17 วิธีในการหยุดบดขยี้ใครบางคนและเดินหน้าต่อไป

บางทีคนที่คุณแอบชอบอาจจะกำลังคบหาอยู่ หรือบางทีคุณก็กำลังคบอยู่ก็ได้ บางทีเขาอาจจะอยู่คนละซีกโลก หรือคุณอาจจะตกหลุมรักแฟนของเพื่อนสนิทเข้าอย่างจัง ไม่ว่าเหตุผลจะเป็นอย่างไร การหาวิธีหยุดแอบชอบใครสักคนอย่างรวดเร็วจะช่วยให้คุณไม่ต้องนอนไม่หลับหลายคืน

อย่างไรก็ตาม เว้นแต่ว่าสถานการณ์จะเอื้ออำนวย เราหวังว่าคุณจะได้พยายามอย่างน้อยก็แสดงความชื่นชมต่อคนๆ นี้ ใครจะรู้ การตอบกลับเพียงไม่กี่ครั้งในโซเชียลมีเดียของบุคคลนี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นของสิ่งใหม่ๆ ก็ได้ แต่ถ้าคุณลองทำทุกอย่างแล้ว ตั้งแต่การจีบไปจนถึงการยอมรับตรงๆ ว่าฝันอยากไปเที่ยวพักผ่อนกับเขา แต่ก็ไม่ได้ผล ลองหยุดความทุกข์นี้เสียที อ่านบทความนี้ก่อนที่จะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์อีกวันไปกับการคิดว่าจะส่งข้อความอะไรถึงคนที่คุณแอบชอบ

จะเลิกแอบชอบใครได้ยังไง? 17 วิธีต้องลอง!

การหาวิธีเลิกแอบชอบเพื่อนนั้นต่างจากการพยายามเลิกแอบชอบใครสักคนในที่ทำงานอยู่บ้าง คุณไม่สามารถทำตัวเย็นชาใส่เพื่อนได้ทันทีหรอก แต่การใช้น้ำเสียงแบบ "กรุณาติดต่อฉันเฉพาะเวลาทำงานเท่านั้น" กับเพื่อนร่วมงานอาจช่วยได้ 

ในทำนองเดียวกัน การพยายามเลิกชอบใครสักคนที่เขามีแฟนแล้ว หรือการพยายามลืมคนที่คุณแอบชอบแต่เขาไม่ชอบคุณกลับจำเป็นต้องใช้วิธีที่แตกต่างกันออกไป อย่างไรก็ตาม เรามั่นใจว่าคุณจะพบสิ่งที่ตรงกับความต้องการของคุณจากรายการต่อไปนี้ ดังนั้นโดยไม่ต้องเสียเวลาอีกต่อไป เรามาดูกันเลยว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง:

1. อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป ให้เวลากับตัวเองบ้าง 

เมื่อพยายามหาวิธีที่จะเลิกแอบชอบผู้ชายหรือผู้หญิงคนหนึ่ง สิ่งแรกที่ต้องทำคือยอมรับว่ามันคงไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน คุณอาจไม่ได้คิดถึงคนๆ นี้มากนักตลอดทั้งสัปดาห์ และทันทีที่เขาปรากฏตัวต่อหน้าคุณ หัวใจของคุณก็จะเต้นแรง โลกจะหมุนช้าลง ท้องฟ้าจะดูสดใสขึ้น ทุกอย่างเลย 

ถ้าความรู้สึกมากมายเหล่านี้ทำให้คุณสงสัยว่า “ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะเลิกชอบใครสักคนได้?” เรามีข่าวที่น่าสนใจมาบอก จากการศึกษา พบ ว่า ความรู้สึกชอบใครสักคนจะค่อยๆ จางหายไปภายในเวลาประมาณ 4 เดือน ดังนั้น จงยอมรับความรู้สึกของตัวเอง และให้เวลาตัวเองได้เสียใจกับการสูญเสียความรู้สึกที่เกิดขึ้นในใจ เหมือนกับที่คุณเลิกไว้ผมหน้าม้าไปแล้ว ความรู้สึกนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน

บทความที่เกี่ยวข้อง: การรับมือกับคนที่แอบชอบในที่ทำงาน – วิธีจัดการกับคนที่แอบชอบเพื่อนร่วมงาน

2. ถอดแว่นตาสีชมพูของคุณออก

กล่าวคือ ต้องแน่ใจว่าคุณเข้าใจว่าคุณกำลังหลงใหล ไม่ใช่รักแท้เมื่อเราหลงใหลใครสักคน เรามักจะยกย่องและเชิดชูเขาไว้ในใจ คนๆ นี้ทำอะไรก็ไม่ผิด และเขาจะช่วยแก้ปัญหาทุกอย่างที่คุณเคยมีในชีวิตได้ ดังนั้น ลองฟังสิ่งที่เพื่อนๆ พูดสักครู่ และยอมรับว่าคุณอาจกำลังมองคนๆ นี้ด้วยสายตาแห่งความหลงใหล เราเข้าใจว่าการก้าวข้ามความหลงใหลนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่การมองเห็นคนที่คุณหลงใหลในแบบที่เขาเป็นจริง ๆ อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

3. เพื่อนของคุณจะตรวจสอบความเป็นจริงของคุณ 

เมื่อพูดถึงการรับฟังเพื่อน การพยายามติดต่อคนที่คุณไว้ใจและบอกพวกเขาว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไรอยู่ จะช่วยได้แน่นอน ถ้าคุณอยากเลิกแอบชอบคนที่คุณไม่สามารถมีได้ และคุณมีเพื่อนสนิทที่ซื่อสัตย์สุดๆ คุณก็ไม่จำเป็นต้องมองหาคำแนะนำจากที่อื่น

พวกเขาจะพร้อมเสมอพร้อมเคล็ดลับดีๆ ในการลืมใครสักคน เมื่อคนที่คุณแอบชอบไม่ชอบคุณกลับ พวกเขาจะยกไอศกรีมและมันฝรั่งทอดที่คุณโปรดปรานมาให้คุณ บางครั้ง การที่เพื่อนเล่าประสบการณ์คล้ายๆ กันให้พวกเขาฟังก็ช่วยให้คุณลืมใครสักคนได้อย่างรวดเร็ว หรือคำพูดหยาบคายที่เพื่อนของคุณจะพูดใส่คุณว่า "เลิกคิดมากแล้วไปหาอะไรทำซะ" ก็อาจช่วยได้เช่นกัน

4. พูดคุยอย่างจริงใจกับคนที่คุณแอบชอบเพื่อให้ชัดเจนและปิดฉากความสัมพันธ์

ถ้าคุณยังไม่ได้พูดคุยเรื่องความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณแอบชอบ การพูดคุยอย่างตรงไปตรงมาอาจทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการส่งข้อความส่วนตัวหรือการพูดคุยต่อหน้ากับคนที่คุณแอบชอบ มันจะช่วยให้คุณได้ความรู้สึกที่จบสิ้นลงได้ ดังนั้นจงสื่อสารให้ดีขึ้นและด้วยวุฒิภาวะที่ดี แต่โปรดแน่ใจว่าคุณยอมรับและเคารพการตัดสินใจของคนที่คุณแอบชอบในระหว่างการสนทนานั้นด้วย

5. อย่าละเลยสิ่งที่คุณรู้ว่าจะเป็นปัญหา 

เมื่อคุณเริ่มสนทนากับบุคคลนี้สำเร็จแล้วและคุณเริ่มรู้จักพวกเขาแล้ว โปรดจำจุดเหล่านี้ไว้:

• อย่าละเลยสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณไม่ได้รักเกี่ยวกับบุคคลนี้
• ระวังรายละเอียดหน่อย บางทีพวกเขาอาจจะหยาบคายกับพนักงานเสิร์ฟ หรือพวกเขาอาจจะหัวรุนแรงทางการเมืองจนคุณไม่สามารถพูดคุยเรื่องนี้กับพวกเขาได้เลย
• คุณอาจจะอยากขยายความข้อบกพร่องของคนๆ นี้ในใจ คุณคงไม่สามารถอยู่กับคนที่ไม่เห็นด้วยกับคุณในเรื่องที่สำคัญกับคุณได้หรอก จริงไหม?

6. เปิดใช้งานแอปหาคู่ของคุณ

เมื่อชีวิตโสดเริ่มน่าเบื่อเกินไป หรือคุณแค่ต้องการการยอมรับบ้าง แอปหาคู่ก็อาจเป็นทางออกที่คุณต้องการ เว้นแต่ว่าคุณกำลังพยายามเลิกชอบคนอื่นในขณะที่ตัวเองมีแฟนอยู่แล้วการได้ออกเดทผ่าน Tinderอาจช่วยได้จริงๆ

คำแนะนำ: หากคุณเป็นคนที่ชอบใครสักคนได้ง่ายมาก วิธีนี้อาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แอปหาคู่มักมาพร้อมกับความหลงใหลในระดับที่มากขึ้น และเราไม่อยากให้คุณจบลงด้วยการมีคนใหม่มาชอบถึงสามคนเพียงเพื่อจะกำจัดคนเดิมไป 

ถ้าคุณกำลังหาวิธีเลิกแอบชอบผู้ชายหรือผู้หญิงคนหนึ่ง และรู้ว่าจะไม่ยอมให้ความหลงใหลครอบงำคุณ ลองสร้างโปรไฟล์บนแอปหาคู่ที่ดีที่สุดดูสิ เคล็ดลับ: การถ่ายรูปกับสัตว์เลี้ยงของคุณช่วยได้แน่นอน

บทความที่เกี่ยวข้อง: 27 สัญญาณบ่งบอกว่าคนที่คุณชอบก็ชอบคุณเหมือนกัน

7. ยอมรับว่าความสุขของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับการพยายามเอาชนะความรักครั้งนี้ 

“สิ่งเดียวที่ฉันต้องการคือการได้อยู่กับคนๆ นี้” “วิธีเดียวที่ฉันจะมีความสุขได้คือการได้อยู่กับเขา/เธอ” ความคิดเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงอย่างเคร่งครัด มันต้องใช้เวลา แต่ขั้นตอนแรกคือการเข้าใจว่าคนอื่นไม่สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ตลอดเวลา คุณต้องตระหนักถึงสิ่งต่อไปนี้:

• โดยธรรมชาติแล้วความหลงใหลมักเกิดขึ้นเพียงชั่วครั้งชั่วคราว
• ความสุขของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนคนนี้และคุณต้องรับผิดชอบต่อความสุขของคุณเอง
• หากคุณพยายามที่จะลืมคนที่แอบชอบซึ่งไม่ได้ชอบคุณหรือต้องการหยุดแอบชอบคนๆ หนึ่งที่มีคนๆ ​​นั้นอยู่แล้ว จงยอมรับว่าคุณจะไม่มีความสุขอย่างแท้จริงกับคนๆ นั้น
• บางทีประสบการณ์นี้อาจมุ่งหมายที่จะนำทางคุณไปสู่คนที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ (ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผล ใช่ไหม?)

8. การดำเนินการแบบไม่มีการติดต่อ 

ถ้าคุณกำลังพยายามเลิกชอบใครสักคนที่คุณไม่มีวันได้ครอบครอง หรือสงสัยว่าจะเลิกชอบเพื่อนอย่างไรดี บางทีการไม่คุยกับเขาหรือเธอสักพักอาจช่วยได้ ดังนั้นลองใช้กฎการไม่ติดต่อดู ใช่แล้ว นั่นรวมถึงการเลิกติดตามเขาหรือเธอในโซเชียลมีเดียด้วย

"แต่ฉันแค่ติดตามพวกเขา เพราะสัตว์เลี้ยงของพวกเขาน่ารักมาก สาบานเลย!" ไม่เอาหรอก เราไม่เอาด้วยหรอก บล็อก/เลิกติดตาม/จำกัดการใช้งานพวกเขาซะ เลิกติดตามบัญชีโซเชียลมีเดียของคนที่คุณแอบชอบทุกห้านาที หรือรบกวนเพื่อนที่คุณมีร่วมกันให้บอกเรื่องราวชีวิตของพวกเขา นี่คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณไม่ต้องติดต่อกับคนที่คุณแอบชอบ:

• ออกไปเที่ยวกับคนที่คุณรัก
• พบปะผู้คนใหม่ๆ (คุณอาจจะไปเดทแบบไม่รู้จักกันมาก่อนหรือเข้าร่วมชมรมหนังสือที่คุณชื่นชอบมาตลอดก็ได้)
• จำไว้ว่าคนที่คุณแอบชอบไม่ใช่คนเดียวที่คุณมี การปล่อยวางอาจเป็นเรื่องยาก แต่มันจะนำมาซึ่งความสงบสุข ความกระจ่างชัด และการเยียวยาในระยะยาว

9. หากคุณมีความสัมพันธ์ จงซื่อสัตย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ 

เมื่อพยายามหยุดความรู้สึกชอบใครบางคนในขณะที่ตัวเองมีคนรักอยู่แล้ว คุณอาจรู้สึกผิดมากที่ไปชอบเขาตั้งแต่แรก อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณก็เป็นเพียงมนุษย์คนหนึ่ง และไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนที่มีความสัมพันธ์ระยะยาว ที่มั่นคง จะเริ่มรู้สึกชอบคนใหม่ขึ้นมาชั่วคราว ("ชั่วคราว" คือคำสำคัญ)

ถึงแม้มันอาจจะไม่ใช่บทสนทนาที่ดีที่สุดในโลก แต่เราแนะนำให้คุณเปิดใจคุยกับคนรักของคุณ ทำตามคำแนะนำเหล่านี้เมื่อคุณบอกคนรักของคุณเกี่ยวกับเรื่องที่คุณแอบชอบ:

• รับรองกับคู่ของคุณว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น และคุณไม่มีทางวางแผนที่จะแสดงความรู้สึกนี้ต่อใครได้
• แจ้งให้คู่ของคุณทราบว่าความจริงที่คุณบอกพวกเขาเป็นเครื่องพิสูจน์ว่าไม่มีอะไรน่าสงสัยเกิดขึ้น
• หากบทสนทนานี้ก่อให้เกิดการทะเลาะวิวาท พยายามแสดงความเห็นอกเห็นใจคู่ของคุณ มันไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากได้ยินจากคนที่คุณรัก ดังนั้นมันคงเจ็บปวดอยู่บ้าง

10. รีบเร่งทำงานให้ยุ่ง 

หากคุณเป็นคนที่มุ่งมั่นกับงานและกำลังพยายามหาวิธีที่จะเลิกแอบชอบใครสักคนในที่ทำงาน การโฟกัสกับงานและรับความรับผิดชอบมากขึ้นอาจช่วยได้ เราไม่ได้แนะนำให้คุณหมกมุ่นอยู่กับงาน กดข่มความรู้สึก และปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความคิด แต่การเบี่ยงเบนความสนใจที่ดีจะช่วยไม่ให้คุณหมกมุ่นอยู่กับคนที่แอบชอบ

ที่จริงแล้ว ถ้าคุณไม่อยากยุ่งกับงานมากเกินไป คุณก็สามารถหางานอดิเรกใหม่ๆ หรือกลับไปทำอย่างอื่นได้เสมอ เช่น การเรียนรู้สูตรอาหารไทยใหม่ๆ หรือการปัดฝุ่นกีตาร์เก่าๆ ของคุณ ก็สามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณได้ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม การหากิจกรรมที่น่าสนใจจะช่วยให้คุณไม่เผลอไปชอบคนที่คุณแอบชอบอยู่

11. ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงหลงใหลสิ่งนี้ 

จะหยุดชอบคนที่คุณแอบชอบแต่ยังคงเป็นเพื่อนกันได้อย่างไร? จะหยุดแอบชอบคนที่แทบไม่รู้จักได้อย่างไร? เคล็ดลับดีๆ ในการลืมใครสักคนคืออะไร? เพื่อหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ คุณอาจต้องถามตัวเองถึงคำถามที่สะท้อนตัวเองว่าทำไมคุณถึงแอบชอบเขา

บางทีคุณอาจแค่คิดถึงความสัมพันธ์ หรือความตื่นเต้นจากการชอบคนที่คุณไม่สามารถมีได้กลับยิ่งเพิ่มความตื่นเต้นเข้าไปอีก หากคุณสามารถไขปริศนาที่นำไปสู่ความรักครั้งนี้ได้ คุณก็จะสามารถปิดมันลงได้เช่นกัน ดังนั้น จงสวมหมวกนักสืบ แล้วเริ่มไขปริศนาที่อยู่ในใจคุณ ถามตัวเองว่า:

• คุณแค่เหงาหรือคุณชอบคนๆ นี้จริงๆ เหรอ?
• สิ่งไหนในตัวบุคคลนี้ที่ทำให้คุณรู้สึกพิเศษ?
• จำเป็นไหมที่จะต้องหาใครสักคนที่จะรู้สึกแบบนี้?
• อะไรคือสิ่งที่หยุดคุณจากการเอาชนะความหลงใหลเมื่อคนที่คุณแอบชอบไม่ได้ชอบคุณกลับ?

12. พยายามอย่าปล่อยให้ความรู้สึกของคุณครอบงำคุณ 

ในช่วงต่างๆ ของการแอบชอบใครสักคน ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะอยู่กับคนๆ นั้นอาจครอบงำคุณ คุณไม่สามารถปล่อยให้เป็นแบบนี้ต่อไปได้ และคุณต้องเข้าใจว่าเมื่อไหร่ควรจะถอยห่างจากคนๆ นั้น การพยายามหยุดหมกมุ่นกับใครบางคนอาจกลายเป็นสิ่งจำเป็นเร่งด่วน

เมื่อคุณจมอยู่กับความคิดที่จะได้อยู่กับคนๆ นี้ ลองหาอะไรทำ หาคนคุย หรือหาอะไรผ่อนคลายจิตใจ เรารู้ว่าพูดง่ายกว่าทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังหาวิธีเลิกแอบชอบคนๆ นี้ที่เจอกันทุกวัน แต่ความก้าวหน้าเริ่มต้นเมื่อคุณพยายามอย่างเต็มที่ ไม่เป็นไรที่จะไม่โอเค แต่คุณก็ยังต้องโฟกัสกับการก้าวไปข้างหน้าทีละวัน

บทความที่เกี่ยวข้อง: 12 สัญญาณบ่งบอกว่าสามีของคุณแอบชอบผู้หญิงคนอื่น

13. รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ 

นักบำบัดมืออาชีพจะสามารถวินิจฉัยสถานการณ์ของคุณได้อย่างเป็นกลาง และสามารถวางรากฐานเพื่อการพัฒนาได้ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรระวังในระหว่างกระบวนการเยียวยาและเยียวยาจิตใจ เพื่อประเมินว่าคุณต้องการความช่วยเหลือหรือไม่:

• คุณรู้สึกเศร้าและเฉื่อยชาเป็นส่วนใหญ่เพราะความรักที่ไม่สมหวังและความรู้สึกที่ไม่สมหวัง
• การก้าวไปข้างหน้าเพื่อรักษาบาดแผลของคุณดูเหมือนจะยากจริงๆ ในตอนนี้
• ความรู้สึกโรแมนติกและความรักที่ไม่สมหวังทำให้คุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณเคยชอบได้ เช่น การแช่น้ำในอ่าง การออกกำลังกายแบบใหม่ หรือค่ำคืนคาราโอเกะ
• คุณต้องการพื้นที่ปลอดภัยในการเปิดใจเกี่ยวกับความรู้สึกอันเข้มข้นที่คุณมีต่อใครบางคน
• คุณรู้สึกโดดเดี่ยวในประสบการณ์ครั้งนี้และไม่มีระบบสนับสนุนใดๆ
• แม้จะผ่านไปนานเท่าไหร่ก็ไม่สามารถเริ่มออกเดทอีกครั้งได้
• ความรู้สึกโรแมนติกของคุณกำลังขัดขวางชีวิตการทำงานและสังคมของคุณ รวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วย

ไม่มีอะไรน่าอายหากคุณยอมรับว่าความรู้สึกชอบใครบางคนทำให้คุณเศร้า สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตประจำวันของคุณสำคัญ และคุณสมควรที่จะรู้สึกมีความสุข หากคุณกำลังมองหาการสนับสนุนทางอารมณ์ ทีมผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดของ Bonobology พร้อมให้บริการเพียงแค่คลิกเดียว

14. อย่าเป็นเพื่อนและรอให้คนที่คุณแอบชอบมาชอบคุณกลับ

"ถ้าฉันเดทกับเธอไม่ได้ อย่างน้อยเราเป็นเพื่อนกันในชีวิตของกันและกันได้ไหม" "คนที่ฉันชอบไปชอบคนอื่นแล้วรู้สึกแย่ เราเป็นเพื่อนกันได้ไหม" "คนที่ฉันชอบมีแฟนแล้ว ฉันเลยอยากให้เราเป็นแค่เพื่อนกัน"

ใช่คุณหรือเปล่า? เดี๋ยวก่อนสิ การที่คุณเป็นเพื่อนกับคนที่คุณแอบชอบโดยหวังว่าเขาจะชอบคุณกลับ อาจเป็นการทำร้ายตัวเองได้ เพราะการหลีกเลี่ยงคนที่คุณชอบนั้นยากอยู่แล้ว สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากให้เกิดขึ้นคือการเลิกชอบใครสักคนแต่ยังคงเป็นเพื่อนกันอยู่ที่สำคัญที่สุดคือ จงให้คุณค่ากับมิตรภาพของคุณในตัวมันเอง ไม่ใช่มองว่ามันเป็นทางเลือกที่ด้อยกว่าความสัมพันธ์

15. ลองเขียนบันทึก

จะหยุดชอบคนที่แอบชอบแต่ยังคงเป็นเพื่อนกันได้อย่างไร? จะหยุดแอบชอบคนที่แทบไม่รู้จักได้อย่างไร? การเพ้อฝันถึงคนที่แอบชอบมันไม่ดีเหรอ? มีคำถามมากมายเกี่ยวกับคนที่แอบชอบ แต่คำตอบอาจอยู่ในใจคุณก็ได้ ดังนั้น หยิบสมุดบันทึกขึ้นมา แล้วเขียนมันออกมาให้หมด ตอบคำถามที่สะท้อนความคิดในสมุดบันทึกของคุณ:

• ทำไมฉันถึงลืมคนที่แอบชอบไม่ได้?
• การจะก้าวผ่านความรู้สึกแย่ๆ ไปได้มันยากตรงไหน?
• ฉันจะเอาชนะความสนใจได้อย่างไร?
• ทำไมฉันถึงเกลียดการแอบชอบใครสักคน?
• อะไรจะช่วยได้เมื่อฉันกำลังจะผ่านพ้นความรักที่ไม่สมหวัง?

หากคุณยังคงสงสัยเกี่ยวกับกระบวนการนี้ นี่คือประโยชน์ของการเขียนไดอารี่:

• ลดความวิตกกังวลจากการแอบชอบ
• ทำลายวงจรความคิดที่รบกวนและหมกมุ่นอยู่กับความหลงใหลของคุณอย่างไม่หยุดยั้ง
• ปรับปรุงความตระหนักรู้ในตนเองและการรับรู้เหตุการณ์ต่างๆ
• ควบคุมอารมณ์ของคุณ
• ช่วยให้จิตใจแจ่มใสและช่วยให้คุณก้าวข้ามความคิดเชิงลบไปได้
• มอบทางออกให้กับปัญหาภายในตัวคุณ

บทความที่เกี่ยวข้อง: ทำไมผู้ชายถึงปฏิเสธคุณถ้าเขาชอบคุณ?

16. รู้คุณค่าของตัวเอง

ความจริงก็คือ คุณอาจจะลืมคุณค่าของตัวเองไปเมื่อคุณจดจ่ออยู่กับคนที่คุณแอบชอบ พวกเขามักจะหลีกเลี่ยงหรือปฏิเสธคุณอยู่เสมอ แต่คุณก็ยังไม่อยากยอมแพ้ ในช่วงเวลาแบบนี้ จงจดจำคุณค่าของตัวเองไว้ เคารพขอบเขตของพวกเขา หากคุณและคนที่คุณแอบชอบเหมาะสมกันจริงๆ พวกเขาจะรู้สึกดึงดูด ทำให้คุณรู้สึกดี รักคุณในแบบที่คุณเป็น และทะนุถนอมคุณ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะยังไม่เกิดขึ้น คุณไม่ควรปล่อยให้สิ่งเหล่านี้มากำหนดคุณค่าในตัวเอง นี่คือสิ่งที่อาจช่วยได้:

• ทำสิ่งที่คุณทำได้ดี เขียนรายการสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวเอง
• จดจำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีพลัง
• ใช้เวลาอยู่กับคนที่เห็นคุณค่าในตัวคุณและรู้คุณค่าของคุณ

17. ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง

เรารู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่: การได้ใช้เวลากับคนที่คุณแอบชอบคือสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง แต่เมื่อคุณพยายามจะก้าวต่อไป การยุ่งอยู่กับสิ่งที่คุณรักก็ช่วยได้มาก นี่คือคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ:

• ลองบำบัดด้วยศิลปะเพื่อลดความเครียดและรู้สึกดีขึ้น
• อ่านหนังสือเชิงวิเคราะห์เกี่ยวกับความรักโรแมนติกและสุขภาพจิต
• ลงทะเบียนในโปรแกรมที่คุณใฝ่ฝันมาตลอด
• ออกไปกับสาว/หนุ่มข้างบ้านพร้อมรอยยิ้มอันแสนหวาน (เว้นแต่ว่าพวกเขาจะเป็นคนที่คุณกำลังแอบชอบอยู่)
• พบกับเพื่อนสนิทของคุณที่กลายมาเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และให้พื้นที่ปลอดภัยแก่คุณในการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณที่มีต่อใครบางคน
• เข้าร่วมชั้นเรียนเต้นรำ/ศิลปะ/เครื่องปั้นดินเผา และสนุกสนานไปกับการเชื่อมต่อกับผู้คนที่มีความคิดเหมือนกัน
• ให้รางวัลตัวเองด้วยการพักผ่อนที่สปาหนึ่งวันหลังจากสัปดาห์ที่เหน็ดเหนื่อย

เราหวังว่าคุณจะไม่ต้องเสียเวลาฟังเพลงของ Taylor Swift นานๆ แล้วไปส่องหาคนที่คุณแอบชอบบนโซเชียลมีเดียอีกนะ ไปฟังเพลงให้กำลังใจ Rihanna กัน แล้วบล็อกเธอให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ รู้ตัวอีกที คุณก็จะไม่แอบชอบเธออีกต่อไป จนกว่าจะมีเพลงใหม่มาอีก เจอกันนะ!

คำถามที่พบบ่อย

คนที่คุณแอบชอบอยู่ได้นานแค่ไหนและ 11 วิธีในการเอาชนะมัน

11 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณชอบเพื่อนของคุณมากกว่าที่คิด

วิธีเอาชนะคนที่คุณชอบ – 18 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้

ดูกระบวนการบรรณาธิการของเรา

พบกับคณะกรรมการพิจารณาของเรา

แบ่งปันความคิดเห็น

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร?

×

เป็นประโยชน์ รายงานข้อผิดพลาด อื่นๆ

ยื่นฟอร์ม