15 Calaamadaha Aan Muranka Lahayn Ee Xidhiidhka Isku Xidhan

Xikmada guud waxay soo jeedinaysaa in waalidku ku dhiirigeliyo madaxbannaanida ilmahooda laga bilaabo 11 ilaa 11 ilaa. Laakiin ka waran haddii waalidka iyo ilmaha ay niyadda ku dheggan yihiin beddelkeeda? Dabadeed, ilmuhu waxa laga yaabaa inay yeeshaan cod-bixin, taasoo la macno ah inay baran karaan inay dareenkooda ka qaataan dadka kale, rumaystaan ​​baahidooda inaanay muhiim ahayn, oo ay noqdaan kuwo wax bixiya oo ku khasban in lagu tiirsanaado. Xataa marka qofka kale ee isla'egta ku jira aanu ahayn waalidkood. Badanaa, ku xirnaashahooda jaceyl ee qaangaarka ah waxay sitaan dhammaan calaamadaha xiriirka isku tiirsanaanta.

Codependency waa mid ka mid ah dhaqdhaqaaqa ugu sunta ah iyo dhaqdhaqaaqa xun ee xiriirka aad qof la wadaagi karto. Taasi waa sababta barashada sida loo ogaado oo wax looga qabto dabeecadaha isku-tiirsanaanta leh iyo qaababka xiriirka ma aha oo kaliya xigmad laakiin sidoo kale muhiim u ah wanaaggaaga. Si aan u baadho cilmi nafsiga codependency, una fahanto wajiyadiisa, oo aad wax uga barato calamadaha xidhiidhka wada jirka ah iyo calamadaha, waxaanu kala tashanay xidhiidhka iyo tababaraha xidhiidhka Shivanya Yogmayaa (caalami ahaan shahaado ku leh hababka daweynta EFT, NLP, CBT, REBT, iwm.) kuwaas oo ku takhasusay noocyada kala duwan ee la-talinta lammaanaha.

Muxuu Dareemayaa Xidhiidhka Isku Xidhan?

Haddaba muxuu u eg yahay xidhiidhka isku-xidhnaanta leh oo uu dareemo? Sida laga soo xigtay Shivanya, dadka ku lug leh cilaaqaadka isku-tiirsanaanta waxay u kala baxaan laba door - hal lammaane wuxuu noqdaa daryeele/bixiye kan kalena dhibane/qaade: 

• Qaaduhu wuxuu u baahan yahay taageero joogto ah, feejignaan, iyo caawimo. Waxay la halgamayaan hawlaha aasaasiga ah, waxay u baahan yihiin gacan-qabsi joogto ah, ma samayn karaan go'aano, waxay dareemaan inay si buuxda ugu tiirsan yihiin lammaanahooda, waxayna diyaar u yihiin inay u dhiibaan madax-bannaanidooda iyaga
• Bixiyuhu waxa uu diiradda saarayaa buuxinta baahiyaha lammaanahooda - iyada oo laga saarayo wax kasta oo kale. Waxay dareemaan inay mas'uul ka yihiin dareenka iyo ficillada lammaanahooda waxayna leeyihiin baahi khasab ah inay wax walba u sameeyaan. Si aad u badan, xiriirku wuxuu dareemayaa shaqo waqti-buuxa ah oo qaadata inta badan waqtigooda, tamartooda, iyo booska maskaxda

Cilmi-baarayaashu waxay markii hore la xiriireen dhaqammadan isku-tiirsanaanta leh iyo doorarka lamaanaha iyo qoysaska dadka la ildaran balwadda ama isticmaalka mukhaadaraadka. Laakin tan iyo markaas waxay ogaadeen sifooyin xiriir isku tiirsan oo ka baxsan kooxdan, sidoo kale.

Ku-tiirsanaanta caafimaadka leh vs codependency

Oggolaanshaha qof inuu ogaado inay kugu tiirsanaan karaan. Iyaga oo ka walaacsan. Kala hormarinta baahidooda. Sow dabiici maaha inaad tan u samayso dadka aad danaynayso? Hubaal. Haddaba sidee ku ogaanaysaa: Ma ku tiirsan tahay mise daryeel uun? Oo xagee buu ku yaalaa xadka u dhexeeya jacaylka caafimaadka qaba vs codependency? Waa kuwan waxa ka dhigaya codependence ka duwan ku-tiirsanaanta xiriirka caafimaad leh ama isku-tiirsanaanta:

• Ku-tiirsanaanta caafimaadku waxay ku salaysan tahay wax-is-siinta iyo qaadashada labada dhinac, halkaas oo labada lammaane ay midba midka kale ku tiirsan yihiin oo ay dareemaan ammaan inay muujiyaan baahidooda. Laakin lamaanayaasha isku tiirsan waxay u janjeeraan inay sameeyaan cilaaqaad danayste iyo hal dhinac ah. Bixiyaha oo kaliya ayaa bixiya, ka qaatana kaliya ayaa qaata. Sidaa darteed, waxaa jira isku dheelitir la'aan aad u weyn oo baahiyaha la daboolay, taas oo kicisa kaliya qanacsanaanta iyo xanaaqa. 
• Dadka dhisa xiriirro isku-tiirsanaan ah wada koraan oo midba midka kale siiya boos uu ku koro shaqsi ahaan. Si kastaba ha ahaatee, codependents waxay u muuqdaan inay sameeyaan cilaaqaad aad u qoto dheer oo aan lahayn meel lagu neefsado, iska daa inay koraan

15 Calaamadaha Aan Muranka Lahayn Ee Xidhiidhka Isku Xidhan

Codependency waa xiriir wareeg ah kaas oo quudiya oo lagu quudiyo wareegyada xoojinta labada dhinac. Bixiyaha, oo sida caadiga ah leh kalsooni hoose, wuxuu isku dayaa inuu naftiisa u qalmo daryeelka lammaanihiisa oo uu lumiyo dareenkiisa naftiisa. Dhanka kale, dareenka qaataha ayaa ah inay ka soo saaraan inta ugu badan ee suurtogalka ah lammaanahooda inta ay sii wadaan inay sii shaqeeyaan oo ay ka warwareegaan dhammaan mas'uuliyadda xiriirka. 

Ma u baahanahay inaan nidhaahno sababta ay tani u tahay mid caafimaad ama mid waara? Studies waxay muujiyeen in xidhiidhada aan shaqaynayn ee noocan oo kale ah ay tirtiri karaan qanacsanaanta nolosha, sidoo kale. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la eego calaamadahan ugu sarreeya ee xiriirka wadajirka ah oo la qaado tillaabo hagaajin ah:

Akhrinta la xidhiidha: Mas'uuliyadda Xiriirka - Foomamka Kala Duwan iyo Sida Loo Koriyo

1. TLC xad dhaaf ah

Stacy iyo Mark waxay wada joogeen lix bilood. Mark waa balwad soo kabasho leh oo leh taariikh ku xadgudubka mukhaadaraadka. Stacy aad ayuu uga welwelsan yahay miyirkiisa. Si aad u badan, waxay noqotay ilaaliye gurigiisa, maareeye, iyo cunto karis, waxayna u qabataa wax kasta oo culus isaga si uu diiradda u saaro bogsashadiisa. Xitaa haddii ay taasi la macno tahay in ay shaqadeeda iyo wanaaggeeda gelinayso dab-damiska.

Tani waxay ka mid tahay tusaalooyinka dhaqanka isku-xidhnaanta ee caadiga ah. Dadka leh shakhsiyaadka isku tiirsan waxay si xad dhaaf ah u daryeelaan lammaanahooda waxaana la siiyaa is-diiddan. Sida laga soo xigtay Shivanya: 

• Daryeeluhu waxa uu isku dayaa in uu hooyo/aabbe u noqdo nolosha lammaanahooda
• Waxay dareemaan mas'uuliyadda kuwa ku tiirsan waxayna isku dayaan inay kormeeraan ama maamulaan jadwalkooda 
• In kasta oo ay ugu wanagsan yihiin, daryeeluhu waxa uu ku dambeeyaa curyaaminta kuwa ku tiirsan, kordhinta dareenkooda dhibbanaha

"Walaaca iyo daryeelka aan loo eegin ayaa bilow ah calaamadaha xiriirka aan fiicneyn,” ayay ka digaysaa.

2. Haddii aad fiican tahay, waan fiicanahay

Codependency waa habdhaqan la bartay oo ay dadku ku bartaan inay hagaajiyaan fikirradooda iyo dareenkooda oo ay ku saleeyaan heerkulkooda shucuureed waxay dadka kale ee ku xeeran u maleeyaan oo dareemaan. Cilaaqaadka jacaylka, waxay isku dayaan inay si joogto ah u akhriyaan oo u maamulaan (ama xitaa, xakameeyaan) dareenka iyo shucuurta lammaanahooda. Taasi waa sababta oo ah waxay dareemayaan wanaag keliya haddii lammaanahooda uu caadi yahay. Ku-tiirsanaantan shucuureed waa mid ka mid ah calaamadaha hore ee cilaaqaadka ku tiirsanaanta. 

Badana, waa dual, taas oo ka dhigaysa isla'eg qarax aad u sarreeya: 

• La-hawlgalayaasha isku-xiran ee shucuurtu midba midka kale ayuu mas'uul ka yahay sida ay dareemayaan, sidaas darteed waxay isku dayaan inay midba midka kale ku eedeeyaan dareen kasta oo xun ama niyadda xun.
• Mararka qaarkood, haddii hal lammaane uu isku dayo inuu la wadaago kooda baahida dareenka, kan kale wuxuu helayaa difaac sare ama xanaaq 

Natiijada ugu dambeysa? Labada lammaane marar dhif ah ayay dareemaan wanaag.

3. Dambi xad dhaaf ah

Tani waa mid ka mid ah calaamadaha lagu garto ee muujinta kalsoonida xiriirka. Daryeelayaashu waxay qaadaan dhammaan mas'uuliyadda sida lammaanayaashoodu u dareemaan oo ay u dhaqmaan. Sidaa darteed, waxay ku qaataan wakhti aan xad lahayn oo ay oddorosinayaan baahiyaha lammaanahooda waxayna dareemaan dambi inay ku yidhaahdaan "maya" codsiyada lammaanahooda ama inay waqti kasta naftooda u huraan.

Waxay kaloo dareemaan inay mas'uul ka yihiin wax kasta oo ku dhaca lammaanahooda - xitaa waxyaalihii ayan sababin, oo aan lahayn wax xakameyn ama awood ay ku beddelaan. Qaadayaashu waxay ka faa'iidaysan karaan dareenkan mas'uuliyadda si ay u xakameeyaan dhammaan eedda daryeelayaasha oo ay iska saaraan dhammaan la xisaabtanka mar kasta oo ay arrimuhu qaldamaan, taas oo ah mid ilaaliyeyaashu ay dhif u tahay inay ka hortagaan. Iyagoo sidaan u ilaalinaya lamaanayaashooda, daryeelayaashu waxay noqonayaan karti-xirfadeedyo isku xidhan waxayna ku dhameeyaan dhiirigelinta dabeecadaha liita ee lammaanahooda.

Akhrinta la xidhiidha: La Xisaabtanka Xiriirka - Macnaha, Muhiimadda, iyo Siyaabaha Loo Muujiyo 

4. U ordaaya 'badbaadintooda' 

Halkan waxaa ah mid ka mid ah calaamadaha ugu caansan ee xiriirka aan wanaagsaneyn ee xiriirka isku-tiirsanaanta: "Hal lammaane ayaa si joogto ah u ah Mr./Miss Fix It. Waxay rabaan inay cilad ku sameeyaan oo ay wax walba u sameeyaan lammaanahooda ku tiirsan," ayuu yiri Shivanya. Taasi waa sababtoo ah daryeelayaasha badanaa waxay dhib ku qabaan aqoonsiga iyo muujinta shucuurta. Waxay u arkaan in ay u sahlanaato oo ay ka yaraato welwelka kicinaya ficilka. Markaa, waxay jecel yihiin in loo baahdo oo dib uma noqon karaan oo wax yar ma qaban karaan. Sidoo kale ma joojin karaan isku dayga inay xaliyaan dhibaatada isla marka ay arkaan ama maqlaan. Dhab ahaantii, way cuncunayaan inay xidhaan koofiyadda oo ay u yimaadaan “badbaadinta” lammaanahooda oo ay daryeelaan. 

Tani waxay xoojinaysaa ku tiirsanaanta qofka qaataha ah. Waqti ka dib, daryeelayaashu waxay ku daaleen inay wax walba hagaajiyaan oo ay gartaan wax ka badan saamiga xaqa ah ee mas'uuliyadda "caajis" ninkeeda ama xaas, ama lammaane. Laakiin markii ay u yeeraan, kuwa qaata waxay ku eedeeyaan inay "naxsan yihiin". Xidhiidhkuna wuxuu bilaabmaa inuu xumaado. 

5. Dhibaatooyinka isgaarsiinta 

Isgaadhsiinta liidata ayaa ka mid ah calaamadaha ugu sarreeya ee xidhiidhka ku tiirsanaanta. Xidhiidhada caafimaadka qaba kuma dhisna aqbalid oo keliya balse sidoo kale waxay ku dhisan yihiin awoodda lagu dhawaaqo hab-dhaqanka liita ee lammaaneheenna. Gaar ahaan haddii ay tahay shay iyaga ama dadka kale ee ku xeeran dhaawici kara. Taasi waxay ku lug leedahay in la yeesho sheeko adag iyo in la is xisaabiyo.

"Haddii aadan aqoonsan rabitaankooda, yaa sameyn doona? Laakiin inta badan dadka ku lug leh cilaaqaadka aan shaqeynin sida codependency waxay dhibaato ku qabaan inay la xiriiraan daacadnimada. Daryeeluhu ma sheego waxa dhibbanuhu u baahan yahay inuu ka shaqeeyo. Dhibbanaha sidoo kale ma joojinayo kormeerka mana u istaago naftooda, "Shivanya ayaa sharaxay.

The la'aanta daacadnimo iyo xiriir furan ee xiriirka waxay u gogol xaaraysaa malo-awaal, ciil, cadho, iyo iska-hor-imaad-taasoo ah, dariiqa-ahaantiisa, waa waxa isku-xidhku u dhaqaajiyo samada sare si looga fogaado.

6. Ka fogaanshaha isku dhaca

Sababta oo ah shakhsiyadda raalli-geliyayaasha dadkooda, isku-tiirsanaanta waxay ka baqayaan inay waxyeeleeyaan dareenka dadka kale. Waxay neceb yihiin raaxo la'aanta dagaalka, sidaas darteed waxay aad ugu dheeraadaan inay iska indhatiraan dareenkooda dhabta ah si ay u leexiyaan ama uga fogaadaan khilaafka. Si aan tan u fahamno, aan eegno qaar ka mid ah tusaalooyinka xiriirka isku tiirsan:

• Butros waxa loo soo bandhigay hawl riyo ah magaalo kale. Wuxuu rabaa inuu tago, laakiin wuxuu ogyahay in xaaskiisa Penelope ay neceb tahay inay guurto. Si looga fogaado khilaaf, wuu diidaa shaqada isaga oo aan xitaa kala hadlin 
• Sally waxa ay dareensan tahay in Dan uu wakhti badan ku qaadanayey kubbadda golf-ka maalmaha fasaxa ah. Laakin isla marka ay tan sheegto, Dan wuxuu bilaabay inuu xanaaqo. Markaa, mowduuca ayay beddeshaa oo dib uma soo qaadin, in kasta oo ay sii dhibayso

Kuwaani waxay ka mid yihiin calamadaha sugan ee xiriirka wada jirka. Codependents aad bay u dhibsadaan sheegida iyo ka xaajoodka baahiyahooda. Markaa, waxay xaaqaan dhibaatooyinka rooga hoostooda. Taasi waxay keenaysaa oo kaliya inay is urursadaan oo ay kacsadaan ilaa uu xidhiidhku kaco. 

Akhrinta la xidhiidha: 7 Talooyin Khubaro ah oo lagu Xalinayo Khilaafka Guurka

7. Shakhsi la'aan

Kama hadli kartid calaamadaha digniinta ee cilaaqaadka isku tiirsan adigoon wax ka qaban la'aanta shakhsi ahaaneed ee ka dhex jirta cilaaqaadkaas. Shivanya wuxuu yiri, "Mid ka mid ah sifooyinka muhiimka ah ee xiriirka isku-tiirsanaanta ayaa ah in ilaaliyaha ama deeq-bixiyaha uu wax walba u huro lammaanahooda. Inta badan waqtigooda waxay ku mashquulsan yihiin inay u qabtaan hawlo ay u qabtaan lammaanahooda. 

Dhab ahaantii, codependents waxay sameeyaan lammaane aad u dheggan oo ay ku adag tahay inay si madaxbannaan u shaqeeyaan ama ay helaan nolol ka baxsan xiriirka. Ma laha saaxiibo ama hiwaayad ama waxay u janjeeraan inay ku dhegaan danaha lammaanahooda, iyagoo aan joojin inay ka fikiraan waxay rabaan. Taasina waa ka fog tahay caafimaadka. 

Xidhiidhka jaceylka, inkastoo uu muhiim yahay, ma noqon karo nolosha lafteeda. Ku qaabaynta doorashadaada iyadoo lagu salaynayo jaangooyooyinka lammaanahaaga waxay kaliya kaa tagi doontaa niyad jab iyo lumis. Taasi waa sababta, og sida loo isu dheelli tirka madaxbannaanida xiriirka waa muhiim.

