Ano ang Seguridad sa Isang Relasyon? Kahulugan, Mga Palatandaan, at Paano Ito Buuin

Ang seguridad sa isang relasyon ay ang pakiramdam ng emosyonal na kaligtasan, tiwala, at katatagan na nagpapahintulot sa magkapareha na makaramdam ng pagtanggap, suporta, at malayang maging sila nang walang takot sa paghuhusga, pagtanggi, o pag-abandona. Kapag tinatanong mo kung ano ang seguridad sa isang relasyon, talagang tinatanong mo kung ang pag-ibig ay sapat na ligtas para mabuhay araw-araw, hindi lamang sa magagandang araw, kundi pati na rin sa mga nakaka-stress, ordinaryo, at magulo na mga araw.

Ano nga ba ang Tunay na Kahulugan ng Seguridad sa Isang Relasyon?

Sa pinakamalalim na antas, ang seguridad ay nangangahulugan na ang iyong sistema ng nerbiyos ay hindi palaging naghahanda para sa pinsala. Hindi mo kailangang: 

• Kalkulahin ang bawat teksto
• Basahin ang panganib sa bawat pagkaantala
• O magtaka kung ang isang hindi pagkakasundo ay nangangahulugan ba ng pagkasira ng ugnayan

Maaari kang maging mahina at tapat at magtiwala pa rin na matatag ang inyong relasyon. 

Ang isang ligtas na relasyon ay mayroon ding praktikal na aspeto.

• Karaniwang magkatugma ang mga salita at kilos ng iyong kapareha
• Nangyayari ang pagkukumpuni pagkatapos ng tunggalian
• Iginagalang ang mga hangganan
• May puwang para sa pagiging malapit at para sa indibidwalidad

Bakit Mahalaga ang Seguridad sa Isang Relasyon

Kapag naroon ang seguridad, mas kaya mong maging tunay na sarili mo. Maaari mong: 

• Aminin ang takot
• Humingi ng ginhawa
• Mga limitasyon ng estado
• At sarili mong mga pagkakamali nang hindi inaakalang ang katapatan ang magdudulot ng pagkasira ng relasyon 

Binabago rin ng seguridad ang pakiramdam ng alitan. Ang alitan mismo ay hindi patunay na ang isang relasyon ay nasira . Lahat ng mag-asawa ay nagtatalo. Nangyayari ang buhay, ang stress ay nakakaapekto sa iyong estado ng pag-iisip, at ang mga tao ay nabibigo sa isa't isa. Ang pagkakaiba ay hindi tinatrato ng mga mag-asawang may seguridad ang bawat problema bilang isang reperendum sa pag-ibig. Mas malamang na makipag-usap sila nang epektibo at makakakita ng mas maraming suporta.

Kung walang seguridad, ang relasyon ay kadalasang nakakaramdam ng hindi matatag at pagkabalisa. 

• Mas matinding naapektuhan ang maliliit na kaganapan kaysa sa nararapat
• Ang naantalang tugon ay maaaring magmukhang pagtanggi
• Ang paghingi ng espasyo ay maaaring magmukhang pag-abandona

Ipinapakita ng pananaliksik tungkol sa kawalan ng tiwala at kawalan ng seguridad sa pagkabit na ang kawalan ng seguridad ay maaaring magdulot ng selos, kahina-hinalang pag-iisip, at paglala ng tunggalian. 

Mga Palatandaan ng Isang Ligtas na Relasyon

Kung gusto mong makilala ang seguridad sa totoong buhay, itigil ang paghahanap ng mga sandali sa pelikulang romansa. Maghanap ng mga pattern. Ang isang ligtas na relasyon ay binibigyang kahulugan ng emosyonal na kaligtasan, tiwala, at paggalang sa isa't isa . Parehong nararamdaman ng magkapareha na pinahahalagahan sila nang hindi nangangailangan ng patuloy na pagpapatunay o kontrol.

• Maaari mong ipahayag ang mga emosyon nang walang takot na baka kutyain, maliitin, o gamitin laban sa iyo ang mga ito sa ibang pagkakataon. 
• Mas madalas na bukas at direkta ang komunikasyon kaysa sa pag-iwas, pagtatanggol, o puno ng hulaan. 
• Sapat ang tiwala mo sa mga intensyon ng iyong kapareha kaya hindi mo napagkakamalan na pagtataksil ang bawat di-kasakdalan 
• Mayroong malusog na kalayaan. Maaari kang magkaroon ng sarili mong mga interes, kaisipan, at espasyo nang hindi nakakaramdam ng panganib sa ugnayan. 
• Ang mga tunggalian ay nilulutas sa halip na ilibing, palawigin, o gawing pag-atake sa karakter 
• Ang suporta ay palagian. Karaniwang dumarating ang iyong partner, sinusundan ka, at pinaparamdam sa iyo na isinasaalang-alang ka 
• Iginagalang ang mga hangganan. Ang oras na mag-isa, mga pisikal na limitasyon, privacy, at mga personal na pinahahalagahan ay hindi itinuturing na mga banta. 
• Hindi isang tao lang ang tahimik na namamahala sa buong relasyon 
• Mas kalmado ka kaysa nalilito 

Kung gusto mong malaman kung ligtas ang relasyon ninyo, tingnan mo ang mga ordinaryong araw mo. 

• Kaya mo bang maging sarili mo sa isang pagod na Martes? 
• Pwede ka bang magbanggit ng kahit anong nakakailang? 
• Makakarinig ka ba ng "hindi" nang hindi naririnig ang "hindi kita mahal"? 

Ang maliliit na pagsubok na ito ay nagsasabi sa iyo ng higit pa kaysa sa mga malalaking deklarasyon.

Kaugnay na Babasahin: 15 Palatandaan ng Pagkakatugma sa Relasyon sa Pagitan Mo at ng Iyong Kapareha

Mga Uri ng Seguridad sa Isang Relasyon

Ang seguridad sa isang relasyon ay maaaring kabilang ang emosyonal na seguridad, pisikal na kaligtasan, katatagan sa pananalapi, at seguridad sa hinaharap o pangako. Kahit na isa sa mga aspetong iyon ay matagal nang hindi maayos, ang relasyon ay maaari pa ring maging hindi ligtas sa kabila ng pagkakaroon ng pag-ibig. 

• Ang emosyonal na seguridad ay nangangahulugan na maaari kang makaramdam, makapagsalita, at mangailangan ng mga bagay nang walang parusa 
• Ang pisikal na seguridad ay nangangahulugang walang karahasan, pamimilit, pananakot, pagsubaybay, o sekswal na presyon
• Kasama sa praktikal na seguridad kung ang pera ay pinangangasiwaan sa paraang patas at responsable 
• Ang seguridad sa hinaharap ay nangangahulugan na alam mo kung saan ka nakatayo. Hindi mo laging sinusubukang hulaan ang antas ng pangako 

Kaugnay na Babasahin: 5 bagay na ginagawa ng mga lalaki para makaramdam ng kawalan ng seguridad ang isang babae

Ano ang Nagdudulot ng Kawalan ng Seguridad sa Isang Relasyon

Bihirang lumitaw ang kawalan ng seguridad nang biglaan. Kadalasan, ito ay nagmumula sa pinaghalong kasaysayan at kasalukuyang mga padron ng pakikipag-ugnayan. Kabilang sa mga karaniwang sanhi ang masasakit na karanasan sa nakaraan, mababang pagpapahalaga sa sarili , sirang tiwala, hindi pagkakapare-pareho, mahinang komunikasyon, at mga hindi ligtas na padron ng pagkakabit tulad ng pagkabalisa o pag-iwas.

1. Nakaraang karanasan

Natututo ang iyong isipan mula sa mga nakaraang karanasan. Ang mga taong umaasa sa pinakamasama mula sa kanilang mga kapareha ay karaniwang iyong mga nakaranas na ng: 

• Nakahiga
• Pag-abanduna
• Pandaraya
• Pagpapabaya
• O mga relasyong magulong emosyonal

Ang kanilang mga nakaraang karanasan ay lumilitaw sa anyo ng mga isyu sa tiwala kahit na ang kasalukuyang karelasyon ay sinusubukang gumawa ng mga bagay nang iba at hindi nagbigay ng anumang dahilan upang pagdudahan sila.

Kaugnay na Babasahin: 8 Paraan Para Protektahan ang Iyong Sarili Kapag Nakikipag-date sa Isang Lalaking Hindi Pa

2. Mababang pagpapahalaga sa sarili

Kung naniniwala ka na na madali kang iwan o mahirap mahalin, kahit ang maliliit na hindi pagkakasundo o alitan ay parang patunay. Gayundin, gaya ng sabi nila, ang paghahambing ay magnanakaw ng saya. Maaaring sukatin ka ng social media sa iyong realidad laban sa mahusay na pagganap ng isang tao, na lalong nakakasira sa iyong pagpapahalaga sa sarili. 

3. Nasira ang tiwala

Ang sirang tiwala ay isa pang pangunahing sanhi at kailangang mas maunawaan. Ang tiwala ay hindi lamang nasisira ng mga relasyon. Nasisira rin ito kapag ang isang tao ay: 

• Paulit-ulit na pagsisinungaling
• Itinatago ang mga pangunahing impormasyon
• Naglalaho kapag kailangan mo sila nang husto
• Pinapahiya ka
• O kaya'y nagpaparamdam sa iyo emosyonal na napapabayaan

Kaugnay na Babasahin: 10 Kritikal na Pangangailangan sa Emosyon sa Isang Relasyon

4. Pang-aabuso

Isa pang pagkakaiba ang mahalaga. Minsan tinatawag ng mga tao ang isang relasyon na walang seguridad kapag ang mas malaking problema ay pang-aabuso. Hindi lamang ito problema sa komunikasyon kung mayroong:

• Pisikal na karahasan
• Sexual coercion
• stalking
• Banta
• O sikolohikal na agresyon

Ito ay isang mas malalim na isyu na hindi nalulutas sa pamamagitan lamang ng pagtiyak. Sa ganitong mga pagkakataon, kadalasan, mas makabubuting umalis na lang para sa iyong kaligtasan kaysa manatili at pagsikapan ito.

Paano Bumuo ng Seguridad sa Isang Relasyon

Ngayong napag-usapan na natin ang ibig sabihin ng seguridad sa isang relasyon, ang susunod na mahalagang bagay ay kung paano ito buuin. Ang seguridad ay hindi gaanong nabubuo sa pamamagitan ng mga pangako kundi sa pamamagitan ng paulit-ulit na regulasyon at katapatan. Maaaring mukhang simple lang iyan. Simple lang naman. Kaya naman epektibo ito. 

1. Makipag-usap nang malinaw at palagian

Sabihin mo ang ibig mong sabihin bago ka maging komportable. Naaapektuhan ang seguridad kapag dalawang tao ang nabubuhay sa: 

• Hint
• Mga Pagsubok
• Katahimikan
• At mga pagpapalagay

Pagkatapos, paminsan-minsan, nababasag ang pader at dumarating ang sunod-sunod na pagbuhos ng emosyon . Lumilikha ito ng hindi mahuhulaan na takbo. Kaya naman, bukas, at higit sa lahat, kailangan ang palagiang komunikasyon upang mapanatili ang isang matatag na relasyon.

Ang bukas na komunikasyon ay nangangahulugan din ng pagbabawas ng pagtatago ng sarili. Natuklasan sa isang pag-aaral na ang pagtatago ng mga bagay mula sa isang kapareha ay nauugnay sa mas mababang kasiyahan at pangako sa relasyon, at ang pang-araw-araw na pagtatago ay hinuhulaan ang mas mababang kagalingan ng relasyon kinabukasan. Kung palagi mong inaayos ang iyong sarili, hindi lubos na maluluwag ang ugnayan.

Kaugnay na Babasahin: 9 na Tip ng Eksperto Para Lumago sa Isang Relasyon Araw-araw

2. Bumuo ng tiwala sa pamamagitan ng mga aksyon

Hindi kaakit-akit ang bahaging ito, kaya nga mahalaga ito. 

• Tumawag ka noong sinabi mong tatawag ka
• Magsabi ka ng totoo bago ka mahuli
• Sinusundan mo ang argumento pagkatapos ng isang argumento
• Hindi ka nakikipaglandian sa kalabuan para lang makaramdam ng kapangyarihan

Bihirang malikha ang seguridad sa pamamagitan ng isang malaking kilos. Ito ay nalilikha sa pamamagitan ng daan-daang maliliit na gawa ng pagiging maaasahan. 

3. Igalang ang mga hangganan at sariling katangian

Ang pagiging malapit nang walang hangganan ay katumbas ng pagiging mahigpit. Ang mga hangganang walang pagiging malapit ay katumbas ng distansya. Ang seguridad ay nasa pagitan. Ang malulusog na relasyon ay nagbibigay ng espasyo para sa magkakahiwalay na kaisipan, magkakahiwalay na interes, privacy, at pahinga. Kaya maging tapat tungkol sa iyong mga pangangailangan. Isulat kung ano ang nagpaparamdam sa iyo na ligtas sa isang relasyon bago ang iyong susunod na mahirap na pag-uusap. Maging tiyak at masakit.

• Siguro eye contact lang 'yan
• Siguro naman hindi ito naaantala
• Siguro naririnig ko ang, "Nalulungkot ako, pero nandito ako" 

Kung hindi mo ito mapangalanan, napakaliit ng pagkakataon ng iyong kapareha na maibigay ito. 

Kaugnay na Babasahin: 9 na Mabisang Paraan Para Malutas ang mga Isyu ng Pinaghalong Pamilya

4. Maging emosyonal na handa, hindi lamang pisikal na naroroon

Ang isang kapareha ay maaaring teknikal na naroroon ngunit emosyonal pa ring wala. Lumalago ang seguridad kapag ang bawat tao ay sapat na tumutugon upang mapansin: 

• Mga bid para sa koneksyon
• pagkabalisa
• At mga banayad na pagbabago sa mood

Ang simpleng tanong na "Kumusta ang araw mo?" ay maaaring ang hinahanap mong solusyon sa isang relasyon .

"Napapansin niya kapag hindi maganda ang ugali ko, para siyang matalik kong kaibigan at nakita niya akong dumaranas ng mga yugto ng sakit sa pag-iisip at tinatanong kung maayos ba ako"

- Gumagamit ng Reddit

5. Mabilis na ayusin ang mga alitan

Hindi mo kailangang lutasin agad ang bawat hindi pagkakasundo, ngunit kailangan mong itigil ang pagtrato sa mga argumento bilang ingay sa paligid. Kailangan ang mabilis at epektibong pag-aayos sa mga relasyon dahil ang mahabang panahon ng poot ay maaaring magpatagal ng mga pinsala. Ang hindi paglutas ng isyu ay maaari ring humantong sa lumalalang mga pag-uugali ng alitan tulad ng pagpuna, paglilipat ng sisihan , pamimilit, at paghamak. Sa madaling salita, ang pagpapatagal ng away ay kadalasang nagpapalaki sa takot kaysa sa isyu. Ang isang mahusay na pag-aayos ay parang ganito:

• "Naiintindihan ko kung bakit ka nasaktan" 
• "Naging depensibo ako. Subukan ko ulit." 
• "Kailangan ko ng dalawampung minuto, pero babalik ako" 

Kaugnay na Babasahin: Pagmamahal sa Isang Tao Vs Pag-ibig – 15 Tapat na Pagkakaiba

6. Lumikha ng pagiging patas, transparency, at pagtutulungan

Isa ito sa mga pinakanakakaligtaan na bahagi ng seguridad. Mas ligtas ang pakiramdam ng mga tao kapag patas ang pakiramdam ng relasyon. Kabilang dito ang: 

• Pantay na karapatan sa mga desisyon
• Pantay na pamamahagi ng mga responsibilidad
• Sapat na transparency 
• At isang pakiramdam na ang mag-asawa ay kumikilos bilang isang koponan sa halip na dalawang magkaribal

Dahil ang lipunan ay pangunahing patriyarkal, ang responsibilidad ng pagpapanatili ng patas na relasyon ay kadalasang nasa mga lalaki. Karamihan sa mga kababaihan ay may mas malaking bahagi ng mga responsibilidad at mental na pasanin sa mga relasyon habang mas maliit din ang bahagi sa paggawa ng desisyon. Maaari itong magdulot sa kanila ng pakiramdam na hindi sila maaaring umasa sa kanilang kapareha.

Kaya, ano ang nagpaparamdam sa isang babae na ligtas sa isang relasyon? 

• Kahusayan, 
• Paggalang sa kanyang mga hangganan
• Kalmadong pananagutan
• At ang kawalan ng kahihiyan

7. Seryosohin din ang praktikal na seguridad

Mahalaga ang emosyonal na seguridad, ngunit ang praktikal na kawalang-tatag ay maaari pa ring makasira sa ugnayan. Ang pag-aalala sa pananalapi ay nauugnay sa: 

• ibaba kasiyahan sa relasyon
• Hindi gaanong sumusuportang pananaw sa panahon ng mga hindi pagkakasundo
• At mas maraming negatibong komunikasyon

Hindi ibig sabihin nito na kailangan ng mga mag-asawa ng kayamanan para makaramdam ng seguridad. Nangangahulugan ito na ang kaguluhan sa pera, palihim na paggastos, pagtanggi, at kawalang-responsibilidad ay maaaring magpaisip sa kanila na ang pagmamahal lamang ay hindi sapat para sa isang matagumpay na relasyon. 

8. Humingi ng propesyonal na suporta 

Minsan, ang paulit-ulit na pagtiyak ay hindi sapat dahil mas malaki na ang sugat. Ang pagtataksil, talamak na paghamak, dating trauma, o isang relasyon na nagsanay sa parehong tao sa masasamang papel ay maaaring magpahirap sa pag-aayos ng sarili. Sa ganitong mga kaso, ang paghingi ng therapy, maging nang mag-isa o bilang mag-asawa, ay maaaring maging susi sa pagsagip ng inyong relasyon.

Relasyon na Ligtas Vs. Relasyon na Walang Ligtas

Sa ngayon, ang seguridad sa isang relasyon ay dapat na hindi na gaanong abstrakto. Para mas maging malinaw, ipinapakita ng talahanayan sa ibaba ang pagkakaiba sa pagitan ng isang relasyong may seguridad at isang relasyong walang seguridad.

Ligtas na Relasyon	Relasyon na Walang Katiwasayan
Katahimikan at Katatagan	Kawalang-katiyakan at pagkabalisa
Buksan ang komunikasyon	Pag-iwas at paghula
Emosyonal na kaligtasan	Takot sa paghatol
Balanseng pagiging malapit at kalayaan	Labis na pagkapit o malayong pag-uugali
Ang tunggalian ay humahantong sa pagkukumpuni	Ang tunggalian ay humahantong sa paglala o katahimikan
Pagkakapare-pareho sa mga kilos	Halo-halong mga senyales at kawalan ng katiyakan
Pagtutulungan ng magkakasama	Mga labanan sa kapangyarihan
Parang laging available ang suporta	Pakiramdam na kondisyonal o kulang ang suporta

Mga Madalas Itanong 

Final saloobin

Sa huli, ang seguridad ay hindi perpekto. Ito ay ang pagiging pare-pareho, tiwala, emosyonal na kaligtasan, at isang ibinahaging kahandaang mag-ayos. Ito ay ang kakayahang maging ganap na tao sa isa't isa at makaramdam pa rin ng halos ligtas na pakiramdam. Kung may natatandaan kang isang linya, hayaan mo na ito: ang isang ligtas na relasyon ay karaniwang nagpaparamdam sa iyo ng kalmado, hindi nalilito. Hindi ibig sabihin nito na walang sakit, walang stress, o walang alitan. Nangangahulugan ito na ang relasyon mismo ay hindi parang pangunahing banta.

Mga Ligtas na Relasyon – Ano Sila At Ano ang Mukha Nila?

8 Paraan Upang Linangin ang Emosyonal na Kaligtasan Sa Iyong Relasyon

9 Mga Palatandaan ng Kasiyahan sa Isang Relasyon

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.