Ho Araba ho Khantša Khase - Malebela a 9 a 'Nete

Hangata bophelong, re malimabe hoo re tlamehang ho sebetsana le batho ba behang bophelo ba rona ba kelello kotsing kamehla. Mohlomong, tse mpe ka ho fetisisa tsa lotho ke li-gaslighters. Lisebelisuoa tsa khase ke baetsi ba litsebi ba atisang ho etsa hore u ipotse bohlanya ba hau e le hore feela u fumane matla holim'a hao. Ho tseba hore na u ka arabela joang ha u khantšitsoe ka khase ke habohlokoa hore u itšireletse liphellong tse mpe tsa mokhoa ona oa ho qhekella.

Ho ipeha molato maemong a joalo ho ka 'na ha e-ba bonolo ho feta ho arabela mochine o khantšang khase ka tsela e ka u thusang ho felisa mokhoa ona o chefo. Ntle le haeba u tseba hore na ke eng, matšoao a eona a ho bolela, ho bona mekhoa e joalo e bolotsana le ho tseba ho arabela ha motho e mong a u khantša hangata ho ipaka ho le thata, haholo-holo kaha ho lumela hore motho eo u mo ratang o chefo ho bonolo ho bua ho feta ho etsoa.

Ka thuso ea mokoetlisi oa likamano le kamano e haufi-ufi Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Scholar), eo e leng mosuoe ea etelang Univesithi ea Amity 'me a ikhethile ka litaba tsa matšoenyeho, litumelo tse mpe le boithati kamanong, ho bolela tse' maloa, re mona ho u thusa ho ema u tiile khahlanong le ho qhekelloa hona ho sa feleng ka ho theola maikutlo tseleng e molemohali ea ho arabela ho khantšitsoeng, ho sa tsotelehe boemo.

Ho Khantša ka Khase ke Eng?

Ha motho e mong a u qhekella ka boomo hore u belaelle maikutlo a hao, mohopolo oa hao, kapa pono ea hao ea ’nete, ho bitsoa ho khantša gas. Gaslighting ke mofuta oa tlhekefetso. Utkarsh o e hlalosa ka ho fana ka mohlala, "Ke etsa ntho e fosahetseng 'me ha molekane oa ka a e bontša, ke latola qoso ebe ke itšoara joalokaha eka ha ea etsahala. Haeba sena se phetoa ka makhetlo a mangata, molekane oa ka a ka' na a qala ho belaella bonnete ba maikutlo a bona." Ho ithuta ho feta sebonela-gesi ha ho bonolo.

Ho bonesa ka gaslight hoa u ferekanya 'me ho etsa hore u ipotse. Hoa makatsa hore na ho iponahatsa hona ho etsa hore ho be thata hakae ho lemoha le ho feta motho ea bonesang ka gaslight. Hangata, likamanong tse hlekefetsang , motho ea bonesang ka gaslight o sebelisa ho iponahatsa ha molekane oa hae ho senya khetho ea hae khafetsa. Utkarsh o re, "Motho ea bonesang ka gaslight a ka 'na a hlokomela hore o bonesa ka gaslight empa mokhoa oa hae oa ho itšireletsa o tla mo etsa hore a ikemele ka ho lumela hore o etsa joalo ho itšireletsa."

Ho khantša ha motho a sa tsebe letho ha ho bonolo empa ho ka etsahala. Ka linako tse ling molekane oa hau a ka u khantša ntle le ho utloisisa seo a se etsang. Ba mpa ba latela mokhoa oo ba tla beng ba o entse ho theosa le lilemo ntle le ho o hlokomela. Ho arabela motho ea khantšang khase, ea sa tsebeng hore na e na le chefo hakae, e ka ba ntho e thata le ho feta. Kaha ha ba na tlhokomeliso, ho ba thata le ho feta ho etsa hore ba bone phoso ea litsela tsa bona.

Ka lebaka la litloaelo tsa bona tsa narcissistic, li-gaslighters ha lia lokela ho angoa ka palo ea maoto a 10, re se re sa re letho ka hore ke tsa morao-rao. Empa ho ithuta ho arabela ha motho ea nang le narcissist a u khantša kapa ho fumana hore na u koala sebonela-khase joang, u tlameha ho qala ho hlokomela hore u ntse u khantšitsoe. Hang ha u se u elelloa, haholo ho tsieleha ha hao, hore molekane oa hao oa lerato, eo u mo ratang, eo u mo ratang, le eo u itšetlehileng ka eena, e ka 'na eaba o ne a ntse a u khantša hore u fumane tsela ea bona, u ka tsepamisa maikutlo tabeng ea hore na u ka ema joang ho sebonela-hōle.

Mokhoa oa ho Lemoha Mats'oao ao U Khantšitsoeng ka Gas

Pele o nka mehato efe kapa efe e feteletseng, taelo ea pele ea khoebo ke ho tseba matšoao a ho khantša khase . Hangata ho qala hanyane empa li-gaslighter li atisa ho laola sebaka sa kelello le sa 'mele haholoanyane haeba u lula u robala. Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho bona ho khantša khase ke ha molekane oa hau a latela mekhoa e pheta-phetoang ea boitšoaro ba ho qhekella.

Utkarsh o re, “Haeba molekane oa hao a latola boemo ka ho feletseng ntle le ho ananela seo u se utloang kapa liphihlelo tsa hao, ho bolela hore o hlokomoloha ka ho feletseng 'nete ea hao esita le boteng ba hao.” Ha u ntse u belaella 'nete 'me u ipelaetsa haholoanyane, u iphumana u itšetlehile haholo ka molekane oa hao ea khantšang khase hore a sebetse. Haeba motho ea iphahamisang a qala ho u laola ka lebitso la lerato ha a ntse a senya bophelo ba hao ba kelello, e ka ba mohlala o motle oa ho iphahamisa ka khase. Matšoao a mang a ho khantša khase kamanong ke:

1. Li etsa hore lintho tse u tšoenyang kapa maikutlo a hao e be lefeela

Li tla etsa hore lintho tseo u amehileng ka tsona kapa maikutlo a hao a se ke a sebetsa e le hore li lule li le setsi sa tlhokomelo. Ho nyatsa 'nete ea hau ke hore narcissist gaslighting e sebetsa joang. Ba bua lintho tse kang:

• “U nahana ka lintho”
• “Ha ho hlokahale hore ke be le kutloelo-bohloko hakaalo. Ke ne ke soasoa feela”
• Ha ho letho le etsahetseng. Tlohela ho fetelletsa lintho”

'Malo o Amanang: Boitšoaro bo sa Sebetseng-bo Mabifi Kamanong: Matšoao le Mehlala

2. Ba u soma 'me ba soma maikutlo a hau

Ak'u nahane ka hore na sebonela-gesi se etsa hore u ikutloe joang. E nyenyane? E sa reng letho? Ha e bohlokoa? Ketsahalo e tloaelehileng ea khase e sa tsebeng letho ke ha ba u soma 'me ba soma maikutlo a hau ka pel'a ba bang. Mofuta ona oa ho khantša khase hangata o nkoa e le metlae ea misogynistic. Ba bua lintho tse kang:

• “Awww, o motle haholo, empa ha se nnete”
• "Ho ke ho be joalo. Ha u tsebe letho ka ...."
• (Ho ba bang) “O rata ho seba”
• (Ho ba bang) “Awwww, o nahana hore o tseba haholo ka hore na chelete e sebetsa joang”

3. Ba nyenyefatsa katleho ea hau

Na u hapile tlholisano? Ba tla u hopotsa hore ha se taba e kholo 'me hang-hang ba qale ho thathamisa linako tseo ba hapileng litlholisano tse kholo le tse betere. Ho nyenyefatsa litlhōlo tsa hau le ho iketsetsa tsohle ka bona ke kamoo ho nyenyefatsa khase ho sebetsang kateng. 'Me ho ithuta ho arabela ho nyelisa khase ho tla hloka hore u ba bone hore na ke bo-mang. Ba bua lintho tse kang:

• O seke oa etsa ntho e kholo joalo.
• “Tlohe, joale ua ithorisa.”
• "Ho monate, empa e re ke u bolelle ka nako eo ke neng ke ..."

