"U sa hopola ha u ne u ratana le mohlankana eo ke neng ke mo hloile ka ho feletseng?" ho botsa Emily.
Danielle o re: "E, kea mo hopola, monna eo !!!
Kaofela re bile ka tsela eo, ha se 'na feela ea neng a ratana le motho ea nang le bothata ba ho hlekefetsoa maikutlong, "ho bolela Dina.
Li-anecdotes tse fetisitsoeng lipakeng tsa metsoalle e meraro ea hlooho ea khomo li ka nchafatsa mohopolo oa hau oa ho tseba bonyane motho a le mong ea kileng a palama mefuta e fapaneng ea ho thetsa maikutlo. Kapa ho hobe le ho feta, u ka 'na ua ba le phihlelo e tšoanang ea maikutlo le kelello ea ho qhekella pele u sa khone ho bona lifolakha tse khubelu ka nako.
'Nete e sa thabiseng ke hore ho bonolo haholo ho bona ho thetsoa ha maikutlo likamanong ha ho etsahala ho motho e mong. Leha ho le joalo, ha re le har'a eona, matsete a rona a maikutlo a ka etsa hore re be le matheba a foufetseng bakeng sa mekhoa e totobetseng ea ho laola maikutlo.
Hangata ho se khone ho bona lifolakha tse khubelu kapa ho hana mekhoa ea likamano tse khathatsang ho bakoa ke ho se utloisise hore na ho laola maikutlo ke eng le hore na ho sebetsa joang. Kahoo, a re lokiseng seo ka thuso ea lintlha tse tsoang ho setsebi sa kelello sa tlhabollo Kavita Panyam (Masters in Psychology and international affiliate le American Psychological Association), ea 'nileng a thusa banyalani ho rarolla mathata a bona a likamano ka lilemo tse fetang mashome a mabeli.
Ho Utloisisa Tšebeliso ea Maikutlo
Tafole ea likateng
Maikutlo ho qhekella likamanong ho bolela ho sebelisa maikutlo joalo ka libetsa tsa ho laola molekane/molekane ka tsela e thetsang kapa e kotsi. Molekane ea qhekellang o sebelisa thetso ea kelello e kenyelletsang khatello ea ho fetola tumelo ea hau kapa boitšoaro ba hau ka ho sebelisa maqheka a ho theola maikutlo a lekunutu.
Kavita oa hlalosa, "Ho qhekella kelello ke boiteko ba ho etsa hore motho a nahane joaloka uena, a itšoare joaloka uena 'me a etse lintho tseo u li ratang. U batla ho etsa hore ba sebetse ka tsela e itseng kapa ba ikutloe ba le ntho e itseng.
"Mekhoa e joalo ea ho qhekella ka lerato e fella ka hore ho be le likamano tse ipehang tlas'a taolo, moo molekane e mong e leng eena ea busang 'me e mong a ikokobelitse. Motho ea qhekellang o batla hore balekane ba bona ba ikokobetse ka linako tsohle, ba etse lintho ho ea ka litakatso tsa bona.
Linda, moithuti ea lilemo li 21, o bolela phihlelo ea hae ea ho qhekella kamanong ea hae, o re: “Likhoeli tse seng kae re ratana, ke ile ka ea tlelabong le metsoalle ea ka re se na mohlankana oa ka, John, e leng ntho e neng e lokela ho amoheleha.
"Empa John o ne a lula a nthomella melaetsa ka linako tsohle a re ke motho ea tšabehang 'me kea mo qhekella. Ke ile ka tsoa ke se na eena e le hore ke robale le bahlankana ba bang. O ile a nthomella melaetsa bosiu bohle le ha ke khaotsa ho araba. E ne e le ho qhekella kelellong ho ileng ha qeta matla a ka 'me ke ne ke sitoa le ho thabela nako e monate le metsoalle ea ka, kahoo ke ile ka tloha eaba ke ea ntlong ea ka."
Ho bala ho amanang: Ho qhekella ka lerato - Lintho tse 15 tse Ipakiloeng e le Lerato
Mefuta e 6 e fapaneng ea ho qhekella maikutlong ke efe?
Qalong ea kamano kapa lenyalo, ha lerato le ntse le hōla, re atisa ho hlokomoloha mekhoa e mebe ea balekane ba rona. Litšobotsi tsena tse mpe li na le mahlakore a lefifi a botho ba bona, a metse ka metso mats'oenyehong a bona a nakong e fetileng, a ka iponahatsang ka ho laola maikutlo kamanong kapa lenyalong kapa esita le mekhoa e meng ea taolo. Joale, joale ho hlaha potso, u ka elelloa joang haeba u le tlas'a khatello ea maikutlo kamanong kapa lenyalong?
Kavita o re: “Kahoo, ho qhekella maikutlong lenyalong kapa kamanong ea lerato ke ha u ikutloa u se na matla, u ferekane ’me u tsielehile hobane ha u khone ho senya mokhoa ona ’me u bapala le motho ea hulang likhoele. u itšetlehile ka molekane oa hau 'me ke rata ho li boloka ka litšenyehelo tsohle. Haeba u sa khone ho tlohela batho, u motho ea phethahetseng ea lokelang ho qhekelloa.”
Banyalani ba qhekellang ba sebelisa mekhoa e ipatileng ea ho thetsa maikutlo ho tsosa maikutlo a matla, ka hona ba fokolisa boiketlo ba maikutlo a ba bang le ho ba qeta matla. Lethathamo la maqheka a ho laola maikutlo le ka ba thata le ho phetheha, 'me mohlaseluoa a ka ba tlas'a mokhoa o le mong kapa ho feta oa ho qhekella kelello.
Sehloohong sena, re tsepamisitse maikutlo ho mefuta e fapaneng ea 6 ea ho laola maikutlo - ho khantša khase, ho bapala mohlaseluoa, ho arola le ho hlōla, ho nyenyefatsa lintho tse u tšoenyang, ho tlotloloha le bompoli le lerato la libomo. Tsena ke mekhoa e atileng haholo ea ho thetsa maikutlo bukeng efe kapa efe ea mohlekefetsi.
Ho u thusa ho itšireletsa, a re shebeng lethathamo la hore na mefuta e fapaneng ea thetso ea maikutlo e bolela eng le hore na u ka e lemoha joang:
Ho bala ho amanang: Matšoao a 5 a Tlhekefetso ea Maikutlo ao U Lokelang ho a Hlokomela Ho Lemosa Therapist
1. Ho khantša ka khase ke e 'ngoe ea mefuta e atileng haholo ea ho laola maikutlo
Gaslighting ke mokhoa oa ho thetsa kelello o sebelisoang ho etsa hore motho a belaele 'nete ea hae. Molekane ea hlekefetsang maikutlong kapa ea nang le narcissistic o botsa maikutlo a hau le mohopolo oa hau hore feela a be le letsoho le phahameng kapa ho u laola. Ba e etsa khafetsa ho fihlela u qala ho ipotsa. Kahoo ho etsa hore ho be thata ho uena ho tšepa liqeto le likahlolo tsa hau.
"Khase ea khase likamanong e holimo lethathamong la maqheka a ho thetsa maikutlo ao molekane ea hlekefetsang a ka sebelisang ho ona. Ka ho sebelisa leqheka la ho khantša khase, moferefere oa hana, ka hona, o hlakola 'nete ea hau. 'Nete e sa nepahaleng e sotha kapa e nyenyefatsa maikutlo a motho ea hlokofalitsoeng ka lefatše la bona mme e ka ba ea etsa hore ba belaelle bohlanya ba bona. “Ha ke tsebe hore na mohopolo oo o o nkile kae.” Mongoli Adelyn Birch oa ngola: “Tsohle li ka hloohong ea hao.
Tsela ea ho hlokomela:
Ho hlokomela hore molekane oa hau ke mokhoa ona oa ho qhekella maikutlo ho uena, o tlameha ho itloaetsa ho ba hlokolosi. Kavita o re, "Ho ba le kelello ke habohlokoa. Haeba u itloaetsa ho ba le kelello, u tla khona ho utloisisa hore na ke karolo efe ea 'nete le eo e seng' nete. Kelello ke ho falimeha, ho tseba nako ea hona joale le liketsahalo tsa morao-rao. Ha u sa etse lintho tse ngata kelellong, ho hopola ha hao le ho boloka tikoloho ea hau, mehopolo, boitšoaro le liketso tsa hau li molemo. Sena se ka u thusa ho lemoha le ho itšireletsa. "
2. Ho bapala mohlaseluoa ke mokhoa oa khale oa ho thetsa lerato
Haeba molekane oa hau a sa jare boikarabello bakeng sa liketso tsa bona tse mpe, joale u lokela ho tseba hore o bapala karete ea phofu. Sena se ka holimo lethathamong la maqheka a ho thetsa maikutlo. Hangata, motho ea qhekellang o sebelisa leqheka lena le ipatileng la ho thetsa maikutlo ho etsa hore motho e mong a kope tšoarelo. Haeba khang e 'ngoe le e' ngoe e fela ka hore u kope tšoarelo, u tlameha ho e bona kamano e khubelu folakha ke.
Ha motho a bapala karete ea phofu, ha ho mohla a nkang boikarabello bakeng sa liketso tsa hae empa kamehla o bolella ba bang ka liphoso tsa bona. Hape ba ka 'na ba lula ba fetola boemo hore ba shebahale joaloka motho ea utloileng bohloko. Sena se ka boela sa bakoa ke khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho a sechaba, empa seo ha se bolele hore u ikarabella bakeng sa liketso tsa bona. Ho e-na le hoo, u ka ba thusa ho batla thuso le ho ba tšehetsa nakong eohle ea ho hlaphoheloa ha bona.
Tsela ea ho hlokomela:
Kavita o re: “U lokela ho arola linnete linthong tse inahaneloang tse ntseng li etsahala. Botsa lintlha, kōpa bopaki, fumana ho eketsehileng ka tsona, bona hore na metsoalle ea bona, lelapa le beng ka bona ke bo-mang. Mokhoa ona o tsoang lethathamong la maqheka a thetso ea maikutlo o ka bonoa ka lintlha le lipalo, kahoo apese likhalase tsa hau tsa mofuputsi.
3. Arola 'me u hlōle
Ho qhekella ha maikutlo kamanong ho ka boela ha bonahala ka mokhoa oa hore molekane oa hau a rokele metsoalle le ba lelapa ho thusa ho rarolla lintoa tsa hau. Lenyalong, molekane oa hao a ka ’na a etsa hore batsoali ba hao le batsoali ba hao ba amehe ’me ba u hlahisa u le motho e mobe kamanong ea hao. Mofuta ona oa tlhekefetso ea maikutlo lenyalong o fa molekane oa hau molekane kaha hangata ba etsa hore metsoalle le ba lelapa ba fane ka bopaki molemong oa bona, ba sebelisa ho thetsa kelello ho etsa hore u ikutloe eka ke uena bothata kamanong.
Tsela ea ho hlokomela:
Kavita o re: “Haeba u fumana hore beng ka uena le metsoalle baa u siea ’me ba tsamaea, ba bua haholo ka motho eo ho feta uena ’me ba le ka lehlakoreng la motho e mong, utloisisa hore ke ho laola kelello ka ho feletseng. Mo tlose kapele kamoo ho ka khonehang.”
Ho bala ho amanang: 8 Matšoao a Covert Narcissist Hoovering le Hore na U Lokela ho Araba Joang
4. Ho nyenyefatsa lintho tseo u amehileng ka tsona tse utloahalang
Ha u bolella molekane oa hau hore u ikutloa u le tlaase kapa u sebetsana le mathata a ho tšoenyeha, ba tla e lahla ka ho u bolella hore u nahana haholo kapa u tletleba ho sa hlokahale. Haeba molekane oa hau a hlokomoloha mathata a hau ho e-na le ho ameha, ha ho pelaelo hore u sebetsana le ho ferekanngoa ha maikutlo lenyalong kapa kamanong. Ha mekhoa e joalo e ipatileng ea ho thetsa maikutlo e behiloe ho uena, joale u tlameha ho ikemela!
Tsela ea ho hlokomela:
Kavita o re, “Ha u sa kopanele liphate, ba u amoha chelete eohle, ba etsa bonnete ba hore ha u ee sechabeng, ha ba e-s’o phatlalatse batho hore ha le kopane ka bobeli, le ntse le le behile lefifing, le u patela liphiri, ke nako ea ho tseba haholoanyane.
Haeba ba sebelisa leqheka le leng le le leng lethathamong la maqheka a ho laola maikutlo, joale fana ka qeto, le buisane, ebe le etsa qeto le ho tsoa.” Lintho tsena kaofela ke litlhoko tsa sehlooho, u lokela ho etsa bonnete ba hore ha u bolaoe ke tlala le ho tingoa ho fumana litlhoko tsa hao tsa motheo kamanong.”
5. Ho nyenyefatsoa / bompoli ke e 'ngoe ea mekhoa ea ho thetsa maikutlo
Mofuta ona oa ho qhekella kelellong ke ha molekane oa hau ea bolotsana a sebelisa bofokoli ba hau le ho se sireletsehe e le libetsa khahlanong le uena. Ba atisa ho e etsa ka mokhoa oa ho soasoa kapa ho soma. U ka ’na ua hlokomela hore neng kapa neng ha molekane oa hao a bua ntho e itseng eo u e bonang e sa hlomphe kapa e sa hlomphehe ’me u bua le eena, o lula a araba ka hore “ke ne ke soasoa feela.”
Kamehla hopola hore motho ea hlekefetsang o sebetsana le ho se itšepe ka lebaka la bokhoni ba hae le boitlhompho ba bona. Bo-'mampoli ba joalo ba lula ba lebisa batho bao ba ba tsebang haufi-ufi hobane ba tseba makunutu a bao ba batlang ho ba hlasela 'me ba ka a sebelisa e le maqheka a ho laola maikutlo a bona ho ba theola maikutlo.
Tsela ea ho hlokomela:
Kavita o re: "Utloisisa ho theola boleng le hore na ho fapane joang le ho nyatsuoa ka mokhoa o hahang." Ho sebelisa maqheka a ho qhekella maikutlong a ipatileng joalo ka ho tlotloloha le bompoli ha ho na mokhoa oa ho isa kamano pele.
Ho bala ho amanang: Lipontšo tse 12 tseo u li Tsamaeang holim'a likhetla tsa mahe ka kamano ea hau
6. Ho phatloha ka lerato ho tšoana le ho laola kelello
Ho phatloha ka lerato ke e 'ngoe ea mekhoa ea khale ea ho thetsa lerato e buang ka motho ea bontšang tlhompho e feteletseng qalong ea kamano, e le ho pata liketso tsa bona tsa bolotsana. Ke mokhoa oa hore molekane ea qhekellang a u tlose e le hore u se ke ua ipelaetsa ha ba u qhekella ka litsela tse ling. Ba sebelisa mekhoa e joalo e ipatileng ea ho thetsa maikutlo ho boloka taolo holim'a balekane ba bona.
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho hlalosa sena ke ketsahalo e tsoang ho METSOALLE moo Ross a hlahang ofising ea Rachel ka lijo tsa mantsiboea ebe o romela lipalesa, limpho le bahlankana ba seng bakae hore ba mo bine le ho mo binela, ho mo hopotsa feela kamoo a mo ratang kateng. Hopola? Ha e le hantle, Ross o ne a sebelisa lethathamo la maqheka a ho laola maikutlo ho boloka Rachel a le tlas'a taolo ea hae.
Kavita oa hlalosa "Lerato la libomo ke ha u tseba ha kamano ea hau e tsamaea ka potlako haholo. O kopana le motho, mme tsatsing le hlahlamang, ba re mehopolo ya hao e ile ya ba dudisa bosiu bohle, ka tsatsi la boraro, ba re ba a o rata, mme dibeke tse pedi ho theosa le mola, ba kopa lenyalo, nakong ya dibeke tse tharo tse tlang, le nyalane, mme ebe, o bona motho ya fapaneng ka ho felletseng. Ba fetoha hang ka mor'a hore ba tsebe hore ba na le uena. Ke nakong eo bomo ea lerato e emisang. ”
Tsela ea ho hlokomela:
Kavita o re, "Haeba u bona hore khokahano e ntse e tsoela pele ka potlako haholo, kenya mariki, emela hore e hlahe, u se ke ua hlekefetsoa ka ho re ua ba rata. U se ke ua kena mofuteng ona oa ho qhekella maikutlo lenyalong kapa kamanong e le hore feela u thabise molekane oa hao. falimehile.”
Ho ba mohlaseluoa oa ho qhekelloa maikutlong kamanong kapa lenyalong kapa ho feta maemong a joalo ho ka ama boitsebahatso ba hau haholo. Sena se ka fella ka ho ba le mathata a ho tšepana le uena kapa mang kapa mang ea haufi le uena. Re khothaletsa hore u nke nako ea ho phomola le ho itlhahloba, kalafo e tla u thusa ho aha maikutlo a ho itšepa hape le ho u fa sebete sa ho tšepa ba bang.
Hang ha u se u laola bophelo ba hau, ha ho motho ea tla khona ho sebelisa mekhoa ea ho thetsa lerato ho u thetsa maikutlong kamanong kapa lenyalong. E nang le laesense le boiphihlelo litsebi tsa therapists ho phanele ea Bonobology e ka u thusa ho nka bohato ba pele ba ho fola.
Lipontšo tse 9 tsa ho hloka kutloelo-bohloko Likamano le Mekhoa ea 6 ea ho sebetsana le eona
Mathata a 10 a Potehileng a ho Lahla Likamano le Malebela a 5 a ho Loana le Tsona
Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
