'Qiyaame ma beddeli karaa?' waa mid ka mid ah su'aalaha ugu dhibka badan, ee ugu badan ee xiriirka jira. Way fududahay in la qiyaaso 'mar khiyaamo ah, had iyo jeer waa khiyaamo' laakiin su'aashu weli way taagan tahay, khiyaano ma beddeli karaa jidadkooda? Haddii hal mar lagu khiyaameeyo, way kugu adkaan doontaa inaad mar kale aaminto lamaanahaaga, waxaanad had iyo jeer raadin doontaa calaamado uu mar kale khiyaami doono, ama adiga oo is waydiinaya, 'xaaskayga ma khiyaami doontaa mar kale?'
Jess, oo lammaaneheeda muddada dheer uu khiyaameeyay iyada ka dib 7 sano oo ay wada joogeen, waa shakiyay. "Ma hubo in khiyaanada ay isbedeli karaan," ayay tiri. "Lammaanahayga, wax walba waxay ku saabsan tahay xiisaha daba-galka, ceyrsiga, xitaa ma garanayo inuu dareen u qabo haweeneyda uu igu khiyaameeyay, wuxuu doonayay inuu naftiisa caddeeyo inuu heli karo."
Sida aan sheegnay, way adag tahay in la niyad jabo marka lagu khiyaameeyo. Laakiin, aynu si qoto dheer u eegno. Sidee bay khiyaameeyaan naftooda? Iyo khiyaameeyaha taxanaha ah ma beddeli karaa, run ahaantii wuu isbeddeli karaa?
Waxaan la hadalnay Shazia Saleem (Masters in Psychology), oo ku takhasustay la-talinta kala tagga iyo furriinka, iyo Kranti Momin Sihotra (Masters in Clinical Psychology), oo ku takhasustay Daaweynta Dabeecadda Garashada, si aan u helno aragtiyo ku saabsan in xaaska ama lammaanaha khiyaameeya uu runtii isbeddeli karo iyo in kale.
Ma Runbaa Mar Khaa'inagu Mar Walba Khiyaamo?
Table of Contents
"Waxay ila tahay in qof uu khiyaameeyo, suurtagal maaha in mar kale la aamino," ayay tiri Judy. "Aniga iyo ninkeyga labadaba waxaan ku jirnay da'da 40-meeyada markii uu si kooban ula dhacay naag ka yar. Hadda, ma garanayo inay tahay qofka ugu horreeya, ama mid ka mid ah dhowr dumar ah. Laakiin maskaxdayda, haddii uu sameyn karo hal mar oo uu burburiyo 15 sano oo guur ah, mar kale wuu sameyn karaa. Waxaan sii waday raadinta calaamado uu mar kale khiyaami doono oo aan la yaabay, "ninku ma beddeli karaa khiyaamo ka dib?" Waxay igu kaliftay inaan waalo, aakhirkiina waanu kala tagnay.”
Akhris La Xiriira: Dhaqanka Ka Dib Markii La Qabto Khiyaamada: 5 Waxyaabood Oo La Filayo Iyo 7 Waxyaabood Oo La Sameeyo
5 Calaamadood oo lagu garto inaad la joogto Khaa'inaha Taxanaha ah
Inkasta oo laga yaabo in aanay jirin caddayn la taaban karo oo ah 'mar khiyaamo ah, had iyo jeer khiyaamo', ma dhibayso inaad raadiso dhawr calaamadood oo muujinaya in lammaanahaaga ama xaaskaagu ay mas'uul ka tahay inay ambadaan marar badan. Haddii aad ka shakisan tahay in lammaanahaagu uu khiyaameeyay oo uu horay u khiyaameeyay, halkan waxaa ah waxyaabo aad u fiirsato.
1. Waxay hoos u dhigaan muhiimada daacadnimada
Haddii lammaanahaagu uu si joogto ah uga qoslo fikradda ballanqaadka oo uu yiraahdo waxyaabo ay ka mid yihiin 'maxaa weyn oo ku saabsan inaad la sii joogto hal qof weligiis', waxaa jirta fursad ah inay raadinayaan madadaalo yar oo ka baxsan xiriirka. Waxaa sidoo kale jira fursad ah inay noqdaan kuwo aad u jecel ballanqaadka , taasoo haddii ay dhacdo aysan kuu fiicnayn.
