15 tabo oo aad kula qabsan karto shukaansigaaga hore qof cusub

Maanta iyo da'da maanta, ma adka inaad la socoto ex-gaaga, xitaa haddii aadan la xiriirin. Oo soo mara sheekadooda Instagram oo aad aragto iyaga oo gacmaha is haysta gacaladooda cusub waxay ku siin kartaa kacsi weyn. Maqaalkan, waxaanu kuugu sheegi doonaa sababta aad sidaas u dareemayso iyo sida aad ula qabsan lahayd shukaansigaaga hore qof cusub.

Xasuusnoow oraahda xun ee ka timid Buuga xusuus qorka ee Bridget Jones? "Exes waa inay waligood, waligood la bixin ama guursan dad kale, laakiin waa inay ahaadaan kuwo aan guursaneyn ilaa dhamaadka maalmahooda si ay kuu siiyaan booska dib u dhac maskaxeed." Hadday sidaas ahaan lahayd! Laakiin xaqiiqadu waxay inta badan leedahay qorshooyin kala duwan, iyo inaad aragto qofkaagii hore qof cusub waxay kicin kartaa dareen isku dhafan. Warka wanaagsan? Waxaa jira habab caafimaad leh oo lagu maareeyo xaaladdan.

Aan fahanno sida loola macaamilo qofka aad hore ula kulantay, iyadoo la adeegsanayo aragtiyo ka timid cilmi-nafsiga la-talinta Kavita Panyam (Masters in Psychology iyo la-taliye caalami ah oo ka tirsan Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka), kaasoo ka caawinayay shakhsiyaadka inay ka shaqeeyaan arrimaha xiriirkooda in ka badan labaatan sano.

Waa maxay sababta ay u adag tahay in la arko dhaqdhaqaaqii hore?

Waxyaabaha ugu horreeya marka hore, dhammaanteen waxaan ku raacsanahay inay aad u adag tahay in la arko qof hore oo u wareegaya sababo badan. Kani waa shakhsi aad la wadaagtay noocyada xidhiidh ee kala duwan. Maxaad ka garan weyday iyaga? Caadooyinkooda cunto, hawl maalmeedkooda, riyooyinkooda iyo hammigooda, qoyskooda iyo saaxiibadooda, iyo wax kaloo badan. Waa wax dabiici ah in lala yaabay fikradda ah in ay waxaas oo dhan la wadaagaan gabadh cusub. Dabcan, waxaad la yaaban tahay sida aad ula qabsan lahayd shukaansigaaga hore qof cusub.

Dareenka masayrka sidoo kale waa la fahmi karaa ilaa xad. Intaa waxaa dheer, haddii aadan shukaansi qof. Waxay kaa dhigaysa inaad la yaabto sida uu hore u helay qof ka hor intaadan samayn. Garashada degdega ah, "Markii hore wuxuu helay qof cusub laakiin ma aanan helin", mar walba ma fududa in lala heshiiyo. Waxay u muuqataa doqonnimo, laakiin dad badan ayay run u tahay. Xaaladdan oo kale, ha niyad jabin. Waxaa ka sii muhiimsan, wax ha ka badin. Waxaad sidoo kale heli doontaa lammaane ku socda xawaarahaaga.

Akhris La Xiriira: 13 Calaamadood oo Xiiso Leh oo ay Doonayso inaad Taabato Jirkeeda

Suurtagalnimada xun (oo aan hubo inaad tixgelisay), waa inaad weli jeceshahay xaaskaagii hore . Waad kala tagtay, laakiin waxaa jirtay rajo dib-u-heshiisiin ah. Malaha waad kala tagtay duruufahaaga awgood, ee ma aha arrimo shaqsiyeed. Hadda aad ayaad u xanuunsan tahay sababtoo ah way sii socdaan, oo way ku ilaaweenayaan si dheer. Malaha weli waxaad raadineysaa calaamado muujinaya in xaaskaagii hore uu ku jiro xiriir soo kabasho ah oo si degdeg ah u isticmaalaya bogga internetka, "Ma dib u soo noqdaan ka dib markay shukaansadaan qof kale?"

Kavita waxay sharraxaysaa, "Waxay ku xiran tahay qaabkaaga ku lifaaqan sidoo kale. Haddii aad haysato ku xidhnaan ammaan ah, markaa waxaad u badan tahay inaad kala go'a si qaangaar ah u maareyso; waxaad u oggolaan kartaa dadka inay kaa tagaan. Haddii ay dhacdo ku xidhnaan iska ilaalin ah, marka hore dareen ahaan iskuma xidhnaan doontid. Laakiin haddii aad leedahay qaab ku xidhnaan oo aan kala go 'lahayn, markaa iska daynta si fudud kuuma imaan doonto. Iyo qaab aan nidaamsanayn, waxaad ku wareersan tahay inaad rabto iyo in kale."

Sababni isaas, waa in aad heshaa hab aad ku dhaqaaqdo. Ma ahan waddo sahlan oo lagu socdo, waxaana jirta fursad aad ku dhufan karto dhowr jidgooyo. Laakin aan si horudhac ah u qaadano caqabada oo aan ogaano sidii aad uga gudbi lahayd la joogistii hore ee qof kale.

15 siyaabood oo aad u maarayn karto shukaansigaaga hore qof kale

Waxay u badan tahay inaad hadda la halgamayso shucuur zillion iyo trillion su'aalo ah hadda. Marna ma fududa in aad aragto qof hore oo cusub oo bilaabaya, gaar ahaan haddii aad weli keli tahay. Way fududahay in la saadaaliyo habka fikirkaaga, "Haddii aan hore u ahaa shukaansi qof cusub, waxaan u sameeyey wanaag? Mise weli waxaan taagan fursad?"

Ka digtoonow su'aalahan aad madadaalinayso; waxay kaa dhigi doonaan inaad furto albaabo si fiican u xiran. Haddii ay ku seegaan, ma aysan sii socon lahayn. Laakiin waan ognahay inaadan joojin karin inaad ka fikirto, "Qofkaygii hore wuxuu leeyahay saaxiib/saaxiib cusub waana xanuun badan yahay." Dhammaanteen waan ku soconnay waddadaas. Ma jiro wax ka xanuun badan inaad aragto qofkaagii hore oo kaa horreeya oo guuraya . Xaaladda noocaas ah waxay kaa dhigaysaa mid aad u nugul. Waa kuwan talooyin yar oo kuu sheegaya sida aad ula qabsan lahayd qofkaagii hore ee aad shukaansanaysay qof cusub:

Akhris La Xiriira: 9 Sababood Oo Aad Uga Tagtay Saaxiibkii Aad Guursatay Iyo 5 Waxyaabood Oo Aad Ka Sameyn Karto

1. Ha canaanan naftaada marka ninkii hore uu lammaane cusub yeesho

Dareenka ugu horreeya ee aad la kulanto marka qofka aad hore u guurtay uu is-naxariisto waa inaad is-naxariso. Waxaad bilaabeysaa inaad u malayso inaad qaldanayd oo aad naftaada ku eedeyso dhammaadka xiriirka. Waxaad la tacaaleysaa kalinimo ka dib kala tag oo waxaad isku dayeysaa inaad wax fahamto. Laakiin tani ma aha guuldarro ka timid dhammaadkaaga ama cillad shaqsiyeed si kastaba ha ahaatee. Kala taggu waa qayb ka mid ah nolosha. Ha eedeynin (ama ha dhibaateyn) naftaada.

2. Oggol sida ay wax u socdaan

Waxaa laga yaabaa inaad ku fikirto in kala go'aagu uu ahaa qalad laakiin tani waa sababtoo ah maadan filaynin inay si degdeg ah u socdaan. Xusuusi naftaada dhammaan dhibaatooyinka xiriirkaaga lahaa iyo sababta aadan ugu habboonayn.

Kavita ayaa tiri, "Aqbal kala tagista oo fahan in aysan jirin wax aad sugeyso; ma soo celin kartid xiriirkiina, sidoo kale waa inaadan dib u soo celinin. Xidhiidhku wuxuu ka soo baxay ujeedadii aad ka lahayd noloshaada. Ogow sababta aad u kala tagteen adiga hore - arrimuhu way khaldameen, sax?"

Akhris La Xiriira: Ma raadineysaa Erayo ay ku aaminto? 300 oo Fikradood

3. Isdeji oo sii wad

Waxaa dhici karta in duufaan kugu soo dhacdo gudahaaga laakiin waa inaad is dejiso. Labadiinaba waad kala tagteen qofna waa inuu marka hore sii socdaa. Nasiib darro, iyaga ayaa sidaas sameeyay. Si deggan ula macaamil xaaladdan. Xusuusnow, tani maaha tartan mana aha inaad la joogto qof si aad u caddeyso inaad hore u guurtay. Sidoo kale waa inaadan sii wadin inaad la yaabto, "Ma dib u soo noqdaan ka dib markay shukaansadaan qof kale?" ama isku day inaad dib ula kulanto.

Kavita ayaa sharxaysa waxa aad samaynayso ka dib marka uu xidhidhku dhamaado. "Go'aanso waxa aad rabto inaad ku sameyso kala-baxa. Miyaad rabtaa inaad ku dhegto qofkaagii hore? Sug iyaga inay soo noqdaan? Mise waxaad doorbidi lahayd inaad ka shaqeyso koritaankaaga iyo bogsashadaada? Ma sii socon kartid ilaa aad ka hesho caddayntan. Oo waa inaad sii daysaa mar uun; wax kasta oo ka dhaca aduunkaaga, bandhiggu waa inuu socdaa - waa inaad haysataa qaxwadaada, waa inaad cuntaa qadada."

4. Dib ugu dhac asxaabtaada

Haddii shucuurtaadu ay ka baxsan tahay xakamaynta, waa waqtigii aad SOS u diri lahayd kooxda asxaabtaada. Waqtigan xaadirka ah, waxaad ugu baahan tahay iyaga mana jirto wax aan la qaadan karin saaxiibbadaa. Way ogyihiin waxaad soo martay waxayna joogi doonaan si ay u hubiyaan inaadan sameyn wax nacasnimo ah. (Waxyaabaha aan la rabin ka dib kala tagga waa in si adag loo raaco.)

Nidaamka taageerada niyadeed ayaa aad muhiim u ah marka hore u leeyahay saaxiib cusub. Waxaad ku jirtaa xaalad maskaxeed oo aad u nugul. Naftaada la saaxiib kuwa aad jeceshahay - asxaabta iyo qoyska ayaa noqon kara culeyska u dhexeeya adiga iyo aqoonta uu hore u soo guuray.

5. Shopping and spa therapy

Waa markii aad is koolkoolin lahayd oo aad xoogaa nabxi lahayd. Jeedi kaarka deynta oo sii dukaameysiga ilaa sawirka kaagii hore iyo lammaanahooda cusub uu joojinayo biligleynta maskaxdaada. Qaar ka mid ah is-jacaylku waa waxa kaliya ee aad u baahan tahay. Ujeedada ka dambaysa daba-galkan maahan wax-ka-jeedin, laakiin waa ku-takri-falid. Samee waxyaabo kaa farxiya. 

Akhris La Xiriira: 21 Calamo Casaan ah oo uu leeyahay Nin Pisces ah—Ka digtoonow Kuwaas

6. Waxaa jira faa'iidooyin ay leedahay doobnimada

Maxaad u doonaysaa inaad mar kale isku soo bandhigto dhammaan riwaayadahaas? Isweydii haddii aad runtii rabto inaad xiriir la yeelato xaaskaagii hore. Dagaallo joogto ah, muran, iyo khiyaamo gadaashiisa ah. Waxaad u qalantaa wax ka wanaagsan. Ku raaxayso noloshaada keli ah halkaas oo aad wax kasta oo aad rabto ku samayn karto.

Kavita ayaa si caqli-gal ah u tiri, "In xiriir lala yeesho aawadiis dhab ahaantii waa mid aan faa'iido lahayn. Laftaada ahow, ku toosi tamartaada xagga hagaajintaada. Shakhsiyaadka caafimaadka qaba waxay sameeyaan xiriir caafimaad qaba."

7. Baadh hiwaayadahaaga

Waan ogahay inaad dareemayso niyad jab sababtoo ah xaaskaagii hore ayaa hore u soo guurtay. Laakiin waa kan xal: hiwaayadaha ayaa ah waxyaabaha kaa farxiya. Naftaada ku lug yeelo hiwaayado wax soo saar leh si aad naftaada ugu mashquuliso. Qaado waqti 'aniga' oo diiradda saar naftaada halkii aad ka ahaan lahayd xiriirkaaga fashilmay . Haddii aadan haysan wax hiwaayado ah, raadi kuwo cusub. Ku tijaabi xirfadahaaga oo waad is yaabi kartaa.

Saaxiib aad isugu dhow ayaa aad uga xumaaday ka dib markii iyada hore ay bilowday inay qof aragto. Waxay go'aansatay in ay waxyaabo kala duwan ku darto si ay waqti badan ugu qaadato kaligeed. Wax runtii ku dheggan ma jiro ilaa ay ka bixisay casharrada biyaano. Waxay tiri, "Aad baan u dhaawacmay in saaxiibkeygii hore uu shukaansado qof cusub, laakiin waxaan ka helay wax aad uga qaalisan sababtoo ah." Oh, miyaanan sheegin? Waxay ciyaartay riwaayadeedii ugu horreysay bishii hore.

Akhris La Xiriira: 18 Siyaabood oo La Xaqiijiyay Oo Aad Ku Xajin Karto Saaxiibkii Hore Ee Aad Ku Raaxaysan Karto

8. My hore wuxuu helay qof cusub, maxaan sameeyaa? Naftaada rumayso

Ma isku dayeysaa inaad ogaato sida aad ula qabsan lahayd saaxiibkaagii hore ee aad la shukaansanaysay qof cusub? Ha ula dhaqmin tan sidii inay tahay dhammaadka adduunka. Farxaddaadu kuma tiirsana hal qof oo keliya. Waxaad tahay qof isku filan oo xooggan oo naftaada daryeeli kara oo heli kara farxad ka baxsan xiriir jacayl.

Kavita waxay sharaxday, "Waxaad noolaan kartaa lamaanahaaga la'aanteed, waana inaad awood u yeelatid inaad noolaato la'aantood, hal xiriir ma noqon karo dhammaan noloshaada oo dhan. Ka fiirso arrimaha waxaadna awoodi doontaa inaad si tartiib ah u kala tagto."

9. Ka fogow go'aanada degdega ah

Wararka noocan oo kale ah waxay kaa dhigi karaan inaad sameyso waxyaabo nacasnimo ah oo aad dhawaan ka qoomameyn doonto. Raadinta boggaga baraha bulshada ee saaxiibaddaada cusub ee hore, la xiriirka saaxiibaddaadii hore, la xiriirka ragga aan kala sooca lahayn, iwm. ma aha ikhtiyaar. Caqli badan ku yeelo doorashooyinkaaga sababtoo ah go'aannada noocaas ah ee liita waxay ka tarjumayaan bisayl la'aan dhinacaaga ah.

Roy Bennet ayaa qoray, "Ma xakamayn kartid dabeecadda dadka kale, laakiin mar walba waxaad dooran kartaa sida aad uga jawaabto." Haa, hore ayaa u dhaqaaqay. Laakin 'qofkaygii hore wuxuu arkayaa qof cusub' marmarsiiyo uma noqon karto inaad noqoto nooc kayar naftaada. Ka fakar wax walba ka hor intaadan samaynin.

Akhris La Xiriira: 11 Calamo Casaan ah Marka aad Shukaansanayso Nin Kala Tagay | Ha Iska Dhaafin Kuwaas

10. Ka fogow khamriga

Wax kale oo aad ku dari karto liiska waa inaad ka fogaato khamriga. Cabbitaanka si aad u qariso murugadaada waa qalad weyn sababtoo ah waxa kaliya ee ka yimaada waa hurdo xun iyo aragtiyo mugdi ah oo ku saabsan inaad sakhraansan tahay oo aad garaacayso saaxiibkaagii hore. (Sababta saxda ah ee aad u xannibayso saaxiibkaagii hore. ) Balwadda khamrigu waxay ka dhigi doontaa wax aan dhammaad lahayn mid sii xumaanaya oo qasan. Taa beddelkeeda, la qabso dareenkaaga inta aad miyir qabtid. La hadal asxaabtaada wadahadal macno leh oo ku saabsan shucuurtaada.

11. Ha is barbar dhigin iyada

Markaad aragto lamaanahaagii hore waxay kaa dhigi doontaa inaad bilowdo inaad is barbar dhigto iyada. Waxaad la yaabi doontaa inay kaa soo jiidasho badan yihiin iyo in kale. Waxaad is waydiin doontaa in lammaanaha cusubi uu ka dhigo kuwo ka farxad badan inta aad samaysay. Ka sarraysiin waxyaalahan yar yar oo naftada xorow.

Akhriste ka tirsan Newark ayaa qoray, "Waxaan sii waday raadinta Instagram-keeda iyo sawirradooda anigoo isweydiinaya sida ay saaxiibkay hore si dhakhso ah ugu jeclaan karto qof kale. Waxay ahayd hab aad u xun oo lagu dhaqmo, si aan daacad ahayn. Laakiin waxaan dhawaan ogaaday in wax aan sameeyay aysan saameyn ku yeelan doonin; aniga kaliya ayaa ka cabanaya falalkayga. Tani waxay ahayd xaqiiq muhiim ah markii saaxiibkay hore uu helay qof cusub."

12. Ku hareeree naftaada shirkad cusub

Ma isweydiinaysaa sida aad uga gudbi karto qof hore oo guuray? Mararka qaar, inaad isku hareerayso dad qalaad ayaa ku caawisa. Uma baahnid inaad sharaxdo sababta aad u murugaysan tahay. Kuma arkaan indho naxariis leh. Waxaad baran kartaa dad cusub oo laga yaabo inay wadaagaan danahaaga oo kale. Booqo meelo xiiso leh ama safar keli ah qaado . Naftaada oo aad raadiso ayaa laga yaabaa inay dejiso qalbigaaga.

13. Ku mashquul naftaada

Haddii aad la yaabban tahay "Ninkii hore wuxuu leeyahay saaxiib/saaxiib cusub, maxaan sameeyaa si aan u dareemo fiicnaan?" In lagu mashquulo waa hab fiican oo aan lagu dhicin xaalad caajis ah iyo dhaqdhaqaaq la'aan. Kavita ayaa tiri, "Ku celceli maskaxda, yoga, fekerka. Cun si caafimaad leh oo jimicsi joogto ah. Dib ugu laabo hawl maalmeedkaaga shaqada iyo wakhtiga firaaqada. Asal ahaan, iska ilaali naftaada inta lagu jiro xilligaan walaaca leh. Is-jacaylka iyo is-daryeelka ayaa gacan-gacanta ku socda."

Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim inaad waxaas oo dhan ku sameyso ujeedo ah inaad is jeclaato, ee maaha inaad mashquuliso ama aad dafirto. Ka baaraandegidda dareenkaaga waa lama huraan. Haddii aad xiriir dheer lahayd, ka digtoonow caafimaadkaaga maskaxda iyo jirka. Kavita waxay raacisay, "Xiriir kasta oo socday in ka badan hal sano wuxuu saameyn ku yeelan doonaa caafimaadkaaga maskaxda marka uu dhammaado. La tasho daaweeye haddii aad muujinayso astaamaha niyad-jabka ."

14. Isku duub murugadaada

Ma baxsan kartid runta ah in aad hore u guurtay adiga oo weli ka barooranaya qaybihii ugu dambeeyay ee xiriirkaaga. U fiirso murugadan iyo wax kasta oo la socda. Waa caadi inaad noqoto murugo barooranaya markaad wax badan ku hayso saxankaaga (dareenka). Kaliya ka digtoonow inaadan ku noolaan hal marxalad muddo aad u dheer.

Kavita ayaa sharraxaysa, "Shanta marxaladood ee murugadu waa diidmo, cadho, gorgortan, niyad-jab, iyo aqbalaad. U gudub kuwan ka dib kala-baxa adiga oo u habaynaya dareenkaaga si caafimaad leh. Ha ku dhejin marxaladda gorgortanka adiga oo ku nool waxa - haddii ay tahay iyo laga yaabee. Waxaa jira wax badan oo aan waxtar lahayn hawshan. "

15. Naftaada xoree

Xidhitaanka ayaa maskaxdaada ku soo dhaca marka aad u malaynayso, 'qofka aan guursaday wuxuu arkayaa qof kale,' laakiin si fudud looma fahmi karo. Qodob aad muhiim u ah oo ka mid ah xidhitaanka waa fikirka muhiimka ah. Waxaad si macquul ah u arki kartaa xiriirka aad la leedahay qofkii hore dib u milicsiga.

Kavita ayaa tiri, "Xitaa haddii aadan helin xiritaanka dibadda, waxaad u baahan tahay inaad naftaada siiso. Maxaad u gashay xiriirka? Miyuu ahaa xiriir ku tiirsan? Waxaa laga yaabaa in uu ahaa mid aan shaqaynayn dabeecadda. Markaad ogaato sababta ay arrimuhu u dhaceen, waxay noqonaysaa mid sahlan inaad u guurto oo aad hesho farxad mar kale. "

Mantra nolosha farxadda leh ka dib kala go'a waa is-jacayl. Ka fiirso waxyaalaha wanaagsan ee kugu xeeran oo goo xidhiidhka waxyaalaha dib kuu dhigaya. Sida ay yiraahdaan, naftaada jeclow adduunkuna wuu ku jeclaan doonaa.

Afkaarta Final

Inaad aragto guuritaan hore waxay noqon kartaa caqabad, laakiin ma qeexayso mustaqbalkaaga. Kobaca, bogsashada, iyo farxadda ayaa weli aad u dhow. Furaha ayaa ah inaad diirada saarto naftaada, qirto shucuurtaada, oo aad tamartaada u gudbiso horumar naftaada. Dhammaystirka kastaa wuxuu u gogol xaarayaa bilow cusub - ku qabso safarka soo socda si kalsooni leh.

Siyaabaha Loo Gudbo Oo Farxad Loo Helo Mar Kale

22 Talo Oo Aad Ku Ilowdo Qof Aad Jeclayd Mar

Sida loo tirtiro xusuusta ka dib kala tag

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi