Vaginal atrofi, klimakteriet och dess påverkan på nära relationer

Om du navigerar i klimakteriet och plötsligt upplever obehag "där nere" eller undrar "Varför är jag helt plötsligt torr där nere?", är du inte ensam. Vaginal atrofi, även kallat genitourinärt syndrom i klimakteriet (GSM), är ett vanligt tillstånd där vaginalvävnaden blir tunnare, torrare och mer skör efter att östrogennivåerna sjunker i medelåldern. Lägre östrogennivåer innebär mindre naturlig smörjning och elasticitet i slidan, vilket kan leda till klåda, sveda och smärta under sex. Det är sambandet mellan vaginal atrofi och klimakteriet i ett nötskal. 

I den här artikeln diskuterar vi de olika aspekterna av vaginal atrofi, utforskar dess symtom, orsaker, inverkan på intima relationer och, viktigast av allt, hur du kan hantera det. Nu kör vi!

Vad är vaginal atrofi?

Vaginal atrofi är en uttorkning och förtunning av vaginalväggarna på grund av brist på östrogen. Det utvecklas vanligtvis under eller efter klimakteriet, när kroppens östrogennivåer sjunker. Östrogen är det hormon som håller din vaginala vävnad frisk. Det hjälper till att upprätthålla smörjning, elasticitet och tjocklek i vaginalslemhinnan. När östrogennivåerna sjunker förlorar vaginalhuden fukt och töjbarhet. Resultatet? Vävnaden kan bli skör, inflammerad och mindre kapabel att smörja sig själv, vilket leder till några ganska obekväma symtom. Vanliga symtom på vaginal atrofi inkluderar: 

• Vaginal torrhet och irritation: Du kan märka en ihållande torr känsla inuti slidan eller till och med runt vulvan. Bristen på fukt kan orsaka klåda eller en rå, irriterad känsla.
• Brännande eller stickande: Vissa kvinnor känner en brännande känsla i slidan eller när de urinerar, vilket lätt kan misstas för en urinvägsinfektion (UVI). Faktum är att vaginal atrofi också kan öka risken för UVI på grund av förändringar i vaginalt pH. Sex under urinvägsinfektion kan vara oerhört obehagligt
• Smärta under sex (dyspareuni): Med mindre naturlig smörjning och tunnare hud kan samlag variera från obehagligt till rentav smärtsamt. Kvinnor kan också uppleva mindre vaginal bristning eller lätt blödning under eller efter sex, på grund av vävnadernas skörhet.
• Klåda inuti eller runt slidan: Tunnare hud kan bli kliad. Även vulvan kan bli torr och kliadig, så ibland kan bara det att ta på sig underkläder orsaka irritation.
• Ofta förekommande urinvägsproblem: Eftersom vaginal och urinrörsvävnad är hormonkänslig kan du behöva urinera oftare eller känna brådska. Vissa kvinnor upplever också mild inkontinens eller återkommande urinvägsinfektioner som en del av de urogenitalförändringarna under klimakteriet.

En kvinna på Reddit delar med sig av sin erfarenhet av att lägga märke till sambandet mellan vaginal atrofi och klimakteriet: ”Smärtsamt sex var det första atrofisymptomet jag hade. Jag hade aldrig hört talas om vaginal atrofi och nu håller jag inte tyst om det eftersom jag tycker att det är ett av de värsta symptomen jag har blivit överraskad av.”

Det talas ofta inte öppet om det, så många kvinnor känner sig överraskade när dessa symtom slår till. Om några av dessa symtom på vaginal atrofi låter bekanta, var tröstade i vetskapen om att detta tillstånd är mycket vanligt och behandlingsbart. Upp till hälften av kvinnor i klimakteriet upplever symtom på lågt östrogen, som torrhet och obehag. 

Det är inte något man ”bara måste leva med”. Det finns sätt att hantera dessa symtom effektivt, och det första steget mot att få det att hända är att förstå vad som händer i din kropp som manifesterar sig som allt detta obehag. Låt oss prata om det. 

