Ho ekoa ke motho eo u mo ratang hase phihlelo e monate. Empa ka masoabi, le hoja re se na liphoso, bophelo bo bonahala bo re kenya letotong la liphihlelo tse joalo tse sithabetsang. Nako le nako, re ema re le bang ka pelo e robehileng le maikutlo a sithabetsang, re sa tsebe ho tlohela ho utloa bohloko le ho eka.

Ketso ea bolotsana e ka ama bophelo ba hao ba 'mele le ba kelello, haholo-holo haeba bo tsoa ho molekane. E senya boitlhompho ba hau, e u siea u pota-potiloe ke mefuta eohle ea maikutlo a fosahetseng, 'me ha u tsebe hore na u ka e tlohela joang kapa hore na u ka ikutloa joang hape. Ho oela ho motho e mong ho bonahala e le toro e hole, ha joale tumelo ea hau ho batho e sisinyeha. 

Ha re tobane le taba ena, re ke ke ra laola tsela eo batho ba bang ba re tšoarang ka eona. Empa re ka ba le monahano o phetseng hantle ho sebetsana le bohloko ba maikutlo le ho khaotsa ho nahana ka ho eka. Ho u thusa ho utloisisa mokhoa oa ho sebetsana le ho eka, re tlisa setsebi sa kelello Nandita Rambhia (MSc, Psychology), ea ikhethang ka CBT, REBT, le boeletsi ba banyalani. Re tšepa hore re tla khona ho araba lipotso tsohle tsa hau mabapi le mokhoa oa ho tšoarela motho ea u ekang le mokhoa oa ho sebetsana le ho eka ke motho ea khethehileng.

Ho Eka ho Etsa'ng ho Motho? Ho utloisisa Theory ea Betrayal Trauma 

Pele o qala ho hlalosa mokhoa oa ho tlohela bohloko le ho eka, re hloka ho u fa setšoantšo se hlakileng sa hore na u sebetsana le eng hantle mona. Kahoo, ha re bueng ka khopolo-taba ea ho eka ka lebaka la ho tsieleha le ho eka, e hlahisitsoeng ke setsebi sa kelello sa Amerika Jennifer Freyd ka 1991. Nandita oa hlalosa, "Tšitiso ea ho eka ke kakaretso ea maikutlo a mabe, a rarahaneng a utloahalang ha tšepo ea motho kapa mohopolo oa hae oa boiketlo o robeha, haholo-holo ke motho oa bohlokoa bophelong ba hae."

U utloa bohloko bo otlang pelo le ho ferekana pelong ea hau ha motho eo u itšetlehileng ka eena bakeng sa ho phela kapa litlhoko tse ling, joalo ka kamano ea maikutlo kapa ts'ireletso ea sechaba, a senya tšepo ea hau. Khopolo ea ho tsieleha ha bolotsana e sheba tsela eo motho a sebetsang ka eona le ho hopola phihlelo ena e sithabetsang e tsoang kamanong eo a ke keng a khona ho e lahla hang-hang. Ke kahoo ho fumana mokhoa oa ho sebetsana le ts'oaetso ea bolotsana hangata e leng ntho e rarahaneng le e thata. 

Hangata batho ha ba ele hloko hore na ho eka ho na le tekanyo e kae 'me ha ba arabele ka tsela e loketseng hobane ba tšaba hore liphello li ka 'na tsa beha bophelo ba bona kotsing. Tabeng ea balekane ba lerato, monyetla oa ho felisa kamano e memela ho se sireletsehe ho hoholo mabapi le boemo ba lichelete kapa sechabeng. Haeba ho na le ho hong ho utloahala ho amana, tsoela pele ho tseba ho feta ho eka le ho theha likamano tse ntle. 

'Malo o Amanang: Lintho tse 10 tseo u lokelang ho li etsa haeba u ikutloa u sa ananeloe kamanong ea hau

Lipontšo tsa tsietsi ea ho eka 

Ha Nandita a ntse a bua ka matšoao a ho tsieleha ha bolotsana, o re: “Qalong, ho tla ba le maikutlo a khathatsang a hore ho na le ho hong ho phoso kamanong eo, empa motho eo o tla sitoa ho tseba hore na ke eng, kaha ha a batle ho tobana le tsietsi ka boeona.” 

Mosebelisi oa Reddit o arolelana maikutlo a monate le a bohloko ao a fetileng ho 'ona ka mor'a ho qhekelloa ke molekane oa hae, "Pele ke ne ke sa tsebe letho (ke tšohile), eaba ke ferekane 'me ke utloa bohloko, eaba ke halefa, 'me joale ke ntse ke utloa lintho tseo nako le nako empa li kokobela haholoanyane. Ke ile ka hlokomela hore se ileng sa nthusa haholo ke ho hlokomela hore motho enoa ha se 'eena' - leha e le hore e tla ba molekane oa ka oa bophelo bohle."

E le hore motho a tsebe mokhoa oa ho sebetsana le ts'oaetso ea bolotsana, ho hlokahala hore a lemohe boteng ba eona. Ka hona, ela hloko matšoao ana a lefu la tsoekere. Tsena ke lintlha tsa hau tsa pele tsa ho batla thuso e hlokahalang le ho manolla maikutlo a rarahaneng ao u sa khoneng ho a utloisisa:

• U na le ho feto-fetoha ha maikutlo khafetsa, ho u thatafalletsang bophelo le ba haufi le uena
• U lula u tšohile hore tlhaselo e 'ngoe ea ho eka e tla u hlahela
• U lula u fumana mehopolo e makatsang le menahano ea morao-rao mabapi le boiphihlelo bo itseng bo sa thabiseng
• U lula u le thōko, u ipoloka u le hole le litšebelisano tsohle tsa sechaba le ho etsa menyaka
• U ipeha molato bakeng sa ntho e 'ngoe le e 'ngoe e sa tsamaeeng hantle bophelong ba hau
• U fumana ho le thata ho etsa liqeto tse bohlale 
• U senya likamano tsa hau ka lebaka la tshabo ya ho lahloa 
• Ka matsatsi a mangata, u ikutloa u kula kapa u khathetse hoo u ke keng ua khona ho ea mosebetsing kapa ho etsa bonyane
• U ke ke ua ja kapa ua robala ebe u sebelisa lithethefatsi hampe

Kameho ea tsietsi ea bomenemene 

Joale, liphello tsa ho eka lenyalong kapa kamanong efe kapa efe li tebile hakae? Ho latela tekanyo ea thetso, ho eka ho ka nka sebopeho se sebe haholo 'me ha ama bophelo bo botle ba' mele le ba kelello ba motho ea hlokofalitsoeng hampe. Na u ne u tseba hore liphello tsa ho eka bokong li ka etsa hore kotsi e tšoarelle ka mashome a lilemo? Lithuto li bontša hore motho ea kileng a tobana le tšoaro e mpe ha e sa le ngoana o na le monyetla o moholo oa ho ba le kotsi ea ho eka ha motho e moholo le mokhoa oa ho khomarela ka ho tšoenyeha. Setsebi sa rona se thathamisa tšusumetso ea ho eka kelellong le 'meleng oa motho:

• Ho latela boleng thuto, 30-60% ea bahlaseluoa ba ts'oaetso ea ho eka ba na le lefu la khatello ea kelello ka mor'a ho sithabela maikutlo, matšoenyeho le khatello ea maikutlo.
• Motho a ka 'na a ikutloa a arotsoe ka linako tsohle kapa a qala ho ikarola ho 'nete maemong a mangata
• Ho ekoa ke motho eo u mo ratang ho senya boitlhompho ba hau haholo
• Ho ikutloa u soabile ho ka 'na ha etsa hore motho a be boima litaba tsa tšepo le tlhaho e belaetsang
• Maemo a hau a khatello ea maikutlo a ka 'na a theoha lichabeng,' me u ka tobana le bothata ba ho laola maikutlo le ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi
• Ho se tsebe ho laola khalefo ea hao ha motho e mong au eka hangata ho lebisa litabeng tsa khalefo
• Hammoho le liphello tsa ho eka bokong, bophelo ba hao bo botle ba ’mele bo utloa bohloko haholo
• Matšoao a tsieleho e joalo a kenyelletsa hlooho e opang, ho opeloa ke 'mele, ho nyekeloa ke pelo le mathata a ho robala
• Masole a hao a 'mele a ka 'na a fokola haeba ho lula ho e-na le ho eka kapa ho ikutloa u se na maikutlo a amanang le ho eka ho joalo.

