Ho khantša khase ke e 'ngoe ea lintho tse mpe ka ho fetisisa tse ka u etsahallang. Ela hloko matšoao ana a lemosang a khase ea khase 'me u sebetsane le eona pele e mpefala.
Na u kile ua ba boemong boo ho bona maikutlo a hao a ileng a qheleloa thōko ke molekane oa hao ’me a bitsoa “manyenyane” kapa “manyenyane”? Haeba sena se etsahetse ho uena ka makhetlo a fetang le le leng, ho ka etsahala hore ebe u bile tlas'a liketsahalo tsa ho khantša gas.
Ke hobane'ng ha e bitsoa ho bonesa ha khase? Hoa thahasellisa haholo hore na lentsoe lena le qalile joang. Le nkiloe papaling ea 1938 ea Gas Light eo qetellong e ileng ea etsoa filimi ka 1944 e nang le Ingrid Bergman. Tšoantšisong ena monna o lula a qhekella mosali kelellong ho paka hore o fetohile motho ea iqapetsoeng.
Ho paka hore o fokotsa mabone a khase ka tlung ea hae ’me ha mosali oa hae a ’motsa hore na ke hobane’ng ha mabone a le lerootho o arabela, “Hobane’ng? Ke moo a hlokomelang hore 'nete ea hae e lula e fapane le 'nete ea monna oa hae mme a qala ho belaela kelello ea hae.
'Malo o Amanang: U ka Sebetsana Joang le Molekane ea Hloekisang Peterole?
Ho Khantša ka Khase ke Eng? - Ho Khantša ka Khase ho hlalosoa Joang?
Tafole ea likateng
Ho bonesa ka khase ke mokhoa oa sejoale-joale o tšoanang le oa ho laola kelello moo uena, menahano ea hau le maikutlo a hau li laoloang le ho laoloa ho latela litlhoko tsa motho ea bonesang ka khase. Ho se ho tloaelehile haholo likamanong hoo ka 2018, Oxford e ileng ea le phatlalatsa e le lentsoe la selemo.
Batho ba bangata ha ba tsebe hore ke bahlaseluoa ba khase ea khase hobane mokhoa ona oa ho qhekella motsotso o sa lemohuoe ho fihlela kamano e qala ho ba chefo. Ho ea ka dikishinari ea Senyesemane ea Oxford, "Ho bonesa ka gesi ke ho qhekella (motho) ka mekhoa ea kelello ho belaella bohlanya ba hae."
Ak'u nahane ka sena: Uena le molekane oa hau le ngangisana khafetsa ka mekhoa ea bona ea boitšoaro. Ho e-na le ho utloisisa le ho mamela ntlha ea hau, ba lula ba u hopotsa kamoo u etsang 'lintho tse ngata haholo' kapa kamoo u itšoarang ka tsela e feteletseng (hape!) le eo ke e ratang haholo 'tsohle li hloohong ea hau'.
E utloahala e tloaelehile? Haeba uena kapa motho e mong ea haufi le uena a utloile sena pele ho ka etsahala hore ebe u bile lehlatsipa la khase ea khase.
Ntho ea bohlokoa eo u lokelang ho e utloisisa ke hore motho ea khantšang khase e ka ’na eaba ha a elelloe hore o etsa boitšoaro bo joalo. Sena ke seo re se bitsang "unconscious gaslighting". Seo se bolela hore molekane oa hau kapa uena ha le tsebe hore ho khantša khase kamanong ho etsahala.
Mohlomong ba holetse kamanong e ileng ea atleha ka lebaka la ntoa ea matla pakeng tsa banyalani. Ke matla ana a sa tsitsang a fellang ka hore motho e mong a laole e mong hobane a ikutloa a ka khona.
Ho bonolo ho fa motho e mong matla a ho u laola haholo-holo haeba ho itšetlehile ka ho feteletseng maikutlong le kelellong ho motho e mong bakeng sa maikutlo a thabo le khotsofalo. Ho feta moo, mats'oao a khase hangata a ipatile joalo ka lerato, tlhokomelo le tlhoko. Ha ho pelaelo hore ena ke tsela ea ho fana ka phihlello ea khase ea khase.
'Malo o Amanang: Tlhekefetso ea Maikutlo - Matšoao a 9 le Malebela a 5 a ho Sebetsana le Mathata
Mehlala ea ho Khantša Khase ke Efe?
