Denna period i livet kan vara mycket utmanande, speciellt om du är kvinna. Tecken på en medelålderskris för en kvinna kan vara negativa tankar, känsla av hjälplöshet och tvivel om dig själv och din kropp.
Kvinnliga medelålderskrisstadier kan bli förvirrande och frustrerande i den utsträckning du kanske vill slita ur ditt hår. Men du är inte ensam i din kamp. Alla kvinnor går igenom detta vid ett tillfälle, och kom ihåg att inget mörker varar för evigt!
Vad är en medellivskris och hur ska man hantera den?
Innehållsförteckning
"Jag vill bara skrika och skrika. Varför är det så svårt för världen att förstå att klimakteriet är ett verkligt problem? Varför vill de att vi ska ha det bra hela tiden? Jag har blivit ombedd att vara okej under min menarche, under min graviditet, under förlossningsdepressionen och nu samma förväntan på mig vid 50. Jag är klar, jag vill bara gå ut från mitt kontor och mitt hem”, protesterade Muthamma.
Många indiska kvinnor har kommit in i arbetskraften med oöverträffade val och få modeller för vägledning. Ändå är de flesta arbetsplatser ännu inte redo för kvinnliga anställda. Medvetenheten om klimakteriet saknas. De uppenbara tecknen på en medelålderskris, utlöst av fysiologiska och psykologiska faktorer, förblir osedda och obekräftade.
De flesta kvinnor lyckas inte hitta rätt – och nödvändigt – stöd både hemma och på arbetsplatserna. De fortsätter att lida i tysthet och Muthamma är en av dem.
Relaterad läsning: Råd för män före klimakteriet: Hur kan män hjälpa till att göra övergången enklare?
Min man tycker att jag överreagerar
"Jag känner mig hopplös och olämplig. Jag känner att jag står på mitt livs trasiga skärvor. Jag har pausat för ögonblicket för jag vill veta om jag är på väg åt rätt håll. Jag får en känsla av att jag har gått av banan i livet. Jag kan inte prata med någon.
"En dag satte jag min man ner för att prata om vad jag gick igenom. Jag kunde inte hitta de rätta orden för att berätta exakt vad jag gick igenom. Det kom inget svar från honom. Han tyckte att jag överreagerade. Han bad mig sluta tänka så mycket. Till slut drog han slutsatsen att jag drar över mig själv, fortsatte hon.
Han vägrade, som alla andra i samhället, att erkänna vad som är en medelålderskris för en kvinna. Kvinnor har lyssnat på samhällets budskap att de kommer att ha det bra så länge de är trevliga, jobbar hårt, gör det de blir tillsagda att göra. Sedan når de medelåldern och inser att det kan ha varit till stor del för ingenting.
Det var detta som utlöste Muthammas starka längtan efter självutvärdering. Hon ville se över sina mål i livet och balansera dem med var hon var i livet nu. Självreflektion är ett steg i rätt riktning eftersom det kan få Muthamma att eliminera de saker som inte längre är i synk med den hon är idag. Men hon är inte säker på om detta är att överanalysera.
Mitt äktenskap är också annorlunda
"Mitt äktenskap håller på att falla samman. Det är inte vad det brukade vara för år sedan. Vi ansluter inte längre och vår kommunikation är dålig. Vi lever under samma tak men i olika världar. Rejin är för upptagen för att sitta och prata med mig. Jag känner för att lämna äktenskapet och flytta ut”, fortsatte hon.
Hennes självutvärdering leder till en rejäl reaktion och nu vill hon ta en stund för att reflektera över sitt misslyckade äktenskap. Impulsivt tänkande och att inte tänka på de möjliga långsiktiga konsekvenserna av att lämna sin make kan leda till en ångerväg.
I olika skeden av våra liv har vi olika prioriteringar och vi fokuserar på dem. När vi förändras när dessa prioriteringar behöver ändras, upplever vi en period av reformer.
"Jag känner att jag håller på att bli galen. Min medelålderskris symtom får mig att känna att jag är värdelös. Jag vaknar mitt i natten och ägnar resten av natten åt att tänka oändligt. Sedan väntar jag på att det ska bli morgon för att gå upp och börja dagen. Sömnlösheten gör mig slö under kontorstid. Min man tror att jag är deprimerad”, klagar Muthamma.
Relaterad läsning: Jag hanterar min mans medellivskris och jag behöver hjälp
Vad är en midlife-kris?
Muthamma går inte bara igenom klimakteriet; hon går igenom en medelålderskris. De olika känslorna och känslorna hon upplever är tillsammans delar av en medelålderskris. Termen "medellivskris" myntades i en artikel från 1965 av Elliot Jaques, en kanadensisk psykoanalytiker, som beskrev hur människor som går in i medelåldern konfronteras med begränsningarna i sitt liv och sin egen dödlighet.
På enkelt lekmannaspråk är detta en övergång av identitet och självförtroende som kan inträffa hos medelålders individer, typiskt 45–64 år gamla. Det är en psykologisk kris orsakad av flera händelser som belyser en kvinnas växande ålder och oundvikliga dödlighet. En medelålderskris kan också uppstå på grund av att man inte uppnår sina livsmål.
Detta kan leda till många känslomässiga störningar, som depression, ånger och ångest, eller önskan att uppnå ungdomlighet eller göra drastiska förändringar av den nuvarande livsstilen. Att gå igenom en förändring i mitten av livet för en kvinna kan vara mycket utmanande eftersom det kan störa hela hennes existens. Allt detta sammanfattar varför Muthamma känner sig hopplös och värdelös.
Jag ifrågasätter också mina karriärval
"Jag är fortfarande karriärinriktad och vill bevisa mitt värde. Men jag känner att hela mitt system har saktat ner och jag kan inte fungera som jag brukade tidigare. Det verkar som om ungdomen har lämnat mig för alltid. Jag kanske borde överväga ett karriärbyte och tänka på något annat”, har Muthamma börjat tvivla på sina professionella förmågor också.
Hennes medelålderskris har fått henne att ifrågasätta sin karriär och sina erfarenheter. Det här är en fruktad del av hennes liv där hon tror att hon cyklar mot horisonten och en yngre kvinnas skugga följer henne hela tiden.
När självidentifieringen börjar falla bort kan du sluta omvärdera vem du är som professionell. Muthamma har nu fler frågor än svar, eftersom hon tillbringar större delen av sina vakna timmar med att ifrågasätta sig själv, alltså självsaboterar sin relation och hennes professionella framtidsutsikter.
"Jag är 50 och nu vet jag att tiden börjar rinna ut. Det är naturligt att ta bort de rosa glasögonen i den här åldern och se den nakna verkligheten; en dyster prognos framåt kan leda till en sjunkande spiral. Det är som om något har glidit av från mig och jag kan inte komma på vad det är.
"Det är inte en fysisk förlust utan en känslomässig sådan. Som förlusten av en önskan, förlusten av min ambition. Det är som en konfrontation med verkligheten och känns totalt nedslående och oroande”, tillägger hon.
Jag har ingen att anförtro mig till
Insnärjd i nyanserna av denna övergång kunde Muthamma inte hjälpa sig själv. Hon kände fullständig förstörelse av sitt självförtroende.
"Under dagarna då jag utvecklade min karriär och balanserade min gemensamma familj, hade jag hållit mina vänner på baksidan. Jag pratade knappt med dem och kopplade bara upp periodvis på sociala medier, hann inte med helgutflykter eller filmträffar med vänner. Så nu har jag ingen att prata med”, sa hon till mig när jag sa åt henne att prata med sina vänner.
Att göra något utanför den typiska rutinen som lyser upp är en lösning för att distrahera från medelålderskrisen. Symtomen i medelålderskrisen får dig att känna att ingenting hjälper din sak. Men det är inte sant.
"Uppseendet av rynkor i mitt ansikte är skrämmande. Det indikerar ålderdomens ankomst och det finns inget jag kan göra naturligt för att stoppa dessa tecken på åldrande. Jag är inte redo för dessa fysiska och känslomässiga förändringar. Det händer för mycket på samma gång, sa Muthamma.
Relaterad läsning: Äktenskapet drabbade en kris
Inget sex, snälla, jag är inte intresserad
"Sex är det sista jag tänker på nuförtiden. Jag har inget intresse eftersom jag känner att det inte är mer romantiskt. Dessutom känner jag mig inte fysiskt vältränad. Jag har läst om oändliga skildringar av den manliga medelålderskrisen men mycket lite skrivs om liknande förändringar som spårar ur en kvinnas tidigare bekväma liv. Det verkar finnas mindre tid för kvinnor att ägna sig åt medelålderskrislösningar”, påpekade Muthamma.
Hon blir attackerad från alla håll. Förlust av ungdom, möjliga drömmar, till och med framtiden är några av de förluster kvinnor känner under den här tiden i sitt liv. Viktigt är att det också finns en känsla av osynlighet som kvinnor kan uppleva, eftersom kvinnor mestadels bedöms efter sitt utseende i ungdomen.
Till alla kvinnor som genomgår klimakteriet och medelålderskris, säg till dig själv att det är okej att tappa balansen när andra tycker att ditt liv ska vara smidigt. Du har det bra. Det är helt okej att ifrågasätta ditt livs fokus. Det är okej att tro att du är okänd för dig själv och söker ditt livs syfte, snarare än att känna dig planlös.
Medellivskrisen är verklig; få stöd
Många kvinnor tror inte på begreppet medelålderskris. De tror att det bara är ett mynt från den moderna eran, vilket gör det ännu svårare att leva genom en. De tror att tecknen på en medelålderskris bara är en myt.
Kom ihåg att du behöver stöd från vänner och familj. En medelålderskris kan vara början på en vändpunkt i personliga, känslomässiga och ekonomiska skeden i en vuxens liv. Håll utkik efter tecken och vidta åtgärder för att hantera krisen i enlighet med detta.
FAQ
Det finns ingen bestämd period eftersom alla kvinnor är olika. Hos de flesta kvinnor tar det dock mellan 2-5 år innan de bestämmer sig för att få hjälp.
De flesta män går igenom en medelålderskris, men deras erfarenheter och prioriteringar skiljer sig mycket från kvinnors.
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Jag har aldrig fått en mer omfattande förklaring om kvinnors medellivskris tidigare. Det har så många dimensioner inblandade. Och hur tråkigt och oroande det är att helt enkelt hålla denna fråga oåtgärdad! I ett land som Indien har majoriteten av kvinnorna ingen att vända sig till. Jag hoppas verkligen att en solid sensibilisering sker så snart som möjligt. Tack för denna viktiga del.