'Malo o Amanang: Mohlorisi oa Kamano - Ke Eng le Matšoao a 5 a Hore U Mohlaseluoa

Mokhoa oa ho Hlōla ho Thetsa ka Kamano - Litlhahiso tse 9 tsa Setsebi

Ha ke bua ka phihlelo ea ka, e re ke u bolelle, ho tloha ho ekoeng ho ke ke ha e-ba bonolo. Ke lakatsa eka nka be ke e-na le motho ea ka ntšoarang letsoho 'me a mpolelle hore na nka sebetsana joang le ho ekoa kamanong ha mohlankana oa ka oa pele a ne a nqhekella lilemong tse ka bang leshome le metso e 'meli tse fetileng. Ntle le haeba u sebetsana le hona ho tloha qalong feela, mofuta ofe kapa ofe oa ho ekoa o siea letšoao kelellong ea hau - tsela e telele ea maikutlo a fosahetseng, tšabo le matšoenyeho a ka 'nang a sitisa likamano tsohle tsa hau tsa ka moso.

Empa hee, ha u mocha ea se nang thuso, ea sa tsebeng letho, ea neng a sa tsebe hore na a ka sebetsana joang le maikutlo a sithabetsang ka mor'a hore mohlankana oa hae a aka motho e mong. Taba e 'ngoe, u na le Bonobology, mokoetlisi oa hau oa likamano, ka lehlakoreng la hau. Re na le malebela a 9 a tiileng a ho u thusa haeba u ntse u ipotsa hore na u ka tlohela ho utloa bohloko le ho eka joang 'me u sa tsebe hore na u hatela pele joang.

1. Amohela hore e etsahetse

Haeba u lula u ipotsa hore na u sebetsane joang le ho eka, re tla fana ka maikutlo a hore u amohele taba ea hore u qhekelitsoe kapa u ekiloe. Ho hana ke sebaka se kotsi haholo seo motho a ka lulang ho sona. Ha ts'oenyeho e bohloko ea ho eka e senya lefatše la bona, batho ba kena seketsoaneng sena ntle le ho nahana habeli. 

Ha motsoalle oa ka, Kate, a tseba ka letoto la litaba tsa monna oa hae maetong a liofisi, o ile a hana ho lumela metsoalle ea bona e kopaneng e ileng ea mo letsetsa le ho tiisa liketsahalo tseo. O ne a ee a nahane, “Na ke lokela ho lumela batho ba bang ho feta monna oa ka, le tabeng eo ea bohlokoahali? 

Na u ipotsa hore na u etse'ng ha motho e mong a u eka ka tsela ena? Haeba u sa itokisetsa ho amohela tšenyo e teng kamanong ea hau, u ka lebella ho fihlela mohato o latelang joang le ho qala ts'ebetso ea pholiso ? Kahoo, tharollo ea pele, haeba u ipotsa hore na u ka hlōla ho eka joang kamanong, ke ho ananela.

Ha u ikutloa u khelohile kamanong, u lokela ho qala ka ho ngola maikutlo a hau fatše. Li bolele ka bonngoe. U ikutloa joang? U halefile? U tšohile? Kapa ho hlomoha le ho tlotloloha? Taolo ea maikutlo e tla ba bonolo hang ha u se u nahanne ka eona le ho sebetsana le maikutlo a fosahetseng.

Nandita o re, “Qalong, ho thata haholo ho dumela hore o ekilwe ke motho eo o mo ratang. Hangata batho ba feta mohatong o mong le o mong, mekhahlelo e 5 ya ho kgaohana le mesarelo — ho latola, ho halefa, ho buisana, ho tepella maikutlong le ho amohela. Ebe ho latela mohato oo qetellong o nkang mehato e meng ho tswela pele. Mekgahlelo ena e thusa haholo, le hoja e sa sebetse ho bohle.”

2. Itumelle ho sareloa

Ha o sa tseba hore na o lokela ho etsa eng ha molekane oa hau a qhekella maikutlong kapa a kopanetse liphate le motho e mong? Hoeletsa, hoeletsa, tlohela lihele tsohle li tsoe. Ha re robeng tšōmo mona - ho siama ha ho u fokolise. 'Me e, sena ke 'nete ho sa tsotelehe bong bofe kapa bofe. U ikutloa u ekoa. Motho eo u mo ratang ho isa botebong ba pelo o mpa a u robile pelo ka tsela eo u neng u sa nahane hore e ka etsahala. Ehlile, u hloname. Ho e-na le ho ipata bohlokong, ke nako ea hore u amohele karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea bona, molemong oa boiketlo ba 'mele oa hau le bophelo bo botle ba kelello.

Nandita o re, "E, ke sepheo sa ho qetela sa setsebi sa likamano ho thusa mokuli oa bona hore a khaotse ho nahana ka ho eka 'me a hatele pele. Empa eseng ka litšenyehelo tsa ho koala maikutlo a bona. Kahoo, litlhahiso tsa ho hlōla maikutlo ao ke tsena:

• E amohele 'me u itumelle ho sareloa le ho bontša maikutlo a hau
• E, ho ka ba bohloko le ho hlomoha. Empa ho etsa joalo ho tla thusa hore maikutlo a hau a tsoe
• U ka sareloa u le mong kapa ua arolelana masoabi a hau le motho eo u leng haufi le eena 
• Qetellong ea ts'ebetso ea ho siama, kelello ea hau e tla hlaka ho lekana ho sheba litharollo kapa likhetho tse ling, 'me u amohele positivity ea ho itokolla mahlomoleng ana.

'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho Sireletsa Lenyalo la Hao Khahlanong le ho se Tšepahale Inthaneteng

3. Nka nako eohle le nako eo u e hlokang

Senotlolo sa hore na u sebetsane joang le motho ea u entseng bolotsana ha se hakaalo hore u tsoile hang-hang 'me u se ke ua hetla. Esita le haeba seo se bonahala e le qeto e nepahetseng tabeng ea hao, ha ea lokela ho etsoa ha ho chesa haholo. Haeba u lula le motho enoa, u ka falla nakoana 'me ua lula le motsoalle kapa setho sa lelapa. 

Ho molemo haeba o qoba teko ea ho boelana kapele haholo kapa o tšoarela kapele haholo ntle le ho utloisisa kapa ho nahana ka bohloko ba hau. Batho ba rata ho koala taba ka potlako ka linako tse ling, e leng se seng molemo. Ha o sa tsebe hore na o re'ng ho motho ea u ekang, iphe nako le sebaka sa ho sekaseka kamano hape, mabaka a ka 'nang a etsa hore u qetelle u le mona kajeno, le menyetla ea ho rera bokamoso ba kamano ena . Hang ha u se u hlakisitse, tsoela pele 'me u bolelle molekane oa hau melao le maikutlo a hau.

Nandita o re, "Ho sa tsotellehe hore na moeki o batla ho suthela hōle le uena kapa che, boloka qeto matsohong a hao feela. Ho ho uena. Haeba u ikutloa u hloka khefu, ka kōpo e-ea ho eona. 'Me bakeng sa seo, ho boetse hoa hlokahala ho ba le setsoalle, e le hore u ka itšetleha ka batho ba bang."

4. Pheta ka mora ka: Ha ho letho le haellang ho wena

Ho eka ha mofuta ofe kapa ofe ho atisa ho ama boleng ba hao pele. Ke e 'ngoe ea liphello tse mpe tsa ho eka bokong. Ka lebaka leo, u ka 'na ua qala ho belaella khetho e 'ngoe le e 'ngoe ea bophelo eo u e entseng ho fihlela joale 'me ua nahana hape ka qeto e 'ngoe le e 'ngoe e nyane. Karolo e mpe ka ho fetisisa ke hore, ntle le ho kenella ha kantle ho hang, u ipeha molato oa ketsahalo ena e bohloko, e lebisang ho se sireletsehe ho tebileng kamanong.

