7 Metheo ea Boitlamo Lenyalong

Boitlamo lenyalong bo tšoana le ho ja lijo tse tšoanang ka lilemo tse ngata ho fihlela u e-shoa. Etsoe, lenyalo ke boitlamo ba bophelo bohle. Motho ha a tenehe ke eona joang? Motho ha a labalabele likhetho tse ling joang? “Ho thata empa ho loketse” ke karabo eo u e utloang ho batho ba ’nileng ba hlompha boitlamo ba lenyalo ka lilemo tse ngata, ba haha ​​manyalo a atlehileng, a thabileng le a matla.

Phuputso ea kamoo lenyalo le ka fetolang uena le molekane oa hau ka litsela tse kholo e fumane hore liphetoho tse ling tse ka ntlafatsang kamano e tiileng li kenyelletsa tlhompho, tšepo le boitlamo, hammoho le mekhoa ea puisano le kamano e haufi-ufi. Sena se bolela hore ho haha ​​​​boitlamo ba lenyalo ke e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho matlafatsa tlamo le ho boloka kamano e tšoarellang nako e telele le e khotsofatsang. Empa mantsoe ana kaofela a bolela'ng? "Boitlamo" bo bolela'ng?

A re tetebeleng lipotso tsena ka thuso ea mokoetlisi oa bophelo bo botle ba maikutlo le tlhokomelo ea kelello Pooja Priyamvada (ea nang le lengolo la Thuso ea Pele ea Bophelo ba Kelello le ba Kelello ho tsoa Sekolong sa Bophelo ba Sechaba sa Johns Hopkins Bloomberg le Univesithing ea Sydney). O ikhethile ka ho fana ka likeletso bakeng sa likamano tsa kantle ho lenyalo, karohano, karohano, masoabi le tahlehelo, ho bolela tse 'maloa.

Ho Bolela Joang Lenyalong?

Pooja o re, "Boitlamo lenyalong bo ka bolela lintho tse fapaneng ho batho ba fapaneng le banyalani. Empa e ka ba sete ea melao kapa litšepiso tsa motheo tse ke keng tsa buisanoa bakeng sa balekane ka bobeli. Sena se ka bolela hore balekane ka bobeli ba lumetse tsena 'me ba itokiselitse ho lula ba ikemiselitse melao ena ha feela ba ntse ba le hammoho."

• Ke mang ea tla fepa lesea ka 3 am?
• Na ho bapala ka maikutlo a lerato le batho ba bang ho lumelletsoe?
• Ke mang ea tla lata bana boikoetlisong ba bolo?
• Na ho ratana ka ntle ho lenyalo ho ka tšoareloa?
• Na ho lula le motsoalle ho Facebook ho lokile? Etsa litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro, ho silila ka lipheletso tse monate, kapa litaba tsa inthaneteng ho tšoaneleha joaloka ho se tšepahale?
• Nako ea boleng e ka shebahala joang ka bobeli ba hau? 

Boitlamo ba lenyalo ke ho batla likarabo tsa lipotso tse thata joalo le ho fumana thabo ea lenyalo ka sepheo sa ho lula hammoho.

Ho ea ka Dr. Michael Johnson, moprofesa oa thuto ea kahisano Univesithing ea Penn State, ho na le mefuta e meraro ea lerato le boitlamo lenyalong—ea botho, ea boitšoaro le ea tlhophiso.

• Boitlamo ba botho bo bolela “Ke batla ho lula lenyalong lena.”
• Boitlamo ba boitšoaro ke “Ke entse tšepiso ho Molimo; lenyalo ke boitlamo bo halalelang; e ka ba boitšoaro bo bobe ho tela lenyalo lena.”
• Boitlamo bo hlophisitsoeng lenyalong ke hore: “Bana ba ka ba tla utloa bohloko”, “Tlhalo e bitsa chelete e ngata haholo”, kapa “Sechaba se tla re’ng?” 

Ho ba le kutlwisiso e hlakileng ea "lebaka" la hau ho bohlokoa bakeng sa ho aha boitlamo bo matla ba lenyalo, 'me ho na le litsela tse ngata tsa ho finyella sena. Haeba u na le karabo ea "lebaka" lena sebakeng sa lona, ​​boitlamo le tlamo ea maikutlo li ka ba bonolo ho uena. Kahoo, ha lintho li sa tsamaee hantle (joalokaha li tla etsahala lenyalong lefe kapa lefe le lelelele le le rarahaneng), u ka khutlela morao 'me ua sheba karabo ea "lebaka" leo u keneng lenyalong lena qalong.

Boitlamo ba motho ka mong ke mofuta oa bohlokoahali oa boitlamo ba lenyalo. Lenyalong, lerato le boitlamo li tlameha ho tsoa ka hare, eseng linthong tse ka ntle. Haeba u lula le molekane oa hao molemong oa bana, ka mabaka a lichelete, kapa hobane u tšohile haholo hore na ba bang ba tla re’ng, u ka ’na ua iphumana u tsielehile habonolo, boitlamo ba ho nahana bo “behiloe” ho uena. Kahoo, u hlaolela boitlamo ba botho joang lenyalong le nang le motheo o tiileng e le hore le se ke la ikutloa joaloka moroalo ho uena? Hona ha e le hantle boitlamo bo bolela eng lenyalong? A re boneng.

Metheo e 7 ea Boitlamo Lenyalong

Mabapi le bohlokoa ba boitlamo ba lenyalo ba ho boloka lenyalo le tiile, Pooja o re: “Boitlamo ha bo hlokahale lenyalong feela empa le kamanong leha e le efe.” Ho feta moo lenyalong, hobane le tlisa letoto le lecha la likamano le lelapa la molekane ’me le ka boela la akarelletsa ho ba le bana hammoho kapa ho hōlisa bana ba tsoang manyalong a pele.”

Empa ke joang, hona ke hobane’ng ha motho a lula a le lenyalong ’me a itlamme maikutlong ka lilemo tse ngata? Ha e le hantle, e ka ba ntho e ferekanyang le e monate! U se ke ua tela motho joang? E le hore re fumane likarabo tsa lipotso tse joalo, a re ke re keneleng botebong ba mabaka a motheo a boitlamo lenyalong:

1. U tlameha ho sebetsa ho eona letsatsi le leng le le leng

Mathata a boitlamo lenyalong a hlaha hobane, ka nako e 'ngoe, banyalani ba khaotsa ho sebetsa kamanong ea bona. Boitlamo ba molekane boa fokola. Feela joalokaha Roma e sa ka ea hahoa ka letsatsi le le leng, boitlamo lenyalong bo hloka mosebetsi o sa khaotseng. Moqoqo o mong le o mong o monyane oa bohlokoa, 'me tloaelo e 'ngoe le e 'ngoe e nyane ea bohlokoa. Lintho tsena tsohle tse nyane lia bokellana ho theosa le lilemo, li sebeletsa e le motheo oa boitlamo bo sa thekeseleng pakeng tsa balekane. Ke e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u li elang hloko letsatsi le leng le le leng ho holisa thabo ea lenyalo.

Pooja oa hlalosa, "Boitlamo ba lenyalo bo hloka hore motho a sebetse ka linako tsohle le kamano e ikemiselitseng. Ho tšoana le ho hlokomela ntho e itseng hammoho. Bophelong, kamehla ho na le "likgetho", 'me ha ho kotsi ho li nka, hafeela motho a hlakile ka kamano ea bona ea mantlha le molekane oa hae.

2. E-ba le boqapi lenyalong la hau

Boitlamo le ho tšepahala lenyalong ho ba bonolo ha ho e-na le boikutlo ba hore bo bocha. Kahoo, ho e-na le ho batla balekane ba bacha (ke ka lebaka leo manyalo a mangata a hlōlehang), qala ho batla mesebetsi e mecha eo le ka e thabelang joaloka banyalani ’me le qete nako e itseng ea boleng hammoho. Fumana liketsahalo tse fapaneng ho boloka tlhase e tsoela pele le boitlamo bo ntse bo phela; sena se tla matlafatsa boitlamo ba botho lenyalong la lōna. Tse ling tsa tsona li ka kenyelletsa, empa ha li felle feela ho:

• rafting ea noka, 
• Ho latsoa veine, 
• Ho bapala tennis, 
• Lihlopha tsa Salsa / Bachata, 
• Ho etsa metsoalle e 'meli 

Ho ba le boqapi ho boetse ho bolela ho bua ka likarolo tse fapaneng tsa lenyalo, ho kenyelletsa le ho se tšepahale. Pooja o fana ka tlhahiso, "Ho sibolla hape lithahasello tse ncha tse tšoanang, ho ba le bophelo bo khotsofatsang kantle ho

lenyalo le bana, le ho boloka botho ba hau, lithahasello le sehlopha sa sechaba se le hole le molekane ke tse ling tsa litsela tsa ho boloka kamano e le ncha 'me e phela. Ho se tšepahale ho bonahala ho lekeha, haholo-holo ha e le ntho e tloaelehileng 'me e ka' na ea se ke ea e-ba le liphello tse tlang bakeng sa kamano ea mantlha. Maemong a joalo, batho ba hloka ho hlahloba bocha hore na boitlamo ba bona ke bofe le hore na ba buisana joang le balekane ba bona ka meeli. ”

