13 Lipontšo Tsa Mosali ea Laolang

Ho laola boitšoaro ke eng? Mosali ea laolang o itšoara joang kamanong? E-re ke u botse sena: Na u ee u ikutloe eka u lahlehetsoe ke tokoloho ea hao ka mor’a ho kena lenyalong? Lintho ha li sa etsahala ka tsela ea hau. U leka sohle se matleng a hao ho mo thabisa, empa ka ho khutla, u ikutloe u hlomohile. Ho ka etsahala hore ebe mosali eo u hlanyang ka lerato le eena o laola karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea bophelo ba hau. Leha ho le joalo, ke uena enoa, ha u na bonnete ba hore na o u laola ka mokhoa o fokolang. Haeba u ka lumellana le sena, joale tseba hore tsena ke matšoao a mosali ea laolang.

Mosali kapa molekane ea laolang a ka sitisa karolo e ’ngoe le e ’ngoe ea bophelo ba hao. A ka etsa hore u ikutloe eka ha u na boikemelo, le hore maikutlo a hau ha a na thuso. Qetellong ea letsatsi, e lula e le tsela ea hae kapa tsela e kholo. Kaha esita le boitšoaro bo poteletseng ka ho fetisisa bo ka senya kamano, u lokela ho khona ho bona lifolakha tse khubelu le ho li rarolla kapele kamoo ho ka khonehang.

Ka sepheo seo, ha re le thuseng ho utloisisa hore na ho laola boitšoaro ke eng le ho fumana matšoao a mosali ea laolang ka temohisiso e tsoang ho Shazia Saleem (Masters in Psychology), ea ikhethang ka karohano, tlhalo, ho intša le ho fana ka likeletso pele ho lenyalo.

Ke Eng e Bakang Mathata a Taolo ho Basali?

Pele re fetela matšoao a mosali ea laolang, ke habohlokoa ho utloisisa mabaka a etsang hore boitšoaro bo joalo bo be teng. Mohlomong, phetoho ea tšohanyetso ea boemo ba hao le tsela eo u phelang ka eona e u tsoile leihlo ’me ea u qobella ho botsa, “Ke hobane’ng ha basali ba laola hakaale?” Haele hantle, mabaka a ka ba a 'maloa:

• Boitšoaro bo ithutoang bongoaneng: Ho ea ka thuto, haeba u bona matšoao a mosali ea laolang kamanong, ho ka etsahala hore boitšoaro boo bo ile ba kenngoa bongoaneng. Sena e ka ba ka lebaka la ho se phele hantle matla a lelapa kapa boitšoaro bo sa tsoa ithutoa, boo ho bona ngoana a ithutang hore ho laola ke eona feela tsela ea ho fumana taolo likamanong
• Ho bolela ho se sireletsehe ha hae ho uena: Likamanong tse ling tsa basali le basali, boitšoaro bo laolang ba molekane oa hau bo ka bakoa ke maikutlo a ho se sireletsehe ha hae ho uena. Litaba tse kang poulelo e feteletseng, ho ba le maruo ho feta tekano, le tšabo ea ho lahloa e ka ba a mang a mabaka a susumetsang mekhoa e joalo ea boitšoaro.
• Mathata a botho: Mathata a bophelo bo botle ba kelello joalo ka Obsessive Compulsive Disorder, a ka lebisa mehopolong e makatsang e qobellang molekane oa hau ho laola. Mekhoa ea boitšoaro e bakoang ke mathata a joalo ke eona e etsang hore likamano li laole
• Matšoenyeho: Other lithuto tsa fana ka maikutlo a hore ho laola ho ka fokotsa maikutlo a ho tšoenyeha le ho thusa batho ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo. Batho ba nang le bothata ba ho tšoenyeha ba atisa ho tšoenyeha ka lintho tse nyenyane haholo le ho ba le tlhoko ea ho laola balekane ba bona
• Ho itšireletsa: Boitšoaro ba ho laola bo boetse bo atisa ho bakoa ke tlhokahalo ea ho itšireletsa tahlehelong, ho hloka thuso, le ho hloka bohlokoa. Molekane ea sa tsebeng letho a ka 'na a itšoara ka tsela e joalo ho itšireletsa kotsing ka ho etsa bonnete ba hore molekane oa hae o etsa seo a se batlang 'me ha a na monyetla oa ho itokolla kamanong e chefo.

