Mindhicirka oo dareemaya inuu khiyaameynayo, ma jirto caddayn? 31 Calaamadood oo Dareenkaaga Ku Beegan

Dhageyso dareenkaaga - waa xoog xoog leh. Xitaa haddii waxa kaliya ee aad haysato ay tahay mindhicirka dareemaya inuu khiyaameynayo, caddayn la'aan, ha iska dirin. Haa, ka shaqaynta ogolaanshaha in cabsidaada ugu xun ay rumowdo ma fududa. Laakiin beddelka ayaa ah in lagu sii jiro xiriir ay ka buuxaan arrimo la aamini karo iyo khiyaamo suurtagal ah - taas oo ka sii daran.

Ku kalsoonow dareenkaaga; Runta oo la kashifo ayaa ka wanaagsan in hubaal lagu noolaado. Marka ay runtu halkaas ka baxdo, waxaad dooran kartaa waxa kugu habboon, ha ahaato inaad ka hortimaado lammaanahaaga ama raacdo waddo farxadeed iyo madax-bannaani shaqsiyeed. Haddii aad weli ku jirto xayndaabka ku saabsan in tuhunkaagu ku filan yahay inuu sii socdo oo uu ku eedeeyo lammaanahaaga, noo ogolow inaan soo jeedinno calaamadaha muujinaya in dareenka calooshaada uusan ahayn mid aan sal lahayn oo waa inaadan xaaqin hoostiisa.

Ma tahay inaad ku kalsoonaato Dareenka calooshaada ee ku saabsan khiyaamada? 31 Calaamadood oo ay waajib kugu tahay

Isaga oo ka hadlaya muhiimada dareenka, isticmaale Reddit waxa uu leeyahay, "Ku kalsoonow dareenkaaga mindhicirka. Kuma gilgishaan sabab la'aan, ilaa aad naftaada u ogaatay in aad ku waalantahay/masayr/ama khaldan tahay dareenkaaga mar walba, ka hor noloshaada. Haddaysan ahayn… ka dibna Aamin dareenkaaga!!

Ma dareemaysaa inuu khiyaamaynayo, ma jiraan wax caddayn ah? Marka aad dareento in lammaanahaagu uu ku khiyaamaynayo laakiin aanu haysan caddayn la taaban karo, waxay noqon kartaa mid shucuur ahaan adag. Ku kalsoonaanta dareenkaaga waa lama huraan, laakiin sidoo kale waa muhiim inaad xaaladda si taxaddar leh ula dhaqanto. Waa kuwan 31 calaamadood oo muujin kara in dareenkaagu uu sax yahay, inkastoo ay tahay in lagu qaato shaki oo aan loo tixgelin inay yihiin caddayn la taaban karo:

1. Masaafada shucuurta

Lamaanahaagu waa mid dareen ahaan fog oo aan jacayl badnayn sidii caadiga ahayd. Nin ku lug leh gaalnimo waxay u badan tahay inuu culeys ku hayo maskaxdiisa. Haddii uu u muuqdo mid shucuur ahaan fog , waxaa laga yaabaa inuu qarinayo sirta. Intaa waxaa dheer, ka fogaanshahaaga waxay noqon kartaa xeelad looga fogaado in la ogaado. Haddii lammaanahaagu uu noqdo mid si muuqata u deggan oo deggan, iyada oo aan la helin sharraxaad cad oo macquul ah oo ku saabsan waqtiga la wada qaatay oo yaraatay, waxay muujin kartaa khiyaano suurtagal ah.

2. Isgaarsiin la'aan

Isaga oo ka hadlaya muhiimada wada xidhiidhka xidhiidhka, latalinta cilmu-nafsiga Manjari Saboo ayaa u sheegay Bonobology, “Xidhiidhku waxa uu kaa caawinayaa in aad xidhiidh qoto dheer la samayso lamaanahaaga, waxa ay ku beeraysaa rumaysad in xataa marka aanay jirin cid aad u soo jeedsan karto, in lamaanahaagu uu ku sixi doono adiga.Dabeeci ahaan, marka wada xidhiidhku istaago xidhiidhku sidoo kale wuu daciifayaa.

Hoos u dhaca isgaarsiinta marka loo eego heerarkii hore waxa laga yaabaa inay tilmaamto arrimaha xiriirka. Haddii lammaanahaagu uu khiyaameeyo, waxaa laga yaabaa inuu:

• Xaddid wada-hadallada si caqli-gal ah awgeed
• Ka digtoonow inaad ka hadasho arrimaha keeni kara daahfurka
• Dareen dambi iyo ceeb arrinka
• Iska ilaali indhaha iyo wada sheekaysiga

Haddii dhibaatooyinka isgaarsiintu sii jiraan, waxaa laga yaabaa inay jiraan dhibaatooyin hoose oo ku jira xiriirka oo ay adag tahay in la fahmo sababtoo ah, gudaha hoose, waxaa laga yaabaa inaad la halgamayso arrimo sidoo kale.

Akhris La Xiriira: Ma Khiyaameeyaa Mise Waan Baqdin Qabaa? 11 Qodob Oo Aad Ka Fikirto!

3. Cudurdaar, cudur daar, iyo cudur daar kale!

Ma dareemaysaa inuu khiyaamaynayo, ma jiraan wax caddayn ah? Hagaag, cudurdaarro badan iyo alibis faahfaahsan oo ku saabsan falalkiisa ama meesha uu joogo waxay noqon karaan calaamado qarsoon oo ku saabsan gaalnimo . Si joogto ah ayuu u bixiyaa cudurdaarro aan caadi ahayn oo ku saabsan inaanu ku arki karin, taasoo muujinaysa rabitaan la'aan inuu kula joogo. Marka qof ku jeclaado, waxay kuu sameeyaan waqti inkastoo jadwalkooda mashquulka badan yahay. Haddii lammaanahaagu uusan rabin inuu waqtigooda firaaqada kula qaato, waxay u badan tahay inay tilmaamayso inuu waqtigaas u qoondaynayo qof kale.

4. Isbeddel degdeg ah oo muuqaal ah

Tababaraha xiriirka iyo xiriirka Swaty Prakash ayaa leh, "Sida aan u ekaanno waa mid aad muhiim ugu ah bini'aadamka. Haddii aan ku jirno xiriirka jaceylka, waxay noqoneysaa mid ka mid ah wajiyada ugu muhiimsan ee laga walwalo. Miyaad dareentay sida ardaydeenu u kala baxaan ama sida aan u bilowno inaan ku ciyaarno timaha marka aan u dhownahay qof aan jecelnahay? Xitaa miyir-qabkayaga ayaa ka shaqeeya inuu naga dhigo kuwo qurux badan oo urta si fiican."

Haddii aad dareento inuu khiyaamaynayo, oo aanad haysan wax caddayn ah, markaa iska ilaali isbeddellada degdegga ah iyo kuwa aan caadiga ahayn ee ku yimaada muuqaalka lammaanahaaga. Tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha jireed ee lammaanahaagu khiyaamaynayo . Haddii ninkaagu uu si lama filaan ah u sameeyo isbeddel degdeg ah, sida:

• Timo-jarista cusub
• Koritaanka gadhka
• Ka taxadarida nadaafadiisa
• Ku biirista jimicsiga
• Xidhashada dhar cusub ama kuwa ka duwan qaabkoodii caadiga ahaa

…Waxay noqon kartaa isku day lagu doonayo in lagu soo jiito naag kale. Wax-ka-beddelku guud ahaan waxa ay tilmaamayaan rabitaanka isbeddelka, iyo mararka qaarkood, isbeddelkaas waxa loo jiheeyaa xiiso cusub oo jacayl ah.

Akhris La Xiriira: Waan Necbahay Ninkeyga - 10 Sababood oo Suurtagal ah iyo Waxaad Ka Qaban Karto

5. Niyad jabka

Haddii aad dareento inuu khiyaamaynayo, oo aanad haysan wax caddayn ah, ogow in isbeddellada niyadda ee aan la garanayn ama kor u kaca shucuureed ay yihiin calaamad kale. Haddii ninkaagu uu yahay qof aan daacad ahayn, waxaa laga yaabaa inuu la kulmayo isbeddello niyadeed oo soo noqnoqda , isagoo si kedis ah uga wareegaya farxad una beddelaya xanaaq, niyad jab, ama murugo. Sababtu waxay noqon kartaa beenta joogtada ah iyo qarinta waxyaabaha adiga kaa qarsoon. Dembiga iyo ceebta la xiriirta khiyaamada ayaa sidoo kale ah kuwa ugu muhiimsan.

6. Shaqeynaya saacado badan

Haddii shaqada si joogto ah loo qabto goor dambe ama aad safarro ganacsi u baxdo ay noqoto mid joogto ah, dareenkaaga caloosha ayaa laga yaabaa inuu ka dhasho maskaxdaada miyir-qabka ah oo aad la kulanto calaamadahan qarsoon ee gaalnimada. In kasta oo ninkaagu uu yeelan karo shaqo adag oo u baahan waqti iyo dadaal dheeraad ah, haddii uu si joogto ah u shaqeeyo goor dambe in ka badan sidii caadiga ahayd, waxay noqon kartaa sababtoo ah wuxuu waqti ku bixinayaa xiiso jacayl oo cusub ama wuxuu xiriir la leeyahay qof uu la shaqeeyo oo uu shaqada u adeegsanayo sidii dabool.

7. Hadiyado badan ayaa kuu soo socda

Lamaanahaagu ma hadyado ayuu maalmahan ku siinayaa? Hadday haa tahay, markaa dareenkaaga ku saabsan khiyaamada ayaa laga yaabaa inuu sax yahay. U janjeersiga degdegga ah ee uu ku koolkoolinayo, marka la tixgeliyo calaamado ama arrimo kale, waxay noqon kartaa calaamad digniin ah oo ku saabsan gaalnimada. Dembi khiyaamo ayaa laga yaabaa inay la wareegtay, waana sababta uu kuugu shubayo hadiyado si uu u magdhabo xadgudubyadiisa. Ama waxay noqon kartaa xeelad uu kuugu tuurayo udgoonkiisa. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim inaadan tan u fasirin calaamad muujinaysa gaalnimo gooni ah.

8. Siro ku saabsan telefoonkiisa

Haddii nin uu khiyaamaynayo, wuxuu ilaalin doonaa taleefankiisa iyo aaladaha kale noloshiisa. In kasta oo qof kastaa uu u qalmo meel bannaan oo shaqsiyeed iyo asturnaan, haddana ilaalinta xad-dhaafka ah waxay noqon kartaa calaamad cad. Haddii aad dareento inuu khiyaamaynayo, ma jirto caddayn, ogow haddii uu:

• Waa qarsoodi ku saabsan fariimaha qoraalka ah iyo wicitaannada
• Waxa uu u isticmaalaa telefoonkiisa isgaarsiin hufan
• Telefoonkiisa hoos buu u dhigayaa
• Dejiya diyaarad, ha qasin, ama hab aamusan
• Meel walba ku sido

Marka uu la kulmo habdhaqankan, waxaa laga yaabaa inuu ka leexiyo faallo diidmo ah, taas oo sii kordhinaysa shakiga laga qabo gaalnimada suurtagalka ah.

Akhris La Xiriira: Waxaan u Baahan Yahay Meel Bannaan - Waa maxay Habka Ugu Fiican ee Loo Weydiisto Meel Bannaan Xiriirka?

9. Jadwal khaldan

Jadwalkiisu wuxuu noqdaa mid iswaafaqsan ama aan la saadaalin karin. Waxa uu u muuqdaa mid si xad dhaaf ah u mashquulsan, isaga oo ka tagaya qol yar oo wakhti kula jooga. Marka uu galayo gaalnimo, waxa laga yaabaa inuu noqdo mid aan la garanayn oo fogaanaya, oo uu ku socdo isbeddello muuqda. Waxaa laga yaabaa inaad hesho isaga:

• Mar dhif ah
• Badana "la saaxiibo"
• Si joogto ah u shaqeeya saacado dheeraad ah

Tani waxay noqon kartaa xeelad ula kac ah oo looga fogaanayo inaad la xiriirto, taasoo yaraynaysa fursadaha lagu qaban karo khiyaamo ama lagu hor istaagi karo xadgudubyadiisa.

10. Xidhiidhka oo yaraada

Hoos u dhac weyn oo ku yimid xiriirka jireed ama nolosha galmada waa calaamad weyn oo gaalnimo. Xidhiidhka ayaa noqda mid naadir ah. Haddii lamaanahaaga, oo mar ahaa mid kalgacal, si lama filaan ah u lumiyo xiisaha uu u qabo in uu kula noolaado ama uu diido inuu waqti kula qaato, oo uusan u muuqan inuu dan ka leeyahay baahidaada jireed waxay muujin kartaa gaalnimo. Ka fiirso markii ugu dambaysay ee aad wadaagto daqiiqadahaas. Xiise la'aanta xiriirka dhow waxay soo jeedin kartaa inuu buuxinayo baahidiisa meel kale.

11. Ilaalinta baraha bulshada

Inaad qariso ama aad u ilaaliso akoonnadiisa baraha bulshada waxay calaamad u tahay lammaane khiyaameeya. Wuxuu kaa niyad jabinayaa inaad sawirradaada labadiinaba ku wadaagto baraha bulshada. Haddii uu kaa codsaday inaad joojiso soo dhigista sawirrada, waxay keeni kartaa su'aalo. Isbeddelkan degdegga ah wuxuu ka iman karaa rabitaan ah inuu lammaanihiisa xiriirka ka dhigo mid aan la socon. Waxaa laga yaabaa, lammaanihiisa xiriirka ka dib uusan ka warqabin xiriirkiisa kula leeyahay ama uu u sheegay in xiriirku uu dhammaaday/aan faraxsanayn, soo dhejinta sawirro iska soo horjeedana waxay kicin kartaa, taasoo u horseedi karta dhibaatooyin isaga.

12. Furaha sirta ah ee cusub

khiyaamo laga shakiyay laakiin ma jirto caddayn? Haddii aad had iyo jeer wadaagto gelitaanka taleefanka oo lammaanahaagu beddelo eraygaaga sirta ah iyada oo aan la shaacin, su'aashaada "sababta aan u dareemayo inuu khiyaameynayo" ayaa laga yaabaa inay jawaab u hesho. Haddii lammaanahaagu dhawaan:

• Badalay furaha taleefanka
• Waxay xaddidaysaa gelitaankaaga abka qaarkood
• Tirtiraa fariimaha hore

... waxay muujin kartaa qarsoodi. La kulan isbeddelka, adigoo raadinaya sharraxaad. U ogolow fursad uu ku caddeeyo, laakiin ku adkeyso inaad si toos ah uga hadasho su'aasha. Haddii uusan awoodin inuu bixiyo sharraxaad macquul ah, dareenkaaga ku saabsan saaxiibkaa oo khiyaameeya ama ninka ama lammaanahaaga oo khiyaameeya kalsoonidaada ayaa run noqon kara.

13. Isticmaalka telefoonka oo kordhay

Tani waa calaamad kale oo muujinaysa "Waxaan leeyahay mindhicir dareen ah in saaxiibkay la hadlayo gabadh kale" ama "Waxaan u maleynayaa in ninkeyga / lammaanahaygu uu i khiyaaneeyo" dareenku waa meesha. Haddii lammaanahaagu isticmaalo laba taleefoon ama uu doorto qol kala duwan oo lagu waco, waa calan cas oo khiyaamo suurtagal ah. Tani waxay macnaheedu noqon kartaa wadahadal qarsoodi ah oo lala yeesho qof kale. Haddii uu telefoonada kaa qaadayo, si xiiso leh wax uga weydii, ee ha xanaaqin. Haddii sharraxaaddiisu macno samaynayso, weyn. Laakin haduu iska leexiyo ama been sheego, waxaa laga yaabaa inuu wax qarinayo.

Akhris La Xiriira: La'aanta Jacaylka iyo Xiriirka Xidhiidhka - 9 Siyaabood oo ay kuu Saameyso

14. Difaaca

Lamaanahaagu ma noqdaa mid isdifaacaya marka aad su'aalo ka weydiiso hawlihiisa? Ma si joogto ah ayuu uga fogaadaa inuu ka jawaabo su'aalahaaga? Xaqiiqdu waxay tahay haddii uu si isdaba joog ah uga fogaado su'aalaha ku saabsan dhaqankiisa, waxaa laga yaabaa inuu isku dayayo inuu qariyo gaalnimadiisa, taasoo laga yaabo inuu ka warqabo shakigaaga, taasoo ku qasbeysa inuu abuuro jahawareer si uusan u dhicin inuu khiyaameeyo . Si deggan ula xiriir oo weydii sababta aad uga fogaaneyso su'aalahaaga. Haddii uu khiyaameynayo, wuxuu isku dayi karaa inuu ka leexdo mawduuca.

15. Dareenkaaga

Ku kalsoonow dareenkaaga caloosha marka calaamadahani ay la mid noqdaan dhaqanka lammaanahaaga iyo shakigaaga. Dareenkaagu waa xooggan yahay, aqoontaada gudahana waa mid qiimo leh. Haddii aad dareento in lammaanahaagu si ka duwan u dhaqmayo ama wax ka khaldan yihiin isaga, fiiro gaar ah u yeelo calaamadaha laga yaabo in saaxiibkaa uu khiyaamaynayo ama ninkaaga ama lammaanahaagu uu xiriir la leeyahay . Dareenkaaga, oo ay qaabeeyeen waayo-aragnimada, badanaa waa sax. Xitaa haddii aanad haysan caddayn adag, ku kalsoonow calooshaada.

Xidhiidhku waa adag yahay, iyo in la arko calaamadaha khiyaamada waa adag tahay. Haddii aad aragto tilmaamo gaalnimo ah, ha iska indha tirin. Waxaad u qalantaa si ka sii wanaagsan, oo haddii lammaanahaagu uu khiyaaneeyo, waa muhiim inaad ogaato oo aad horay u socoto. Sida isticmaalaha Reddit ayaa leh, "Dareenkaygu had iyo jeer sax bay ahayd. Xataa markaanan rabin inay ahaato. Xataa markaan dhegaysan waayay

16. Ku eedayn

In aad ku eedayso dhaqankiisa waa calaamad kale oo digniin ah oo ah khiyaamo. Wuxuu ku saarayaa mas'uuliyadda arrimaha yaryar wuxuuna si joogto ah u cabanayaa. Dhaqankani badanaa waa hab difaac ah oo uu ku kiciyo dambiga khaladka ah. Waa hab uu ku qiil sameeyo khiyaamada oo uu isku qanciyo in uusan qaldanayn, isagoo daacadnimadiisa ku soo bandhigaya. In la siiyo sababo uu ku dareemo ammaan darro way ka duwan tahay. Laakiin haddii aad si joogto ah u naxariis badnayd oo jacayl lahayd, waxaa jira sabab loo walwalo.

17. Dhaliisha muuqaalkaaga oo kordhay

Dhaleecaynta muuqaalkaaga ama muuqaalkaaga jireed iyo inaad kula barbar dhigto dumarka kale waa mid ka mid ah calaamadaha hubaal ah ee khiyaamada. Marka lammaanahaagu bilaabo inuu dhaleeceeyo sida aad u egtahay, ma aha oo kaliya inuu yahay mid aan naxariis lahayn oo aan ixtiraam lahayn laakiin sidoo kale wuxuu raadinayaa cillado si uu u qiil uga dhigo rabitaankiisa khiyaamada. Qaar ka mid ah khiyaameeyayaasha ayaa isku dayaya inay tilmaamaan dhinacyada ay kaa neceb yihiin, iyagoo u adeegsanaya cudur daar ka dhan ah gaalnimadooda. Waa muhiim inaadan u oggolaan in faallooyinka noocaas ahi ay saameeyaan kalsoonidaada ama ay kiciyaan amni darrada muuqaalkaaga. U sheeg haddii uusan ku qanacsanayn, inuu xor u yahay inuu baxo wakhti kasta.

Akhris La Xiriira: 25 Weedho oo ku Saabsan Gaslighting ee Xiriirada Dila Jacaylka

18. Nalalka iftiinka

Isagoo ka hadlaya u janjeera dadka khiyaameeya inay naafeeyaan lammaanahooda, ayuu yiri Dr. Aman Bhonsle oo ah daaweeyaha cilminafsiga, " Naafaynta xiriirka xaaladdan oo kale ah badanaa waa xeelad ka baxsasho ah. Si loo hubiyo inaysan la kulmin wadahadal adag, waxay isku dayi karaan inay miiska rogaan oo ay dagaal la galaan lammaanahooda."

Haddii aad dareento mindhicirku inuu khiyaameynayo, ma jirto caddayn, u fiirso haddii lammaanahaagu uu ku iftiimiyo. Iftiinka iftiinka ayaa ku lug leh hal dhinac oo isku dayaya inuu ka dhaadhiciyo kan kale in fikirradoodu ay yihiin kuwo aan caqli-gal ahayn. Wada-hawlgalayaasha lagu shiday iftiinka gaaska waxay badanaa su'aalaan inay khalad leeyihiin iyo in kale. Haddii firfircoonaantani soo baxday, waxaa habboon in dib loo noqdo, si dhab ah loo qiimeeyo xaaladda, lana ogaado in xidhiidhku mudan yahay in la badbaadiyo.

19. Goobo bulsheed oo qarsoodi ah

Ka hadlida saaxiibadiisa cusub balse aan lagu baran waa calaamad weyn oo gaalnimo. Waxa uu ku hareeraysan yahay dad aanad garanayn ama aanad waligaa la kulmin. Goobaha bulshadu si dabiici ah ayay u horumaraan, laakiin haddii uu aasaaso koox cusub oo uu sameeyo hiwaayad aadan weligaa ogeyn inuu jecel yahay, waxay u muuqan kartaa lammaane khiyaano leh. Tani waxay kordhinaysaa fursadaha gaalnimada suurtagalka ah inta uu la maqan yahay dadkan cusub ee yaqaana isaga oo ballaarinaya marin u helka lamaanayaasha iman kara.

20. Asxaabtiisu waxay u dhaqmaan si ka duwan agagaarkaaga

Ma khiyaameeyay qof la tuhunsan yahay laakiin ma haysto caddayn? Calaamad kale oo xun oo muujinaysa lammaane aan daacad ahayn ayaa ah in asxaabtiisu ay dareemaan raaxo la'aan ama ay u dhaqmaan shaki marka aad joogtid sababtoo ah daacadnimadooda ayaa aad ugu tiirsan lammaanahaaga xitaa haddii uu ku jiro dhaqan waxyeello leh. Haddii isdhexgalka asxaabta lammaanahaaga si lama filaan ah u dareemo mid ka duwan, waxay noqon kartaa calaamad qarsoon oo muujinaysa inay ka warqabaan shakigaaga. Waa tilmaame xooggan oo muujinaya in dareenkaaga caloosha uu khiyaamaynayo uu yahay mid sax ah inkastoo aadan haysan caddayn la taaban karo.

21.Wuxuu ku eedaynayaa inaad khiyaamaysay

Ma wuxuu ku eedeeyay in aad xiriir la leedahay? Miyuu had iyo jeer u muuqdaa mid ka shakisan ama aan la hubin dhaqdhaqaaqyadaada, inkastoo dabeecaddaadu aanay isbeddelin? Sigmund Freud, oo ah aasaasaha cilmi-nafsiga, ayaa ku tilmaamay ifafaale 'projection' - oo ah xeelad lagu doonayo in laga leexiyo naftiisa oo loo jiheeyo qof kale.

Haddii aad ka shakisan tahay inaad khiyaamaysay laakiin aadan haysan wax caddayn ah , ogow in tani ay tahay calaamad adag. Markuu ku eedeeyo, wuxuu diiradda ka leexiyaa isaga si uu kaaga mashquuliyo inaad shaaciso gaalnimadiisa. Falku wuxuu abuuraa leexasho, taasoo kaa dhigaysa inaad is difaacdo oo kaa hor istaagto inaad ka fikirto dhaqankiisa shakiga leh.

22. Si lama filaan ah kuugu yeedhay magac naag kale

Ma dareentay in uu wax khiyaaneynayo, daliil ma lahan? Hagaag, dareenkaagu waa sax haddii uu kuugu yeedho magaca naag kale, gaar ahaan waqtiyada aad isugu dhawaa sida dhunkashada ama galmada, isaga oo soo jeedinaya in uu magacan u isticmaalay xaalado la mid ah ka hor. Tani waa calaamad digniin oo ifaysa oo ah lammaanaha khiyaanada leh.

23. Wuxuu bilaabay inuu cadar xidho

Lamaanahaagu si lama filaan ah ayuu u yeeshay dhadhan uu u qabo caraf udgoon iyo cadar. Haddii aad had iyo jeer xasuusin lahayd inuu xidho caraf udgoon, laakiin hadda wuu ku mashquulsan yahay, waxaa laga yaabaa inuu la macaamilo qof cusub. Jacaylkan cusub ee urta wanaagsan wuxuu noqon karaa hab uu ku soo jiito haweeneyda cusub ee noloshiisa. Sidoo kale, haddii uu la joogo haweeney kale , xirashada cadarku waxay noqon kartaa xeelad lagu qariyo raad kasta oo carafteeda ah.

Waxa kale oo ay noqon kartaa in uu uun helay ur uu jecel yahay. Haddii uu ra'yigaaga raadinayo, waxay u badan tahay in aanay arrintu jirin. Laakin haddii ay tahay arrin aan caadi ahayn in uu u fiirsado sida uu u uriyo oo aad aragtay calaamado kale oo khiyaamo ah, tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah tilmaamayaasha aan caddayn ee tuhunkaagu u taagan yahay.

Akhris La Xiriira: Ninkeyga waa qof xanaaq badan oo xanaaq badan mar walba - 13 Talooyin oo ka shaqeeya Ragga aan caqli lahayn

24. Waxa uu si lama filaan ah u xanaaqay ama mar walba kaa xanaaqay

Swaty ayaa tiri, "Dhammaan cilaaqaadka waxay maraan marxalad marka lamaanayaashu bilaabaan inay ogaadaan cilladaha midba midka kale. Laakiin haddii qof saddexaad uu galo isla'egta, geeddi-socodku wuu sii kordhiyaa. Hadda kuma dulqaadan doontid xiriirka. Xanaaqa ayaa sii kordheysa. Wixii u muuqday mid qurux badan ayaa hadda u muuqda mid xanaaq badan. Markaad bilowdo inaad jeceshahay wax walba oo ku saabsan lammaanahaaga cusub, wax yar oo aad u badan ayaa si lama filaan ah ula muuqda lamaanahaaga. "

Haddii uu, dhab ahaantii, ku khiyaameeyo, arrimaha cadhada lammaanahaaga ayaa si lama filaan ah u kordhi kara. Waxaad dareemi kartaa isagoo ka xanaaqsan waxyaabo yaryar oo inta badan kugu kicinaya. Haddii aysan jirin sabab cad oo isbeddelkan loo sameeyay, sida shaqo adag ama hurdo khaldan, waxay noqon kartaa dambigiisa oo ku cuna daacad darro. Haddii uu si joogto ah u:

• Lahaanshaha niyadda oo isbeddelaysa
• Waa xanaaqsan yahay
• Xulashada dagaal sabab la'aan
• Si shucuur leh u jiidaya
• Wuxuu muujiyaa xanaaqa degdega ah

… waa uu khiyaameynayaa. Marka lammaanahaagu bilaabo inuu si aan macquul ahayn kuugu xanaaqo, waxay noqon kartaa tilmaame kale oo gaalnimo ah.

25. Isbeddel dhammaystiran oo ku yimi luqadda jidhka ee lammaanahaaga iyo hab-dhaqankiisa

Tababaraha caafimaadka shucuureed iyo feejignaanta Pooja Priyamvada ayaa leh, "Luuqadda jidhka oo la iska fogeeyo waa calaamad hubaal ah oo ah khiyaamo qasab ah iyo been abuur. Lamaanaha khiyaameeya wuxuu ka fogaan doonaa inuu indhaha isku taago , kaftamo, khalad sameeyo, oo uu isku dayo inuu sameeyo cudurdaarro aan macno lahayn." Dhaqankiisa ama dabeecaddiisa adiga kugu saabsan waxay martaa isbeddel weyn. Waxaa laga yaabaa inuu yahay:

• Kalgacal badan mararka qaarkood
• Qabow iyo fogaan waqtiyo kale
• Dabacsan oo bukoon agagaarkaaga
• Ka xanaaqsan bandhigyada kalgacalka
• U fiirsaday inuu kaa fogaanayo

Dhaqankiisu waxa uu u dhexeeyaa darafyada, sabab la'aan. Isbeddelladani waxay muujinayaan gaalnimo iman karta.

26. Waqti badan kuma wada qaataan

Lamaane kastaa waxay u baahan yihiin meel gaar ah, laakiin waa muhiim inaad ogaato in waqtiga aad wada joogtaan uu si lama filaan ah hoos ugu dhacay. Haddii aad waqti badan oo tayo leh isla soo qaadateen oo aad ku lug lahaydeen xiriir jireed , laakiin hadda u muuqda inaad kala tagteen ama haddii uusan si joogto ah u heli karin, waxay la macno noqon kartaa isbeddel ku yimaada dhaqdhaqaaqa xiriirkaaga. Calan kale oo casaan ah ayaa ah haddii uu ka fogaado ama uu ka boodo caadooyinka iyo waayo-aragnimada aad wada wadaagteen waqti ka dib, sida:

• Taariikhaha todobaadlaha ah
• fasaxyada bilaha ama sabtida
• Fasaxyada sanadlaha ah

27. Way adag tahay inaad wada hadashaan

Hoos u dhaca isgaarsiintu waa calaamad xun oo ku saabsan xiriirka. Haddii wadahadalladaadu yaraadaan, waxay calaamad u noqon kartaa dhibaato, sida ninkaaga oo ku khiyaameeya. Lamaane khiyaameeya badanaa way yareeyaan hadalka si ay waxyaabaha u qariyaan, taasoo keenta la'aanta xiriir shucuureed . Hoos u dhacan isdhexgalka ayaa sidoo kale muujin kara dambi ama ceeb ku saabsan xiriirka. Wadahadalladu waxay ka maqan yihiin qoto dheeraanta iyo farxadda aad hore u lahayd, taasoo ka dhigaysa inay dareento sidii inaad hadda wada nool tihiin.

28. Wuxuu helaa wicitaanno iyo qoraallo habeenkii goor dambe

"Waxaan leeyahay mindhicir dareen ah in saaxiibkay la hadlayo gabar kale" ama "Waxaan qabaa dareen xun ninkeygu waa khiyaameynayaa" dareenka ayaa laga yaabaa inay sax tahay haddii lamaanahaagu uu si joogto ah u qaato wicitaano iyo fariimo habeenimo ah. Yaa la soo xiriiri kara saacadahan oo kale? Haddii lammaanahaagu uu bixiyo sababo aan caddayn, sida inuu yahay saaxiib ama saaxiib, adoon bixinin sharraxaad sax ah, waxay u badan tahay inuu ku khiyaaneeyo.

29. Wuxuu sheegay naag kale oo aadan weligaa maqal

Tani waa mid adag in lala tacaalo. Mid ka mid ah calaamadaha digniinta ah ee ninka ama lammaanaha khiyaameeya waa marka uu si joogto ah u xuso magaca qof cusub, ha ahaato inay ku kulmeen shaqada, wadada, ama jimicsiga. Haddii aadan ka warqabin haweeneydan cusub oo, si lama filaan ah, aad si joogto ah uga maqasho, ogow sida uu uga hadlo. Haddii uu si lama filaan ah u joojiyo soo qaadida magaceeda, waxaa dhici karta in wax khaldan yihiin.

Akhris La Xiriira: 15-ka Calaamadood ee ugu Sareeya ee lagu garto Nin Danayste ah iyo Maxaa uu sidaas u yahay?

30. Waxaad ku qabataa isagoo been kuu sheegaya

Haddii aad ku qabato isaga oo been kuu sheegaya, xitaa haddii ay tahay mid yar, markaa ogow in dareenka mindhicirkaagu uu meel ku yaal. Waa lama huraan in la xasuusto dhacdooyinkan, maadaama qaabka beenta ahi uu muujin karo gaalnimo. Tusaale ahaan, waxa uu ku marin habaabiyay meel uu ku sugan yahay, isaga oo ku andacoonaya in uu hal meel joogo, marka uu dhab ahaan, meel kale joogo. Halka beenta ku saabsan in lagugu soo xulo hadiyad sir ah laga yaabo inay tahay mid la cafin karo, beenta goobta ku saleysan waa mid soo noqnoqota marka la eego macnaha qishka mana aha in la iska indho tiro.

Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, " Beenta xiriirka waa calaamad digniin weyn oo muujinaysa lammaanaha khiyaameeya. Maxay isku dayayaan inay ka baxsadaan ama ka baxsadaan? Badanaa way adag tahay in la sheego. Kalsooni la'aan iyo ixtiraam la'aan, xiriirku had iyo jeer wuu burburaa."

31. Saaxiibkaa wuxuu arkay isaga oo naag kale la jira

Ma dareentay in uu wax khiyaaneynayo, daliil ma lahan? Hagaag, hadda waad sameyneysaa. Haddii saaxiib uu ku arko lamaanahaaga naag kale, waxaa laga yaabaa inuu khiyaameeyo. Khiyaamada waxay inta badan leeyihiin jadwal go'an oo kullan qarsoodi ah. Marka aad wax ka waydiinayso, ka digtoonow oo iska ilaali inaad si toos ah u eedayso. Bal naagtii ka warayso oo daawo falcelintiisa. Haddii uu khiyaameeyo, waxaa laga yaabaa inuu is difaaco. Haddana, u fur sharraxaadyada aan waxba galabsan, sida la joogista xubin qoyska ama saaxiibka, si aad uga fogaato inaad gabagabada ku booddid.

Ogsoonow in calaamadahan aan loo qaadan karin caddayn dhab ah oo ku saabsan khiyaamada. Qaar ka mid ah waxay yeelan karaan sharraxaado kale. Habka ugu wanaagsan waa inaad si daacad ah ula hadasho lammaanahaaga oo aad ka hadasho walaacyadaada. Isgaarsiin iyo kalsooni ayaa fure u ah xallinta dhibaatooyinka xiriirka . Haddii aad sii wado shaki xooggan, tixgeli inaad raadiso la-talin ama daaweyn si aad wax uga qabato walaacyadaas.

Ma Aan Amni Lahay Mise Wuu Khiyaamayaa Kediska

Ku kalsoonaanta dareenka calooshaada ee ku saabsan khiyaamada waa arrin adag. Waxay noqon kartaa kaniin adag in la liqo laakiin ma lihid wax badan oo doorasho ah. In kasta oo dareenku uu mararka qaarkood noqon karo mid caqli-gal ah, haddana waxa lama huraan ah in si taxaddar leh loo wajaho tuhunnada oo aan lagu boodin gabagabada. 

Si aad u hubiso inaadan lammaanahaaga ku eedayn wax halis ah sida gaalnimo ku salaysan shakiyo khaldan, waa kuwan 10 su'aalood oo su'aalo ah oo kaa caawinaya inaad qiimeyso inaad wax malaynayso oo aad dareemayso kalsooni darro xiriirkaaga ama haddii ay jiraan calaamado khiyaano ah. Fadlan ka jawaab su'aal kasta 'Haa' ama 'Maya'.

1. Marar badan ma isku aragtaa adiga oo hubinaya xisaabaadka taleefanka lamaanahaaga ama baraha bulshada adiga oo aan ogayn ama ogolaan

• Haa
• Maya

2. Miyaad dareentay isbeddello muhiim ah oo aan la macnayn oo ku yimi hab-dhaqanka ama joogtada ah ee lammaanahaaga?

• Haa
• Maya

3. Si joogto ah ma u waydiisaa lamaanahaaga halka ay joogaan ama waxa ay samaynayaan marka aanay kula joogin?

• Haa
• Maya

4. Marar badan ma ka shakisan tahay la macaamilka lamaanahaaga iyo dadka ka soo horjeeda, xitaa marka aysan jirin caddayn cad oo khalad ah?

• Haa
• Maya

5. Ma la kulantay hoos u dhac ku yimid hanka ama is-qiimaynta naftada ee xiriirkaaga?

• Haa
• Maya

6. Miyaad dareentaa walwal ama welwel marka lammaanahaagu uu waqti la qaato asxaabta ama asxaabtaada meel ka baxsan joogitaankaaga?

• Haa
• Maya

7. Lammaanahaagu miyuu ahaa mid difaacay oo aan daacad ahayn ama ma ka dhuuntay su'aalaha ku saabsan hawlahooda, halka ay joogaan, iyo la macaamilka dadka kale?

• Haa
• Maya

8. Ma la socodsiisay dareenkaaga iyo kalsooni darradaada lamaanahaaga laakiin kamay helin wax taageero ah iyo hufnaan isaga?

• Haa
• Maya

9. Ma jiraan calaamado la taaban karo ama caddayn muujinaya gaalnimada lamaanahaaga oo aad la kulantay?

• Haa
• Maya

10. Ma ku qabtaa guud ahaan dareen murugo ama shaki ah xiriirkaaga, inkastoo aysan jirin caddayn la taaban karo oo khiyaamo ah?

• Haa
• Maya

Haddii jawaabahaagu ay u badan yihiin 'Haa', markaas waxay u badan tahay in dareenkaaga mindhicirka ee ku saabsan khiyaamada lammaanahaagu ay tahay dhibic. Laakin, haddii inta badan jawaabahaagu ay yihiin 'Maya', markaas waxaa jirta fursad sare oo ah in dareenkaagu khaldan yahay. Waxay u badan tahay inay ku jirto madaxaaga. 

Markaad ka jawaabto su'aalahan, dib u milicso jawaabahaaga si aad si fiican u fahanto in dareenkaagu uu yahay mid ay horseed ka tahay ammaan darro ama haddii ay jiraan sababo sharci ah oo aad uga shakisan tahay qishka. Haddii aad wax welwel ah ka qabto xiriirkaaga, waa muhiim inaad la xiriirto lamaanahaaga si aad u xalliso.

Akhris La Xiriira: 8da Nooc ee ugu Caansan ee Khiyaamada Xiriirka

Maxaad Samaynaysaa Marka Aad Ogaato Inuu Khiyaameeyay?

"Waan ogahay inuu khiyaameeyay laakiin ma qiran doono, maxaan sameeyaa?" Waa wax dabiici ah in wakhtigan adag lagu jiro la halgama jaahwareerkan oo kale. Ogaanshaha in lammaanahaagu uu khiyaameynayo waxay noqon kartaa niyad jab. Halkan waxaa ah 7 talo oo ku saabsan waxa la sameeyo marka aad ogaato inuu khiyaaneeyo:

• Isdeji: Si qoto dheer u neefso oo is deji sida ugu macquulsan si aad u gaarto go'aamo macquul ah
• Soo ururi caddayn: Ururi caddaynta si aad u xaqiijiso gaalnimada, laakiin ka fogow dariiqyada duullaanka ah ama sharci-darrada ah
• Ka hor imaad isaga: Waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay sidii aad ugu heli lahayd inuu qirto inuu khiyaamay. Kala hadal furan oo daacad ah isaga oo ku saabsan waxa aad ogaatay
• Taageero raadso: Ku kalsoonow saaxiib ama la hadal xubnaha qoyska si ay u taageeraan
• Tixgeli la-talinta: Ka fikir daaweynta lamaanaha si aad wax uga qabato arrimaha hoose ee xiriirkaaga
• Qiimee fursadahaaga: Go'aanso haddii aad rabto inaad ka shaqeyso xiriirka ama aad tixgeliso kala tag
• Mudnaanta sii is-daryeelka: Inaad u fiirsato naftaada ayaa ugu muhiimsan. Iska ilaali wanaaggaaga guud inta lagu jiro wakhtigan adag

Xasuuso in kalsoonidu ay aasaas u tahay xiriir kasta, eedaha aan sal lahaynna waxay dhaawici karaan xiriirka. Haddii aad dareento inuu khiyaamaynayo, caddayn la'aan oo aadan awoodin inaad wax ka qabato walaacyada iyada oo loo marayo isgaarsiinta ama aadan awoodin inaad ogaato sida aad ugu qanciso inuu khiyaameeyay, raadinta hagitaan xirfadeed waxay noqon kartaa mid waxtar leh. Haddii aad raadinayso caawimo si aad u fahamto xaaladdan wareersan, guddiga Bonobology ee daaweeyeyaasha khibradda leh ayaa halkan kuugu diyaar ah.

FAQs

Ku bogsii wadne jaban 15kan talo ee khubarada

9 Calaamadood oo lagu garto inaad tahay dhibka ka jira xidhiidhkaaga

Farriin Xanuun Badan Oo Ku Socota Saaxiib Qiyaano Ah: 50 Fikradood oo Wacan

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.