4. Ba pheta liketsahalo hape ba latola mofuta oa hau

Ha o bitsa motho ya kgantshang kgase, ba tla pheha pale ho hanyetsa mofuta wa hao wa diketsahalo. Haeba molekane wa hao a atisa ho latola mofuta wa hao wa se etsahetseng, kamehla a na le pale e hanyetsanang le ya hao e fapaneng haholo le ya hao, mme a fumana tsela ya ho dula a o jarisa molato , jwale wena, motswalle wa ka, o a kgantshwa. Motho ya kgantshang kgase o etsa hore o ikutlwe jwang? Haholoholo o sa itshepe, o ferekane, o bonolo ebile o ferekane. Ba bua dintho tse kang:

• “Oa hlanya? Ha hoa etsahala joalo.
• "Ha se tsela eo ke e hopolang ka eona."
• “Ha u tsebe hore na u bua ka eng”

5. U ikutloa u batla ho kōpa tšoarelo ka linako tsohle

Letšoao lena le mabapi le hore na u ikutloa joang ha u khantšitsoe ka khase. U lula u belaela ka tsela eo u ikutloang ka eona, haholo-holo mabapi le khalefo ea hao kapa tletlebo ea hao ho bona. U ikutloa u felloa ke ho itšepa. Ua tšoenyeha 'me u lula u tšoenyehile hangata. Empa hangata ho bonahala eka ke uena ea qetellang a kōpa tšoarelo tabeng e ’ngoe le e ’ngoe.

Hangata li-gaslighters li tloaetse ho tšoara balekane ba bona e le batho ba tlaase, ha ba hlokomele le tšenyo eo ba e bakang. Haeba u utloile molekane oa hau a bua tse ling tsa mela e ikhethang eo re e boletseng pejana, ke masoabi ho bolela hore e ka 'na eaba u na le sebonela-gesi matsohong a hao. Haeba u ntse u fumana feela hore u kamanong le motho ea khantšang khase, ena hase nako ea ho tšoha. Hang ha u se u tseba ho arabela ho khantšing ea khase, ke taba ea ho tla le moralo le ho latela, mohato ka mohato.

' Malo o Amanang: Lipolelo tse 20 tse Khantšang Likamanong tse Bolaeang Lerato

Mokhoa oa ho Arabela Khase - Litlhahiso tse 9

Courtney o ile a iphumana a sa khone ho etsa qeto ea hore na o tla etsa eng ha eena le molekane oa hae ba ne ba le leetong la ho intša le motsoalle oa hae oa hlooho ea khomo, Sharon, le mohlankana oa hae. Metsoalle eo e ne e kopana kamora hoo e ka bang selemo, ka lebaka la ho lula metseng e fapaneng nakong eohle ea seoa, 'me Sharon o ile a makala ha a bona motsoalle oa hae ea neng a itšepa, ea nang le boitšepo a batla tumello ea molekane oa hae mabapi le seo a lokelang ho se ja.

“Fumana feela eng kapa eng eo u e batlang,” qetellong Sharon ea tenehileng o ile a re. “Ke nahana hore ke batla seteike empa ha ke tsebe…” lentsoe la hae la kokobela. Ho feta moo, mehleng ena, motho a ka khetha joang ho ja nama ea nama ea nama a tseba hore na indasteri ea nama e kenya letsoho hakae ho futhumaleng ha lefatše,” ho araba mohlankana oa hae ea sa tsoa fetola nama ea nama.

“E, ha ke na bonnete ba hore na ke rata le nama ea khomo. Ke tla ja salate ho e-na le hoo,” Courtney a araba a nyahame haholo. Leha Courtney a ne a ntse a sa bone seo a neng a se etsetsoa ka lebitso la lerato, Sharon o ile a bona matšoao a bohloko hang-hang. O ne a tseba hore o lokela ho thusa motsoalle oa hae ho fumana mokhoa oa ho arabela ho nyenyefatsoa kamanong, esere seo sa mo sitisa ho itšepa le ho itšepa.

Ka bomalimabe, mehlala e kang ea Courtney e re potolohile. Ha ho na mokhoa oa ho tseba ha u ka ba le bomalimabe ba ho tšela tsela ka sebonela-gesi. Esita le ha u lula u kopana le e 'ngoe, ho ka 'na ha e-ba thata ho e lemoha ka lebaka la moferefere oo e leng oona. Sena se etsa hore ho be bohlokoa le ho feta ho lemoha matšoao le ho tseba ho arabela ho khantšing ea khase haeba u ka iphumana u le boemong bo joalo.

1. Khetholla mohlala

Haeba u batla ho arabela ka gaslighting, tseba hore e qala ka ho hlwaya paterone. Kahoo, mohato o moholo ka ho fetisisa, o sebete ka ho fetisisa ha u ntse u loantša ho khantša khase ke oa pele, ke hore, ho tseba mekhoa e chefo ea molekane oa hau. Haeba u ba bona ba lula ba soma seo u se buang kapa ba nyenyefatsa maikutlo a hau, ho na le monyetla oa hore u sebetsane le sebonela-gesi.

Tsepamisa maikutlo haholo liketsong tsa bona hammoho le mantsoeng a bona. Haeba liketso tsa bona li sa lumellane le seo ba se buang, ke sesupo se hlakileng sa hore ba leka ho u laola. Ho arabela ka katleho ho khantšitsoeng kamanong, u hloka ho hlobola likhalase tse nang le 'mala o pinki 'me u shebe matla a hau ka tsela e sebetsang. Empa ha u imetsoe maikutlong ho e 'ngoe, ho bona matšoao a khutso kamanong le ho ba ananela ka seo ba leng sona e ka ba ntho e thata ka ho fetisisa ho e etsa.

Maemong a joalo, ho molemo ho itšetleha ka motsoalle eo u mo tšepang - motsoalle, lelapa, motho eo u mo tšepang - 'me u tšepe kahlolo ea bona. Haeba baratuoa ba hau ba ntse ba u joetsa hore ho na le ho hong ho phoso kamanong ea hau, ela hloko ho e-na le ho qhelela ka thoko matšoenyeho a bona. Ke ka nako eo feela u ka qalang ho tseba hore na u ka arabela joang ha motho e mong a u khantša.

'Malo o Amanang: O ne a Tla Hlasela Ebe o Kopa Tšoarelo - Ke Ile ka Tšoasoa Potolohong Ena e Sehlōhō

2. Khutlela morao

Mahlatsipa a khantšitsoeng a tlameha ho lula a mamella tšabo e matla, khalefo le matšoenyeho. Sena se ka senya bophelo ba bona ba kelello butle-butle hoo ba qalang ho lahleheloa ke matla a bona le bokhoni ba bona ba ho arabela ho khantšitsoeng ka khase. Bofokoli bona bo hlokomeloa ke li-gaslighters e le monyetla oa ho li laola ho ea pele.

Hase kamehla ho leng bonolo ho araba motho ea u halefisang 'me u ikarole chefong e joalo. Hang ha mokhoa ona o se o tsoetse pele ka nako e telele, ba ka 'na ba atleha ho etsa hore u lumele hore ke bona feela bao u ka itšetlehang ka bona, ba baka matla a sa pheleng hantle kamanong . Kahoo, ha e ntse e tsoela pele nako e telele, ho ba thata haholoanyane ho ba hanela seo ba se batlang.

Maemong a joalo, ho bohlokoa ho iketsetsa sebaka se itseng. Leka ho tsamaea u le mong. Boikoetliso ba ho phefumoloha le ho thuisa le hona ho ka u thusa ho u boloka u khobile matšoafo le ho nahana hantle. Ho ipha nako le motho ea u hlekefelitseng ho ka etsa mehlolo ha u leka ho sebetsana le maemo a joalo, 'me qetellong u phonyohe maemo a joalo.

Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho arabela ho khantšing ea khase ke ho boela u laola bophelo ba hau, setsi sa hau, le tšepo ea hau matleng a hao a ho etsa liqeto tse utloahalang, butle-butle. Ho theha sebaka se itseng pakeng tsa hau le molekane oa hau ho ka u thusa ho etsa joalo. Ha u hlokomoloha sebonesa khase, u siea sebata ntle le monyaka oa ho tsoma ha bona.

3. Ngola bopaki

Ho khantša ka peterole ha se ketsahalo e etsahalang hanngoe feela. Hangata batho ba khantšang ka peterole ba etsa mekhoa le merero ea bona e chefo khafetsa. Leqheka leo ba le ratang haholo ke ho latola lintho tseo ba li entseng kapa ba li buileng kahoo u qetella u belaela. Ho lokisa kamano e joalo e chefo ho ka etsa hore u ikutloe u qabeletsoe 'me u bipetsana.

Haeba sena se utloahala eka ke ntho eo esale u tobane le eona, ho bohlokoa ho qala ho bokella le ho boloka bopaki bo kang linepe le mangolo-tsoibila, lirekoto tsa lipuisano tsa mohala oa hau, le likoranta tse qaqileng tsa letsatsi le letsatsi. Ho sa tsotellehe hore na u batla litsela tsa ho arabela khase mosebetsing kapa kamanong, ho ba le bopaki bo tiileng ba ho tšehetsa kutloisiso ea hau ea se etsoang ho uena ke habohlokoa.