Relaterad läsning: Fem meningsfulla alternativ till sex

Varför kvinnor upplever vaginal atrofi under klimakteriet

Så, vad orsakar vaginal atrofi, och hur bidrar klimakteriet till det? Klimakteriet är oftast orsaken, på grund av den hormonella berg-och-dalbana din kropp går igenom. När du närmar dig klimakteriet producerar dina äggstockar mindre och mindre östrogen. Denna östrogenminskning är den främsta utlösaren för vaginal atrofi. Tänk på östrogen som "underhållspersonalen" för dina vaginala vävnader. När det finns i riklig tillgång under dina reproduktiva år, håller det slidslemhinnan fyllig, återfuktad och elastisk. När den tillgången krymper börjar slidhuden torka ut, tunnas ut och förlora flexibilitet, och blir mer som ömtåligt papper än elastisk vävnad. 

Faktum är att symtom på lågt östrogen ofta manifesterar sig på flera sätt under klimakteriet. Du kan få värmevallningar, nattliga svettningar, humörsvängningar, och ja, vaginal torrhet är ett av de kännetecknande symtomen på låga hormoner. De naturliga syror och vätskor som brukade hålla din vagina smord är nu en bristvara, vilket också kan rubba pH-balansen och den skyddande miljön. 

Den här debuten kan kännas plötslig för många kvinnor, vilket får dem att undra: "Varför är jag torr där nere helt plötsligt?" Dr. Cynthia Abraham, gynekolog, förklarar varför det ofta känns plötsligt: ​​"Många patienter inser bara att något är fel när de försöker samlag efter en period av avhållsamhet och upptäcker att sex är smärtsamt på grund av torrheten." Så även om vävnaderna kan ha blivit tunnare med tiden, märker du torrheten bara när den börjar påverka din intimitet.

Hur vaginal atrofi påverkar intima relationer

Effekten av vaginal atrofi i samband med klimakteriet är inte begränsad till din kropp. Det påverkar din relation med din partner och kan sänka självkänslan . Som Dr. Abraham säger, märker många kvinnor bara postmenopausal atrofisk vaginit när de upplever torrhet och obehag under sex. Detta kan ge upphov till känslor av frustration, leda till minskad libido och till och med göra dig orolig för intimiteten med din partner.

Smärtsamt sex kan förståeligt nog leda till minskad sexlust eller att man helt och hållet undviker intimitet. Om hjärnan börjar associera sex med smärta är det trots allt svårt att känna sig ivrig efter det. Detta kan skapa en cykel där båda parter drar sig undan: du kanske fruktar samlag, och din partner kan känna sig förvirrad eller avvisad.

Den legitimerade äktenskaps- och familjeterapeuten Katie Ziskind förklarar att vaginal torrhet kan påverka en romantisk relation och ett hälsosamt sexliv djupt. ”Smärtsamt sex är ofta ett av de främsta symptomen på vaginal torrhet”, konstaterar Ziskind, ”och den smärtan kan orsaka ångest eller motvilja kring intimitet.” 

I sin tur kan par uppleva spänningar eller förlust av närhet. Ni kanske finner er i ett mönster där ni avvisar närmanden, eller att er partner blir tveksam till att initiera, av rädsla för att såra er. Känslomässiga biverkningar som att känna sig "gammal" eller mindre attraktiv kan också smyga sig in. En man som gick igenom något liknande bad om hjälp på Reddit och sa:

Det är uppenbart hur förödande obehandlad vaginal atrofi kan vara för båda parter i ett förhållande. Det positiva är att med öppenhet och rätt tillvägagångssätt kan par anpassa sig och övervinna dessa utmaningar. Här är några saker du kan prova: 

• Kommunikation är nyckeln. Hur obekvämt det än kan verka, kommer det att hjälpa din partner att förstå att det inte handlar om bristande attraktion att prata med dig om vad du upplever fysiskt.
• Försök att närma dig det som ett teamproblem att lösa, snarare än att lida i tysthet. Ofta kan det att bara bekräfta att "det är inte du, det är klimakteriet" lindra mycket av den känslomässiga belastningen på båda sidor.
• Många par tycker att det kan hjälpa dem att hantera dessa förändringar genom att arbeta med en sexterapeut eller kurator. ”Par kan få sexundervisning och sexuellt självförtroende genom att arbeta med en sexterapeut”, säger Ziskind.
• Var öppen för att omdefiniera intimitet. Det behöver inte betyda penetrerande sex. Fokusera på sensuell massage, oralsex (om det är bekvämt) eller att helt enkelt öka icke-sexuell tillgivenhet kan upprätthålla kontakten medan du tar itu med de fysiska problemen.
• Underskatta inte värdet av tålamod och humor med din partner. Klimakteriet är en naturlig fas i livet, och även om vaginal torrhet är allvarligt är det okej att närma sig lösningar med lite lättsam lagarbete.

Vaginal atrofi kan påverka ditt sexliv, men det behöver inte sätta stopp för det. Med god kommunikation, rätt behandlingar och kanske lite professionell vägledning kan ditt sexliv absolut fortsätta att vara tillfredsställande efter klimakteriet. 

Hur man hanterar vaginal atrofi

Redo för de goda nyheterna? Det finns många sätt att hantera vaginal atrofi och lindra torrhet, smärta och irritation. Från enkla huskurer till läkares ordinerade behandlingar finns det alternativ. Det kan krävas lite trial and error för att hitta det som fungerar bäst för din kropp, men otaliga kvinnor har varit i dina skor och hittat lösningar som gör att de känner sig bekväma och sexuella igen. 

Innan vi går igenom dessa för dig, kom ihåg att det som fungerar för en kvinna kanske inte fungerar för en annan. Din kropp är unik, så var öppen och ge dig själv lite tid och ork att hitta rätt behandling. Om något inte hjälper eller orsakar ny irritation kan du alltid byta till en annan lösning. Lindring är definitivt möjlig. Här är några lösningar för att effektivt motverka sambandet mellan vaginal atrofi och klimakteriet:

1. Naturliga kosttillskott mot vaginal torrhet

En av de första sakerna många kvinnor frågar sig är om det finns naturliga kosttillskott mot vaginal torrhet – vitaminer, örter eller kostförändringar som kan öka kroppens smörjning inifrån och ut. Svaret är ja, det finns några lovande alternativ, 

En studie från 2023 , tillsammans med andra studier, tyder till exempel på att vissa vitaminer och fettsyror kan förbättra vaginal fuktbalans. Vitamin E och vitamin D har visat sig bidra till att öka vaginal smörjning och förbättra vävnadshälsan hos kvinnor efter klimakteriet. På liknande sätt kan omega-3-fettsyror stödja vaginal hälsa genom att milt öka östrogennivåerna och förbättra smörjningen.

Relaterad läsning: Sexuell intimitet: Betydelse, fördelar och sätt att förbättra

”Jag har provat halk-alm och havtornsolja och båda har fungerat för mig”, delade en Reddit-användare och diskuterade naturliga metoder mot torrhet. ”De ökar slem i alla slemhinnor. Halk-alm är den vanligaste orsaken till vaginal torrhet – jag skulle börja där först!” Många kvinnor på onlineforum upprepar att vissa kosttillskott hjälpte dem att ”bli blöta” igen eller åtminstone förbättrade den totala torrheten över tid. Låter det lovande? Här är några naturliga kosttillskott mot vaginal torrhet som du kan utforska:

• Membrasin Vitalitetspärlor (Havtorn Omega-7): Ett populärt oralt kosttillskott rikt på omega-7-fettsyror. Membrasins formula är utformad för att återställa naturlig vaginal fukt genom att ge näring åt slemhinnorna inifrån. Vissa kvinnor efter klimakteriet rapporterar mindre torrhet och klåda efter ett par månaders användning.
• O Positiv “MENO” Vaginal Fuktstöd: En kapsel framtagen för gynekologer som innehåller en blandning av vitaminer som D3 och E, hyaluronsyra och örtextrakt för att stödja en hälsosam vaginal fuktbalans och komfort i vävnaden. Det är ett hormonfritt dagligt tillskott speciellt framtaget för torrhet relaterad till klimakteriet.
• OLLY “Mellow Menopause” Kapslar: Ett dagligt tillskott för klimakteriet som innehåller EstroG-100, en blandning av örtextrakt, tillsammans med ingredienser som hjälper mot humör och stress. EstroG-100 har viss klinisk stöd för klimakteriesymtom; kvinnor säger att detta tillskott hjälpte mot vaginal torrhet, värmevallningar och till och med enstaka humörsvängningar (en trevlig bonus!).

Naturligtvis kan en balanserad kost med hälsosamma fetter som avokado, nötter, fet fisk och att hålla sig välhydrerad också stödja kroppens fuktnivåer. Kosttillskott är inga magiska lösningar, men de kan vara en bra del av en helhetssyn, särskilt i kombination med direkta lokala behandlingar, vilket vi kommer att diskutera härnäst.

2. Östrogenkrämer och hormonella alternativ

Eftersom vaginal atrofi i grunden orsakas av brist på östrogen är en av de mest effektiva behandlingarna, föga förvånande, att tillföra lite östrogen tillbaka till vaginalvävnaden. Detta betyder inte att du måste genomgå hormonbehandling (HRT) för hela kroppen om du inte vill. Det finns lågdosbehandlingar med vaginal östrogen som ger riktad lindring precis där du behöver det, med minimal absorption i blodomloppet. 

Många gynekologer anser att vaginala östrogenkrämer, tabletter eller ringar är guldstandarden för måttlig till svår vaginal atrofi eftersom de faktiskt åtgärdar den hormonella bristen och till och med kan reversera vissa av vävnadsförändringarna över tid. 

Vilka alternativ finns det? Det finns några former av receptbelagt vaginalt östrogen som långsamt frisätter östrogen: 

• Krämer som Extrafunktioner or Kraft
• Vaginala östrogentabletter 
• Vaginalringar som Estring

Relaterad läsning: Hur man kryddar upp ett sexlöst förhållande och återställer intimiteten?

Alla dessa förs in i slidan. Ringen lämnas på plats i cirka 3 månader åt gången; krämer och tabletter används dagligen eller några gånger i veckan. Dessa behandlingar ger en mikrodos östrogen lokalt, mycket lägre än systemiska HRT-doser. Enligt American College of OB/GYN medför de mycket få risker för de flesta kvinnor, även de i 60-årsåldern och uppåt, och östrogenet stannar till stor del kvar i slidvävnaden. Om du har en historia av bröstcancer eller andra kontraindikationer mot östrogen, bör du diskutera det med din läkare. Ofta kan även canceröverlevare använda vaginalt östrogen säkert.

Kvinnor som använder vaginalt östrogen rapporterar ofta signifikant förbättring av symtom på vaginal atrofi. Det är inte en omedelbar lösning; vanligtvis använder man produkten i några veckor innan man märker stora förändringar, och maximal effekt uppnås vid regelbunden användning under flera månader. 

Om östrogenkräm inte är ett alternativ för dig eftersom du absolut inte kan använda hormoner av medicinska skäl, finns det andra receptbelagda metoder tillgängliga. En är DHEA-vaginalstolpiller. DHEA är en hormonprekursor som din kropp lokalt omvandlar till östrogen och testosteron, vilket hjälper till att föryngra vaginalvävnaden. En annan är ett oralt läkemedel som heter ospemifen, vilket inte är östrogen men fungerar som östrogen i vaginalvävnaden för att minska smärta vid sex. Dessa alternativ bör dock endast användas när din läkare rekommenderar det.

3. Vaginala fuktkrämer

När du tänker på fuktighetskräm tänker du förmodligen på en ansikts- eller handkräm. Din vagina kan också dra nytta av en fuktighetskräm! Vaginala fuktighetskrämer är receptfria produkter som du applicerar inuti slidan och ibland runt vulvan regelbundet, antingen dagligen eller några gånger i veckan, för att återfukta och ge näring åt vävnaderna. 

Om du har problem med daglig torrhet eller irritation, inte bara under samlag, kan en vaginal fuktighetskräm vara revolutionerande. Dr. Cynthia Abraham säger: ”För enbart vaginal torrhet rekommenderar jag att du provar receptfria fuktighetskrämer och glidmedel som första behandlingslinje.”

Dessa produkter innehåller ofta ingredienser som hyaluronsyra, E-vitamin, glycerin eller glykol och lugnande medel. Vissa är geler eller krämer som du applicerar med en applikator internt; andra är fröämnesinsatser eller "pärlor" som löses upp. Sedan finns det externa vulvafuktighetskrämer för att lindra klåda och torrhet runt slidöppningen. Här är några populära vaginala fuktkrämer som du kan utforska för att behandla vaginal atrofi: 

• Replens långvarig vaginal fuktighetskräm: En välkänd glycerinbaserad återfuktande gel. Den levereras med applikatorer för invärtes bruk ungefär var tredje dag. Replens fungerar genom att belägga vaginans väggar och återfukta vävnaden; många kvinnor känner förbättrad komfort efter regelbunden användning.
• Revaree vaginalinlägg (Hyaluronsyra): Revaree är ett hormonfritt vaginalinlägg tillverkat med hyaluronsyra. Du för in en vaginal suppositorietablett med några dagars mellanrum; den löses upp och ger djup återfuktning. Kliniska studier har visat att hyaluronsyra kan vara lika effektivt som östrogenkräm för symtom på vaginal atrofi i vissa fall, vilket gör Revaree till ett populärt nytt alternativ.
• VMagic Organiskt Vulvabalsam: Detta är ett utvärtes återfuktande balsam med naturliga ingredienser som olivolja, honung och bivax som du applicerar på vulvan för att lindra klåda, rodnad eller sprickande hud. Det är i princip som en mild, kemikaliefri lotion för din intima hud. Kvinnor som går igenom klimakteriet älskar det för daglig komfort. Det kan lindra den torra, sandpappersliknande känslan runt slidöppningen.

4. Glidmedel för bekväm intimitet

Även om fuktkrämer hjälper dagligen, vill du fortfarande ha ett bra glidmedel till hands för sexuell aktivitet. Glidmedel är utformade för att appliceras precis före samlag eller onani för att minska friktion och smärta. Att använda glidmedel generöst och ofta är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att göra sex njutbart igen. Det finns några typer av glidmedel du kan utforska:

• Vattenbaserade smörjmedel: Dessa är de vanligaste. De är kompatibla med kondomer och sexleksaker, lätta att tvätta av och generellt sett skonsamma. Nackdelen är att de kan torka ut eller absorberas, så du kan behöva applicera igen under en längre session. Om du är benägen för urinvägsinfektioner eller svampinfektioner, leta efter glycerinfria och parabenfria etiketter.
• Silikonbaserade smörjmedel: Dessa är väldigt slät och hållbara, vilket gör dem utmärkta för personer som tycker att vattenbaserade glidmedel torkar för snabbt. Silikonglidmedel är också utmärkta att använda i vatten eftersom de inte löses upp. De är säkra med kondomer, men inte med silikonsexleksaker, eftersom de kan bryta ner leksakens material.
• Oljebaserade smörjmedel: Detta inkluderar naturliga oljor som kokosolja, olivolja etc., såväl som vaselin eller mineraloljeprodukter. Oljebaserade glidmedel varar länge och känns återfuktande; de ​​är dock inte kompatibla med latexkondomer och kan orsaka brott. Vissa oljor kan fånga bakterier eller irritera känslig vävnad vid långvarig användning. Kokosolja är ett populärt glidmedel i sovrummet för dem som inte behöver kondomer. Många kvinnor tycker att det är lugnande och icke-irriterande. Som regel rekommenderar dock läkare ofta vattenbaserade glidmedel först för att undvika problem med kondom eller infektion.

Relaterad läsning: 11 kritiska effekter av sexlösa äktenskap på hustrur

Det är värt att prova några olika glidmedel för att hitta vilken konsistens och formula du gillar bäst. Här är några toppalternativ från varje kategori som du kan utforska: 

• Astroglide Liquid: Ett klassiskt vattenbaserat glidmedel som funnits i evigheter. Astroglide är känt för att vara superhalt i början. Det innehåller glycerin, vilket gör det väldigt halt, men det betyder att vissa kvinnor kan behöva tvätta sig efter sex för att undvika irritation. Astroglide är ett bra basglidmedel att prova. Applicera bara igen vid behov eftersom det kan bli lite klibbigt när det torkar.
• Flytande H2O eller Sliquid Organics Gel: Sliquid är ett populärt märke som är särskilt framtaget för känsliga kvinnor. Det är vattenbaserat, glycerinfritt och parabenfritt, med en kort ingredienslista. Sliquid H2O är en tunn vätska, medan Organics Gel är lite tjockare. Båda ger dämpning utan irritation. Många kvinnor i klimakteriet lovordar att Sliquid inte bränner eller rubbar deras vaginala pH-värde.
• Uberlube silikonsmörjmedel: Ett premium silikonbaserat glidmedel som kommer i en elegant glaspump. Uberlube är extremt silkeslent och hållbart, med bara ett par ingredienser: silikon och lite E-vitamin. Det är utmärkt för de som tycker att vattenbaserade glidmedel avdunstar för snabbt på deras vävnad. Användare kommenterar ofta att Uberlube känns väldigt naturligt och till och med minskar friktion i timmar.

5. E-vitamin suppositorier och andra huskurer

Nu ska vi prata om några gör-det-själv- och huskurer som många kvinnor tycker är användbara – E-vitamin-suppositorier, kokosolja och andra naturliga oljor. E-vitamin är en stjärnspelare på detta område. E-vitamin är känt för sina hudläkande antioxidantegenskaper, och det visar sig att det även kan göra underverk för vaginalvävnaden. Du kan hitta E-vitamin-vaginal-suppositorier i form av kapslar eller inlägg, som marknadsförs mot vaginal torrhet, eller så kan du bokstavligen använda E-vitamin-gelkapslar från apoteket. 

Tanken är att placera kapseln i slidan, vanligtvis på natten. Den löses upp och frigör E-vitaminoljan, vilket täcker slidväggarna. Kvinnor rapporterar att detta kan minska torrhet, klåda och till och med förbättra elasticiteten vid regelbunden användning. En användare efter klimakteriet delade på Reddit : ”Skaffa några billiga E-vitaminoljekapslar – gelkapslarna. Ta ett par på lurendrejen innan du går och lägger dig. Gelen smälter och oljan behandlar... det här var det allra bästa tipset jag fick.”

Hon fann att E-vitamin var mer lindrande för hennes vaginala "torra fläckar" än vanliga glidmedel, och i huvudsak fungerade som en läkande salva inuti. Många i tråden var överens om att E-vitaminsuppositorier eller olja lindrade den "rakbladsliknande" känslan av vaginal torrhet. Man kan också köpa färdiga E-vitaminsuppositorier som Carlson Key-E Suppositories , speciellt gjorda för vaginal torrhet. Dessa är praktiska och formulerade för enkel insättning.

Relaterad läsning: Underhållssex – vad är det, varför är det viktigt och hur man har det?

Ett annat älskat botemedel är kokosolja. Som tidigare nämnts kan kokosolja fungera som ett naturligt smörjmedel, men det är också en daglig fuktighetskräm. Vissa kvinnor gör små suppositorier med kokosolja genom att kyla ner små bitar extra virgin kokosolja med hjälp av en suppositorieform och sedan föra in dem vid sänggåendet. Oljan smälter med kroppsvärme och täcker slidan. Kokosolja är naturlig, mild och har milda antimikrobiella egenskaper, så den stör i allmänhet inte slidfloran.

Andra huskurer som folk använder inkluderar olivolja, sötmandelolja eller aloe vera-gel som appliceras på vulva och vagina. Dessa kan vara lugnande vid utvärtes torrhet eller mild invärtes användning. Varje kvinnas kemi är olika, så det som känns lugnande för en person kanske inte stämmer överens med en annan. Om du provar en naturlig olja, introducera en i taget och se hur du känner dig. Vanligtvis är rena, livsmedelsklassade oljor säkra – undvik bara allt med dofter eller tillsatser.

Ett annat alternativ är lidokaingel. Detta är inte direkt ett naturligt botemedel, men det är något som vissa läkare föreslår för personer med svår smärta. En lidokaingel som appliceras på slidöppningen 5–10 minuter före sex kan bedöva området tillräckligt för att göra den initiala penetrationen tolererbar medan du arbetar med mer långsiktiga lösningar. Det tar inte bort all känsel, och det kan vara en användbar överbryggningslösning om smärta är ett stort hinder.

Avslutande tankar

Att hantera vaginal atrofi under klimakteriet kan kännas överväldigande, men kom ihåg: du har många verktyg till ditt förfogande. Ofta är den bästa metoden en kombination av strategier. Du kan till exempel ta ett kosttillskott för att återställa den inre balansen, använda en vaginal fuktighetskräm varannan dag för kontinuerlig hydrering, applicera ett E-vitamin-suppositorium eller kokosolja vid behov och alltid använda ett bra glidmedel vid sex. Om symtomen fortfarande är besvärliga kan du prata med din läkare om att lägga till vaginalt östrogen för att verkligen komma till roten av problemet. Det finns ingen universallösning, men det finns en lösning som fungerar för dig.

Din sexuella hälsa och komfort är viktig. Oavsett om du använder naturliga kosttillskott mot vaginal torrhet eller frågar din läkare om de senaste behandlingarna, förtjänar du att må bra i din kropp. Med rätt vårdrutin kan de irriterande symtomen på vaginal atrofi hanteras effektivt. Du kan till och med märka att ditt självförtroende och din njutning kommer tillbaka när du har återfuktat och ordnat allt. Här är några tips för att hålla dina femmor glada och ditt intima liv blomstrande under klimakteriet och därefter.

17 tecken på att en kvinna inte har älskat på länge

Jag har ingen sexlust och min man är galen: Expert tipsar om vad jag ska göra

Pressen att prestera, när intimitet blir ett jobb

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka