15 bästa smörjmedel för torrhet i klimakteriet

Klimakteriet kan medföra många förändringar, och vaginal torrhet är en av de vanligaste och mest frustrerande av dem. Den goda nyheten är att rätt glidmedel kan göra en enorm skillnad. I den här guiden kommer vi att gå igenom de 15 bästa glidmedlen för torrhet i klimakteriet, och erbjuder dig en blandning av vattenbaserade, silikonbaserade, prisvärda och premiumalternativ för att hjälpa dig hitta lindring och återuppväcka komforten i intimiteten.

Fördelar med att använda ett bra glidmedel mot vaginal torrhet

När du går igenom klimakteriet kan din kropps naturliga fukthalt minska, vilket gör sex obekvämt. Det är där det bästa glidmedlet för torrhet i klimakteriet kommer in i bilden. Ett glidmedel av god kvalitet kan efterlikna din naturliga fukthalt, minska smärtsam friktion och öka njutningen, så att du kan känna dig som dig själv igen. Det är ett enkelt tillskott som kan förvandla din upplevelse i sovrummet från smärtsam till njutbar. Faktum är att läkare och sexterapeuter starkt rekommenderar att man använder glidmedel för att hantera torrhet:

”Det är normalt att använda glidmedel. Studier visar att kvinnor som använder glidmedel under samlag upplever mer njutning”, säger Dr. Alexandra Dubinskaya, urogynekolog. Sexterapeuten Mia Sabat upprepar samma råd och tillägger: ”Glidmedel kan gynna människor i alla livets skeden. För de som upplever torrhet i klimakteriet kan glidmedel verkligen vara en bästa vän under intimitet.” 

Det betyder att det bästa glidmedlet för klimakteriet kan förbättra inte bara den fysiska komforten utan även ditt självförtroende. kontakt med din partner. Här är varför: 

• Ett bra glidmedel mot vaginal torrhet ger omedelbar fukt, lindrar obehag och smärta
• Det fungerar som det bästa glidmedlet för samlag efter klimakteriet, vilket minskar friktion och känslan av "sandpapper".
• Högkvalitativa glidmedel är ofta hypoallergena och pH-balanserade och formulerade för att vara skonsamma mot känslig hud, så de lindrar irritation istället för att orsaka någon.
• Regelbunden användning av det bästa glidmedlet för klimakteriet kan hjälpa till att skydda vaginalvävnaden från mikrorupturer och göra intimiteten njutbar igen.

Relaterad läsning: Hur man ökar libido efter klimakteriet

15 bästa smörjmedel för torrhet i klimakteriet

Att hitta "det rätta", alltså glidmedel, kan kännas överväldigande eftersom det finns så många alternativ tillgängliga. Vattenbaserat eller silikonbaserat? Eller ekologiskt? Kan du lita på att ett prisvärt alternativ gör jobbet bra, eller bör du hålla dig till premiumalternativ? Finns det några biverkningar? Är dessa säkra att använda? Åh, dessa frågor, och så många andra liknande, kan förlama dig till obeslutsamhet. 

När det händer är det bra att komma ihåg att det finns ett glidmedel för varje preferens, och det bästa glidmedlet mot vaginal torrhet är ett som får dig att känna dig bekväm och säker i dina intima stunder med din partner, utan att oroa dig för smärta och obehag. Så välj det som passar din kropp bäst. 

För att göra det här beslutet lite enklare har vi gjort researchen åt dig och sammanställt en lista över de 15 bästa glidmedlen som kvinnor i klimakteriet svär på för att lindra torrhet. Oavsett om du föredrar vattenbaserat kontra silikonbaserat, eller behöver något helt naturligt och skonsamt, hittar du ett alternativ här. Låt oss dyka ner i sortimentet och hjälpa dig på vägen mot komfort.

Relaterad läsning: 13 skäl till varför kvinnor inte kan orgasm (och steg för att uppnå en)

1. Good Clean Love Almost Naked Personligt Glidmedel (vattenbaserat)

Ett favoritglidmedel tillverkat med aloe vera, utformat för att kännas som kroppens egen fukt. Det är fritt från petrokemikalier, parabener och glycerin, vilket gör det idealiskt för känslig hud i klimakteriet. Almost Naked har en lätt, naturlig doft och inga irriterande tillsatser, så att du kan fokusera på njutning utan bekymmer.

USP

• 95% ekologiska ingredienser
• pH-balanserad och skonsam
• Icke klibbigt
• Gelliknande konsistens
• Säker med kondomer och leksaker

Vad kvinnliga användare säger

• ”Älskar det hittills. Inte klibbigt och luktar inte som andra glidmedel. Känns mycket mer naturligt.” – Taylor, 5-stjärnig recension
• ”Vi provade det här och det håller igång allting… ingen konstig lukt och han behöver inte sluta applicera det hela tiden. A+++” – Rachel M.

Amazon-betyg: 4.2 av 5 stjärnor (10 000+ betyg)

2. Sliquid Organics Natural Gel (vattenbaserad, aloe vera-formula)

Sliquid's Organics Natural Gel är ett tjockare vattenbaserat glidmedel för klimakteriet som använder ekologiska växtextrakt som aloe vera, hibiskus och grönt te för att återfukta och lugna. Det är glycerin- och parabenfritt och emulerar naturligt glidmedel utan några starka kemikalier. Gelkonsistensen gör att det sitter på plats, vilket gör det perfekt för alla som behöver lite mer dämpning på grund av torrhet.

Relaterad läsning: Midlivskris för en kvinna: vad är det? Hur ska man hantera det?

USP

• Vegan och grymhet
• Ultratjock gel för långvarig halhet
• Framtagen för att förhindra svampinfektioner
• Idealisk för känslig eller lättirriterad hud

Vad kvinnliga användare säger

• ”Min gynekolog rekommenderade det… Enda nackdelen är att det inte håller länge, men det är normalt för alla vattenbaserade glidmedel.” – Kimberly P., 5-stjärnig recension
• ”Utmärkt för känslig hud. Inga fler svampinfektioner. Varken klibbig eller luktar illa.” – ALD, 5-stjärnig recension

Amazon-betyg: 4.4 av 5 stjärnor (10 000+ betyg)

3. LOLA Personligt glidmedel (vattenbaserat, pH-balanserat)

LOLAs vattenbaserade glidmedel är framtaget av kvinnor, för kvinnor. Det är tillverkat för att efterlikna naturlig vaginal fukt och stödja ett hälsosamt pH-värde. Det är fritt från doftämnen, parabener och petrokemikalier. Formulan använder milda återfuktande ingredienser som aloe vera och kommer i en praktisk pumpflaska för enkel och kladdfri användning. Inget krångel! Detta är ett av de bästa glidmedlen för torrhet i klimakteriet om du vill ha något rent och gynekologgodkänt.

USP

• Hypoallergen och gynekologiskt testad
• pH-balanserad för att förhindra irritation
• Fläckfri och leksakssäker
• Utformad för känslig hud efter klimakteriet

Vad kvinnliga användare säger

• ”Jag fick många svampinfektioner… Jag började använda den här varje gång och inte en enda sedan dess. Jag tror att jag bara behövde lite mer fukt där nere… Den fungerar absolut.” – Amazon-recensionär
• ”Jag är väldigt känslig och kan lätt få svampinfektioner – har aldrig haft problem med att detta orsakade en. Det känns naturligt och lite räcker långt.” – Jamyra, 5-stjärnig recension

Amazon-betyg: 4.5 av 5 stjärnor (10 000+ betyg)

4. Astroglide Ultra Gentle Gel (vattenbaserad, glycerin-/parabenfri)

En budgetvänlig klassiker, omformulerad för känslig hud. Denna ultramjuka gel är vattenbaserad och fri från glycerin, parabener, parfymer och färgämnen, vilket gör den idealisk om du är benägen för irritation eller infektioner. Gelen är tillräckligt tjock för att stanna kvar där du placerar den, vilket ger en skyddande kudde som kan göra sex efter klimakteriet mer bekvämt. Det är ett av de bästa glidmedlen för kvinnor i klimakteriet som behöver något enkelt, prisvärt och effektivt.

USP

• Hypoallergen formel
• Läkarrekommenderat märke
• Ingen doft eller starka tillsatser
• Tvättar lätt bort och lämnar inga fläckar

Vad kvinnliga användare säger

• ”Klimakteriet är en utmaning. Den här produkten hjälper och jag har använt den i några år nu.” – JoannieB, 5-stjärnig recension
• ”Ger den smörjning som behövs för att lösa den torrhet som ständigt var smärtsam.” – FM, 5-stjärnig recension

Amazon-betyg: 4.5 av 5 stjärnor (24 000+ betyg). Det är också Amazons val för känsliga glidmedel

5. VMAGIC från Medicine Mama Organic Vulva Balm 

VMAGIC by Medicine Mama Organic Vulva Balm är en daglig vaginal fuktighetskräm utformad för att återfukta känsliga vävnader. Använd den före sex som ett traditionellt glidmedel, eller regelbundet som fuktighetskräm för att lindra torrhet över tid. VMAGIC by Medicine Mama Organic Vulva Balm är hormonfri och kan användas så ofta som behövs. Det är revolutionerande för dem som vill ha kontinuerlig lindring utan östrogen.

Relaterad läsning: Hur ofta älskar 50-åriga gifta par?

USP

• Innehåller hyaluronsyra för återfuktning av vävnader
• Inga parabener
• Glycerin eller dofter
• Kan appliceras dagligen för att ge näring åt vaginalvävnaden
• Utvecklad specifikt för torrhet i klimakteriet

Vad kvinnliga användare säger

• ”Jag önskar att jag hade undersökt det tidigare. Jag gillar att det inte innehåller hormoner ... ger samma lindring som hormonringen min läkare ordinerade, men utan krångel.” – FM, 5-stjärnig recension
• ”För det första är jag i 50-årsåldern… Jag trodde att klimakteriet hade ruinerat mig… Gennev är fantastiskt och det fungerar för mig. Det gav mig tillbaka det jag trodde att klimakteriet hade tagit.” – 83sd3n1, 5-stjärnig recension

Amazon-betyg: 4.2 av 5 stjärnor (10 000+ betyg)

6. Replens Silky Smooth Personligt Glidmedel (silikonbaserat)

Från skaparna av de välkända klimakteriet-fuktgivande krämerna är Replens Silky Smooth ett premium silikonbaserat glidmedel framtaget för att komplettera kroppens naturliga smörjning. Det har en lyxigt silkeslen känsla som varar länge, även genom klimakterietsrelaterad torrhet. Eftersom det är silikon är det extremt långvarigt och vattentätt, perfekt om du behöver maximalt glid och minimal återanvändning. Detta glidmedel rekommenderas också i stor utsträckning av gynekologer för kvinnor i klimakteriet.

USP

• Långvarig smörjning som inte torkar ut
• Återfuktar samtidigt som den smörjer
• Gör huden mjuk
• Läkarrekommenderat märke för kvinnor i klimakteriet
• Kompatibel med latex- och polyisoprenkondomer

Vad kvinnliga användare säger

• ”För första gången på över ett år hade hon ingen smärta – hon njöt faktiskt. Efter två användningar var min fru övertygad och ville ha mer. Allt jag kan säga är WOW!” – Digital Punk (recension för sin fru som gått i klimakteriet)
• ”Som äldre kvinna med klimakteriesymtom älskar jag den här produkten.” – Angela, 5-stjärnig recension

Amazon-betyg: 4.6 av 5 stjärnor (10 000+ betyg)

7. Überlube silikonsmörjmedel (premium silikonblandning)

Überlube är ett silikonglidmedel i toppklass som många kvinnor älskar för sin exceptionella silkeslenhet. Det innehåller bara silikon och en touch av E-vitamin, vilket resulterar i en formula som är parfymfri, smaklös och inte lämnar några klibbiga rester. Det är utmärkt för torrhet i klimakteriet eftersom det minskar friktionen till nästan noll och förblir halt under mycket lång tid. Den eleganta glasflaskan skadar inte heller.

USP

• Extremt långvarig släthet
• Kladdar inte och lämnar inga fläckar
• Rekommenderas av läkare för kronisk torrhet
• Vattentät, vilket gör den perfekt för duschglädje

Vad kvinnliga användare säger

• ”Den här produkten rekommenderades av min barnmorska. Jag hade problem med torrhet (tack vare ålderdomen och hormonerna). Jag testade den och jag ångrar mig inte. Den förblir hal, irriterar inte och torkar inte ut snabbt som vattenbaserade glidmedel.” – Mzmimzy, 5-stjärnig recension
• ”Vårt favoritglidmedel när vi inte är hemma. Långvarigt, klibbigt och fungerar utmärkt.” – Kundrecension

Amazon-betyg: 4.7 av 5 stjärnor (10 000+ betyg)

8. Astroglide X silikongel (tjock silikongel)

Om du föredrar en gel som sitter kvar istället för en vätska är Astroglide X Silicone Gel ett unikt alternativ. Det är en hybrid silikonformula med en droppfri gelkonsistens, vilket innebär att den inte rinner, vilket gör den perfekt för dem som tycker att vätskor är för kladdiga. Denna gel är supersmidig och vattentät, vilket ger hållbar smörjning, särskilt för samlag efter klimakteriet eller till och med anal lek. Lite räcker långt, och den är utmärkt för kvinnor i klimakteriet som behöver extra mjukhet utan att behöva ständigt appliceras igen.

Relaterad läsning: Vad man ska göra när intimitet orsakar smärtsamt sexuellt umgänge och inte njutning

USP

• Gelstruktur
• Inget dropp men all silikonens uthållighet
• Håller i vatten och längre sessioner
• Utmärkt för mycket känslig och öm vävnad eftersom det minskar friktionen dramatiskt

Vad kvinnliga användare säger

• ”Den har en geltjocklek så den är inte rinnig, och den täcker verkligen lite och håller sig slät (till skillnad från vattenbaserade glidmedel).” – 5-stjärnig recension
• ”Mjuk, len – rinner eller droppar INTE… den här flaskan höll mig tre gånger längre eftersom jag inte behöver använda lika mycket. Det är det glattaste och mest hållbara glidmedlet jag har använt.” – Anonym, 5-stjärnig recension

Amazon-betyg: 4.3 av 5 stjärnor (10 000+ betyg)

9. AH! YES OB växtoljebaserat smörjmedel (ekologisk oljeblandning)

För dig som söker ett helt naturligt glidmedel baserat på växtolja är AH! YES OB ett lyxigt alternativ. Det är tillverkat av rika ekologiska oljor och smör som shea, kakaosmör och sötmandel, för att ge ett krämigt, långvarigt glid utan kemikalier. Eftersom det är oljebaserat är det inte kondomsäkert, men det utmärker sig genom att lugna och reparera känslig vaginal hud. Det är särskilt fördelaktigt om du upplever sveda av andra glidmedel. Det här känns som ett närande balsam.

USP

• Certifierade ekologiska ingredienser
• Parfymfri och konserveringsfri
• Oljorna ger långvarig fukt och kan hjälpa till att återfukta vaginalvävnaden över tid.
• Fungerar även som en sensuell massageolja

Vad kvinnliga användare säger

• ”Den levererar enastående prestanda – återställer din naturliga fukt utan att svida dig. Jag hade problem med andra glidmedel, men det här löste det.” – Användarfeedback (produktbeskrivning)
• ”Den kan ibland vara grynig på grund av naturliga smör, men att värma den fixar det. När den är slät är den underbar – långvarig smörjighet och komfort för torra dagar.” – Tips från tillverkaren

Amazon-betyg: 3.7 av 5 stjärnor (10 000+ betyg)

10. Woo More Play Coconut Love Oil (ekologiskt glidmedel med kokosolja)

Detta glidmedel baserad på kokosolja har blivit en slags kultföljare. Woo More Plays Love Oil blandar 100 % ekologisk kokosolja med en touch av vanilj och naturlig stevia, vilket skapar ett glidmedel som luktar som en cupcake och är ätbart. En stor vinst för oralsex. Det innehåller ingen silikon eller vatten, bara kokosolja, som är naturligt antimikrobiell och återfuktande. Det är som en tropisk njutning för dina intima områden och ger ett mjukt och långvarigt glid.

USP

• All-naturliga ingredienser 
• Inga klibbiga rester
• Fungerar även som massageolja
• Fri från parabener, petrokemikalier och glycerin

Vad kvinnliga användare säger

• ”Ärligt talat, den är inte klibbig efteråt, torkar inte ut och du behöver inte ens tvätta bort den när du är klar. Den återfuktar och ger näring åt alla känsliga områden.” – 5-stjärnig recension
• ”Luktar gott, känns bättre. Det här är verkligen revolutionerande. Ingen sveda eller klåda, bara mjuk och hal känsla.” – 5-stjärnig recension (feedback från par i klimakteriet)

Amazon-betyg: 4.6 av 5 stjärnor (10 000+ betyg)

11. plusOne Massage & Glide 2-i-1 glidmedel (oljebaserat)

plusOne är en intim lekolja utformad för att lindra obehag från torrhet. Det är en hormonfri, kokosoljebaserad formula som ger ett silkeslent, återfuktande lager som minskar irritation och är säker för känslig hud. Det är mer en återfuktande kräm som möter glidmedel, underbar för både skonsamt förspel och samlag.

Relaterad läsning: Ge sexet en paus! 13 icke-sexuella inslag för att känna sig intim och nära

USP

• Innehåller kokosolja för att lindra irritation
• Squalane för smörjning som imiterar naturliga oljor
• Fri från hormoner, parabener och silikoner
• Kan användas internt eller externt

Vad kvinnliga användare säger

• ”Återfuktande vaginalolja som faktiskt hjälpte mot vaginal torrhet. Den lindrade obehag och kändes som min egen naturliga fukt.” – Influenster recension (parafraserad)
• ”Dyrt men värt det – det är milt och gör definitivt intimiteten mer bekväm. Inget sveda alls, bara ett skönt glid och återfuktning.” – Kundfeedback (forum för klimakteriet)

Amazon-betyg: 4.1 av 5 stjärnor (10 000+ betyg)

12. KY Liquibeads vaginal fuktighetskräm (silikonbaserade fröämnen)

KY Liquibeads är inte ett traditionellt glidmedel som kläms ut, utan är fröämnesinlägg som är förfyllda med en långvarig silikonbaserad återfuktande gel. Varje pärla levereras med en applikator; du för in den som ett stolpiller. Den löses sedan upp gradvis för att frigöra fukt i upp till 48 timmar. Dessa är fantastiska om du lider av ihållande torrhet eller stramhet. Använd en pärla samma dag som eller dagen före intimitet för att säkerställa att du är bekvämt smord. De ger effektivt inre fukt som känns naturlig, vilket ger dig friheten att vara spontan. Inget behov av att pausa och applicera under stunden.

USP

• Ger upp till två dagars inre fukt per pärla
• Känns som din egen naturliga smörjning när den smälter
• Silikonbaserad formula, så den är mycket långvarig
• Utmärkt för svåra vaginal torrhet och atrofi obehag

Vad kvinnliga användare säger

• ”Dessa liquibeads lever upp till sitt löfte om långvarig fukt, de löses upp inom några minuter och ger lindring vid vaginal torrhet. Jag kan uppriktigt säga att de gör intimiteten mer bekväm.” – Anonym recension
• ”Jag är i 60-årsåldern och hade problem med konstant torrhet och till och med irritation i urinvägarna. Min gynekolog rekommenderade Liquibeads och wow – revolutionerande. Känns inte längre som sandpapper, och även den dagliga torrheten är bättre.” – MT, 5-stjärnig recension

Amazon-betyg: 4.3 av 5 stjärnor (10 000+ betyg)

13. Vagisil ProHydrate återfuktande gel för inälvor (hybridgel med applikatorer)

Vagisils ProHydrate är både en vaginal fuktighetskräm och glidmedel i ett. Den kommer som förfyllda applikatorer med en biovidhäftande återfuktande gel. Du för in en applikator, och gelen täcker slidväggarna, ger omedelbar lindring av torrhet och frigör sedan långsamt fukt över tid. Den är berikad med hyaluronsyra och aloe vera. Kvinnor använder den ofta några timmar före sex eller kvällen innan för att säkerställa att de känner sig bekvämt smorda. Den är gynekologiskt testad och känns som naturlig fukt, utan mycket kladd.

USP

• Biovidhäftande formula fäster vid vävnaden
• Återfuktar gradvis för långvarig komfort
• Varje låda innehåller engångsapplikatorer för hygienisk införing
• Glycerinfri och parabenfri
• Kan användas som en vanlig torrhetsbehandling såväl som som glidmedel vid samlag

Vad kvinnliga användare säger

• ”Känns som din egen naturliga återfuktning. Jag använder en applikator på eftermiddagen och på kvällen är intimiteten helt bekväm – ingen torrhet alls.” – 5-stjärnig recensent
• ”Detta lindrade min torrhet direkt och det bästa är att effekten varar. Det gör verkligen att sex efter klimakteriet känns normalt igen.” – JS, 5-stjärnig recension

Amazon-betyg: 4.4 av 5 stjärnor (10 000+ betyg)

14. Maude “Shine” ekologiskt personligt glidmedel (vattenbaserat, med aloe vera)

Maude Shine Organic är ett nyare boutique-glidmedel som handlar om enkelhet och kvalitet. Det är ett glidmedel baserat på aloe vera och vatten som är 100 % naturligt och pH-balanserat. Inga parabener, glycerin eller sulfater här. Konsistensen är silkeslen, inte klibbig, och eftersom den är berikad med aloe har den faktiskt en återfuktande effekt på huden. Kvinnor i klimakteriet älskar att det är skonsamt, inte orsakar sveda och att flaskan är tillräckligt attraktiv för att lämnas på nattduksbordet. Shine Organic är också säkert att använda med leksaker och kondomer.

USP

• 100 % naturlig, certifierad ekologisk formula
• pH-balanserat för vaginal hälsa
• Innehåller extrakt av aloe vera och quinoafrö för att lindra torrhet
• Fri från starka kemikalier eller artificiella dofter

Vad kvinnliga användare säger

• ”Äntligen ett naturligt glidmedel som inte irriterar mig alls! Det känns väldigt likt naturligt glidmedel och är inte klibbigt. En stor vinst för känsliga tjejer.” – Elle, 5-stjärnig recension
• ”Min partner och jag älskar båda Maude Shine. Den håller längre än andra ekologiska produkter jag har provat. Inget behov av att applicera igen mitt i behandlingen – den förblir hal och bekväm.” – Anonym, 5-stjärnig recension

Amazon-betyg: 4.4 av 5 stjärnor (10 000+ betyg)

15. Pjur Med Repair Glide (vattenbaserad med hyaluron)

Även om det inte är lika allmänt känt, förtjänar detta specialglidmedel en hyllning till torrhet i klimakteriet. Pjur Med Repair Glide är ett milt vattenbaserat glidmedel från Tyskland som innehåller hyaluronsyra som faktiskt binder vatten till vaginalvävnaden, vilket främjar reparation och återfuktning. Det är perfekt om du har vaginal atrofi eller mikrosår, eftersom den ger ett dämpande, återställande lager. Den är glycerinfri och parfymfri, utformad för medicinsk mjukhet. Många kvinnor i klimakteriet tycker att den "fyller ut" vävnaden och lindrar obehag under sex. 

USP

• Medicinsk formula med regenerativ hyaluronsyra
• Supermjuk men ändå lugnande. Ingen brännskada.
• Hjälper till att bevara fukten i vaginalslemhinnan
• Kompatibel med kondomer

Vad kvinnliga användare säger

”Det här var en livräddare för känslig hud efter klimakteriet. Det känns faktiskt som att den läker medan den smörjer in huden – mindre smärta och torrhet även nästa dag.” – Recension på Pjurs webbplats.

Amazon-betyg: 4.6 slut 5 stjärnor

Avslutande tankar

Klimakteriet må ha förändrat din kropp, men med rätt glidmedel kan intimitet fortfarande kännas bekväm och djupt tillfredsställande. Från vattenbaserade geler som känns precis som du till lyxiga silikon- eller oljebaserade formler som eliminerar friktion, finns dessa produkter här för att stödja dig. Det bästa glidmedlet för samlag efter klimakteriet är i slutändan ett som får dig att må bra, både fysiskt och känslomässigt. Prova ett eller några av alternativen ovan och se vad som fungerar för dig. Du förtjänar njutning utan smärta, och en enkel flaska glidmedel kan verkligen återställa närhet och självförtroende i sovrummet. Här är en anledning till att omfamna detta nya kapitel med komfort, lätthet och en hälsosam dos nöje!

Hur har uppfattningen om sex förändrats under de senaste 40 åren?

Sexuell prestationsångest: När självtvivel förstör dina intima stunder

Fem tillfredsställande alternativ till sex

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka