Pag-ibig? Ito ay kumplikado. Kasal? Mahirap na. diborsyo? Ang gulo. Sa chain ng relasyon, ang landas patungo sa 'happily ever after' ay puno ng mga hadlang, hamon, tukso at pagsasaayos. Sa kasamaang palad, hindi lahat ay maaaring gumawa ng paglalakbay at iyon ay kapag ang panata ng 'till death do us part' ay napalitan ng 'divorce do us part'. Gayunpaman, bago basahin ang mga batas, mayroong isang listahan na dapat tandaan ng mga mag-asawa bilang isang pagtatangka na iligtas ang isang struggling marriage - ang trial separation checklist.
Ang mga paghihiwalay ng pagsubok ay naging karaniwan na ngayon. Ito ay isang proseso kung saan ang isang lalaki at babae, sa halip na maghiwalay sa kasal, ay nagpasya na magpahinga mula sa pamumuhay nang magkasama. Ito ay dapat na isang desisyon sa isa't isa na pinamamahalaan ng ilang mga alituntunin at mga pangunahing patakaran upang mapanghusgahan nila ang kanilang kasal nang may layunin. Sa pagtatapos ng panahon, tumatawag sila kung pipiliin ba ang legal na paghihiwalay o muling magsasama-sama.
Kasama ang isang eksperto, mag-navigate tayo para magkaroon ng mas malalim na pag-unawa. Shazia Saleem (Masters in Psychology), na dalubhasa sa paghihiwalay at pagpapayo sa diborsiyo, ay narito upang ibahagi sa amin kung ano ang mga pagsubok na paghihiwalay at kung paano gawin ang isa.
Isang Magandang Ideya ba ang Mga Paghihiwalay sa Pagsubok?
Talaan ng nilalaman
Bago tayo pumasok sa kung paano kumilos sa panahon ng paghihiwalay, unawain natin kung at bakit ito ay isang magandang ideya sa unang lugar. Isang pagsubok na paghihiwalay? Oo, magandang ideya ito dahil maraming mag-asawa ang nakakahanap ng higit na pananaw kapag sila ay namumuhay nang hiwalay. Ang ilan ay nagpasya na bumalik nang magkasama, ang iba ay napagtanto na sila ay mas mahusay na magkahiwalay at maaari tapusin ang mga bagay sa mabuting paraan. Ang mga paghihiwalay ng pagsubok ay nagbibigay ng kinakailangang unan bago gumawa ng anumang marahas na hakbang. Bukod dito, nagbibigay ito ng pag-asa sa isang mag-asawa.
Ang mga kilalang tao, gaya ng dati, ay nangunguna sa mga bagay na ito. Noong 2013, ang tsismis ay umalingawngaw sa tsismis na ang gintong mag-asawa ng Hollywood na sina Will Smith at Jada Pinkett ay hiwalay na. Nagkaroon pala sila ng mga problema at nasa trial separation sila. Anuman ang kanilang ginawa ay gumana dahil tiyak na nagkabalikan sila nang mas malakas.
Si Michael Douglas at Catherine Zeta Jones ay isa pang kuwento ng tagumpay sa paghihiwalay ng pagsubok. Nagkaroon sila ng medyo mabagsik na simula sa kanilang pinag-uusapang kasal. Hindi alam ng isa kung ano ang kanilang trial separation checklist ngunit mukhang sinundan nila ito hanggang sa T dahil nagkabalikan na ang mag-asawa at nag-e-enjoy pa rin sa stable marriage.
Siyempre, hindi lahat ay maaaring ipagmalaki ang gayong mga kwento ng tagumpay at maraming mga nag-aalinlangan sa ideya. Ang ilang mga eksperto ay nararamdaman na ito ay isang mapanganib na pag-aaksaya ng oras habang ang iba ay naniniwala na ito ay isang mahusay na paraan upang maglagay ng isang dosis ng pananaw sa isang kasal. Ngunit anuman ang resulta, mayroong ilang mga plus point dito.
Mga Kaugnay na Reading: Paano Tatanggapin ang Iyong Kasal
Ang mga benepisyo ng isang pagsubok na paghihiwalay
Shazia paliwanag, "Ang paghihiwalay sa pagsubok ay isang mutual at mapag-isip na desisyon. Ang ganitong uri ng huling pagkakataon ay talagang nagbibigay-daan sa iyong relasyon na makaligtas sa pagsubok sa huling pagkakataon. May magandang pagkakataon na ang mga kahihinatnan ng paghihiwalay sa pagsubok ay maaaring hindi gaanong bias, hindi naiimpluwensyahan ng mga panlabas na salik at tiyak na palaging mas mahusay kaysa sa pagtalon sa isang diborsyo."
Sasabihin sa iyo ng mga pumunta para sa pagsubok na paghihiwalay na mayroon itong sariling maraming benepisyo. Para sa mga panimula, hinihila ka nito palayo sa negatibiti at pagtatalo at nagbibigay-daan din sa iyo ng ilang oras sa iyong sarili upang linisin ang iyong isip. Ngunit paano pa ito nakakatulong? Sinasabi namin sa iyo.
- Pagsira ng isang set pattern: Sinabi ni Brad Browning, isang coach ng kasal at diborsiyo, sa kanyang video na ang paghihiwalay sa pagsubok ay hindi maaaring maging solusyon sa mga problema sa pag-aasawa ngunit dapat makita kung ano ito - isang huling-ditch na pagtatangka na iligtas ang isang kasal. "Kadalasan, ang mga problema ay lumitaw sa isang pag-aasawa kapag ang mga mag-asawa ay natigil sa isang gulo at paulit-ulit na ginagawa ang parehong mga pagkakamali. Ang paghihiwalay ay maaaring maging isang paraan upang masira ang pattern na iyon pansamantala," sabi niya
- Tinatapos ang maliliit na hindi pagkakaunawaan: Minsan ang mga maliliit na hindi pagkakaunawaan ay nagdaragdag sa pangkalahatang mga problema. Baka iyong galit si misis na hindi ka tumulong sa paghuhugas. Marahil ay naiinis ka na hindi niya pinapatay ang TV. Well, kapag walang mga pinggan o TV na pinag-aawayan sa panahon ng pagsubok na paghihiwalay, pareho kayong matututong huwag magpawis sa maliliit na bagay na kung hindi man ay hahantong sa mas malalaking away. "Maaari itong makatulong na tapusin ang pang-araw-araw na drama," sabi ni Browning. Maliban kung nagsasanay ka ng trial separation sa iisang bahay. Sa kasong iyon, ang responsibilidad na tapusin ang mga away at pagpapabuti ng komunikasyon ay bumaba sa inyong dalawa at dapat gawin nang may kamalayan
- Nagbibigay sa iyo ng pananaw: Kaya ayaw mo sa iyong asawa/asawa. Ngunit kapag nagpahinga ka sa isa't isa, maaari mo talagang mapagtanto kung gaano kahirap ang buhay kung hindi mo kasama ang iyong asawa. Ang kahulugan ba ng pormal na paghihiwalay ay magiging isang mas mahusay na alternatibo sa katayuan ng iyong relasyon kaysa sa kalabuan ng isang pagsubok na paghihiwalay? Malalaman mo ang mga sagot sa mga tanong na ito kapag pinili mo ang huli
- Maaari kang maging mas positibo sa iyong asawa: Ang panahon ng paglamig ay maaaring makatulong sa iyo na iwasan ang mga negatibong emosyon na mayroon ka hanggang ngayon na nauugnay sa iyong kapareha. Ito ay maaaring humantong sa iyo na magpasalamat para sa mga bagay na maaaring hindi mo ipinagkaloob. Marahil ang mga hangganan ng paghihiwalay ng pagsubok ay nagresulta sa iyong paglayo at hindi pagkikita ng iyong mga anak at ngayon ay maaari mong mapagtanto kung gaano kahalaga sa iyo ang 'pamilya' sa kabuuan.
- Makakatipid ito sa iyo ng pera: Kung pupunta ka para sa isang legal na paghihiwalay, hindi lamang ito isang mahabang proseso, ngunit nag-iiwan din ito sa iyo na mas mahirap dahil sa mga gastos sa abogado na kasangkot. Sa kasong ito, maaari mong makita ang iyong mga problema sa pag-aasawa sa ibang paraan nang walang tulong ng isang abogado. Siyempre, depende ito sa kung gaano mo kahusay na sinusunod kung ano ang gagawin sa panahon ng trial separation
Mga Kaugnay na Reading: Ang Pinakamahusay na Payo sa Diborsiyo Para sa Kababaihan
Checklist ng Paghihiwalay ng Pagsubok
Ang mga paghihiwalay ng pagsubok ay may kanilang mga benepisyo ngunit mayroon ding isang flip side. Gaya ng sabi ni Browning, "Maaaring hindi makatulong sa katagalan kung babalik ka sa parehong pattern kapag nagkabalikan kayo. Upang makagawa ng isang kongkretong pagbabago, kailangan mong gumawa ng mga pagbabago nang permanente." Hindi mahalaga kung naghahanap ka sa isang checklist ng paghihiwalay ng pagsubok sa UK, US o saanman sa mundo, ang pangunahing punto ay ang layunin ng pagsasaayos na ito ay upang magkaroon ng pagbabago. Ang iyong checklist para sa isang pagsubok na paghihiwalay ay dapat isaalang-alang iyon.
Para magawa ito, kinakailangang sundin ang mga hangganan ng paghihiwalay ng pagsubok at ilang regulasyon, kahit na wala silang legal na bisa. Ang paraan lang na mayroong a checklist ng diborsiyo na masusunod kung legal kang hiwalay (tungkol sa mga bata, ari-arian, mga karapatan sa pagbisita atbp), kahit na ang isang impormal na pagsasaayos na tulad nito ay nangangailangan ng checklist ng paghihiwalay ng kasal upang gabayan ka sa parehong bagay.
Maaari kang makipagtulungan sa iyong asawa at makabuo ng in-house separation checklist. Hindi mo kailangan ng isang baterya ng mga abogado o legal na kaalaman upang tukuyin ang mga tuntunin ng isang paghihiwalay sa pagsubok. Gayunpaman, mahalaga na pareho kayong nasa parehong pahina tungkol sa timeline, mga panuntunan at pangkalahatang dahilan para sa kung ano ang nangyayari. Narito ang ilang bagay na dapat tandaan at tiyaking sumasang-ayon ka sa bawat isa upang gawing maayos ang karanasang ito hangga't maaari.
1. Gaano katagal dapat tumagal ang trial separation?
Ang una at pinakamahalagang hakbang sa checklist ng paghihiwalay ng iyong kasal ay ang pagdating sa isang desisyon tungkol sa kung gaano katagal ang paghihiwalay na ito. Magkaroon ng isang petsa ng pagtatapos sa isip, sabihin tatlong buwan o anim na buwan at siguraduhin na pareho sa iyo ay sumasang-ayon dito. Ang kasunduan sa paghihiwalay ay nakasalalay sa kung ano ang iyong mga layunin: ito ba ay para lamang makita kung ano ang nararamdaman mo kapag kayo ay namumuhay nang magkahiwalay o ang pangwakas na layunin upang bigyan ng pagkakataon ang pagtatrabaho sa iyong mga pagkakaiba?
Sabi ni Shazia, "Nakadepende ang time frame sa dalawang indibidwal na kasangkot ngunit ang perpektong tagal ng panahon ay maaaring anim na buwan. Naniniwala ako na nagbibigay ito sa magkabilang panig ng sapat na oras upang maunawaan at masuri ang kanilang relasyon upang magpasya sa susunod na hakbang." Kapag umupo ka kasama ng iyong asawa upang i-draft ang in-house separation checklist, maaaring magandang ideya na layunin ang 6 na buwang timeline na ito.
Ipaliwanag sa kanila kung bakit ito ang perpektong oras upang tunay na sukatin kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong pagsasama - sa loob ng anim na buwan, malalampasan mo ang galit, pananakit, hinanakit o kung ano pa man ang naghihiwalay sa iyo, at gumawa ng ilang panloob na gawain upang malutas ang mga indibidwal na isyu at tingnan ang iyong relasyon mula sa isang mas neutral na lente.
2. Pag-usapan ang pera, huwag mag-atubiling
Kahit na ito ay isang pagsubok na paghihiwalay sa parehong bahay, pag-usapan ito sa iyong kapareha. Ito ay isang mahalagang punto na isama sa iyong trial separation checklist anuman ang panahon o lokasyon. Maging ito ay isang trial separation checklist UK, US, Australia, o halos saanman sa mundo, ang pananalapi ay dapat na isasaalang-alang. Ano ang plano mong gawin tungkol sa magkasanib na mga account at credit card?
Ang iyong relasyon ay dumaraan na sa ilang mga stressors. Sa puntong ito, pinansiyal na diin ay ang huling bagay na gusto mo. Sa kasong iyon, palaging malusog na pag-usapan kung paano hatiin ang pera sa panahon ng iyong trial separation period. Ang nasabing kasunduan o napaaga na pag-uusap ay magiging kapaki-pakinabang din kung, kung sakaling, magpasya kang maghiwalay nang legal sa susunod.
3. Ang punto tungkol sa tahanan ng mag-asawa ay dapat nasa checklist ng iyong paghihiwalay ng kasal
Napakahalaga nito - ang tanong ng, sino ang lilipat mula saan? Patuloy ka bang mananatili sa bahay na iyong pinakasalan o ang iyong kapareha? Subukang gawin ang desisyong ito batay sa mga praktikal na aspeto - halimbawa, kung may mga bata na kasangkot, makatuwiran para sa mas hands-on na magulang na patuloy na manatili sa iisang bahay, upang hindi magambala ang kanilang buhay - sa halip na sentimentalidad. Kung minsan, maaari ka ring mag-opt para sa isang pagsubok na paghihiwalay sa parehong bahay, lalo na kung ikaw ay garantisadong personal na espasyo.
Kung saan, ang pag-aayos ay malamang na dalawang kasama sa silid habang nakikipag-ayos ka sa mga nakakalito na puwang sa iyong relasyon. Sa ganoong sitwasyon, isaalang-alang ang pagdating sa isang in-house na kasunduan sa paghihiwalay. Magpasya kung anong mga puwang ang sa iyo, tiyakin kung alin ang kanila, gaano karaming pag-uusap ang pinapayagan o kung manood ng Netflix nang magkasama sa sala ay okay. Ang orasan ay ticking, kaya mabilis na gawin ang mga pag-uusap na ito at lagyan ng tsek ito sa iyong checklist ng paghihiwalay ng kasal.
Mga Kaugnay na Reading: 9 Paraan Para Ayusin ang Sirang Pag-aasawa At Iligtas Ito
4. Sino ang makakasama ng mga bata?
Ang paghihiwalay ay maaaring maging lubhang masakit para sa natitirang bahagi ng pamilya. Kung mature na ang proseso, dapat pag-usapan ninyo ng iyong asawa kung paano ito makakaapekto sa mga bata. Sino ang kanilang mananatili sa panahong ito? Ano ba talaga ang sasabihin mo sa kanila? Paano kumilos sa panahon ng paghihiwalay upang hindi malito ang bata?
Sa isip, ito ay dapat na isang praktikal na desisyon na kinuha depende sa distansya mula sa paaralan/kolehiyo at sa mga paraan na hindi nakakagambala sa kanilang pamumuhay. Gayundin, kung ikaw ay naghahanda para sa paghihiwalay sa iyong asawa, ang damdamin ng iyong mga anak ang higit na nasa isip mo. Kaya pag-isipan mong mabuti ang isang ito. Muli, makatuwiran para sa mga bata na manatili sa mas hands-on na magulang. Kasabay nito, ang ibang magulang ay hindi dapat ganap na putulin sa kanilang buhay.
Gaya ng sabi ni Shazia, "Ang desisyon ng magulang tungkol sa pagsubok sa pamamaraang ito upang bigyan ng pangalawang pagkakataon ang kanilang relasyon ay dapat na malinaw na ipinapaalam sa mga bata. Ang mga bata ay dapat na kasangkot at alam kung ano ang nangyayari dahil ang pangkalahatang resulta ay makakaapekto nang malaki sa kanilang buhay."
5. Pinapayagan ka bang makipag-date?
Sa isang magulo na paghihiwalay, kung ikaw ay nakikipag-date o may nakilala sa panahong malayo kayo sa isa't isa, maaari itong gamitin ng iyong asawa bilang batayan para sa pangangalunya. Ngunit kung ang pag-ibig ay nawala mula sa iyong pag-aasawa, malamang na matukso kang makipag-date muli.
Pinakamainam na idagdag ang sugnay na ito o pag-usapan ito upang walang mga inaasahan ng sekswal o emosyonal na katapatan mula sa isa't isa sa panahon ng paghihiwalay ng pagsubok. Sa kabaligtaran, kung ang alinman sa inyo ay partikular na tungkol sa katapatan, igalang ito. Ang mga patakaran tungkol sa pakikipag-date at kasarian ay dapat na isama sa mga hangganan ng paghihiwalay ng pagsubok at malinaw na tinukoy upang maiwasan ang mga komplikasyon sa ibang pagkakataon.
Lalo na kung nagsasanay kayong dalawa ng trial separation sa iisang bahay, ito ay nagiging isang kapansin-pansing punto para sa inyong in-house separation agreement. Hindi magiging kaaya-aya na panoorin ang ibang babae na gumagawa ng kanyang kahihiyan sa alas-7 ng umaga sa labas ng kuwarto ng iyong asawa habang ginagawa mo ang iyong protina na shake sa umaga. Mas mahusay na i-clear ang hangin tungkol sa mga kulay abong lugar na ito nang mas maaga.
6. Huwag palampasin ang therapy ng mag-asawa
Kadalasan, pinapayuhan ng mga tagapayo ang mga nag-aaway na mag-asawa na pumunta para sa isang pagsubok na paghihiwalay. Ngunit kung sakaling gawin mo iyon, huwag mong gawing dahilan para tumakas sa iyong mga problema sa pag-aasawa. Tandaan na ang layunin ay makita kung maililigtas mo ang iyong kasal. Kaya kahit na sa panahon ng paghihiwalay, huwag palampasin ang iyong mga iskedyul ng therapy. Maaaring malaki ang maitutulong ng maliliit na hakbang na ito sa pag-save ng iyong relasyon.
Sinabi sa atin ni Shazia, "Napakahalaga ng therapy ng mga mag-asawa sa panahon ng paghihiwalay ng pagsubok. Ito ang kinakailangang karagdagang suporta at pag-unawa na makakatulong sa mga mag-asawa na magkaroon ng malinaw na pananaw tungkol sa kanilang sariling mga damdamin. Nakakatulong ito sa kanila na mas mahusay na matukoy ang kanilang mga isyu o problema at mapapabuti ang posibilidad ng isang walang pinapanigan na resulta sa huli."
Mga Kaugnay na Reading: Gumagana ba ang Pagpapayo sa Kasal sa Paglutas ng mga Isyu sa Relasyon?
7. Magpasya sa isang kuwento
Kapag ang isang tila solidong mag-asawa ay naghiwalay, ang mga dila ay tiyak na mag-uusap tulad ng ginawa nila sa kaso nina Will Smith-Jada Pinkett at Michael Douglas-Catherine Zeta-Jones. Magiging interesado ang mundo at ang iba pang bahagi ng iyong pamilya, kahit na kayo lang dalawa ang nag-aalala.
Pinakamainam na magpasya kung ano ang sasabihin at kung gaano ang ihahayag sa mundo at kung paano kumilos sa panahon ng paghihiwalay sa harap ng mundo. Sa isip, dapat mong limitahan ang paglahok ng mga kaibigan at pamilya. Kapag nakabuo ka ng iyong in-house separation checklist, ipinapayong hawakan ang maliliit na isyung ito. I-sync ang iyong mga kwento at tiyaking mananatili kayong magiliw at magalang sa isa't isa sa mga social setting. Ang pag-aasawa na nasa ilalim na ng pilit ay hindi nangangailangan ng karagdagang drama ng tsismis at hindi hinihinging payo.
8. Ang pagpapalagayang-loob sa iyong sariling relasyon sa kaso ng pagsubok na paghihiwalay sa parehong bahay
Maaaring lituhin ng sex ang mga bagay at paghuhusga sa ulap. Ngunit sa pabagu-bagong relasyon, maaari itong maging isang turning point kahit na ang mag-asawa ay nag-aaway. Kung ikaw ay nasa proseso ng paghihiwalay ngunit nananatiling magkasama, tawagan kung magkakaroon ka ba ng anumang intimacy at idagdag ang paksang ito ng pag-uusap sa iyong checklist ng paghihiwalay ng kasal. Ang halaga ng malusog na mga hangganan sa mga relasyon hindi maaaring overstated, at ang mga ito ay nagiging napakahalaga kapag ang iyong relasyon ay nasa isang tipping point.
Iminumungkahi ni Shazia, "Ang pakikipagtalik ay maaaring humantong sa kalituhan tungkol sa pangkalahatang desisyon. Ang isa ay naghihiwalay sa isang pagsubok na batayan upang maunawaan nang husto kung saan nakatayo ang relasyon. Mas mabuti na ang isang mag-asawa ay hindi masyadong nasasangkot sa pisikal o emosyonal sa panahong iyon upang malaman kung ano ang eksaktong gusto nila sa relasyon."
Isang mungkahi: Huwag maging masyadong malapit dahil maaari kang mag-iwan ng dilemma tungkol sa likas na katangian ng iyong relasyon. Kung matutulog kang kasama ng iyong asawa isang araw at pagkatapos ay subukang kumilos nang malayo sa susunod, tiyak na mag-iiwan kayong dalawa na nalilito tungkol sa direksyon na iyong pupuntahan. Tandaan, sinusubukan mong magtakda ng mga hangganan ng paghihiwalay ng pagsubok, hindi lumabo ang mga ito.
Paano Makaraos sa Trial Separation
Madali pa ring gumawa ng checklist ng paghihiwalay ng pagsubok at mga hangganan ng paghihiwalay ng pagsubok. Ang hamon ay nakasalalay sa pagsunod sa kanila. May mga emosyon at posibleng legal na implikasyon na kasangkot. Sa pelikula Kasarian At Ang City, Miranda at Dave ay pumunta para sa isang pagsubok na paghihiwalay pagkatapos ng isang insidente ng pagtataksil. Sinabihan sila ng tagapayo, “Hindi mo alam kung magloloko pa ba siya pero kailangan mo lang magtiwala sa isa’t isa na hindi na mauulit dahil sa pagmamahal na ibinabahagi ninyo.”
Iyon ang susi sa matagumpay na pakikipag-ayos sa isang trial separation. Imposibleng sabihin kung magkakatuluyan ba kayong muli o hindi, ngunit ibigay ito sa iyong pinakamahusay na pagkakataon at hindi nababahala tungkol sa kahihinatnan. Makakatulong man lang na mabawasan ang pait kung wala na. Ngunit palaging may mga paraan at paraan upang mabuhay ito.
