Paano Tinatrato ng mga Narcissist ang Kanilang mga Ex — 11 Karaniwang Bagay na Ginagawa Nila At Paano Ka Makatugon

Ang pakikipaghiwalay sa isang narcissistic na kasosyo ay maaaring maging isang emosyonal na nakakasakit na karanasan, dahil natuklasan ko mismo pagkatapos ng pagtatapos ng aking relasyon sa isang narcissistic na dating kasintahan. Ang mga narcissist ay may posibilidad na magkaroon ng isang hanay ng mga madilim na katangian ng personalidad na maaaring parehong nakakalito at nakakasakit para sa kanilang mga dating kasosyo. Kaya nakakaintriga na suriin ang sikolohiya kung paano tinatrato ng mga narcissist ang kanilang mga ex, dahil ang mga indibidwal na ito ay kadalasang nag-iiwan ng pangmatagalang epekto sa mga taong nangahas na putulin ang kanilang relasyon.

Ang isang kapansin-pansing katangian ay ang pagkahilig ng narcissist sa manipulasyon at emosyonal na laro. Sa pagtatapos ng aming paghihiwalay, gumamit ang aking dating kasintahan ng iba't ibang taktika na naglalayong mapanatili ang kontrol at matiyak na ang salaysay ng aming relasyon ay angkop sa kanyang agenda. Mula sa gaslighting hanggang sa guilt-tripping, dalubhasa niyang ginamit ang mga tool na ito para magduda sa aking desisyon at pahinain ang aking pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili. Ang pag-unawa sa mga gawi na ito ay maaaring maging mahalaga para sa mga sumusubok na makipaghiwalay sa isang narcissistic na dating kasosyo.

Nagdurusa ba ang mga Narcissist Pagkatapos ng Breakup?

Sa resulta ng isang breakup sa isang narcissist, ang kanilang katangian narcissistic na mga katangian at nangunguna ang mga mekanismo ng pagkaya. Bilang isang taong nag-navigate sa mabagyong dagat ng paghihiwalay sa isang narcissistic na dating, maaari kong pag-usapan nang mahaba ang tungkol sa kanilang karanasan pagkatapos ng breakup. Bagama't maaaring nakatutukso na maniwala na ang mga narcissist ay lumilitaw na hindi nasaktan mula sa pagkamatay ng isang relasyon, ang isang mas malapit na pagtingin ay nagpapakita ng ibang salaysay. Tuklasin natin kung paano nagdurusa ang mga narcissist pagkatapos ng paghihiwalay, sinusuri ang kanilang natatanging tatak ng emosyonal na kaguluhan.

• Ang kaakuhan ay nabugbog, hindi ang puso: Para sa mga narcissist, ang pangunahing pinagmumulan ng pagdurusa ay nakasalalay sa kanilang napakagandang imahe sa sarili, sa halip na ang pagputol ng isang malalim na emosyonal na koneksyon
• Inalis ang kontrol: Ang breakup ay nakakagambala sa ang pakiramdam ng kontrol ng narcissist, na nag-udyok sa mga desperadong pagtatangka na mabawi ang pangingibabaw at iligtas ang kanilang napalaki at huwad na pagpapahalaga sa sarili
• Nakatagong sakit sa likod ng pagmamataas: Sa panlabas, ang mga narcissist ay maaaring magpakita ng isang hangin ng kawalang-interes o pagmamataas, ngunit sa ilalim ng panlabas, ang mga damdamin ng pagtanggi at pag-abandona ay lumalaganap. Ito ang dahilan kung bakit parang galit ang mga narcissist sa kanilang mga ex
• Mabilis na rebound na relasyon: Kadalasan, ang mga narcissist ay naghahanap ng mabilis na rebound upang muling pagtibayin ang kanilang kagustuhan at pagtakpan ang kanilang panloob na kaguluhan sa mga panlabas na pagpapatunay

Mga Kaugnay na Reading: 13 Mga Palatandaan Ng Isang Vulnerable Narcissist Sa Mga Relasyon At Paano Haharapin ang Isa

Tungkol sa pagtatago ng sakit ng narcissist sa likod ng hangin ng pagmamataas, isa pag-aralan nalaman na ang mga narcissist ay maaari pang umabot sa pagtatangkang magpakamatay habang patuloy na itinatanggi ang kanilang pagdurusa: "Ang pagpasok sa psychiatric inpatient ng tatlong di-depressed na kabataang lalaki na nakatakas sa nakamamatay na pananakit sa sarili ay nagbigay ng pagkakataon na pag-aralan ang kanilang organisasyon ng karakter. Ang mga depekto sa affect-regulatory functions at ebidensya ng pathological narcissism ay natukoy at na-explore sa sarili ... kinikilalang karanasan ng depresyon o ang pagnanais na mamatay ay tinanggihan din ng bawat isa ang kanyang pag-uugali sa pagpapakamatay na may kinalaman sa mga makabuluhang panganib, at bawat isa ay ibinabawas ang kahalagahan ng halata, nakikilalang mga stressor bilang mga nag-trigger para dito.

