"Jag ville att han skulle försäkra mig om att han finns där för mig om jag någonsin behöver honom. Men han kramade mig bara tyst." Eller "Jag känner inte att hon känner igen hur mycket jag gör runt huset. Hon gillar att ge mig omtänksamma presenter men det räcker inte.” Har denna oöverensstämmelse mellan förväntningar och inkompatibla kärleksspråk någonsin hänt dig? Om ja, då måste du veta vilka de olika typerna av kärleksspråk är, och hur de är nyckeln till en smidig och hållbar relation.
Rötterna till denna kärleksteori går tillbaka till boken De 5 kärleksspråken: hemligheten att älska som varar av äktenskapsrådgivaren Dr Gary Chapman. Han kom på ramverket att var och en av oss har vårt eget sätt att uttrycka kärlek och vårt eget sätt att vilja ta emot den.
Så, vilka är de 5 typerna av kärleksspråk? Det finns, hävdade Gary Chapman, fem primära typer av kärleksspråk och var och en har sina unika komponenter. I den här artikeln tar vi en djupdykning med expertis från psykoterapeut Jui finne (MA i psykologi), en utbildad Rational Emotive Behaviour-terapeut och en Bach-medicinutövare som är specialiserad på onlinerådgivning.
Vad är kärleksspråk?
Innehållsförteckning
Innebörden av kärleksspråk är enkel. Det är så du gillar att ge och ta emot kärlek. Det är så du känner dig sedd och omhändertagen. Det är så du kommer närmare din partner. Över 55 % av dem som har varit i ett förhållande känner sig mest älskade när deras partner får dem att känna sig känslomässigt sedda, enligt en 2023 eharmony-rapport. När det kommer till att känna sig älskad fungerar olika sätt för olika människor, som sett från exemplet med inkompatibla kärleksspråk ovan.
Att känna till och kommunicera dina kärleksspråk till de du vill söka kärlek från är viktigt. Det ger mer stabilitet och mindre förvirring, mer validering och mindre förbittring i ett förhållande. Men kom ihåg att de fem kärleksspråken skiljer sig åt med geografi, kultur och olika skeden i livet, så det skulle inte vara rimligt att förvänta sig att de förblir desamma överallt.
Det finns till exempel platser där fysisk tillgivenhet i offentligheten är tabu eller där bejakande ord anses vara onödiga verktyg för att stärka relationer. Detta betyder inte att vissa kärleksspråk inte existerar på sådana platser, det betyder bara att de utvecklas, anpassar sig eller byter efter behov.
Du då? Har ett (eller flera) av de 5 kärleksspråken i relationer resonans hos dig? Låt oss se.
Relaterad läsning: 100 djupa samtalsämnen för par: Frågor om kärlek och liv
Vilka är de 5 typerna av kärleksspråk?
Var och en av oss har en typ av kärleksspråk som vi är mest mottagliga för. Men vi är ofta omedvetna om skillnaden mellan de olika kärleksspråken. Till exempel kan du känna dig älskad när din partner ger dig en gåva. Det är ett kärleksspråk för dig. I ett hälsosamt och långsiktigt förhållande är att förstå din partners form av kärleksspråk nyckeln till att upprätthålla harmoni. Och det är vad den här artikeln har för avsikt att göra. Så, utan vidare, här är 5 kärleksspråk i ett förhållande:
1. Bekräftande ord
Jui förklarar, "Verbala uttryck för kärlek och tillgivenhet är nyckeln till människor för vilka bejakande ord är den primära formen av kärleksspråk. De kommer ofta att använda uttalanden som t.ex 'Jag älskar dig' eller 'Jag är glad att ha dig i livet'. Människor vars kärleksspråk är bejakande ord gillar också att höra sådana ord från sin partner; det är så de känner sig älskade och lugnade, och därigenom trygga att uttrycka sina egna känslor.”
Förvänta dig många textmeddelanden, eller till och med lite kärleksanteckningar och e-postmeddelanden. Det här är människor som är fyllda med komplimanger och som alltid kommer att vara de första att lämna kommentarer på sin partners inlägg på sociala medier.
2. Kvalitetstid
Om din partner älskar att bara hänga med dig i soffan eller ha dig i närheten när du inte gör så mycket, är deras dominerande kärleksspråk kvalitetstid.
"Att ha kvalitetstid är en viktig del av de flesta relationer", säger Jui, "Men människor med detta kärleksspråk uttrycker sina känslor för sin partner genom att helt enkelt vara med dem, spendera tid tillsammans även när de inte gör något specifikt. Det finns alltid olika sätt att spendera kvalitetstid för att få din partner att känna sig älskad och även göra din relation rikare.”
Tänk på att kvalitetstid skulle innebära odelad uppmärksamhet och att vara fullt närvarande med varandra. När de berättar om sin dag vill de att du ska vara en bra lyssnare, och inte bara zona ut och nicka.
3. Tjänsteförfaranden
Vi har alla hört att handlingar talar högre än ord, och nu är det ett helt kärleksspråk helt för sig. Kärlek är trots allt ett verb. Så om de alltid är redo att diska upp efter en måltid, eller ta med dig ditt morgonkaffe, handlar deras kärleksspråk om tjänstehandlingar.
Jui säger: "Vissa människor har ett annat kärleksspråk. De värderar handlingar mer än ord – de skulle gå ur vägen för att hjälpa sin partner för att visa hur mycket de älskar dem. För sådana människor bör en partner också försöka vara en hjälpkompis i sina vardagliga aktiviteter och göra små gester som får dem att känna sig älskade och omhuldade.”
Det är möjligt att det här är människor som inte är så verbala eller fysiska med sina uttryck för tillgivenhet, men de kommer att stå bredvid dig, redo att hjälpa till närhelst du behöver dem.
Relaterad läsning: Hur man säger "Jag älskar dig" på 15 olika språk
4. Gåvor är en form av kärleksspråk
Vem älskar inte att få presenter, eller hur? Men för vissa människor är att ta emot och ge gåvor en typ av kärleksspråk. Att ge gåvor är ett så bra sätt att visa att du bryr dig om någon, att du tänkte på dem och så vidare. Materiella manifestationer av kärlek är kanske inte allt, men det är alltid fantastiskt att få kärlekstecken. Vem vill inte få mysiga presenter till en flickvän eller pojkvän och se deras ansikten lysa upp?
"Att överraska din partner med en omtänksam present kan glädja dem. Människor med detta kärleksspråk ger ofta presenter till sina partners och i gengäld uppskattar de verkligen att få gåvor från dem också. Att ge och ta emot gåvor är ett viktigt sätt att älska sin partner, säger Jui.
5. Fysisk beröring
Beröring är en viktig komponent i alla hälsosamma relationer, och kroppslighet är verkligen dess egen form av kärleksspråk. Om din partners idé om en fantastisk kväll är att mysa med dig i soffan, om de är sådana som alltid håller din hand, är fysisk beröring deras primära sätt att berätta hur de känner. Det behöver inte alltid leda till sexig tid heller. Icke-sexuell beröring är lika viktigt för dessa människor.
"Fysisk beröring är inte nödvändigtvis sensuell," säger Jui. "Det här kan också vara att hålla hand offentligt, smeka ditt hår eller vila huvudet på din axel när du reser i en bil eller buss. Dessa människor känner sig älskade med små fysiska handlingar som att kyssas och kramas ofta under dagen.”
| Älskar språk | Ord av bekräftelse | Kvalitetstid | Tjänstegärningar | Julklapparna | Fysisk beröring |
| Hur det används | Att regelbundet visa kärlek genom komplimanger, försäkran, tacksamhet, validering av din partner och bekännelser om kärlek och hängivenhet – personligen eller i text eller anteckningar | Privata dejtkvällar, titta på film, spela spel osv. | Lagar sin favoritmat regelbundet, gör hushållssysslor för att låta dem slappna av, springer ärenden, ger massage osv. | Att ge omtänksamma presenter som en blomma som fallit från trädet, eller en klocka de behövde ett tag, eller skapa konst eller poesi till sin födelsedag, etc. | Smekande kinder, pressa ihop pannor, hålla händer, mjuka kyssar, kramar, bibehålla fysisk kontakt medan du tittar på en film, sexuell intimitet osv. |
| Hur man vet att det är ditt favoritspråk för kärlek | Du visar kärlek genom att berätta för din partner allt om deras bästa egenskaper och du skickar de bästa och de längsta meddelandena för att trösta dem om de går igenom en dålig dag eller en mental hälsa. | Dina planer kretsar alltid kring aktiviteter som människor kan göra tillsammans, antingen virtuellt eller personligen | När du hör att din partner eller nära och kära har problem, är din första reaktion att erbjuda konkret hjälp. Det får dig att känna dig användbar och du gillar att se dem le eller slappna av | Du kanske inte vet hur du ska minska frustration eller sorg för dem, men du älskar att skicka mat till din partner när de behöver heja. Du väljer också dina presenter baserat på söta minnen med varandra | Du föredrar kärleksfull, mild och lämplig fysisk kontakt med din partner oavsett om du går på vägen, sitter med vänner eller till och med när de arbetar hemifrån |
| Hur man vet om det är din partners föredragna kärleksspråk | De lyser upp när de hör vänliga ord av tröst och styrka från dig. De kanske säger till dig ofta att de behövde höra det, och de hänvisar gärna till dina positiva ord vid ett framtida datum | De väljer alltid möten som låter er båda verkligen prata och lära känna varandra med odelad uppmärksamhet | De känner sig omhändertagna och tacksamma mot dig. De säger att de verkligen behövde det (istället för att avfärda din ansträngning). De kanske till och med ser fram emot att du ska göra dessa uppgifter igen för dem | De uttrycker tydligt kärlek och uppskattning för gåvan. De bevarar gåvan och försöker använda den eller ställa ut den regelbundet. De hänvisar till gåvorna de får med kärlek | De lutar sig in i din beröring, de återgäldar, de skapar möjligheter där du kan vara fysiskt intim och de pratar om hur mycket de saknar den enkla handlingen av din beröring när ni båda är ifrån varandra |
| Åtgärder att vidta (Hur man talar någons kärleksspråk) | Berätta mycket för din partner "Jag älskar dig". Skicka ett e-postmeddelande till dem mitt under en arbetsdag och berätta att du tänker på dem. I tider av relationskonflikt, be om ursäkt ordentligt | Lyssna, lyssna verkligen och följ upp senare om möjligt. Se till att dina konversationer inte avbryts | Människor vars kärleksspråk är tjänstehandlingar, återgäldar sina gester genom att göra små sysslor. Uppskatta vad de gör för dig. Var där när de behöver hjälp | För att stärka din relation, tänk efter gåvan du ger dem. Se till att det är en symbol för hur väl du känner dem och hur mycket du värdesätter din relation | Massor av icke-verbal bekräftelse och tillgivenhet är avgörande. Krama dem och håll händerna och kyssa dem på pannan |
Vad vi behöver veta om olika typer av kärleksspråk
Nu när vi vet svaret på frågan "hur många olika typer av kärleksspråk finns det", hur navigerar vi i dem? Vi sammanställde en sorts förberedande kurs för att hjälpa dig förstå de olika typerna av kärleksspråk med lätthet.
1. Att kommunicera ditt kärleksspråk är avgörande för din relation
Vad är din vanliga reaktion mot dem du älskar? Skickar du varma sms till dem? Eller röra lätt vid deras axlar? Väljer du alltid den perfekta presenten till dem? Om du kan ditt kärleksspråk kan du göra andra glada och vara tydlig med dina behov och förväntningar också. Är du osäker på vad du har? Tar detta älskar språkquiz kan hjälpa dig att ta reda på det.
Relaterad läsning: Vet hur mycket han älskar dig genom sitt kroppsspråk
2. Var uppmärksam på din partners kärleksspråk
Bara för att de gjorde te dig en dag betyder det inte att deras kärleksspråk är en tjänst. Se vad de gör ofta för att visa hur mycket de bryr sig om dig. Jui ger råd om vikten av att förstå kärleksspråk: ”Det är viktigt att gräva i kärleksspråkens personliga betydelse. Om de tenderar att skilja sig, försök att förstå din partners kärleksspråk och samtidigt kommunicera dina olika typer av kärleksspråk till dem.”
3. Förstå att ditt dominerande kärleksspråk kan förändras
Enligt eHarmony dejtingrapport från 2023, 26 % av de svarande i USA har ändrat sättet de uttrycker kärlek i ett romantiskt förhållande under det senaste året medan 25 % har ändrat sättet de föredrar att ta emot kärlek. Människor och omständigheter förändras, och det gör också uttrycken för kärlek.
Det skulle till exempel vara normalt att fysisk beröring är ditt primära kärleksspråk i början av ett förhållande, och att det blir tjänstehandlingar och att komma på present ideér när du blir äldre. Dessutom är människor perfekt kapabla att ha två primära kärleksspråk – ett för att ge kärlek och ett annat för att ta emot den.
4. Kom ihåg att kärleksspråk är ett verktyg, inte ett botemedel
Dessa olika typer av kärleksspråk är ett sätt att kommunicera mer effektivt, för att göra en relation starkare och rikare. De är inte ett mirakelmedel mot ett sjukt förhållande. Att bara veta hur man talar någons kärleksspråk kommer inte att räcka för att få konflikter att försvinna. I så fall kan du söka professionell hjälp från Bonobology's panel av rådgivare för att lindra dina problem.
