Föräktenskaplig rådgivning eller parterapi före äktenskapet är lärorik och ordineras ofta för dem som planerar att förbereda sig för äktenskapets långa och slingrande väg. Tro Gillian Flynn, författaren till Gone Girl , när hon skrev: ”Äktenskap är kompromiss och hårt arbete, och sedan mer hårt arbete och kommunikation och kompromiss. Och sedan arbete. Överge allt hopp, ni som träder in.” Därför är det avgörande att finjustera dig själv och din partner till varandras svagheter som kan utgöra ett hot mot äktenskapets framgång.
Syftet med föräktenskaplig rådgivning är att hjälpa dig att förbereda dig för toppar och dalar av din äktenskapsresa. Krävs föräktenskaplig rådgivning för dig och din partner? Om du står på tröskeln till att börja din äktenskapsresa, lönar det sig att förstå vad som är föräktenskaplig rådgivning och dess fördelar för att få perspektiv på hur ditt förhållande kan dra nytta av det.
Vad är föräktenskaplig rådgivning?
Innehållsförteckning
En studie visar att skilsmässofrekvensen i USA har ökat bland babyboomers. Detta tyder på en minskning av äktenskapstillfredsställelsen med tiden. En sådan situation kan orsaka äktenskapsångest hos par som ska gifta sig. Robyn Parker, författare till Why Marriages Last?, beskriver rådgivning före äktenskapet som "Program som syftar till att engagera par i processer av reflektion och färdighetsträning i syfte att främja och stödja utvecklingen av starka och hälsosamma relationer."
Rådgivning före bröllop är ett underskattat sätt för äktenskaplig utbildning. Vikten av föräktenskaplig rådgivning ligger i det faktum att den kan hjälpa dig att lära känna din partner djupare, lära dig och lära dig konfliktlösningstekniker, prata om möjliga konflikter i framtiden och ställa in dig på större tillfredsställelse i äktenskapet.
Scott Braithwaite, professor i klinisk psykologi vid Bringham Young University, sa i en intervju : ”Rådgivning före äktenskapet är ett utmärkt sätt för människor att göra sin research om det viktigaste beslutet de någonsin kommer att fatta. Processen utrustar dem med färdigheter som kan visa sig avgörande för äktenskapets överlevnad.”
Relaterad läsning: Äktenskapsförord – Hur vet du om du behöver ett?
När ska man börja med föräktenskapsrådgivning?
Tja, du ska absolut inte vänta på bröllopsdagen. Från det att en av partnerna friar till bröllopet kan hela processen vara hektisk för ett par, vilket ger väldigt lite tid för rådgivning. Även om dessa begränsningar är legitima, kan det vara till hjälp att schemalägga sessioner per vecka direkt när du bestämmer dig för att gifta dig.
Hur lång är föräktenskaplig rådgivning? Sessionerna är 60 minuter vardera, men antalet sessioner ett par kan behöva beror till stor del på dynamiken i deras förhållande. Du kan också hitta flera självhjälpsböcker för förlovade par, men i bröllopsplaneringskaoset kan en-mot-en-möten vara mer effektiva.
Att hålla jämna steg med dem även när pressen med bröllopsplaneringen ökar är dock viktigare. Att planera ett bröllop kan leda till spänningar och stress mellan ett par. Föräktenskapliga rådgivningssessioner kan erbjuda en trygg plats att reda ut de där problemen. Det kan vara en plats där du och din partner kan reda ut era problem, med vägledning av en professionell terapeut.
Vad händer vid föräktenskaplig rådgivning?
Vad kan man förvänta sig i föräktenskaplig rådgivning eller hur man förbereder sig för första äktenskapsrådgivningssessionen? Tja, sluta bry dig. Slappna av och fokusera på att vara rättfram och ärlig. Du måste vara redo att öppna lådan med saker du omöjligt kan säga till din blivande make. Om det är första gången du träffar en rådgivare före bröllopet, försöker äktenskaps- och familjeterapeuterna göra dig bekväm genom att ställa mer allmänna frågor som hur du träffades eller blev kär. Efter att ha lossat gångjärnen åtgärdas allvarligare problem.
Till exempel kan en terapeut fråga paret om känsliga ämnen som att vara vänner med ett ex , eventuella konflikter i det förflutna eller en svår upplevelse de kan ha gått igenom tillsammans (som en förälders eller någons nära död), samt andra viktiga ämnen som barn, ekonomi, ägande etc.
Rådgivaren kan få lite insikt i din familj, jobb, vänner och gemenskap. De kan också ge dig ett arbetsblad för "förväntningar i äktenskapet" som du måste fylla i som "läxa". Detta hjälper en rådgivare att få insikt i vilken typ av par ni är. Baserat på detta kan de komma med sina förslag eller input.
Till exempel har könsroller genomgått ett paradigmskifte på senare tid. Men om en av makarna inte är villig att omfamna denna förändring medan deras make förväntar sig att de ska göra det, kan det skapa en stor spricka i vad som annars kunde ha varit ett sunt äktenskap. Dessa sessioner hjälper dig att ta dig förbi "älskar dig precis som du är"-fasen och se personen som den är.
Relaterad läsning: När mannen är den enda familjeförsörjaren och hustrun vägrar att hjälpa till
Typer av föräktenskaplig rådgivning
Rådgivning för par som gifter sig kan vara av olika slag, baserat på hur intensiva konflikterna kan bli. Men majoriteten av pars workshops följer en metod där de betonar sunda kommunikationsförmåga, ekonomisk planering och intimitet. Några av de mest välkända effektiva strategierna är:
1. Gottman-metoden
Gottmanmetoden innebär att äktenskaps- och familjeterapeuter noggrant utvärderar båda parter för att förstå deras undermedvetna inre dialog. Du kommer sannolikt att få en PDF med 100 frågor om premarital rådgivning här, baserad på tidigare forskning. Den arbetar med att förbättra kvaliteten på relationen genom att hjälpa dig att bli mer empatisk i er relation och utrusta dig med problemlösningsförmågor som kan hjälpa dig att bygga en starkare relation.
2. Emotionellt fokuserad terapi (EFT)
EFT är en korttidsterapi som hjälper till att utveckla nya metoder för effektiv och bättre kommunikation när gifta par hamnar i konflikt. EFT fokuserar på att förbättra anknytning och hjälper till att lösa konflikter.
3. Psykodynamisk äktenskapsrådgivning
Psykodynamisk parterapi undersöker de bakomliggande frågorna genom att reflektera över det förflutna. Terapeuterna kan föreslå individuell terapi istället för gemensamma sessioner. Här fokuserar de föräktenskapliga rådgivningsfrågorna på att förstå omedvetna rädslor genom beteendemönster eller rollspel.
Vilka är fördelarna med föräktenskaplig rådgivning?
En av de viktigaste fördelarna med föräktenskaplig rådgivning är att den hjälper partners att rensa luften i en mängd frågor på ett hälsosamt sätt. Det kan finnas underliggande förbittring från det förflutna som kan växa om de lämnas utan uppsikt.
Gör din makes osäkra anknytningsstil dig illa till mods? Stör arbetsstresset er relationsdynamik? Frågor som dessa kan ligga till grund för diskussioner att ha före äktenskapet. En kurator kan hjälpa till att jämna ut de giftiga förbittringarna innan ni tar det stora steget.
Fortfarande inte säker på om rådgivning före bröllopet är rätt för dig? Här är 12 andra fördelar med parrådgivning före äktenskapet som du måste ta hänsyn till innan du tar ett sista samtal i frågan.
1. Rådgivning före äktenskap hjälper ditt arbete genom viktiga frågor
Att ha vissa förväntningar från din partner utan att någonsin prata om dem kan leda till äktenskapliga sammandrabbningar. Som när är rätt tidpunkt att investera i ett hus, när ska man skaffa barn och med vilka intervaller. Många av dessa förväntningar kan bli deal breakers om de inte kommuniceras i tid. De ärenden som behöver planeras kan diskuteras i förväg i ett föräktenskapligt rådgivningsprogram.
2. Syftet med föräktenskaplig rådgivning – Förbättrad förmåga att lösa konflikter
Efter att ett par har kommit till rätta med äktenskapslivets rytm kommer nyare konflikter definitivt att ta fäste. Oavsett om det är din make som binger för mycket på Netflix eller en ofarlig händig kollega på en fest, uppstår problem, oavsett hur små eller allvarliga de är, och de måste hanteras. En kurator kan ge råd före äktenskapet om hur man ska reagera på olika situationer när och när de uppstår.
Om meningsskiljaktigheter uppstår är skrik, slängande av saker eller arga avskedsmöten inte rätt sätt att lösa konflikter . Föräktenskaplig onlineterapi eller personliga sessioner hjälper dig att lära dig att lösa konflikter effektivt, reda ut vissa problem med en lugn diskussion och skratta bort de andra.
Relaterad läsning: Att betala för bröllopet – vad är normen?
3. Ni lär er att anpassa er till varandras beteendemönster
Ryser din partner till vid tanken på att du säger "Jag gillar det" mitt i ett matlagningsprogram du tittar på? Gör ljudet av din partners tuggande dig galen? Medan par ofta har svårt att påpeka dessa små egenheter och irriterande vanor för varandra, störs de av dem.
När du måste stå ut med dem dag efter dag kan dessa till synes små irritationsmoment förvandlas till stora triggers. En rådgivare kommer att ta fram alla vanor och beteenden du kanske vill anpassa för att passa varandra bättre i ditt gifta liv. En kurator kommer också att uppmärksamma dig på allt som är gemensamt för er båda, så att ni kan ha en högre nivå av komfort med varandra. Ett hälsosamt utlopp i en terapisession, med en professionell som hjälper dig, är bättre än ett oproportionerligt utbrott år senare.
4. Du identifierar potentiella konfliktområden
Det förbereder dig bättre för en kamp i framtiden och visar verkligen hur du ska hantera det. Joanna, en hemmafru från Ohio, berättade för oss: "Min man ville titta på gemenskapscenter för vår stora dag istället för en bankett eller ett hotell, något som min familj tyckte var snålt. Denna skillnad i våra synsätt gjorde det omöjligt att prata med varandra.” Föräktenskaplig rådgivning kan hjälpa till att känna igen konfliktområden som inte blir uppenbara före bröllopet. "
Efter att ha deltagit i dessa program rapporterade eller observerades par vara bättre på att lösa relationsproblem med hjälp av effektiva kommunikationsstilar, och i genomsnitt rapporterade de högre nivåer av relationskvalitet”, säger Jason S Carroll, professor i äktenskap, familj vid Bringham Young University. och mänsklig utveckling, i en intervju.
5. Du lär dig att erkänna kärnvärden och respektera olikheter
Hur tar du reda på om ditt drömjobb i en annan stad krockar med din makes befordran i en annan? När du tar upp frågor som dessa, hjälper det inte bara rådgivaren utan dig också. Föräktenskaplig terapi använder ofta ett frågeformulär "identifierande kärntror" som hjälper dig att erkänna dina olikheter med ett öppet sinne, fullständig ärlighet och en syn på att omfamna skillnaderna snarare än att försöka förneka dem. Detta hjälper dig att identifiera de faktorer som hjälper dig att fatta beslut som respekterar allas värderingar.
Relaterad läsning: Sökes: Indisk make i New Age-andan! Krav: Att leda och följa!
6. Du lär dig hur du hanterar förväntningar från äktenskapet
Alla har en idé om äktenskap. Men ditt äktenskap kanske inte nödvändigtvis går som du förväntar dig. Det kan leda till besvikelse. Att prata om sådana förväntningar i förväg säkerställer ett äktenskap med en stark grund. Att vara förlovad innebär att ha ett öppet samtal om dina förväntningar på äktenskapet. Men alla är inte bekväma med att uttrycka sig eller ens vet att de har latenta osäkerheter som de måste dela. Det är vad före-äktenskapliga rådgivningsprogram finns till för.
7. Du startar en diskussion om ekonomi
Äger din make mer exklusiv shopping en gång i månaden medan du köper saker när och när du behöver dem? Vad sägs om att dela hushållens utgifter, sparande och investera i tillgångar? En av de saker du bör veta om din partner innan äktenskapet är deras syn på pengar och ekonomisk förvaltning, och vice versa.
Sparande och utgifter efter äktenskapet kan vara svåra samtal men de måste åtgärdas i god tid. Förutom dessa kan rådgivare också ge dig råd om hur du planerar en månadsbudget, avsätter som "roliga pengar" och avgör vem som betalar för vilka räkningar. Det här är några av de finare detaljerna som behöver sorteras under rådgivningssessioner så att saker och ting inte verkar överväldigande efter äktenskapet.
8. Du kommer på samma sida om barn
Hur många barn ska du ha? Ett hus fullt eller är du mer benägen att ha ett enda barn? Eller vill du förbli barnfri? Håller din make med? Föräldraskapsfrågan kan vara en deal-breaker. Finns det en tid då du bara vill fokusera på din karriär, ha kul och resa innan du slår dig ner med barn?
Dessa rådgivningssessioner hjälper dig att komma på samma sida när det gäller att skaffa barn. Skulle de någonsin vara aktuella för att adoptera ett barn? Skulle barnet lämnas på dagis, eller skulle en förälder ta ett sabbatsår för att uppfostra barnet? De kan verka oviktiga, men dessa är några av de viktigaste. En föräktenskaplig rådgivningssession kan hjälpa dig att få fram dessa detaljer, så att du vet vad du ger dig in på.
9. Du lär dig att sätta gränser med familjer
Andra frågor att ställa till din partner innan äktenskapet inkluderar deras inställning till familj och integritet. Hur många familjesammankomster kan du passera utan att det blir ett problem? Kommer den utökade familjen att ha något att säga till om i ditt gifta liv? Hur många gånger kan föräldrarna hälsa på?
Det kan vara svåra frågor att ta upp och ta upp, men dessa sessioner ger dig ett säkert utrymme för att prata om varandras familjer, med en skicklig professionell present för att styra samtalets gång.
10. Du lär dig hur du skapar ett tryggt utrymme för intimitet
Intimitet är en viktig aspekt av ett pars relationsdynamik. Men om båda parter inte är på samma sida om det kan det leda till missnöje, osämja och distans i ett äktenskap.
Föräktenskapliga rådgivningssessioner kommer att lära er hur ni kan frigöra intimitet och vara mer i samklang med varandras behov. Om det behövs kan ni också bestämma hur mycket tid ni vill lägga på er båda och sedan se över arrangemanget och göra justeringar allt eftersom ni växer och utvecklas.
11. Rådgivning hjälper till att ta itu med trosbaserade övertygelser och skillnader
Om en av er är troende och den andre en ateist, måste ni sätta gränserna kring religiöst prat i huset. Är det viktigt för dig att åka till din trosort en gång i veckan? Kommer religiösa ledare att styra viktiga livsbeslut? Dessutom, om du har barn, vilken religiös övertygelse skulle de födas upp med? Kommer någon av partnerna att förvänta sig att de går i söndagsskolan?
Rådgivning för att minska religiösa konflikter fokuserar ofta på sådana frågor. Det är bättre att vara öppen med det från början än att ge sig in i ett hetsigt gräl varje söndagsmorgon. Dessutom måste olika religiösa övertygelser diskuteras på ett sätt som inte sårar någon av parternas sentimentalitet och skapar konflikter i framtiden.
12. Du lär känna din partners sociala liv
Hur ofta kommer du att umgås med vänner när du är gift? Om den ena inte känner för att gå, kan den andra partnern gå ensam eller förväntas de avbryta planerna? Hur hittar du en mellanväg genom att kompromissa med vilka sammankomster du ska delta i och vilka du ska hoppa över? Efter äktenskapet kommer ni att bli en del av varandras sociala kretsar. Rådgivare före bröllop hjälper dig att omfamna denna verklighet och komma på ett funktionellt arrangemang för att hantera sociala engagemang och skyldigheter.
Nyckelpekare
- Föräktenskaplig rådgivning är en serie program som syftar till att utbilda par i processerna för reflektion och färdighetsträning för att främja och stödja utvecklingen av starka och sunda relationer
- Det finns olika metoder för föräktenskaplig rådgivning, även om alla fokuserar på kommunikation
- Föräktenskaplig rådgivning hjälper till att identifiera potentiella konflikter och sätt att hantera dem
Krävs föräktenskaplig rådgivning för alla? Tja, äktenskap är inte lätt. Så även om du inte tror att du behöver det är det bara att prova. Är det värt det med föräktenskaplig rådgivning? Även om du kanske är skeptisk till det, uppväger dess fördelar kostnaden för föräktenskaplig rådgivning. Du kan också välja att få föräktenskaplig rådgivning online. Onlineterapi kan vara en stor välsignelse om du inte hinner med alla dessa bröllopsplaneringssysslor. Du kan också välja att få föräktenskapliga rådgivningsarbetsböcker tillgängliga online, men för den bästa upplevelsen krävs mänsklig inblandning.
Vanliga frågor
Forskning indikerar att det kan vara ett effektivt verktyg för att stryka bort de underliggande vevarna som kan förvandlas till stora stötestenar i en äktenskapsresa senare. Fungerar föräktenskapsrådgivning? Statistik avslöja att parrådgivning före äktenskapet kan förbättra framgångsfrekvensen i äktenskapet med 30 %. Vikten av föräktenskaplig rådgivning bevisas av det faktum att 44 % av paren i dag söker parworkshops eller någon form av rådgivning för förlovade par innan de går ner i gången, vilket föreslås av detta studera.
Den nationella genomsnittliga kostnaden för rådgivning före äktenskapet i USA ligger mellan 125 och 175 dollar per session, enligt WhatItCosts . Och du kommer att behöva flera sessioner. Hos Bonobology kan du anlita erfarna rådgivare för en avgift som sträcker sig från 25 till 50 dollar per session. Du kan välja förlovningsrådgivning även om ni inte ser några potentiella problem i er relation. Slutmålet är att utvecklas till bättre versioner av er själva och ett bättre team som par.
Ja, du kan absolut söka rådgivning före äktenskapet online. Äktenskapet är ett heligt band, och vi förstår och värdesätter det. Men det behöver också en solid grund för att blomstra. Våra äktenskaps- och familjeterapeuter finns tillgängliga för att erbjuda rådgivning och onlineterapi via WhatsApp, Hangouts, Zoom eller ditt föredragna kommunikationssätt.
5 konversationer att ha innan äktenskapet för att undvika komplikationer senare
Hjälper det att prata om ömsesidig ekonomi före äktenskapet?
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