Habang sinusuri natin ang mga masalimuot ng narcissistic tendencies at post-breakup na pagdurusa, natural na bumangon ang tanong: Nami-miss ba ng mga narcissist ang kanilang mga ex, o ang kanilang emosyonal na tanawin ay wala ng gayong mga damdamin? Paano malalaman kung ang isang narcissist ay tapos na sa iyo ay maaaring maging isang misteryo, kaya't ating lutasin ang aspetong ito ng pag-uugali ng isang narcissist.

Nami-miss ba ng mga Narcissist ang Kanilang mga Ex?

Talaga bang nararanasan ng mga narcissistic na indibidwal ang hapdi ng pagkawala ng kanilang mga dating kapareha? At ano ang pakiramdam ng mga narcissist kapag naka-move on ka? Habang pinalawak namin ang mga katanungang ito, mahalagang malutas ang mga kumplikadong layer ng narcissistic psychology upang makita kung paano nito hinuhubog ang kanilang post-breakup dynamics gaya ng dumpers pagsisisi. Ang mga narcissist ba ay kumonekta lamang sa ilang mga ex? Ang mga narcissist ba, na hinihimok ng matinding pangangailangan para sa paghanga at kontrol, ay tunay na nami-miss ang taong minsan nilang nakabahagi sa isang relasyon?

Narito ang ilang bagay na talagang hinahanap-hanap nila kapag sinabi nilang nami-miss nila ang kanilang dating:

• Dali ng kontrol: Ang mga narcissist ay may posibilidad na bumuo ng mga relasyon batay sa kung kanino sila madaig, na maaaring makaimpluwensya sa tindi ng kanilang mga damdamin pagkatapos ng breakup. Kaya kung gusto ng isang narcissist na maging kaibigan pagkatapos ng breakup, mag-ingat dahil maaaring ito ay isang control tactic
• Pagpapalakas ng ego: Kung ano ang maaaring makaligtaan ng mga narcissist kaysa sa tao ay ang pagpapalakas ng ego na nagmula sa relasyon. Ang kawalan ng patuloy na paghanga ay maaaring mag-iwan sa kanila ng pananabik para sa kung ano ang dati nilang tinatamasa. Kaya gusto ka lang ng isang narcissist na bumalik para sa nawawalang pagpapatunay na ito
• Ideal na bersyon ng relasyon: Ang idealization vs. reality ay isang tuluy-tuloy na pakikipaglaban sa mga narcissist dahil madalas nilang ginagawang ideyal ang kanilang mga kasosyo sa panahon ng relasyon, na lumilikha ng isang imahe na maaaring hindi umaayon sa katotohanan. Ang pagkawala ng kanilang dating ay maaaring higit pa tungkol sa pagkawala ng idealized na bersyon kaysa sa aktwal na tao, lalo na sa isang narcissistic na relasyon sa isang empath
• Pagbabalik-tanaw sa kanilang nakaraang kaluwalhatian: Ang nostalgia para sa mga oras na ang relasyon ay nagsilbing mapagkukunan ng narcissistic na supply ay maaaring humantong sa isang pangit na pakiramdam ng pagkawala ng kanilang dating kasosyo. Gayundin, ang pagkakait sa kanila ng kanilang narcissistic na supply ay ang dahilan kung bakit sila ay palaban at kung bakit tila napopoot ang mga narcissist sa kanilang mga ex.

Mga Kaugnay na Reading: Ang mga Narcissist ba ay may kakayahang magmahal?

Sa pakikitungo sa isang narcissist na nahuhumaling sa kanyang ex, a reddit user gumagawa ng ilang mga obserbasyon sa mga lalaki. Ipinaliwanag nila na kapag iniwan mo ang isang narcissist, ipapakita niya ang kanyang tunay na kulay sa ganitong paraan: “Hindi ka niya nami-miss. Nami-miss niya ang ibinigay ng 'yo' sa kanya at iyon ang nakikita ng narcissist na Mga taong nauna sa iyo, mga tao pagkatapos mo.

Tuklasin natin ngayon kung ang mga narcissist ay nakakaranas ng tunay na pakiramdam ng pagka-miss sa kanilang mga ex. Sa susunod na seksyon, susuriin natin kung talagang gusto ng mga narcissist na bumalik sa kanilang mga dating kasosyo o kung ang kanilang mga motibasyon ay nasa ibang lugar.

Gusto ba ng mga Narcissist na Bumalik sa Kanilang Ex?

Pagpasok sa kaharian ng kung ano ang ginagawa ng isang narcissist sa pagtatapos ng isang relasyon nagdadala sa atin sa nakakaintriga na tanong: Ang mga narcissist ba ay nagtataglay ng tunay na pagnanais na muling buhayin ang isang relasyon sa kanilang mga dating kasosyo? Ang mga narcissist ba ay kumokonekta lamang sa ilang mga ex - ang mga alam nilang makokontrol nila? Ang pag-unawa sa mga motibasyon sa likod ng mga aksyon ng isang narcissist ay susi sa pag-navigate sa kanilang mga pakikipag-ugnayan pagkatapos ng breakup.