Hur man använder de 5 kärleksspråken för att göra ditt förhållande starkare
Vi pratade med våra läsare och sammanställde några anekdoter av dem med hjälp av olika typer av kärleksspråk i relationer. Vi fick några riktigt ärliga svar. Här är vad de sa:
1. När din partners kärleksspråk är bekräftelseord
"Jag gillar verkligen när min partner uppskattar mig verbalt", säger Milo, en entreprenör från LA. Jag känner mig älskad och säker och sedd.”
Relaterad läsning: Berättelser från palliativ vård: När kärlek blir en medicin
2. När deras kärleksspråk är kvalitetstid
"Jag kom ofta bara hem, la mig på soffan och svarade mekaniskt på min frus frågor. Tills jag insåg att hon verkligen försökte ha lite tid med mig, och det var viktigt för henne. Jag lyssnar nu uppmärksamt”, säger Andrew, en manusförfattare från Chicago.
3. När deras kärleksspråk är tjänster
Xu Tao, en animatör från Ohio, delar: "Ett av min partners främsta kärleksspråk är tjänstehandlingar. Han gör alltid saker som att hämta mediciner och glass när jag håller på att dö av kramp, diskar och är bara generellt beredd att göra vilken syssla som helst eller köra mig vart jag än behöver åka. Han förstår min sömnstörning så väl, genom handlingar.”
4. När deras kärleksspråk får gåvor
"Min partner gav mig en gång en första upplaga av min favoritbok i barndomen", säger Toni, en 25-årig modell. ”Jag hade berättat för henne om det för länge sedan, och hon kom ihåg. Jag tror att det faktum att hon hade hört mig, att hon kom ihåg, var lika sött som själva gåvan.”
5. När deras kärleksspråk är fysisk beröring
Farah, en 30-årig läkare, säger: "Jag är en djupt fysisk person, en seriekramare och ett mysfan. Om jag försöker trösta någon lägger jag en hand på deras axel. När jag känner mig öm kupar jag min partners ansikte i min handflata. Du kommer alltid att se mig arbeta med fötterna i min partners knä.”
Nyckelpekare
- Hur många olika typer av kärleksspråk finns det? Det finns 5 typer av kärleksspråk som Gary Chapman kom på: Bekräftande ord, kvalitetstid, tjänande, gåvor och fysisk beröring
- Lär dig ditt eget kärleksspråk så att du börjar ta emot kärlek så som du känner dig bekräftad och sedd
- Av kärlekens fem språk, var uppmärksam på det som din partner resonerar med så att du kan ge kärlek på samma sätt
- De kan ta emot kärlek annorlunda än dig. Deras sätt att visa tillgivenhet kan också skilja sig från din
- Förstå att ditt kärleksspråk kan förändras över tiden
- Kom ihåg att kärleksspråk är verktyg för intimitet, inte botemedel mot krångliga relationer
Vi har pratat om de fem typerna av kärleksspråk, vikten av att förstå kärleksspråk och hur de kan användas för att göra våra relationer bättre. Kom ihåg att det finns alla typer av kärlek, och vi bär alla frön av mer än ett kärleksspråk. Man vet inte vilken som kan vara dominant.
Den mänskliga naturen är inte konsekvent. Gränserna mellan de olika typerna av kärleksspråk kan suddas ut och smälta samman, så om du trodde att du handlade om att bejaka ord, och så plötsligt känner du för fysisk beröring, är allt bra. Ju mer kärleksfulla uttryck vi ger plats för, desto bättre har vi det.
Vanliga frågor
Enligt en forskning, det kärleksspråk som de flesta föredrar är kvalitetstid: 38 % rankar detta som sitt bästa kärleksspråk. Kvinnor - de under 45 (41%) och de 45 och över (44%) - är särskilt benägna att säga kvalitetstid är deras favoritsätt att ta emot kärlek.
För att ta reda på vad ditt kärleksspråk är, fundera över hur du uttrycker tillgivenhet till de människor du älskar – oavsett om det är vänner, familj eller romantiska partners. Brukar du gosa med dem i soffan? Eller gillar du att överösa dem med komplimanger och verbal bekräftelse
Villkorlig kärlek i ett förhållande: vad betyder det? Tecken och exempel
Gift Giving Love Language: Vad det betyder och hur man visar det
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
