Hatua 9 Zinazoungwa mkono na Wataalamu Ili Kukabiliana na Upigaji Mawe Katika Uhusiano

Kila uhusiano unapitia sehemu yake nzuri ya changamoto. Inachukua juhudi nyingi, mawasiliano sahihi, na subira ili kujenga uhusiano mzuri na wa kudumu. Washirika wanaweza wasione macho kwa jicho kwenye mambo mengi lakini ni jinsi wanavyoshughulikia tofauti hizo na kuja pamoja kama wanandoa ndio muhimu. Walakini, ikiwa mwenzi mmoja atakosa mawasiliano na mwingine akiachwa ajue jinsi ya kushughulikia uchomaji mawe, basi hilo ni shida.

Kwa wasiojua, kuficha ukuta kimsingi ni kumpa mwenzi wako matibabu ya kimya. Mtindo kama huo wa tabia mbaya unaweza kuwa na athari za muda mrefu kwenye uhusiano na pia kwa pande zote mbili zinazohusika, haswa yule anayehusika. Tulizungumza na Avantika Tripathi , ambaye ni mtaalamu wa wasiwasi wa kijamii, usimamizi wa msongo wa mawazo, uangalifu, na ushauri nasaha wa uhusiano kupitia tiba ya kimantiki-kihisia na inayozingatia mtu binafsi, ili kuelewa maana ya kuficha ukuta, jinsi inavyoharibu uhusiano, na jinsi ya kukabiliana na kuficha ukuta ikiwa mtu ataanguka kwenye mtego.

Stonewalling ni nini?

Kabla ya kujadili jinsi ya kukabiliana na ugomvi katika ndoa, hebu tuelewe maana ya ugomvi . Inarejelea tabia yenye sumu na ya matusi ambapo mwenzi mmoja hukata mawasiliano yote na kumpa mwenzi wake wa karibu matibabu ya kimya. Avantika anasema, "Katika kukabiliana na mgogoro katika uhusiano, mwenzi mmoja hukataa kwa makusudi kuwasiliana kuhusu tatizo. Huwa hawajibu juhudi za mwenzi mwingine za kuanzisha mazungumzo kiasi kwamba hufunga kabisa na kuvunja uhusiano wote wa mawasiliano."

Upigaji mawe unaweza kuonekana kama mbinu isiyo na madhara au ya kawaida ya kushughulikia migogoro katika uhusiano au ndoa lakini sivyo. Wakati mtu anakatisha mawasiliano yote (maandishi, simu, barua pepe, au ishara zozote za maongezi na zisizo za maneno) au haipatikani na haipatikani kwa siku, wiki, au hata miezi, ni lazima kuchukua madhara makubwa kwa mpenzi wake, ambaye ni mwisho wa kupokea tabia hiyo. Kujaribu kuzungumza nao ni kama kujigonga kwenye ukuta wa mawe. Upigaji mawe unaweza kuwa wa kukusudia au bila kukusudia kulingana na jinsi mtu anautumia ili kuepusha migogoro.

Usomaji Unaohusiana: Udanganyifu wa Kimapenzi - Mambo 15 Yaliyofichwa Kama Mapenzi

1. Upigaji mawe kwa makusudi

Wakati mwingine, mtu hutumia ukuta wa mawe kumfundisha mwenzi wake somo, mwanga wa gesi au udhibiti, na kumtawala ili kuepuka migogoro au mabishano katika uhusiano. Kwa makusudi humpa mwenzi wake matibabu ya kimya kimya ili kudhibiti hali hiyo kwa niaba yake. Hii pia hufanywa ili kupata udhibiti na nguvu, kutoa adhabu, kuepuka majadiliano au uchumba wa kihisia, na kupuuza au kupuuza wasiwasi wa mwenzi wake.

2. Upigaji mawe bila kukusudia

Upigaji mawe pia unaweza kuwa jibu la kiwewe ambalo wenzi hutumia kushughulikia migogoro katika uhusiano. Avantika anafafanua, "Upigaji mawe mara nyingi huonwa kuwa njia ya kukabiliana na yule anayefanya hivyo kwa kuwa wanahisi kwamba kujadili masuala au mahangaiko kutaongeza tu matatizo na viwango vya mfadhaiko. Hili linaweza kuwachochea na kuwafanya wasitawishe usawaziko wa kihisia-moyo na kisaikolojia, ndiyo maana waundaji mawe wanahisi kwamba ni afadhali kutoka au kukaa kimya badala ya kuzungumza juu ya suala hilo."

Je, unyanyasaji wa kuta za mawe ni unyanyasaji? Kuta za mawe ni mbinu ambayo kwa kawaida hutumiwa na wale wasiojithamini. Inaweza kuchukuliwa kama aina ya unyanyasaji wa kihisia katika uhusiano kwa sababu watu wanaota za mawe kwa ujumla hutumia mtindo kama huo wa tabia ili kuwadhalilisha, kuwadharau, kuwadhibiti, au kuwadharau wenzi wao. Inaweza kuwa njia ya utetezi waliyojifunza utotoni ili kudumisha amani na walezi wao. Inawezekana pia kwamba walijifunza mbinu hii kutokana na uzoefu wao wa zamani katika uhusiano na walidhani kuwa njia bora ya kuepuka majadiliano yasiyofurahisha.

Avantika anaongeza, “Mwenzake mmoja anapohisi kuvurugwa kiakili na kihisia-moyo, amechoka au ameshuka moyo, yeye huepuka kuzungumzia masuala.Mawasiliano yoyote yanayofanywa kushughulikia yale yale yanaweza kuwachochea.Iwapo wanakabiliwa na aina yoyote ya sumu au unyanyasaji katika uhusiano huo, wananyamaza na kuchagua kutojibu matatizo. Hatimaye, wanaepuka matatizo kabisa kwa kukatisha mawasiliano yote.”

Jinsi Stonewalling inavyoharibu Uhusiano

Ni muhimu kujua ishara zake na athari kwenye uhusiano ili uweze kujua jinsi ya kukabiliana na mawe. Avantika anasema, "Ishara chache za kawaida za ukuta wa mawe ni pamoja na mwenzi mmoja kujiondoa kabisa kutoka kwa aina yoyote ya majadiliano yasiyofaa bila maelezo, kutoa majibu yoyote, kuepuka kugusa macho, au kutoka nje ya mazungumzo.

"Wao huwa hubadilisha au kuruka mada inayohusisha kujadili hisia au mambo yanayowasumbua katika uhusiano wao. Wakati mwingine kurudi nyumbani wakiwa wamechelewa na kulala moja kwa moja ili kuepuka majadiliano pia inaweza kuwa ishara ya kukwama." Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za msingi nyuma ya tabia kama hiyo lakini ukweli ni kwamba kukwama kunaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa uhusiano na ustawi wa pande zote mbili zinazohusika.

"Inaweza kuathiri sana afya ya akili ya mwenzi ambaye analazimika kushughulika na mke au mume anayempiga mawe kwa sababu mtindo huu wa tabia huwafanya wahisi kutokuwa na msaada, kuchanganyikiwa, na kulemewa na uhusiano." Hapa kuna njia 5 za uharibifu wa uhusiano:

1. Hisia za kuachwa, mashaka, na hasira

Kujitenga na mawe husababisha hisia za kutengwa, kuachwa, shaka, hasira, na hofu akilini mwa mwenzi anayehusika. Wanaanza kujiuliza thamani yao. Wanahisi kutohitajika , kutokuwa na msaada, kunyanyaswa, kutosikilizwa, na kutoheshimiwa kwa sababu hawawezi kuzungumza au kuungana na mwenzao wa karibu. Kinachoumiza zaidi ni kwamba mwenzi wao wa kujitenga hata hajali kuhusu hilo na anaonekana kama ametengana kihisia. Hii inawafanya wawe na wasiwasi kuhusu mustakabali wa uhusiano wao.

Avantika anaeleza, "Kupiga mawe kunaweza kuharibu uhusiano kwa kuzua mashaka na hofu katika akili ya mwenzi anayepigwa mawe. Inaweza kumfanya mtu ajisikie asiye salama kwa vile wachongaji mawe hujiondoa kihisia-moyo na kujiepusha na kuonyesha wasiwasi kwa wenzi wao. Huwafanya wapitia ukandamizaji wa kihisia kwa sababu hawawezi kujadili masuala yao ya uhusiano na wenzi wao."

2. Kutoridhika kidogo katika uhusiano

Stonewalling huweka mapumziko kwenye juhudi za wanandoa kufanya kazi ili kusuluhisha migogoro pamoja kama timu. Washirika wanahitaji kuja na suluhu kama kitengo kimoja lakini, ikiwa mshirika mmoja ataamua kutumia kimya kimya, kuna uwezekano mkubwa wa matatizo kuwa magumu zaidi. Hali au mzozo huongezeka badala yake, ambayo inaweza kudhuru uhusiano kwa muda mrefu.

Kuwekewa ukuta kunaweza kukatisha tamaa sana kwa yule anayelazimika kubeba mzigo huo. Inaweza kusababisha mapigano madogo kuzidi. Mabishano madogo ya uhusiano yanaweza kuzidi na kusababisha uharibifu kwa uhusiano wenu. Kukata tamaa na kukata tamaa ya kuzungumza kunaweza kuwafanya waseme au kufanya mambo watakayojutia baadaye. Hii inaweza kuongeza ukali wa mgogoro ambao ungeweza kutatuliwa kwa kuwa na mazungumzo ya uaminifu.

3. Ni vigumu kujisikia urafiki na mpenzi wao

Inakuwa vigumu kwa mwenzi anayepigwa mawe kuhisi aina yoyote ya ukaribu na mtu wake wa maana. Ukimya wa kila mara huwafanya wajisikie hawastahili kupendwa. Katika uhusiano, hakuna mtu anayependa kujisikia kama hayupo au kwamba yeye ni mtu mbaya. Hakuna anayependa kudharauliwa au kudhalilishwa na mwenza wake. Hili likitokea kila siku, ni vigumu kwa yule anayepigwa mawe kuhisi ukaribu au kuhisi kiasi sawa cha upendo kwa mwenzi wake.

4. Kuongezeka kwa hatari ya unyogovu na wasiwasi

Kutojua jinsi mpenzi wako anavyohisi, nini kinaendelea akilini mwake, au nafasi yako na thamani yako katika uhusiano na maisha yao, inaweza kukukatisha tamaa na kukupelekea kufikiria kupita kiasi. Tafiti kadhaa zimehusisha upangaji mawe na viwango vya kuongezeka vya dhiki, mfadhaiko, matatizo ya wasiwasi, kutojiamini, kujistahi na kujithamini, na dalili za moyo na mishipa na mifupa, kando na masuala mengine ya afya ya kimwili.

"Inaweza kusababisha mashaka mengi akilini mwa mwenzi anayebanwa. Tabia isiyo ya kawaida ya mhalifu inaweza kumfanya mwenzi wake afikirie mambo mengi sana kwa wakati mmoja - je, ana uhusiano wa kimapenzi na mtu, je, anataka kumaliza uhusiano, je, ni mbinu ya udanganyifu, je, wameachana na mapenzi, n.k.", anasema Avantika. Mawazo kama hayo yanaweza kuathiri sana ustawi wao kwa ujumla, na kusababisha matatizo ya afya ya akili.