Kaha joale re se re tšohlile mabaka a susumetsang botho bo laolang ba basali ba bang, a re hlahlobeng hore na boitšoaro bo joalo bo bonahala joang kamanong. Na u lokela ho tšoenyeha haeba a batla ho tseba ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka letsatsi la hau ho fihlela motsotsong? Mohlomong ke folakha e khubelu e hlakileng haholoanyane ha a beha leihlo likamano tsa hau? A re boneng.

'Malo o Amanang: Matšoao a 12 a Temoso a Khanya ea Khase le Litsela tse 5 tsa ho Sebetsana le Eona

13 Lipontšo Tsa Mosali ea Laolang Ho Hlokomela

Ha a bua ka matšoao a pele a mosali ea laolang, setsebi sa kelello le setsebi sa kelello, Niki Benjamin, o re: “Le hoja likamano tsohle li hloka boiteko, mamello le tšebelisano-’moho (haholo-holo nakong ea pele), ho na le mekhoa e meng e ka bontšang hore u se u le kamanong le motho eo ka tloaelo ho thoeng ke ‘bothata ba ho laola’ kapa motho ea amehileng ka ho se laole ntho e ’ngoe le e ’ngoe e ba potolohileng.”

Litlamorao tsa kelello tsa mosali ea laolang li ka ba kholo haholo, 'me ho ba kamanong le e mong ho ka senya bophelo ba hau le bophelo ba kelello . Batho ba bangata ba ipha nako ea ho lemoha matšoao a temoso hobane taolo le tlhokomelo hangata li ka ferekanngoa.

“Ho na le moeli o mosesaane haholo pakeng tsa ho laola le ho tsotella. Hangata, taolo e ipata e le tlhokomelo, e leng se sa lumelleng molekane ea amohelang hore a ikemele ka ho lekaneng,” ho bolela Shazia . Empa ha ua lokela ho nahana ka thata ka sena hobane re mona ho u thusa ho lemoha matšoao a kharebe e laolang.

1. O lula a laola lintho ka tsela e itseng 'me o batla lintho ka tsela ea hae

E 'ngoe ea matšoao a totobetseng a kharebe kapa mosali ea laolang ke tlhoko ea hae ea ho etsa ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka tsela ea hae. Molimo a se ke a lumella, haeba seo se sa etsahale, o tla phatloha ka bohale kapa a halefe le ho itšehla thajana hang-hang. O tla hlahisa taba ena khafetsa 'me a tletlebe ka hore na u mo utloisitse bohloko joang le hore ke motho ea u lakaletsang lintho tse ntle feela. A ka 'na a qala ho u buisa.

Shazia o re: "Basali ba na le mokhoa oa ho kena-kenana le litaba tsa botho tsa balekane ba bona, 'me ba hana ho lumella balekane ba bona hore ba iketsetse liqeto. Sena se bolela hore ha u na boikemelo kapa boikhethelo ba ho ba motho oa 'nete kamanong.

'Malo o Amanang: Fexting ke Eng, Hona Hobaneng e le Mpe Bakeng sa Kamano ea Hao?

2. O nyahamisoa ke ntho e itseng kapa e 'ngoe

Boitšoaro ba basali ba ho laola bo boetse bo tšoauoa ka litebello le litekanyetso tse sa utloahaleng, ka lebaka leo ho soetseha ha bona ka uena ho fetohang taba e pheta-phetoang kamanong. Ho tloha hempeng eo u e aparang ho ea mosebetsing oo u o etsang, boitšoaro kapa qeto e 'ngoe le e 'ngoe ea hau e amoheloa ka matla ho tsoa pheletsong ea hae, e leng se etsang hore u ikutloe eka ha u tšoanelehe. Hape ke e 'ngoe ea matšoao a hore ha a u ananele.

Haeba e se uena, mohlomong o nyahamisitsoe ke batho kapa litaba tsa bophelo ba hae - e ka ba mosebetsi, metsoalle, batsoali ba hae, banab'eno, batsoali ba hau kapa mang kapa mang. Ho thata haholo ho khahlisa mosali ea busang. Ntho e 'ngoe kapa e' ngoe e tla senya maikutlo a hae 'me ho na le monyetla o moholo oa hore u tla beoa molato ka hona le hoja u ne u se molato. Mofuta ona oa khase le tlhekefetso ea maikutlo li ka ama boitšepo ba hau mme tsa etsa hore u belaelle qeto ea hau ea ho kena kamanong e joalo qalong.

3. O tletleba haholo ka batho ba fapaneng le eena

Ua ipotsa hore na ke hobane'ng ha kharebe ea hau e le sehlōhō kapa e nyatsa batho ba bang ka linako tsohle? E 'ngoe ea matšoao a mosali ea laolang boitšoaro bo bobe ke ho itlhokomela ho feteletseng, hoo a ke keng a bona se molemo ho ba bang. U tla fumana a tletleba ka kapa a nyatsa ba sebetsang ka tsela e fapaneng le ea hae. Oa tseba hore ha a na matla a ho fetola batho le ho etsa hore ba tšoane le eena, kahoo oa ba rohaka le ho ba bua hampe.

Haeba kharebe ea hao e le khopo kapa mosali oa hao e le mosali ea laolang, ho ka etsahala hore ebe ha a na metsoalle ea 'nete. Hase bohle ba tla mo tšoara joaloka khosatsana eo a nahanang hore ke eena kapa ba etse boiteko bo matla ho mo khahlisa, ke ka lebaka leo selikalikoe sa ka hare sa mosali ea laolang kapa ea susumetsang se leng senyenyane haholo kapa se le sieo.

Ka mokhoa o ts'oanang, a ka 'na a beha leihlo likamano tsa hau' me a u qhekella khahlanong le batho bao u leng haufi le bona hobane feela a sa ba rate kapa a ba bona e le tšokelo. Mekhoa e joalo ea boqhekanyetsi, e nyatsa-nyatsang le ea ho feteletsa lintho ke eona e etsang hore likamano li laole.

'Malo o Amanang: Ho betla Majoe ke Eng le Mokhoa oa ho Sebetsana le Hona?

4. O batla hore u be teng bakeng sa hae KA TSOHLE

Ha mosadi ya laolang a ratana, o bontsha le kgarebe ya hae e kgomarelang kapa matshwao a mosadi ya qhekellang. A ka nna a o tshwara jwalo ka thepa ya hae, a lebella hore o qete nako le yena, mme a batle ho o boloka o le pela hae KA dinako tsohle. Ha e le hantle, mo ele hloko mme o mo letsetse neng kapa neng ha a o kopa. O tla o kopa ho:

• Thepa hohle
• Araba mohala o mong le o mong
• Araba lengolo le leng le le leng la hae
• Hlakola kemiso ea hau bakeng sa hae
• Fana ka bohlokoa bo boholo mererong le litlhoko tsa hae
• Etsa hore e be eena ea tlang pele bophelong ba hao

Haeba u sa 'mamele' eena, o tla u fa tsebe ebe o bapala karete ea phofu. Empa, haeba u hloka mosali oa hau haufi le uena nakong ea mathata, u se ke ua lebella hore a u etelle pele. Mosali ea nang le botho bo laolang a ka ba boithati 'me o tla u fa nako feela ha a bona ho loketse.

5. O hlajoa ke lihlong ke uena habonolo

Le leng la matšoao a kharebe a laolang a kenyelletsa ho phehella ha hae hore a itšoare ka tsela e itseng ka pel'a lelapa la hae, metsoalle, kapa basebetsi-'moho. Haeba u tloha tseleng e otlolohileng 'me u leka ho ba uena, u tla kopana le mahlo a maholo le ponahalo e halefileng, e tla u qobella ho koala molomo oa hao hang-hang.

Puo ea 'mele oa hae e tla fetoha. Kamora moo, u ka 'na ua utloa hore na u mo entse joang hore a ikutloe a sa phutholoha 'me ua mo hlabisa lihlong ka pel'a bohle. Hona ha se letho haese tlhekefetso ea kelello 'me ke e 'ngoe ea matšoao a hore ha a u nke u le oa bohlokoa.

'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho Hōlisa Sebaka Kamanong

6. A ke ke a u lumella ho ba le sebaka sa hau sa botho kapa nako ea boinotšing

“Na ke kamanong e laolang? Na molekane oa ka oa laola?” E 'ngoe ea litšobotsi tsa khale tsa mosali ea laolang ke hore o tla bolaea sebaka sa hau sa botho 'me a hane ho u fa nako ea ho ba mong. “Ho se fe sebaka sa botho kamanong ke e 'ngoe ea matšoao a hlakileng ka ho fetisisa a mosali ea laolang. Ka lebitso la lerato kapa tlhokomelo, o tla fokotsa boinotši ba molekane oa hae, a ba etse hore ba ikutloe ba le molato ka ho etsa lintho kamoo ba ratang kateng,” ho bolela Shaiza.

U rata ho robala bosiu haholo, ho qeta nako le metsoalle ea hau, le ho bapala lipapali tsa video empa eena ha a rate seo. Ha a rate metsoalle ea hau kapa taba ea hore u batla ho qeta nako le eona. Hape ha a utloisise taba ea hore u hloka sebaka sa hau le nako ea ho ba mong le eena. O tlo o behela melao e thata. U tla lula u fumana melaetsa e tiileng e kang, "Khutlela hae HONA JOALE." 'Me ha e le hantle, ha u leka ho hanyetsa litakatso tsa hae, ho qala ho khutsa. Eo ke e 'ngoe ea lipontšo tsa botho tse laolang ka ho fetisisa.

7. O batla ho tseba lintlha tsohle tse nyane tsa bophelo ba hau

"Mohala oa ka o sebetsa joalokaha eka o laoloa ke motho e mong." Kharebe ea ka e lula e ntetsetsa ho tseba hore na ke hokae. Na u ’nile ua sebetsana le litaba tse joalo kamanong ea lōna? Haeba u na le, joale tseba hore tsena ke matšoao a mosali ea laolang ea batlang ho tseba lintlha tsohle tsa bophelo ba hau. O tla lula a batla litsela tsa ho kena boinotšing ba hau ho tseba ka hohle kamoo a ka khonang ka uena le haeba ho bolela:

• Ho sheba fono ya hao ho bona hore na o bua le mang
• Ho latela li-account tsa hau tsa litaba tsa sechaba
• E hlahloba nalane ea sebatli sa hau
• Ho bala melaetsa ea hau ea lekunutu kapa li-imeile
• Ho letsa ho sheba moo o leng teng
• Ho fumana hore na metsoalle ea hau ke bo-mang

Karolo e mpe ka ho fetisisa ke hore o ke ke wa etsa letho ka hona hobane motsotsong oo o mo botsang dipotso kapa o lekang ho beha meedi e phetseng hantle , o tla bona sefahleho sa hae se fetoha se sefubelu ka bohale. A ke ke a re ha a o tshepe, o tla etsa jwalo feela ka bohlaswa ho tseba seo o se etsang. Leha ho le jwalo, ha ho tluwa ho yena, o a tseba moo a lokelang ho seha moedi le ho sireletsa boinotshi ba hae. Empa melao e tshwanang ha e sebetse ho wena. O se ke wa etsa phoso, ena ha se boitshwaro bo poteletseng ba ho laola, ke letshwao le lekgubedu le ka etsang hore o ipotse, "Ke hobaneng ha basadi ba laola hakaale?"

8. O batla ho nka qeto e 'ngoe le e 'ngoe ea bophelo ba hau

U ka tseba joang haeba mosali a laola? Ha e le hantle, haeba a sa batle feela ho tseba ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka uena empa hape le ho etsa liqeto ka bophelo ba hau, joale tseba hore ke le leng la matšoao a hore ha aa tloaeleha. Sena se kenyelletsa lichelete tsa hau, kemiso, le likamano tse ling bophelong. Ho tloha ho setlolo seo u se rekang ho ea ho bokae boo u bo sebelisang khoeli le khoeli, o batla ho laola ntho e 'ngoe le e' ngoe. Ena ke e 'ngoe ea matšoao a maholo a mosali ea laolang. Haeba u ntse u ipotsa, "Na ke kamanong e laolang?", karabo ea hau ke ena.

9. O na le mathata a maholo a khalefo

Shazia o re: “Ho itšoara ka tsela e sa lokelang kapa ho halefa ha lintho li sa tsamaee kamoo ba neng ba batla kateng ke litšobotsi tse tloaelehileng tsa mosali ea laolang. Hoo u mo tšabang hobane ha a tsebe ho laola khalefo ea hae kapa ho tleroha maikutlong.

Hase kamoo kamano e phetseng hantle e shebahalang kateng hobane ho phatloha ka bohale ho joalo hoa tšosa 'me ho ka hlalosoa e le boitšoaro bo hlekefetsang. Ena ke e 'ngoe ea matšoao a bontšang molekane ea laolang . 'Me u lokela ho fumana mokhoa oa ho se tšabe liketso tsa hae hobane ho etsa joalo ho bolela hore u lumella molekane oa hau ho laola bophelo ba hau.

10. Ka sebele o thabela ho u laola

E 'ngoe ea litšobotsi tsa kharebe e chefo ke tlhoko ea hae ea ho laola ntho e 'ngoe le e 'ngoe hobane o hlile o thabela ho e etsa. Ka linako tse ling u ka 'na ua sebelisana le eena hobane u bona bothata e le tšobotsi feela ea boitšoaro. U ikutloa hore haeba u hlakisa ho se thabe ha hao, o tla fetola litsela tsa hae.

U lokela ho tseba hore ha se kamehla ho leng joalo hobane 'tlhokahalo eohle ea ho laola ba bang' e ea sebetsa mona. Hang ha motho a qala ho laola bophelo ba batho ba bang, ba atisa ho ba ba sa thijoeng. Ba qala ho thabela boemo ba matla mme ha ba batle ho bo tlohela.

'Malo o Amanang: Matšoao a 7 a Temoso a Hore Ua Hōla Lenyalong la Hao

11. A ka 'na a retelehela ho soetseheng maikutlong

Na molekane oa ka oa laola? Matšoao a mosali ea ikhohomosang ke afe? Re na le mantsoe a mabeli bakeng sa hau: bofokoli ba maikutlo. Ke e 'ngoe ea litsela tseo a u laolang le likamano. Basali ba joalo ba ka ba mano haholo ka eona. Kharebe ea hao kapa mosali oa hao a ka ’na a se ke a u laola ka ho feteletseng ka linako tsohle empa leha ho le joalo a u laola u sa hlokomele, ka lebaka la tsebo ea hae ea ho laola ka tsela e poteletseng. A ka khetha ho:

• Ho etsa mahlo a ntjanyana
• Likopo tsa boipiletso
• Ho rotha dikeledi tsa nnete kapa tsa kwena
• Ho fana ka liphetho
• Ho sebelisa thobalano e le mokhoa oa ho laola liketso tsa hau
• Ho u kopa ho etsa lintho ka lebitso la lerato

12. O ipeha setulong se phahameng

Litaba tsa taolo likamanong hangata li bakoa ke tlhoko ea mosali ea renang ea ho ba betere ho feta halofo ea hae e betere. Bakeng sa basali ba joalo, bolaoli bo bohlokoa haholo. O tlameha ho ba betere ho u feta karolong e 'ngoe le e' ngoe ea bophelo hore a nkoe a tšepahala, a phahame ebile a tšoaneleha. O tla etsa hore u bale lintho tsohle tseo a li finyeletseng nako le nako hobane e matlafatsa maikutlo a hae le boemo ba hae mme e u fa maikutlo a "Ke ikutloa ke sa tšoanelehe bakeng sa kharebe ea ka".

U ka tseba joang hore na kharebe ea hao e nahana hore u monyenyane? Shazia oa hlalosa, “E 'ngoe ea matšoao a mosali ea laolang ke hore a ka 'na a fumana taolo ka ho lula a u hatella kapa a u khopisa haeba ho na le ho hong ho sa tsamaeeng hantle, 'me ka nako e ts'oanang, a ithorisa ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe e ntle e etsahalang kamanong.” Boitšoaro ba mosali ba ho laola bo atleha ha motho a le mong a u rata. Ha nako e ntse e ea, o tla u etsa hore u lumele hore o betere ho u feta, a u siee u kholisehile hore u ke ke ua phela ntle le thuso le likeletso tsa hae.

'Malo o Amanang: Tlhekefetso ea Mantsoe Likamanong: Matšoao, Litlamorao le Mokhoa oa ho Sebetsana le Mathata

13. Le ka mohla o ke ke wa ngangisana le yena

Ha a halefa, o sebelisa mantsoe a bohale, kapa esita le mantsoe a rohakang, ho u nyenyefatsa kapa ho u khutsisa 'me ke ka lebaka leo u ke keng ua ngangisana le eena kapa ua mo behela mabaka. Ho bua lintho tse bohloko hoa mo hlahela. Hang ha u leka ho hlahisa maikutlo a hau, u fetoha molekane ea sa tsotelleng ea hlōlehang ho utloisisa maikutlo a hae. Motho ea etsang joalo, ka tlhaloso efe kapa efe, o chefo.

Hangata matšoao a mosali ea laolang a bonahala haholo empa re atisa ho a hlokomoloha hobane re ratana. 'Nete e bohloko ke hore motho ea laolang kapa ea qhekellang, monna kapa mosali, ha a molemo bakeng sa boiketlo ba motho leha e le ofe kelellong kapa maikutlong. Ho laola likamano ho ke ke ha e-ba le bophelo bo botle kapa bo botle. Haeba u tsitsitse boemong bo tšoanang 'me u batla litsela tsa ho sebetsana le mosali ea laolang, bala ho ea pele.

Mokhoa oa ho Sebetsana le Molekane ea Laolang?

Ho sebetsana le molekane ea laolang ho ka ba thata maikutlong le kelellong. Taolo kamanong e ka bonahala ka litsela tse fapaneng, joalo ka ho qhekella, poulelo, ho itšehla thajana, ho phatloha ka bohale, lithibelo tokolohong ea hau, le matšoao a mang ao re seng re buile ka ona karolong e fetileng. Ha u se u hlokometse matšoao, maano ana a ka u thusa ho sebetsana le molekane ea laolang le ea qhekellang:

1. Buisana ka bolokolohi le ka botšepehi

Ntho ea pele, e-ba le puisano e bulehileng le e tšepahalang le molekane oa hau. Puisano e atlehileng ke ea bohlokoa ha u sebelisana le mosali ea laolang. Hlalosa maikutlo a hao le lintho tse u tšoenyang ka mokhoa o khutsitseng le o sa thulaneng. Hlalosetsa molekane oa hau hore boitšoaro ba hae ha bo utloahale ebile ha bo amohelehe. Sebelisa lipolelo tsa "I" ho qoba ho utloahala eka ke moqosi

Mohlala, e re, “Ke ikutloa ke imetsoe haholo ebile ke bipetsana ha u hlahloba melaetsa ea ka ntle le ho botsa”, ho e-na le ho re, “Kamehla u kena-kenana le boinotši ba ka”. Ka nako e ts'oanang, leka ho bontša kutloelo-bohloko 'me u utloisise pono ea hae le hore na ke hobane'ng ha a itšoara ka tsela eo a itšoarang ka eona. U se ke ua itšireletsa hobane ho tla mpefatsa boemo feela. Lula u khobile matšoafo ho e-na le ho ngangisana kapa ho loana le molekane oa hau.

2. Beha meeli 'me u e khomarele

Beha meeli e hlakileng kamanong ea hau. Tsebisa molekane oa hau hore na ke boitšoaro bofe bo amohelehang le bo sa amoheleheng. Netefatsa hore meeli ea hau e totobetse, ea lekanngoa, 'me ke ea sebele. Mo bolelle ka mekhoa eo a lokelang ho e lokisa. Boloka meeli ena ka linako tsohle 'me u itokisetse ho kenya ts'ebetsong liphello haeba li tšeloa. Ka mohlala, u ka 'na ua re, "Ke hloka hore u hlomphe boinotši ba ka ka hore u se ke ua sheba fono kapa thepa ea ka ntle le tumello ea ka" kapa "Ke hloka hore u hlomphe sebaka sa ka le nako ea boinotšing joalokaha ke hlompha ea hau"

'Malo o Amanang: Matla a Matla Kamanong - Matšoao, Mefuta, le Mokhoa oa ho Fumana Tekanyo

3. Batla tšehetso ho batho bao u ba ratang kapa setsebi

Ho ba le kamano le mosali ea laolang ho ka etsa hore u ikutloe u le mong. Kopana le metsoalle le ba lelapa bakeng sa ts'ehetso le tsebe e mamelang. Ba ka u fa maikutlo a ho ba oa bohlokoa le pono e fapaneng mabapi le kamano ea hau. Haeba taolo kamanong ea hau e entse hore u itšehle thajana, ho bohlokoa ho hokahana le sistimi ea hau ea tšehetso le ho qeta nako le bona.

Maemong a mang, ho ka hlokahala hore o batle thuso ea litsebi ho sebetsana le taolo le lisosa tsa eona tsa mantlha. Kalafo ea banyalani kapa boeletsi ba motho ka mong e ka ba molemo. Setsebi sa kelello se koetlisitsoeng se ka u thusa le molekane oa hau ho hlahloba mathata a kamano ea lona, ​​ho sebetsa puisanong, le ho nts'etsapele litsela tse phetseng hantle tsa ho sebelisana. U ka nahana ho batla thuso ho sehlopha sa litsebi tsa kelello tse nang le boiphihlelo le tse nang le laesense tsa Bonobology ho sebetsana le bothata bona.

4. U se ke ua leka ho laola ntho e makatsang

Ho leka ho laola ntho e makatsang likamanong ha ho na thuso. Ho leka ho laola motho ea seng a ntse a etsa se tšoanang ho uena ho ke ke ha rarolla bothata. Ho e-na le hoo, ho tla mpefatsa boemo le ho feta. Ntle ho moo, phapang ke efe pakeng tsa hao le molekane oa hao haeba u leka ho sebetsana le bothata ka tsela e chefo joaloka eena? U se ke ua theohela boemong ba hae. Boloka boitlhompho ba hao ’me u sebetsane le boemo ka tsela e nang le seriti.

5. Lekola hore na kamano e loketse ho boloka

Ho bohlokoa ho hlahloba hore na kamano e loketse ho pholosoa. Boitšoaro ba ho laola e ka ba letšoao la mathata a tebileng kamanong, 'me ho ka khoneha ho sebetsana le 'ona le ho etsa phetoho e ntle. Leha ho le joalo, haeba molekane oa hau a sa ikemisetsa ho amohela boitšoaro ba hae ba ho laola le ho sebetsa ho bona, kapa haeba taolo e u bakela kotsi e kholo maikutlong, u ka 'na ua hloka ho nahana ka ho felisa kamano e chefo bakeng sa boiketlo ba hau.

Ntho e le 'ngoe ke 'nete. U tla felloa ke mamello kapa u be le mathata a tebileng a bophelo bo botle ba kelello haeba u hlōleha ho sebetsana le batho ba sa laoleheng likamanong. Maemo a hau a mamello a tla lekoa ke motho enoa khafetsa, e leng se tla ama boiketlo ba hau ba 'mele, kelello le maikutlo. U tlameha ho lemoha matšoao e le hore u ka nka mehato ea ho sebetsana le 'ona. Beha bophelo ba hau le khotso ea kelello ea hau pele. Hopola hore ha ho motho ea lokelang ho mamella chefo e joalo bophelong le hore ho batla thuso le tšehetso ke pontšo ea matla, eseng bofokoli.

FAQs

Ntle le Bopaki ba Bokhopo ba Mosali oa Ka, Joang Ho Bontša Lekhotleng?

Litšobotsi Tse 12 Tsa Lenyalo Le Atlehileng

Top 15 Lipontšo Tsa Monna oa Boithati 'me Ke Hobane'ng ha a le Joalo?

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.