'Malo o Amanang : Malebela a 10 Bakeng sa Bophelo bo Thabileng ba Lenyalo — Lipolelo tsa Motho ea Lilemo li 90

3. Ananela molekane oa hao

Ho bile le dipatlisiso tse ngata ho fumana kamano pakeng tsa kananelo, teboho, boitlamo ba lenyalo le kgotsofalo. Phuputso e nngwe e bontsha hore haeba o ananela le ho bontsha teboho ho molekane wa hao, ho ka etsahala hore o be le kamano e kgotsofatsang. Ho thahasellisang ke hore phuputso ena e boetse e fumane hore teboho e ka thusa bophelo ba hao ba maikutlo le ba mmele ka kakaretso mme ya ntlafatsa dikamano tsa hao tsa kahisano, ho kenyeletswa le lenyalo.

Lenyalo le feta lerato le thellang, ke khetho ea ho boloka tlamahano eo ea maikutlo. ’Me ha le etsa khetho ena ea ho lula ’moho, u lokela ho hopola hore ho hlokahala boiteko ho bontša boitlamo lenyalong. Kahoo, tšehetsa kholo ea molekane oa hau 'me u tsepamise maikutlo likarolong tsa bona tse ntle. Manyalo a molemo ka ho fetisisa ke a nolofalletsang balekane ka bobeli hore ba iphetolele ho ba mekhoa e metle ka ho fetisisa ea bona.

4. Laola kelello ea hao

E ka 'na ea e-ba ho sheba ka tsela e bontšang maikutlo a lerato ka phaposing le motho eo u sa mo tsebeng kapa ho arabela molaetsa oa motho e motle ea u otlang - haeba u le motho ea lulang a "fohla" ha u ntse u itlama, qala ho laola kelello ea hau ho boloka lenyalo la hao le tiile. Boitšoaro ke tsebo e tlisoang ke ho itloaetsa. Boitlamo ba lenyalo bo hloka bonnete ba kamehla, boitelo le botšepehi, tse ka hlahang ka hare ho moea oa hau. Mekhoa e seng mekae ea ho hlahisa seo e ka ba ka,

• Ho phefumoloha ho tebileng, ho thuisa, le ho rapella tsosoloso ya lenyalo
• Ho fumana litšitiso tse phetseng hantle tse kang ho tantša, ho ngola kapa lipapali 
• Ho beha leihlo mehopolong ea hau e potlakileng
• Ho elelloa maikutlo a hau le ho sebetsa ho hana ho etsa ka ona 

Ha e le hantle, ho ile ha etsoa phuputso ho hlahloba karolo ea boitšoaro boitlamong le khotsofalong ea lenyalo. Ba fumane hore liphetoho maemong a boitšoaro li ka ama khotsofalo ea kamano ea letsatsi le letsatsi, e leng se bolelang hore ho hlaolela le ho boloka boitšoaro ke habohlokoa bakeng sa ho theha lenyalo le thabileng le le khotsofatsang.

'Malo o Amanang: Lintlha tse 6 tse Akaretsang Morero oa Lenyalo

5. Amohela molekane oa hao seo a leng sona

Boitlamo bo bolela’ng lenyalong? Ebang u lumela hore lenyalo ke boitlamo bo halalelang kapa che, karolo e khōlō ea lona ke ho amohela semelo sa ’nete sa molekane oa hao. E ke ke ea e-ba lenyalo le phethahetseng; ha ho na manyalo a phethahetseng, 'me ha ho na khopolo ea tlamahano e phethahetseng ea maikutlo e teng. O se ke wa dula o bapiša lenyalo la gago le la ba bangwe goba le ditekanyetšo tšeo o ka bago o di beile ka monaganong wa gago.