Khase ea khase likamanong e ke ke ea etsahala ntle le tšebeliso ea lipoleloana tsa khase. Mehlala e 'maloa e tloaelehileng ea lipoleloana tse qhekellang tseo motho ea bolotsana a ka li sebelisang ho laola motho ea hlokofalitsoeng.
- "U lula u etsa ntho e kholo ka lintho. Ebile ha se bothata bo bokaalo.”
- "U psycho. U lula u nahana ka lintho.”
- "Mathata a hao hase a sebele. Tlohelang ho ba ntho e makatsang hakana.”
- "Ha u fane ka ho lekaneng kamanong ena. Ke ’na feela ea tsotellang.”
- "Ha ke sa sebetsana le terama ea hau hape. O na le neurotic."
- "Re buile ka taba ena. Na ha u hopole?”
- "Hoja feela u ka ela hloko. ”…
- "Ha ho mohla u mamelang lentsoe leo ke le buang.”
- "Ke tlameha ho lula ke ipheta kaha ha u hopole letho.”
- "Ha u khone le ho etsa motlae o bonolo."
- "Ke u nyatsa hobane kea u rata."
- "U lula u nahana ho feta tekano."
- Ke fumana ho le thata ho sebetsana le motho ea sa ntšepeng.
- "U hloka ho ithuta ho buisana hamolemo."
- “Kamehla o hloka kelello.”
Le hoja ka kutloisiso e pharaletseng, ho nyenyefatsoa ke motho ea nang le matla a ho laela sebakeng sa mosebetsi kapa lipolotiking ho tloaelehile. Li-gaslighters tse tloaelehileng haholo ke batho bao re arolelanang kamano e haufi-ufi le bona 'me ho etsa hore ho lemoha matšoao a khase ho be thata le ho feta.
Bana ke batho ba ka 'nang ba u laola ka nako e telele, e leng se fellang ka ho senyeha ha bophelo ba kelello le thabo 'me ha u tsebe hantle mabaka a hore na ke hobane'ng ha sena se etsahala.
'Malo o Amanang: Mohlaseli o Sebetsa Joang Kamanong e Mobe?
12 Matšoao a Temoso ea Khase eo U Lokelang ho e Tseba
Hohle ho buuoe le ho etsoa, ho khantša khase ho tloaelehile hoo ho leng bohlokoa haholo ho ela hloko matšoao a lemosang a ho khantša gas ho thibela ho ba lehlatsipa. Mona ke matšoao a 12 a lemosang mabapi le khase.
1. Ho hana - letšoao le tloaelehileng ka ho fetisisa la khase ea khase
Leqheka le tloaelehileng haholo le sebelisoang ke motho ea bonesang khase ke ho latola. E le hore motho ea bonesang khase a fumane seo a se batlang, o qoba ho qabana 'me o khutlela lentsoeng kapa tšepisong ea hae. Ba boetse ba sebelisa mokhoa oa ho khutsa.
Ela hloko boitšoaro ba molekane oa hau ho lemoha hore na ba lula ba hana ho bua kapa ho etsa ntho e itseng ha u kopana le bona. Na ba ile ba tšepisa hore ba ke ke ba bua hampe ka metsoalle ea hau empa na ho joalo? Ebe o latola hore o entse tšepiso e joalo? Hlokomela, ke pontsho.
2. Boitšoaro bo pheta-phetoang
U tla hlokomela hore u lula u qobelloa ho fetola lintho tse itseng ka uena empa ha ho tluoa tabeng ea molekane oa hau, boitšoaro ha bo fetohe.
Ho sa tsotellehe taba ea hore boitšoaro bo itseng bo u utloisa bohloko kapa bo sa tsitsa, haeba molekane oa hau a hana ho fetola boitšoaro ba hae, ba itšetlehile ka lehlakoreng le khanyang la khase.
3. Ponahalo ea maikutlo - sesebelisoa sa khase
Batho ba bangata ba khantšang khase ba hlahisa mefokolo ea bona ho balekane ba bona e le hore ba se ke ba qosoa. Haeba ba lula ba bua leshano 'me ba u qosa ka ho etsa joalo ho e-na le hoo, ba ntse ba hlahisa.
U tla be u phathahane ka ho itšireletsa hoo sepheo se tla fetoha ho tloha bothateng ba sebele 'me u tla ferekana hoo u ka hlokomelang hore u sa tsoa khase.
4. Ho se tsotelle kamehla kamanong ke sesupo sa khase ea khase
Ka matsatsi a mangata, kamano e lokela ho ba sebaka se thabisang le se sireletsehileng ho batho ba babeli ba amehang. Leha ho le joalo, haeba ho na le ho se tsotelle kamehla kamanong, ke letšoao la temoso.
Na molekane oa hau ha a tšehetse lipakane tsa hau? Na li lula li etsa hore u ipotse kapa u ipotse maikutlo a hao? Haeba moqoqo o mong le o mong le bona o fetoha khang e felletseng moo ba hlahang e le mokha o hlolang, o kanna oa ba le kamano le sebonela-gesi.
5. Leshano - letšoao la khale la khase ea khase
“ Ke u joetse, ke ne ke phathahane ofising.” Empa hee, u ba bone ba tsoa ba noa le metsoalle ea bona. Ho bua leshano kamehla ke letšoao le leng la temoso ea hore molekane oa hau oa u nyenyefatsa. Ba hana ho amohela phoso ea bona 'me ba kōpa tšoarelo. Ho e-na le hoo, ba lula ba bua leshano ho etsa hore u lumele hore, ha e le hantle, ke uena ea molato.
Li-gaslighters li etsa mashano a boreleli 'me ho hobe le ho feta ke hore ha u elelloe ha u tšoasoa ke leraba la bona le rarahaneng la mashano a pepenene.
6. Li-gaslighters li lula li u qhekella
Lepetjo le leholo la khase ke ho u qhekella hore u lumele kapa u etse seo ba se batlang. 'Me ho fihlela tekanyo ena, ba ke ke ba tlohela lejoe leha e le lefe le sa phethoa. A gaslighter ha e ka holimo ho sebelisa lintho tseo u li ratang kapa batho ba khahlanong le uena ho etsa hore u etse seo ba se batlang.
Kahoo haeba molekane oa hau a tla le ice cream eo u e ratang ka ho fetisisa ea chokolete ea koena nako le nako ha a batla hore u lumellane le ntho e itseng, tseba hore ha se lerato feela, empa ke ho khantša khase.
7. Li-gaslighers li etsa hore u itšepe kamehla
Har'a litšobotsi tsohle tse chefo tseo motho ea khantšang khase a li tlisang tafoleng, tse mpe ka ho fetisisa ke boikutlo bo holofetseng ba ho belaela boo ba u kentseng ho bona. Na u sheba seiponeng ka makhetlo a 10 pele u tloha ka tlung ka lebaka la seo molekane oa hao a ka se buang?
Kapa na u tsilatsila ha u le har’a matšoele hobane molekane oa hao a sa rate tsela eo u tšehang ka eona?
Haeba u lula u ipotsa lipotso kapa u belaella boitlhompho ba hau ka lebaka la boitšoaro ba molekane oa hau ho uena, ka sebele ke pontšo ea khase ea khase.
8. Ba sebelisa metsoalle ea hau khahlanong le uena
Setsi sa khase se tla etsa boemo boo ho bona metsoalle ea hau e qetellang e u bitsa leshano kapa kelello 'me e utloela molekane oa hau bohloko ho etsa hore u lumele hore ha e le hantle u leshano. Ba tla sebelisa ba haufi le ba ratehang ho tiisa mohopolo oa bona oa botho ba hau e le hore ba u qhekelle.
Haeba u lula u hlokomela molekane oa hau a sebelisa metsoalle ea hau khahlano le uena, matha, KOTSI ea eona!
9. Li-gaslighters li lahla maikutlo a hau hang-hang
Nako le nako ha u arolelana bothata ba hau le sebonela-gesi, ba tla bo qhelela ka thoko 'me ho hobe le ho feta, ba u utloise bohloko ka ho ikutloa joalo.
Maikutlo a bona le maikutlo a bona a tla pele ho a hau, 'me e le hore ba lule ba tsepamisitse maikutlo ho bona, ba tla lula ba qhelela maikutlo a hau fatše ka hore ha a bohlokoa kapa ha a na thuso.
10. Gaslighting -Diketso tse ferekanyang
Mantsoe a motho ea khantšang khase a ke ke a lumellana le liketso tsa bona. Na ba bolela hore ba ratana le ho ratana ka pel’a batho empa ha e le hantle ba le hōle ’me ha ba na maikutlo a lerato ka seqo?
A gaslighter e tla u ferekanngoa le merero le liketso tsa bona kaha tse peli li ke ke tsa tšoana. U tla lula u ferekane hore na molekane oa hau o batla eng.
11. Boikutlo ba kamehla ba ho ba molato
Haeba mosebetsi o bonolo oa ho batla ho shebella filimi eo u e ratang ho feta ea molekane oa hau o u fa maikutlo a molato , ruri ke pontšo.
Ha u sa khone ho bua ka litlhoko tsa hau ka lebaka la karabelo ea molekane oa hau le tloaelo ea bona ea ho etsa hore u ikutloe u le molato, ke nako ea ho ba hlokolosi.
'Malo o Amanang: Ke eng e khethollang kamano e hlekefetsang ho e tloaelehileng
12. Li lula li etsa hore u ipotse mohopolo oa hau
Tatelano ea liketsahalo ho ea ka molekane oa hao 'me u lula u fapane' me ka tsela e itseng ke kamehla, kamehla uena ea qetellang a fositse. Sesebelisi sa khase se tla etsa hore u botse mohopolo oa hau mme se u kholise hore u fositse.
Litsela tse 5 tsa ho Sebetsana le Gaslighter
Ho tseba ka gaslighter ke habohlokoa haholo. 'Me kaha joale u se u hlokometse hore molekane oa hau e ka' na ea e-ba motho ea khantšang khase, u itšireletsa joang hore u se ke ua ba phofu? Mona ke litsela tse 5 tsa ho sebetsana le eona haeba u le kamanong ea khase.
1. Tšepa tšekamelo ea hao ea tlhaho
Haeba u ikutloa hore molekane oa hau o lula a bua leshano ho uena, tšepa maikutlo a hau a tlhaho 'me u tobane le bona. Likutlo tsa rona li na le mokhoa oa ho lemoha bothata kapa tšoso, 'me ha u e utloa, nka khato e tiileng
'Malo o Amanang: Matšoao a 12 a Molekane ea Leshano
2. Tseba bohlokoa ba hao
Sesebelisoa sa ho bonesa peterole se tla etsa hore o ipotse. Boemong bo joalo ho bohlokoa ho ikopanya le batho le ho ikhopotsa bohlokoa ba hau ba 'nete. Ho thuisa ho ka boela ha u thusa ho khutsisa kelello ea hau ho tsoa kotsi ea kamano eo molekane oa hau a u qobisang ho eona.
3. E-ba le sebete sa ho tsamaea
Hangata ha re keneletse kamanong, ho tsamaea ho ba thata. Empa hang ha o hlokomela hore molekane oa hau ke motho ea ratang ho khantša moea, e-ba le tumelo e lekaneng ho uena ho tseba hore sena ha se seo u se tšoanelang 'me u felise kamano e chefo.
4. Hoeletsa ka boitšoaro ba bona
Etsa hore molekane oa hau a tsebe seo ba ntseng ba se etsa. Ho bohlokoa ho hoeletsa boitšoaro ba bona kaha bo ka thusa ho bo emisa.
Ho ka etsahala hore motho ea khantšang khase ha a na maikutlo a boitšoaro 'me hang ha u tobana le bona, ho na le sebaka sa ho ntlafatsa. A ka be a bonesitse khase a sa elelloe 'me a ka ikemisetsa ho fetoha
5. Lemoha motso oa bothata
Ho teneha ha molekane oa hau ho ka bakoa ke tlhoko ea hae ea ho laola kapa ho ba pusong. Utloisisa hore ha se taba ea hau empa e amana haholo le mathata a bona 'me u batle thuso ka nepo.
Ho Khantša Ka Khase Mosebetsing
Bongata ba rona re 'nile ra khasetsoa mosebetsing empa ha rea ka ra hlokomela seo hobane ho qhekella ho lula ho etsoa hantle haholo. Ebile, ho bonesa khase ke mokhoa oa tsamaiso oo esita le li-HR tsa lifeme tsa corportae li o sebelisang. Ho fana ka mohlala o monyane ha Any White a nka mosebetsi oa ho ba hlooho ea lefapha la hae k'hamphaning ea hae, hlooho ea hae ea HR e ile ea mo letsetsa 'me a etsa tlhahiso ea hore a buisane ka litaba tsohle tsa ofisi le motho a le mong oa lefapha le hore le eena a se ke a ba ofising, empa k'hefing eo a e khothalelitseng.
Ha a etsa joalo, hlooho ka potlako e ile ea mo letsetsa hape 'me ea re a ke ke a ea k'hefing ho ea buisana ka litaba tsa ofisi. Ha a mo bolella hore ke tlhahiso ea hae, o ile a latola pepenene a re ha a hopole hantle ebile ha a utloisise.
Ho khantša khase ke hlooho ea HR ho ile ha tsoela pele ho fihlela a qala ho belaela 'me qetellong a theoha boemong ba hae. Ho senyeha kelellong ka ho feletseng, ha a il'o bona moeletsi oa kelello o ile a bolelloa hore ke lehlatsipa la khase mosebetsing.
5 Matšoao a khase mosebetsing
Matšoao a khase mosebetsing a bolaea ka ontong empa a poteletse. E u siea u belaela ka bokhoni ba hau mme u sitoa ho sebetsa hantle ka ho lekaneng. Re thathamisa matšoao a 5 a ho khantša khase mosebetsing.
1. Ho belaella melao ea boitšoaro ea hao mosebetsing
Haeba mookameli oa hau kapa mosebetsi-'moho le uena a lula a belaella boitšoaro ba hau ba mosebetsi, ela hloko. “ U ne u lokela ho etsa tjena eseng tjena,” kapa “ U ne u lokela ho lula morao ho qeta mosebetsi oa hau ,” kapa “ U lokela ho ba thata haholoanyane ho sehlopha sa hau ” – ke lipoleloana tse sebelisoang mosebetsing ho etsa hore u belaelle ketso e 'ngoe le e 'ngoe ea hau.
2. Boiteko ba ho u arola
Na ho etsahetse hore u kene ka ofising u utloe batho ba bua ka menyenyetsi le ho fana ka mahlo a makatsang? Hangata u ja lijo tsa motšehare u le mong? Ha ho mohla u memeloa ho qeta nako le sehlopha sa hau bareng?
Ebe o etsa bonnete ba hore mosebetsi-'moho le uena kapa mookameli oa hau o sebelisa mekhoa ea ho bonesa ka khase ho u arola mosebetsing.
'Malo o Amanang: Ho Senola Motho ea Ithatang Haholo - Seo U Lokelang ho se Tseba
3. Ho jala mashano ka uena
Haeba ka tšohanyetso u hlokomela hore motho e mong le e mong o botsa ka litaba tsa bophelo bo botle ba 'm'ao, hlokomela hore e kanna ea se ke ea tšoenyeha. Motho ea bonesang khase mosebetsing e ka 'na eaba o jala mashano ka mathata a bophelo ba 'm'ao le ho sitoa ha hao ho tsepamisa mohopolo mosebetsing ka lebaka la seo.
Ba ka ’na ba ba ba jala mashano a hore u robala le mookameli, kahoo ba u etsa hore u be taba e chesang ea lesebo bosiu bohle.
4. U bolelloa hore ha u hopole hantle
O siiloe ka ntle libokeng tsa bohlokoa, ha u ccd ka li-imeile kapa u bolelloa nako e fosahetseng ebe mosebetsi-'moho le uena o re o lebala hoo o sa hopoleng letho hantle.
Ena ke lets'oao la khale la ho khantša khase mosebetsing leo u hlokang ho ba hlokolosi ka lona.
5. U feteletsa lintho ka linako tsohle
Haeba u halefisoa ke lintho tsena kaofela, u bolelloa hore u na le kutloelo-bohloko haholo ebile ha u na tsebo. Lintho tsena li etsahala mosebetsing ha ua lokela ho li nka ka pelong. Tsena ke matšoao a felletseng a ho khantša khase mosebetsing ao u lokelang ho a ela hloko.
Kaofela re lakatsa ho ba likamanong tse khotsofatsang. Likhang tse fokolang le ho se lumellane ke karolo ea kamano 'me ha ea lokela ho ba taba ea ho tšoenyeha. Leha ho le joalo, tokiso le kutloisiso ke lintho tse peli tse etsang hore kamano e fetele tseleng e nepahetseng.
Haeba u lula u sa thaba 'me u lula u ikutloa u qhekelloa - e ka ba lapeng kapa mosebetsing - ho bohlokoa ho elelloa le ho hlokomela hore molekane oa hau e kanna ea ba sebonesi sa khase kapa mookameli. Boemong bo joalo, etsa hore uena le bophelo ba hao ba kelello e be tsa bohlokoa hobane ha ho letho le bohlokoa ho feta kelello e thabileng le e phetseng hantle.
O ne a hlekefetsa ebe joale a kōpa tšoarelo - ke ile ka tšoasoa ke mokhoa ona o sehlōhō
Ha ke etsa qeto ea ho tsamaea ho ea tokolohong ka mor'a ho tobana le tlhekefetso
Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
Sehlooho se setle