8. Sidoo kale waxaa ka maqan: isu soo dhawaansho dhab ah 

Weli waxaad la yaaban tahay muxuu u eg yahay xiriirka isku tiirsanaanta? Aan eegno tusaale habdhaqanka isku tiirsanaanta ah: Mark wuxuu wada hadal la yeeshay Rachel khadka cuntada taasoo keentay hal taariikh. Hadda, Mark waa:

• U dhaqmaya oo dareemaya inay xidhiidh ka dhexeeyo 
• Ka fikir nolosha Rachel 

Codependents waxay la ildaran yihiin cilaaqaadka degdega ah. Marar dhif ah ayay wakhti ku qaataan inay qof si fiican u ogaadaan ka hor intaanay ballan qaadin. Waxay yihiin chameleons xiriirka, kuwaas oo naftooda u qaabeeya si ay ugu habboonaadaan nolosha lammaanahooda iyo aragtida. Waa maxay sababtu? Sababtoo ah is-kalsooni hooseeya iyo arrimaha laga tagay. Waxay rabaan in la jeclaado oo ha u malayn in ay horu marinayaan nafahooda dhabta ah waa habka ugu wanaagsan ee taas loo sameeyo. 

Laakin xiriir dhab ah laguma dhisi karo muraayadaha qiiqa. Taasi waa sababta, ka dib markii degdegii hore dhamaado, isku tiirsanayaashu inta badan waxay la kulmaan lamaanayaal aysan ku kalsoonayn, ku qanacsanayn, ama aaminin. Xiriirkoodu waxa uu dareemaa sidii guri kaarar ah: had iyo jeer gariir mana aha mid adag.

9. Xudduudaha mugdiga ah

Sida laga soo xigtay Shivanya, isku xirnaanta isku-xirnaanta ayaa asal ahaan aan shaqaynayn. Tani waa sababta oo ah dadka cilaaqaadka qarsoomay u muuqdaan in ay ka maqan tahay awoodda ay ku dejiyaan xuduudaha: 

• Waxay inta badan ku soo duulaan midba midka kale booskiisa, taasina waxay leedahay cawaaqib xumo. Ku tiirsanaanta, tusaale ahaan, waxay si buuxda ugu tiirsan tahay ilaaliyaha si uu u daryeelo dhammaan baahiyahooda niyadeed. Ilaaliyaha, dhanka kale, wuxuu dhahaa "haa" meesha dadka intiisa badan aysan mar dambe yeeli doonin. Tani waxay noqotaa daal waxayna ugu dambeyntii la kulmaan gubasho
• Xaaladaha qaarkood, qarsoodinimadu waxay keentaa jebinta xuduudaha maaliyadeed iyo sidoo kale galmada. Tani waxay badanaa dhacdaa marka daryeeluhu uu siiyo dhibbanaha si buuxda u helida dhaqaalahooda ama uusan dejin xeerar aasaasi ah qolka jiifka

Haddii, mar uun, mid iyaga ka mid ah uu isku dayo inuu is caddeeyo ama uu sameeyo xuduud, xiriirku wuxuu bilaabmaa inuu noqdo mid dhagax ah. Dadka qiimeeya xiriirkooda waxay ixtiraamaan kooda iyo xudduudaha lammaanahooda. Xudduudaha mugdigu waxay kaliya u horseedaan aqoonsiyo mugdi ah waana mid ka mid ah calaamadaha ugu horreeya ee cilaaqaadka isku tiirsan.

Akhrinta la xidhiidha: 15 Xudduudaha Muhiimka ah ee Khubarada Guurka waxay ku dhaartaan

10. Stress: Joogto ah

Mid ka mid ah calaamadaha ugu cadcad ee xidhiidhka sunta ah ee isku xidhan waa in ay tahay il joogto ah oo walaac iyo walbahaar mid ama labada lammaane: 

• Daryeeluhu waxa uu la kulmaa walaac iyo walbahaar sababtoo ah iyagaa masuul ka ah lamaanihiisa mar kasta. Mas’uuliyadda nafeed iyo mid maskaxeed ayaa dusha ka saarta oo ku reebta niyad-xumo iyo qadhaadh haddii la dareemo ama la dhayalsado.
• Dhibbanaha waxaa laga yaabaa inuu la kulmo raaxo inuu ka tanaasulo madax-bannaanidiisa markii hore, laakiin dhibic ka dib, waxaa laga yaabaa inay sidoo kale wajahaan oo ay ka xanaaqaan maaraynta yar ee ilaaliyaha.

La joogista lamaanahaaga waa inay ku keentaa farxad, raaxaysi, iyo ammaan. Haddii aysan taasi dhicin, markaa waxa fiican inaad xisaabiso oo aad dib uga fikirto sababta aad ugu baahan tahay inaad meesha ku sii jirto, haddi ay dhan tahay.

11. Maqan: Isku-kalsoonaanta 

Calaamadaha xidhiidhka sunta ah ee ku-tiirsanaanta sunta ah ayaa sidoo kale had iyo jeer tilmaamaya isku-kalsoonaanta hoose. Shivanya wuxuu eegayaa, "Waa su'aal ku saabsan is-qiimeynta iyo is-sawirka labada qof ee isku tiirsan. daryeeluhu wuxuu leeyahay baahi qasab ah oo oggolaansho iyo aqoonsi."

Sidaa darteed, waxaa laga yaabaa inaysan xitaa isku dayin inay jebiyaan qaabka xiriirka wareegtada ama ay caawiyaan lammaanahooda inuu isku filnaado. Taasi waa sababta oo ah waxay ka walaacsan yihiin inay lumin doonaan dareenkooda ujeeddada haddii ay sameeyaan. Waxay ka baqayaan in marka la awoodo, lammaanahooda uu ka tago iyaga. Dhibbanuhu sidoo kale ma rabo in uu naftiisa la wareego (maadaama ay u baahan yihiin in la daryeelo si ay u dareemaan in ay mudan yihiin). kalsooni hoose,” ayuu Shivanya ku daray.  

Haddii aynaan isku xidhin oo aynaan isku kalsoonayn, waxaan raadin doonaa dhammaystir ama macno iyada oo loo marayo lammaane. Laakiin go'aaminta is-qiimeyntayada oo ku saleysan sida aan faa'iido ugu leenahay lammaaneheena waxay kaliya u horseedi doontaa xanuunka joogtada ah ee xiriirka.

12. S allabari

Wax walba waxay leeyihiin qiime fursad ah. Daryeeluhu kaliya ma ilaaliyo lammaanahooda; Waxay sidaas ku sameeyaan kharashkooda. "Mid ka mid ah calaamadaha xiriirka isku-tiirsanaanta ayaa ah in ilaaliyaha uu naftiisa u huro dareenka ammaanta adeegga waxayna ku faani karaan doorashooyinka ay u sameeyaan lammaanahooda. Tani waxay noqon kartaa wax kasta - diidista dallacsiinta, bixinta deynta, guuritaanka magaalooyinka, iwm," ayuu yiri Shivanya. 

In kasta oo allabaryadan ay ka yimaaddeen iskaa wax u qabso ku-tiirsanaanta iyo ruuxa jacaylka naf-hurnimada leh, waxay xumeeyaan dareenkooda naftooda waxayna u soo noqdaan sida xanaaq iyo xanaaq daba dheeraaday. Marka ay timaado naf-hurid, waanu ku raacsannahay waxa Ayn Rand ku leedahay Madaxa Fountain, "Nafta-u-hurid? Laakiin waa nafta aan la huri karin oo aan la hurayn."

Akhrinta la xidhiidha: Wax u hurida Xiriirka - Goorma, waa maxay iyo intee?

13. Qaababka xiriirka xun

Maadaama ay xoojiyaan dabeecadaha dhibka leh iyo kuwa isku tiirsan, dadka intooda badan ee muujiya calaamado muujinaya in guurka ama xiriirka jaceylka ay sidoo kale isku arkaan inay ku xayiran yihiin qaababka xadgudubka iyo sunta. Kuwani badanaa waxay u ciyaaraan laba siyaabood:

• Dhibbanaha (oo inta badan taariikh ku leh balwadda) waxa uu bilaabaa in uu dareemo in uu xaq u leeyahay wakhtiga iyo dareenka lamaanihiisa waxana uu ku qancaa in lamaanahaagu aanu awoodin in uu baxo. Sidaa darteed waxay bilaabaan inay riixaan xudduudaha, tanina waxay u gudubtaa xadgudub jireed, shucuureed, ama dhaqaale
• Mise, ilaaliyaha waxa uu bilaabaa in uu xajiyo dhibcaha wax kasta oo uu sameeyay, waxa uu noqdaa mid qadhaadh, oo isu rogo aflagaado. Baahidooda guud ee xakamaynta ayaa sidoo kale ku kaxayn karta inay ka gudbaan xariiqda daryeelka ilaa ay ku dhaqmaan lammaanahooda si ay u agaasimaan dhaqankooda

Xad-gudubka, nooc kasta ha ahaadee, waa calan cad oo cas oo ka mid ah calaamadaha digniinta ee cilaaqaadka ku tiirsan ee ay tahay in aan waligood la iska indho-tirin.

14. hore waa horudhac  

Qofna maalin subax ah ma tooso oo go'aansado inuu maareeyo nolosha lammaanahooda. Ama, waxay soo saartaa calaamadaha qofka qaadaya arrinkaas. Markaa, haddii aad la yaabban tahay, "Maxay tahay sababta aan ugu tiirsanahay cilaaqaadka?", ogow inay jiraan arrimo qoto dheer oo ciyaarta ah. Dabeecadaha ku tiirsanaanta waa dabeecado la bartay.

Mid ka mid ah waxbarasho, ka qaybgalayaashu waxay raadiyeen sharcinimadooda iyo style ku lifaaqan walaacsan si adag waalidnimada xad dhaafka ah, xakamaynta, dhaleecaynta, ama qummanaanta, oo ay weheliso taageero la'aan. Marka loo eego Shivanya, waayo-aragnimadii hore waxay qaabeeyaan hab-dhaqanno badan oo isku tiirsan:

• Waxaa laga yaabaa in ilaaliyaha uu bartay daryeelka dadka (laga yaabee xubin qoyska ka mid ah) horaantii noloshiisa 
• Sidoo kale, dhibbanuhu waxa laga yaabaa in uu leeyahay taariikh ciirsi la'aan iyo sababo salka ku haya dhiibitaankiisa istiqaalad 

Taariikhdan buuqa badana leh ayaa labadaba gacanta ku haysa mar haddii aanay nabad la samayn waayihii hore, taasina waxay horseedaysaa inay yeeshaan calaamado muujinaya inay xidhiidh la leeyihiin.

15. Meel loo socdo: meelna ma jiro

"Qofna ma dhici karo in uu cimrigiisa ku qaato daryeelka dhammaan baahiyaha lammaanihiisa ama u oggolaado lammaanaha inuu wax walba u sameeyo, mar uun, daryeeluhu wuxuu gaari doonaa meel jaban, dhibbanuhuna wuxuu isku dayi doonaa inuu xoreeyo," ayuu yiri Shivanya.

Mid ka mid ah calamada cas ee xidhiidhka isku xidhan waa in aanay lahayn jihada mustaqbalka fog. Waxa ay si degdeg ah u galgalataa xidhiidh fadhiid ah ama mid dareemaya xidhiidh karma, halkaas oo labada lammaane ay dareemaan in ay ku xanniban yihiin oo ay la yaaban yihiin, "Sideen uga tagaa?" Laakin ka bixida cilaaqaadka sunta ah waa adag tahay.

Badanaa, lammaanayaasha is-xukunka ah ayaa midba midka kale dib ugu soo celinayaa, ilaa uu mid ka mid ah ka helayo wax ku filan. Si kastaba ha ahaatee, "Dhammaadka waa mid aad u xanuun badan labada dhinac ee ku lugta leh," ayuu raaciyay Shivanya. Taasi waa sababta aqoonsiga codependency, gaar ahaan codependency sun, waayo, waxa ay tahay iyo barashada sida loo joojiyo ku tiirsanaanta iyo sida loo hagaajiyo xiriirka codependent.

Akhrinta la xidhiidha: 6 tillaabo oo aad qaadayso hadii aad dareemeyso ku xayiran xiriirka

Sida Loo Jebiyo Wareegtada Codependency

"Waa maxay sababta aan ugu tiirsanahay cilaaqaadka?" Taasi maaha wax ay dadku isweydiiyaan naftooda, asxaabtooda, daaweeyayaasha, ama koox taageero goor hore. Taasi waa sababta oo ah dhaqamo badan oo ku xidhan qawaaniinta, sida ka horraysiinta kuwa kale, ayaa lagu dhiirigeliyaa goobaha bulshada iyo dhaqamada wadajirka ah. Tani waxay dadka ku adkaynaysaa inay isku xidhaan dhibcooyinka u dhexeeya hab-qodnaanta iyo walaaca, xanaaqa, ama dhibka ay dareemayaan ama dhibaatooyinka ay kala kulmaan xidhiidhka.  

Sidoo kale, doorarka isku xidhan had iyo jeer maaha kuwo cad-go'an. Mararka qaarkood, lammaane isku mid ah ayaa laga yaabaa inuu soo bandhigo labada dhinac ee codependency, taasoo la micno ah inay noqon karaan labadaba bixiye (dhaho shucuur ahaan/dhaqaale) iyo qaate (galmo). Markaa, in la ogaado calaamadaha xiriirka isku-tiirsanaanta iyo barashada sida loo jebiyo wareegga xiriirka isku tiirsanaanta waxay noqon kartaa mid adag. Laakiin waa la samayn karaa. Codependency waa dabeecad la bartay, iyo sida wax kasta oo la barto, waa la baran karaa. 

Akhrinta la xidhiidha: 11 Calaamadood oo lagu garto in aad ku jirto Guur isku xidhan

Haddaba sida loo hagaajiyo xiriirka isku tiirsan? Waa kan sida loo joojiyo isku tiirsanaanta, ku tiirsanaanta ka gudubtooo samaystaan ​​xidhiidh caafimaad qaba:

• Aqoonso qaababkaaga: Faham farqiga u dhexeeya mas'uuliyadda naftaada iyo mas'uuliyadda lamaanahaaga. Baro inaad ka hadasho xuduudaha oo ixtiraam iyaga. Taasi waxay la macno noqon doontaa in la yidhaahdo oo aan jawaab u qaadanayn. Taas oo la sameeyo iyada oo aan lagu soo laaban qaababkii hore waa nidaam waxayna qaadan doontaa waqti
• Dadaal miyir leh oo lagu jebinayo qaababka: Aqoonso dabeecadaha isku tiirsan, ku qor joornaal haddii aad u baahato, oo ku beddel kuwo caafimaad qaba. Tusaale ahaan, intii uu ku degdegi lahaa samatabbixinta qofka qaadaya, ilaaliyaha waxa uu u baahan doonaa in uu barto dib u noqoshada, ka yaraado inta ay noqon karaan, oo uu dul qaado walaaca ka dhashay. 
• Naftaada u fiirso: Baro sida aad ugu madax-banaanaato cilaaqaadka oo aad u maamusho noloshaada. U fiirso xagga gudaha, waqti la qaado naftaada, oo isku day oo go'aanno qaado naftaada. Kala saar yoolalkaaga iyo danahaaga lammaanahaaga. Ilaaliyaha dadka raalli-geliya, tani waxay la macno tahay in mudnaanta la siiyo is-daryeelka iyo barashada in aan la dareemin dembi 
• La xiriir: Wada xaajood oo la xidhiidh si aad u joojin karto socodka qolofka ukunta ee midba midka kale. Dhisaya meel nabdoon oo labadiinuba aad wax uga hadli kartaan si furan oo daacad ah
• La soco dareenkaaga: Baro inaad la fadhiisatid oo aad wax ka qabato shucuurtaada. Ahow adiga oo faraxsan. Ha ku xisaabtamin qof ama wax ka baxsan naftaada si ay ku dareensiiso wanaag 
• Hel caawimo xirfadeed: Dad badan ayaa si xoog leh uga soo baxay cilaaqaadyo isku-tiirsanaan ah waxayna jebiyeen wareegga aan caafimaad qabin ee kalsoonida iyo xadgudubka shucuureed iyadoo la kaashanayo daawaynta. Markaa ha ka baqin inaad caawimo la xidhiidho. Our la-taliyayaal ka socda guddiga Bonobology waa hal gujin

Oo sidaas oo kale, waxaan daboolnay calaamadaha qaar ka mid ah xiriirka aan fiicneyn ee ku tiirsanaanta, tusaalooyinka xiriirka isku tiirsanaanta, iyo siyaabaha loo hagaajin karo cilaaqaadkaas. Waxaan rajaynaynaa, kuwani waxay kaa caawin doonaan inaad aragto calamada cas ee iman kara oo aad wax ka qabato. Xusuusnow, ma jiro wax la yiraahdo codependency caafimaad leh.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Julaay 2023

Talooyin ku saabsan La noolaanshaha iyo la macaamilka Lamaanaha Khamriga ah

9 Siyaabood Oo Lagu Madax Banaan Karo Xiriirka Jaceylka

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi