Wax badan ayaa laga sheegaa sababaha aad qof ula joogto -dareenka, shucuurta, aragtida mustaqbalka ee la wadaago. Laakiin ka waran ogaanshaha goorta la joojinayo xiriirka oo aad ka tagi lahayd? Inaad jeceshay qof aad jeceshay ama aad mar jeceshay marnaba ma fududa. Miisaanka dhammaan rajadaas iyo riyooyinkaas, dhammaan ballanqaadyadaas, dhammaan dareenkaas ayaa kaa dhigaya inaad rabto inaad ku dhegto.
Badanaa, dadku waxay ku sugnaadaan cilaaqaad dhib badan ama dhintay muddo dheer oo ka baxsan waxay lahaan lahaayeen sababtoo ah ma hubaan in sababaha ay u joojiyaan xiriirka ay yihiin kuwo ku filan. Ama si fudud sababtoo ah waxay ku dheggan yihiin rajada ah in haddii ay isku dayaan in yar oo adag, muujiyaan jacayl yar oo dheeraad ah, samee dadaal yar oo dheeraad ah, arrimuhu way fiicnaan doonaan oo waxay yeelan doonaan xidhiidh ay hore u sameeyeen-ama ay waligood rajaynayeen.
Si kastaba ha ahaatee, rajadaasi had iyo jeer daruuri ma aha inay run noqoto. Laakiin sidee baad ku ogaan kartaa goorta aad joojinayso isku dayga iyo inaad ka dhaqanto rabitaankaas hoose ee ah inaad joojiso oo aad hore u socoto? Aan kaa caawinno inaad tan ogaato, iyadoo la adeegsanayo aragtiyo ka yimid daaweeyaha cilminafsiga Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), oo ku takhasusay la-talinta guurka iyo qoyska.
Goorma La Joojinayo Xiriirka—18 Xaalado Gebi Ahaanba Ansaxsan
Table of Contents
Miyaad is waydiinaysay, "Miyaan kala tagnaa lammaanahayga?", laakiin ma awoodin inaad go'aan ka gaarto. Waxaa laga yaabaa in qayb idinka mid ah ay weli aaminsan yihiin in haddii aad isku daydo, arrimaha kaa dhigaya inaad dib uga fiirsato inaad xidhiidhka la leedahay wax laga qaban doono oo wax walba way hagaagi doonaan. Ama waxaa laga yaabaa in fikradda ah in aad ugu yeerto in ay joojiso oo dib u bilowdo ay u muuqato mid aad u adag, oo waxaad jiidatay cidhibtaada, adigoo iska saaraya lama huraanka.
Si kastaba ha ahaatee, xaqiiqda ah inaad ka fikiraysay inaad kala tagto qof aad jeceshahay - ama aad mar jacayl la lahayd - waxay soo jeedinaysaa in xiriirku uu leeyahay calaamado casaan ah . Indhaha oo la qariyo kama dhigi doonto inay baaba'aan. Haddii inkastoo aad dadaal badan samaysay, aadan awoodin inaad ka shaqeyso arrimahaaga, waa calaamad cad oo muujinaysa inay tahay waqtigii la joojin lahaa xiriirka oo laga gudbi lahaa. Waa kuwan 20 xaaladood oo noocaas ah oo joojinta xiriirku ay tahay beddelka ugu fiican ee lagu sii joogi karo oo la isku dayi karo in wax walba shaqeeyaan:
1. Xidhiidhku waa xadgudub
Ha ahaato mid jireed, shucuur, ama hadal, xadgudubku maaha wax aad iska indho tiri karto. Tilmaanta ugu horreysa ee xadgudubku waa inay noqotaa sabab kugu filan inaad xirto xiriirka, iyadoon loo eegin sida shucuur ahaan aad u maalgelisay, oo aad u dhaqaaqdo. Si kastaba ha ahaatee, dhibka ka jira xidhiidhada xadgudubka ah, si kastaba ha ahaatee, waa in xad-gudbigu inta badan muujiyaan qoomamada falkooda oo ay sameeyaan ballanqaadyo ah inay beddelaan jidadkooda. Taasi waa waxa dhibbanayaasha ku xajiya xiriirka noocaas ah.
Ilaa lammaanahaagu uu ballamahan la socdo shaqo dhab ah oo la taaban karo si uu u beddelo qaabkooda, ma jirto sabab aad fursad kale u siisid. Waxa kale oo suurtogal ah in dabeecaddooda xadgudubka ahi ay ka timaaddo wakhti hore oo naxdin leh, taas oo ay sabab u tahay laga yaabo in aad damacdo in aad cafido ama xitaa u naxariisato.
Si kastaba ha ahaatee, iswaafaqla'aanta dhaqanka, aflagaadada, iyo cabsida ah in doodaha xiriirka ay noqdaan kuwo jidheed waxay dhibaato ku keeni karaan maskaxdaada. Haddii aadan naftaada u istaagin, waxay si aad ah u dhaawici kartaa maskaxdaada. Gopa waxay ogolaatay in xadgudubku uu yahay mid ka mid ah kuwa ugu badan. Waxay tiri, "Dadka badankood waxay ku dhammaadaan inay sugaan sannado badan in xaaskooda/saygooda uu isbeddelo, laakiin ugu dambeyntii waxay ogaadaan in isbeddelku uusan waligiis dhici doonin."
Akhris La Xiriira: 15 Calaamadood oo Qarsoodi ah oo Adag oo Guurkaagu ku Dhammaado Furiinka
2. Waxay khiyaameen kalsoonidaada
Kalsoonida jebinta waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee uu xiriirku u fashilmo, haddii ay taasi tahay marka aad la macaamilayso, kuma khaldana inaad la yaabto, "Miyaan kala tagnaa lammaanahayga?" Khiyaamada, beenta, sirta, ama khiyaamada nooc kasta oo kale ah ayaa meesha ka saaraysa aasaaska xiriirka, taas oo adkeyneysa lamaanayaasha inay heshiiyaan.
Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad cafiso lammaanahaaga , haddii aysan jirin cafis dhab ah oo qalbi furan, xiriirku wuxuu ahaan doonaa mid ka buuxa cadho iyo qadhaadh. Waxaa fiican inaad ka tagto oo aad dib u bilowdo halkii aad ka sii jiri lahayd xiriir sun ah oo sababay arrimo kalsooni iyo xanaaq awgood.
Gopa wuxuu leeyahay, "Haddii lammaanaha qaladka ah uu si dhab ah u qoomameeyo, markaa arrimuhu way fiicnaan karaan waqti ka dib iyo nooca saxda ah ee taageerada iyo caawinta. Laakiin haddii khiyaamadu sii socoto, markaa qofka la khiyaameeyey wuxuu u baahan yahay inuu fahmo in xiriirka ay isku dayayaan inay 'badbaadiyaan' uusan jirin meesha ugu horeysa. "
3. Waxay diidaan inay beddelaan
Lamaanahaaga qumman ma leeyahay caado xun oo aadan aqbali karin? Tusaale ahaan, khamriga, sigaarka, khamaarka xad-dhaafka ah, balwadda daroogada , go'aannada dhaqaale ee xun, iwm? Sababtoo ah waxyaabahan oo kale waxay sababi karaan khilaaf weyn oo idinka dhexeeya labadiina. Dhibaatadu waxay ugu dambeyntii dhici kartaa haddii, inkastoo aad dadaal badan sameysay, ay diidaan inay isbeddelaan.
Sander, oo ah ganacsade da'yar oo ka yimid New York, ayaa leh, "Waxaan ku noolaa "Miyaan joojiyaa xiriirka?" dhibaato muddo dheer ah ka hor intaanan jebin xidhiidhkii 5-ta sano ahaa ee aan la lahaa Amy, dukaannimadeeda iyo deynta kaarka deynta ee weyn ayaa labadeenaba nagu abuuraysay walaac badan, mana jirin wax calaamad ah oo muujinaya in ay samaynayso wax dadaal ah si ay u soo fiicnaato.
Gopa waxa uu ku taliyaa, "Haddii ay dhacdo la qabatinka ama arrimaha caafimaadka dhimirka, go'aaminta haddii iyo goorta la joojinayo xiriirka waxay noqon kartaa mid aad u adag qofka, gaar ahaan haddii ay qaateen doorka daryeel bixiye. Kaliya marka ay ogaadaan in aysan 'badbaadin karin' qof ilaa ay rabaan inay u beddelaan si ka wanaagsan ilaa ay awoodaan inay mudnaanta siiyaan is-xakamaynta xiriirka."
Akhris La Xiriira: 9 Calaamadood oo aad ku Jirto Xiriir aan dhammaad lahayn
4. Idinka oo is ceshanaya
Mararka qaarkood, xiriirku kuma dhamaado jacayl la'aan ama ka go'naan la'aan midba midka kale laakiin kaliya sababtoo ah la joogista lamaanahaaga ayaa kaa celinaysa inaad noqoto nooca naftaada oo aad hamminayso inaad noqoto. In kasta oo ay u muuqato mid iskaa wax u qabso ah, haddana shaki la'aan waa mid ka mid ah sababaha saxda ah ee aad u kala tagtid qof aad weli jeceshahay.
Ma haysaa riyooyin aad rabto inaad fuliso? Ma waxaad iska bixinaysaa himilooyinkaaga ah inaad la joogto lammaanahaaga? Malaha waxaad fursad weyn ka heshay New York oo aad diiday sababtoo ah lammaanahaagu ma doonayo inuu ka guuro LA. Haddii aadan heli karin meel dhexe oo aad ku wada joogi kartaan oo aadan ka tanaasulin himilooyinkaaga, waxay keeni kartaa xanaaq xiriirka. Xaaladaha noocaas ah, waxaa ugu wanaagsan inaad joojiso xiriirka adigoon is dhaawacin.
"Waxaa laga yaabaa in ay adag tahay in la joojiyo xiriirka marka aad jeceshahay lamaanahaaga. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad labadiinuba aad rabto waxyaabo kala duwan oo nolosha ah, xiriirka ma noqon doono mid sahlan in la sii wado mustaqbalka fog. "Waxaan sameynay ballanqaad midba midka kale" ama "Weli waxaan leenahay dareen" ma aha sababo ku filan oo ku saabsan xiriirka haddii ay wax u dhimeyso koritaankaaga shakhsi ahaaneed, "ayuu yiri Gopa.
5. Waxaad si joogto ah u dagaallamaysaa
Markaad raadineyso sababo lagu qanci karo oo aadan ku sii jirin xiriirka, in lagugu qabto wareegyo dagaal oo aan dhammaad lahayn ayaa hubaal ah inay muhiim tahay. Xidhiidh kastaa marka uu arkayo qaybtiisa colaadeed, haddii dagaal iyo muran uu yahay wax wada shaqayn la yareeyey, waxa ay tilmaamaysaa in xidhiidhku burburo.
Marka wadahadalladaada maalinlaha ah isu beddelaan kuwo is-afgarad ah, waxay saameyn ku yeelan karaan caafimaadkaaga maskaxda iyo xiriirkaaga. Gopa wuxuu leeyahay, "Xiriirka noocan oo kale ah waa mid shucuur ahaan, maskax ahaan, iyo jir ahaanba daadiya, waxayna saameyn ku leeyihiin dhinac kasta oo nolosha labada lamaane ah. Waxay la mid tahay inaad ku nooshahay aag dagaal, halkaas oo aad si joogto ah ugu socoto geesaha ukunta , adigoo ka baqaya in kicinta ugu yar ay dhaqaajin doonto wareeg kale oo is-afgarad, qaylo, iyo muran."
6. Baahidaada lama daboolin
Baahida aan la daboolin ayaa ka mid ah sababaha ugu saxsan ee lagu kala tago lammaanaha. Marka lamaanahaagu aanu siinin muhiimad ku filan baahidaada ama waxaad rabto, waxaad bilaabaysaa inaad dareento inaadan shaqaynayn. Tani waxay, muddo ka dib, kaliya madoobaadin kartaa jacaylka aad iyaga u qabto, laakiin diidmada joogtada ah iyo cayrinta lammaanahaaga waxay kaloo meesha ka saartaa hankaaga.
"Haddii xiriirku uusan buuxinayn oo xitaa baahiyahaaga shucuureed ee aasaasiga ah aan la dabooli karin, markaa ku sii jiritaanku wuxuu la macno yahay inaad iska diiwaangeliso farxad la'aan iyo qanacsanaan la'aan," ayuu yiri Gopa. Xusuusnow, waxaad xaq u leedahay inaad xiriirka ka dhigto mid aan dhammaystirnayn, cidlo ah, ama aan la ixtiraamin.