U se ke ua bona lintho li le ntšo kapa li le tšoeu; leka bohlooho. Phuputso ea Amerika e bitsitse sena "mohlala oa ho bipetsana" - ebang lenyalo le hema hantle, kapa ho ikutloa eka lea u khama! Phuputso ena e bua ka kamoo lenyalo le fetohang khopolo ea "ho ea hole kapa ho khutlela hae" Amerika. Batho ba ikemiselitse haholo ho etsa hore e sebetse, kapa ba batla feela ho tsoa. ​​Sena se ba utloisa bohloko maikutlong. Ho thibela seo ho etsahala, le hloka ho amohelana ka botlalo, maqeba le tsohle, 'me hape le etse khotso le taba ea hore kamano ea lona e tla ba e phethahetseng ka ho sa phethahalang - joalo ka batho ba ho eona.

Haeba o thatafalloa ke ho amohela mehopolo ena, ho ka ba molemo ho batla phekolo ea banyalani bakeng sa boikutlo bo matla ba boitlamo lenyalong. Lenyalo ke tlamo e matla. Ho tla ba le linako tseo ka tsona le tla arohana ebe le boelana le matla. Ke kamoo le sebetsang kateng.

6. E-ba le botšepehi 'me u be le tšepo

Tšepo, botšepehi le botšepehi kamanong li nka lilemo ho hahuoa. Boitlamo ba molekane lenyalong e lokela ho ba ho fa e mong sebaka se sireletsehileng le se sa ahloleng hore a be kotsing le ho hlaolela tlamo ea maikutlo. Tsela e 'ngoe ea ho matlafatsa boitlamo ba lenyalo ke ho kopanela puisanong ea kamehla le e bulehileng le molekane oa hau mabapi le maikutlo le litlhoko tsa hau, le ho fumana litsela tsa ho tšehetsana kholo le lipakane tsa e mong le e mong.

Phuputso e entsoeng ho utloisisa kamano pakeng tsa khotsofalo ea lenyalo le puisano e ntle e fumane hore hore na uena le molekane oa hau le buisana hantle hakae ke e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa lenyalo le thabileng. Ha e le hantle, puisano e ntle e lekana le maikutlo a matle a kamano. Pooja o boetse oa hlalosa, "Haeba balekane ka bobeli ba kholisehile ka boitlamo ba e mong ho e mong, ba tla ikutloa ba sireletsehile haholoanyane ka kamano eo."

7. Kamano e haufi-ufi ea 'mele

Setsebi se tummeng sa phekolo ea kelello Esther Perel oa hlalosa: “Motho a ka phela ntle le ho kopanela liphate empa a ke ke a phela ntle le ho tšoaroa.” Bana ba sa kang ba tšoaroa ka mofuthu bongoaneng ba ba le mathata a kamano ha ba ntse ba hōla. lenyalong.”

Sena se utloahala hantle ha ho nahanoa hore lenyalo ke boitlamo ba bophelo bohle, 'me, ka hona, e ba habohlokoa le ho feta ho boloka kamano le boitlamo bo phela. Mekhoa e meng ea sena e ka etsoa e kenyelletsa:

• Ho tšoara matsoho khafetsa
• Ho hlophisa nako ea ho qeta le molekane oa hau
• Ho leka ho ba kotsing ea maikutlo haholoanyane maemong a haufi-ufi
• Ho hokana le ho hakana hangata

'Malo o Amanang: Ho Hloka Lerato le Kamano e Haufi-ufi Kamanong — Litsela tse 9 tseo e U Amang ka Tsona

Pooja o totobatsa, “Motho o tlameha ho utloisisa hore, qetellong, lenyalo le mabapi le lona ba babeli. Kahoo, ho ba le puisano e tlohang botebong ba pelo mabapi le taolo ea litebello le seo ka kakaretso se lokelang ho etsoa le seo ho sa hlokahaleng hore se thehoe le ho fetoloa nako le nako.” Kahoo, boitlamo lenyalong ha se mosebetsi o bonolo. Empa haeba u sebetsa ho bo sebelisa, letsatsi le leng le le leng, ha ho thata haholo. U se ke ua beha molekane oa hau tlas'a microscope 'me u lule u bontša lerato, teboho le botšepehi ho bona. Hlomphanang 'me le fane sebaka sa ho hola. Haeba u iphumana u thatafalloa ke ntho efe kapa efe, u se ke ua tšaba ho batla thuso ea litsebi. Baeletsi ba phanele ea Bonobology ba ka u thusa ka sena.

Poso ena e ntlafalitsoe ka Mots'eanong 2023

FAQs

Sebaka, Banyalani Le Manyalo a Atlehileng

Keletso ea Lenyalo - Lipakane tse 15 tse Lokelang ho rarolloa ho bolela Therapist

Malebela a 10 a ho Hlaolela Kamano ea Maikutlo Lenyalong

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa