9 Paraan Para Ayusin ang Sirang Pag-aasawa At Iligtas Ito

Kahit na ang perpektong pag-aasawa ay maaaring makaranas ng ilang problema sa paraiso. Tulad ng lahat ng bagay sa buhay, ang pag-aasawa ay hindi rin mahuhulaan. Maaari itong mabasag tulad ng kristal na salamin bago mo ito napagtanto. "Paano ayusin ang isang nasirang kasal?" ay isang tanong ng maraming tao kung kailan nila gustong ayusin ang kanilang kasal.

Kapag nagsimula ang problema sa pag-aasawa, maaaring magpasyang pumikit ang mag-asawa dito, o maaaring hindi man lang nila napagtanto ang mga problemang kinakaharap nila. Palagi, nagreresulta ito sa pag-anod ng magkapareha, pakiramdam na parang hindi nila kayang makipag-usap sa isa't isa.

Kapag nangyari ang ganitong sitwasyon, maaaring nahihirapan kang hanapin ang sagot sa tanong na "kung paano iligtas ang isang sirang pagsasama." Sa tulong ng psychotherapist na si Snigdha Mishra (eksperto sa CBT at REBT mula sa Beck Institute, Philadelphia) na dalubhasa sa hypnotherapy at emotional freedom therapy, ating suriin nang malaliman kung paano ayusin ang isang sirang pagsasama.

Maaayos ba ang Sirang Kasal?

Sina Julie at Peter (pinalitan ang mga pangalan) ay kasal sa loob ng 13 taon. Nagkaroon sila ng matagumpay na karera, magagandang anak, malaking bahay at mga magulang na sumusuporta. Mukha silang much-in-love couple sa social media. Ngunit si Peter ay nagkaroon ng emosyonal na pakikipag-ugnayan sa isang kasamahan sa trabaho. Si Julie, sa pag-aakalang magkaibigan lang sila, ay hindi kailanman natugunan ang kanyang mga pagdududa o nakipag-chat kay Peter.

Bago nila alam, ang kawalan nila ng komunikasyon ay sumira sa kanilang relasyon. Pero pareho nilang gustong ayusin ang nasirang pagsasama at hindi na dumaan sa hiwalayan. Sabi ni Julie, "Kailangan kong magdesisyon kung ipaglalaban ko ba ang kasal ko o hahayaan ko na. Oo, mahirap ayusin ang pagsasama niyo kapag nasira ang tiwala. Ganun pa man, gusto kong tumuon sa lahat ng positibong pinagsamahan namin sa loob ng 13 taon at ayusin ang pagsasama namin. "

Kapag may problema sa pagsasama, mas gusto ng mga tao na lumipat ng landas at magdiborsyo. Sa halip na subukang ayusin ang kanilang mga problema, mas dadaan sila sa sakit at trauma ng pagharap sa diborsyo . Para sa mga ayaw pang sumuko, ang unang hakbang ay ang pagsilip sa sarili at paghahanap ng solusyon kung paano aayusin ang isang sirang pagsasama.

Si Dr. Lee H. Baucom, Ph.D., ang nagtatag at lumikha ng Save The Marriage at ang sumulat ng aklat na How To Save Your Marriage In 3 Simple Steps , ay nagtatangkang gawing simple ang proseso ng pagsagip ng iyong pagsasama. Ayon sa kanya, ito ay tungkol sa pagbabago ng iyong relasyon at ng iyong buhay.

Aniya, hindi naman talaga kasalanan ng mga tao na on the rocks ang kanilang pagsasama dahil kakaunti lang ang nakakaalam ng tunay na kahulugan ng kasal. "Posibleng ayusin ang iyong kasal at hindi ito kasing kumplikado ng sinasabi ng maraming tao."

Sa introduksyon ng kanyang aklat na *One More Try*, isinulat ni Gary Chapman: “Kapag ang mga pinto ay sumara at ang mga galit na salita ay nagsalubong, kapag ang mga bagay-bagay ay hindi gumagana, at kahit na sinira ng iyong asawa ang iyong tiwala, may pag-asa pa rin. Kung sa tingin mo ay malapit nang masira ang inyong pagsasama, o kahit na kayo ay naghiwalay na, maaari mo pa ring subukan muli ang inyong pagsasama.”

Sa madaling salita, Posibleng ayusin ang pag-aasawa na nagugulo. Kahit na ang parehong mag-asawa ay hindi interesado sa paglalagay ng 100% na pagsisikap, posible na ayusin ang isang nasirang kasal nang mag-isa. Minsan ang mga kasosyo ay may maraming mga realisasyon kapag sila ay hiwalay. Maaaring napagtanto nila pagkatapos ng ilang sandali na nais nilang ayusin ang isang nasirang pagsasama pagkatapos ng paghihiwalay. Kadalasan, ang pagsasakatuparan na iyon ay ang unang hakbang patungo sa proseso.

Kaugnay na Babasahin: 8 Paraan Para Ayusin ang Sirang Relasyon sa Iyong Kasintahan

9 Paraan Para Ayusin ang Sirang Pag-aasawa At Iligtas Ito

Kapag ang isang kasal ay dumaan sa isang mahirap na yugto, ang diborsiyo ay hindi palaging nakikita bilang ang malinaw na pagpipilian. Kahit na sa mga abusadong pag-aasawa, ang mag-asawa ay umaasa na magbabago ang kanilang mga kapareha at mailigtas nila ang kanilang pagsasama. Ang kailangan lang nila ay ang sagot sa "kung paano ayusin ang isang nasirang kasal nang mag-isa".

"Ang pangunahing pinagbabatayan, at naaayos, problema ay ang napakakaunting mga tao ay "natural" para sa kasal," sabi ni Paul Friedman, tagapagtatag ng Marriage Foundation, na lumipat mula sa pagiging isang tagapamagitan sa diborsyo tungo sa isang tagapamagitan sa kasal upang iligtas ang mga kasal. Kaya, lahat ng ito ay kailangang matutunan. Kung hindi man, ikaw ay magpapakpak ng iyong mga braso sa napaka-creative na paraan, ngunit hindi ka kailanman makakawala sa lupa.

Maaaring may intensyon kang ayusin ang isang sirang pagsasama, ngunit maaaring hindi mo alam kung paano ayusin ang isang sirang pagsasama. Hiniling namin kay Snigdha na magbigay ng kanyang opinyon. Aniya, “Mayroong iba't ibang paraan upang ayusin ang isang sirang pagsasama, ngunit para mangyari ito, ang mag-asawa ay dapat na determinado sa layunin at sundin ang tamang paraan upang malampasan ang kanilang mga problema.”

Inililista niya ang mga hakbang sa pag-aayos ng nasirang pag-aasawa bilang pag-unawa sa pinagbabatayan na mga isyu, pagkilala sa mga indibidwal na tungkulin, pagtatakda ng mga hangganan, pagkakaroon ng labis na emosyonal o emosyonal na pagkabigo, pagkintal ng kamalayan sa sarili tungkol sa mga limitasyon ng indibidwal, pakikipag-usap sa mga limitasyong ito sa asawa, pag-uunat ng mga limitasyon at pag-uusig sa muling pagtatayo ng kasal.

Kaya, paano naisasalin ang mga hakbang na ito sa pag-aayos ng nasirang pagsasama sa konkreto, nasasalat na mga hakbang na maaari mong gawin para malampasan ang iyong mga isyu at buhayin ang iyong chemistry bilang mag-asawa? Ang 9 na paraan para ayusin ang nasirang pag-aasawa ang may sagot:

1. Unawain kung saan nagkamali ang mga bagay

Ang matagumpay na pag-aasawa ay patuloy na ginagawa. Kailangan mong maglagay ng maraming pagsisikap upang mapanatiling masigla ang iyong kasal, isang bagay na hindi naiintindihan ng maraming tao. Ang pag-aasawa ay nagugulo kapag may kakulangan sa komunikasyon, kapag ang pagmamahal at pagmamahal ay natuyo, o may krisis. Ang pagtataksil ay nakakaapekto rin sa isang kasal.

Ngunit kung gusto mong ayusin ang isang sirang pagsasama at pigilan ang isang diborsyo, kailangan mo munang maunawaan kung saan bumagsak ang inyong relasyon at kung bakit ito dapat iligtas. Ayon sa isang natuklasan ng American Psychological Association, 20-40% ng mga diborsyo sa Estados Unidos ay nangyayari dahil sa pagtataksil. Ngunit sinasabi rin ng ulat na 50% ng mga hindi tapat na magkasintahan ay kasal pa rin.

Sinabi ni Snigdha, "Ang pag-aayos ng nasirang pag-aasawa pagkatapos ng pagdaraya o pagkatapos ng iba pang mga pag-urong ay ang pagtukoy sa problemang bumabagabag sa iyong koneksyon." Kahit na sa kaso ng pagdaraya, madalas na may pinagbabatayan na mga trigger na nagdudulot ng mga bitak sa isang kasal, na nagbibigay ng espasyo para sa ikatlong tao.

Sa katulad na paraan, karamihan sa mga isyu sa pag-aasawa, maging ito ay patuloy na pag-aaway, kawalan ng paggalang, o hinanakit sa isang pag-aasawa, ay kadalasang mga sintomas ng isang mas malalim na problema. Ang pagtukoy sa dahilan ay isa sa mga unang hakbang para ayusin ang nasirang pagsasama.

2. Alisin ang mga negatibong paniniwala at tumingin sa loob

"Hindi siya makikinig sa aking pananaw." "Hindi niya ako tutulungan sa mga gawaing-bahay; siya ay isang tamad na asawa." Ang gayong matatag, negatibong paniniwala sa isa't isa ay maaaring magwasak sa pinakapundasyon ng pag-aasawa nang hindi namamalayan ng magkasintahan. Kaya, sa halip na kumapit sa mga paniniwalang ito, sikaping baguhin ang mga ito.

Iminumungkahi ni Snigdha na tuklasin ang iyong indibidwal na papel sa pagpapalaki ng iyong mga isyu sa pag-aasawa. Kapag nakilala mo at napagtanto na ikaw rin ay nag-ambag sa pagkasira ng kalidad ng relasyon, nagiging mas madali ang pagbawas sa iyong asawa para sa kanilang mga nakikitang mga depekto o pagkukulang.

Pagkatapos, maaari mong ipahiwatig kung anong mga pagbabago ang inaasahan mong makita sa kanila upang sumulong sa iyong mga pagsisikap na muling itayo ang pagsasama. Halimbawa, maaari mong subukang higit na ipaunawa sa iyong asawa ang iyong pananaw o subukang sabihin sa iyong asawa na ang mga gawaing bahay ay kailangang ibahagi upang ang iyong buhay ay gumana nang maayos.

Marahil ay hindi niya namamalayan na ang kawalan niya ng interes sa paggawa ng mga gawain ay may malaking epekto sa relasyon. Sa sandaling napagtanto niya iyon, malamang na susubukan niyang tulungan ka. Kung ikaw ay masyadong abala sa pag-aakalang ang iyong kapareha ay nagbabahagi ng mga negatibong sentimyento na mayroon ka tungkol sa kasal, hindi mo malalaman kung ano talaga ang nangyayari sa kanyang ulo.

Ano ang kahulugan ng isang sirang pagsasama kung hindi resulta ng hindi maayos na komunikasyon at hindi magkatugmang emosyon? Tanungin ang iyong sarili, “Dapat ko bang ipaglaban ang aking pagsasama, o bitawan ko na ito?” Kung gusto mong ipaglaban ang iyong pagsasama, baguhin ang iyong mga paniniwala at maging bukas sa mga bagong proseso ng pag-iisip, pagsusuri ng karakter, at mga bagong gawain.

3. Muling baguhin ang iyong sarili at huwag maging matigas

Kung nais mong ayusin ang isang kasal na bumagsak, pagkatapos ay kailangan mo munang tingnan ang iyong sarili. Ang pagbabago ay ang pinakamalaking pare-pareho sa buhay, at ang pagbabagong ito ay hindi lamang nakakaapekto sa atin bilang mga tao kundi pati na rin sa ating mga relasyon.

Kapag ang iyong kasal ay sampung taong gulang, ikaw ay nagbago hindi lamang sa pisikal kundi pati na rin sa pag-iisip. Maaari kang umakyat sa hagdan ng tagumpay, maging abala, naging medyo mayabang, bumuo ng mas malakas na mga opinyon…at lahat ng maaaring pumasok sa relasyon.

Habang umuunlad ang kanyang kasal, si Linda (binago ang pangalan) ay naging hindi gaanong nababaluktot, at naniniwala siyang mas madalas ang pagsasabi ng "hindi" ay para bigyang kapangyarihan ang sarili at magtakda ng emosyonal na mga hangganan. Ngunit ang lahat ng "hindi" sa mga kaganapan sa pamilya, mga party ng mga kaibigan, mga paglalakbay sa hiking at mga gabi sa bar ay nauwi sa paggawa ng vacuum sa relasyon.

"Napagtanto kong naghiwalay na kami dahil tumigil na ako sa pagsama sa kanya sa mga lugar na gusto niya akong nasa tabi niya. Bilang isang batang asawa, mas flexible ako at mas madalas ko siyang sinasamahan. Ngunit habang umuunlad ang buhay, wala akong oras o hilig na pumunta doon," sabi ni Linda.

Sabi ni Snigdha, "Bagama't mahalagang magtakda ng mga hangganan kapag nagliligtas ng nasirang kasal, ang mga hangganang ito ay hindi kailangan at hindi dapat ilagay sa bato. Hindi gumagana ang mahigpit na mga panuntunan. Kailangan mong maging flexible sa iyong mga hangganan, matutong kumuha ng ilang mga pag-urong sa iyong hakbang, at patuloy na magsikap na sumulong."

Ang kakayahang umangkop na ito ay makakatulong din sa iyong muling likhain ang iyong sarili. Ngayon, ang muling pag-imbento ay maaaring magkaiba ng kahulugan sa iba't ibang tao, mula sa pagbibigay ng hindi angkop na mga pajama na iyong isinusuot kapag nag-WFH ka hanggang sa pagiging hindi gaanong nakikipagtalo, mas nakikipag-usap, hindi nababaluktot, at mas mapagmahal. Ang mga hakbang na ito, malaki man o maliit, ay nakakatulong sa pag-aayos ng iyong nasirang pagsasama.

Paano makakatulong ang muling pagtuklas sa iyong sarili sa muling pagtatayo ng isang sirang pagsasama, tanong mo? Bilang panimula, maaaring mapabuti ng ehersisyo ang iyong buhay sekswal. Hindi, hindi namin sinasabing ang pakikipagtalik o ang pag-gym ay makakaayos ng lahat, ngunit habang nagsisimula kang gumugol ng mas maraming oras sa pagbabago ng iyong sarili, mas maraming dahilan ang iyong mahahanap para maging komportable sa iyong sariling balat.

Kapag ang kumpiyansa na iyon ay nagreresulta sa mas maligayang kalooban at mas maraming pagtawa, ang iyong relasyon sa iyong asawa ay tiyak na makikinabang. Subukang suriin ang mga mapaminsalang pattern na maaaring naitatag mo at unti-unting maging mas kumpletong tao.

Kaugnay na Babasahin: Pagbangon mula sa Isang Kasintahan – 12 Hakbang Para Maibalik ang Pag-ibig at Tiwala sa Isang Kasal

4. Lumampas sa emosyonal na labis na pagkabigla upang mabago ang tiwala at paggalang

Nawawala ang tiwala kung mangyari ang pagtataksil o kung mayroon kang sinungaling na asawa. Ang pagsisikap na ayusin ang iyong pagsasama kapag nasira ang tiwala ay maaaring maging mahirap lalo na. Ang kapareha na nasira ang kanilang tiwala ay maaaring makaramdam ng labis na pagkabalisa ng pagkakanulo, galit at nasaktan.

Katulad nito, ang asawa na nagsisinungaling o nanloloko ay maaaring magkaroon ng sarili nilang hanay ng mga negatibong emosyon, tulad ng kawalan ng katuparan o galit sa mga nakaraang hindi nalutas na isyu.

Sabi ni Snigdha, "Napakahalagang lampasan ang pakiramdam na ito ng emosyonal na labis na pagkabalisa upang maisaayos ang pag-aasawa na nagkakawatak-watak. Iproseso at lampasan ang mga negatibong emosyon tulad ng galit, sakit, sakit at kawalan ng tiwala na maaaring nararamdaman mo dahil sa lahat ng naging mali sa iyong pagsasama. Hindi ka makakausad sa gayong mabigat na emosyonal na bagahe."

Maliban na lang kung ang mga negatibong damdaming ito ay naasikaso at iniwan sa nakaraan, patuloy nilang pamumunuan ang kanilang mga pangit na ulo sa tuwing ang mag-asawa ay dumaranas ng pag-urong sa kanilang mga pagsusumikap na muling itayo ang pagsasama.

Sinasabi ng mga mag-asawang nagawang ilabas ang bagahe na ito para mailigtas ang nasirang pagsasama, ngunit ito ay posible. Sabihin nating sinusubukan mong ayusin ang isang nasirang kasal pagkatapos ng isang relasyon. Sa tuwing gagamitin ng iyong asawa ang telepono o late sa labas para sa ilang trabaho sa opisina, maaari kang mag-alala o maghinala na muli silang pupunta sa parehong kalsada.

Oo, responsibilidad ng nanlolokong asawa na kumbinsihin ka na malinis sila, pero kailangan mo ring buuin muli ang tiwala at iwanan ang panloloko at huwag itong pag-isipan muli. Kailangan mong pagbutihin ang inyong pagsasama matapos ang panloloko. Kung hindi ka nirerespeto ng iyong asawa, maaaring mahirap makuha muli ang respetong iyon. Ngunit kung wala ito, hindi mo maaayos ang inyong sirang pagsasama.

Habang nagpasya sina Julie at Peter na gawin ang lahat ng kanilang makakaya upang mapanatiling nakalutang ang kanilang pagsasama pagkatapos ng kanyang emosyonal na pag-iibigan, natanto nila na kakailanganin nilang palayain ang mga emosyong ikinabit nila sa pagtataksil. "Ang pagsisikap na ayusin ang iyong pagsasama pagkatapos masira ang tiwala ay hindi madali. Kailangan kong lampasan ang pagkabalisa sa pagtitiwala na nabuo, at siya ay nakikipagpunyagi sa pagkakasala ng mga manloloko," sabi ni Julie. 

Sa ganitong mga pagkakataon, ang pagpahinga nang kaunti at paggugol ng ilang oras na magkahiwalay ay makakatulong sa pagpapanibago ng tiwala at paggalang sa isang relasyon. Ang iyong nag-iisang oras ay nagbibigay-daan sa iyo upang masuri ang sitwasyon mula sa isang bagong pananaw.

5. Positibo ng relasyon vis-a-vis indibidwal na mga limitasyon

Sa gitna ng pagbabayad ng mga bayarin, pamimili ng mga groceries, pagbabayad ng mortgage sa bahay, pag-aalaga ng mga bata, at walang humpay na pagtatalo, madalas nating nakakalimutan ang mga positibong bagay sa ating relasyon. Paulit-ulit nating iniisip ang mga negatibong bagay at iniisip na ang pagsasama ay nasisira na.

Kahit na gusto mong ayusin ang isang nasirang pag-aasawa mag-isa, pagkatapos ay ilagay ang lahat ng mga positibo ng iyong kasal sa isang talaarawan at tingnan ito araw-araw bilang isang paalala ng kung ano ang mayroon ka na.

Nakipaghiwalay si Dennis sa kanyang asawang si Esther (pinalitan ang mga pangalan) pagkatapos ng 5 taon na kasal. "Ngayon, kapag nagbabalik-tanaw ako, madalas akong napapangiti habang iniisip ang mga nakakatawang sandali, at ang pag-aalaga at pag-aalala namin sa isa't isa. Pero bulag na bulag ako sa puntong iyon na ang lahat ng magagandang alaala na ito ay hindi kailanman dumating sa akin noon. Kung tiningnan ko ang mga positibo ng aming relasyon noon ay naiayos na sana namin ang aming nasirang pagsasama," ani Dennis.

"Gusto kong ayusin ang pagsasama namin ng asawa ko, pero parang hindi na namin kayang makipag-usap sa isa't isa. Nang ang natitira na lang ay alaala ng mga away, parang nawalan na ng dahilan," sabi ni Esther.

Sinabi ni Snigdha na ang prosesong ito ay kailangang iugnay sa pag-unawa sa iyong sariling mga indibidwal na limitasyon. "Kapag gumagawa ka ng mga hakbang upang ayusin ang isang nasirang pag-aasawa, ang kamalayan sa sarili tungkol sa iyong sariling mga limitasyon, maging ito ay emosyonal, pisikal, pinansyal, o espirituwal, ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Kaya, ito ay kinakailangan upang maunawaan kung saan at kung bakit ikaw ay maaaring nahuhulog at ipaalam ito sa iyong asawa."

"Kasabay nito, dapat matutunan ng dalawang mag-asawa na palawakin ang mga limitasyong ito at maging handang isama ang mga pagbabago na mahalaga sa kanilang kapareha sa buhay. Nagbibigay-daan ito sa iyo na lumikha ng isang malusog na espasyo kung saan ang parehong mga kasosyo ay maaaring umunlad bilang mga indibidwal pati na rin bilang isang yunit, "dagdag niya.

6. Ituro kung ano ang iyong pinag-aawayan

Minsan, ang mga away ay nagiging bahagi na ng pagsasama at pagkatapos ay nagiging rutina na, na sa paglipas ng panahon, hindi mo na alam kung ano ang pinag-aawayan ninyo. Natatandaan mo pa ba yung matinding away ninyo na nagsimula sa pagrereklamo tungkol sa mga biyenan, ngunit nauwi sa hindi pagkonsulta ninyong dalawa sa paggawa ng mga desisyon? Ang pagresolba ng mga alitan ay nawawala na sa isipan.

Mayroong ilang mga pagkakaiba ng opinyon at sa susunod na sandali, ang init ng ulo. Ang mga pag-aaway ay maaaring mula sa isang bagay na walang kabuluhan gaya ng temperatura ng air-conditioner o kung sino ang mag-aayos ng kama sa umaga hanggang sa isang bagay na mas seryoso tulad ng walang tigil na pagte-text ng isang asawa sa kalagitnaan ng gabi.

Kung matukoy mo kung ano ang iyong pinag-aawayan, maaari mong alisin ang mga walang kabuluhang away. Ang kailangan mo lang ay manatiling kalmado at magpasya na huwag makisali sa isang pagtatalo. Maaaring maubos ng mga away ang relasyon ngunit kung aalisin mo ang ilang mga hindi kinakailangang pag-aaway, maaari mong ayusin ang iyong nasirang pagsasama at iligtas ito mula sa bingit.

Narito ang isang mabilis na tip, sa susunod na ang isa sa inyo ay may masamang araw at pinag-uusapan ito, magtanong kung gusto mong makinig o kung ang iyong asawa ay naghahanap ng mga solusyon. Sa pag-aakalang kailangan mong laging lutasin ang kanilang mga problema, maaaring hindi mo sinasadyang sabihin sa kanila na sa tingin mo ay hindi nila kayang lutasin ang sarili nilang mga problema.

Sa sandaling ang mga maliliit na away na nagmumula sa wala ay unti-unting nahuhulog, ang pag-unawa kung paano ayusin ang isang nasirang kasal ay nagiging mas madali.

Kaugnay na Babasahin: Tinalakay ng Eksperto ang 9 na Dapat Subukang Ehersisyo sa Komunikasyon ng Magkasintahan

7. Ibalik ang koneksyon

Ang pakikipag-ugnayan muli sa isang asawa ay mahalaga, ngunit maaaring ito ang maging pinakamahirap na bagay na dapat gawin. Ang nawawalang spark ay nangangahulugan ng pagkawala ng komunikasyon, pagmamahal, at pagpapalagayang-loob. Kapag ang isang koneksyon ay nawala sa isang kasal, ikaw ay magiging tulad ng dalawang estranghero na magkasama sa iisang bubong at gumagana bilang dalawang magkaibang isla.

Kapag ang sama ng loob ay unti-unting pumapasok sa isang relasyon , maaaring mapagtanto mo na hindi na pala kasingdali ang makipag-usap sa iyong kapareha gaya ng dati. Ngunit posible pa ring mapanibago ang koneksyon na iyon kung may pagsisikap mula sa parehong mag-asawa o kahit mula sa isa lamang.

Sinabi ni Snigdha, kung sinusubukan mong ayusin ang isang nasirang kasal pagkatapos ng isang relasyon o dahil sa iba pang mga pagkakaiba, ang pag-prioritize sa paggugol ng kalidad ng oras na magkasama ay isang kinakailangan. "Ang ritwal na ito ay dapat ituring na sagrado at pinarangalan sa kabila ng lahat ng iba pang panggigipit sa pang-araw-araw na buhay.

"Sabihin, ang isang mag-asawa ay nagpasya na gumugol ng isang oras na magkasama nang eksklusibo sa mga katapusan ng linggo alinman sa kape o hapunan date. At sa isang katapusan ng linggo ay hindi nila magagawa ito dahil sa abalang iskedyul o isang kapareha ay hindi available. Sa ganitong mga sitwasyon, una sa lahat, mahalaga na ang isa pang kasosyo ay hindi nagtatanim ng sama ng loob sa isa dahil sa kung kanino ang plano ay nakansela.

"Kasabay nito, ang parehong mag-asawa ay dapat magsikap na makabawi sa magkahalong pagkakataong ito. I-reschedule ang kape o hapunan sa susunod na magagamit na pagkakataon, o pahabain ang oras na magkasama sila sa susunod na katapusan ng linggo," dagdag niya.

Ang pagtatangkang i-renew ang koneksyon na iyon ay maaari ding magpahiwatig ng pagpapatuloy ng ritwal ng kape sa umaga, paglalaro ng tennis nang magkasama tuwing Sabado at Linggo, o pagluluto nang magkasama sa kusina... Kung may iniisip ka sa linya ng "Gusto kong ayusin ang kasal namin ng asawa ko, ngunit hindi ko na alam kung paano ko siya kakausapin," gumugol ng ilang oras sa iyong asawa at kilalanin silang muli.

Maaaring mahal niyo pa rin ang isa't isa, pero baka nakalimutan niyo na kung paano ito ipakita. Kung ganoon, kailangan niyong buuin muli ang koneksyon at ang pag-iibigang tuluyang nawala. Huwag sumuko sa pag-ibig , ang pag-iiskedyul ng oras para sa isa't isa ay makakatulong upang maayos ang pinsalang iyon.

8. Magtrabaho sa kasal

Laging sinasabi na ang kasal ay isang gawaing ginagawa. Kailangan mong patuloy na magtrabaho dito upang matiyak na ito ay gumagana tulad ng isang mahusay na langis na makina. Ngunit tulad ng malamang na alam mo sa ngayon, ito ay mas madaling sabihin kaysa gawin. Kahit na sa pamamagitan lamang ng pagtutok sa mga bata at hindi pag-iskedyul ng oras para sa isa't isa, ang kasal ay maaaring bumaba. Makikipaglaban ka sa isang sitwasyong iniisip, "paano ko aayusin ang isang nasirang kasal?"

Baka iniisip mo pa na pinagsusumikapan mo ang kasal. Maaaring sinubukan mo pang magsimula ng isang pag-uusap, ngunit kapag hindi ito nagbunga, posibleng maupo ka nang alam mong ginawa mo ang iyong "makakaya". Maaari ka ring gumawa ng ilang bagay na mali, tulad ng pag-aakala na ang iyong pinakamahusay na pagtatangka sa pag-iisip kung paano ayusin ang isang nasirang kasal ay sa pamamagitan ng pagsasabi ng "Pwede ba tayong mag-usap?" isang beses.

Maaari kang lumipat ng bayan para sa isang mas mahusay na trabaho at ang iyong relasyon ay biglang naging long distance. Habang ang asawa ay nakikipagbuno sa mga bata sa bahay, nanatili ka sa isang bagong apartment, nasiyahan sa buhay sa isang bagong lungsod at nagkakaroon ng mga bagong kaibigan.

Nag-Skype ka at tumawag, regular na naglalagay ng pera sa pinagsamang account, at bumisita sa bahay bawat buwan. Kahit papaano, hindi mo napagtanto kung paano nagsimula ang pakiramdam ng iyong asawa na nahiwalay sa relasyon hanggang sa nagsimula siyang magsalita tungkol sa isang diborsiyo.

Ang pagtatrabaho sa kasal ay hindi nangangahulugan ng pagpapanatili sa harapan ng a masaya kasal buhay. Ito ay tungkol sa malalim na pagpasok dito at pag-unawa kung ano ang sakit nito. Para diyan, higit na pagsisikap ang kailangan kaysa sa karaniwang ginagawa ng mag-asawa.

Ngunit kung nais mong ayusin ang isang nasirang pag-aasawa at itigil ang isang diborsyo, kailangan mong maglagay ng 200% na pagsisikap upang magtrabaho sa kasal.

Kaugnay na Babasahin: 13 Palatandaan na Dapat Malaman Kung Sulit Iligtas ang Isang Relasyon

9. Makisalamuha nang sama-sama

Kapag ang dalawang tao ay nagsimulang maghiwalay, huminto sila sa pakikisalamuha sa kanilang mga kaibigan at kamag-anak. Ngunit kung nais mong ayusin ang iyong nasirang pagsasama, ang pakikipagkaibigan sa mga kaibigan ay mahalaga. Maaari itong magsilbi bilang isang paalala kung paano ang iyong relasyon noong ikaw ay nasa paligid nila.

Gayundin, maaari itong makatulong sa iyo na alisin ang ilan sa mga inhibitions na nabuo mo sa paligid ng isa't isa. Kapag ikaw ay tumatawa at nakikipag-hang-out sa mga dating kaibigan, maaari mong tunay na maging iyong sarili. Ang mga kaibigan ay maaaring maging isang mahusay na suporta sa iyong paglalakbay upang ayusin ang isang nasirang relasyon.

Sinabi ni Snigdha, "Kapag nagsusumikap ka upang muling itayo ang iyong pagsasama, dapat mong iwasan ang proseso ng pag-iisip na 'bakit ko gagawin ito o iyon para sa aking asawa kung hindi ako interesado'. Halimbawa, kung gusto ng iyong asawa na maghapunan kasama ang kanilang mga kaibigan, huwag mong tanggihan ito sa pag-iisip na 'ano ang silbi nito para sa akin?' Kailangan mong kilalanin kung gaano kahalaga ang kilos na iyon sa iyong kapareha.

Ang pakikisalamuha ay nagbibigay din sa iyo ng pagkakataong magbihis nang magkasama, purihin ang isa't isa, umupo sa iisang sasakyan at maglakbay sa isang destinasyon nang magkasama at pumasok sa isang party bilang mag-asawa. Maaari itong magdagdag ng pagiging positibo na kasalukuyang kulang ang iyong relasyon.

Hindi, hindi kasingdali ng pagpasok lang sa isang party kasama ang iyong partner, umaasa na ito ay magiging maganda para sa iyong relasyon. Tulad ng kaso sa bawat iba pang punto sa listahang ito, ang pakikisalamuha nang sama-sama ay isang hakbang tungo sa pagkakasundo. Kahit na iniisip mo kung paano ayusin ang nasirang pagsasama pagkatapos ng paghihiwalay, ang pakikisalamuha ay maaaring makatulong sa iyo na makarating doon.

Kapag pareho kayong nag-commit na gawin ang iyong dynamic sa pinakamahusay na magagawa nito, walang makakapigil sa iyo na bumalik sa koneksyon na dati mong ibinahagi sa iyong asawa. Ngayon na mayroon ka nang makatarungang ideya kung ano ang gagawin, harapin natin ang susunod na lohikal na tanong: maaari mo bang ayusin ang isang nasirang kasal nang walang pagpapayo?

Posible bang Ayusin ang Sirang Pag-aasawa Nang Walang Pagpapayo?

Sinusubukan mo mang alamin kung paano ayusin ang isang sirang pagsasama nang mag-isa o nakikipagtulungan sa iyong kapareha, ang tanong tungkol sa pagpapayo o therapy para sa mag-asawa ay lumalabas. Posible bang ayusin ang isang sirang pagsasama nang walang pagpapayo? O maaari ka bang makahanap ng mga paraan upang ayusin ang isang sirang pagsasama nang mag-isa?

Sinabi ni Snigdha na ang sagot ay ganap na nakasalalay sa iyong mga kalagayan. "Una sa lahat, kung ang isang tao ay nais na ayusin ang isang nasirang pagsasama nang walang pagpapayo, kailangan nilang masuri kung sila at ang kanilang asawa ay may mga kinakailangang kasanayan upang mapagtagumpayan ang kanilang mga isyu. Ang panlabas na tulong ay nagiging mahalaga dahil kadalasan ang mga mag-asawa ay kulang sa pragmatic na pananaw na kailangan upang makita at malutas ang mga buhol ng mga isyu sa pag-aasawa.

"Hindi sapilitan na ang panlabas na tulong ay dapat nasa anyo ng pagpapayo o therapy. Ngunit ang isang walang kinikilingan na interbensyon ng third-party ay tiyak na makakatulong sa mga bagay-bagay. Napakaraming trabaho ang kailangan para ayusin ang isang kasal na nagugulo.

"Siyempre, hindi inaasahan para sa mga mag-asawa na lampasan ang kanilang mga isyu sa kanilang sarili. Gayunpaman, ang posibilidad ay hindi maaaring pangkalahatan. Ito ay nakasalalay sa mga kasanayan ng parehong magkapareha, ang mga isyu na sinusubukan nilang lampasan, at ang kalubhaan ng mga pag-urong na naranasan ng pagsasama at kung magagawa mong lumipat mula sa kanila.

"Minsan ang emosyonal, intelektuwal, pang-ekonomiya o espirituwal na mga pagkakaiba sa pagitan ng mga mag-asawa ay napakalinaw na ang pagiging nasa parehong pahina ay nagiging mahirap. Dito rin makakatulong ang isang interbensyon ng third-party.

"Kung ang pagtuturo at pagpapayo ay hindi para sa iyo, maaari mong tuklasin ang iba pang mga paraan ng pag-aayos ng isang nasirang pagsasama. Maraming mga libro at literatura ang maaari mong lapitan para sa tulong."

Kailangan ng maraming pagsisikap, oras, at pasensya upang ilipat ang mga nakaraang isyu. Maaaring tumagal ng isang taon, dalawang taon, o kahit na tatlong taon para gumaling ang iyong pagsasama at muling lumikha ng chemistry bilang mag-asawa. Upang makasama ito nang ganoon katagal, nangangailangan ng isang malaking antas ng paniniwala mula sa magkasintahan na ang kanilang kasal ay sa katunayan ay mas malaki kaysa sa kanilang mga isyu.

Posibleng ayusin ang iyong nasirang relasyon at iligtas ang iyong pagsasama. Ang isang magandang unang hakbang sa pag-aayos ng iyong pagsasama ay ang makipag-usap sa mga tagapayo, magbasa ng mga libro o makipag-usap sa mga kaibigang naayos na ang kanilang mga kasal at sundin ang kanilang payo. Maaari mong maibalik sa tamang landas ang iyong relasyon kung alam mo kung paano ayusin ang isang nasirang pagsasama nang mag-isa o kasama ang isang kapareha. Kung kasalukuyan kang nangangailangan ng isang marriage counselor upang tulungan ka sa magulong panahong ito, ang Bonobology ay may maraming bihasang terapista na handang tumulong sa iyo.

Mga Madalas Itanong

8 Gawi ng Mag-asawa Sa Matatag At Malusog na Relasyon

Ano ang Financial Infidelity at Paano Ito Makikilala

15 Matalinong Paraan Upang Makitungo sa Isang Manipulatibo, Mapanlinlang na Biyenan

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.