Nandita o re, "Ka linako tse ling ha re tsebe hore na re re'ng ho motho ea u ekang kapa hore na u ka etsa'ng ho feta ho eka, hobane re lumela hore liketso tsa rona e ka 'na eaba li entse hore balekane ba rona ba feteletse ka tsela ena. meeli le molekane oa hao, e le hore u se ke ua kena papaling ea ho ipeha molato.” Tsela ea ho e etsa ke ena:

• Haeba ke 'nete hore ke uena ea ikarabellang bakeng sa tšoantšiso ena le moferefere, u lokela ho nka botho, ho e-na le ho ba boemong ba phofu.
• Haeba ho se joalo, u se ke ua lumella liqoso tsa molekane oa hau, tse kang "Ke uena lebaka la eng kapa eng e etsahetseng pakeng tsa rona," ho kena hloohong ea hau.
• E-ba hlokolosi haeba u oela leqhepeng la lipuo tse mpe
• Amohela hore u motho ea tloaelehileng ea nang le liphoso 'me u lokeloa ke qenehelo eohle le lerato
• Ho batla netefatso ho tsoa ho ba bang ha se tharollo. Motho o tlameha ho bona bonnete ba seo e leng sona
• Ho ba le lentsoe la hau ho bohlokoa mona ho hlakisa lintho. Ho etsa hore u bonoe le ho utluoa ke mokhoa oa ho lokolla molato oa hau

' Malo o Amanang: Litiisetso tse 40 tsa Kamano tseo U ka li Sebelisang Bophelong ba Hao ba Lerato

5. Buisana le molekane oa hao ka maikutlo le litebello tsa hao

Hlakisa puisano le ho beha meeli - tsena ke likarete tse peli tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u li bapalang ha u leka ho fumana mokhoa oa ho sebetsana le motho ea u senyelitseng. Joang? Nahana ka hona. Na u hloka khefu khoeli kaofela? Na u batla ho se ikopanye le motho ka nakoana? Hlalosetsa molekane oa hau ka ho hlaka. Meeli ea maikutlo ke pheko e molemohali boemong bo thata joaloka ba hau ho fokotsa bohloko ba ho ikutloa u senyehile kamanong.

Ha qetellong u khutla 'me u etsa qeto ea ho sebetsa ho lokisa tšenyo, ke puisano e bulehileng le e tšepahalang e ka u kopanyang hape le molekane oa hau. Pele u nahana ka ho pata sekoti, u tlameha ho buisana ka hore na hantle-ntle ho fosahetse joang kamanong, hore na bobeli ba lōna le ikutloa joang ka ho khutlela hammoho le hore na le batla ho etsa hore e sebetse ka tieo hakae. A na u matla hoo u ka e tlohelang? Na molekane oa hau o kōpa tšoarelo bakeng sa liketso tsa hae 'me o itokiselitse ho etsa liphetoho? Buisana le ho hlakola moea.

6. Ho iphetetsa hase eona tharollo

E 'ngoe ea lintho tsa pele tseo re li etsang ha re sa tsebe hore na re ka sebetsana joang le ho eka ke ho kena mokhoeng oa tlhaselo. Ha re u behe molato ka ho sheba ho eka hona e le mofuta o feteletseng oa nyeliso o etsang hore u halefe nako le nako ha u nahana ka hona. Khalefo ha u ntse u ipotsa hore na u etse'ng ha molekane oa hau a u qhekella maikutlong kapa a u eka ka thobalano e ka u fetola motho ea fapaneng ka ho feletseng ea sa tsilatsileng ho rera merero e mebe ea ho iphetetsa ho molekane oa hae ea sa tšepahaleng.

Ho tloha ho thobalano ea boiphetetso ho ea ho letsetsa mookameli oa bona ho beha mosebetsi oa bona kotsing kapa ho senya koloi ea bona, mehopolo ea bohlanya e tlameha ho hlaha hloohong ea hau. Ho thoe'ng ka hore re heme moea o tebileng 'me re khobe matšoafo? Le ha o ka phethahatsa merero ena ka katleho, e ka utloisa molekane oa hau bohloko hajoale. Empa na e tla folisa tsietsi ea hau? E ke ke. Joale u lokela ho laola khalefo ea hao joang ha motho e mong au eka?

Fetolela tlhokomelo ea hau linthong le bathong ba u thabisang. Mamela 'mino o khathollang 'me u itloaetse ho thuisa - ho tla u thusa ho khutsisa methapo ea hau. Kamehla u ka etela setsebi sa kelello sa likamano ho u thusa ho hlahloba mathata a hau a bohale le ho fumana khotso le kutloano ka hare ho uena. E le hore u tsebe, baeletsi ba nang le tsebo le ba nang le mangolo phanele ea Bonobology ba lula ba le teng bakeng sa hau.

7. Iphumanele hape

Na u ipotsa hore na u ka tlohela bohloko le ho eka joang? Re ka re: u se ke ua ikutloa u hatelloa ho hlakola karolo eohle kapele haholo 'me u fumane tharollo. Bophelo bo u file monyetla oa ho itlhahloba hape. E nke! 'Me e tla tsoela bohle ba amehang maemong ana molemo haeba u beha litlhoko tsa hau pele pele u tšoenyeha ka ntho e itseng kapa motho e mong. Nandita, ka ho nahana haholo, o entse tsela eo u lokelang ho e latela bophelong ba hau kamora ho eka 'me u fumane motho ea itšepang le ea khahlehang eo u leng eena e le kannete:

'Malo o Amanang: Ke Neng Nako ea ho Arohana le Molekane oa Hao?

• Se ke oa iqobella haholo, empa eketsa boitlamo bophelong ba hau le haeba seo se bolela ho khutlela mesebetsing ea letsatsi le letsatsi joalo ka ho etsa lijo.
• Qala ho boloka bukana kapa arolelana liphihlelo tsa hau le metsoalle ea hau
• Kenya letsoho haholoanyane ho tse ling likamano tse ntle bophelong ba hau, joalo ka metsoalle le litho tsa lelapa. Tsoa 'me u kopane le bona khafetsa. E tla u fa maikutlo a ho tšehetsa le ho ba oa bohlokoa
• Khutlela mosebetsing oa khale oa ho itlosa bolutu kapa u rute tse ncha. Sebelisa nako le matla a hau ho seo ho nchafatsa boemo bo botle le ho eketsa tsepamiso bophelong
• Ho bohlokoa ho hlokomela 'mele oa hau. Kahoo, iphepe ka lijo tse phetseng hantle 'me u khethe mofuta o itseng oa boikoetliso
• Tsamaea, kaha ke mokhoa o babatsehang oa ho lokolla li-endorphin 
• Etsa tlhahlobo ea kamehla ea bongaka, haholo ha u le maemong a sithabetsang hobane mathata a mangata a bophelo a hlaha ka nako ena.
• Tsepamisa maikutlo khōlong ea hau ea botho, ebang ke mosebetsi oa hau kapa lipakane tsa sechaba. Etsa moralo o hlakileng oa ho li fihlela 

8. Tshwarela, empa o se koale mamati a hao leratong

Na o ntse o nahana ka seo o lokelang ho se etsa ha molekane wa hao a qhekella maikutlong kapa haeba ba bile le kamano ya mmele le mosebetsi-'moho kapa motswalle? Ho tshwarela ha se mosebetsi wa dikelello tse fokolang, mme ho nka nako ho fihla boemong boo. Mohlomong o nahana, "Nke ke ka tshwarela monna wa ka ka ho nkutlwisa bohloko." Ho lokile. Empa hape o tlameha ho ipotsa hore na o ka fola jwang ho se etswe lenyalong! Ho batho ba bang, ho tshwarela ke yona feela senotlolo, leha seo se bolela ho tswela pele ntle le ho kwala . Hang ha moroalo ona o se o le hloohong ya hao, o tla kgona ho bona hore lefatshe ha se sebaka se sebe hakaalo.

Qetellong ea letsatsi, u tlameha ho khetha mokhoa oa ho lokolla kelello le moea oa hau tšenyong ena. Hona joale, ho ka bonahala eka ha u sa khona ho tšepa motho le ka mohla. Ere maikutlo ana a tsofale. Ba ke ke ba lula ba tiile joalo. Qetellong, u tla kopana le motho e mong 'me pelo ea hau e tla u khothalletsa hore u lumele ho bona ho feta mabaka ohle. 

' Malo o Amanang: Litlhaloso tse 20 tsa Tšoarelo ho U Thusa ho Tsoela Pele

Nandita o re, "Ho tšoarela ke habohlokoa ho motho ea tšoarelang joalokaha ho le bohlokoa ho moeki. Kahoo esita le haeba u nahana hore moeki ha a tšoaneloe ke tšoarelo ea mofuta leha e le ofe, ke habohlokoa haholo hore motho ea sithabetseng maikutlo a tlohele ho se tsotelle le khatello e matla ea khatello ea maikutlo e amanang le ho eka. lintho tse ntle tse u pota-potileng ’me u tlose lipuo tse mpe tse lulang li le teng ka morao ho hlooho ea hao.”

9. Itloaetse ho thuisa ho tlohella ho tsamaee

Na u ipotsa hore na u ka tšoarela motho ea u ekang joang? Hore na u etsa qeto ea ho etsa hore kamano e sebetse kapa u khefutse ka nakoana kapa ka ho sa feleng le molekane oa hau, ho bohlokoa hore re khaotse ho nahana ka ho eka 'me re lokise pelo ea hau e robehileng ho e-na le hoo. Bophelo ba hau kamora ho eka e lokela ho ba nako ea ho tlohela nako e fetileng 'me u thabe hobane u tšoaneloa ke eona. Jwalo ka keletso ea ho qetela mabapi le 'seo u lokelang ho se etsa ha motho e mong a u eka' re fana ka tlhahiso ea ho tlohela ho thuisa. Joale, u etsa joang? Mokhoa ke ona:

• Fumana sebaka se khutsitseng ka tlung 'me u lule ka liaparo tsa hau tse majabajaba tsa lapeng 
• Ak'u nahane u lutse ka pel'a molatsoana o khanyang ka har'a tlhaho
• Joale, nahana ka matšoenyeho 'ohle a hau, matšoenyeho le ho se sireletsehe ho 'nileng ha u tšoenya' me u fe e 'ngoe le e' ngoe ea tsona sebopeho sa nama.
• Ak'u nahane ka tsela ena: u nka lekhasi, u behe matšoenyeho a hau holim'a lona, ​​​​'me u le phaphametse ka molapong
• Ha lekhasi le ntse le thella butle holim'a metsi, ua e shebella 'me e hole le mathata ohle a kelellong ea hau.

Kahoo, na u nahana hore malebela le litlhahiso tsa rona li lekane ho rarolla taba ea ho tlohela ho utloa bohloko le ho eka? Re tšepa hore ha u sa ipotsa hore na u ka tšoarela motho ea u ekang joang. Re lekile ho e arola hore e be mehato e ka etsoang ho etsa hore pholiso ea ho eka lenyalong/kamanong e be bonolo ho uena. Haeba u khethile ho lula le ho lokisa tšebelisano, tsepamisa maikutlo puisanong e hlakileng.  

Haeba u etsa qeto ea ho khetha ka tsela e 'ngoe, re u lakaletsa matla ohle le sebete lefatšeng. Ho hang ha ho na kotsi ho fa bophelo monyetla o mong. Ho feta moo, u ipeha menyetla e mecha ha u etsa qeto ea ho tlohela nako e fetileng sebakeng sa eona.

FAQs

Mokhoa oa ho Tlohela ho Hloeka ka Kamano

Na ho na le Liphello Tsa Nako e Telele tsa ho se Botsehe ho Bana?

11 Lithuto Tseo Batho ba Ithutileng ho Tsona Likamanong Tse Senyehileng

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa