Maqnaanshiyahaagu wuu i soo maray
Sida dunta irbadda.
Wax kasta oo aan sameeyo waxaa lagu tolaa midabkiisa.
- WS Merwin
Wixii ka dambeeya kala tagtaan ayaa ka daran kala tagga laftiisa. Dadku waxay la kulmaan shucuur badan oo iska soo horjeeda muddo gaaban gudaheed. Iyaga oo ka batay, damqanaya, oo jiho la'aan ah, waxa ku habsaday kalinimo qoto dheer. Laakiin maxaa laga qaban karaa xaaladdan oo kale? Sidee ayuu qofku ula tacaali karaa kelinimada ka dib kala go'a oo uu u heli karaa taageero?
In kasta oo kani uu yahay dagaal ay tahay in uu la dagaallamo wadnahaaga kalinimada ah, waxaa jira dhowr siyaabood oo kaa caawin kara inaad gaarto dhulkii ballanka ahaa ee nabadda iyo farxadda. Waxa aanu ku siinaynaa aragtiyo 11kan ah si aad ula tacaalto kelinimada ka dib kala go'a. Yaan nahay, adigu weydii? Waxa aan leeyahay khabiir ku socda oo garan kara waxa aad ku sugan tahay.
Cilmi-nafsiga kiliinikada Devaleena Ghosh (M.Res, Jaamacadda Manchester), aasaasaha Kornash: Dugsiga Maareynta Hab-nololeedka, oo ku takhasusay la-talinta lamaanaha iyo daaweynta qoyska, ayaa la wadaagta aragtiyo kaa caawinaya inaad ka adkaato niyad-jabka. Waa waqtigii la bilaabi lahaa.
11 Talooyin oo lagula tacaalayo kelinimada ka dib kala tag iyo taageero u raadso
Table of Contents
Waxaa jiray kor u kac joogto ah oo ku yimid dadka la kulma kalinimada ka dib kala tag. Devaleena waxay sharraxaysaa dhacdadan, "Maalmahan, waxaan isku dayeynaa inaan helno qanacsanaan iyada oo loo marayo xiriir. Waxaa jira hab aad u fog oo diiradda saaraya nafta qofka. Laakiin helitaanka walax ama macno iyada oo loo marayo qof kale ma aha mid caafimaad qabta ama waara. Marka kala taggu si lama huraan ah u dhaco, kalinimadu waxay soo noqotaa boqol laab. Tani waa sababta dadku u sheegaan inay isku dayayaan inay la tacaalaan kalinimada xiriirka ."
Hagaajinta u janjeersiga noocan oo kale ah ayaa ugu muhiimsan. Laakin si aad u gaartid meel aad ku hagaajin karto qaababkaaga, waa in aad ka saartaa mowjadda murugada leh ee jabka keenaya. Laakiin sidaas ma u fududahay? Xeerarkana ma ku kala duwan yihiin qof kasta? Sideed ula qabsan kartaa kalinimada nin ahaan? Ma si kastaba ha ahaatee miyay ka duwan tahay la macaamilka kalinimada ka dib burburka sida naag ahaan? Oo suurtogal ma tahay in cidlada wax laga qabto saaxiib la'aan? Su'aalo badan. Bal aan eegno jawaabaha.
Halkan waxaa ah liis xeelado ah oo dhabarkaaga yeelan doona markaad wax ka qabato kelinimada.
1. Qiro xanuunkaaga si aad ula tacaasho kalinimada
Devaleena waxay tiri, " Helitaanka dib u habeyn ama garaacida jimicsiga jirka saxda ah maahan xalalka kala-baxa ka dib. Naftaada u roonow oo iska illow dhaqanka pop muddo bil ah ama ka badan. Daree xanuunkaaga, wax ka qabso, oo ogow inay caadi tahay inaad dareenkaaga ku dhex jirto muddo. Qaado fursadan si aad u milicsato doorashooyinkaaga, xiriirka, iyo hore. La fadhiiso naftaada. "
Burburku waxa uu jilbaha u dhigaa kuwa ugu wanaagsan ee naga mid ah. Xitaa Dwight Schrute wuxuu ahaa jahwareer baroor ah markii Angela ka tagtay. Waa caadi inaad rabto inaad ku seexato sariirtaada maalinta oo dhan ama aad hal mar ku cunto todoba brownies. Marxaladaha hore, nidaamkaaga ka nadiifi dhammaan oohinta iyo xanaaqa iyo niyad-jabka. Adduunyada dareenka gooni-isu-taagga xiriirka uu noqonayo mid caadi ah, uma baahnid inaad qarisid hooggaaga ka dib burburka.
Akhris La Xiriira: Maxay Dadka Qaar U Qaadaan Kala-goysyada Si Ka Adag Kuwa Kale?
2. Raadso saaxiibbada dhexdooda
Waxaan dhayalsannaa inta aan u baahanahay saaxiibadeena. Laakiin halkan waa xasuusintaada inaad la xidhiidho saaxiibkii hore ee aad ula jeedday inaad aragto. Waxaad la yaabi doontaa nafiska soo socda. Inta lagu jiro xiriirka, lammaanuhu wuxuu noqdaa mudnaantayada waxaanan u janjeernaa inaan joojino qorshayaasha asxaabta. Waa isla asxaabtii noo joogi doona marka aan isku dayeyno inaan la tacaalno kalinimada ka dib kala tag.
Laakiin maxaa sax ah oo saaxiib sameyn karo? Devaleena waxay sharraxaysaa, "In la maqlo waa hab fiican oo lagu maareeyo niyad-jabka ka dib kala tag . Saaxiib ku maqla isagoon xukumin ama si macquul ah u arka khaladaadkaaga isagoon qallafsanayn waa barako dhab ah. Waxay noqon karaan ilo raaxo leh, iyo hab sixitaan sidoo kale - kaliya la xiriir saaxiib naxariis leh."
3. Naftaada ilaali
Noqo qof gurigaaga ka shaqeeya oo nafaqo bixiya. Uma baahnid inaad noqoto haweeney/nin hawlgal ku jira, laakiin fadlan daryeel baahiyahaaga aasaasiga ah. Hubi inaad si fiican u quudiso oo aad nadiif tahay. Sidoo kale hagaaji deegaankaaga. Ku noolaanshaha jawi wasakhaysan ma caawin doonto kiiskaaga - go'yaal aan la dhaqin, dharka ur iyo duuduuban, cunto duugowday, iyo cunista qashinka dhammaantood waa wax aan la oggolayn. Waa inaad u hoggaansantaa waxyaabaha la sameeyo iyo waxa aan la samayn karin!
Fur daahyada iyo dariishadaha, sariirtaada dhig, oo samee sandwich ay ku raran yihiin kafeega. Qubayso oo timaha dhaq. Ugu dambeyntii, u beddel labo dhar cusub. Waxa jiri doona farqi muuqda oo u dhexeeya sida aad dareemayso. Deegaannada aan nadiifka ahayn waxay xoojiyaan dareenka xun ee kalinimada. Xusuusnow maahmaahdii ahayd, nadaafaddu waa cibaado?
Si aad u hesho muuqaalo badan oo khabiiro ah fadlan ku biir kanaalkayaga Youtube. Riix halkan.
4. Marka aad cidlada wax ka qabato, ha u oggolaan kalsoonidaada inay kugu dhacdo
Si kasta oo ay u adag tahay in la rumaysto, jabkaagu maaha dhammaadka adduunka, mana qeexayo guud ahaan naftaada. Waa inaad ka hortagtaa rabitaanka inaad shakhsiyayso khasaarahaaga. Devaleena waxay tiri, "Carruurta waxaa lagu koray deegaan aad u tartan badan, tan iyo markii ay abuurmeen, waxaa loo qaabeeyey inay 'guuleystaan'. Natiijo ahaan, khasaaro kasta wuxuu si qoto dheer ugu xiraa naftooda."
"Talada aan kuu soo jeedinayo waa tan: ha u qaadan kala taggu inuu yahay cillad shaqsiyeed ama guuldarro. Waa qayb ka mid ah nolosha/xiriirka. Sharaftaadu waa inaysan dhibsan marxaladdan. Ha maaweelin fikradaha sida 'Ma fiicna' ama 'waan ka fiicnaan karay' . Xiriirku maaha tartan aad ku guuleysato."
5. Ka fogow baraha bulshada
Sababtoo ah waa albaab laga soo galo ciyaaraha maskaxda iyo xanuunka wadnaha. Dhammaan waxay ka bilaabmaan sheeko aad u soo dhejiso saaxiibkaagii hore. Waxaad sugaysaa inay arkaan, daba gal iyaga, dhanka kale, waxaad la murugootay sawirka qof cusub (oo soo jiidasho leh), oo aad ka welwelsan tahay. Waxaa laga yaabaa inay kuugu soo jawaabaan qoraalkaaga oo aad bilowdo inaad la sheekaysato. Waa maxay dhibka hadalka yar ee aan waxba galabsan, sax? Khalad.
Ku dhaca qaab xiriir sun ah oo lala yeesho qof hore waa qalad weyn. Waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento wax ka sii daran sidii hore. Xaalado yar, wadahadal lala yeesho qofka hore wuxuu horseedaa is-xakameyn iyo weedho nacasnimo ah oo kaa dhigaya inaad ku dhex milmaan shucuur isku khilaafsan. Uma baahnid riwaayaddan noloshaada - ma rabtid inaad mar kale la tacaasho kalinimada. Isla markiiba ka jooji qofkaagii hore baraha bulshada; wax taageero ah halkaas kuma heli doontid.
Baraha bulshada ayaana inta badan mas'uul ka ah faafitaanka kalinimada maanta. Dadku waxay dareemayaan go'doon xiriirkooda inkastoo ay yihiin lamaane awood online ah. Intarneedku inta badan waa maqaar; ugu fiican inaad ka nasato shaashadda.
6. Raadso caawimo xirfadle ah si aad wax uga qabato kelinimada ka dib kala tag
In kasta oo ah in aad noqoto ciidan hal qof ah ay aad u fiican tahay, haddana inaad caawimo qaadato mararka qaarkood waa fikrad wanaagsan. Gaar ahaan marka aad isku dayayso inaad la tacaasho kalinimada adigoon saaxiibo lahayn. La-taliye ama daaweeye ayaa kaa caawin kara inaad si fiican u falanqayso xaaladdaada; ma tihid naftaada ugu macquulsan marka kala taggu uu kugu dhaco meel hoose. Waxaa jira faa'iidooyin badan oo la xaqiijiyay oo la-talin ah.
Devaleena waxay ka hadlaysaa dabeecadda daawayntan, "Ma qaadato kulamo badan in qofku uu dib ugu soo laabto cagihiisa. In yar oo gacan-qabsi ah ayaa ka caawisa inay wax ku arkaan iftiin kale. Tani waa sababta dhabta ah ee xirfadlaha caafimaadka dhimirka loola xiriiro. Haddii aad u maleyneyso in dareenkaagu uu ka baxayo gacanta, ama in ay ku sii jiraan muddo dheer, caawimaad raadso."
Daaweynta khadka tooska ah ee ay bixiyaan la-taliyayaasha Bonobology ayaa caawisay dad badan ka dib markii ay ka soo baxeen kala tag xun. Waxaad nagu tiirsanaan kartaa inaan kaa caawinno inta aad ku dhex jirto xaaladdan adag ee noloshaada. Bogsiinta waxay u jirtaa hal guji.
Akhris La Xiriira: 10 Siyaabood Oo Lagu Xalin Karo Xanuunka Wadnaha
7. Ku soo noqo wadadii saxda ahayd
Faraaz Kazi wuxuu si caqli-gal ah u yidhi, “Si kasta oo qalbigaagu u jaban yahay, dunidu uma joogsato murugadaada.” Waan ogahay in la tacaalida kalinimada ka dib kala tag ay tahay mid adag oo hawlaha aan caadiga ahayn ee qaangaarnimada ay u muuqdaan kuwo jiidis ah. Laakin dib ugu noqoshada nooc ka mid ah caadooyinka joogtada ah ayaa ah habka ugu wanaagsan ee aad ku heli karto muuqaal caadi ah noloshaada.
Shaqada tag waqtigii loogu talagalay, ku biir jimicsiga, cun saddex cunto maalintii, oo raac jadwal. Tani waxay kaa dhigi doontaa inaad wax yar mashquuliso - ku tiirsanaanta shucuurta taban ee aan dhammaadka lahayn ma aha mid ku habboon. Waxaadna niyad-jabkaaga ama xanaaqaada u wareejin kartaa shaqada. Laakiin tan ugu muhiimsan, sameynta jadwal waxay hubin doontaa inaadan mar dambe isku tanaasulin. Tani waa habka ugu wanaagsan ee lagu badbaadin karo murugada . Sida aan nidhaahno, bandhiggu waa inuu socdaa.
8. Booqo waalidkaa
Hooyada iyo aabaha ayaa si fiican u yaqaan; Waqti ku qaadashada guriga waxay noqon kartaa hab aad u fiican oo lagula tacaalo jabka adag. Ilmaha guriga u noqo oo naftaada ha la daryeelo. Qalbi-ka-wada-hadal la leh waalidka aad jeceshahay ayaa laga yaabaa inay kuu horseeddo inaad ka jawaabto su'aal muhiim ah - maxaan u dareemayaa kalinimo iyo go'doon ka dib kala go'ay?
Si weyn ayaa loo ogyahay in xiriirka aan la leenahay waalidkeen uu saameyn ku yeesho xiriirka jacayl ee dadka waaweyn. Sidaa darteed, ereyada qallafsan ee ' arrimaha hooyo/aabe .' Haddii ay jiraan arrimo aan la xallin oo idinka dhexeeya adiga iyo waalidkaa, ku dadaal dulqaad. Isku day inaad xiriir wanaagsan la yeelato. Tani waxay dejin doontaa maskaxdaada dhibka badan iyadoo isku dayaysa inay la tacaasho kalinimada, waxayna sidoo kale kaa hor istaagi doontaa inaad ku dhacdo qaabab isku mid ah mustaqbalka.
9. Xidh cutubka hal mar iyo dhammaan
Dan kama lihi waxaad aaminsan tahay laakiin inaad saaxiib la noqoto xaaskaagii hore waa fikrad xun, xun, iyo mid xun. MARNA ma shaqeyneyso, waxaadna ku dambayn doontaa inaad dib isugu soo noqotaan. Intaa waxaa dheer, waxaad dib u heshiin doontaan sababo khaldan awgood. Kuwaas oo kala ah, quus, caado, amni darro, ama galmo. Waxaa jira suurtogalnimo xooggan oo ah in 'saaxiibtinimadaadu' ay horseedi doonto xiriir dib u soo kabasho ah.
Ku dheggan sababta ka dambaysa kala jabkaaga; sabab ayaad u kala tagtay, sax? Arrimuhu had iyo jeer waxay u ekaan doonaan kuwo qurux badan oo dib u eegis ah oo aad aad u tebi doontaan hore. Kaliya ogow haddii aad dib isugu noqotaan, arrimaha dhabta ah waxay ku hoos mari doonaan roogga. Ha la heshiin iyaga si aad uga fogaato la macaamilka kalinimada.
10. Maxay tahay sababta aan u dareemo kalinimo iyo go'doon? Naftaada u fududee
Naftaada ula dhaqan sida aad ula dhaqanto BFF. Devaleena waxay tiraahdaa, "Naftaada iska yaree, naftaada sii naxariis la mid ah midda aad u fidin lahayd saaxiibka xaalad la mid ah. Ka ilaali filashooyinka dhabta ah ee naftaada; niyad-jabka waa natiijada rabitaan ka badan waxa suurtagal ah.
Saaxiib aad isugu dhow ayaa kal hore kala tagay. Saddex maalmood ka dib markii ay kala tageen iyada iyo hore, waxay dib u bilawday shaqada oo waxay qaadatay mashaariic badan. Toddobaad markii ay ku jirtay jadwalkeedii mashquulka badnaa, ayay shidaalkii ka dhammaaday oo ay ku jabtay miiska jikada. "Waxaan samaynayaa wax kasta oo aan awoodo si aan u wada ilaaliyo. Maxaan weli u dareemaya madhan?" Waxaan kuu sheegi doonaa waxa aan u sheegay, "Suurtagal ma aha inaad isla wada qaadato mar kasta, waad qarxi doontaa. Neefso uun, miyaad doonaysaa?"
Fiiro gaar ah haddii aad sameyneyso sida ugu fiican ee aad ula tacaali karto kalinimada nin ahaan: Uma baahnid inaad noqoto qof adag ama ka gaabsada marxaladdan. Dareen dareenkaaga, ooya murugadaada. Baro sida aad naftaada u jeceshahay oo iska indha tirto qof kasta oo isku daya inuu ku soo rogo fikrado xunxun oo ku saabsan sida ninku noqon karo.
11. Samee doorashooyin macquul ah marka aad la tacaalayso kelinimada
Dareen jabinta ilaa xad aan caafimaad qabin waa cunto karinta masiibada. Ha ka dhigin kala go'a-dhammaan-iyo-dhamaadka-dhammaan noloshaada qiimo kasta ha ahaatee. Tani waxay kaliya kuu horseedi doontaa inaad samayso doorashooyin liidata sida cabitaanka xad dhaafka ah, sigaarka, daroogada, cunista xad dhaafka ah, iwm. Ficiladaada kala tag ka dib waa in lagu jiheeyo naftaada, ma aha in lagu xasuusto xiriir guul daraystay.
Devaleena waxay tiraahdaa, "Iska ilaali naftaada, oo kaliya naftaada u fiirso, ereyga aan isticmaali doono waa 'maal-gashi nafeed'. Dhammaan go'aamadaadu waa inay caawiyaan kobaca shucuureed markaad isku dayeyso inaad wax ka qabato kelinimada." Ma jiro garaacid sakhraan ah exes, fadlan.
Taasi waxay ahayd cunto aad u badan oo fikirka ah, waxaa laga yaabaa inaad u baahato qaar oo aad guriga geyso. Kala kaftan, la fadhiiso waxaad akhriday. Ku dhaqan kuwan kartidaada wakhtigaaga. Waxaan ku qanacsanahay awooddooda inay ku dareensiiso fiicnaan. Hubi inaad noo sheegto sida aad tahay - had iyo jeer waanu ku faraxsanahay inaan kaa maqalno. Weligaa kama keloon doontid Bonobology agagaarka.
20 waxyaabood oo madadaalo leh oo la sameeyo kala tag ka dib!
Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.
