Litsela tse 5 Ho Lemalla Lithethefatsi ho Ama Likamano

Ha re bua ka litlamorao tse mpe tsa bokhoba, litlamorao tsa 'mele le tsa kelello tsa tšebeliso e mpe ea lithethefatsi e ntse e le taba ea bohlokoa. Leha ho le joalo, ho itšetleha ho joalo ho ama karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea bophelo ba motho, ho kenyelletsa le bokhoni ba bona ba ho theha le ho boloka likamano. Butle-butle, bokhoba ba lithethefatsi bo ama likamano 'me qetellong bo ba lemalla.

Motho ea loantšanang le bokhoba o loanela ho holisa tlhompho, tšepo, botšepehi - tseo kaofela e leng motheo oa kamano e phethahetseng. Sepheo se seholo sa motho ea lemaletseng lithethefatsi bophelong ke ho fumana hore na a ka fumana tharollo ea hae e latelang hokae le joang. Ka tlhaho, sena se lebisa maikutlong a bohale, lehloeo, bohloko le ho ekoa.

Ho lemalla ho senya metheo ea ho tšepana kamanong; molekane oa motho ea lemaletseng joala o ba le mokhathala o feteletseng 'meleng le maikutlong. Ho bohlokoa haholo ho ba le lipuisano tse mabapi le bokhoba ba lithethefatsi likamanong. Ke joang hape re ka hlahlobang mekhoa ea ho folisa hammoho? Re hopola mantsoe a Naeem Callaway ha re qala, "Ka linako tse ling mohato o monyenyane ka ho fetisisa tseleng e nepahetseng o qetella e le mohato o moholo ka ho fetisisa oa bophelo ba hau. Tiptoe haeba u tlameha, empa nka mohato."

'Malo o Amanang: Mohlorisi oa Kamano - Ke Eng le Matšoao a 5 a Hore U Mohlaseluoa

Kamoo Ho Lemalla Lithethefatsi ho Amang Likamano

Ho bohlokoa ho rarolla potso ea hore na bokhoba ba lithethefatsi bo ama likamano joang hobane tšebeliso ea lithethefatsi e ntse e ata haholo letsatsi le letsatsi. Ho ea ka tlaleho e lokollotsoeng ke Lefapha la Toka ea Sechaba la India, batho ba limilione tse 5.7 India ba lemaletse joala, ba 72 lakh ba sebelisa cannabis, ba 77 lakh ba sebelisa opioid le ba 22 lakh ba sebelisang hypela. Ho ea ka NCBI , 10.3% ea baahi bohle ba baholo ba US ba loana le mathata a tšebeliso ea lithethefatsi ka nako e 'ngoe.

Ke batho ba limilione tse 'maloa ba sa khoneng ho boloka likamano tse ntle. Balekane ba limilione tse seng kae ba tobane le 'nete e nyahamisang ea tšebeliso e mpe ea lithethefatsi le likamano tsa bona.

Ho lumela hore tšebeliso e mpe ea lithethefatsi le bokhoba ba tahi li ka senya likamano ke mohato oa pele oa ho khutlisa taolo ea bophelo ba hau. Kahoo, haeba uena kapa mang kapa mang ea haufi le uena a kenelletse bothateng bo joalo, ho bohlokoa ho utloisisa hore na bokhoba ba lithethefatsi bo ama likamano joang. Mona ke lipontšo tse 5 tsa bohlokoa tsa lithethefatsi le litlamorao tsa tsona tse senyang likamanong:

1. Ho lemalla lithethefatsi likamanong ho lebisa litabeng tsa ho tšepana

Ho lemalla hangata ke ntho e etsahalang butle-butle. U leka ntho e itseng molemong oa ho etsa liteko ka eona ebe u khutlela ho eona hobane e etsa hore u ikutloe u le monate. Motho o latola hore o lemaletse bokhopo nako e telele. Ba lula ba ipolella bona le baratuoa ba bona hore ba ka khaotsa neng kapa neng ha ba batla. Ha ho hlokahale hore re bue, sena se hole le 'nete.