2. Soo jiidashadoodu waa xoogaa awood badan
Soo jiidashada aad bay u fiican tahay, laakiin miyaad dareentay in lammaanahaagu uu aad u soo jiidan karo? Midda kale, ma waxay damceen inay soo jiitaan qof kasta oo ay la kulmaan oo ay ku raaxaystaan dareenka ay u keenaan? Qiyaano badan oo taxane ah, waxay ogyihiin inay si fudud ku heli karaan waxay rabaan iyagoo dhoola cadeynaya iyo kelmad soo jiidasho leh ama laba taasoo keenta farxad oo ka dhiga inay rabaan inay dhadhamiyaan midhaha mamnuuca ah marar badan.
3. Waxay leeyihiin awood cabsi leh oo been ah
Hadda, xiriir kasta wuxuu la socdaa dhowr been oo cadcad . Laakiin haddii awoodda lammaanahaagu uu u leeyahay inuu soo bandhigo sheeko qancin leh oo aan run ahayn ay aad u fiican tahay, waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha uu mar kale khiyaameyn doono.
4. Waxay qirtaan inay khiyaameeyaan xidhiidhkii hore
Dabcan, tan waxaa loo fasiran karaa daacadnimo xiriirka muddada dheer. Laakiin haddii ay u tuurayaan sida xaqiiqda nolosha, waxay u badan tahay inay u maleynayaan inaysan dhib ku jirin. Ama waxaa laga yaabaa in ay ka dhawaajiyeen in aan loo gooyn hal guur ama ballan.
5. Waxay la ildaran yihiin ammaan darro
Ammaan darrada xiriirka waxay ka dhici kartaa meel kasta, wakhti kasta. Si kastaba ha ahaatee, khiyaameeyayaasha taxanaha ah waxay inta badan ku lug yeeshaan arrimo badan oo shucuureed ama jireed si fudud qaab xaqiijin ah, taas oo ay si joogto ah ugu baahan yihiin. Haddii lammaanahaagu si joogto ah u baahan yahay in loo sheego sida ay u fiican yihiin oo ay inta badan u cawdaan ama u muuqdaan kuwo caajis ah marka aadan ku cayaarin, waxaa jira fursad ay meel kale uga raadsan karaan xaqiijintan.
Miyaan u malaynayaa in lammaanahaygu yahay khiyaamo taxan
"Waa su'aal adag," ayay tiri Shazia . "Dhinac, in qof loogu yeero ama lagu xukumo khiyaano weligeed waxay soo afjaraysaa suurtagalnimada inay isbeddeli karaan. Dhanka kale, si loo ilaaliyo fayoobaanta shucuureed, waa tallaabo caqli badan in la ogaado haddii qof uu khiyaameeyay, hubaal waxaa jirta fursad uu mar kale ku samayn karo."
Waxay ku dartay, "Badbaadadayadu waxay ku jirtaa gacmaheena iyo xukunka. Khiyaamadu waa doorasho shakhsi ah oo uu qof sameeyo sabab kasta ama sabab kasta oo uu soo bandhigo. Markaa haddii ay mar kale samayn karaan iyo in kale mar walba ma cadda, si kastaba ha ahaatee, haddii ay noqotay qaab nololeed qof, haddii ay bilaabaan inay raadiyaan jacayl, jacayl ama daryeel sababtoo ah waxay dareemayaan inaysan ku helin xiriirkooda hadda ama guurka, markaas waxaa jiri doona fursad kale oo ku saabsan xiriirka uu hadda leeyahay ama guurka.
Akhris La Xiriira: Khaa'innimo: Ma inaad qirataa inaad khiyaameysay lammaanahaaga?
"Khiyaanayayaashu waxay leeyihiin u janjeera inay mar walba ciyaaraan dhibbanaha. Inta badan ma awoodaan inay aqoonsadaan, habeeyaan oo ay u gudbiyaan shucuurtooda, inta badan, waxay ku jiraan xaalad jahawareer iyo khilaafaadyo aaminsanaanta iyo nidaamka qiimaha iyaga oo isku dayaya in ay caddeeyaan falalkooda oo ay naftooda ku qanciyaan in waxa ay samaynayaan ay sax yihiin ama khaldan yihiin iyadoo ku xiran duruufaha."
Maxaa Keena Qiyaanaha
Iyadoo ka faaloonaysa aragtiyaha nafsiga ah ee jira, Kranti wuxuu leeyahay, "Cilmi-nafsiga waxay aaminsan yihiin inay jiraan dhowr sababood oo horseedi kara gaalnimo taxane ah. Si kastaba ha ahaatee, laba ka mid ah kuwa ugu muhiimsan waa tayada iyo helitaanka lammaanayaasha kale iyo aragtida bulshada ee jirta ee ku aaddan gaalnimada.
