Litsela tse 13 tsa ho Fumana Pelo e Robehileng Ha U ntse U Mo Rata

Ke rata mantsoe ana a qotsitsoeng ke Carrol Bryant: "Ho robeha ha pelo ha e robeha ke khutso e phahameng ka ho fetisisa." Haeba u kile ua ratana 'me ea fela, u tseba hantle hore na ke bua ka eng. Bohloko le khalefo li ka eketseha ka makhetlo a mangata haeba u tlameha ho sebetsana le phephetso ea hore na u ka hlōla pelo e robehileng joang ha u ntse u mo rata. Ke tseba maikutlo a hantle hobane ke sa tsoa feta karohanong eo ke neng ke ntse ke shebile ka har'a moqomo o le mong.

Ha e le hantle, ke ntse ke le mothating oa ho siama le ho fola. Empa ke ithutile ho hongata hoo nka ratang ho ho arolelana haeba u ka etsa ntho e tšoanang. Bakeng sa ho hlakisa haholoanyane, ke u tlisetsa temohisiso ho tsoa ho baeletsi Prerna Dhingra (MA Clinical Psychology) le Shazia Saleem (Masters in Psychology), ba ikhethang ka ho fana ka likeletso ka karohano le tlhalo.

Mokhoa oa ho Fumana Pelo e Robehileng Ha U ntse U Mo Rata - Litsela tse 13

Ha kamano e fela, o ikutlwa o imetswe ke maikutlo a mangata. Ha ho na nako e behiloeng ya hore na dintho di tla loka neng. Ho tla ba le matsatsi a meokgo le ho lla, maswabi le kgalefo, ho latola, lehloyo, le maswabi le tahlehelo e feletseng. Haeba o leka ho fedisa karohano eo o e bakileng, o tla boela o ipehe molato, o leke ho fumana hore na o fositse hokae.

Prerna o re: “Ho furalla motho maikutlong ho tlisa mathata a mangata hobane hase feela hore re lokela ho ikarola ho motho, empa hape le likarolo tsa rōna tseo hona joale re tloaelanang le motho eo.

"Ho ba bang, ho sebetsa ho lebisa ho senyeha ha kamano ea bona ho ka ba molemo." Ka tsela leha e le efe, ho bua le karolo ea rona e khomaretseng motho e mong, morero ona o na le morero ofe, le hore na o re thusa joang hona joale, ke hona ho thusang qetellong.

"Mohlala, haeba kamano e le teng hobane ka bobeli ba ne ba le mmoho nako e telele 'me e le mokhoa oo ho leng thata ho o tlohela, joale ho sebetsa butle-butle ho theha mehopolo le mekhoa e mecha ho tla thusa, e le ho tlisa kamano le kamano ho rona ho tsoa ho molekane eo."

Mabapi le mokhoa oa ho hlola pelo e robehileng ha u ntse u mo rata, Shazia oa eketsa, "Ho hlola bohloko ba pelo ho amana le ho utloisisa hore maikutlo ha se litšobotsi tse sa fetoheng - a lula a fetoha ho latela mabaka a mang a kantle le a tikoloho. Hang ha re a lemoha, re a amohela, re a sebetsana le 'ona,' me re a tsamaisa ka tsela e ntle, lintho li qala ho tsamaea hantle. Ho e-na le ho tsepamisa maikutlo kapa ho tšoenyeha ka mokhoa oa ho arohana kamanong, ho tsamaea le phallo le ho beha thabo ea rona pele ho tla etsa phapang."

Ho arohana le lerato la bophelo ba hau ke ts'ebetso e bohloko le e telele, empa ha ho khonehe. Mona ke litsela tse 13 tsa ho u thusa ho sebetsana ka katleho le ho tlohela kamano ha u ntse u ba rata.

' Malo o Amanang: Hobaneng ke Hlorisa Motho eo ke neng ke le Mohlanka oa ka oa Pele Mecheng ea Litaba tsa Sechaba: Setsebi se mo Bolella Seo a Lokelang ho se Etsa

Ho Fola Maikutlong Ho Arohaneng le Ha Le Ntse Le Ratana

“Ke arohane le mohlankana oa ka, empa ke ntse ke mo rata, nka mo tlohela joang?” Seo se ne se le thata haholo ho 'na kaha maikutlo a ne a ntse a le matla haholo. Ke hobane'ng ha a ne a sa bone hore ke ntse ke mo rata 'me re ka rarolla mathata a re tšoenyang? Empa ke ile ka tlameha ho tobana le taba ea hore o ne a se a sa thahaselle. Ho bohlokoa ho etsa eng kapa eng e thusang ho hlōla pelo e robehileng, haholo-holo ha u ntse u tsoela pele ntle le ho koala.

Mosebelisi oa Reddit o ile a hapa hantle seo ke neng ke se utloa. Ka mantsoe a hae, “Ke ne ke tšohile haholo. Ke ikutloa eka ke tla be ke saena bakeng sa bophelo boo nke keng ka ikhethela bona haeba ke lula. Ka lehlakoreng le leng, ke tšohile hore ke tla be ke etsa qeto ea ka ho sa feleng mathateng a nakoana, 'me ke tla be ke fetoa ke bokamoso bo monate le motho ea bolelang lefatše ho 'na.”

Kahoo, a re hlahlobeng seo u lokelang ho se etsa ha mohlankana oa hao a hlalana le uena, ’me u ntse u mo rata.

1. Iphe nako ea ho thekesela, u ke ke ua khona ho 'tlosa' pelo e robehileng

Ho bohlokoa ho ipha nako ea ho feta ts'ebetsong ea ho siama. Ikhobohele. Odara pizza ea chisi e nang le lintho tsohle tse tlatsitsoeng kapa kuku e felletseng 'me u shebelle TV e se nang kelello. Ha u ntse u hlaphoheloa pelo e robehileng, u tla tlameha ho ba le kelello 'me u amohele hore kamano e felile ka nako e' ngoe.

Prerna o re: “Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho sebetsana ka katleho le maikutlo a hao e ne e tla ba hore u se ke ua hanela maikutlo a hao, u lle ha u ikutloa joalo, u bolelle baratuoa ba hao maikutlo a hao ha u batla, ’me u iphe nako ea ho sareloa ke ntho e neng e le ea bohlokoa haholo ho uena, ka tsela e tšoanang le eo u ileng ua ipha nako ea ho ratana.”

2. Tseba hore ho lokile ho ba rata empa u le hole

Karabo ea mokhoa oa ho hlola pelo e robehileng ha u ntse u mo rata ke ho se khaotse ho mo rata . Ho sa tsotelehe hore na u loana hakae kapa u ikholisa hore u mo hloile, ho na le monyetla o moholo oa hore lerato le tla lula le le teng. Sena ke 'nete haholo haeba u ne u le kamanong ea nako e telele.

Kea kholoa, ho lokile. Ho tlohela motho eo u ntseng u mo rata ho utloahala ho le joalo. U tlohela kamano, lerato, le tsohle tse tlileng le eona, ntle le lerato. Prerna oa lemosa, “Ho tloha ho motho eo u neng u ratana le eena ha ho bonolo.

Empa leka ho lekanya hore na ke likhetho life tse u lumellang hore u utloe maikutlo a hao ha u ntse u le hōle.

'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho Tsoela Pele Ha U Ntse U Ratana le Motho eo U Mo Ratileng

3. Etsa khotso le nako e fetileng

Ho tlohela lintho tse fetileng ke karabo e babatsehang ea seo u lokelang ho se etsa ha mohlankana oa hao a arohana le uena 'me u ntse u mo rata. Ntle le haeba u entse khotso le nako e fetileng, u ke ke ua khona ho tsoela pele ka mor'a karohano. Ha karohano e se e le ncha, monahano o mong le o mong oa kamano ea lōna ea nakong e fetileng o tla baka maikutlo a nyahamisang ka ho tebileng.  

Prerna o re: “Mekhoa eo e mong le e mong a sebetsanang le eona e fapane, ’me ho lekanyetsa hore e fokotsehe e ne e tla ba ho hloka toka.” Ba bang ba ka ’na ba leka ho rapella ho kokobetsa pelo e robehileng, ba bang ba ka ’na ba batla ho e lakaletsa.”

Ho utloisisa hore hobane feela e felile, ha ho bolele hore e ne e se ea bohlokoa ha e ne e le teng. Ho ba le ts'ehetso joaloka setho sa lelapa le metsoalle e haufi hoa thusa, kaha ho fana ka mokhoa oa ho ntša maikutlo.

'Malo o Amanang : Khopolo ea ho Etela U le Mong Bakeng sa Basali ho Tiisa Tokoloho

4. U se ke ua potlakela ho tsoela pele

Na ho na le motho ea itseng "rebound"? Mamela, ha ho letho le phoso ka ho bapala ka lerato le thobalano haeba u nahana hore ho tla u thusa ho tloha bohlokong bo bohloko ba pelo. Seo u lokelang ho se etsa ha mohlankana oa hao a arohana le uena 'me u ntse u mo rata ke ho se potlakele ho fetela kamanong ea rebound . Keletso ea bohlokoa ea kamano e re, ho bonolo ho e etsa.

Ho nka nako e kae ho lebala motho eo u mo ratang e le kannete? Ho thata ho folisa pelo e robehileng, 'me mahlale a morao a re bolella hore ho ka nka likhoeli tse 18 ho tsoela pele. Empa nako e itšetlehile ka bolelele kapa botebo ba kamano ea hau le hore na u sebetsana joang le karohano.

Kahoo, ho e-na le ho leka ho u sitisa ho feta har'a masoabi ka kamano ea ho khutlela morao, leka ho sebetsa ho ntlafatsa uena pele. Mosebelisi oa Reddit o lemosa khahlanong le thobalano ea ho khutlela morao le molekane oa mehleng, 'me o re, "Litlamorao li tla u siea u ikutloa u le mobe ebile u le lehloeo. E tla ferekanya kelello ea hau ka ho feletseng."

5. Hopola, o tla rata hape 

Kea tseba hore ha ke batle ho tloha ho monna oa ka oa khale hobane ke tšoarella ho seo re neng re e-na le sona. Ke utloa eka pelo ea ka e ke ke ea hlaphoheloa. Empa, e lumele kapa che, e tla etsa joalo. Ho ithaopela ho fumana lerato le lecha mohlomong ke karolo e tšosang ka ho fetisisa ea pholiso, empa hape ke e 'ngoe ea bohlokoa ka ho fetisisa. 

“Lerato le etsa hore o be motho ea betere,” ho eletsa Shazia, “Haeba lintho li sa ka tsa tsamaea hantle pakeng tsa batho ba babeli, ha ho bolele hore ba ke ke ba tsoela pele 'me ba thaba le motho e mong. Ho ba le temoho maikutlong le ho tsamaisa maikutlo a hau ka tsela e nepahetseng ho tla thusa ho hlola bohloko ba pelo . Hopola hore pholiso eohle e qala ka uena.”

' Malo o Amanang : Ho Etsa Khotso le Nako ea Hao e Fetileng: Malebela a 13 a Bohlale

Ho Tsoela Pele Ka mor'a ho Aroha Le Lerato La Bophelo Ba Hao

Ho arohana le lerato la bophelo ba hau ho ka utloahala eka lefatše le ea pheletsong. Ho ba thata ho bona lintho tse ntle tse u potolohileng. U tla utloa bohloko maikutlong ha u ntse u le mothating oa ho sareloa o tlisoang ke ho fela ha kamano ea lerato. U tla boela u ipotse, ho nka nako e kae ho laola motho eo u mo ratang e le kannete? Ho e-na le ho tsieleha, fumana mekhoa e metle ea ho sebetsana le boemo.  

6. Ho tsoela pele ho tsoa ho pelo e bohloko, u lokela ho khaola ho kopana

Ena ke karolo e khutšoanyane, e bonolo, 'me mohlomong e bohloko ka ho fetisisa ea ho arohana ha le ntse le ratana. U tlameha ho latela molao oa ho se ikopanye . Sena se bolela hore ho se ke ha e-ba le melaetsa ea "ho u hloloheloa", ho se ke ha e-ba le mehala ea batho ba tahiloeng, le ho se ke ha e-ba le motho ea khannang koloi a feta ka tlung ea bona. Haeba u khona, tima mecha ea hau ea litaba ea sechaba.

E ka ’na eaba u ntse u loantšana le maikutlo a hore, “Ha ke batle ho tloha mohlaleng oa ka oa khale.” Ke kahoo o ka hlokang thuso e eketsehileng. Kahoo, kopa metsoalle kapa ba lelapa la hau hore ba kenye letsoho ha u khona. U tla hloka motho ea tla nka mohala oa hau le linotlolo tsa koloi ha u ikemiselitse ho romella "mongolo o nang le botsoalle" kapa "ho nka koloi feela ho bona hore na o teng hae". 

Ho Bala ho Amanang : Folisa Pelo e Robehileng ka Malebela ana a 15 a Tsoang ho Litsebi

7. Ho ithuta ntho e ncha ho tla thusa ho hlōla pelo e robehileng

U arolelane lintho tse ngata tseo u li ratang kapa tseo u li ratang le molekane oa hao oa mehleng. Joale, ha a sa le eo bophelong ba hao, 'me ho ikutloa eka ha ho letho. U se ke ua tetebela maikutlong a ho nyahama ka mor'a karohano . Fumana takatso e ncha 'me u e tebise meno!

Se ileng sa nthusa ha ke utloile bohloko ke ho etsa lintho tseo esale ke batla ho li etsa. Kahoo, ke ile ka ingolisa bakeng sa thupelo ea botle. Ke ne ke boetse ke phathahane ka mafelo-beke a ka ka ho kenela sehlopha sa ho hloa lithaba. Qetellong, ke ile ka etsa kopo ea mosebetsi o mocha ’me ka qeta nako e ntle le metsoalle ea ka ea hlooho ea khomo. Qetellong ea letsatsi, ke ne ke khathetse hoo ke neng ke sitoa ho nahana ka pelo ea ka e robehileng.

8. Lahla lintho tseo u li hopolang

U ke ke ua hlola masisa-pelo a tsoang ho motho eo u mo ratang haeba u ntse u tšoarella linthong tsa kamano e fetileng. Ke nako ea ho tlosa boteng ba hae bophelong ba hau. Ke entse se latelang.

• A lahla borashe ba meno
• Ke ile ka khutlisetsa seo nka se khonang ho eena
• A fana ka liaparo tsa hae tsa khale tseo ke neng ke tseba hore a ke ke a li batla
• Ha ke khone ho tlosa mementos efe kapa efe ea molekane oa ka oa khale oa lerato

Hopola, ho hlwekisa le ho hlakola mehopolo le hona ho tla thusa ho hlwekisa kelello ya hao.

9. Sheba bokamoso

Hlōla bohloko ba pelo bo bakoang ke motho eo u mo ratang ka ho sheba bokamoso. Ho arohana ha u ntse u ratana empa u le litseleng tse fapaneng ho u lumella ho hlahloba bokamoso ba hau joaloka moemeli oa hau u le mong. Haeba u ikutloa u se na letho ka mor'a karohano , bokamoso bo ka bonahala bo le lerootho. Empa ua tseba hore ke maikutlo a nakoana feela kaha hosane letsatsi le tla chaba. Etsa lethathamo la lintho tseo u lokelang ho li etsa bakeng sa letsatsi le leng le le leng haeba seo se thusa. E tla:

• E u fe tloaelo
• U lule u phathahane
• E fana ka maikutlo a sepheo bakeng sa nako e tlang.

Sebelisa lithapelo tse ling ho mamella pelo e robehileng haeba seo se u thusa. Etsa bonnete ba hore ha u lumelle mahlomola a maikutlo le masoabi ho senya menyetla e mecha e tlang eo bophelo bo ka u tlisetsang eona. Ho na le bokamoso bo u emetseng, u tlameha feela ho tsamaea ho bona mohato ka mohato.

Ho Itlhokomela — Tsela e Molemohali ea ho Felisa Masisa-pelo

Ho utloa bohloko maikutlong ho tloaelehile ka mor'a ho arohana ha le ntse le ratana. Leha ho le joalo, ho ithata ke tsela e ntle ea ho sebetsana le bothata ba hore na u etse eng ha mohlankana oa hao a u lahla empa u ntse u mo rata. Hape ke tsela e molemohali ea ho tlosa pelo e robehileng . Libekeng tse 'maloa tse tlang, ho amohela mekhoa e metle kapa mokhoa o mocha oa bophelo ke tsela e molemohali ea ho hlola bohloko ba pelo . Ja lijo tse phetseng hantle, kenyelletsa boikoetliso bo bongata, 'me u phomole haholo.

'Malo o Amanang: Ho Etsa Khotso le Nako ea Hao e Fetileng: Malebela a 13 a Bohlale

10. Ipontshe lerato 

Ho iponahatsa lerato ho u lumella ho tlosa tlhokomelo ea hau ho molekane oa hau oa mehleng le ho sheba uena. Amohela seo u se ratang, ebang ke mosebetsi, ho qeta nako le ba lelapa kapa metsoalle, kapa ho ipha nako ea phomolo. Ho na le lintho tse ngata tse ka thusang ho tlatsa sekheo sa seo u lokelang ho se etsa ha mohlankana oa hau a u lahla empa u ntse u mo rata. U ka:

• Fumana makeover joalo ka mokhoa oa ho itlhokomela
• E-ea mabenkeleng bakeng sa phekolo e itseng
• Etsa ntlo ea hau bocha
• Ithekele lipalesa e le mokhoa oa ho ithata
• Apara, 'me u nke matsatsi a ho ea lireschorenteng tse ntle le lireschorenteng, joalo-joalo 

Ho ithabisa ha ho fe nako ea ho nahana ka molekane oa hau oa pele. Ka nako e khutšoanyane, u tla atleha ho tlosa pelo e robehileng. 'Me joaloka ngoana e monyenyane ea tseleng ea ho iphumana, ho ea pele ho ke ke ha hlola ho e-ba ntho e tšosang hakaalo.

11. Nahana kamoo u ka fetohang kateng

Na u bile le karolo karohanong? U se ke ua ikoahlaea ka hona, kaha bohle ba etsa liphoso leratong . Hape, hore na u hokae bophelong hoa bohlokoa. Mohlomong mosebetsi oa hau o ne o qala, 'me a sa khone ho sebetsana le boemo. Ho arohana ha le ntse le ratana empa le le litseleng tse fapaneng ho u fa monyetla oa ho hola le ho atleha. U se ke ua tsepamisa maikutlo ho se ileng sa fosahala. Ho e-na le hoo, nahana ka seo u ka se etsang hamolemo kamanong ea hau e ncha ea nakong e tlang.

Prerna oa hlalosa: “Itlhahlobe ’me u utloisise hore na ke hobane’ng ha u entse seo u se entseng, hore na se tsoa hokae le hore na ke’ng se neng se u susumetsa.” Haeba qetellong ea letsatsi molekane oa hao a etsa qeto ea ho tsamaea, ke hobane ba ne ba itšoere ka thata, ’me ha ho letho le phoso ka seo.

Ke habohlokoa ho hopola hore u utloisisa hore na ke hobane'ng ha u entse seo u se entseng le hore na u ka thibela joang hore u se ke ua se etsa nakong e tlang.

'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho Hlōla ho Tšepahala Likamanong

12. Itšetlehe ka sistimi ea hau ea tšehetso

Tšehetso ea hau ke ea bohlokoa haholo ho lekeng ho hlōla bohloko ba ho felisa kamano . E ka ba setho sa lelapa se haufi, motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo/motsoalle eo u mo tšepang, kapa lihlopha tse nang le batho ba fetang mathateng a tšoanang. Arolelana maikutlo a hau a 'nete le bona 'me u ba hlalosetse bofokoli ba hau. Ho khona ho bua le ho ntša maikutlo ho fana ka mokhoa o motle oa ho ntša maikutlo.

13. Fumana thuso ea litsebi

Mokhoa oa ho hlola pelo e robehileng ha u ntse u mo rata o ka hloka thuso ea litsebi . Litsebi ke mohloli o motle haholo haeba u thatafalloa ho sebetsana le boemo. Haeba u batla thuso, litsebi tse nang le boiphihlelo le tse nang le boiphihlelo tsa bophelo bo botle ba kelello tse phanele ea Bonobolog li teng bakeng sa hau.

Ke hlahlobile likeletso tse sebetsang tse nang le malebela a netefalitsoeng a mabapi le mokhoa oa ho felisa pelo e robehileng ha u ntse u mo rata. E thata? Ruri, ntle le pelaelo. Ntho e tšosang ka ho fetisisa ke hore joale u se u le mong. U tla ba le maikutlo a mangata a nyahamisang ha u ntse u le mothating oa ho sareloa. Leha ho le joalo, ke habohlokoa hore u iphe nako ho seng joalo, mokhoa oa ho folisa o tla nka nako e telele ho feta kamoo o lokelang kateng.

E mong le e mong o na le tsela ea hae ea ho sebetsana le boemo. Empa, itloaetse mekhoa e metle, itloaetse ho ithata, 'me u itšetlehe ka ts'ehetso ea hau, e ka kenyelletsang setho sa lelapa seo u se tšepang kapa motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo. Hopola, pholiso ea kamano e fetileng ke ea bohlokoa e le hore u se ke ua nka thoto likamanong tsa hau tsa kamoso.

Litsela tse 10 tsa ho lumelisa motho eo u mo ratang

Na ke Tla ke ke Fumana Lerato? Mabaka a 10 a ho ba le Tšepo

Ho Lahla Lerato? Mabaka a 18 a Hore U Nahanisise Hape

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa