Relationer är fantastiska men har du provat häpnadsväckande sex utan något känslomässigt bagage eller fäste? Med rätt vänner-med-förmåner-regler kan du njuta av det med någon du känner och litar på. Regler är det operativa ordet här. Det beror på att, om de lämnas otyglade, kan vänner-med-förmåner (FWB)-ekvationer bli svåra att hantera.
Tänk om en person utvecklar känslor för den andra och vill ha mer än bara kopplingar utan strängar? Vad händer om du slutar känna det med din vän med förmåner och vill ut? Tänk om de hittar någon och vill gå vidare? Det är därför det är ett måste att lägga några grundregler för vänner som är benägna att bli intima utan att vara i ett förhållande. Det förhindrar att en rolig, avslappnad sak förvandlas till en komplicerad röra.
Vad betyder FWB och hur skiljer det sig från dejting?
Innehållsförteckning
Om du har undrat vad vänner med förmåner är, har du kommit rätt. Tja, i stort sett är betydelsen av "vänner med förmåner" ganska självförklarande. Ni är vänner som träffas då och då. En studie om "vänner med förmåner" definierar termen som: "Inramat som avslappnat handlar det om sex mellan vänner; ett sex som förenar vänskap (dvs. psykologisk intimitet) och fysisk närhet utan romantiska relationer." Så de viktigaste slutsatserna från denna definition skulle vara:
- En vän som du har en tillfällig relation med för sexuell njutning
- Det är en sträng relation utan allt känslomässigt bagage
- Relationen här syftar på fysisk intimitet och inte känslor
- Det är vanligtvis mellan vänner så att tillit och kompatibilitet inte äventyras
Att hitta en gemensam grund med din partner för att beskriva idén med FWB redan från början kan säkerställa att upplevelsen blir luftig, avslappnad och rolig för båda parter.
Relaterad läsning: Sover du med din bästa vän? Här är 10 för- och nackdelar
Skillnaden mellan FWB, Situationship och Dating
"Jag träffar någon!", "Jag har ett förhållande med den killen", "Det var bara en slumpmässig koppling!", "Vad ska jag säga till dig, det är en situation!", "Vi håller det avslappnat", "Vi gör det. No-Strings-Attached!" Dessa dejting, eller icke-dejting, termer kan ofta bli lite för komplexa. Den största skillnaden mellan alla dessa scenarier är på tre plan:
- Typ av relation: Oavsett om det i första hand är sexuellt, eller främst romantiskt
- Nivå av engagemang/exklusivitet: Håller du relationerna öppna eller stängda, är du monogamt fäst?
- Klarhet: Båda partnerna är antingen på samma sida om vad de vill ha av sin relation, eller så är allt vagt
Det här gör hela skillnaden! Vi vet att dejting är romantiskt till sin natur. Sex kan vara involverat i dejting, men behöver inte vara det, och par övergår ofta till att bli monogama. En situationsrelation är en typ av dejting men skiljer sig från dejting på grund av engagemang och tydlighet. I en situationsrelation dejtar par men är inte säkra på sin relationsstatus.
Å andra sidan, i en idealisk vän-med-förmånsrelation, är interaktionen sexuell, ingen romantik är inblandad och det finns ofta inget engagemang gentemot varandra, men viktigast av allt, båda parter vet vad de vill ha av sitt arrangemang. Så vilken av dessa är rätt val för dig?
Är FWB ett rätt val för dig?
Är du skapad för att kunna gå i stövlar utan att skada dig själv, eller kommer tillfälligt sex med en vän att komplicera saker och ting för dig? Skillnaden ligger i en fin tråd baserad på hur din relation till sex är och din nuvarande emotionella hälsa. Om du inte är intresserad av den emotionella investering som ett förhållande kräver kan tillfälligt sex med en vän vara ett bra val för dig. Även individer som identifierar sig som aromantiska kan dra nytta av den "endast fysiska" egenskapen hos ett förmånsförhållande.
Å andra sidan, om du kommer in i ett förmånsförhållande för att du är väldigt förälskad i den här personen, och den enda relation de kommer att ha med dig är sexuell, kan du bli sårad i processen. En FWB kommer att få dig att känna dig sårbar, oviktig eller ouppfylld om du inte är säker på att detta är vad du vill. En långsiktig FWB kommer att sätta dig tillbaka på din romantiska resa för att hitta en själsfrände.
För att se till att det är så här du gillar ditt sex: oengagerad, lätt och luftig, ta en djupdykning i ditt hjärta. Tänk på följande påståenden och se om de stämmer in på dig:
- Du gillar inte riktigt att vara singel och vill hellre bli kär
- Du älskar att hålla hand och gosa efter sex
- Du har ett jota av hopp om att en FWB med din crush kommer att utvecklas till något mer seriöst
- En FWB är det enda sättet du kan hålla dig nära din crush
- Du vet att en förmånssituation kommer att vara smärtsam för dig men du vill frossa i smärtan
Om ovanstående uttalanden resonerar med dig, kan fördelarnas livsstil bli en skruvad röra. Det är okej att vara en hopplös romantiker och vänta på din perfekta partner. Om din crush inte kan ge dig det, finns det gott om fisk i havet. Å andra sidan, om du tycker om att vara singel, inte kan vänta med att vara själv efter sex, har en pålitlig vän som du delar en påtaglig sexuell kemi med och älskar tanken på att släppa den sexuella spänningen, är sex med vänner helt din kopp te.
Relaterad läsning: 11 typer av tillfälliga relationer som finns
18 Vänner-med-förmåner-regler att svära på
Så, du är lyckligt singel och vill fortsätta så, men det finns en vän som gör att du känner dig svag i knäna varje gång du ser hen. Du får en känsla av att hen också känner likadant. Du har den perfekta miljön för att starta en vän-med-förmåner-relation. Men förhasta inte än.
Innan du kopplar upp dig med den här personen som du tycker är oemotståndlig, skaffa ett kontrakt med regler för vänner med förmåner på plats. Undrar vad det ens betyder? Med kontrakt menar vi inte ett verkligt skriftligt avtal. Vi menar bara att sätta förväntningar och grundregler så att det finns en tydlig, kortfattad förståelse för vad denna ekvation betyder för er båda och var ni vill dra gränsen. För att hjälpa dig komma igång, här är 18 regler för vänner med förmåner som du kan svära på:
1. Definiera vad FWB livsstil betyder för dig
Det specifika med FWB-ekvationen kan betyda olika saker för olika människor. Den främsta av reglerna för vänner-med-förmåner för killar och tjejer är alltså att själva ta reda på vad FWB betyder. Ännu viktigare än att diskutera det med din "bästa vän med förmåner", är det viktigt att själv ta reda på varför du väljer detta arrangemang.
Se till att du inte går in i det här och försöker fly något, hitta en distraktion eller straffa dig själv (människor kan ha en masochistisk önskan att känna smärta genom att försöka leka med något de vet att de inte kan ha). Se till att detta är hälsosamt för dig.
2. Sök alltid samtycke
Nu när ni har sex betyder det inte att du kan ta det för givet att be om samtycke . Dyk inte bara upp hos din vän och förvänta dig någon åtgärd utan förvarning. Eller pusha till något de inte är redo för medan ni båda är i sängen. Eftersom sexuella behov är dynamiska kan känslor förändras utan förvarning, vilket gör samtycke till en av de viktigaste aspekterna av kontraktet och ingen av parterna får ta det lättvindigt.
Samtycke och respekt är nyckelelement för bra sex. Om du går över en gräns i stundens hetta riskerar du att skada den andra personen för livet och äventyra inte bara ett perfekt arrangemang utan även din vänskap. Å andra sidan, känn dig inte tvungen att säga ja till saker du inte är bekväm med bara för att du ligger med den här personen.
Relaterad läsning: Vad tycker killar om sina kvinnliga vänner?
3. Diskutera inslaget av exklusivitet och gränser för vänner-med-förmåner
När du går in i ett avtal med vänner med förmåner med en kompis, diskutera förväntningar om att sova med andra människor. Hur långt går gränserna för dina vänner-med-förmåner? Även om detta inte är ett romantiskt förhållande, kan förväntningar få fäste i intima förbindelser som dessa, även om det bara är tillfälligt sex. Dessutom är inte alla bekväma med tanken på att deras sexpartner har flera partners.
En ärlig konversation om denna aspekt är motiverad när du upprättar ditt avtal med vänner med förmåner. Är du i ett exklusivt hookup-arrangemang, eller kan du se andra människor? Hur länge vill du att det ska hålla? Vad gör ni båda okej? Betyder kram romantik för dig, eller är det en del av den sexuella efterleken? Det finns så mycket man kan prata om!
4. Hur man har säkert sex med en FWB
En av de viktigaste reglerna för alla, oavsett kön, är att ha säkert sex. Oavsett om du ligger med andra människor eller inte är säkerheten inte förhandlingsbar i ett sådant arrangemang. Det är inte svårt att se hur att bortse från försiktighet kan utsätta dig för risken för könssjukdomar och oönskade graviditeter. Så det är bäst att vara försiktig och inte bli vårdslös i stundens hetta.
- Var öppna och ärliga mot varandra om ditt sexliv
- Använd alltid skydd
- Planera preventivmetoder
- Gå på rutinmässiga STI-kontroller
Markera sexuell hälsa i rött när du upprättar regler för vänner med förmåner i gymnasiet, eftersom det blir mycket lättare att ignorera vikten av skydd under täckmantel av utforskning under dessa år.
5. Var uppmärksam på din personliga hygien
Bara för att du inte dejtar den här personen, betyder det inte att du får vara en slö i sovrummet. Även om de inte är din flickvän/pojkvän, betyder det inte att du inte behöver sköta dig själv. Visa inte upp med taggiga pubes, fläckiga underkläder, armhålahår eller vitlöksandad. Ta dig tid att vårda dig själv som du skulle göra om du skulle gå ner och smutsa ner dig med en romantisk partner.
Även om ni två är bästisar och de känner er alltför väl, gör detta till en av dina bästa vänner-med-förmåner-regler ändå. Räkna med att din tillfälliga sexpartner gör detsamma. Det skadar inte att precisera det när du sätter regler för vänner med förmåner, bara så att ni båda är på samma sida.
Relaterad läsning: Har du blivit vänzonad? Tro oss, det är toppen för dig!
6. Vet hur du får ut det mesta av din FWB-relation
Det bästa med sådana okonventionella allianser är att de upphetsar dig och stryker över dina köttsliga drifter mycket mer än ett traditionellt förhållande. Så njut av den brådska du känner när du ligger i sängen med din vän med förmåner.
- Släpp dig själv och släpp dina hämningar
- Spela ut dina sexuella fantasier och djupa, mörka begär
- Säg vad du tycker och låt dem veta vad du önskar
- Håll dig inte tillbaka från att experimentera och utforska nya saker som ger din sexuella njutning
Hela vänner-med-förmånernas betydelse går förlorad om du missar denna del. Ett avslappnat förhållande, i motsats till ett engagerat, ger dig utrymme att fokusera på dina sexuella drömmar utan att tänka på mycket annat. Jag menar, är det inte hela poängen att få släppa känslomässiga band?
7. Hur man inte blir känslomässigt fäst vid din FWB
Att bli känslomässigt knuten till din vän med förmåner kan vara en dålig idé. Det är en sak om du och din vän med förmåner alltid har umgåtts och är vana vid att spendera tid tillsammans. Men om den här personen är någon du delat en tillfällig vänskap med tidigare, var försiktig med att ge dig in på parets territorium.
- Undvik att göra par saker tillsammans som att hålla handen
- Var inte överdrivet tillgiven och kärleksfull
- Begränsa aktiviteter som att gå på bio eller shoppa tillsammans
- Tillbringa inte tid med varandra av "fördelar med vän"-delen
- Undvik dejter, äta lunch eller få kaffe
- Begränsa din interaktion och kommunikation
Dessa kan vara grogrunden för känslomässig intimitet. Eftersom du redan är fysiskt intim kan det att bli känslomässigt fäst omedelbart försätta din ekvation i det komplicerade territoriet.
Relaterad läsning: Vad betyder exklusivt för en kille?
8. Undvik att flirta offentligt
Detta är särskilt viktigt om du är vän med förmåner på arbetsplatsen eller sover med en vän som är en del av din inre krets. Oavsett hur mycket ni tänds av varandras närvaro eller hur högt gnistorna flyger, undvik att flirta offentligt. Gör även detta till en av dina vänner-med-förmåner-regler på gymnasiet, där rykten rasar som en löpeld. Detta är särskilt viktigt om du vill hålla ditt tillfälliga sex med vänrelationen på en låg nivå.
Om du inte kan kontrollera dig själv, vad med allt sex som håller dig hög, använd ett mer diskret medium som att sms:a. På så sätt kan du få fram budskapet utan att höja på ögonbrynen. Dessutom gör hela den hemliga vinkeln saker mycket mer spännande.
9. Introducera inte din FWB för familj eller vänner
När det gäller reglerna för vänner med förmåner är det ett stort NEJ att introducera en vän med förmåner för din familj eller dina vänner. Sådana grejer är reserverade endast för seriösa förhållanden . Genom att involvera din familj eller dina vänner i detta arrangemang riskerar du att komplicera situationen genom att få allas förväntningar upp. För att inte tala om smärtan med att hantera de nyfikna "vad händer med er"-frågorna.
Även om dina vänner och familj redan känner personen du har ett förmånsavtal med vänner, finns det helt enkelt ingen anledning att tillkännage denna aspekt av din ekvation för dem.
10. Håll dig borta från övernattningar
Om du vill undvika att hantera situationer med besittande vänner-med-förmåner, undvik omständigheter som kan leda till känslomässig anknytning. Att ha övernattningar toppar verkligen den listan. När din FWB sover över kan de ge dig kaffe på sängen nästa morgon, eller fixa frukost. Du kan duscha tillsammans innan du gör dig redo för dagen, vilket gör det lätt att fånga känslor.
En forskningsstudie påpekar att cirka 22 % av deltagarna utvecklade "känslomässiga komplikationer" under sina FWB-relationer. Så undvik att göra något som stör dina känslor för din FWB-partner. Detta förvirrar bara saker. Ha din beskärda del av kul, kanske fyll på med en nattfösare eller en snabb dusch, och sedan gå hem eller säg adjö till dem beroende på var du befinner dig.
11. Samma sak gäller för mys och mys
På tal om regler för vänner som ligger med varandra för att eliminera chanserna att utveckla en känslomässig anknytning, gosa eller mysa efter sex är också ett no-go-territorium. Det kommer att få dig att känna dig varm, luddig och något besviken på din FWB.
Lämna den fysiska intimiteten till bra sex . Om ni blir så där mosiga vet du lika väl som vi att det är receptet för katastrof. Speciellt om ni två redan står varandra väldigt nära och har varit bästisar i åratal, gör detta till en av era bästa-vän-med-förmåner-regler. Du vill inte förstöra ett bekvämt arrangemang och förlora din bästa vän genom att få känslor för hen.
12. Förhandla personligt utrymme med din FWB
Utrymmet är viktigt i alla relationer eller förbindelser du odlar med en annan person. Detta gäller särskilt för ett obundet arrangemang med en vän. Så när du diskuterar att fastställa gränser med dina vänner med fördelar, ta hänsyn till utrymmet.
Här är några regler som du kan följa för att se till att ni båda har ert andrum och inte blir indragna i något mer allvarligt. Detta kommer att hjälpa dig att hantera förväntningar senare samtidigt som ni båda håller samma sida.
- Gör det tydligt att ingen av er kommer att stå ut med att den andra blir för klängig
- Fokusera mer på vänskapen än den fysiska närheten
- Man måste ha FWB-textningsregler för att inte kväva eller irritera den andra personen. Undvik god morgon-sms eller sms tio gånger om dagen
- Håll din ekvation rolig, lekfull och lättsam – precis som du skulle ha gjort med någon av dina BFFs
- Ömsesidig förståelse och respekt för varandras integritet och utrymme är roten till framgångsrika FWB-relationer
- Försök inte mana varandra efter information om varandras sexliv
Relaterad läsning: Han är gift, jag är singel och så här är vi "bara vänner" på det mest speciella sättet
13. Var öppen för nya relationer
Det här du har med din vän kan vara bra, men det är i bästa fall ytligt och avslappnat. Du måste veta att det vanligtvis inte finns något långsiktigt åtagande när det gäller sex med vänner. Så låt det inte ta upp platsen för en riktig relation i ditt liv. Var öppen för att träffa nya människor, gå ut på dejter och starta en ny relation om rätt person dyker upp. Detta blir särskilt viktigt om du försöker dig på ett långdistansavtal med vänner med förmåner.
14. Hur man inte är svartsjuk i ett FWB-förhållande
Om din vän med förmåner hittar någon annan eller lägger sig på dejtingscenen, låt det inte få ditt inre att bli grönt av svartsjuka.
- Påminn dig själv om att du inte är partner
- Förstå att de inte är otrogna mot dig eller korsar några gränser om de söker en djupare kontakt med någon annan
- Kom ihåg att dina regler innebar att ni två är fria att söka någon annan romantiskt
Detta är särskilt viktigt att inkludera i reglerna för långväga vänner med förmåner. Kanske är du i olika städer och tar till sexting för att upprätthålla ditt FWB-förhållande. Det kan bli lätt i den här situationen att fyllas av ilska när de faktiskt går ut med någon annan. Men det finns ingen anledning att känna sig kasserad!
15. Utrymme dina sken
Om du och din FWB träffas varje dag för några heta, ångande aktiviteter, är det bara naturligt att ni vänjer er vid varandras närvaro i ert liv. Det är det första steget till att bli fäst vid någon. Detta kommer att orsaka mycket smärta och sorg när någon av er går vidare. Det är därför avstånd mellan dina eskapader är bland de viktigaste reglerna. Även om du hatar att följa det, vet du att det är viktigt för att upprätthålla ditt öppna eller exklusiva uppkopplingsarrangemang, vilket det än må vara.
16. Hur man inte blir kär i FWB-relationer
Vi kan inte nog betona detta. När man har en så intim kontakt med någon och börjar känna sig helt bekväm i deras närvaro, är det bara naturligt att känslor kan blomstra någon gång. Om du känner att det händer, försök att följa dessa tumregler:
- Var inte på jakt efter kärlek i en situation med vänner med förmåner
- Ta avstånd från din partner känslomässigt, mentalt och digitalt
- Håll koll på dina känslor; göra det till ett medvetet beslut
- En extremt viktig regel för vänner med förmåner är att begränsa förväntningarna
Enligt en forskningsstudie baserad på en undersökning var 60 % av deltagarna oroliga för att hysa "obesvarade önskningar om romantiskt engagemang" på grund av den fysiska intimiteten i den slumpmässiga dejtingsituationen. Men om du inte kan tygla dina känslor måste du vara öppen och ärlig om det. Hur din partner reagerar på denna utveckling är upp till dem.
Relaterad läsning: Hur man inte blir kär lätt – 8 sätt att stoppa sig själv
17. Tala om den flyktiga karaktären av denna FWB-situation
Du och din vän kan omöjligt fortsätta med den här dansen – oavsett hur glittrande den än må vara – för alltid. Den kommer inte att vara länge, även om du skulle vilja det. Enligt en studie publicerad i Personal Relationships utspelar sig vänskapsrelationer bara enligt människors förväntningar i 17 % av fallen. Studien belyser det unika med den här typen av relation, som vanligtvis utvecklas till något mer seriöst eller dör ut.
FWB-relationer, påpekar författarna till studien, växer antingen till mer intima och romantiska relationer eller återgår till vanliga vänskap med mindre intimitet. När förhållandet genomgår en förändring, utgör det ett hot mot någon av de två partners förväntningar. Det kommer en punkt när antingen en eller båda av er vill ut. För att se till att det inte lämnar dig med sårade känslor, upprätta några tydliga avslutande mandat för vänner-med-förmåner, som:
- Ange i vilket skede eller under vilka omständigheter det kommer att vara acceptabelt att avsluta detta arrangemang
- Kommer du att ha en utstuderad konversation eller skulle det räcka med en tillfällig heads-up?
- Skulle du gå tillbaka till att vara vänner efteråt?
- Få inte upp dina känslor under processen
Relaterad läsning: Vad är en partner och varför du borde ha en
18. Låt saker växa organiskt
I det sällsynta fallet att både du och din partner utvecklar känslor för varandra och vill ha mer än bara en sexuell relation, finns det ingen skada i att vårda detta arrangemang till en fullfjädrad relation. Förutsatt att det inte finns några uppenbara varningssignaler för relationen som säger något annat. Om du kommer till den punkten, låt saker och ting utvecklas organiskt snarare än att försöka för hårt för att få en relation att förverkligas. Om det är menat att vara så kommer det att hända. Om inte, får du helt enkelt förlika dig med det och gå vidare.
Nyckelpekare
- Vänner-med-förmåner-relationer är för tillfälliga kopplingar. Det kan finnas många fördelar med relationer med allt sex och ingen romantik
- I framgångsrika FWB-förhållanden är interaktionen strikt sexuell, ingen romantik är inblandad och båda sexuella vännerna är på samma sida
- Diskutera med din FWB relationsgränserna att svära vid redan från början
- Undvik att fastna i nätet av känslor med din FWB-partner
- Var uppmärksam på samtycke, respektera varandra, undvik att spendera tid tillsammans för att inte fånga känslor, och framför allt, var säkra
Med dessa tydligt definierade regler kan du verkligen göra dig redo medan solen skiner på ditt sexliv utan att få ditt hjärta illa till mods. Kom bara ihåg att hålla dina känslor i schack och ge din kropp fria händer att leva upp till upplevelsen till fullo. Om du redan är i en sådan relation och har nått en svår punkt där du behöver hjälp och emotionellt stöd för att ta dig ur den, kontakta en relationscoach. Om du behöver den hjälpen finns skickliga och erfarna rådgivare och terapeuter i Bonobologys panel här för att hjälpa dig.
Den här artikeln uppdaterades i mars 2023.
Vanliga frågor
Vänner med förmåner sover med varandra utan att vara i ett förhållande.
Det finns inget utgångsdatum på en vän-med-förmåner-relation. Vissa människor slutar inom några veckor eller månader, medan andra håller på i flera år. Så länge det känns rätt kan du fortsätta.
Även för en kille innebär "friends with benefits" att ha en relation med någon som faller någonstans mellan dejting och vänskap. Vissa män kan se det som det perfekta arrangemanget för att få sina behov tillgodosedda utan känslomässigt bagage eller relationsförpliktelser. Med det sagt vore det en överdrift att anta att alla män har samma syn på detta arrangemang.
Ja, det är inte ovanligt att vänner med förmåner blir kära eller utvecklar känslor för varandra. Problem uppstår när dessa känslor är ensidiga.
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
