Kung nakikipaghiwalay ka ngayon, nasa gitna ka ng underrated transition sa iyong buhay. Ang pagkawala ng isang tao na hindi lamang bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay kundi pati na rin ang iyong makamundong gawain, ay maaaring mag-trigger ng tugon ng pagdadalamhati. Sa ganoong kahulugan, kapag nawalan ka ng isang tao na ang boses ay nakasanayan mong matulog at magising - ang iyong emosyonal na regulator halos - ang iyong katawan ay napupunta sa 'mourning mode'. Ito ay maaaring humantong sa maraming pagbabago sa pisyolohikal. Isa na rito ang pakiramdam na hindi ka makakain pagkatapos ng breakup.
Kasabay nito, marami nang pressure na ipagpatuloy ang buhay dahil sa karamihan sa atin ay hindi naglalaan ng oras upang kilalanin at iproseso ang pagbabagong nagaganap sa ating isip at katawan. Ngunit ang katotohanan ay nananatili na pagkatapos ng breakup ang 'normal' ng iyong buhay ay magugulo. At ang iyong katawan ay lumubog sa isang stress-recovery mode. Ang unang hakbang tungo sa paghawak sa problemang ito, tulad ng iba pa, ay yakapin ang pagkakaroon nito at harapin ito nang direkta.
Maaari bang maging sanhi ng pagkawala ng gana ang heartbreak? Ito ay tiyak na magagawa. Walang ganang kumain pagkatapos ng breakup ay mas karaniwan kaysa sa iyong iniisip. Para matulungan kang harapin ito, subukan nating unawain kung bakit hindi ka makakain kapag may wasak kang puso at kung ano ang maaaring gawin tungkol dito.
7 Dahilan Kung Bakit Hindi Ka Makakain Pagkatapos ng Breakup
Talaan ng nilalaman
Pagkatapos magtrabaho kasama ang maraming kliyente, naniwala ako na iba ang reaksyon ng iba't ibang tao sa stress. Ang ilan sa atin ay madalas na kumain nang labis kapag nai-stress, habang ang ilan sa atin ay hindi makakain pagkatapos ng breakup. Ang isip-katawan at sikolohiya sa pagkain ay nagmumungkahi na may matibay na dahilan kung bakit hindi ka makakain nang may sirang puso.
Narito ang pinili ko sa 7 nangungunang dahilan na nagdadala sa iyo sa puntong hindi ka na makakain pagkatapos ng hiwalayan:
Mga Kaugnay na Reading: Ganito Naaapektuhan ng Paghiwalay Mo ang Iyong Alagang Hayop: Ang Pananaw ng Isang Aso
1. Ang iyong mekanismo ng 'pagtakas' ay naka-on
Kung sumasakit ang tiyan, iinom ka ng mga gamot o herbal na gamot, atbp. para 'maalis ang sakit'. Ang iyong katawan ay bio-program upang 'makatakas' sa sakit; sa pamamagitan ng hook o sa pamamagitan ng crook. At tama nga. Kung tayo ay idinisenyo upang mamuhay sa sobrang sakit, wala tayong pakialam sa pananakit ng tiyan, lalo pa't gumawa ng anumang bagay upang magamot ito. Ngunit ito ay magiging banta sa ating kaligtasan.
Kaya, kapag ikaw ay nagdurusa mula sa isang nasirang relasyon na sinamahan ng matinding kalungkutan at dalamhati – ang unang reaksyon ng iyong katawan ay kahit papaano ay 'pawiin ang sakit na ito'. Kaya naman, ang iyong katawan ay naka-on ang flight mode nito at ito ang dahilan kung bakit nawawalan ka ng gana kapag pagharap sa heartbreak.
2. Ang iyong digestive system ay nagsasara na humahantong sa kawalan ng gana pagkatapos ng isang breakup
Hindi ka makakain pagkatapos ng hiwalayan dahil ikaw ay nasa ilalim ng matinding sakit sa sandaling ito kung saan ang iyong buhay ay biglang huminto. Sa tingin mo, kailangan ba ang pag-chopping ng pagkain sa ganoong oras? Hindi!
Sinusubukan ng iyong katawan na TAKBO at magpatuloy. Ang iyong puso ay nakatanggap ng napakalaking pag-alog at sa puntong ito, mahalaga lang para sa iyong katawan na tulungan kang mabuhay at panatilihin ang lahat ng ito. Ibig sabihin, nangangailangan ito ng mas maraming enerhiya at kapangyarihan sa iyong mga binti at kamay (mga escape organs). Kaya ang iba pang mga function, lalo na ang panunaw, ay bahagyang pinabagal.
Kaya kung tinatanong mo ang iyong sarili, "Bakit hindi ako nagugutom pagkatapos ng isang breakup?", Kung gayon ito ang dahilan kung bakit. Ang iyong katawan ay hindi kayang unahin ang panunaw sa puntong ito.
3. Ang katalinuhan ng iyong katawan ay pumapasok
Maniwala ka man o hindi, ang iyong katawan ay mas matalino kaysa sa iyong iniisip. Gumagana ito ng 24 na oras x 365 araw sa buong buhay mo. Kaya alam na alam nito kung ano ang dapat gawin at kung ano ang hindi dapat gawin para mapanatili kang matatag. Ang pagkawala ng gana, habang nakikitungo ka sa iyong relasyon red flags at pagkatapos ay ang breakup, ay kadalasang resulta ng kamalayan ng iyong katawan na ang 'pabrika ng panunaw' para sa pagproseso ng pagkain ay sarado.
Maliwanag, ang iyong panunaw ay bumagal at ang natitirang bahagi ng iyong katawan ay nabasa kaagad ang mga palatandaang iyon. Ito ay humahantong lamang sa kawalan ng gana pagkatapos ng paghihiwalay dahil sa tingin ng iyong isip ay hindi ito kailangan. Kaya bakit mag-abala?
4. Ang iyong katawan ay handa na para sa kasiyahan ng pagkain at ito ay ginagawang hindi ka makakain pagkatapos ng isang breakup
Nakakaranas ng pagkawala ng gana pagkatapos ng isang breakup? Ito rin ang paraan ng iyong katawan sa pagtanggi sa mga kasiyahan, dahil ito ay kasalukuyang nasa mourning mode. Ang iyong bibig ang unang organ na tumatanggap ng pagkain na iyong kinakain. Kasama ng mga enzyme na nagpapakilos sa proseso ng panunaw, ang bibig ay isang host din ng mga lasa na nagpapalitaw ng mga damdamin ng kasiyahan at pagkabusog.
Upang makaiwas sa nakapagpapasiglang karanasang ito, tinatanggihan ng iyong bibig ang buong pagkilos ng pagkain at ito ang dahilan kung bakit nawawalan ka ng gana pagkatapos ng isang paghihiwalay. Kaya kung hindi ka kumakain pagkatapos ng hiwalayan, kadalasan ay dahil gusto ng iyong isip at katawan na ipagkait sa iyo ang kasiyahan ng kaligayahan na nagmumula sa pagkain.
Mga Kaugnay na Reading: Paano Tumugon Sa Isang Breakup Text
5. Hindi makakain pagkatapos ng breakup? Ito ay dahil ang iyong mga hormone ay nasa isang pagbabago
Ang iyong mga mood at hormones ay nasa lahat ng dako pagkatapos ng isang heartbreak ay naganap. Kaya lahat ng sobrang lakas para mawala ang sakit ay ginagamit para sa regulasyon ng hormone. Bagama't ikaw ay mabagal at palpak, ang iyong katawan ay nagtatrabaho pa rin upang aliwin at balansehin ang sarili, kaya naman hindi ka kumakain pagkatapos ng paghihiwalay.
6. Pagkain ay katumbas ng pagdiriwang
At wala kang ginagawa kundi magdiwang. Kaya't ang pakiramdam na hindi ka makakain pagkatapos ng isang breakup ay madalas na nauugnay sa pagkakasala ng pagpapakasawa sa gastronomic delights. Ito ay halos nagpaparamdam sa iyo na dapat mong ihinto ang pagdiriwang ng iyong palette at tumuon sa buhay na ito na nagbabago sa trahedya.
Ang iyong isip ay patuloy na hinihila ka pabalik sa pakiramdam ng kalungkutan - na kung saan din ang estado ng gutom at lumalala ang iyong mga pagkakataong magpatuloy pagkatapos ng isang breakup.
7. Ang paghahanap ng aliw sa pagkawala ng gana ay lalong nagpapalala sa problema ng hindi pagkain pagkatapos ng breakup
Minsan natigil ka sa ganitong estado kung saan hindi ka makakain pagkatapos ng breakup nang mas matagal kaysa sa katanggap-tanggap na limitasyon. Ito ay nagiging bagong comfort zone para sa iyong isip at katawan. Ito ay kapag patuloy kang nawalan ng hindi pangkaraniwang dami ng timbang at nadudulas sa hindi malusog na bahagi. Tiyaking nakikilala mo ang pattern na ito at makipag-ugnayan sa isang eksperto na makakatulong sa iyong muling likhain ang iyong gana at gutom na mga senyales.
Paano Magkakaroon ng Gana Pagkatapos ng Breakup? – 3 Simpleng Hack
Mayroon bang anumang pagkain sa partikular para sa heartbreak na maaaring magbalik sa iyo sa landas? Well, sadly hindi. Ngunit narito kung ano ang maaari mong gawin upang malampasan ang isang pagkasira ng relasyon at tigilan mo na ang pagsisisi sa sarili mo. Narito ang 3 hack na babalikan mula sa pagkawala ng gana:
1. Higop sa maraming likido
Kung hindi ka makakain nang may sirang puso, lumipat sa likido. Hindi tatanggihan ng iyong katawan ang mga likido dahil naloloko ka na hindi ka kumakain ng mga solidong pagkain na mas mahirap matunaw. Kaya panatilihing malakas at mataas ang iyong kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming herbal teas, lemon at honey concoctions, soups, at stews.
2. Huwag kalimutang inumin ang iyong mga suplemento
Nawalan ng gana pagkatapos ng breakup? Ang pagpapanatili ng mabuting kalusugan ng bituka ay nagiging higit na kinakailangan ngayon kaysa dati. Kung mas masaya ang iyong bituka, mas regulated ang iyong mood, mas mabilis ang iyong paggaling sa yugtong ito kung saan hindi ka makakain nang may sirang puso.
3. Sige, magpakasawa sa kung ano ang nagbibigay sa iyo ng kasiyahan
Paano makakuha ng iyong gana pagkatapos ng isang breakup? Kumain ng iyong mga paboritong pagkain (kahit na ito ay makasalanan). Kailangan mo ang lahat ng kasiyahan na maaari mong makuha upang makatulong na pasiglahin ang iyong espiritu ngayon – kahit na ito ay mula sa pagkain na karaniwan mong hindi pinapayagan ang iyong sarili. Manood ng iyong mga paboritong pelikula, gumugol ng oras sa iyong mga kaibigan at pamilya, o kumunsulta sa isang eksperto para sa isa pang pananaw at makamit ang benepisyo ng pagpapayo.
Huwag mawalan ng pag-asa, huwag magpagutom sa iyong sarili, at kung ang emosyon ay humahawak sa iyo nang napakalakas, abutin mo!
Ako si Ridhi Golehchha, isang Mind-Body & Eating Coach. Matutulungan kitang tapusin ang iyong mga pakikibaka tungkol sa timbang, emosyonal na pagkain, at pang-araw-araw na mga stress para matigil ka sa pag-aaksaya ng mahahalagang taon sa pagkahumaling sa kung ano ang dapat at hindi dapat kainin at mapalaya din ang iyong enerhiya sa pamumuhay ng masiglang buhay na naririto ka upang mabuhay.
Lalaki vs Babae Pagkatapos ng Breakup – 8 Mahahalagang Pagkakaiba
Alam mo ba na ang iyong saloobin sa pagkain ay maaaring magbunyag din ng iyong saloobin sa pag-ibig?
Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.
