Cassie alipokuwa akimlaza mtoto wake wa miezi 6, akili yake ilijawa na mawazo kuhusu mpenzi wake wa zamani. Ilikuwa imepita miaka 7 tangu waachane, lakini kumbukumbu bado zilipata njia ya kumuingia. Hisia zake bado mbichi, hisia safi sana, kama ni jana tu walikuwa pamoja. Kwa pumzi, alijiuliza, "Je, unaweza kuacha kumpenda mtu?"
Swali hilo lilikuwa limemsumbua na kumchanganya kwa muda mrefu. Tangu uhusiano huo ulipoisha, alikuwa ameweka kila nguvu na ujasiri wa kujikusanya pamoja na kurejesha maisha yake kwenye mstari. Alihisi upendo mkubwa kwa mume wake - mpendwa, fadhili. Siyo, mapenzi ya kubisha hodi ambayo anaendelea kumpa mpenzi wake wa zamani.
Amejaribu kukubaliana na uwezekano kwamba kumpenda mtu uliyempenda kweli ni safari ya maisha yote. Lakini utambuzi huo umemwondolea amani ya akili. Kuishi pamoja bila uhusiano kwenye ndege mbili tofauti, kuishi maisha mawili yanayofanana ni mateso yake. Je, amehukumiwa kuishi nayo? Labda, ndiyo.
Kwa hivyo, je, umewahi kuacha kupenda upendo wako wa kwanza? Je, utupu katika kifua chako huacha kukusumbua? Kwa msaada wa wataalam wetu ambao wanapima juu ya somo - mwanasaikolojia Dk Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), ambaye ni mtaalamu wa ushauri nasaha wa uhusiano na Tiba ya Tabia ya Mihemko, na mwanasaikolojia Jui Pimple (MA katika Saikolojia), mtaalamu wa tiba ya Rational Emotive Behavior na daktari wa A Bach Remedy ambaye ni mtaalamu wa ushauri wa mtandaoni - hebu tujibu maswali yako yote.
Je, Unaweza Kuacha Kumpenda Mtu - Labda Sio, Na Hii Ndiyo Sababu
Orodha ya Yaliyomo
Kama Cassie, Nevin hajaweza kupata jibu la jinsi ya kuacha kumpenda mtu ambaye hakupendi. Alikuwa katika uhusiano wa kina, wa mapenzi na Anaya kwa miaka 5. Wote wawili walidhani hii ilikuwa hadi Anaya akageuka kuwa "yule aliyetoroka". Nevin hakuweza kukubaliana nayo.
Imekuwa miaka 10, na kwamba nagging hisia ya utupu baada ya kutengana haijawa rahisi kwake. Kwa muda, ameenda kuoa mtu mwingine na kuzaa watoto wawili. Kila siku, Nevin anajaribu kukubali ukweli wa kutendewa mkono mbaya katika mapenzi, kukumbatia zawadi yake na kutikisa kukana kwamba kile alichofikiria kuwa penzi lake moja la kweli hakikuwa furaha yake milele.
Siku kadhaa, anafanikiwa. Kwa wengine, anashikwa na hamu isiyoweza kudhibitiwa ya kusafiri nyuma kwa wakati na kwa njia fulani kuandika tena zamani. Kumrejesha Anaya maishani mwake, kama rafiki yake, kama mpenzi wake, kama mke wake - uwezo wowote ambao angechagua. Jibu la unaweza kuacha kumpenda mtu limekuwa wazi kwake - "hapana" ya sauti.
Masomo yanayohusiana: Jinsi ya Kuacha Kumpenda Mtu - Vidokezo 18 vya Kuifanya Itendeke
Mambo ambayo Nevin amekuwa akishughulika nayo kwa kawaida hutokea tunapopendana na mtu ambaye hutusaidia kupanua upeo wa viumbe wetu, hutufanya matoleo bora zaidi ya sisi wenyewe, na hutusaidia kufungua sehemu za utu wetu ambazo hata hatukujua kuwa zimekuwepo. Upendo huo, kwa njia nyingi, hutubadilisha katika kiwango cha msingi, na kile tunachokuwa kama matokeo ya mabadiliko hayo kimefungwa kwa mtu huyo milele.