Akhris La Xiriira: 13 Calaamadood oo Muujinaya Haweeney Xakameysa oo ay Tahay Inaad Ka Feejignaato
7. Waad kala fogaatay
Ma waydiin lammaanahaaga sida ay maalintoodu ahayd. Waxaad tagi kartaa maalmo adigoon wicin ama fariin qoraal ah u dirin oo xitaa ma dhaafin isgaarsiinta. Waxaa laga yaabaa inaadan dareemeyn shucuur ama jir ahaan inaad ku xiran tahay iyaga. Waxaa jira gabaabsi kalgacal leh, taabashada aan dareenka ahayn sida laabta diirran ama gacmaha is haysta, iska daa daqiiqado galmo oo dhow. Waxaa laga yaabaa inaad jeclaato lamaanahaaga laakiin ma 'jacayl' iyaga. Oo maalin maalmaha ka mid ah oo fiican waxaad ogaanaysaa inaad waddo laba nolol oo kala duwan oo laga yaabo inay is barbar socdaan laakiin aan dhif ahayn oo is-goysyada.
Si kale haddii loo dhigo, waad kala tagtay . Xaalad sidan oo kale ah, haddii aad si joogto ah u isweydiinayso, "Ma inaan kala tagaa lammaanahayga?", la soco fikirkaas. Sababtoo ah marka aad si dhib yar ula joogi karto ama aad la hadli karto lammaanahaaga, waa mid ka mid ah calaamadaha xiriirkaagu uu fashilmayo. In kasta oo ay adag tahay in la ilaaliyo isla xiisaha aad lahayd markii aad bilowday, xiriirku wuu dhintay marka danayn la'aantu soo gasho taasina waa sabab ku filan oo lagu joojin karo xiriirka.
8. Waxa aad ka daashay xidhiidhkaaga
Dad badan ayaa sii wada xiriirka sababtoo ah ma rabaan inay waqti iyo tamar ay ku maalgeliyeen iska lumiyaan. Isla markaana, fikradda ah in la sameeyo dadaal iyo shaqo lagu hagaajinayo arrimaha dhibaatada ku haya xiriirka - ha ahaato luminta dareenka jacaylka, ama is-qancinta iyo caajiska xiriirka - waxay u muuqataa mid daal badan. Malaha sababtoo ah waxaad samaysay dadaal aad ku hagaajinayso xiriirkaaga laakiin waxba ma tarin.
Markaa, kaliya waxaad dejisaa "waa waxa ay tahay." Laakin waa maxay macnaha qofka aad la joogtid marka aanad ku raaxaysan wakhtiga aad wada qaadanaysaan, wada sheekaysi aan fiicneyn iyo is dhexgal qasab ah? Haddii fikradda ah la joogista lamaanahaaga aysan ku sii kicin, haddii aad jeclaan lahayd inaad wax kale sameyso intii aad kaligaa la joogi lahayd, haddii aadan xasuusan karin markii ugu dambeysay ee aad farxad iyo qosol la kulanto mid kale oo muhiim ah, waa marka aad joojiso xiriirka.
9. Lammaanahaagu wuu joojiyay dadaalkii uu kuu samayn lahaa
Hadii aad dadaal dhan walba ah galisay xiriirka inta uu lamaanahaagu ku guuldareysanayo in uu soo bandhigo oo uu sameeyo xoogaagooda, waxaa laga yaabaa in aad la kulanto xaalad niyad jab leh oo dhinac ah, adiga oo rajaynaya in aad ka soo horjeedo rajada in wax walba ay hagaagaan, isla markaana aad is waydiiso haddii iyo goorta la joojinayo xiriirka.
Way adkaan kartaa in aad la timaaddo xaqiiqada ah in qofka aad jeceshahay aanu ku jeclayn sidii aad ugu baahnayd, laakiin taasi waxay dhacdaa in ka badan inta aad malaynayso. Marka ay taasi dhacdo, waxaad u baahan tahay inaad qaadato qaar ka mid ah go'aannada adag aawadood wanaagga niyadeed awgeed.
Xiriir dhinac keliya ah ma sii jiri karo muddo dheer, xitaa haddii aad siiso wax walba si aad wax u shaqeyso, waxay ku kici doontaa dhibaato murugo iyo xanuun joogto ah. In kasta oo aad la kulanto naxdinta shucuureed eeas, weli kuma qanacsanaan doontid sababtoo ah lammaanahaagu wuu ku guuldareysan doonaa inuu daboolo baahiyahaaga iyo filashooyinkaaga. Waxaa ugu wanaagsan inaad naftaada ka saarto dhibaatadan sida ugu dhakhsaha badan sababtoo ah waxaad mudan tahay inaad la joogto qof si qoto dheer kuu jecel , ku dhegeysta, ku raba noloshiisa, oo kugu qiimeeya qofka aad tahay.
10. Ma tihid galmo ku habboon
La'aanta ku habboonaanta galmada waxay culeys weyn ku keeni kartaa xiriirka lammaanaha. In kasta oo ay caadi tahay in rabitaanka galmada uu hoos u dhaco ka dib markaad qof la joogto waqti badan, si dhammaystiran oo aan u dhigmin baahida galmada waxay ka dhigi kartaa xiriirka mid aan la dabooli karin.
Haddii lammaanahaagu aanu dan ka lahayn baahiyahaaga, uu dan ka leeyahay oo keliya raaxaysigiisa, ama uu dambi kugu kallifo inaad ogolaato galmo marka aadan rabin, taasi ma samaynayso xiriir siman xitaa waxay noqon kartaa meel aad khatar u ah in la joogo. Waxay sidoo kale tilmaamaysaa xaddi gaar ah oo danaystenimo ah . Xitaa haddii dhinacyada kale ee xiriirkaagu u muuqdaan kuwo si fiican isu dheelitiran, la'aanta qanacsanaanta galmada waxay horseedi kartaa cadho, qadhaadh, iyo quudhsi - taasoo saameyn ku yeelan karta xitaa xiriirka ugu xooggan.
Akhris La Xiriira: Iswaafajinta Galmada - Macnaha, Muhiimadda iyo Calaamadaha
11. Waxaad leedahay khilaaf dhaqan, isir, ama diineed oo aan laga gudbi karin
Sida ugu habboon, jacaylku wuxuu ka sarreeyaa kala duwanaanshaha jinsiyadda, diinta, ama dhaqanka laakiin haddii lamaane aysan lahayn bislaansho ay kula heshiiyaan kala duwanaanshaha ay leeyihiin, dhibaatooyin ayaa soo bixi kara. Gopa wuxuu sharraxayaa, "Waxyaabaha u muuqday kuwo weyn ama qurux badan marxaladaha hore ee xiriirka waxay noqon karaan laf weyn oo muran ah oo ka dhex jira lamaanaha. Kala duwanaanshaha maalinlaha ah ee aan lagu xallin karin isgaarsiin ama wadahadal waxay horseedi karaan doodo aan la isku halleyn karin waxayna kicin karaan kala duwanaansho aan la isku halleyn karin. Badanaa lamaanayaasha ku jira guurka diimaha, jinsiyadaha, ama dhaqamada kala duwan waxay u arkaan inay ku adag tahay inay la qabsadaan gaar ahaan haddii ay ku adkeystaan diintooda iyo dhaqankooda."
Sidoo kale, caadooyinka iyo hab-nololeedka ay diintu farayso way adkaan kartaa in la beddelo, isku dayo kasta oo uu lammaanuhu isku dayo in uu badhkooda u beddelo hab-nololeedkooda ayaa keeni kara khilaaf, gaar ahaan haddii aan si ikhtiyaari ah loo samayn. Haddii aqoonsigaaga, caqiidadaada, iyo hab-nololeedkaaga uu lammaanahaagu su'aalo waydiiyo, waxay keeni kartaa in xidhiidhkaagu burburo.
12. Qof kale ayaad mala-awaalaysaa
Waa wax dabiici ah in aad leedahay burbur aan kala go 'lahayn ama wakhti yar la dareemo soo jiidashada qof kale inta aad xiriir la leedahay. Si kastoy ahaataba, waa kuwa dagdaga iyo muda yarba ah ereyada hawl galka ah ee halkan jooga. Haddii aad isku aragto in aad dhisayso riyooyin iyo mala-awaal, maaha lammaanahaaga, laakiin qof kale, waa calaamad hubaal ah oo dhibaato ah.
"Si uun, tani waa nooc ka mid ah khiyaamada shucuureed ee guurka. Waxaan la macaamilay kiis uu ninku habeen dambe kula hadli jiray haween aan la garanayn, daawan jiray filimada qaawan, oo uu la wadaagi jiray 'riyooyinkiisa' lammaanihiisa, taasoo keentay amni darro aad u daran oo gudaha ku jirta. Haweeneydu waxay dareentay inaysan ku filnayn oo aysan awoodin inay ku kalsoonaato ama ixtiraamto xaaskeeda. Awood la'aanta inay si bisil ula dhaqanto guurka waxay horseedi kartaa niyad jab iyo murugo waana hubaal mid ka mid ah sababaha loo joojiyo jacaylka," ayay tiri Gopa.
Akhris La Xiriira: Xiriiro Ammaan ah - Maxay Yihiin Iyo Sidee U Eka Yihiin?
13. Mar dambe ma dareemaysid ammaan niyadeed
Marka xiriirkaagu aanu lahayn badbaado shucuureed , ma muujin kartid dareenkaaga adigoon ka baqayn in lagu xukumo, la eryo, ama lagu jeesjeeso. Natiijo ahaan, waxaad bilaabeysaa inaad isku buuqdo, taas oo, iyaduna, baabi'isa nuglaanta iyo isku soo dhawaanshaha xiriirka. Natiijada ugu dambeysa? Adiga iyo lammaanahaagu waxaad noqotaan kuwo shucuur ahaan kala fog oo iska fogaada, waxaad dareemeysaa cidlo inkastoo aad xiriir ku jirtaan, oo si tartiib tartiib ah, waxaad bilaabeysaa inaad is cadhootaan.
"La'aanta badbaadada shucuureed waxay u rogi kartaa lamaanayaasha shisheeye, haddii lammaanahaagu uu joojiyo niyadda ama uu diido dareenkaaga, waxaad bilaabi kartaa inaad dareento wax badan oo ka baxsan iyaga. Dhawaan, xitaa ma hubin kartid sida aad u dareemayso iyaga," ayuu yidhi Gopa. Haddii aad waligaa yaabtay, "Maxay tahay ka dhicidda jacaylka?", waa kan. Haddii taasi ay tahay waxa aad la kulantay, waa waqtigii aad joojin lahayd inaad la yaabto goorta aad ka tagayso xiriirka oo aad bilowdo inaad ka shaqeyso sida.
14. Hadafyadaada nolosha kuma toosna
Waxaad rabtaa qaab nololeed firfircoon laakiin lammaanahaagu wuxuu door bidaa nolol deggan. Waxaad rabtaa inaad carruur la'aan noqoto doorashadaada laakiin lammaanahaagu wuxuu had iyo jeer ku riyoon jiray inuu yeesho qoys weyn. Waxaad tahay qof soo kabanaya balwad laakiin lammaanahaagu wuxuu ku adkeysanayaa inuu cabbo dhammaadka usbuuc kasta. Hadafyada nolosha ee kala duwan ayaa su'aal gelin kara cimriga xiriirkaaga.
Haddi ay noqoto yoolalka shaqada, dookhyada qaab nololeedka, ama rabitaanka caruur, yoolalka aan is-waafajin waxay noqon karaan isha khilaaf joogta ah ee xiriirka, iyo helitaanka hab ay ku wada joogaan waxay ka dhigan tahay in la saxiixo qanacsanaanta muddada dheer. "Lammaanayaashu way kala baxaan marka ay yoolalka noloshu kala duwan yihiin. Maqnaanshaha aragtida la wadaago ee dhinacyada muhiimka ah sida qoyska, shaqada, ama qaab nololeedka, xiriirku wuxuu noqon karaa mid aan jihayn," ayuu yiri Gopa.
15. Waxaa jira diidmo joogto ah ama dhaleecayn
Dhaleeceyntu waa mid ka mid ah Afarta Fardoole ee Aakhiro ee xiriirka, sida uu qabo cilmi-nafsiga caanka ah iyo khabiirka xiriirka Dr. John Gottman. Haddii lammaanahaagu si joogto ah kuu dhaleeceeyo ama uu ku fekero cilladahaaga isagoon fiiro gaar ah u lahayn waxa aad xiriirka la leedahay, waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento inaan la qiimayn.
Diidmadan daba dheeraatay waxay meesha ka saaraysaa is-qab-qabsiga, waxayna u gogol xaaraysaa jawi colaadeed, oo ay ka buuxaan difaac, quudhsi, iyo dhagax-tuur (saddexda fardooleyda kale). Ilaa goormaad jidkan ku sii socon kartaa intaan wax walba wada furin? Aad uma dheera Markaa, haddii ay taasi tahay meesha aad isku aragto, waxaa laga yaabaa inay caqli badan tahay inaad iska jarto khasaarahaaga oo aad horay u sii waddo.
16. Waxaad noqotay mid shucuur ahaan ama jir ahaanba fogaaday
Ma aha wax aan caadi ahayn in lammaanaha, gaar ahaan xiriirka muddada-dheer, ay ku dhex maraan sixir maskaxeed ama fogaan jireed. Si kastaba ha ahaatee, marka masaafadani ay noqoto mid joogto ah oo ku jirta xiriirkaaga oo aan ahayn marxalad gudub ah, waa mid ka mid ah calaamadaha xiriirkaaga burburay. Xiriirka jireed iyo mid shucuureed labaduba waa lama huraan si loo joogteeyo loona kobciyo xiriirka ka dhexeeya labada lamaane.
Ficillada isku-dhawaanshaha jirka sida isku-duubnida, dhunkashada, iyo is-qabsiga gacmaha waxay muujiyaan kalgacal waxayna dadka ka dhigaan kuwo la jecel yahay oo la jecel yahay. Sidoo kale, isku-dhawaanshaha shucuureed waxay u gogol xaareysaa nuglaanta iyo kalsoonida. Haddii aysan jirin kalgacal iyo isku-dhawaansho , waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad ka walwalsan tahay, "Waxaan dareemayaa in xiriirkeygu uu burburayo." Mana qaldanid. Su'aashu waxay tahay adiga iyo lammaanahaagu ma heli kartaan hab aad ku xirtaan masaafadan, mise waad ka fiicnaan lahayd inaad kala tagtaan?
Akhris La Xiriira: Muhiimadda Ixtiraamka ee Xiriirka
17. Xushmad la'aan baa jirta
Ixtiraamku waa mid ka mid ah tiirarka ugu qiimaha badan ee xiriir kasta oo caafimaad qaba . In kasta oo jacaylku loo arko inuu yahay xabagta isku xidha laba qof, haddana, run ahaantii, ixtiraamku waa kan ilaaliya wadajirka muddada dheer. "Jacaylku ma sii jiri karo muddo aad u dheer haddii aanu jirin ixtiraam labada dhinac ah, xidhiidh aan ixtiraam lahaynna wuxuu ku dambayn doonaa guuldarro," ayuu yidhi Gopa.
Haddii lammaanahaagu uu ku ixtiraamo adiga - ha noqoto faallooyinka cayrinta, xakamaynta dabeecadda ama ixtiraamka xuduudaha - isdhexgalka maalin kasta waxay baabi'in kartaa kalsoonida iyo jacaylka wakhti ka dib. Ixtiraam, jacayl, iyo kalsooni meesha ka baxday, maxaa hadhay runtii? Xataa ma jirtaa hal dhibic in la is weydiiyo goorta la joojinayo xiriirka xaaladdan oo kale?
18. Waxa aad dareentay in aad ku nafistay fikradda kala tagista
Haddii aad is waydiinaysay haddi iyo goorta la joojinayo xidhiidhka, qaado daqiiqad si aad u qiyaasto waxa ay dareemayso in aad dhex mari karto. Ma la kulantay dareen nasasho ah oo ku maydhaysa mise fikradda ah in lamaanahaaga aad u ogolaato in ay kuu tagto gunti calooshaada? Hadday ta hore tahay, hal shay ayaa hadhay in la sameeyo — horay u soco oo fur furka.
Marka fikirka ah in wax la joojiyo uu keeno nabad ka badan murugada, xiriirku wuu socday. "Inaad xiriir ku sii jirto caado la'aan ama cabsi laga qabo inaad kaligaa ahaato waxay noqon kartaa mid shucuureed oo daalaysa," ayuu yiri Gopa. Haddii taasi ay tahay sababta aad uga dib dhigtay kala tagista lammaanahaaga, isku day inaad geesinimo yeelato oo aad hore u sii deyso band-ka. Ma jirto wax faa'iido ah oo lagu karbaashi karo faras dhintay.
Joojinta Xiriirka - Habka saxda ah ee loo Sameeyo
Si kasta oo ay u xooggan yihiin sababaha aad u kala tagteen lammaanahaaga, joojinta xiriirku marnaba ma aha waayo-aragnimo lagu farxo. Waxaa hubaal ah inuu jiro dhaawac, xanuun, iyo xanaaq labada dhinac ah. Inta aad wada joogtaan, way adkaan doontaa inaad "hadalka" yeelato. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in si dareen leh oo qaan-gaar ah loo maareeyo wada-hadalladan, si aadan ugu dambeyn uga sii darin dareenka dhaawaca iyo xanuunka labada dhinac. Si taas loo gaaro, waa kuwan dhowr waxyaalood oo ay tahay in maskaxda lagu hayo:
- Marka hore, marnaba joojinta xiriirka fariin qoraal ah haddii uusan xiriirku ahaa mid xad-gudub ah oo aad u baqayso badbaadadaada ama lammaanahaagu uu ahaa mid aad looga cabsado oo aad dareento inaadan ku lahayn sharaxaad
- Daacad u sheeg sababahaaga aad u joojinayso xidhiidhka una caddayso wixii khaldamay. Waa xushmad aasaasi ah inaad bixiso xidhitaan habboon marka aad tahay qofka doortay inaad baxdo
- Isla markaana, ka fogow canaanta-beddelka oo u yara damqasho xaaladdooda maskaxeed sidoo kale.
- In lala saaxiibo ex inta badan kuma raacsana qaar badan oo naga mid ah. Markaa, ka hor intaadan bixin, ka hadal xuduud cad oo wada xidhiidhka mustaqbalka
FAQs
Waa inaad daacad ka noqotaa sababta aad u rabto inaad uga baxdo xiriirka. Sababtoo ah been kasta ama khaladaad kasta waxay keeni karaan xanuun badan iyo dhaawac. Ka dhig wada hadalka mid wanaagsan intii suurtagal ah, raali gelin ka bixi dhib kasta oo aad u geysatay, kana fogow eedaymaha oo dusha ka saar lamaanahaaga aad dhawaan guursan doonto.
Khiyaamada, gaalnimada, beenta, diidmada isbeddelka, iyo feejignaanta la'aanta baahida lammaanahaaga marka ay kuu soo jeedsadaan taageerada waa sababo wanaagsan oo aad ku joojin karto xiriirka. Dhowr muran, ismaandhaaf, qalad dhab ah, lamaanaha oo aan si fiican u ilaalin, isbeddelka dabiiciga ah ee lamaanaha marka ay da'da noqdaan - dhammaan kuwani waa sababo xun oo lagu joojiyo xiriirka.
Marna ma fududa inaad ka baxdo xiriirka laakiin waxaad ku dhameyn kartaa si wanaagsan adiga oo si tartiib ah naftaada uga fogaanaya xiriirka. Waqti qaado oo si tartiib ah u xaqiiji in lammaanahaagu ogyahay inaadan ku faraxsanayn. Wada sheekaysiga daacadda ah ama raadinta caawimada la-taliyaha waxay sidoo kale samayn kartaa isbeddel.
Haddii labada lammaane midkood uu khalad dhab ah sameeyo oo ay diyaar u yihiin inay saxaan, mas'uuliyadda qaadaan, oo ay sameeyaan wax kasta oo ay kaga fogaan karaan, waxay macno samaynaysaa in la isu tanaasulo xiriirka oo la siiyo fursad kale.
Tilmaamaha Muhiimka ah
- Ha ka fikirin laba jeer ka hor intaadan joojin xiriirka xadgudubka
- Gaalnimadu waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu waaweyn ee kala gedisan kara lamaanaha
- Baahidaada shucuureed/caqliyeed/jiseed oo aan la daboolin ayaa ah sabab ku filan oo lagu joojiyo xiriirka
- Haddii adiga iyo lammaanahaaga aad dagaal joogto ah ku jirtaan ama aad isku haysaan inaad sahamisaan kartidaada ugu sarreysa, kala tag
- Ka bax haddii aadan dareemeynin inaad ku xiran tahay iyaga ama xiriirku uusan ahayn mid xiiso leh
- Kala duwanaanshaha dhaqanka, jinsiyadda, ama diinta ee soo ifbaxaya ayaa ah sababo macquul ah oo aad uga tagto lammaanahaaga
Afkaarta Final
Iyadoo hagaajinta iyo tanaasulku ay lama huraan u yihiin xidhiidh waara, waligaa ha diidin dareenkaaga. Dareenkaagu waa sax iyo sidoo kale baahiyahaaga. Haddii baahiyahaaga aan la daboolin, waxaad si joogto ah u faraxsanayn, waxaad dareemeysaa go'doon iyo kelinimo, ama aadan jeclayn qofka aad noqonayso xiriirkaaga dartii, waxaad xaq u leedahay inaad naftaada hor mariso oo aad ka baxdo, si kasta oo aad wada joogteen. Xusuusnow, hal mar oo kaliya ayaad nooshahay, mana aha inaad u ogolaato xiriirku inuu kaa celiyo inaad noolaato noloshaada ugu fiican.
Sidee ugu dhakhsaha badan ayaad mar labaad u bilaabi kartaa shukaansiga ka dib kala tag?
8 Calaamadood oo lagu garto in aad leedahay nin maamula oo wax maamula
Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.
