Malebela a 10 a Sebetsang a ho Etsa Hore Monna oa Hao a Khaotse ho Tsuba

Abela lerato

Kolecheng, neng kapa neng ha re bona motho e moholo ea tsubang, re ne re atisa ho hoeletsa papatso e khahlanong le ho tsuba e neng e e-na le mohala o monate o reng: "Koae e letsohong la ka, ke ne ke ikutloa eka ke monna". Leha ho le joalo, e ne e le molemong oa boithabiso feela. Le hoja ka lehlakoreng le leng re ne re tseba hore ho kotsi bophelong, karolo e ’ngoe ea rōna e ne e bile e lumela hore ba tsubang ba tlas’a khatello e khōlō ea maikutlo. Matsatsing ao esita le bahale ba rona ba ne ba etsa hore ho tsuba ho shebahale ho le monate haholo.

Ho ea ka Global Adult Tobacco Survey ea India (GATS), 24.3% ea banna ke basebelisi ba koae. Se tšosang ke hore tšebeliso ea koae ke e ’ngoe ea lisosa tse ka thibeloang habonolo tsa lefu lefatšeng ka bophara ’me leha ho le joalo selemo le selemo ho na le mafu a ka bang milione a amanang le koae India feela.

Ngoanana e mong le e mong kapa mosali ea nang le mohlankana kapa monna ea tsubang o tlameha ho ba le nako e itseng kapa e mong a mo nyenyefalitse maikutlong hore a e tlohele. Leha ho le joalo, sekhahla sa batho ba atlehileng ho khaotsa ho tsuba se tlaase ho 5.3%. Potso e kholo hona joale ke hore, hobaneng banna ba tsuba? Le mokhoa oa ho etsa hore monna oa hau a tsube ka holimo?

Ke Hobane'ng ha Banna ba Tsuba?

Tafole ea likateng

Pele u nahana ka mokhoa oa ho etsa hore mohlankana oa hau a khaotse ho tsuba, re lokela ho tseba hore na ke hobane'ng ha banna ba tsuba. Pele re tseba hore na ke hobane’ng ha banna ba tsuba, re boetse re lokela ho nahanisisa ka hore na ke hobane’ng ha ba ile ba qala ho tsuba.

Lebaka le tloaelehileng haholo la ho qala ho tsuba ke khatello ea lithaka. Ho tloha sekolong se phahameng ho isa liofising, banna ba bangata ba ile ba qala ho tsuba hobane feela ba ne ba nka hore ke taba e tebileng haholo.

Takatso ena e sa khaotseng ea ho amoheloa e le karolo ea sehlopha se pholileng hangata e ba tšoenya le ha e se e le batho ba baholo. Mabaka a etsang hore banna ba bangata ba tsube ho tloha ho ba holofetse ho isa linneteng tse netefalitsoeng ke saense.

E etsa hore e be metsoalle e metle: Khopolo ena ke eona e entseng hore ba qale pele. Ba ile ba ikutloa eka ke 'Monna' ea tšoereng sakerete letsohong la bona. U na le Hollywood le Bollywood ho e netefatsa. Le hoja joale ho ne ho tla ba le litlhaloso tse lemosang skrineng ha sebaka sa ho tsuba se bulehile. Empa hape, ke mosali feela eo mohlomong a e balang le ho hula monna, ha a ntse a le teng ka ho feletseng.
Ke sekepe se pshatlang leqhoa se setle ka ho fetisisa: “Na o na le lebone?” mohlomong ke moqoqo o monate ka ho fetisisa. Monna a ka fana ka karabo e fosahetseng joang tabeng ee? Lipale tsa botsoalle tsa mahlo-mafubelu li qala ka kamano ena ea mosi. E u fetola hang-hang ho tloha ho motho eo u sa mo tsebeng ho ea ho setho sa sehlopha. Ho feta moo, sakerete ke thoriso e ntle ka ho fetisisa bakeng sa tai.
E u fa thabo e bohloko: Ke mokhoa ofe o betere oa ho khopisa mang kapa mang, ntle le ho etsa ntho e ba khopisang. Batho ba tsubang ba ikutloa hore ba na le matla a ho laola maikutlo a batho ba ba tsotellang, kaha ba ka khona ho a laola.
Ho lumeloa hore e ka imolla khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa mohopolo: Lisakerete li na le nikotine e ntšang adrenaline ha e fihla bokong. Ke bophahamo bona ba nakoana bo bakang molumo oa thabo le ho falimeha, qetellong ho ba siea ba khathetse le ho feta. Empa joale ba tsuba hape ho utloa matla a tšoanang
Khopolo ea hore e thusa IBS: Bongata ba batho ba tsubang ba tla lumellana le sena. Tharollo ea motho ea tsubang ho Irritable Bowel Syndrome ke monko hoseng haholo. E etsa hore ke phehe khang ka linako tse ling, hore haeba e ne e e-na le 'nete, ke hobane'ng ha li-docs li sa fane ka eona e le pheko ea ho patoa? Empa joale ha bohle ba tsubang ba khutlisa lebaka lena, ka mor'a nako e itseng u atisa ho e amohela hape

Litsela tse 10 tsa ho etsa hore monna oa hau a khaotse ho tsuba

Ho ea ka phuputso e entsoeng e tsamaisoang ke WHO, ba ka bang limilione tse 2 ba ingolisetse lenaneong la ho tlohela koae India. Sena se paka hore ho na le thato ea ho raha sakerete, empa bothata feela ke hore thato ena ha e na matla a lekaneng. Joaloka molekane oa bophelo, hoa ferekanya ho bona monna oa hau a lemaletse ntho e nang le monyetla oa 50% oa ho fokotsa nako ea bophelo ba hae ka lilemo tse 14. Khopolo ena, le hoja e susumetsa, e ntse e hloka boinehelo bo boholo le mamello ho finyella pakane ea hao ea ho thusa monna oa hao ho khaotsa ho tsuba.

1. U se ke ua amahanya lerato la monna oa hao bakeng sa lelapa la hao le lerato la hae la ho tsuba

Ho sa tsotelehe hore na filimi ena e leka hakae bofokoli ba maikutlo Fumana, u se ke ua inehela. E-ba ea sebetsang 'me u amohele taba ea hore hobane feela a tsuba ha ho bolele hore ha a u rate le bana ba hao. Haeba seo e ne e le ’nete, joale se bontša hore ha a ithata, kaha ke eena ea tla utloa bohloko ka ho fetisisa. Ho tsuba ke bokhoba 'me bo tlameha ho nkoa e le ntho e le 'ngoe. Nako.

2. Qoqa le monna oa hau

Buisanang ka matšoenyeho a hau ka litaba tsa bophelo bo botle e amanang le ho tsuba le kamoo e amang lelapa lohle kateng. Tšoara sena e le taba ea lelapa ho e-na le bothata ba hae; mohlala, liphello tsa ho tsuba feela ho bana. Hape, e-ba hlokolosi ka seo u se buang ’me u tiise hore ha u mo hlahise e le ntate kapa monna ea sa tsotelleng. Monahano ona o tla mo nyahamisa hore a se ke a tsuba ’me qetellong o tla khaotsa.

Litsela Tsa ho Etsa Hore Monna oa Hao a Khaotse ho Tsuba — Bua le monna oa hau

3. Rerang morero oa ho khaotsa ho tsuba hammoho

U ka thibela monna oa hau ho tsuba joang? Kholisa monna oa hau hore le kopane 'me le tla ema le eena ho hlola litšitiso tsohle tse tla tla tseleng ea ho raha sekoti. Ebe u etsa chate e bontšang nako eo ka eona a ileng a ba le takatso ea ho tsuba.

U ipapisitse le chate ena, u ka ngola mekhoa e meng ea ho tsuba ebe u e leka ka matsatsi a 'maloa.

Ka mohlala, nakong e tlang ha a batla ho khantša, u ka mo fa seno-mapholi seo a se ratang haholo. U ka mo putsa le ka ho mo aka 'me u bone hore na e ka sebetsa e le sebaka sa hae. Sena se tla nyahamisa ho tsuba ha hae.

Ho bala ho amanang: Phetoho: Ke ile ka Tobana le Lekhoba la Lithethefatsi la Monna oa Ka ka ho Mo Rata ka ho sa Feleng.

4. Fana ka ntho e 'ngoe e ka nkelang sakerete sebaka

Ho na le lihlahisoa tse ngata tse fumanehang habonolo tse ka fanang ka sebaka se setle sa lisakerete, joalo ka marinini a nicotine, li-lozenges le li-patches, esita le lisakerete tsa elektronike kapa meriana e fanoeng ke ngaka. Empa leka ho se fetelletse lintho ka tsena. Leka ho ba le nako ea ho qetela eo u tla tsoelapele ho sebelisa sena.

Ho bala ho amanang: Litsela tse 5 Ho Lemalla Lithethefatsi ho Ama Likamano

5. Lula u khothatsa

Libeke tse peli tsa pele ke tse thata ka ho fetisisa. Ananela boiteko bo bong le bo bong bo bonyenyane ba monna oa hao mabapi le ho khaotsa ho tsuba. Haeba ka lebaka le itseng a e-na le ho hula ha hae, leka ho iphapanyetsa eona. Qala hape, ho sa tsotelehe hore na e u bolaea hakae ka hare. Bontša hore na u ikemiselitse hakae 'me o tla latela.

6. Etsa liphetoho bophelong

Leka ho etsa khetho ea lijo tse phetseng hantle le ho ikoetlisa e le karolo ea lelapa lohle. Lijo tse ncha le tse phetseng hantle li thusa ho khaotsa ho tsuba. Mofuta ofe kapa ofe oa boikoetliso, ho sa tsotellehe hore na slapdash e joang, e ntša maemo a mang a endorphin a ka u fang boemo bo phahameng bo tšoanang le ba ho tsuba. Litakatso tse ngata li nka 10-20 min, kahoo leka ho fana ka tšitiso e phetseng hantle nakong eo.

7. Hlokomela liphetoho tsa pele le ka morao

Haeba u ntse u nahana ho thibela monna oa hau ho tsuba, hlahloba bophelo bo botle ka setšoantšo sa hau se haufi-ufi pele u qala mosebetsi oa hau le ho o etsa hape ka mor'a khoeli. Phetoho e phetseng hantle eo e e tlisang 'meleng oa monna oa hao e tla matlafatsa kholiseho ea hae qetong ea hae ea ho se hlole a tsuba hape. Ka hare tlaleho e tla bontša ntlafatso ea phallo ea mali le khatello ea mali. Ho tla ba le liphetoho tse bonahalang tsa 'mele hape, joalo ka meno a mosehla, letlalo le thellang le ho oa ha moriri. Ha a ipona a shebahala a le betere haholo o ne a tla fumana tšusumetso ea ho khaotsa ho tsuba.

Ho bala ho amanang: O ne a utloile bohloko ’me a sebelisa lithethefatsi le lino tse tahang. Sena ke se ileng sa etsahala ka mor'a hore bokhoba ba hae bo qale ho mo ama

8. Boloka khampani e nepahetseng

Lula u sheba batho ba khothalletsang ho tsuba 'me u etse boiteko ba ho ba qoba ho monna oa hao. Haeba ke basebetsi-'moho le eena ofising, joale ke khopolo e ntle ho qala mosebetsi ona ha u le phomolong. Qoba liketsahalo leha e le life tseo ho tsona a tla lekeha hore a heme.

9. Boloka tikoloho ea lapeng e thabile

E 'ngoe ea lintho tse ka sehloohong tse susumetsang ho tsuba ke khatello ea maikutlo. Leka 'me u boloke khatello ea kelello ea lapeng e se na thabo le thabo. Haeba ho khoneha, buisana le metsoalle ea hae e ka mo thusang hore a tobane le maemo a sithabetsang habonolo. Mo lumelle hore a kenelle linthong tse mo thabisang, le haeba u sa li rate.

10. Moputso oa ho ithiba

Ho sa tsotellehe hore na ho ka bonahala ho le bonolo hakae ho uena, ho monna oa hao ho tela tlhoko ea hae ka lilemo tse ngata ke mohlolo feela. Sena se etsa hore a lokeloe ke moputso oa bohlokoa ka ho tšoanang. Kahoo mo fe mpho eo a ke keng a e hanela, joalo ka ho phethahatsa litoro tsa hae kapa ho tela ntho eo a sa e rateng ka uena 'me u tiise hore u phethahatsa tšepiso ea hao.

Ho felisa bokhoba e 'nile ea e-ba mosebetsi oa herculean, empa hape, haeba u sa loanele seo u se batlang, u ke ke ua llela seo u se lahlileng. Kahoo e-ba le mamello ’me u phehelle.

Lintho tse 5 tseo u li bolellang molekane oa hau hore a tlohe ho ikoetlisa

Maikutlo a Basali ba bahlano ba reng, "Monna oa ka o qhekelletse empa ke ikutloa ke le molato"

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.