Ha bokhoba ba tahi bo ntse bo matlafala, motho o qala ho thetsa molekane oa hae le ba lelapa la hae ho koahela bokhoba ba bona. Ho tloha mekhoeng e sa tsitsang ea boitšoaro ho ea ho ho se lumellane ha lichelete le ho nyamela ka tšohanyetso, matšoao a ho lemalla lithethefatsi aa totobala. Lekhoba la tahi le potlakela ho leka ho li koahela ka mashano. Ho molekane, e ka ikutloa e le letoto le sa feleng la mabaka a se nang 'nete. Lipeo tsa ho se tšepane le ho hloka kutloano li jaloa kamanong. Hang ha tšepo e qala, ba bang kaofela ba ka phutholoha kapele.

Karolo e thata mabapi le litaba tsa ho tšepana kamanong le motho ea lemaletseng lithethefatsi ke hore molekane oa hae kapa ba lelapa ba ka ’na ba thatafalloa ho ba lumela leha ba leka ho khaotsa mokhoa oo oa ho hlaphoheloa. Sena e ka ba tšitiso e khōlō ho motho ea lemaletseng lithethefatsi. Ba ka e sebelisa e le lebaka la ho khutlela mekhoeng ea bona ea khale. E beha potoloho e mpe e sebetsang. Ena ke tsela eo lithethefatsi li senyang likamano ka eona ka tsela ea motheo haholo.

2. Lithethefatsi li senya likamano ka ho etsa hore motho a itšepe

Ena ke tsela e 'ngoe eo tšebeliso e mpe ea lithethefatsi le bokhoba ba tahi e ka senyang likamano; ho sebelisana 'moho ho kena lipakeng tsa balekane ba babeli. Empa molekane ea ikemetseng o joang?

Litšobotsi tse 4 tsa motho ea ikemetseng

• Laola litaba: Micromanaging boitšoaro ba e mong ka lebaka la kholiseho ea hore motho ha a khone ho etsa liqeto tse nepahetseng bophelong. Litaba tsa taolo li sitisa likamano tse ntle hobane sepheo se le seng e ba molekane oa motho
• Inferiority complex: Ho loantšana le ho itšepa ke tšobotsi e tloaelehileng ea motho ea itšetlehileng ka lintho tse itseng. Maemong a feteletseng, ba ka ba joalo senya kamano le ho itlhoea
• Ho sekisetsa litlhoko tsa hau: Ho etsa hore litlhoko tsa bona li ikokobeletse litlhoko le litakatso tsa balekane ba bona molemong oa ho ba le kutloano kamanong. Ba nahana, 'motho e mong o tlameha ho inehela, mohlomong e ka ba' na'
• Ho sitoa ho tlohela: Ho lula u ikemiselitse kamanong le haeba ho se na tefello. Balekane ba ikemetseng ba tšepahala ho feta tekano

Haeba u kile ua ipotsa hore na bokhoba ba tahi bo ama bophelo ba letsatsi le letsatsi joang, sheba matšoao ana a ho itšetleha ka boitšoaro ba hau. Ho lemalla bokhoba ha ho fetole botho ba motho ea lemaletseng bokhoba feela, empa le ba ba haufi le bona. Ha litloaelo tsena tsa ho itšetleha li ntse li matlafala, u qala ho hloka motho ea lemaletseng bophelo ba hau kamoo ba u hlokang kateng. Bona hore na bokhoba ba lithethefatsi bo ama likamano joang?

Ho bapala moshoela-tumelo ho fetoha 'makhoba' a mofuta oa hau. Ha sena se qala ho etsahala, o se o tebile haholo bothateng boo e leng tšebeliso e mpe ea lithethefatsi le likamano. U lokela ho nka mohato oa morao 'me u lumelle sebaka se itseng kamanong e le hore u ka itokolla tlhokahalong ena e qobellang ea ho hlokomela lekhoba la bophelo ba hau' me ba ka fumana thuso e nepahetseng eo ba e hlokang ho khutlela morao.

'Malo o Amanang: Ho Phela le Lekhoba la Joala Seo U Lokelang ho se Etsa le Seo U sa Lokelang ho se Etsa!

3. Boitšoaro bo thusang bo mpefatsa bokhoba ba lithethefatsi

Ha ho letho le hlahisang lithethefatsi le litlamorao tsa tsona tse senyang likamanong ho feta molekane ea sa ikemisetsang ho nolofalletsang boitšoaro ba motho ea lemaletseng lithethefatsi. Tšekamelo ena ke letšoao le tloaelehileng la likamano tse itšetlehileng ka motho e mong.

