Waxaan dhawaan ka soo baxay xidhiidh qarsoomay iyo - digtoonaan kharriba - ma ahayn qurux badan. Burburinta had iyo jeer way adag tahay laakiin qiyaas inay 10x ka badan yihiin dembiilayaal. Taasi, dadyow, waa sida aan dareemay joojinta xiriirkan gaarka ah. Qeybta ugu xun ayaa ah in xiriirka uu ahaa mid aad u adag, haddii aysan ka badneyn. Mana aha oo kaliya in la isku qariyo arrimaha jacaylka. Xataa xidhiidhka qoyska ama saaxiibtinimada waxa ay noqon karaan kuwo xanuun badan oo cidhiidhi gala marka isqarxintu soo gasho
Kor u qaad, ma garanaysaa waxa is qarintu tahay, sax? Hagaag, si kastaba ha noqotee, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad wax sii akhrido. Maqaalkan, waxaynu si kooban u eegi doonaa waxa uu yahay xidhiidhka qarsoomay, waxaanan ka hadli doonaa siyaabaha qaar ee loo hagaajin karo. Waxaan leenahay nala shukaansi Tababaraha Geetarsh Kaur, aasaasaha Dugsiga Xirfadda kaas oo ku takhasusay dhisidda xiriirro adag, iyada oo siinaya aragtideeda xirfadeed ee ku saabsan arrinta.
Waa maxay Isku-xidhnaanta Cilaaqaadka?
Table of Contents
Fikradda qarsoodiga ah badanaa way adagtahay in la fahmo cilaaqaadka. Way ka badan tahay inaad qof uun u dhawaato. Geetarsh wuxuu sharaxayaa, "Marka aan jacayl ku dhacno, inta badan waxaan illownaa taas waa in aan xad u samaynaa. Mar marka qaar, waxa aad jeceshahay iyo waxa aad necebtahay ayaa lagu xujeeyaa ama lamaanahaagu waxa uu kuula dhaqmaa si ka duwan waxa aad filaysay. Laakiin maadaama aadan rabin inaad lumiso qofka, waxaad ilowdaa inaad xariiqdo oo aad martiqaadto dhibaatooyinka mustaqbalka. Tani waa sida uu u eg yahay is-xukunka guurka ama xiriirka jaceylka."
Cilaaqaadka - gaar ahaan kuwa qoyska - waa inay noqdaan kuwo caafimaad qaba oo taageero leh. Laakiin marka uu jiro is-diiddan, dammaanaddan gaarka ah ayaa halis gelisa. Tusaale ahaan u soo qaado xidhiidh kasta oo hooyada iyo inanta uu qariyay. Si kasta oo ay u wadaagaan jacayl, habluhu waxay inta badan ku dhammeeyaan inay ka cadhoodaan ku lug lahaanshaha hooyadood ee noloshooda gaarka ah sababtoo ah xuduudo qarsan.
Tixgeli isku-xidhnaanta xidhiidhada jacaylka. Marar badan marka lagu jiro firfircooni qarsoon, mid ka mid ah lammaanuhu wuxuu dareemaa in aqoonsigoodu uu ku milmay kan kale. Luminta aqoonsigani waxay keentaa dhaqamo aan fiicneyn iyo isku dheelitirnaan la'aanta xiriirka. Haddi ay noqoto mid qoys ama mid jacayl, is-xukunku waxa uu ku dhici karaa ilaa heer xidhiidh kasta oo dhaw. Dadka ku lugta leh waxay ku dhamaanayaan inay is koolkooliyaan sababtoo ah ma garanayaan sida wax loo weydiiyo oo ay u siiyaan boos shaqsiyeed. Xaaladahan oo kale, labadaba shakhsiyaadka waxay u baahan yihiin inay ka shaqeeyaan qaabkooda ku-xirnaanta.
Calaamadaha in aad xidhiidh hoose la leedahay
Isagoo ka hadlaya macaamiisha ku xayiran cilaaqaadka, Geetarsh ayaa ka sheekeeyay, "Macaamiil dhawaan aan guursaday ayaa guursaday goor hore, waligeed aad bay u adkeyd, waalidkeed iyo soddohdeedna way addeeci jirtay, waxay xidhiidh la mid ah la yeelatay ninkeeda. Caadi ahaan, dadku waxay si tartiib tartiib ah u koraan cilaaqaadka iyo sidoo kale xuduudahooda.
"Laakin aad bay u da'yarayd oo aan caqli-gal ahayn markii ay xiriirka la gashay, ma aysan lahayn fikrad cad oo ku saabsan nooca qofka ay tahay iyo waxa ay ka rabto nolosha, markii ay ogaatay, xiriirka ninkeeda wuxuu noqday mid aad u xun. Ninku ma aqbali karo hamigeeda cusub iyo fikrado.
Waxa aad arkaysaa in xaasidnimada guurka ay ku adkaynayso lammaanaha in ay kala soocaan fikradahooda iyo shucuurtooda midda kale. Lamaanayaasha noocan oo kale ah waxay inta badan awoodi waayaan inay kala saaraan hal qof halka uu ku danbeeyo kan kalena uu ka bilaabo. Xidhiidhada aan dheeli tirnayn, sida kuwa aan kor ku soo xusnay, ayaa aad ugu nugul in lagu qabsado is-afgaranwaa.
Xidhiidhada qarsoon waxa lagu gartaa dad leh dareen xuduudeed oo xaddidan oo aan lahayn aqoonsi shakhsi ah. Way isku milmeen; luminaya dareenkooda nafeed ee geedi socodka. Ma qiyaasi karaan inay nolol gooni ah ku nool yihiin. Dhacdadani maaha mid gaar u ah xidhiidhada jacaylka.
Xidhiidhka hoose ee waalidka waa mid ku badan qoysaska ay ku adag tahay shucuurta la muujiyo iyo wada xidhiidhka furan. Ilmaha ay ku adag tahay inuu kala saaro dareenkiisa iyo kan waalidkood waxa laga yaabaa inay ku koraan kalsooni hoose. Waxaan soo diyaarinay liiska soo socda ee calamadaha kaa caawin kara inaad go'aamiso haddii aad ku jirto xiriir qotodheer.
Akhrinta la xidhiidha: 23 Calaamadood Oo Lagu Garto Xiriirka Aan Wanaagsanayn
1. Waxaa kaa lumay dareenkaaga nafeed
Haddii dadaalkaaga oo dhan ay ku jihaysan yihiin helitaanka oggolaanshaha lammaanahaaga, waad haysataa lumiyay dareenkii aqoonsiga xiriirka. Sida Geetarsh u dhigo, "Hadda waxaad ka tirsan tahay qof kale, waxaad dareemeysaa inaad ku tiirsan tahay lamaanahaaga farxad iyo, xaaladaha daran, xitaa badbaadada."
Mid ka mid ah calamadaha ugu cadcad ee lagu garto xidhiidhka qarsoomay waa marka ay kugu adkaato inaad wax samayso la'aantiis lamaanahaaga, xataa waxyaalaha aan u baahnayn wax gargaar ah. Kaliya ma malayn kartid inaad maalin la'aanteed lammaanahaaga ku qaadanayso. Waxaa jirta cabsi daran marka ay qolka ka baxaan oo ah inaysan soo laaban doonin.
2. Dadka aad jeceshahay ayaa ka walaacsan xiriirka
Saaxiibada ama qoyska ayaa ka walaacsan xiriirkaaga. Ma lihid saaxiibo badan oo ka baxsan xiriirka qarsoomay. Xidhiidhku waxa uu dareemayaa wax walba, markaa ma jiro wakhti dadka kale ama hawlaha kale. Waxaad dareemeysaa walwal ama raaxo la'aan markaad waqti ka maqan tahay lamaanahaaga.
Akhrinta la xidhiidha: 12 Sababood oo Gebi ahaanba ansax ah oo lagu soo afjarayo xidhiidhka - Wax kastoo dunidu tidhaahdo
3. Waxaad ku habboon tahay lammaanahaaga
Geetarsh waxa uu yidhi, “Xiriirka caafimaadka qaba waxa ay ku saabsan yihiin shuraako siman. si joogto ah u baahan ansixintooda iyo aqbalida.” Marka ay isqabqabsi ka dhex jirto guurka, dumarku waxay inta badan sameeyaan khaladkaas, waxayna ka baqaan xukunka ninkooda, waxayna isku dayaan inay ka farxiyaan xitaa marka ay wax u dhimaan nafsad ahaan, maskax ahaan iyo jir ahaanba.
4. Waxaad dareemeysaa mas'uul ka ah farxadda lamaanahaaga
Waxaad dareemeysaa inaad mas'uul ka tahay dareenka ama dhibaatooyinka qof kale. Waxaad u maleyneysaa in haddii aadan caawin, cid kale ma caawineyso. Waxaad iska ilaalisaa isku dhacyada qofka kale. Marka khilaafku dhaco, aad bay u xanaaqaan oo ay adag tahay in la xalliyo. Waxay ka masayraan mar kasta oo ay dadka kale ku soo dhawaadaan ama waqti kula qaataan. Waxaa laga yaabaa inay dhibaato kala kulmaan ixtiraamka booskaaga gaarka ah.
Enmeshment Vs Codependency
Qarsoodidu maahan wax la mid ah sida codependency. Farqiga u dhexeeyaa waxa uu ku salaysan yahay inta ay shakhsiyaadka is-daba-jooga ah ugu tiirsan yihiin taageerada niyadeed iyo xasilloonida. Codependency waxaa lagu gartaa in qof uu qof kale ku tiirsanaado si uu u daboolo dhammaan baahiyihiisa, halka is-qarxintu ay dhacdo marka laba qof iyo in ka badan ay noqdaan kuwo si shucuur ah isugu xiran oo aan si madaxbanaan u shaqeyn karin. Aan eegno tusaale si aan si fiican u fahanno farqiga enmeshment vs codependency.
Jack wuxuu u baxaa sidii uu u caawin lahaa saaxiibtiis, Karen, waxyaabaha ugu yar. Waxa uu u arkaa in ay tahay muujin jacayl marka uu baabuur ku dhex wado magaalada oo kaliya si uu u siiyo wiishka supermarket-ka. Wuxuu inta badan hoos u dhigaa shaqada muhiimka ah si uu u garab istaago mar kasta oo Karen ay la kulanto dhibatooyinka ugu yar. Isla mar ahaantaana, Jack arrimihiisa lama wadaago Karen iskaba daa in uu caawimo weydiisto.
Maxaad u malaynaysaa inuu dhici doono haddii xidhiidhku ku sii socdo qaab la mid ah? Waxaa jirta fursad cadaalad ah oo ah in Karen uu aad ugu tiirsanaan doono Jack, kaas oo isna, is arki doona in uu fidsan yahay oo uu isku dayayo in uu daboolo baahiyaha iyo dalabaadka lammaanaha – ha noqoto mid dhab ah ama la dareemo. Laakiin maadaama Jack uusan ku tiirsaneyn Karen, xiriirka looma kala saari karo inuu yahay mid qarsoon. Tani, dhab ahaantii, waa kiis classic of codependency halkaas oo mid ka mid ah lammaanuhu uu qaato doorka wax-bixiya, ka kalena uu noqdo mid qaata.
Sidee Loo Dejiya Xuduudaha Xidhiidhka Qarsoon?
Soohdimaha ayaa lama huraan u ah xiriir kasta si loo ilaaliyo dareenka nafta iyo madax-bannaanida xiriirka dhexdiisa. Laakin dejinta xuduuduhu waxay si gaar ah u noqon karaan kuwo qallafsan cilaaqaadka qarsoon. Waxa ugu muhiimsan waa, inaad naftaada daacad ka ahaato waxaad u baahan tahay iyo waxaad rabto.
Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad diyaar u ahaato inaad si furan oo daacad ah ula xiriirto lamaanahaaga. Haddii aad taas samayn karto, waxaad ku bilowday wadadii saxda ahayd. Hoos waxaa ku taxan qaar ka mid ah siyaabaha lagu hagaajin karo xudduudaha xiran oo loo dejiyo kuwa ka caafimaad badan:
1. Si xor ah ula xidhiidh
"Xiriirku waa habka kaliya ee lagu dejiyo oo loo horumariyo xuduudaha xiriirka. Ma jirto hab ku wareegsan. Waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho tusaalooyin nololeed oo dhab ah oo ka mid ah noloshooda si aad u sharaxdo sida ay u dejiyeen xuduudo aad aqbashay iyo waxa la joogaa waqtigii ay sidaas oo kale kuugu sameyn lahaayeen. Waayo-aragnimadayda, tusaalooyinka nool waxay had iyo jeer ka shaqeeyaan baabuur wadista guriga, gaar ahaan xiriirka dhow." ayuu yidhi Geetarsh.
2. cabir fikirka lamaanahaaga
Geetarsh wuxuu soo jeedinayaa, "In kasta oo aad la xiriirto baahiyahaaga lammaanahaaga ay tahay tallaabada ugu horreysa ee dejinta xuduudaha, waxay sidoo kale u baahan yihiin inay ku jiraan qaabka saxda ah ee maskaxda." Tani waa qodob gaar ah oo muhiim ah in la tixgeliyo. Ka dib oo dhan, waxaad caqabad ku tahay heerka uu marayo xiriirkaaga adoo isku dayaya inaad bedesho xudduudaheeda. Tani waxay keeni kartaa khilaaf badan haddii qofka kale uusan ku jirin maskaxda si uu u fahmo oo u aqbalo isbeddeladan.
3. Ha ka fogaan isku dhacyada lagama maarmaanka ah
"Inkasta oo kor u qaadida garaadkaagu ay wax u dhimi karto wada hadalka, luminta codkaaga waxay si isku mid ah u dhaawacaysaa xiriirka," ayuu yiri Geetarsh. Dayactirka xidhiidhka qarsoomay ma noqon doono kharash la'aan. Waxaa dhici doona dagaal iyo qaar fool xun. Laakiin marka aad u dagaalamayso xiriir caafimaad qaba, waxaad arkaysaa dagaalka. Uma baahnid inaad qofka kale caydo. Laakiin haddii runta loo baahan yahay ku hadasho waxay noqonaysaa dhaawac, sidaas ha ahaato.
Akhrinta la xidhiidha: 12 Sababood Oo Muranka Xidhiidhka Ka Dhaxeeya Caafimaad Qaba
Xidhiidhada qarsoon way adkaan kartaa in la dhex maro. Haddii aad dareento inaad ku jirto xidhiidh qotodheer, waa muhiim inaad dejiso xuduudaha oo aad barato sida loola xiriiro si wax ku ool ah. In kasta oo ay tahay hawl adag, haddana waxay muhiim u tahay labada qof ee ku lugta leh xidhiidhka. Waa muhiim inaad hesho caawimo haddii aad dareento inaadan gacanta ku hayn noloshaada. Waxaan rajeyneynaa in maqaalkani uu ahaa mid waxtar leh. Si aad u hesho caawimo dheeraad ah, fadlan la xidhiidh guddida khubarada.
FAQs
Joojinta xiriirka qotodheer marnaba ma fududa. Waxa ay noqon kartaa mid aad u adag in aad naftaada ka saarto xidhiidh noqday mid waxtar leh. Talada ugu muhiimsan marka la soo afjarayo cilaaqaadyada qotodheer waa inay noqdaan kuwo aan mugdi ku jirin. Waxaad u baahan tahay inaad caddayso in xidhiidhku dhammaaday oo aanad doonayn inaad dib u soo noolaato xanuunkaas shucuureed sabab kastaba ha ahaatee. Xusuusnow, waxaad u qalantaa inaad faraxsan tahay oo caafimaad qabto, iyo in wanaaggaagu ugu horeeyo.
Narcissistic enmeshment waa nooc ka mid ah cilaaqaadka xiriirka kaas oo mid ka mid ah lammaanuhu si xad dhaaf ah ugu tiirsan yahay kan kale xaqiijinta iyo is-qeexidda. Waxaa inta badan lagu arkaa cilaaqaadka halka lammaane uu yahay mid nacas ah kan kalena uu ku tiirsan yahay.
Lammaanaha nacasnimada leh waxay u baahan yihiin feejignaan iyo qaddarin joogto ah, halka lammaanaha isku-tiirsanaanta ahi ay ka tanaasulaan aqoonsigooda oo ay ku mashquulaan daboolidda baahiyaha lammaanahooda. Tani waxay keenaysaa meertada ku-tiirsanaanta iyo xadgudubka kaas oo lammaanaha isku tiirsan uusan waligiis awoodin inuu daboolo baahidooda.
Xidhiidhka waalidka waa erey loo isticmaalo in lagu qeexo xidhiidhka ay waalidiintu si xad dhaaf ah ugu lug leeyihiin nolosha ilmahooda. Tani waxay muujin kartaa iyadoo waalidiintu ay si joogto ah isugu dayayaan inay xakameeyaan ilmahooda ama ay aad u dhaliilaan. Khubarada qaar ayaa aaminsan in aflagaadada waalidku ay tahay mid xad-gudub ah, maadaama ay dhaawici karto awoodda ilmuhu u leeyahay in uu la yeesho xidhiidh caafimaad qaba marka uu qaangaadho.
Wax badan ka bixinta xiriirka? Intee in le'eg ayaad naftaada siinaysaa
8 Calaamadood Oo Ay Ku Soo Korisay Hooyo Sun Ah: Iyada Oo La Socota Talooyinka Bogsiinta ee Khabiir
6 sababood oo kalinimo ku kalifay in aad xidhiidh la yeelato
Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.
Wonderful