Haeba u na le bopaki ka lehlakoreng la hao 'me u tseba hore molekane oa hao o bua leshano ka meno a bona, e ke ke ea u thusa feela hore u bone mekhoa ea bona ea manipulative ka ho hlaka empa hape e etsa hore ho be bonolo haholo ho koala khase ea khase. Bopaki bo ka boela ba u thusa ho sebetsana le lintho hantle le ho hlokomela hore ha u hlanya le hore ho na le ho hong ho phoso. 'Me, haeba litaba li ka mpefala le ho feta 'me u etsa qeto ea ho fumana taelo ea thibelo, bopaki bo ka u thusa lekhotleng.

4. Tobana

Ena ke e 'ngoe ea likarabo tse thata ka ho fetisisa tsa ho khantša khase bakeng sa bahlaseluoa ba bangata. Ha motho a tloaetse ho lelekoa, ho hlokomolohuoa, le ho buelloa fatše, ba qala ho hlaolela boikutlo bo sa tsitsang le bo ikokobelitseng. Ho bitsa batho ba khantšang khase ka mokhoa o khutsitseng ka mashano a bona le boitšoaro bo bobe hangata ho ka ’na ha etsa hore ba se ke ba u hlekefetsa. Arabela motho ea u khantšang ka mokhoa oa ho soasoa ka ho mo kōpa hore a hlalose hore na ke eng e etsang hore "joke" e khopisang e be monate.

Haeba o etsa qeto ea ho arabela monna kapa mosali oa hau ea u nyenyefatsang kapa molekane oa nako e telele, tseba hore ho ka ba thata haholo kaha ba ka fetoha ba sa tsitsang le ba mabifi kapele. Maemong a joalo, ho bohlokoa ho tseba hore o ka kopa thuso. Atamela lipuisano tse joalo libakeng tse sireletsehileng, le metsoalle kapa baratuoa ba haufi kapa ba haufi. Letsetsa metsoalle ea hau bakeng sa tšehetso.

Ho ba le motho ea nang le mokokotlo oa hau ho ka u thusa haholo ka kholiseho ea hau ha u etsa qeto ea ho arabela khase ea khase. Ha u sebelisa likhohlano e le mokhoa oa ho arabela motho ea khantšang khase, kamehla hopola hore ho tla ba le ho sutumelletsa morao ka mokhoa o itseng kapa o mong. U tlameha ho koala likheo tsohle tsa hau.

5. Etsa hore u itšepe

Haeba u se u ntse u boloka bopaki ba lipuisano le maemo ha molekane oa hau a leka ho u khantša, ho haha ​​​​tšepo ea hau ho lekana ho tobana le bona ho ka ba bonolo haholo. Hopola, ho ikhalala ha hao ke sebetsa sa bona se seholo, kahoo ho bohlokoa haholo hore u se ke ua lumella seboko hore se kene hloohong ea hau.

Ha o ntse o belaela haholoanyane, ho tla ba bonolo hore ba o etse mohlaseluoa oa ho thetsoa kamanong . Ba ka 'na ba leka ho u hulela khohlanong e le hore ba ka tsoela pele ho u hlekefetsa le ho senya boitšepo ba hao. Joale, u ka koala motho ea u khantšang peterole joang boemong bo kang bona? Itiise 'me u hane ho kopanela. Ua ba tseba. U entse mosebetsi oa ho tseba mekhoa ea bona.

Joale, ke nako ea ho emisa ho ba fa monyetla oa ho fumana bofokoli ba hau, e leng sebetsa sa bona feela khahlanong le uena, 'me u qale ho qhaqha ntho e' ngoe le e 'ngoe e ka hare. Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho arabela khase ke ho haha ​​​​tšepo ea hau le ho itšepa ho tloha fatše e le hore u se ke ua itšireletsa maqheka a bona a bolotsana.

6. Tsetela ho itlhokomela

Ho itlhokomela ke mokhoa o akaretsang ka ho fetesisa oa ho arabela ho khantšitsoeng ka khase. Ho itlhokomela le ho fana ka kelello le 'mele oa hau tlhokomelo eo ba e hlokang ho folisa ke habohlokoa ha u leka ho arabela khase ea khase. Ha u iphapanyetsa sebonesa khase, hangata ba makatsoa. E ka 'na ea se ke ea utloahala e le ngata empa ha u khobile matšoafo 'me u bokelloa haholoanyane, ho tla ba thata le ho feta hore li-gaslighters li u qhekelle.

Batho bana ba ja liphofu tsa bofokoli. Ba hlahise ka kholiseho e khutsitseng 'me ba ne ba tla tloha feela ho ea batla phofu e bonolo. Ntle le moo, ntle le haeba u tsetela ho itlhokomela 'me u itsebisa hape mohopolong oa ho ipeha pele le ho tsetela molemong oa ho itšireletsa, u ke ke ua tseba hore na u ka araba joang ha motho e mong a u khantša.

7. Botsa baratuoa ba hao

Haeba o qala ho hlokomela hore o a thetswa mme o batla ho arabela kganyetsong ya kgase, e kanna ya ba nako ya ho kenyeletsa batho ba haufi le wena. Mohlankana kapa kgarebe ya hao e kotsi e tla itshetleha ho o arohanya le tshehetso ya hao e le hore ba ka o nka monyetla. Ho ena le ho ba tlohela ba phonyoha seo, ikopanye le baratuwa ba hao bakeng sa thuso le keletso.

Li-gaslighters li thatafalloa haholo ke ho baleha lipapali tsa tsona ha li tobane le sehlopha se bonang feela ka boiteko ba bona ba ho qhekella motho ea hlokofalitsoeng. Pono e ncha e tsoang ho metsoalle ea hau le eona e ka u thusa ho tseba mekhoa e chefo le ho theha moralo oa ho e loantša.

8. Fumana maikutlo a setsebi

Leha ho kopa ba lelapa la hao le metswalle ho o tshehetsa e le kgato e hlokahalang, ka dinako tse ding ho ka nna ha se ke ha lekana ho fetola dintho. Etswe, ba ke ke ba dula ba le teng ho thibela molekane wa hao ho kgantshwa ke khase. Ho batla thuso ya ditsebi le kalafo kamehla ke mohopolo o motle maemong a jwalo. Setsebi sa hao sa kelello se ka o bontsha mekgwa e tsitsitseng ya ho arabela kgase e kgantshwang e ka o thusang ho o sireletsa kgahlanong le tlhekefetso ya maikutlo leha o ntse o tobane le ditshoso tsa hao tse kgolo.

Bahlaseluoa ba khase ea peterole le bona ba na le tšekamelo ea ho ba le mathata a kelello a kang ho hloka boitšepo kapa matšoenyeho. Sena se ka sitisa mosebetsi oa bona kapa bophelo ba letsatsi le letsatsi. Ho ba le setsebi sa kelello se u tataisang linakong tse joalo tse thata ho ka etsa phapang e kholo. Haeba u hloka thuso ho fumana hore na u ka arabela joang khase ea peterole kamanong, baeletsi ba nang le tsebo le boiphihlelo phanele ea Bonobology ba teng bakeng sa hau.

9. Tlohela kamano

Ho sa tsotelehe keletso kapa thuso eo u e fumanang, ha ho bonolo ho tloha kamanong eo molekane oa hau a u thetsitseng hore u nahane hore u hloka hore a sebetse hantle. Empa, tsela feela ea ho itšireletsa mathateng a bophelo bo botle ba kelello le ho laola bophelo ba hau ke ho khaola maqhama le bona ka botlalo.

Ha u etsa qeto ea ho ikemela le ho arabela ho khantšitsoeng ka khase, ikhopotse hore u tšoaneloa ke ho betere. U tšoaneloa ke molekane ea lerato ea sa u nyenyefatse nako le nako, mohato o mong le o mong. U lokeloa ke khothatso le thabo ho tsoa kamanong ea lerato.

Ho tseba hore na u ka arabela joang ha u khantšitsoe ka khase ho ka ba bonolo. Ke temoho, thulano le ts'ebetsong tse hlokang sebete. Qetellong, haeba u e-na le motho ea u khantšang ka boomo kapa a sa tsebe, ke habohlokoa hore u hopole hore ha u mong. Ke bophelo ba hao 'me u lumelloa ho tsamaea.

Haeba u ikutloa u sa batle ho qabana, tseba hore ho loketse ho e tlōla ka ho feletseng. Tloha ka khutso ntle le ho ba lumella ho kopanela le uena le ho u soma ho u thibela ho tsamaea. Ha ba hlokomela hore ha ba sa laoleha, ba ka bua leshano, ba leka ho u khelosa kapa ba ba mabifi. Kahoo, ho se batle ho ipeha kotsing eo ho hang ho nepahetse.

FAQs

Li-turn-offs tse 10 tse kholo ka ho fetisisa tsa Basali

Matšoao a 11 Monna oa Hau o na le Mathata a Khalefo

Pale Ya Mosadi - Monna le Lenyalo le Hlabosang

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.