Mga Kaugnay na Reading: 13 Signs Para Malaman Kung Ang Isang Relasyon ay Worth Saving
1. Mga hangganan ng paghihiwalay ng pagsubok - Huwag makipag-date
Sabi ni Shazia, "Bilang mga nasa hustong gulang, sarili mong desisyon ang makipag-date o hindi. Ngunit kadalasan ay hindi ipinapayong makipag-date sa panahon ng pagsubok na paghihiwalay. Ang posibilidad ng pagbibigay ng pangalawang pagkakataon sa iyong relasyon ay mabilis na nagiging maliit kung hahayaan mo ang iyong sarili na maimpluwensyahan o lumayo pa.
Huwag tumalon sa laro ng pakikipag-date kahit na pinapayagan ka ng iyong trial separation checklist. Maglaan ng oras upang tumuon sa relasyon na nakakasira, hindi sa isang bagong relasyon na maaaring o walang anumang mga posibilidad. A no-strings-attached fling maaaring napaka-tukso ngunit layuan mo ito.
2. Kumonekta muli sa iyong sarili
Ang panahong ito ng pananatiling hiwalay ay isang magandang pagkakataon upang kumonekta sa iyong panloob na sarili. Makilahok sa mga sesyon ng pagpapagaling at magkaroon ng mas magandang konklusyon sa pagtatapos ng panahon ng iyong paghihiwalay ng pagsubok. Subukang tanggalin ang negatibiti dulot ng mga kaguluhan sa inyong pagsasama. Pagsikapan mo ang sarili mo, baka makatulong sa iyo na ayusin ang iyong kasal.
Iminumungkahi ni Shazia, "Ang pagsisiyasat sa sarili at emosyonal na kamalayan ay susi sa panahon ng paghihiwalay ng pagsubok. Ang isang hindi masaya sa kanilang sarili, ay hindi maaaring gawing masaya ang isang relasyon. Mahalaga para sa parehong mga tao na suriin ang kanilang sarili at makipagpayapaan sa kanilang sarili sa panahon ng paghihiwalay sa pagsubok."
3. Huwag isaalang-alang ito bilang isang pangwakas na solusyon
Gaya ng sabi ni Brad Browning, "Hindi maaayos ng pagsubok na paghihiwalay ang iyong mga problema hangga't hindi mo nalutas ang lahat ng iba pa." Habang ginagawa mo ang kinakailangang gawain upang makabuo ng isang maingat na na-curate na in-house na checklist ng paghihiwalay at panindigan ang mga tuntunin nito, huwag kalimutang tumingin sa loob. Kung ang iyong kasal ay nasira, mayroong isang magandang pagkakataon na ikaw ay nag-ambag dito sa anumang paraan.
Gamitin ang pagsubok na paghihiwalay bilang isang pagkakataon para sa pagsasaliksik sa sarili at pagkuha sa ugat ng iyong emosyonal na bagahe at mga nakaraang isyu. Ang paraan ng pag-uugali natin sa ating mga matalik na koneksyon ay may malaking kinalaman sa ating mga unang karanasan sa buhay. Kaya, tingnang mabuti ang iyong istilo ng attachment, mga nakaraang trauma, kawalan ng kapanatagan, o anumang iba pang mga pag-trigger, at subukang lutasin ang mga ito. Ang isang pagsubok na paghihiwalay ay makakatulong lamang na maisalba ang iyong pagsasama kapag nangakong ayusin mo kung ano ang hindi gumagana sa iyong relasyon.
4. Paano kumilos sa panahon ng paghihiwalay? Igalang ang mga hangganan
Ang mga paghihiwalay na ito ay maaaring maging isang dress rehearsal para sa huling lagda sa mga papeles ng diborsiyo o maaari itong maging isang pagkakataon upang muling suriin ang mga tuntunin at kundisyon ng kasalukuyang relasyon at magkabalikan. Kung dumaan ka sa isang pagsubok na paghihiwalay habang nananatili sa iisang bahay, magiging mas mahalaga na igalang ang mga limitasyon at panuntunang napagpasyahan mo. Mayroon malusog na mga hangganan.
5. Huwag kailanman pabayaan ang mga responsibilidad
Hindi rin ito dapat maging dahilan para umiwas sa trabaho o mga responsibilidad. Maging tungkol sa mga bayarin o pag-aaral ng mga bata o pagpapanatili ng bahay, gawin ang palagi mong ginagawa. Hindi pa kayo ganap na lumalayo sa buhay ng isa't isa kaya't huwag mahiya sa pang-araw-araw na mga responsibilidad.
Tinapos ni Shazia ang gabay na ito ng checklist ng paghihiwalay ng kasal sa pagsasabing, "Bilang isang psychologist, lubos kong inirerekumenda ang mga paghihiwalay sa pagsubok. Sa panahon ng aking karera, nakakita ako ng maraming mag-asawa na nagsimulang magsimula ng kanilang mga relasyon pagkatapos ng ginintuang panahon na ito. Lalo na sa mga pangmatagalang relasyon o kasal kung saan may mga bata, maaari itong gumawa ng mga kababalaghan. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng pagkakataon at maaari silang buksan ang kanilang mga mata sa isang banda, kahit na pipiliin sila ng isang tao na muling magsasama-sama at pipiliin ang kanilang mga mata sa isa pa. upang maghiwalay pagkatapos nito, hindi ito nangyayari sa isang pangit na paraan at karaniwang ginagawa sa isang napaka-unawang paraan."
Mga Kaugnay na Reading: Paano Mo Itatakda ang Emosyonal na mga Hangganan sa Mga Relasyon?
Sa kabuuan, ang mga relasyon ay napakapersonal at kapag sila ay tumama, ang bawat indibidwal ay nag-iiba-iba. Sa isang mapait at negatibong relasyon, walang saysay na subukan ang isang pagsubok na paghihiwalay dahil maaaring hindi ito humantong kahit saan. Ngunit kung may pag-asa at mayroon ka pang pag-ibig sa kaibuturan, marahil ay maaari kang huminga ng kaunting buhay dito. Ang pagiging malayo saglit ay maaaring magkaroon ng papel sa pagsasama-sama mo.
Mga Madalas Itanong
Oo, tiyak na maaari. Kung nais ng isa na subukan ang isang pagsubok na paghihiwalay, magagawa nila ito nang hindi kinakailangang lumipat. Kung mayroon kang wastong kasunduan sa paghihiwalay sa loob ng bahay, nakakatulong lamang iyon upang gawing mas madali. Sa sandaling magpasya kayong dalawa sa mga tuntunin at regulasyon, magtakda ng ilang mga hangganan sa paghihiwalay ng pagsubok - pagkatapos ay handa ka nang umalis.
Oo, kaya mo basta aware ang partner mo at okay lang. Nasa sa iyo na pumili kung anong uri ng ruta ang makakatulong sa iyo gumaling sa kasal na ito. Gayunpaman, ito ay kadalasang hindi pinapayuhan dahil nakakaabala ito sa iyo mula sa iyong mga pangunahing layunin ng pagsusuri ng iyong sariling mga damdamin tungkol sa kung ano ang gusto mo at pagtatasa ng iyong kasalukuyang relasyon.
Ang punto ng isang pagsubok na paghihiwalay ay maglaan ng ilang oras mula sa iyong kasal na nakakapagod sa iyo. Sa halip na pumili para sa isang diborsyo, ang oras na ito ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung kailangan mo ng isa sa unang lugar. Sa sandaling gawin ninyong dalawa ang personal na puwang na ito upang mapabuti ang inyong sarili, mas magiging maayos kayo upang maunawaan kung ano ang gusto ninyo, kung ang iyong relasyon ay kailangang ayusin at kung gusto mong ayusin ito o lumayo dito.
7 Mga Hakbang Para Makipag-ugnayan muli sa Iyong Asawa at Patatagin ang Iyong Pagsasama
12 Babala na Palatandaan Ng Gaslighting At 5 Paraan Para Maharap Ito
Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.
