Hur kryddar man ett sexlöst förhållande och får tillbaka intimiteten?

Sex är en viktig del av kärlek och relationer. Eftersom man är ett primärt behov kan och bör man inte ignorera sina sexuella begär. Om ditt kärleksliv har gått igenom lite av en torr period, måste du arbeta med hur du kan piffa upp ett sexlöst förhållande för att få tillbaka den intimiteten.

Du kanske går igenom ett sexlöst förhållande eller ett sexlöst äktenskap av en mängd olika anledningar. Stress på jobbet, att känna avstånd från din partner, att ha en låg sexlust i allmänhet kan vara några av dem. Men oroa dig inte, vi har din rygg.

Hur adresserar du ett sexlöst förhållande

Har det gått ett bra tag nu sedan du hade sex? Gör det dig lite orolig? Med ett hektiskt schema blir brist på sex en del av livet som ingen egentligen vill ta itu med. Rädslan för att framstå som sårbar tillsammans med rädslan för avslag håller dig ofta tillbaka från att starta en konversation om det. Så, hur adresserar du ett sexlöst förhållande eller fixar ett sexlöst äktenskap – en torrperiod som du trodde till slut skulle ta slut av sig själv?

Brist på sex är inte nödvändigtvis en tecken på ett relationsbrott. De intimitetsstadier som ett par går igenom är viktiga och en torrperiod faller under ett specifikt stadium. Effekterna av ett könlöst förhållande på en person kan också vara upprörande och långvariga. I detta skede kan ångesten över att inte kunna tillgodose sexuella behov spegla sig även i andra känslomässiga håll i livet.

Att samla upp sexuell frustration kan också leda till en försämring av förhållandet. Så det är viktigt att paret pratar om det och gör slut på frustrationen.

Sådana samtal kan också vara obekväma för vissa par. Ta det långsamt. Hade du en "normal" sexrutin? Vad är normalt för dig? Försök förstå orsakerna till varför sex inte längre är en prioritet. Du kanske aldrig var paret som hade sex varje dag. Kanske skulle du ha sex fyra kvällar i veckan och nu har du inte haft sex på två månader.

Vi ger dig några beprövade sätt om du kämpar med hur du ska piffa till ett sexlöst förhållande. Vet att detta inte är slutet på världen eller slutet på ditt förhållande. Med lite ärlighet och ansträngning är det här något du kan träna på. Läs vidare nedan för att ta reda på hur.

Relaterad läsning: 8 slagsmål varje par kommer att ha någon gång i sin relation

Att kommunicera effektivt är avgörande

Din relation måste utvecklas med kommunikation. Kom ihåg att brist på sex inte behöver bli en kamp. Samtalet bör utgå från en plats av nyfikenhet; något som "Jag undrade hur det kommer sig att vi inte har sex ofta längre" snarare än "Varför har du inte sex med mig längre?" En anklagande ton kommer inte att göra det fixa en sexlöst äktenskap det är redan vingligt.

Det är lätt att glömma att det är två personer i förhållandet och det är lättare att skylla på sin partner än att ta ett lika stort ansvar för torrperioden. Det kan finnas flera anledningar till att sexet inte är uppseendeväckande längre och det är viktigt att diskutera dem på ett hälsosamt sätt istället för att få din partner att känna sig osäker eller otillräcklig.

Att välja rätt ögonblick

Du kan vara gift eller i ett levande förhållande och det är bra, men vänd inte bara upp ämnet om dem. Vet när det är dags att börja konversationen. Du kan inte börja när din partner går in genom ytterdörren, efter en dag på jobbet, helt trött och sur. De måste vara i rätt headspace för att bearbeta och reflektera över det. Detta är ett allvarligt problem, inte en diskussion om inköpslistan.

Att börja konversationen strax före sänggåendet kommer också att kännas som en kapning. Företrädesvis ska samtalet initieras inomhus, i huset, snarare än en offentlig plats. Du kan vidare diskutera sätt att krydda ett sexlöst äktenskap för att avsluta samtalet på en positiv och hoppfull ton.

Lyssna uppmärksamt

De flesta människor är inte bra lyssnare. Så när du verkligen sätter dig ner för att prata om det, istället för att tänka på ditt svar när din partner pratar, är det hälsosamt att lyssna fullt ut, bearbeta det i ditt sinne och sedan svara som du tycker är lämpligt.

Det är lätt att anta att torrperioden inträffar för att din partner inte tycker att du är attraktiv längre eller att du kanske börjar tänka, är det tecken på en otrogen make? Men detta är tiden då man bör lyssna aktivt och engagera sig i konversationen snarare än att omedelbart försöka lösa problemet.

Psykologer förklarar ofta att brist på sex kan vara kopplat till andra problemområden i relationen som ännu inte är helt lösta. Eller det kan vara ett resultat av psykisk störning, fysisk smärta, låg sexlust, trauma etc. Det finns många faktorer att ta itu med. Dra inte förhastade slutsatser om ditt sexlösa förhållande. För att ta reda på den exakta orsaken måste du verkligen lyssna på din partner istället för att ventilera din sexuella frustration på dem.

Unna dig icke-sexuella saker att göra

Kanske känner din partner samma brist på sex men kan inte prata om det på grund av hans/hennes hektiska schema. Att kommunicera effektivt kommer att föra tillbaka intimiteten. Om det beror på din partners låga sexlust finns det saker att göra för att hjälpa dem.

Tillbringa tid tillsammans, sällskap, hitta på lite regnig dag datum idéer kommer att ta tillbaka den känslomässiga distansen som kan ha orsakat bristen på sex i ditt liv. För att fixa ett sexlöst äktenskap är det ett sött sätt att få slut på bristen på intimitet genom att göra ut som du gjorde i början av förhållandet. Kanske är det vad du verkligen behöver. Lite spänning och återuppleva kärleken.

Plötsliga kyssar, ta en promenad på natten, ligga i sängen och prata kuddar innan ni båda somnar – är några sätt att sakta glida in i en sexig stämning.

Kommunikation går långt för att lösa eventuella problem i relationen. Allt du behöver göra är att ta det första steget för att prata om det. Att träffa en parterapeut kan också vara användbart om du undrar hur man kan piffa till ett sexlöst förhållande när saker och ting verkar lite illa. Var positiv och ha ett öppet sinne.

För fler expertvideor, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här.

Vanliga frågor

Är sexting fusk om du är i ett förhållande?

Sexlöst äktenskapseffekt på mannen – 9 sätt det tar på honom

Varför har min man tappat intresset för mig sexuellt?

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka