Goorma ayay Qiyaanada Gartaan inay Qalad Sameeyeen? 10 Xaalado

Isku faafi jacaylka

Saaxiibkay, Tara, waxay ogaatay in ninkeedu uu u khiyaamaynayay iyada sida ugu xun ee suurtogalka ah - naagtii uu xiriirka la lahaa waxay gudbisay dacwad kufsi ah oo ka dhan ah. Markii aan isu soo baxnay si aan u siino taageero iyo nasteexo, su'aasha Tara ugu badan ayaa ahayd, "Miyuu ka qoomameynayaa khiyaamadayda?

Taasi waxay iga dhigtay inaan ka fikiro, sidee iyo goorma ayay khiyaamayaashu gartaan inay khalad sameeyeen? Sideese xaqiiqadu u saamaysaa falalkooda hore u socda? Aawadood oo dhan Taras halkaas oo la legdamaaya su'aalo la mid ah ama raadinaya tilmaame khiyaano qoomamaynta in la-hawlgalayaasheeda, Waxaan go'aansaday in aan si qoto dheer u qoto dheer galay sida qoomamaynta khiyaameeya soo baxay.

7 Qodob Oo Saameeya Qoomamaynta Qishka

Table of Contents

Haddii lagu khiyaameeyay, waxay u badan tahay inaad is waydiinayso: sida ay u arkaan khiyaanada naftooda? Ma ka qoomameeyaan falkooda? Marka la eego in khiyaamadu ay tahay doorasho, go'aan miyir leh oo lagu khiyaaneeyo kalsoonida lammaanaha, way sahlanaan kartaa in la qiyaaso in khiyaaneeyaha uu si fiican ugu qanacsan yahay falalkiisa. Si kastaba ha ahaatee, taasi had iyo jeer maaha kiiska. Mana aha khiyaamo la siiyay. Iyadoo qaar ka mid ah khiyaameeyayaashu ay dareemaan qoomamo qoto dheer iyo ceeb, qaar kalena waxay helaan siyaabo ay ku caddeeyaan falalkooda. Dhammaan waxay ku xiran tahay xaaladaha gaarka ah. Haddii (iyo ilaa heerkee) khiyaameeyayaashu ka qoomameeyaan falalkooda inta badan waxay ku xiran tahay arrimaha soo socda:

Akhrinta la xidhiidha: Qiyaanayuhu ma bedeli karaa? Tani waa waxa ay daaweeyayaashu yidhaahdaan

Maskaxdaydu Waxay Ahayd Cadaabta Noloshayda, Waan Khiyaamay Oo Waan Ka Qoomameeyay

aniguna adigaa kula mid ahaa. Waxaan u maleeyay inaan ku noolahay farxad-weligeed-ka dib. Haddaba ka waran haddii 4 sano oo guur ah ka dib, aniga iyo xaaskaygu aanu wada qaadanay wax ka yar hal sano? Shaqadayda ee ciidamada badda ee baayacmushtarka waxay i geysaa geeso kala duwan oo adduunka ah, sidoo kale shaqadeeda sida filim soo saare dokumenti ah.

Waxaan ku faraxsannahay inaan weli awoodno inaan xado daqiiqado, isku hilaadno oo aan iska ilaalinno nolol maalmeedka guurka. Labadeenaba waxaanu ahayn dad xiiseeya, ka dib oo dhan, marka qabanqaabadani si fiican ayay u shaqaysay. Marka laga reebo ma aysan dhicin. Waxaan u maleeyay in aan gacanta ku hayno, waxaan u noolaan karnaa sidii laba dhalinyaro ah oo jecel weligood. Laakin waxaan u xiisay raaxada qof weyn oo wehel ah, mid aan la wadaagi karo nolol maalmeedkayga. Ma garanayo goorta qalbigaygu bilaabay in uu meel fog ka eego.

Waxaan khiyaamay gacaliyahaygii. Ma aha oo kaliya jidh ahaan, laakiin sidoo kale shucuur ahaan. Waxa ku bilaabmay isbarasho saaxiibtinimo oo isu beddeshay mid kulul. Markii aan arkay xaaskeyga markii ugu horeysay ee xadgudubkeyga ka dib, waxaan rabay inaan ku cararo gacmaheeda, ooyo oo aan u sheego inaan ka qoomameynayo inaan u khiyaaneeyo naag kale. Arrintu waxa ay ahayd mid muddo gaaban sabab u ah. Waxaan jeclaan lahaa inaan rumaysto damiirkaygu inuu ka mid yahay.

Markaan arkay iyada oo i sugaysa ayaa waxa igu dhacay baaxadda doqonimadayda. Laakiin ceebtaydii iyo qaybtii aan idhi, Guurkaaga badbaadi oo afkaaga xidh. Waan ogaa inaysan u dulqaadan doonin nin khiyaano ah. Markaa waan iska aamusay, anigoo isku dayaya inaan ku raaxaysto wakhti kasta oo aan haysano. Laakiin waxay dareentay inay wax maqan yihiin. Mar alla markii aan isku dayay, way ka sii darnayd.

Ilaalinta sirtan cidna ma caawin. Maan lahayn qof aan ku kalsoonahay mana u malaynayn in aan niyad ahaan uga sii dari karo haddaan u sheego. Guurkaygu si aan toos ahayn ayuu u burburi lahaa arrintan awgeed, si tartiib ah oo xanuun badan iyadoo qofna aanu si dhab ah u fahmin sababta. Miyaan badbaadinayay, haddaba? Isku day inaad noqoto geesi munaafaq ah, ka ilaalinaya inay ogaato ninkeeda inuu naag kale la joogay?

Laakiin way ogaatay inay wax khaldan yihiin. Waxayna ahayd goor dambe inaan soo furto sharkayga. Waxa la gaadhay waqtigii fulaynimada la joojin lahaa oo la iska lahaan lahaa. Sheekadu hadda waxay u muuqataa mid mugdi ah. Markii aan ugu dambeyntii fadhiistay, erayo uun baa ka soo baxay. Dhaamka ayaa qarxay. Way iska aamustay, in cabbaar ah ayay indhaha ka ilmaysay, ka dibna nafteeda ayay xakamaysay.

Wax su'aalo ah may waydiin markaas balse way iska tagtay oo albaabkeeda xidhay. Waxay ahayd waqtigii noloshayda ugu fiicnaa uguna xumaa. Waxa ugu wanagsan sababtoo ah waxaan dareemay wax badan oo fudud markaan qiranayo. Waxaa iigu darnaa sababtoo ah waxaan ka baqay guurkeyga wuu dhammaaday.

Runtii ma guurkiisii ayaa dhamaaday mise waxay ku guulaysteen inay ka shaqeeyaan qoomamo iyo xanuunka gaalnimada? Akhri sheekada oo dhan halkan.

1. Heerka maalgashiga dareenka ee arrinta

Qoomamaynta khiyaameeyayaashu waxay inta badan ku xidhan tahay nooca ku lug lahaanshaha lammaanahooda. Markaa, haddii lammaanahaagu u khiyaameeyo farxad darteed, waxa laga yaabaa inay dareemaan xanuun dembi ah ka dib. Si kastaba ha noqotee, haddii ay jirto dareen qoto dheer oo shucuur ah oo ku xiran lammaanaha arrinta, waxay si weyn u hoos u dhigi kartaa dareenka qoomamada.

Dr. Tammy Nelson, daaweeyaha galmada iyo xiriirka, ayaa sharaxaya, "Hal habeen istaagid inta badan waa la qoomameeyaa isla markiiba, halka arrimaha shucuurtu ay qaadan karaan waqti dheer si ay u kiciyaan qoomamaynta - haddiiba dhammaan. Haddii qof dhaco jacaylka lammaanahooda arrin, waxa laga yaabaa in aanay sidaas oo kale la kulmin qoomamo.”

2. Akhlaaqda shakhsi ahaaneed iyo jawaab celinta eedda

khayaanada qoomameeyaan — Habka qiyamka ee qofka iyo xeerka anshaxa ayaa go'aamiya sida uu u dareemayo khiyaanada

Do nimanka khiyaameeya? Dumarku ma ka qoomameeyaan khiyaamada lammaane? In ka badan jinsiga, nidaamka qiyamka qofka iyo xeerka akhlaaqda ayaa go'aamiya sida ay u dareemaan khiyaamada lammaanahooda. Tusaale ahaan, qof ku soo barbaaray qoys aan daacadnimadu ahayn gorgortanka waxay u badan tahay inuu la halgamo dembi qoto dheer marka loo eego qof ku soo koray "waxa aanay garanayn iyaga ma yeeli doono" maskaxda.