Si kale haddii loo dhigo, haddii qofku arko in ay jiraan fursado la jecel yahay oo loogu talagalay lamaanayaasha beddelka ah ee ay raaci karaan, fursadaha gaalnimada isdaba-joogga ah ayaa kor u kaca. Hadda, haddii aad tahay qof horeyba loo khiyaameeyay xiriirka ka hor, waxaad ogtahay in mar walba ay jiraan arrimo shucuureed ama kulan galmo ah oo lagu sameeyo meel ka baxsan xiriirkaaga hadda. gaalnimo ku soo noqnoqota cilaaqaadka jira iyo kuwa mustaqbalka."
Waxay sidoo kale tilmaameysaa in ay jiraan aragtiyo iyo cilmi-baaris iska soo horjeeda oo ku saabsan gaalnimada hore iyo saameynta ay ku leedahay gaalnimada mustaqbalka. "Daraasad ay sameeyeen Banfield iyo McCabe iyo mid kale oo ay sameeyeen Adamopolou , mid walba wuxuu muujiyay in lammaane leh taariikh dhawaan ah oo gaalnimo ah ay u badan tahay inuu mar kale khiyaameeyo. Si kastaba ha ahaatee, daraasadahani waxay weli yihiin kuwo aan caddayn in gaalnimada soo noqnoqotay ay ka dhacaysay isla xiriirkaas, ama haddii ay ka dhacday xiriiro dhowr ah. Farqigu waa muhiim.
"Qaar ka mid ah sababaha khatarta u ah gaalnimada ayaa ah kuwo u gaar ah xiriirka (tusaale: in xiriir la sameeyay/keli yahay), halka kuwa kalena ay la xiriiraan sifooyinka gaarka ah ee qofka (sida shakhsiyadiisa) oo ay la socdaan xiriir kasta oo uu galo."
Waxay ku dartay, "Waxaa jira cilmi-baaris si toos ah xiriir la leh gaalnimada xiriirkii hore iyo khatarta sii kordheysa ee gaalnimada xiriirka dambe. Si kastaba ha ahaatee, ma jiraan warbixino gaar ah oo ku saabsan xiriirkii hore ama muddada uu gaalnimada dhacay.
Sidaa darteed, iyadoo ay jiraan suugaan badan oo mawduuca lagu falanqeeyo, ma jirto gabagabo qeexan oo ku saabsan khiyaamuhu ma beddeli karo hab-dhaqankiisa."
Sideed Ku Ogaan Kartaa Hadii Khayaano Is Bedelay?
Marka, waxaa laga yaabaa inaadan si buuxda u hubin in khiyaaneeyaha uu isbedelay iyo in kale. Laakiin, waxaa jira waxyaabo ay samayn doonaan, ama joojin doonaan samaynta, haddii ay go'aansadeen in aanay mar dambe noqon lammaane khiyaano leh.
- Waxay joojin doonaan inay arkaan qofka ay kugu khiyaameeyeen. Markaan aragno, waxaan ula jeednaa in gebi ahaanba la gooyo.
- Laguma dhejin doono teleefankooda, iyagoo dhoola cadeynaya, ka dibna kor u eegaya iyagoo argagaxsan markaad waydiiso waxa dhacaya
- Iyagu kugu qaadi maayaan dembigooda
Akhris La Xiriira: Sida Looga Ilaaliyo Guurkaaga Khiyaanada Internetka
Ryan, waxay ahayd qaab ficillo isdaba joog ah oo isaga ku qanciyay in xaaskiisa ay dhab ahaantii badashay. "Waxay xidhiidh la lahayd qof shaqada ku jira, waxay ku dhaaratay inaanay waxba ahayn, oo aanay cid kale jirin, laakiin taasi igama joojin inaan is weydiiyo, 'Xaaskayga ma khiyaami doontaa mar kale?" Ryan ayaa yidhi.
Misha, xaaskiisa, waxay ogeyd inay dadaal dheer ku bixinayso sidii ay Ryan u qancin lahayd. Waxay joojisay xiriirkii ay la lahayd saaxiibteed, waxayna bilowday inay la kulanto dhakhtar daaweeya. Waxay ogaatay in Ryan uu la yeelan doono dhibaatooyin kalsooni ah weligeed, laakiin waxay go'aansatay inay guurkeeda u hirgasho.
"Weli waxaan isku arkaa nafteyda inaan ku fikiro, 'Haddii naagtu wax khiyaanayso, had iyo jeer miyay khiyaanaysaa?" Ryan ayaa qirtay. "Ma ahan wax lagu farxo in aad ka fikirto xaaskaaga. khiyaaneeyaha taxanaha ah ma bedeli karaa ama ma beddeli karaa weli waa su'aal aanan si sahal ah uga jawaabi karin. Laakin, waan isku dayeynaa."
6 Calaamadood oo Saaxiibkii Qiyaanada ahaa uu Isbadalay
"Qiyaamo taxane ah ma bedeli karaa?" waa su'aal adag, sidaan horayba u soo aragnay. Laakiin haddii ay dhab ahaantii haystaan, sidee baad ku ogaan lahayd? Waxaan soo uruurinay calaamado aad raadin karto haddii aad raadinayso xoogaa hubaal ah oo aad kaga jawaabto su'aasha, "Qiyaame ma bedeli karaa?"
1. Waxay diyaar u yihiin inay raadsadaan caawimo
Qirashada in khiyaamada ama inaad noqoto qof khiyaameeya xiriirku ay dhaawacayso xiriirkaaga waa tallaabo weyn. Diyaar u ahaanshaha inaad raadsato caawimo xirfad leh oo arrintan ku saabsan waa calaamad muujinaysa in lammaanaha khiyaameeya uu doonayo inuu isbeddelo. U ogolow inay marka hore raadsadaan caawimo shaqsiyeed haddii taasi ka wanaagsan tahay, ka dibna la-talinta lamaanaha ayaa noqon karta tallaabada xigta. Xitaa waxaad la xiriiri kartaa guddiga la-taliyayaasha Bonobology si aad u hesho dheg diyaar ah oo dulqaad leh.
2. Waxay isbedel ku sameeyaan deegaankooda caadiga ah
Waa dhif in gaalnimadu gooni u korto. Deegaanka shaqada, asxaabta, qoyska, dhaqanka pop-ga, dhammaan waxa ay noqon karaan qayb ka mid ah dhibaatada. Haddii aad la yaabban tahay, 'hadday naagtu khiyaamayso, had iyo jeer ma waxay ahaanaysaa khiyaano?' Hubi haddii xaaskaaga ama lammaanahaagu uu isbeddel la taaban karo ku samaynayo hawl-maalmeedkooda ama deegaankooda.
Malaha ma la kulmaan koox saaxiibo ah mar dambe. Malaha way sii tababartaan oo waxay helaan siyaabo cusub oo caafimaad leh oo ay ku bixiyaan tamartooda. Iyo tan ugu muhiimsan, arag haddii caadadooda hadda ay si firfircoon kuu khuseyso. Hadday tahay khiyaamo shucuureed ama mid jireed, ama labadaba, isbeddelku (rajadu waxay tahay) inuu noqdo caadooyinkooda.
3. Waxay si buuxda u qirtaan caqli-xumada
Tani way ka duwan tahay in si fudud loo tuuro qiraalka sabab la'aan ama qoomamo la'aan. Tani waa marka ay fadhiistaan oo ay yeeshaan sheeko dhab ah oo qaangaar ah oo ku saabsan wixii ay sameeyeen oo ay muujiyaan wacyiga inay garteen inay khalad tahay. Ma geli doonaan tafaasiil xun, laakiin si buuxda ayay daacad kuugu noqonayaan, iskumana dayi doonaan inay wejiga badbaadiyaan.
4. Waxay u fiirsadaan sababaha ka dambeeya qishka
Waxaa jira noocyo kala duwan oo khiyaamo ah , badankooduna waxay leeyihiin sabab. In la fahmo sababaha iyo sababaha ka dambeeya dhaqankooda ma aha waayo-aragnimo wanaagsan oo loogu talagalay qof la khiyaameeyay. Haddii ay sidaas samaynayaan, waxaa jirta fursad wanaagsan oo ay isbeddeleen ama ugu yaraan ay diyaar u yihiin inay isbeddelaan intii suurtagal ah. Hadday tahay arrimo ka tagista carruurnimada, ama dhaawac ka dhashay xiriir kale, cudurdaar ma sameyn doonaan, laakiin waxay diyaar u noqon doonaan inay gudaha eegaan oo ay kobciyaan isbeddel.
5. Waxay u dulqaadanayaan habka bogsashada
Haa, iyada oo aan loo eegin inta ay sheeganayaan in ay is beddeleen, ma aad degdegi doontid in aad dib ugu soo laabato gacmahooda. Bogsiinta iyo hagaajinta kalsoonida waxay qaadataa wakhti iyo dadaal dhammaan dhinacyada ku lugta leh. Haddii lamaanahaaga khiyaanada leh ay dhab ahaantii dhab ka tahay isbeddelka, waxay ixtiraami doonaan inay tahay habraac. Waxay aqbali doonaan in aanay habeen qudha is beddeli karin, oo aanay jacaylkiina isla markiiba ku kalsoonaan karin.