5. Kuongezeka kwa hatari ya kuachana

Inawezekana pia kwamba mwenzi yeyote anaweza hataki kujua jinsi ya kukabiliana na kupigwa mawe kwa sababu wamechoshwa na tabia kama hiyo hivi kwamba wanataka tu kutoka. Ikiwa mawe yanakuwa ya kawaida katika uhusiano, uwezekano wa kutengana ni mkubwa zaidi. Ikiwa juhudi za mwenzi mmoja kuanzisha mazungumzo zitaambulia patupu kila mara kunapotokea mzozo, ni lazima afikirie ikiwa kusalia katika uhusiano huu kunafaa. Ikiwa mpiga mawe atajiondoa, akakatisha mawasiliano yote, au ataamua kunyamaza, mwenzi wao anaweza kuhisi hapendwi na hafai.

Inahitaji juhudi kutoka kwa wenzi wote wawili ili kufanya uhusiano ufanikiwe . Lakini ikiwa mmoja wa wenzi ana tabia ya kunyamaza kihisia au anasita kutatua mgogoro, kudumisha uhusiano huo kunakuwa vigumu. Ni jambo la kuchosha kiakili na kihisia kwa mtu anayehusika kuendelea kuwa na wasiwasi kuhusu kosa lake au kile mwenzi wake anachofikiria au kuhisi kuwahusu. Huenda wakahisi kama mwenzi wao anamficha jambo fulani. Huenda pia wakahisi kwamba mwenzi wao anataka kumaliza uhusiano, ndiyo maana wanawazuia.

Hatua 9 Zilizoungwa mkono na Mtaalamu za Kukabiliana na Upigaji Mawe Katika Uhusiano

Kulingana na Dk. John Gottman, upigaji mawe ni mmoja wa Wapanda Farasi Wanne ambao unaonyesha au kuongeza uwezekano wa talaka. Tabia kama hiyo ya sumu inaweza kusababisha uharibifu wa kudumu kwa uhusiano kwa sababu mawasiliano yote hukoma kuwapo. Mabishano madogo huongezeka kwa sababu mshirika anayepiga mawe anakataa kuzungumza. Hili hupelekea kuchanganyikiwa na kumfanya aliyebeba mzigo huo kutenda kwa kukata tamaa na kusema mambo ambayo pengine hayamaanishi.

Katika hali kama hiyo, labda unajiuliza, "Ninawezaje kushughulika na mke au mume au mwenzi anayejificha kwenye ukuta wa mawe?" au "Ninawezaje kushughulika na ukuta wa mawe kwenye ndoa au uhusiano?" Unaweza kuchunguza jinsi ya kushughulika na ukuta wa mawe lakini itatoa matokeo tu ikiwa wewe na mwenzi wako mtafanya kazi pamoja kama timu. Kubadilisha lawama kutakufanya tu upuuze masuala makubwa na kuzidisha tatizo badala ya kulitatua. Hapa kuna njia 9 za jinsi ya kushughulika na ukuta wa mawe kwenye uhusiano:

1. Chukua mapumziko na ujiangalie mwenyewe

Njia moja ya kujibu kupigwa mawe katika ndoa au uhusiano ni kupumzika kutoka kwa kila mmoja na kujitunza mwenyewe. Wakati mwingine, kukaa mbali na mshirika wako anayepiga mawe, na kuwapa wewe na wewe nafasi fulani hukusaidia kuepuka kuzidiwa au kusisimka kihisia wakati wa utatuzi wa migogoro. Kulingana na Gottman, kuchukua mapumziko ya dakika 20 kukusanya hisia zako na kurejesha utulivu husaidia kutatua matatizo vizuri zaidi.

Kulingana na Avantika, "Ikiwa una chaguo la kukaa mbali au kupumzika katika uhusiano kwa muda, fanya hivyo. Mara nyingi, wanapopewa nafasi, mwenzi anayejificha hupata muda wa kujichunguza tabia zao. Mara nyingi wanaojificha wanaweza kuishia kuhisi wamechoka na, kwa hivyo, wanahitaji siku zao zisizo na msongo wa mawazo kufikiria kuhusu masuala wanayoepuka. Kupeana nafasi kunaweza kuvunja mzunguko hasi na kutoa fursa ya kuwasiliana."

Tumia wakati huu kujitunza. Fanya mambo unayopenda - kwenda likizo, tembelea marafiki na familia yako ya zamani, fanya hobby au chukua ujuzi. Kitu chochote kinachoondoa mawazo yako kwenye migogoro na kukusaidia kutuliza. Hii haimaanishi kuwa humpendi au kumjali mwenzako. Inamaanisha tu kuwa unachagua kujitunza unapokabiliwa na kurushiwa mawe kila wakati kunapotokea masuala katika uhusiano.

2. Jishughulishe tena ukiwa tayari

Baada ya kuchukua mapumziko na kujiondoa, ni wakati wa kurudi kwenye mazungumzo na kutatua mzozo. Hilo ndilo suala zima la muda ulioisha - kujihusisha tena unapojisikia tayari kufanya mazungumzo. Pia humhakikishia mpenzi wako kwamba utarudi kutatua tatizo. Kwa hivyo, chukua muda mwingi kama unahitaji kukabiliana na hisia zako. Hata hivyo, hakikisha kuwa unamjulisha mwenzako kuwa unachukua muda kuchakata kila kitu na utarudi kutatua suala hilo. Muhimu zaidi, shikilia neno lako.

Kuahidi kurudi kwenye mazungumzo kutajenga uaminifu katika uhusiano na kuanzisha hisia ya usalama kati yako na mwenzi wako. Hii inaweza pia kuwafanya wafikirie mara mbili kabla ya kukuzuia tena. Zaidi ya hayo, pia inakufanya ujitegemee kwa maana kwamba huna haja ya kumtegemea mwenzi wako kuamua wakati anataka kuzungumza. Unaweza kuchukua muda wako mwenyewe kushughulikia hali hiyo na kujipa kipaumbele. Mwambie mwenzi wako jinsi kukandamiza kwake au kukutendea kimya kunavyokufanya uhisi. Usipuuze kama mtindo wa kawaida wa tabia katika mahusiano.

Usomaji Unaohusiana: Ishara 13 Anazokudharau na Hakustahili

3. Tafuta msaada wa mshauri

Avantika anapendekeza utafute usaidizi wa mtaalamu ikiwa mambo yanaenda nje ya udhibiti. Anasema, "Mpiga mawe anaweza kuonekana mwenye moyo baridi na asiyejali. Tabia hii inaweza kumfanya mtu apate kiasi kikubwa cha mkazo wa kihisia na usumbufu wa kisaikolojia. Mtaalamu wa tiba anaweza kusaidia kufikia usawa katika nyakati hizi za shida, ndiyo sababu inaweza kuwa na manufaa kufikia mshauri wa uhusiano. Mara nyingi, wakati watu wawili hawawezi kushirikiana, wanaweza kuhitaji uingiliaji wa mtaalam kupitia masuala yao ya kazi."

Ili uhusiano ustawi, wenzi wanahitaji kupata zana sahihi za kuwasiliana. Kuziba mawe ni mojawapo ya ishara za mawasiliano mabaya katika mahusiano. Mtaalamu wa tiba au mshauri wa mahusiano anaweza kukusaidia kuelezea vyema na kutatua migogoro kwa kutumia mbinu tofauti za tiba. Jaribu tiba ya wanandoa ili kujua jinsi ya kukabiliana na kuziba mawe. Zaidi ya hayo, mtaalamu wa tiba hutoa nafasi salama ya kuzungumza kuhusu hisia zako, ambayo inaweza kumsaidia mwenzi wako wa kuziba mawe kufunguka kuhusu masuala yake. Ikiwa umekwama katika hali kama hiyo, jopo la wataalamu wa tiba wenye leseni na uzoefu wa Bonobology liko umbali mfupi tu.

4. Usijisikie hatia

Hii ni mojawapo ya vidokezo muhimu zaidi vya jinsi ya kukabiliana na mawe katika uhusiano. Usiwe mgumu sana kwako ikiwa unalazimika kushughulika kila wakati na mke au mume au mwenzi wako. Katika hali kama hiyo, hisia za kuumia, hasira, wasiwasi, hofu, na kukata tamaa zinaweza kuwa nyingi sana.

Unaweza kuhisi kama ni kosa lako lakini chukua hatua nyuma, tathmini hali hiyo, na uelewe ikiwa unastahili kutendewa hivi. Jua kuwa sio kosa lako ikiwa mwenzi wako ataamua kutokuwasiliana au kukufungia nje badala ya kuwasiliana na kutatua shida.

5. Chukua njia laini zaidi

Kulingana na Avantika, kuchukua mbinu laini ni mojawapo ya vidokezo muhimu zaidi vya jinsi ya kukabiliana na mawe. "Wakati mwingine, ni muhimu kutoa mitetemo ya kupendeza wakati wa kujaribu kushughulikia suala hilo. Unapochukua njia laini, mpiga mawe huhisi raha na anaelewa kuwa nusu yake nyingine ina nia ya kushughulikia suala hilo na inajaribu kulisuluhisha. Inamfanya mpiga mawe kujisikia kupokea na kuwa tayari kujadili suala hilo," anasema.

Anapendekeza kuanza mazungumzo kwa kusema kitu kama, "Najua hutaki kuzungumzia mambo hivi sasa. Lakini, tukiacha mambo bila kushughulikiwa, yanaweza kuathiri uhusiano wetu vibaya, na hii sio ninayotaka. Kwa hivyo, nijulishe wakati wowote unapojisikia vizuri, wazi na tayari kujadili mambo. Tutafanya hivyo. Sitaki kukusukuma. Tafadhali chukua muda wako."

Avantika anaongeza zaidi, "Mwambie mpenzi wako kwamba uko tayari kuelewa hali yake ya akili na kwamba unataka wawasiliane kuhusu hilo kwanza badala ya masuala kati yenu nyinyi wawili. Kuonyesha hisia pamoja na kuweza kuwasiliana kwa busara kutafanya mpenzi wako kushinda vizuizi vya kiakili na vizuizi vya mawasiliano ambavyo wanaweza kuwa wameweka kichwani mwao."

6. Mwambie mpenzi wako jinsi unavyohisi

Unapojaribu kupambanua jinsi ya kukabiliana na kupigwa mawe, hakikisha unawasilisha hisia zako kwa mpenzi wako badala ya kutoa kauli za shutuma. Mpenzi wako anahitaji kusikia jinsi tabia yake inavyokuathiri na uharibifu unaoleta kwenye uhusiano kila mara wanapohusika katika kukupiga mawe. Lazima ueleze maoni yako na uwasilishe hisia zako, sio kujiingiza kwenye mchezo wa lawama.

"Mwenza anaweza kuonyesha hasira na hasira yake kwa njia isiyofaa anapokabiliwa na hali ya kukwama, badala ya kuonyesha hitaji la utatuzi wa migogoro . Unapokwama na mwenzako, mwambie jinsi unavyohisi anapokaa kimya kuhusu mambo yanayohitaji juhudi kubwa kutatuliwa," Avantika anaelezea.

7. Usizungumze kuhusu siku za nyuma

Kujizoeza kusamehe na kutoleta maswala yaliyopita ni kidokezo kingine cha jinsi ya kujibu kupigwa mawe katika ndoa. Kulingana na Avantika, "Wakati mwingine mpiga mawe huchagua kutoshughulikia shida kabisa kwa sababu mwenzi wake anaweza kuibua maswala ya zamani ambayo yanaweza kuwakumbusha kushindwa kwao katika kushughulikia hali hiyo. Hii inaweza kuwafanya wajisikie kuwa na makosa. Epuka kuongea juu ya kushindwa na makosa yao ya zamani na uzingatia maswala ya sasa wakati wa kuzungumza."

Kukumbuka yaliyopita kutaleta madhara zaidi kuliko mema. Acha yaliyopita yapite. Kukumbuka yaliyopita kunaumiza lakini lazima uwe na moyo wa kusamehe ikiwa unataka kushughulika na mke au mume au mwenzi anayekumbuka yaliyopita. Tayari ni vigumu kwao kuelezea hisia zao . Kukumbuka yaliyopita kutawafanya wajitenge na kuwa waangalifu. Katika hali kama hiyo, inashauriwa kuachana na kufanya kazi ili kujenga uhusiano mzuri na mwenzi wako.

8. Onyesha kujali na kujali

Ingawa ni wazo zuri kumpa mwenzi wako nafasi ya kushughulikia mizozo yao ya kihemko, hakikisha unaonyesha kujali. Angalia juu yao. Usisumbue au kusumbua lakini ingia ili kuona jinsi wanavyoendelea. Kawaida tu "habari yako?" au “tuongee unapojisikia vizuri” au “tafadhali nijulishe ikiwa unahitaji chochote” inatosha kumjulisha mpenzi wako kwamba unamjali kikweli na kwamba bado upo kwa ajili yake. Itasaidia kuvunja vikwazo.

Avantika anasema, "Wajulishe kwamba unawajali kikweli. Inakuwa vigumu kuonyesha hangaiko wakati mwenzi wa mpiga mawe anapojijengea ukuta na kukataa kuwasiliana. Hata hivyo, kuonyesha kujali na kujali kunaweza kufungua njia za mawasiliano kwa ninyi nyote wawili. Mpangaji mawe anapohisi hisia-mwenzi karibu naye, anaweza kuchagua kuzungumza badala ya kujiondoa kwa sababu anahisi kwamba uko upande wao na kuelewa kikweli."

Usomaji Unaohusiana: Njia 18 za Kuonyesha Mtu Unayemjali

9. Msikilize mwenzako na ukubali makosa yako

Sikiliza kwa subira anachosema mwenza wako kwani itasaidia kupunguza hali na kurahisisha kushughulikia suala lililopo. Avantika anasema, "Mpiga mawe anapopata nafasi ya kuzungumza, anajisikia raha, ndiyo maana lazima umpe nafasi ya kujieleza. Kuwa msikilizaji mzuri kwa sababu inahakikisha mawasiliano rahisi na laini. Pia itakupa nafasi ya kuelewa sababu ya ukimya wa mwenza wako na kukataa kwao kuzungumzia masuala muhimu katika uhusiano."

Kipengele kingine muhimu linapokuja suala la kushughulikia upigaji mawe ni kukubali makosa yako na kuomba msamaha kwa mwenzi wako unapokosea. "Zungumza kuhusu tabia ya mwenzi wako ya upigaji mawe lakini pia uwe tayari kukubali makosa yako. Mhakikishie kwamba, ikiwa tabia yako imewaumiza hapo awali (ambayo kwa sababu hiyo wanapuuza majaribio yote yaliyofanywa ya kutatua migogoro), utajaribu kuibadilisha kabisa," anaongeza.

Tunatarajia vidokezo hivi vya jinsi ya kukabiliana na mawe ya mawe kukusaidia. Lakini, yote yaliyosemwa na kufanyika, ikiwa uhusiano umegeuka kuwa sumu sana kwako, ni bora kutembea nje. Iwapo mambo yamezidi kudhibitiwa na umefanya yote uwezayo ili kuokoa uhusiano lakini hali haijawa bora zaidi, tunapendekeza utafute usaidizi au usitishe uhusiano huo.

Mtu hapaswi kamwe kuvumilia unyanyasaji au kutoheshimu kwa jina la upendo. Hata hivyo, ikiwa unafikiri kwamba unaweza kurekebisha hali hiyo na wewe na mpenzi wako mko tayari kufanya kazi kuelekea hilo, basi endelea kwa njia zote. Tunatumahi kuwa njia zilizo hapo juu zitasaidia. Bahati nzuri!

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

Mifano 9 ya Kuheshimiana Katika Uhusiano

Dalili 7 Za Upweke Katika Mahusiano Na Jinsi Ya Kukabiliana

Maneno 20 ya Kuwasha Gesi Katika Mahusiano Yanayoua Mapenzi

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.