Dr. Alexandra Solomon, oo ah khabiir ku takhasusay cilmi-nafsiga, ayaa leh, "Dadka khiyaameeya oo dareemaya dambi aad u daran ayaa inta badan ah kuwa u dhiiba jirrabaadda inkasta oo ay leeyihiin dabeecad adag oo akhlaaqeed. Kuwa aan ka qoomameynin waxaa laga yaabaa inay hore u caddeeyeen falkooda waqti dheer ka hor intaanay dhicin."

Akhrinta la xidhiidha: 7-da Nooc ee Khayaanada - iyo sababta ay u khiyaameeyaan

3. Haddii arrinta la ogaaday iyo sida

Shalaaydu waxay ku xirnaan kartaa haddii khiyaano ayaa la qabtay ama si ikhtiyaari ah loo qirto. Qaar baa ka qoomameeya in la qabto. Sida Reddit kan user Waxay tiri, "My hore wuxuu si qarsoodi ah u arkayay jacaylkiisii ugu horeeyay markii aan la kulmay 35 sano ka hor, wuxuuna sii waday inuu si qarsoodi ah u arko iyada 8dii sano ee ugu horeysay ee guurkeena. Waxaan ogaaday laba maalmood ka dib Christmas-ka, isaga oo ku qabtay been, hadda wuxuu leeyahay "Waa uu ku xanaaqay naftiisa inuu i dhaawacay."

"Waan diidanahay, wuu ka xanaaqay naftiisa sababtoo ah waa la qabtay, hadda wuxuu wajahayaa cawaaqibka. Wuu ogaa waxa uu samaynayo inay i dhibayaan, haddana wuxuu doortay inuu sameeyo, marar badan iyo waqti badan. Wuxuu lahaa doorasho markii ugu horeysay ee aan kulannay, inuu ii sheego inaan la heli karin, laakiin wuxuu doortay inuu noqdo mid khiyaano ah oo igu dabin guurka halkaas oo uu ii sheegay inuu aniga i jecel yahay isaga oo kaliya."

"Haddii qof iskiis u qirto, inta badan waa calaamad muujinaysa qoomamo dhab ah, haddii ay qirtaan uun ka dib markii la qabtay, qoomamadoodu waxay noqon kartaa wax badan oo ku saabsan cawaaqibka marka loo eego falka laftiisa."
— Dr. Ian Kerner, daaweeyaha lammaanaha

4. Cawaaqib xumada ay la kulmaan

Heerka qoomameeyaha khiyaameeya ayaa inta badan xiriir la leh dhicitaanka. Ma waxay lumiyeen xidhiidhkoodii, mise lammaanahoodii ayaa cafiyay? Haddii qof khiyaano ah isla markiiba la tuuro oo lumiyo gurigooda, qoyskooda, iyo ixtiraamka saaxiibadood, qoomamaynta ayaa u badan tahay. Haddii ay lammaanuhu wuu cafiyaa khiyaamada oo ay dib ugu celiyaan natiijo yar, waxa laga yaabaa in aanay wax badan ka qoomamayn haba yaraatee.

Mararka qaarkood, sida kiiskii saaxiibkay, Tara, darnaanta cawaaqibka ayaa qofka ka dhigi kara mid nacas ah. Wax ka qabashada dacwad, shaqadiisa oo dheelitiran, qoyskisa lumiyay, ayaa ninkeeda Tara ka dhigtay mid aan ka xishoodin wixii uu sameeyay. Maadaama uu ahaa nin aan macno ahaan waxba ka hadhin in uu lumiyo, waxa uu lahaan jiray waxa uu ku sameeyay dabeecad "haa, sidaas darteed"

Akhrinta la xidhiidha: Ma tahay inaad cafido khiyaanada? 8 Qodob Oo Ay Tahay In Laga Fiirsado

5. Dareenkooda ku aaddan lammaanahooda aasaasiga ah

Xaaladda xiriirka qofka ayaa sidoo kale go'aamisa sida ay u dareemaan dookhooda khiyaamada lammaanahooda. Tusaale ahaan, haddii qofku uu ku jiro xiriir jacayl oo uu doorto inuu khiyaaneeyo farxad darteed ama sida daawada ka hortagga caajiska, waxaa laga yaabaa inay ka qoomameeyaan falkooda si ka badan qof ku jira sun ama xiriirka xadgudubka. Daaweeye xiriirka caanka ah Dr. Esther Perel ayaa tiri, "Dhammaan qiyaanadu kuma dhacdo cilaaqaadka aan faraxsanayn. Si kastaba ha ahaatee, kuwa khiyaameeya sababtoo ah waxay dareemayaan qanacsanaan la'aan waxay inta badan ka qoomameeyaan khiyaanada, laakiin maaha ficilka laftiisa."

Muujinta sida ku jirista xiriir aan fiicneyn ay u caajisin karto qoomamada khiyaamada, Reddit user wadaaga, "Waan khiyaameeyay sababtoo ah waxaa la igu xadgudbay jir ahaan iyo maskaxiyan oo aan ka helin jacaylka xiriirka aan rabay sidaas darteed waxaan ka helay meel kale. Waxaan isku dayay inaan ka tago laakiin waligey ma shaqeynin. Jir ahaan wuu igu hayn lahaa iyo wixii la mid ah xumaan ma dareemin, xitaa ma aanan rabin in aan sii wato xidhiidhka aan la lahaa sababtoo ah waxa uu ii naxariistay.”

6. Awoodda ay u leeyihiin in ay arrinta ku saleeyaan

Qiyaanada ma gartaan wixii ay lumiyeen — Marka la micneeyo falalkooda, khiyaanada ayaa laga yaabaa inay caddeyso xad gudubkooda

Reddit user "Markii ninkeyga uu i khiyaaneeyey, wuxuu ii sheegay inuu si miyir leh u dareemay xishood laakiin in badan oo ka mid ah in la qabto, laakiin wuu aasay oo kaliya wuxuu diiradda saaray inuu ku raaxaysto daqiiqada, ma jirin wax dan ah oo uu ku joojinayo ilaa arrintu ay ka dhacayso qaabkeeda dabiiciga ah oo ah mid ka baxsan ama la qabsado. "Haddii aan joojiyo, way kuu soo ordi doontaa, markaa waan ku riyaaqay xiriirka ilaa ay wax dhacaan. "

Sidaas darteed dad badan ayaa hela dariiqooyin qiyaanada ka dhig sababtoo ah waxay aad ugu raaxaysanayaan waayo-aragnimada si ay u rabaan inay ka tanaasulaan. Khabiirka cilmu-nafsiga ee Dr. Robert Weiss ayaa leh, 'Qiyaamada ku qiimeeya ficiladooda 'Lammaanahaygu wuu i indho-tiray' ama 'Waxay ahayd jinsi kaliya' inta badan kama qoomamo run ah. Waxay u arkaan falalkooda mid xaq ah oo aan ahayn khiyaamo.”

7. Haday khiyaamo tahay caado ama shay hal mar ah

Khiyaamada taxanaha ah iyo khiyaanada hal mar inta badan waxay dareemaan qoomamo aad u kala duwan. Dr. Patrick Carnes, oo ah khabiir ku takhasusay balwadda galmada, ayaa sharaxaya, "Kuwa marar badan khiyaameeya waxay inta badan yeeshaan dareen-celin-macnaheedu waa inay dareemaan qoomamo waqti ka dib. Khayaanada hal mar ah waxay u badan tahay inay la kulmaan dembi aad u daran iyo is-nacayb."

Khayaanada caadaystay kaliya ma heli doono habab uu ku qiimeeyo falalkooda laakiin sidoo kale, wakhti ka dib, wuxuu bartaa sida loo riixo ama loo xakameeyo dareenka qoomamaynta ama qoomamaynta. Dhanka kale, qofka si qoto dheer uga go'an lamaanihiisa ayaa laga yaabaa inuu dareemo eed iyo ceeb "khaladka ugu xun noloshiisa" oo cunaya iyaga.

Akhrinta la xidhiidha: Dulmar Dulmar Marxaladihii Dambiga Qishka Kadib

Goorma ayay Qiyaanada Gartaan inay Qalad Sameeyeen? 10 Xaalado

Iyadoo ku xiran nooca xadgudubka lamaanahaaga, xaaladda xiriirkaaga, iyo shakhsiyadooda, waxaa laga yaabaa inaad hadda leedahay dareen ah inay ka qoomameynayaan inay kugu khiyaameeyaan iyo in kale. Si kastaba ha ahaatee, dareenka qoomamku wuxuu sidoo kale ku xirnaan karaa duruufaha keenaya iyo ka dib gaalnimada. Goorma ayay khiyaamadu gartaan inay khalad sameeyeen, miyaad waydiisaa? Xaaladahan soo socda:

Arrin Ay Ka Qoomamaysay

Wuxuu u yimid inuu u soo qaato hadiyad sannad-guurada xaaskiisa. Yaab, miyaanay ahayn? Waxa ay dareemaysay jacayl, malaha waxa ay ahayd. Qorrax soo baxa ayaa u ekaa mid ka sii qurux badan, ubaxuna wuu ka sii urayay, waxaana sugi waayay in aan subixii soo tooso si aan u eego in ay jirto farriin isaga ka timid iyo in kale. Waxaan isweydaarsan jirnay sawiro, mararka qaarkood toban maalin. Wuxuu i dareensiiyay in la rabo oo qurux badan. Wuu ka mahad celiyay wax walba oo aniga igu saabsan, naqshadayda, labiskayga, bushimahayga… Waxa aan ku garaacayay qolka jimicsiga saxnaanta jiirka saacada shaqada, waan fiicnaanayaa, tonad waxana aan jeclaa qofka muraayada igu soo eega. Waxaan ahaa jacayl, ma aha isaga oo keliya, laakiin naftayda iyo nolosha. Aad ayaan u farxay. Waxa aad ogtihiin in ay sheegaan in mid ka mid ah waxyaabaha ay tahay in uu qofku ka digtoonaado in ay tahay in uu biligleeyo farxaddooda marka uu xidhiidh la leeyahay. Dhoola-cadayntii doqonnimada ahayd iyo dheygag jannada ku jira ayaa i siisay.

Si kastaba ha ahaatee, dhab ahaantii ma qarin kartid arrin muddo dheer. Markii uu ninkaygu ogaaday oo uu iga horyimid, waan qirtay. Waxaan u sheegay in aan jacayl qabo, maalinta xigtana aan ka guurayo gabadhayda. Aniga iyo gacaliyahaydu waanu ka wada hadalnay xaaladdan oo kale, waxaanu jaan-qaadnay hab-dhaqankeenna oo maalinti ayaa timid. Ninkaygii oo aad u cadhooday, igama joojin inaan baxo.

Waxaan dalbaday furiinka. Xaaska gacaliyahayga, si kastaba ha ahaatee, way diiday inay sidaas oo kale sameyso, laakiin wuu ka guuray, waxaana bilownay inaan wada noolaanno. Waxaan hubay inay iyaduna iman doonto wakhti ka dib. Waxaan bilownay nolosheenna riyo cusub, bilowgiina, waxay ahayd sixir. Saacado ayaanu ku sheekayn karnay anagoon ka werwerin qisadayada danbe, waanu isku karsanay, casho kasta waxa ay ahayd sida timirta oo kale, waxa aanu ku faraxsanayn sixir. Wuxuu soo booqday caruurtiisa mar kasta oo uu awoodo, gabadhayduna waxay la joogtay maalmaha fasaxa ah aabaheed. Afar bilood ayaa ka soo wareegtay xaaladdan nimcada leh, ka dibna, way bilaabantay.

Waxa uu ka qoomameeyey in aanu awoodin in uu wakhti ku filan la qaato caruurtiisa, kormeerida xaaskiisa oo murugaysan (wax calaamado ah ma muujin), ama ka tagista uu dareemay in qaar badan oo asxaabtiisa iyo qoyskiisa ah ay gooyeen xiriirkii isaga. Markii ugub ee ahaa 'sida quruxda badan ee ay u noqon lahayd in midba midka kale gacmihiisa ka kaco' ayaa xirmay, markii galmadu isu beddeshay caadi, markii aan bilownay inaan ka doodno waxa / cidda casho karinaysa halkii farmaajo lagu dalban lahaa khamriga sariirta, 'nolosha riyooyinka' waxay u egtahay mid aad u badan guurkii kootada ee aan ka tagnay labadaba. Jacaylka, qarsoodiga xiisaha leh, fallaagada raaxada xaaraanta ah, dhammaan fuushannada jacaylkeenna waxay u dhimanayeen geeri degdeg ah.

Waxa uu u guuray qoyskiisii ka hor intii aanu sannaddii u horraysay dhammayn. Ninkeyga ma uusan lahayn xiriir joogto ah markaas laakiin wuu dhaqaaqay. Waxaan isku daynay inaan si wadajir ah u wada noolanno tallaal kale, laakiin waa ay noo suurtageli weyday. Run ahaantii, waxaan dareemayaa inaan khalad sameeyay.

Si aad wax badan uga ogaato sida qoomamaynta qishka ay u burburin karto cilaaqaadka, akhri sheekada oo dhan halkan.

1. Wajaha niyad jabka

Khiyaamada ma gartaan waxay ku waayeen markay khiyaameeyaan kalsoonida lammaanahooda? Sida ku cad koontada aan kor ku soo xusnay, marka raaxaysi iyo raynrayn arrintu bilaabato, khiyaameeyayaashu waxay la kulmaan niyad jabka ay doorteen. Tani waxay kicin kartaa dareen qoomamo qoto dheer. Khabiir cilmu-nafsiga ku takhasusay Dr. Janis Abrahms Spring ayaa leh, "Lammaanaha aan daacadda ahayn ayaa laga yaabaa inay dareemaan qoomamo qoto dheer markay arkaan dhaawaca iyo khiyaamada dhabta ah ee ku jirta indhaha lammaanahooda."

Akhrinta la xidhiidha: 17 Xaqiiqooyinka Nafsiga ah ee Ku Saabsan Khiyaamada - Burburinta Khuraafaadka

2. La kulma kalsoonida luminta

Kalsoonidu waa aasaaska uu ku dhismo xidhiidh kasta oo waara. Dhacdada ka dib, marka khaa'inku uu ogaado in lammaanahooda uu ku dhibtoonayo inuu ku kalsoonaado xitaa waxyaalaha ugu yar, xitaa haddii ay doorteen inay cafiyaan oo ay siiyaan xiriirka fursad kale, waxay u badan tahay inay la halgamaan fekerka aan xasilloonayn, "Waan khiyaameeyey waana ka qoomameynayaa."

Dr. Shirley Glass, qoraaga Ma aha Saxiibo Kaliya, ayaa yidhi, "Waayida kalsoonida waxay u noqon kartaa baaq toos ah lammaanaha aan daacadda ahayn, taas oo muujinaysa qoto dheer ee khiyaanadooda." Tani waxay sidoo kale sabab u tahay inay arki karaan sida ay u adag tahay dib u dhiska kalsoonida xiriirka, waxaana laga yaabaa inay si qoto dheer uga qoomameeyaan inay xiriirkooda gaarsiiyaan meeshaas.

3. la kulma dhibaatooyin bulsho

Gaalnimadu waxay u horseedi kartaa xukun iyo takoorid asxaabta iyo qoyska. Marka saaxiibbadaa ay mar dambe rabin inay kula joogaan, markay carruurtiinnu si quudhsasho ah kuugu eegaan, markay kuwa kula shaqeeyaa kugu xamanayaan, markaad aragto dhaawaca indhaha waalidkaa, way adag tahay inaadan saameyn ku yeelan cawaaqibka ka dhalan kara ficilkaaga.

sida ay u arkaan khiyaanada naftooda — Diidmada bulshadu waxay keeni kartaa qoomamo khiyaano

Dr. Frank Pittman, oo ah dhakhtar cilmi-nafsi ah, ayaa sharaxaya, "Oggolaanshaha ka imaanaya goobada bulsheed ee qofku waxay kordhin kartaa dareenka dembiga iyo qoomamada lammaanaha aan daacadda ahayn." Haddii aad la yaabban tahay, "Sidee ayay khiyaamayaashu u dareemaan naftooda?", ogow in la macaamilka ceebaynta bulsheed aysan marnaba sahlanayn. Marka uu qofku arko sida hal doorasho oo khaldan uu ugu khasaaray xidhiidh kasta oo muhiim u ah noloshiisa, waxa hubaal ah in uu keeno dareen qoomamo iyo ceeb.

Akhrinta la xidhiidha: Ma Ilaawi Karo Arrintii Ninkeyga Waxaana Dareema Cadaab

4. Garashada arrintu ma ahayn mid u qalanta

Waqti ka dib, soo jiidashada arrintu way yaraan kartaa, taasoo u horseedaysa khiyaameeyaha inuu su'aalo haddii ay u qalanto inay khatar geliyaan xiriirkooda aasaasiga ah. Tani waxay dhici kartaa marka cusubi iyo raynrayntii xidhiidhka qarsoodiga ah ay dabarto oo uu qofku bilaabo inuu arko in arrintu sidoo kale tahay xidhiidh kale oo isku mid ah oo kor iyo hoos u dhac leh.

Ama marka arrin waa la ogaaday-Tusaale ahaan, haddii lammaanaha arrintu uu la xiriiro lammaanahooda/xaaskiisa koowaad oo uu soo bandhigo xad-gudubkooda, waxay ku reebi kartaa qofka inuu ka qoomameeyo falkiisa. Daaweeyaha xiriirka Dr. Esther Perel ayaa leh, "Shakhsiyaad badan ayaa u yimid inay arkaan in arrintu ahayd isku day la marin habaabiyay oo lagu fulinayo baahiyo aan la daboolin, taasoo keentay qoomamo qoto dheer."

Xog-waraysi ku saabsan Goorma ayay Qiyaanayayaashu Gartaan inay Qalad Sameeyeen — Markay khayaanadu ogaadaan inay khalad sameeyeen

5. Wajahida suurtagalnimada inay lumiyaan lammaanahooda

Goorma ayay khiyaamadu gartaan inay khalad sameeyeen? Ma jiraan wax ka dhigaya garashadan inay guriga ku dhufato si ka dhakhso badan khatarta ah inay waayaan lammaanahooda aasaasiga ah. Marka lamaanaha khiyaameeya uu go'aansado inuu ka guuro, kala tago, ama uu tixgeliyo furiinka, baaxadda qaladkooda ayaa ku soo baxaysa iyaga. Dabcan, wakhtigaas, way daahday in la saxo, laakiin khasaarahan iman kara ee madaxa ka laadlaadsan kara waxay noqon kartaa dhiirigelin xoog leh oo aan ahayn qoomamo keliya balse sidoo kale isbeddel.

6. La kulma dareenka xanuunka lammaanahooda

"Waan khiyaameeyay waana ka qoomameynayaa." Dareenkan wuxuu bilaabaa inuu run noqdo marka qofku arko sida qotodheer ee ay u dhaawaceen lammaanahooda. Markuu arkay saamaynta khiyaamada xiriirka, daawashada lammaanaha oo la halgamaya khayaanada khiyaamada iyo isku dayga in ay soo qaataan qaybaha nolosha ee u burburay khalad ay iyagu sameeyeen waxay kicin kartaa naxariis waxayna ka dhigi kartaa khiyaano ka qoomamaynta doorashada ay sameeyeen.

"Dareenka ayaa soo afjari kara farqiga u dhexeeya lammaanaha aan daacadda ahayn iyo kuwa la khiyaaneeyey, taas oo dhalinaysa qoomamo dhab ah."
— Dr. Sue Johnson, cilmu-nafsiga kiliinikada

7. Khiyaamada waxay lid ku tahay qiyamkooda

Dr. Alexandra Solomon, oo ah cilmu-nafsiga kiliinikada, ayaa leh, "Isku toosinta ficilada leh qiyamka shakhsi ahaaneed waa muhiim; marka ay jirto is-khilaafsanaan, waxay badanaa keentaa in la is-caayo." Haddii khayaanada uu leeyahay nidaam qiimo leh oo ay ku noolaayeen noloshooda oo dhan laakiin waxay ku dhameeyaan inay sameeyaan wax aan caadi ahayn daqiiqad daciif ah, waxay dareemi karaan inay khiyaaneeyeen wax kasta oo ay waligood u taagnaayeen, taasoo keentay qoomamo qoto dheer.

Shincy, oo ah akhriste reer Cape Town ah, ayaa wadaagaysa, “Aniga iyo lammaanahaygii waxa na dhex maray dhibaato adag, dagaal foolxun ka dib, waxaan ka soo baxay gurigii oo aan aaday goobtii saaxiibkaygii aan isku jeclaa habeenka aan shil ku galay. la xidhidhiyahaygii hore. Subaxdii ka dib waxay ahayd maalintii iigu darnayd noloshayda. Dib ayaan u noqday oo wax walba u qiray lammaanahayga oo cafis ka baryay. Muddo ayay ku qaadatay inuu ka gudbo wixii aan qabtay balse sannadkii ina dhaafay iyo caqabadaha haysta ayaa noo soo dhawaaday sidii hore.”

8. Aqoonsiga saamaynta carruurta

Goorma ayay khiyaamada gartaan wixii ay lumiyeen? Arrinka ugu dareenka badan ee la tacaalidda qiyaanada ka dib waa fahamka waxyeelada ay ficilladoodu u geysan karaan carruurtooda. Marka uu khaa'inku bilaabo in uu arko in qoyskooda ay ku burburaan wixii ay sameeyeen darteed ama ay arkaan caruurtooda oo ay la kulmaan xanuun iyo jahawareer ka dhashay qalalaasaha ka dhex jira waalidkood, waxa hubaal ah in ay kiciso dareen naceyb ah iyo qoomamo qoto dheer. Waa marka khayaanada dhibban ugu badan. Khabiirka cilmi-nafsiga Dr. Joshua Coleman ayaa oggolaaday, oo yidhi, "Ogaanshaha in hab-dhaqankoodu uu carqaladayn karo nolosha carruurtooda waxay noqon kartaa ilo muhiim ah oo laga qoomameeyo."

9. La kulma dhamaadka arrinka

The dhamaadka arrin sidoo kale waxay kicin kartaa qoomamo qish. Haddii lammaanaha arrinku go'aansado inuu joojiyo arrinka, khiyaanada ayaa laga yaabaa inuu dareemo dareen lumis oo uu su'aalo go'aannadooda. Haddii arrintu soo shaacbaxdo oo ay gaadho dhammaadkeeda lama huraanka ah, saamaynta qallafsan ee cawaaqibku waxa ay qofka kaga tegi kartaa in uu is weydiiyo in xamaasadda iyo raynrayntu ay u qalantaa qiimaha. Sidoo kale, haddii qofku doorto inuu joojiyo arrintiisa, waxay noqon kartaa sababtoo ah waxay mar hore la halgamayaan dembi.

Dhammaan xaaladahan, qofku waxay u badan tahay inuu la kulmo murugo qoomamo ah oo ku saabsan ficilladiisa. Dr. Scott Haltzman oo ku takhasusay cilmi nafsiga ayaa yidhi, "Dhammaadka arrintu waxay ka tagi kartaa shakhsiyaadka inay la halgamaan dareenka faaruqnimada iyo qoomamaynta." Haddii arrintu ay dhammaato ka hor inta aan la ogaanin, dareenkani waxa uu dhiirigelin weyn u noqon karaa qofka in uu ka soo kabsado khaladaadkiisa ( qirasho la'aan iyo mid la'aanba) oo ay ku dadaalaan sidii ay u kobcin lahaayeen xidhiidhka lammaanahooda koowaad.

Akhrinta la xidhiidha: 15 calaamadood oo ku tusaya in arrintaadu dhamaatay (iyo wanaag)

10. La kulma cawaaqib sharci ama maaliyadeed

Goorma ayay raggu ka qoomameeyaan khiyaamada ugu badan? Hubaal, marka gaalnimadu ay keento dagaal sharci ah iyo culays dhaqaale oo ay keento dacwadaha furriinka iyo masruufka/ dayactirka, ama uu qofku arko sida xun. nolosha furiinka ka dib u eg. Xitaa haddii uu qofku yahay khiyaamo taxane ah, saamaynta la taaban karo waxay ka dhigi kartaa inay arkaan qaladka jidadkooda oo ay ka qoomameeyaan falalkooda. Sida daaweeyaha guurka Dr. Paul Hokemeyer, daaweeyaha guurka ayaa leh, "Cawaaqibta dhabta ah ee gaalnimadu waxay noqon kartaa xasuusin xasuusin ah oo ku saabsan kharashyada khiyaanada."

Tilmaamaha Muhiimka ah

Maalgelinta shucuureed, qiyamka shakhsi ahaaneed, jawaab celinta dembiga, iyo sida arrinta loo ogaaday waxay saameynaysaa haddii khiyaamuhu dareemo qoomamo.
Khiyaamada ayaa laga yaabaa inay ka qoomameeyaan falkooda marka ay wajahaan luminta kalsoonida, ceebaynta bulshada, iyo xidhiidhka xumaaday
raynrayntu way luminaysaa, xaqiiqaduna way soo baxaysaa, waxayna arkayaan sida ficilladoodu u halis galiyeen xidhiidhkooda aasaasiga ah
Marka lamaanahooda ka tago, carruurta waa la saameeyaa, ama ay la kulmaan cawaaqib weyn, qoomamaynta inta badan sii kordhaya

Afkaarta Final

Fahamka xaaladahan waxay ku siin kartaa aragti ku saabsan shucuurta kakan iyo xaqiiqooyinka ay la kulmi karaan khiyaameeyayaasha. Si kastaba ha ahaatee, waa lagama maarmaan inaad mudnaanta siiso bogsashadaada iyo fayoobaantaada. Inaad taageero ka raadsato asxaabta, qoyska, ama la-taliyayaasha xirfadleyda ah waxay kaa caawin karaan inaad dhex gasho cawaaqib xumada gaalnimada.

3-da Nooc Ee Ragga Arimahooda Leh Iyo Sida Loo Aqoonsado

10 Su'aalood Oo Aad Weydiinayso Xaaskaaga Daacadnimo

11 Talo oo Lagu Dhisayo Xiriir Guulaysta Qiyaanada Kadib

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.