Ang pagtataksil ay maaaring maging isang napakalaking dagok para sa anumang kasal ngunit walang template para sa sinuman upang harapin ito. Ang mga emosyon at sitwasyon ay maaaring pamilyar sa lahat ngunit ang sakit at pagkabigla ay napaka-personal. Sa kalakhan, mayroong dalawang paraan upang harapin ang pagkakanulo. Maaari mong gawin ang iyong kapareha sa gawain, lumayo sa relasyon, o maaari mong balewalain ang isang manloloko na asawa, na pinipiling pamunuan ang iyong buhay nang walang inaasahan ng katapatan dito. Ang pagpili sa pangalawang opsyon ay maaaring magdala sa iyo nang harapan sa nakakatakot na tanong kung paano huwag pansinin ang isang manloloko na asawa.
Ang pangalawang opsyon ay maaaring mukhang isang kompromiso at karamihan sa mga kababaihan ay maaaring tumango sa mungkahi. Gayunpaman, hindi dapat maging mapanghusga ang isang tao tungkol dito. Narito kung bakit: maaaring hindi isang pagpipilian ang pag-walk out sa lahat. Maaaring may napakaraming komplikasyon na nagmumula sa pagkasira ng isang relasyon at marahil sa pananatili at pagpili na huwag pansinin ang isang asawang hindi pinapansin sa iyo ay maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian. Ang pagpili na manatili pagkatapos na lokohin ay maaaring maging mahirap.
Ang pag-alam sa mga paraan para balewalain ang isang manlolokong asawa ay makakatulong upang mas madaling makayanan ang sakit ng pagtataksil. Gayunpaman, maaari rin tayong sumang-ayon na mas madaling sabihin kaysa gawin. Ang pagtalikod sa pagtataksil ng iyong asawa sa iyong tiwala ay maaaring makadurog ng puso. Nandito kami para tulungan kang malaman kung paano balewalain ang isang manlolokong asawa gamit ang mga pananaw mula sa counseling psychologist na si Kavita Panyam (Masters in Psychology at internasyonal na kaakibat ng American Psychological Association), na tumutulong sa mga mag-asawa na malampasan ang kanilang mga isyu sa relasyon sa loob ng mahigit dalawang dekada.
Ano Ang Pinakamagandang Paraan Upang Pangasiwaan ang Isang Manlolokong Asawa?
Talaan ng nilalaman
Ang panloloko ay maaaring may iba't ibang uri. Ang ilang mga lalaki ay mga manloloko nang paulit-ulit , nasanay sa pagsisinungaling at palihim na pakikipagrelasyon. Ngunit mayroon ding iba na maaaring nakagawa ng isang tunay na pagkakamali o para sa kanila ang pakikipagrelasyon ay maaaring isang beses lamang na pangyayari, na kanilang pinagsisisihan. Samakatuwid, ang tugon ng isang asawang babae sa panloloko – kung gusto ba niyang patawarin at balewalain ang isang nanlolokong asawa o wakasan ang kasal – ay nakasalalay nang malaki sa mga pangyayari.
"Kung ang isang asawa ay pumikit sa pagtataksil ng kanyang asawa, ito ay maaaring dahil sa maraming mga kadahilanan. Maaaring siya ay walang kaalam-alam tungkol sa kung paano tratuhin ang isang manloloko na asawa. Maaaring wala siyang pagpipilian. Maaaring magkaroon siya ng mga anak na susuportahan. O marahil siya ay hindi kumpiyansa sa pagiging mag-isa. Anuman ang dahilan, ang asawa ay dapat na matanto na ang kanyang kapinsalaan, ang kanyang mental at pisikal na kalusugan. pagtataksil,” sabi ni Kavita Panyam.
Gayunpaman, ang totoo ay walang 'ideal' na paraan para harapin ang isang kaparehang hindi tapat sa iyo. Hindi posibleng 'tratuhin' ang isang lalaking manloloko at umasa na bigla na lang siyang magiging tapat. Ang pag-iipon o pananatiling matatag sa ganitong uri ng pagsasama ay nangangailangan ng maraming pagsisikap at ang tanong na dapat mong itanong sa iyong sarili ay – “Dapat ko ba siyang balewalain sa panloloko niya? O dapat ko ba siyang sikaping ibalik sa tamang landas?” Kung pipiliin mo ang una, alamin mong tatahakin mo ang isang mahirap na landas sa iyong relasyon.
Kaugnay na Babasahin: Nanloloko ba Siya o Paranoid Ako? 11 Bagay na Dapat Pag-isipan!
12 Mga Tip Kung Paano Hindi papansinin ang Manloloko na Asawa
Hindi na magiging pareho ang buhay kapag napagtanto mong niloko ka. Ang mga epekto ng panloloko sa isang relasyon ay maaaring maging mapaminsala. Ang multo ng kanyang panlilinlang ay magiging malaking epekto sa inyong relasyon kung ikaw ay nakatira kasama ang isang manlolokong asawa nang hindi mo ito kinukumbinsi o hindi niya ito binabawi. Ang bawat sandali na ginugugol mo kasama siya ay magiging isang mapait na paalala ng kanyang pagtataksil at maaari mong mabigla ang iyong sarili sa pagsasakatuparan na ang iyong kasal – ang pinakamatalik na relasyon sa iyong buhay – ay naging isang pagkukunwari lamang.
Samakatuwid, ang pananatili sa isang kapareha na naging hindi tapat ay isang kompromiso na dapat mong tanggapin nang buong kamalayan sa sarili. Upang gawin itong gumana para sa iyo, kailangan mong tumuon nang buo sa IYONG tugon sa sitwasyon. Siyempre, ang isang paraan ng pagharap sa sitwasyon ay ang piliin na huwag pansinin ang isang cheating partner kapag ang pag-walk out ay hindi isang opsyon.
Ang tanong ay kung paano. Paano ka pumikit sa pagtataksil na nakatitig sa iyo sa mukha? Ang pagwawalang-bahala sa isang manloloko na asawa ay tunay na nangangailangan ng pagbulag-bulagan o iba pang bagay? Tuklasin natin ang ilang paraan para huwag pansinin ang isang manlolokong asawa upang matulungan kang magkaroon ng kalinawan kung paano i-navigate ang sitwasyong ito:
1. Tanggapin na ikaw ay nasa isang bukas na kasal
“Minsan mas makabubuti kung handa mong tanggapin na kayo ay nasa isang bukas na kasal,” sabi ni Kavita, “Kung ito ay isang bukas na kasal, pareho kayong may pagpipilian na humanap ng ibang kapareha para sa inyong iba't ibang pangangailangan – pisikal, espirituwal, emosyonal o kahit pinansyal.” Kahit na hindi ninyo hayagang napag-usapan ang muling pagtukoy sa mga hangganan ng inyong relasyon, ang pagbabagong ito ng pananaw ay makakatulong upang maging madali para sa iyo na makayanan ang kanyang mga paglabag.
Hindi na ito matatawag na 'panloloko' sa totoong kahulugan ng termino. Kailangan mo lang tanggapin na ito ang magiging buhay mo kung saan gagawin mo ang sarili mong bagay at huwag pansinin ang isang manloloko na asawa. Oo naman, maaari kang masaktan paminsan-minsan ngunit ito ay isang bagay na iyong napagtanto sa huli. Bukod dito, magbubukas ito ng posibilidad para sa iyo na maghanap ng matalik na koneksyon sa labas ng iyong kasal upang matugunan ang iyong sariling mga hindi natutugunan na pangangailangan sa relasyon.
Kaugnay na Babasahin: 17 Palatandaan na May Iba Pa sa Buhay ng Iyong Kapareha
2. Huwag umasa ng anuman sa iyong kapareha
Ang sagot sa kung paano balewalain ang isang lalaking manloloko ay maaaring nakasalalay sa iyong sariling mga inaasahan sa relasyon. Kapag alam mo na na hindi ka tapat sa iyong asawa, hindi na mahirap sabihin na hindi ka niya iginagalang o inaalagaan nang labis. Kaya, ang pagpapanatili ng iyong sarili sa mga karaniwang inaasahan sa relasyon ay magdudulot lamang sa iyo ng higit na sakit at kirot. Upang makayanan ang pamumuhay kasama ang isang lalaking manloloko, palayain ang iyong sarili mula sa mga hawak ng mga inaasahan sa relasyon.
Bukod dito, ang pinakamahusay na paghihiganti laban sa isang manloloko na asawa ay ang palayain siya sa anumang mga inaasahan at iparamdam sa kanya na hindi siya mahalaga. Huwag umasa ng anuman – emosyonal o pisikal – mula sa kasal o sa iyong asawa. Masakit isipin na ang iyong kasal ay isang fairy tale kung saan, minus the cheating part, everything is hunky-dory.
Sa kabaligtaran, mas dadaya siya dahil nakalabas na ito at pinili mong huwag pansinin. "Hindi ka maaaring matulog sa isang tao na natutulog sa ibang tao sa labas ng iyong kasal maliban kung kailangan mong makipagtalik nang husto. Pinakamabuting huwag umasa o tumanggap ng anumang bagay mula sa iyong kapareha. Sa halip, gawin ang iyong sarili na independyente," sabi ni Kavita.
3. Magdalamhati sa iyong relasyon
Kung hindi mo piniling umalis sa kasal ay hindi nangangahulugan na ito ay buhay at umuunlad. Sa katunayan, ang pananatili sa isang manloloko na asawa at tumitingin sa ibang paraan ay maaaring maging mas nakakasakit ng damdamin kaysa sa pag-alis sa isang kasal. Depende sa kalubhaan ng (mga) episode ng pagdaraya, ito ay tila isang patay na relasyon.
Para hindi pansinin ang isang nanlolokong kabiyak, kailangan mong tanggapin na ang inyong pagsasama ay nasa bingit na ng kapahamakan . Ang isang paraan para gawin iyon ay hayaan ang iyong sarili na magdalamhati sa pagkawalang iyon. Maglaan ng oras upang iproseso ang iyong galit kapag nawala na ang iyong pagkabigla. Dadaanan mo ang limang yugto ng kalungkutan – pagtanggi, galit, pakikipagtawaran, depresyon at pagtanggap – bago mo tanggapin na ang iyong buhay ay hindi na magiging pareho muli. "Mahalagang dumaan sa proseso at magdalamhati sa iyong pagsasama, gaano man ito kasakit," sabi ni Kavita.
4. Alagaan ang iyong isip at katawan
Ano ang pinakamahusay na paghihiganti laban sa isang manloloko na asawa kapag ang pag-walk out ay hindi isang opsyon? Matutong unahin ang sarili. Hayaang makita niya na inuuna mo ang iyong sarili at binabawi ang renda ng iyong buhay bilang isang indibidwal. Kumain ng mabuti. Pahinga. Mag-ehersisyo. At alagaan mo ang iyong sarili. Kapag pinili mong huwag pansinin ang isang manloloko na asawa, hindi mo namamalayan na inukit mo ang isang hiwalay na buhay para sa iyong sarili kahit na pinili mong manirahan sa ilalim ng parehong bubong ng iyong kapareha.
Hindi ka maaaring patuloy na magdalamhati at malungkot dahil sa sitwasyon. O kaya naman ay patuloy na magduda sa iyong desisyon na magpatuloy sa mga tanong tulad ng mabuti bang balewalain ang isang lalaking manloloko. Ngayon na ang iyong pagkakataon na bumuo ng isang buhay at magkaroon ng pagkakakilanlan na higit pa sa pagiging asawa o kapareha ng isang tao at kailangan mo itong unti-unting paunlarin. Samakatuwid, mahalaga ang pag-aalaga sa parehong pisikal at mental na kalusugan upang ang pagtataksil ng iyong asawa ay hindi maging sentro ng iyong buhay.
Kaugnay na Babasahin: 10 Paraan Kung Paano Malulutas ng Pagpapayo sa Pag-aasawa ang Iyong mga Problema – Sabi ng Eksperto
5. Mag-check in sa therapy
"Ang Therapy ay kinakailangan kung gusto mong tiisin ang isang mapang-abusong kasal na puno ng pagtataksil at pagdaraya," sabi ni Kavita. Tutulungan ka ng Therapy na iproseso ang mga emosyon na maaaring nararanasan mo. Ang iyong isip ay puno ng kalituhan kung paano haharapin ang isang sitwasyon ngunit ang pakikipag-usap nito sa isang propesyonal, at ang pagpili para sa pagpapayo sa relasyon ay nakakatulong.
“Kailangan mo ring maunawaan kung paano nagsimula ang panloloko at kung anong mga pangyayari ang humantong dito,” dagdag niya. Makakatulong ito sa iyo na mapagtanto kung mayroon kang anumang papel dito, kung saan ka nagkamali at kung ano ang dapat mong maging tugon. Tutulungan ka ng therapy na masuri ang sitwasyon nang mas obhetibo at tutulungan kang malaman kung paano ito pinakamahusay na haharapin. Kung nakatira ka kasama ang isang manlolokong asawa at naghahanap ng tulong upang malampasan ang mahirap na karanasang ito, ang mga bihasang at lisensyadong tagapayo sa panel ng Bonobology ay narito para sa iyo.
6. Alagaan ang mga bata
Kapag nagdesisyon kang manatili sa isang pagsasama kung saan hindi mo pinapansin ang isang lalaking manloloko, dapat mo ring bantayan ang iyong mga anak, lalo na kung sila ay nasa mahinang edad. Bagama't malawakang pinag-uusapan ang mga epekto ng diborsyo sa mga bata , ang mapaminsalang sikolohikal na epekto ng paglaki sa isang dysfunctional o toxic na tahanan ay kadalasang natatakpan lamang. Mahalagang sikapin mong huwag kalimutan ang aspetong ito kahit na alam mo kung paano balewalain ang isang lalaking manloloko.
"Kailangang alagaan ang mga bata kapag nalaman na nila ang sitwasyon," sabi ni Kavita, "Maaaring marupok ang isip ng mga bata at kung napagtanto nila na ang kanilang mga magulang ay nasa isang bukas o di-functional na relasyon, maaari itong makaapekto sa kanilang pagpapahalaga sa sarili at kaakuhan. Kaya maaaring may isang sitwasyon na kailangan mong iproseso ang iyong sariling mga damdamin at ng iyong mga anak."
7. Magsagawa ng pisikal na aktibidad
Para tunay na hindi pansinin ang isang manlolokong kabiyak, kailangan mong gamitin ang iyong enerhiya nang produktibo. Kapag mas nasanay ka na sa ritmo ng kung ano ang malamang na maging isang kakaibang buhay, tumuon sa pagpapabuti ng iyong sarili sa lahat ng paraan. Gumawa ng yoga, meditasyon, mindfulness, at mga pamamaraan sa paghinga. Gayundin, magsagawa ng kahit isang pisikal na aktibidad. Ang mga ito ay maaaring mukhang maliliit, kahit na hindi gaanong mahalaga, na mga pagbabago kapag nahaharap ka sa isang bagay na nakakapanghina tulad ng pagtataksil ng isang kabiyak ngunit mapagtatanto mo na ang mga ito ay napatunayang mabisang sagot sa kung paano balewalain ang isang manlolokong asawa.
Ang pagiging produktibong nakatuon ay maaaring gawing mas madali ang pananatili sa isang manloloko na asawa. "Ang ganitong mga aktibidad ay nakakatulong sa iyo na maihatid ang iyong enerhiya kapag ikaw ay nasa isang patuloy na mapang-abusong pag-aasawa. Kailangan mong alisin ang nakakalason na enerhiya na nakaimbak sa katawan, na isang salamin ng trauma na iyong pinagdadaanan. Ang lahat ng ito ay isang paraan upang pamahalaan ang iyong isip at pagkatapos ay ang iyong buhay. Maliit na mga hakbang na maaaring pumunta sa isang mahabang paraan, "sabi ni Kavita.
8. Trabaho. Kumuha ng sariling kita
Isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit nagpasya ang mga babae na huwag pansinin ang isang manloloko na asawa at manatili sa isang walang kabuluhang relasyon ay dahil maaaring kulang sila sa kalayaan sa pananalapi dahil maaaring sila ay ganap na umaasa sa kanilang mga asawa para sa kanilang pamumuhay. Iyon ang dahilan kung bakit ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang huwag pansinin ang isang manloloko na asawa ay ang maging malaya sa pananalapi.
Makabubuting palakasin ang sarili mong kita. Maari o hindi ka tumugma sa kinikita ng iyong cheating partner ngunit ito ay magbibigay sa iyo ng higit na kalayaan na gawin ang gusto mo sa buhay. Gayundin, hindi magagamit ng iyong kapareha ang iyong kakulangan sa pera upang kumilos nang walang kabuluhan. Kaya, gawin ang unang hakbang tungo sa pagbuo ng landas tungo sa kalayaan sa pananalapi - ito man ay babalik sa isang karera na ipinagpaliban mo para pangalagaan ang iyong pamilya o paghahanap ng iyong tungkulin sa isang ganap na bagong larangan.
Kaugnay na Babasahin: Paano Maging Malayang Pinansyal Bilang Isang Babaeng May-asawa
9. Mabuhay para sa iyong sarili
Kaya't ang buhay na pinili mo ay malamang na sa mga kasama sa silid - dalawang taong naninirahan sa iisang bubong ngunit namumuhay sa magkaibang buhay. Gayunpaman, dahil lamang na ang iyong asawa ay maaaring naghahanap ng kasiyahan sa ibang lugar ay hindi dapat humantong sa iyo na pabayaan ang iyong sarili o malubog sa awa sa sarili. Ang isang malaking bahagi ng kung paano huwag pansinin ang isang nandaraya na asawa at hindi hayaan ang kanyang mga paglabag na masira ang iyong kapayapaan ng isip at kalusugan ng isip ay ang ilipat ang pagtuon mula sa kanya sa iyong sarili.
Ang susi sa pagkatuto kung paano balewalain ang isang lalaking manloloko ay nakasalalay sa paglinang ng malusog na mga gawi at pagsasanay ng pagmamahal sa sarili . Gamitin ang pagkakataong ito upang maglakbay nang mag-isa o kasama ang iyong iba pang mga kaibigan. Kapag nakatuon ka sa iyong pisikal o mental na kalusugan, gawin ito para sa iyong sarili at hindi para ibalik ang iyong naligaw na asawa. Sa madaling salita, simulang maniwala na nabubuhay ka para sa iyong sarili – sa kabila ng mayroon ka pa ring singsing sa iyong daliri.
10. Bumuo ng malusog na relasyon sa kabaligtaran ng kasarian
Kapag nahaharap ka sa isang pagkakanulo, ang iyong pagpapahalaga sa sarili ang higit na tumama. Ngayon, hindi namin iminumungkahi na lumabas ka at makipagrelasyon ngunit ang paghahanap ng malusog, platonic na pakikipagkaibigan sa kabaligtaran na kasarian ay maaaring magbigay ng pagpapalakas ng ego. Ito ay magiging isang nakakalito na teritoryo upang makipag-ayos at kailangan mong iguhit nang maayos ang iyong mga hangganan.
Kapag binalewala mo ang isang lalaking manloloko, huwag mong ibahagi ang iyong mga personal na kwento sa mga lalaki. Sa halip, maghanap ng mga tunay na pagkakaibigan at pakikisama na makakatulong na maibsan ang sakit na dulot ng pagtataksil. Kung ang mga tunay na pagkakaibigang iyon ay mauwi sa mas higit pa, huwag mong sisihin ang iyong sarili tungkol dito. Hangga't ang isang bagong romantikong interes o koneksyon ay nagmumula sa isang lugar ng katapatan at hindi isang gawa ng paghihiganti o panloloko , huwag mong hayaang maging hadlang ang iyong pekeng katayuan sa pag-aasawa.
11. Huwag sabihin sa mundo ang tungkol sa kanyang pagtataksil
Isa sa mga pinakamahalagang payo kung paano balewalain ang isang nanlolokong asawa ay ang huwag kailanman ilabas ang iyong maruming damit sa publiko. Ang iyong pagsasama, ang mga problemang kinakaharap mo rito, at ang mga kompromisong handa mong gawin upang mapanatili itong buhay ay sa iyo lamang. Hindi mo kailangang sabihin sa mundo ang tungkol dito. Hindi mo kailangang sabihin sa kanila na tinanggap mo ang panloloko ng iyong asawa ngunit pinahihirapan ka nito.
Kung pipiliin mong huwag pansinin ang isang manloloko na asawa at patuloy na pamunuan ang iyong buhay sa paraang gusto mo, magkakaroon ng mga alingawngaw. Gayunpaman, huwag hayaan ang kapitbahayan sa iyong personal na buhay. Isa pa, nasa iyo ang iyong pagpipilian at wala kang utang na paliwanag sa sinuman. Pinili mo ang opsyon na pinakamahusay na nagtrabaho para sa iyo kaya hindi mo kailangang ikahiya tungkol dito.
Kaugnay na Babasahin: Mga Pagtatapat ng Limang Babae na Nagsasabing, “Niloko ng Asawa Ko Pero Nakakaramdam Ako ng Pagkakasala”
12. Bigyan ito ng oras
Ito marahil ang pinakamahalagang hakbang sa iyong paglalakbay sa pag-iisip kung paano huwag pansinin ang isang manloloko na asawa. Matapos mawala ang unang pagkabigla at gawin mo ang iyong desisyon, kailangan mong mabuhay kasama nito. Bigyan ito ng oras upang makipag-ayos sa mga kalamangan at kahinaan sa iyong ulo. Huwag mong saktan ang sarili o sisihin ang iyong sarili para sa pagpili na iyong ginawa. Sa paglipas ng panahon, kahit na ang isang sitwasyong tulad nito ay maaaring lumuwag. Marahil ay magkakaroon ka pa ng lakas ng loob na tuluyang iwan ang kasal sa halip na patuloy na balewalain ang isang manloloko na asawa. O maaari kang makakita ng mga elemento sa iyong kasal na gumagana para sa iyo at nananatili sa kanila.
Ang pamumuhay na may pagtataksil ay mas madaling sabihin kaysa gawin. Gayunpaman, tulad ng nabanggit sa itaas, ang bawat pag-aasawa ay magkakaiba at ang mga emosyon na pinagdadaanan ng isa ay iba rin, kaya walang tama o maling diskarte sa ilang mga bagay sa buhay. Higit sa lahat, ang magagawa mo ay ang pakisamahan ito at gawin ang pinakamahusay na paraan.
10 Karaniwang Mga Pagkakasundo sa Pag-aasawa na Dapat Iwasan Pagkatapos ng Pagtataksil
8 Mga Palatandaan ng Covert Narcissist Hoovering At Paano Mo Dapat Tumugon
Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.