Boitšoaro bo nolofalletsang ha e le hantle bo bolela hore molekane kapa moratuoa o khothalletsa motho ea lemaletseng ho tsoela pele ho sebelisa lithethefatsi, hangata a sa tsebe. Motho o sithabetsoa ke mohopolo oa ho sebetsana le bokhoba kamanong ea hae hoo a fetohelang mekhoeng ea boitšoaro e khothaletsang balekane ba bona ho tsoela pele ba sebelisa.

Mehlala e tloaelehileng ea boitšoaro bo nolofalletsang - Kamoo bokhoba ba lithethefatsi bo amang likamano

• Khaotsa: Ho hana ka ho toba hore molekane oa hau o na le bothata ba ho lemalla lithethefatsi le ho ikemela bakeng sa tšebeliso ea bona ea lithethefatsi
• Lekunutu: Ho patela lefatše bothata ba bona ba lithethefatsi le ho se batle thuso ka lebaka la ho ameha ka botumo ba bona
• Ho qoba: Ho se bue ka taba ena ea bohlokoa kamanong molemong oa ho boloka khotso. E boetse e akarelletsa ho se ele hloko maikutlo a hae a khatello ea maikutlo ka lebaka la bothata ba lithethefatsi
• Tšepo e fosahetseng: Ho mamella lekhoba la tahi ka tšepo ea hore lintho li tla ntlafala ka botsona
• Micromanaging: Ho laola bophelo ba molekane ea lemaletseng hobane u nahana hore ha a khone ho etsa liqeto tse utloahalang

Ho lemalla lithethefatsi ho ka fetola likamano hore e be pherekano e tebileng, moo ho leng thata ho tseba hore na mohlaseluoa ke mang le hore na molato ke ofe. Haeba u le kamanong e joalo, ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke ho batla thuso ea litsebi. Le hoja lekhoba le tsepamisitse maikutlo tabeng ea ho hloeka, balekane ba bona ba tlameha ho sebetsa boiketlong ba bona ba kelello.

'Malo o Amanang: Ke Batla ho Hlala Monna oa Ka ea Lemaletseng Joala, ea Nkang Basali ba Bang

4. Tlhekefetso 'meleng le maikutlong - Ho lemalla lithethefatsi likamanong ho mpe haholo

Bokhoba ba lithethefatsi bo ama motho joang, lelapa le sechaba? Karabo ea potso ena e ka fumanoa mekhoeng ea pefo e bontšoang ke makhoba. Ha bokhoba ba lithethefatsi bo ama likamano, kotsi ea hore bohale le pefo e be matšoenyeho a sa feleng ke ea 'nete haholo. Phuputso e senola hore US mosali a le mong o shapuoa metsotsoana e meng le e meng e 30, 'me hoo e ka bang halofo ea linyeoe, baetsi ba lithethefatsi ke makhoba.

Motho ea nang le bothata ba tšebeliso e mpe ea lithethefatsi a ka ’na a ba le pherekano e phahameng haholo ha balekane ba bona ba leka ho kenella kapa ho ba hatella hore ba batle thuso. Ha bokhoba bo senya lenyalo, pefo ke eona ntho e ka sehloohong e amehang.

Sena se ka lebisa pefong, e ka bang kotsi. Ho feta moo, dintho tse itseng tse kang jwala, cocaine, crystal meth, MDMA, meriana e ngolwang ke ngaka e kang Ritalin le di-steroid, di tsebahala ka ho hlohlelletsa kgalefo le mekgwa ya pefo ho basebedisi. Haeba o na le pefo ya lapeng kapa tlhekefetso ya mmele kamanong ya hao le motho ya lemaletseng lithethefatsi, tseba hore o ka batla thuso ka ho ikopanya le balaodi kapa moratuwa wa hao.

5. Ho lemalla lithethefatsi ho amahanngoa le ho se khotsofale ho kopanela liphate

Phuputso e entsoeng ka 2013 e thehile kamano e tobileng pakeng tsa tšebeliso ea lithethefatsi le ho se sebetse hantle ha thobalano, ka lebaka la mabaka a kang ho hloka matla, ho fokotseha ha takatso ea thobalano, le ho se sebetse hantle ha thobalano. Ntle le moo, bokhoba ba lithethefatsi bo ka ama tsoalo hampe ho banna le basali.

Bokhoba ba lithethefatsi bo ka sutumelletsa batho ho itšehla thajana, ba etsa hore ba se ke ba khona ho ba le likamano tse ntle tsa lerato. Kamanong e seng e sentsoe ke ho hloka tšepo, ho ratana, mohlomong le pefo, ho hloka ho lumellana ha thobalano e ka ba sepekere sa ho qetela lekeseng. Sena se ka sutumelletsa batho ba babeli karohanong e kholoanyane, sa etsa hore liphapang tsa bona li se ke tsa boelana 'me kamano e be chefo. Tšebeliso e mpe ea lithethefatsi le bokhoba li ka ama likamano ka litsela tseo tšenyo e ka bang kholo haholo hore e ka thijoa 'me ea qala ho ama balekane ka bobeli boemong ba motho ka mong.

Ka bokhutšoanyane, ho ke ke ha latoloa hore bokhoba ba lithethefatsi bo ama likamano. Haeba uena kapa molekane oa hau le loantšana le tšebeliso e mpe ea lithethefatsi, le ka batla thuso ho National Drug Helpline kapa la ingolisa setsing sa phekolo ea batho ba nang le bothata ba ho kula.

“Ho lemalla bokhoba ha ho utloise motho bohloko feela; ho baka phello e mpe, ho lematsa e mong le e mong eo a mo ratang.”

Mokhoa oa ho Tšehetsa Motho ea Lemaletseng

Ho rata motho ea lemaletseng lithethefatsi ke phephetso maemong a mangata. Ho ba tšehetsa ke mosebetsi oa Herculean hobane ba lula ba khutlela mekhoeng e tšoanang. Ha ho na tumellano e ngata litšepisong le liketsong tsa bona - u ka thusa motho ea sa batleng ho ithusa joang? Ho teneha ha hao ho nepahetse ka ho feletseng ha u ntse u loantšana le bokhoba ba bona. Ho u thusa ho mamella, mona ke mekhoa e 4 ea ho tšehetsa motho ea nang le bokhoba ba tahi.

Phetoho ha e etsahale ka bosiu bo le bong. Leeto la ho hlaphoheloa le lelelele 'me le hloka mamello le mamello. U ka kenya letsoho boitekong ba molekane oa hau ka ho nka mehato ena kamehla. Joalokaha Robert Collier a boletse ka bohlale, “Katleho ke kakaretso ea boiteko bo fokolang, bo phetoang letsatsi le letsatsi.”

1. Mokhoa oa ho sebetsana le bokhoba ba lithethefatsi likamanong? Puisano e bulehileng

Batho ba lemaletseng lithethefatsi ba hloleha ho hlokomela liphello tsa liketso tsa bona ho ba bang. Kamano ea bophelo ba hau e ka 'na ea lahleha ho bona. Puisano e tšepahalang le e bulehileng ke tsela e molemohali ea ho ba ruta ka liphello tsa liketso tsa bona. Ho hloka puisano ho tla mpefatsa lintho feela.

Hlalosa hore na lithethefatsi li senya likamano joang, le hore na boitšoaro ba tsona bo u ama ka ho toba joang. Ena ke puisano e lokelang ho ba teng ka kutloelo-bohloko le khutso. U se ke ua e lumella hore e fetohe likhang kapa ho hoeletsana. Itloaetse mabaka mohato o mong le o mong oa tsela. Ho sebetsana le bokhoba le likamano ho thata, empa e-ba le tumelo e felletseng. U ka e etsa.

2. Kutloelo-bohloko le mosa

U ke ke ua etsa hore molekane oa hau a tlohele lithethefatsi ka ho mo hlabisa lihlong kapa ho mo nyatsa. Ho fana ka litšoso, ho li beha fatše, ho sebelisa ho hoeletsa, joalo-joalo, kaofela ke mesebetsi ea lefeela. Tšoara boemo ka qenehelo le mosa. Motho ka mong ke sehlahisoa sa liphihlelo tsa bona; ela hloko lintho tse fetileng tsa molekane oa hau ha u sebetsana le bokhoba ba bona.

3. Mamello ke ea bohlokoa – Seo u lokelang ho se etsa ha bokhoba bo senya lenyalo?

Jwalo ka ha ho boletswe pele, maiteko afe kapa afe a ho potlakisa dintho ha a na thuso. Ho fola bokgobeng ha se tshebetso e otlolohileng. Hangata, batho ba nka kgato e le nngwe ho ya pele mme ba nke mehato e meraro ho kgutlela morao. Lebella mathata ana leetong la molekane wa hao le bona. Ba tla boela ba be le matsatsi a mabe moo mekgwa ya bona ya kgale e tla hlola thato ya bona. Ikemisetse mme o kgobokane nakong ena e thata kamanong ya lona.

4. Batla thuso ea litsebi

Kalafo, meriana, lihlopha tsa tšehetso, litsi tsa ho thusa motho hore a phele hantle, joalo-joalo ke litsela tse ntle tsa ho thusa molekane oa hau hore a fole. Ho fihla ho moeletsi bakeng sa tataiso ea motho ka mong kapa kamanong ho ka u thusa ho sekaseka boemo hantle. Ka ho tšoanang, ho ’nile ha buelloa phekolo ea kelello ea boitšoaro bakeng sa makhoba a tahi. Ho atamela setsebi sa bophelo bo botle ba kelello ke tsela e ntle ea ho nka khato hobane hangata makhoba a na le khatello ea maikutlo le matšoenyeho.

Tsena ke libaka tse 4 feela tse pharaletseng tseo u ka li hlahlobang ka botebo ha u ntse u loana le bokhoba ba lithethefatsi likamanong. Ho nka nako hore kalafo e le 'ngoe e tobetse. Batlisisa mekhoa e fapaneng 'me u ikutloe u lokolohile ho leka mekhoa ea ho folisa. Qetellong, molekane oa hau o tla phutholoha ka ntho e 'ngoe kapa e' ngoe.

Etsa bonnete ba hore u itlhokomela ha u ntse u tšehetsa molekane oa hau. Bophelo ba hau ha boa lokela ho khutlela morao ka lebaka la bokhoba ba bona. Ka ho sebetsa ka thata le nako, ka bobeli le tla hlaha le le matla le ho feta. Se ke oa lahleheloa ke tšepo ho motho oa hau oa bohlokoa. Ho lemalla lithethefatsi likamanong ho thata haholo ho sebetsana le bona, empa joalo ka ha ba re, ha ho letho leo lerato le ke keng la le hlola.

Mehopolo ea ho qetela

Ho lemalla lithethefatsi ho baka moriti o molelele le o senyang likamanong, hangata ho li siea li robehile ebile li na le mathata. Mokhoa o bolotsana oa ho lemalla bokhoba o felisa ho tšepana, puisano le kamano e haufi-ufi, ho baka lekhalo pakeng tsa baratuoa. Mathata a maikutlo le a lichelete e ka ba a sithabetsang, a siea malapa a ikutloa a se na thuso a bile a tsielehile.

Leha ho le jwalo, ho bohlokwa ho hopola hore ho na le tshepo. Ka thuso ya botsebi le tshehetso e sa thekeseleng, batho ba lwanang le bokhoba ba ka pholosa maphelo a bona mme ba tsosolosa dikamano tsa bona. Ka ho beha puisano e bulehileng pele, kutlwelobohloko le kutlwisiso pele, malapa a ka tsamaya leetong le boima la ho hlaphoheloa mmoho mme a hlahe a le matla ka lehlakoreng le leng. "Bophelo ba hao ba kelello bo bohlokwa. Se tsilatsile ho kopa tshehetso. Baeletsi ba rona ba nang le boiphihlelo ba itokiseditse ho mamela le ho o thusa ho sebetsana le diphephetso tsa bophelo.

Litsela tse 8 tsa ho Hlōla ho se Tšireletsehe ka Kamano

Mokhoa oa ho Qoba Likamano tsa Boithati

Ho hloka Lerato le Kamano e haufi-ufi Kamanong - Litsela tse 9 tseo e U Amang Ka Tsona

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.