6. Waxay ka go'an tahay inay beddelaan dhaqankooda
Waxyaabaha yaryar ee maalinlaha ah ee aan sameyno waxay macno weyn u yeelan karaan. Malaha lammaanahaagu wuxuu la shukaansaday dad kale xafladaha ama wuxuu si joogto ah u diri jiray fariimo ilaa habeen dambe. Haddii ay ka go'an tahay inay isbeddelaan, dhaqankoodu wuxuu u baahan doonaa inuu isbeddelo. Waxay u egtahay mid fudud, laakiin maadaama ay yihiin khiyaamo taxane ah, waxay la qabsan kareen shukaansiga iyo leexashada taasoo qaadan doonta waqti. Haddii ay si joogto ah u muujiyaan calaamado dhaqan cusub oo la hagaajiyay, waa hagaag, laga yaabee inay runtii isbeddeleen,
Khabiir Qaado
"Isbeddelku waa inuu ka yimaadaa gudaha," ayay tiri Shazia. "Inta badan, marka mid ka mid ah lamaanayaasha uu khiyaameeyo, eedda waxaa iska leh lammaanaha kale, caqli-galnimada halkan lagu isticmaalo ayaa ah in gaalnimadu ay ka timaaddo meel la'aan, haddii lammaanaha khiyaameeya uu haysto wax kasta oo uu u baahan yahay / uu ka rabo xiriirkooda jira, haddii uu si qumman u faraxsan yahay, ma lumeen.
"Tani waa khuraafaad gebi ahaanba ah. Dadka badankood ee wax khiyaameeya runtii ma faraxsana, laakiin naftooda kuma faraxsana waxayna isku dayayaan inay ka raadiyaan farxad iyo fiiro gaar ah dadka kale. Qanacsanaanta iyo farxadda qotoda dheer ee dadka shaqeeya ee leh garasho shucuureed ayaa ah waxa maqan. Ugu dambeyntii, qof wax khiyaameeya ayaa naftiisa oo keliya khiyaameeya ka dibna u qiil bixiya, isagoo sheeganaya in khiyaamadu ay ahayd ikhtiyaarka kaliya ee ay haysteen, ama aysan is caawin karin. Daacadnimada iyo daacadnimadu waa doorashooyin shaqsiyeed marka wax walba la sheego oo la sameeyo; haddii qof wax khiyaameeya uu rabo inuu isbeddelo, waa inuu jiraa dhiirigelin dhab ah oo xooggan oo isbeddel ah oo ka yimaada gudaha."
Shazia waxay ku talinaysaa in la eego ficillada halkii ay ka ahaan lahayd erayada marka ay la yaaban tahay, "ninku ma beddeli karaa khiyaamo ka dib?", Ama naag arrinkaas.
"Ficiladu waxay ku hadlaan wax ka sii dheer erayada. Weligaa ha rumaysan qof kasta oo sameeya hadal weyn, odhaahyo ubax ah oo sheeganaya inuu yahay qof isbedelay ama sameeya ballanqaadyo ilmaynaysa oo ah inay kuu beddelayaan adiga oo keliya," ayay tidhi.
"Qofna waligiis isma beddelo ilaa iyo ilaa ay rabaan mooyaane. Kaliya haddii ay awoodaan in ay isbeddel ku muujiyaan ficilladooda ama dhaqankooda ayaanu bilaabi karnaa in aan rumaysanno. Xitaa markaa, joogtaynta falalkaas waa in la xisaabiyaa," ayay ka digtay.
Inkastoo cilmi baaris ballaaran, su'aasha ah isbeddelka khiyaameeya ma laha jawaabo sahlan. Xitaa way adag tahay in la fahmo sida ay khiyaameeyaan naftooda ama haddii ay xitaa awood u leeyihiin inay muujiyaan qoomamaynta.
Waxaa jira calaamado waxaana had iyo jeer jira caawimo u diyaar ah kuwa doonaya inay aadaan daawaynta. Ugu dambeyntiina, waxay ku xiran tahay shakhsiyaadka iyo lammaanaha su'aasha ah inay ogaadaan in iyaga iyo/ama lammaanahooda ay dhab ahaantii isbeddeleen iyo in kale. Oo haddii ay ku filan tahay in la cafiyo oo loo socdo, wadajir ama kala fogaansho.
15 Tilmaamaha Digniinta ee Khayaanada Taxanaha ah: Ha Noqon Dhibbanaha Xiga
Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.