Kama matokeo, huwezi kujitenga na mtu huyo, haijalishi ni muda gani umepita au ni kaburi gani maumivu ya moyo walikusababisha. Kupitia hayo yote, bado utapata njia ya kumtazama mtu huyo mwenye halo ya chanya na macho yale yenye rangi ya waridi ambayo ni tabia ya kipindi cha fungate kilichojulikana katika uhusiano wa kimapenzi.
"Sio kama nimesahau kabisa maumivu yote aliyonisababishia Anaya. Lakini kwa namna fulani, sio maumivu au mapigano ambayo yananijia akilini kila ninapofikiria juu yake. Ni woga, woga wa kukosa. Je! nilifanya vibaya kwa kutofanya kila niwezalo kumweka karibu? Unawezaje bado kumpenda mtu ambaye alikuumiza? Taswira niliyonayo juu ya Nevins bado haijachanganyikiwa akilini mwangu," alisema Nevins. ili kuondoa hisia zake kwa Anaya, ingawa hajazungumza naye kwa muda mrefu zaidi.
Je, unaweza kuacha kumpenda mtu ikiwa unampenda kweli?
Kutoa maoni juu ya unaweza kuacha kumpenda mtu ikiwa ulimpenda kweli, mwanasaikolojia Jui Pimple Anasema, “Kwangu mimi inaonekana haiwezekani kuacha kabisa kumpenda mtu ambaye ulimpenda kwa dhati.Tunapompenda mtu kabisa na kwa kweli anakuwa sehemu muhimu sana ya mfumo wetu, mtu huyo hujikita katika mawazo, hisia, mwili na kumbukumbu zetu hivyo hata wakati mtu huyo si sehemu ya maisha bado mtu anaweza kuendelea kumpenda.
"Watu wanasema wanaweza kuondokana na kuvunjika kwa uhusiano wa muda mrefu, lakini inaweza kuwa tu ukubwa wa upendo kupungua. Unapokuwa mbali na mtu huyo, huenda usihisi hisia hizo - angalau si kwa nguvu - lakini ikiwa mtu huyo atakuja mbele yako au unapaswa kuingiliana naye, hisia zako zinaweza kurudi, ingawa zinaweza kuwa ndogo zaidi. Njia pekee ya kujua ikiwa umeacha kupenda au la ni kutazama tabia yako unapokutana ana kwa ana na mtu huyo.”
Sharin, ambaye amekuwa akikabiliana na hisia za kusalia kwa mwanamume ambaye alikuwa akimpenda sana, anasema amepitia hili kwa karibu. "Ilikuwa ni miaka mingi tangu tuachane lakini aliendelea kuwa akilini mwangu sana. Niliweka mawazo hayo kando, nikidhani ilikuwa sawa kwa kozi niliyopewa kuwa wakati mmoja alikuwa sehemu muhimu ya maisha yangu.
"Mara moja nilipokuwa katika mji wangu kwa ajili ya Krismasi na tuliamua kuelekea kwenye maduka. Huko kwenye escalator, nilimwona mtu huyu amesimama hatua chache mbele yetu. Ilinichukua si zaidi ya sekunde chache kutambua ni yeye - mpenzi wangu wa zamani. Niliweza kukisia kwamba kwa mtazamo tu nyuma ya kichwa chake. Baada ya miaka hii yote!
"Nilidhani nilikuwa nayo achana na yaliyopita, lakini nilihisi mapigo ya moyo yakidunda mdomoni, viganja vyangu vikitoa jasho. Nilichotaka ni kumsogelea na kumshika karibu, lakini sikuweza hata kusalimia. Nilipoona yuko na mkewe na mtoto, ilikuwa ni kama dunia imeganda. Kwa njia nyingi, nilikuwa bado pale alipokuwa ameniacha jioni ile ya umande, na alikuwa amejijengea maisha mapya.
"Hisia hizo zote ambazo hata sikujua zilikuwepo zimejitokeza kwa nguvu sana hivi kwamba ninaweza kuzihisi kwenye mifupa yangu. Kwa hivyo, hapana, sio matarajio ya kweli kwamba utaacha kumpenda mtu ambaye hakupendi."
Je, unaweza kuacha kumpenda mtu na usiwe na hisia?
Kisaikolojia Dk Aman Bhonsle anasema jibu la unaweza kuacha kumpenda mtu na huna hisia limefungwa na matarajio. "Hisia ulizo nazo kwa mtu zimeunganishwa na matarajio uliyo nayo kutoka kwake. Maadamu matarajio yako ni hai na yenye nguvu, na huathiri jinsi unavyofikiri na kutenda karibu na mtu huyo, hisia zako zitaendelea kuwa hai na utaendelea kumpenda mtu ambaye ulimpenda kweli.
"Hisia za upendo sio bomba ambalo linaweza kuwashwa na kuzimwa kwa mapenzi. Inachukua muda kutathmini upya na kujadili upya uhusiano ulio nao na mtu. Uwezekano kwamba unaweza kuacha kumpenda mtu ambaye hakupendi pia unategemea kabisa aina ya uhusiano uliokuwa nao. Unapaswa kuchukua tathmini ya jinsi uhusiano ulivyokuwa na jinsi lazima uondolewe ili hisia zife."
Masomo yanayohusiana: Njia za Kusonga Na Kupata Furaha Tena
Kwa hivyo, unaweza kuacha kumpenda mtu? Kwa maoni ya Aman, ndiyo, unaweza. Lakini unaweza kuacha kuwa na hisia kwao mara moja? Hapana, huwezi. “Ni mchakato unaochukua muda wake mtamu, na ili jambo hilo litokee, lazima kwanza kabisa, ubadili mtazamo wako kuhusu mtu huyo.
"Tuna tabia ya kuwaweka watu ambao ni muhimu kwetu juu ya msingi. Tunawajenga katika akili zetu na tunawashawishi sisi wenyewe ili kuhalalisha umuhimu wao katika maisha yetu na kuwaona vyema. Unapoendelea kuchukiza mtu, hisia zako kwa mtu huyo zinakuwa na nguvu, na pia upendo unaotokana na hisia hizi.
"Mbali na kuacha matarajio na kung'oa rose-tints ambayo unaweza kuzitazama, ni muhimu pia kujiweka mbali na mtu kwa muda mrefu kama unahitaji kuondokana na hisia za upendo. Hii ina maana kufuata sheria ya kutowasiliana kwa T - acha kuingiliana, acha kuunganishwa na mtu huyo, karibu na katika ulimwengu wa kweli.
"Wakati vipengele hivi vyote vimewekwa, unaweza kuacha kumpenda mtu na kuendelea," anaongeza. Kama vile Dk. Bhonsle anavyoonyesha, huwezi kutarajia kabisa kuacha kumpenda mtu bali uendelee kuwa na urafiki naye. Huwezi kujidanganya, ukijiambia kuwa "kuwaweka karibu" hakutakufanya uwe na wasiwasi kwao kwa sababu wewe ni marafiki tu sasa.
Je, unaweza kuacha kumpenda mtu aliyekuumiza?
Tessa alimpenda sana rafiki yake wa zamani, ambaye alikua mfumo wake wa usaidizi alipokuwa akikabiliana na talaka mbaya. Mapenzi makali yalitokea, ambayo yalimpelekea kuwa mjamzito na yule jamaa akamwacha ashughulikie matokeo peke yake. Bado, Tessa anajikuta akimrudia kila mara. Imekuwa quintessential uhusiano wa sumu, na marafiki zake wanapomvutia kwenye jambo hilo, yeye hupuuza mahangaiko yao kwa maneno ya kejeli, “Je, unaweza kuacha kumpenda mtu aliyekuumiza?”
Tessa amekuwa akipitia kile ambacho wataalam wanakielezea kama kulazimishwa kurudia, hali ya kisaikolojia ambapo mwathirika wa kiwewe hujiweka katika hali ambapo tukio linaweza kujirudia, na kujiweka kwenye hatari ya kurudisha uzoefu huo wa kiwewe tena na tena.
Ingawa hakuna uelewa wazi wa kwa nini hii hutokea, makubaliano ni kwamba ni kwa sababu mtu aliyeathiriwa amedhamiria kupata mwisho tofauti wa tukio hilo la kiwewe. Pia, wanakuwa na mwelekeo zaidi wa kutafuta wanaojulikana na kushikamana nao, hata ikiwa ni mbaya kwao.
Hatua 5 Za Kuacha Kumpenda Mtu
Kama vile Dk. Bhonsle anavyoonyesha, inawezekana “kutompenda” mtu unayempenda zaidi, lakini haitatokea mara moja. Shida inatokea wakati licha ya kuruhusu muongo mmoja kupita, watu kama Nevin bado wanashindwa kutoroka kumbukumbu za wapenzi wao wa zamani ambao huchochea hitaji la kurudisha, badala ya kuabudu kile kilichotokea.
Hebu tuangalie hatua unazohitaji kutumia ili kupoteza hisia kwa mtu unayempenda - au uliyempenda miaka kumi iliyopita. Ingawa kumbukumbu za muda mfupi zinaweza kurudi mara kwa mara, inawezekana kutoziruhusu zikufanye uzitamani, badala yake, shukuru tu kwa ukweli kwamba zilitokea.
1. Usijidanganye
"Naweza kuacha kumpenda mtu mara moja. Sina penzi na ex wangu, huwa nawaza tu mara kwa mara." Kata, haitafanya kazi. Jambo la kwanza unahitaji kufanya sio kujidanganya mwenyewe juu ya hisia unazohisi. Kulazimisha upendo uondoke kwa kutokubali kamwe kile unachohisi ni kama kulifumbia macho treni inayokuja kwa kasi inayokuja moja kwa moja kwako, ukitumaini kwamba haitakugonga.
Kubali kile unachohisi, haijalishi kinaweza kukufanya uhisi vipi kukubali hisia hizi. Sio "huzuni" au "kusikitisha" kutoweza kupoteza hisia kwa mtu unayempenda. Kusonga bila kufungwa ni ngumu, na kiasi cha muda inachukua ni ya juu sana. Ni baada tu ya kukubali kile unachohisi ndipo unaweza kuyashughulikia.
Masomo yanayohusiana: Dalili 7 Hakupendi Tena
2. Sheria ya kutowasiliana haiwezi kujadiliwa
Tunasikitika kukueleza, lakini huwezi kuacha kumpenda mtu bali kubaki naye urafiki. Pengine hatua muhimu zaidi unayoweza kuchukua unapojaribu kutoruhusu kumbukumbu za mtu huyu mmoja zisumbue akili yako ni kukata mawasiliano naye - mtandaoni na katika ulimwengu wa kweli.
Kuzungumza na kuingiliana na mtu huyu kila siku ni kama mraibu wa dawa za kulevya anayejaribu kuacha uraibu wake huku akitumia kila siku. Hapana, "hautaacha" hatua kwa hatua, na hapana, mambo hayawezi kubaki kuwa sawa ikiwa mmoja wenu bado yuko katika upendo na mwingine hana. Hakika, hata sheria ya kutowasiliana haitakufanya uache kumpenda mtu mara moja, lakini angalau ni mwanzo.
3. Usiwaabudu sanamu
"Alikuwa mkamilifu, nilipenda kila kitu kumhusu." Kweli? Kila kitu? Kwa kila kumbukumbu nzuri uliyo nayo pamoja nao, labda unayo machache mabaya pia, ambayo ubongo wako wa kuabudu sanamu umechimba mahali fulani. Jiulize, je, walikuwa wakamilifu kama vile ubongo wako wenye uhitaji umewafanya kuwa?
Mlimaliza mambo kwa sababu fulani. Ukweli kwamba hamko pamoja tena inathibitisha kwamba hukukusudiwa kuwa, na masuala katika uhusiano wenu hatimaye yangejipenyeza tena. Umejaribu kutafuta ishara ex wako anataka kurudi na haujapata yoyote. Tupa glasi hizo zenye rangi ya waridi ambazo umekuwa umevaa kila wakati, na ujaribu kufikiria kuhusu sababu chache zilizofanya mliachana. Mambo hayataonekana kuwa ya kimahaba tena.
4. Usiangalie nyuma kwa hasira
Kwa sababu sasa umeweza kusimulia makosa yao pia, haimaanishi kuwa kuweka kinyongo juu ya makosa waliyofanya kutakusaidia kutompenda mtu unayempenda zaidi. Badala ya kuangalia nyuma kwenye kumbukumbu - ambazo zitatokea mara kwa mara - kwa hasira au hamu, jaribu kuziangalia kwa kuabudu.
Uhusiano ulikuwa sehemu ya maisha yako ili kukufundisha kitu. Ilikuwa ni uzoefu muhimu ulihitaji kupitia ili kuweza kujifunza kitu kukuhusu. Kuwa na shukrani kwa kumbukumbu nzuri ambazo mtu huyu alikupa, na uelewe kwamba sio vitu vyote vinakusudiwa kudumu.
Ingawa sinema za kimapenzi tunazotazama zinaweza kukufanya uamini kweli kitu kama vile, "huachi kumpenda mtu kwa uaminifu," utagundua kuwa kubadilisha mtazamo wako kuhusu mtu huyo na kumbukumbu mara nyingi ndio unahitaji.
5. Tafuta msaada wa kitaalamu
Ikiwa maswali kama, "bado unawezaje kumpenda mtu aliyekuumiza?" au “Unawahi kuacha kupenda upendo wako wa kwanza?” sitaacha kukusumbua, labda msaada wa kitaalamu kutoka kwa mtaalam wa afya ya akili unahitajika. Mshauri mzuri atakusaidia kuelewa sababu ya kutamani kwako na atakusaidia kukuongoza katika mchakato wa uponyaji.
Ikiwa ni usaidizi unaotafuta, jopo la washauri wenye uzoefu wa Bonobology ni a bonyeza mbali. Badala ya kujaribu kutafuta jibu la maswali kama, "Je, huwa haucha kupenda mara tu unapompenda mtu kwa uaminifu?" peke yako, acha mtaalamu akusaidie nayo.
Je, unaweza kuacha kumpenda mtu? Kama kitu kingine chochote kinachohusisha hisia na mahusiano ya kibinadamu, hakuna majibu rahisi na ya moja kwa moja kwa swali hili. Inatokana na uhusiano ulioshiriki na mtu huyo, jinsi alivyokuathiri sana, na vilevile jinsi ulivyoshughulikia na kukabiliana na kushindwa kwa kumpoteza.
Mchango wako haujumuishi hisani mchango. Itaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea habari mpya na ya kisasa katika harakati zetu za kusaidia mtu yeyote ulimwenguni kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
Esmu tik priecīga, ka pat nespēju izteikt laimi savā sirdī. Waandishi wa Burvestība, kuru satiku tiešsaistē na kura ya e-pasta adrese ir ([barua pepe inalindwa]), man izteica atkalapvienošanās mīlestības burvestību. Un tā patiešām nostrādāja, redzot savu bijušo vīru atgriezušos mājās un atceļot šķiršanos.