sebi in svoji osebnosti. Počakajte nekaj časa, preden si privoščite frufru, ki je značilen za razhod, ali si pobarvate lase vijolično. Enak nasvet velja za tetovažo, ki jo morate imeti takoj, za odpoved službe ali za katere koli druge pomembne življenjske odločitve. Ne sabotirajte svojega zadovoljstva v življenju, ker je šla ena stvar narobe.

Ko se soočate z izgubo, ne sprejemate večjih odločitev. Vaša čustva so verjetno premočna in te impulzivne odločitve boste kasneje obžalovali. Zato se izogibajte kakršnim koli spremembam v svoji osebnosti ali videzu – pozneje si boste hvaležni. Ne podlegajte želji, da bi se čez noč preobrazili, da bi ... prebroditi razhod.

Vadba potrpežljivosti in postavljanje meja

Stvar pri celotnem procesu celjenja po težkem razhodu je, da traja nekaj časa. Bivšega romantičnega partnerja ne boste preboleli v enem dnevu. Morda niti v treh mesecih ali šestih mesecih, v skrajnih primerih pa v enem ali dveh letih. V tem primeru je bistveno, da upoštevate naslednje nasvete, da ne boste zaman prelili mleka po vsem svojem trudu.

15. Ne hodite na kraje, ki vas spominjajo na bivšega/bivšo.

Ali obstajajo kakšni kraji, ki sta jih z bivšim partnerjem rada obiskovala skupaj? Morda imate lepe spomine, povezane z nakupovalnim središčem ali tisto ljubko kavarno po cesti, kjer sta se spoznala? No, zaenkrat se tem krajem izogibajte in si postavite meje. Ti kraji lahko sprožijo vaša čustva in vas precej upočasnijo na vaši poti okrevanja. Poleg tega vedno obstaja tveganje, da na teh krajih srečate svojega bivšega partnerja, kar vas lahko znova pahne v napade žalosti in hrepenenja.

Zato je bolje, da se takoj odločite, da teh krajev ne boste več obiskovali. Vsak kraj, ki ste ga obiskali z bivšim partnerjem ali pa poznate njegove ljubezni, mora biti označen kot prepovedan. Verjemite nam, rešili se boste pred svetom bolečine.

Sorodno branje: 7 faz razhoda, skozi katere gre vsakdo

16. Izogibajte se samopomilovanju

Naj vam porozna depresija po razhodu ne postane stalnica. Vaš bivši partner ni edina pomembna oseba v vašem življenju in ta zveza ni bila edina stvar v vašem življenju. Ne dajte mu moči, da zasede tako velik del vaših misli in obstoja. Posledice razhoda so težke in vas lahko spravijo v zastoj. Priznajte svoja čustva po razhodu, vendar se ne smilite sami sebi.

Nandita predlaga: »Sprejmi, da boš šel/šla skozi nizko fazo, a hkrati ne dovoli, da te preplavi. Ne ostani v tej fazi predolgo in se ne prepusti samopomilovanju.« V trenutku, ko spoznaš, da si se razšel/a, priznaj svoja čustva, žaluj, kolikor želiš, a na koncu pojdi naprej. Ne poslušaj žalostnih pesmi v nedogled in čim prej začni proces zdravljenja. Hvaležen/a si boš za to!

17. Ne padite v past zlorabe substanc

Več Študije dokazati, da lahko žalost sproži vedenje, ki išče nagrado. Bodite previdni pri takšnih hrepenenjih. Ne dovolite si, da bi segli po steklenici viskija, ki si jo tako obupno želite, ker mislite, da vam bo pomagala. preživeti srčno bolečinoNamesto tega bo to ustvarilo nove težave in dolgoročno poslabšalo stvari za vas.

Tudi če te bivši partner kontaktira ali se poskuša pogovoriti z njim, se ne zatekaj k alkoholu ali drugim substancam, da bi pomiril nevihto v svojih mislih. V tem težkem času se čim bolj izogibaj substancam, ki povzročajo odvisnost. Zasvojenost ni šala in ti lahko uniči življenje. Zato je bolje, da se obvladaš. Takoj pokliči prijatelja, ko se ti zdi, da pretiravaš z alkoholom ali drogami, ali ko te sploh zagrabi želja, da bi jih zaužil.

18. Kljub vsemu, ne hitite s procesom celjenja.

Razhod se lahko zdi kot konec sveta. V takem primeru je pomembno, da si vzamete nekaj časa za premor. Dovolite si nekaj prostora in časa za žalovanje. Ne glede na to, kako se je razmerje končalo, so vaši občutki upravičeni. In predelava teh občutkov je že sama po sebi potovanje. Ne čutite se dolžni, da se dan po razhodu vrnete k dejanjem, saj lahko traja nekaj časa, da se spet počutite kot vi. Razhod pomeni izgubo velikega dela vašega življenja. Samo zato, ker so nenadoma vaši bivši, še ne pomeni, da jih ne ljubite več!

Padanje od ljubezni Zahteva čas in to je čas, ki ga morate dati. Ne začenjajte novih razmerij naenkrat in na koncu ne delajte istih napak. Vaši prihodnji zmenki si zaslužijo boljšo, ozdravljeno različico sebe. Žalovanje za koncem razmerja je pomembno. Zato žalujte za koncem svojega razmerja, kot bi žalovali za smrtjo ljubljene osebe. Prosto preživljajte celoten spekter čustev. Ker je žalovanje upravičeno, ne glede na to, kaj ga je sprožilo.

19. Ne motite si celega življenja zaradi bivšega/bivše.

Ne spreminjajte vsega v svojem življenju samo zato, ker žalujete za koncem razmerja. Poskusite ohraniti rutino, pa naj bo preprosta ali zapletena. Nadaljujte z vsemi stvarmi, ki ste jih počeli pred razhodom. Pogosteje bodite v družbi svojih najdražjih. Pomaga imeti nekaj kontinuitete in stabilnosti v življenju ter olajša zdravo prebolevanje razhoda.

Če je bil vaš bivši partner pomemben del vaše rutine, si ustvarite novo rutino. To bo čudežno vplivalo na vaše duševno zdravje in vam pomagalo pri zdravljenju tesnobe po razhodu. Vzemite si čas za telesno aktivnost – tek, pohodništvo ali vadbo v telovadnici. To so odlični nasveti, kako se po razhodu počutiti bolje in imeti več energije. Najpomembneje pa je, da vas bo to zaposlilo in preprečilo, da bi se pogreznili v misli o bivšem partnerju in razmerju.

Obstaja pet stopenj žalovanja – zanikanje, jeza, pogajanje, depresija in sprejemanje. In izguba pomembne osebe sproži vse te faze. Ne glede na to, kje v tem ciklu ste, vedite, da se je po razhodu mogoče pozdraviti. In ne glede na to, kako boleč je bil razhod, je mogoče iti naprej.

Poskusite se spopasti s težavami na zdrav način, kot je postavljanje meja, pogovor s prijatelji in ustvarjanje nove rutine. Boleče občutke neuspešnega razmerja boste sčasoma lažje obvladovali. In potem, kdo ve, kot večina težkih obdobij v življenju, vam bo tudi to pomagalo, da se preobrazite v boljšo, močnejšo in modrejšo različico sebe. Verjemite nam, po razhodu vas čaka čudovito življenje.

Pogosta vprašanja

10 najboljših pozitivnih stvari, ki jih lahko storite po razhodu

Kako hitro preboleti razhod? – 15 nasvetov za hitro okrevanje

13 korakov za ureditev življenja po razhodu

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.