Habang sinusuri namin kung gusto ng mga narcissist na bumalik sa kanilang mga ex, nagiging maliwanag na ang kanilang mga motibasyon ay madalas na masalimuot na nakatali sa kanilang pangangailangan para sa kontrol, pagpapatunay, at pagpapanatili ng kanilang engrande, kahit na maling imahe sa sarili. Narito ang ilang dahilan para makipagbalikan sa kanilang mga dating partner:

• Pagpapanumbalik ng ego: Maaaring aliwin ng mga narcissist ang ideya ng pagkakasundo bilang isang paraan upang maibalik ang kanilang nasugatan na kaakuhan at mabawi ang pakiramdam ng kontrol sa salaysay ng relasyon
• Naghahanap ng narcissistic supply: Ang pagnanais na muling kumonekta ay madalas na nagmumula sa isang pangangailangan para sa isang bagong supply ng paghanga at pagpapatunay, na dating ibinigay ng dating kasosyo. Kung gusto ng isang narcissist na maging kaibigan pagkatapos ng breakup, kadalasan ay nangangahulugan ito na hinahabol nila ang supply na ito
• Manipulative na intensyon: Ang mga narcissist ay maaaring magpahayag ng pagnanais na muling pagsamahin, hindi dahil sa tunay na pag-ibig, ngunit bilang isang madiskarteng hakbang ng romantikong pagmamanipula sa kanilang dating partner
• Cycle ng idealization at devaluation: Ang cyclical na katangian ng narcissistic na mga relasyon ay maaaring humantong sa isang pagnanais na bumalik, na hinimok ng yugto ng idealization. Ang yugtong ito ay sinusundan ng pagpapababa ng halaga. Ang lahat ng ito ay lumilikha ng isang pansamantalang ilusyon ng pagpapabuti

Isa reddit user talks of his narcissistic ex-girlfriend seeking this narcissistic supply from him: “Sinabi sa akin ni Mine na nami-miss niya ang 'old Tim.' Sinagot ko ang 'matandang Tim' na pinalayas mo at tinalikuran sa lahat ng mga oras na iyon. Ang 'matandang Tim' na hindi mo pinapansin kung patay na siya o buhay, lalo na ang ibang tao?

Kapag muling binisita ng mga narcissist ang mga nakaraang relasyon, mahalagang maunawaan kung paano nila tinatrato ang kanilang mga ex sa mga sitwasyong ito at, higit sa lahat, kung paano ma-navigate ang mga ganoong pakikipag-ugnayan. Sa susunod na seksyon, tuklasin natin kung paano tinatrato ng mga narcissist ang kanilang mga ex at nag-aalok ng mga insight kung paano epektibong tumugon sa mga mapanghamong sitwasyong ito.

Paano Tratuhin ng mga Narcissist ang Kanilang mga Ex at Paano Tumugon

Kahit na matapos ang relasyon, malamang na magpapatuloy ang narcissistic na pang-aabuso. Ang resulta ng isang breakup sa isang narcissist ay madalas na nagpapakita ng isang kumplikadong sayaw ng manipulative behaviors at emotional turbulence. "Ano ang pakiramdam ng mga narcissist kapag nag-move on ka?" Tinanong ko ang isang kaibigan, na tinatanggap ang pinsalang dulot ng kanyang dating kasosyo sa sarili.

Ibinahagi niya, "Mula sa aking karanasan, kapag iniwan mo ang isang narcissist, gagawin niya ang lahat upang protektahan o pakainin ang kanyang ego. Ang isang narcissist na nahuhumaling sa kanyang ex ay isang pangkaraniwang tanawin para sa ilan. Ngunit ang harapin ito ng personal ay labis na nakakabahala. Hindi ako maaaring manatiling matino nang walang suporta ng mga naniniwala sa aking panig ng kuwento."

Mga Kaugnay na Reading: 30 Manipulative na Bagay na Sinasabi ng Mga Narcissist Sa Isang Argumento At Kung Ano Ang Talagang Ibig Nila

Ang pag-unawa kung paano tinatrato ng mga narcissist ang kanilang mga ex ay mahalaga para sa mga nagna-navigate sa mapaghamong lupain ng mga pakikipag-ugnayan pagkatapos ng relasyon. Kaya pag-usapan natin ang mga karaniwang pattern ng narcissistic na pang-aabuso na ipinakita nila kapag naghiwalay kayo. Nag-aalok din kami ng mga epektibong diskarte para sa pagtugon sa mga madalas na magulong pagtatagpo.

1. Papagasin ka nila

Ang mga taong may Narcissistic Personality Disorder ay walang empatiya, na nagbibigay-daan sa kanila na magtrabaho narcissistic gaslighting taktika upang sirain ang iyong kumpiyansa at pakiramdam ng katotohanan. Naghahasik sila ng mga binhi ng pagdududa sa pamamagitan ng:

• Patuloy na pagtanggi
• Trivializing ang iyong mga karanasan
• Maging ang muling pagsusulat ng mga pangyayari

Ang emosyonal na pagmamanipula na ito ay nag-iiwan sa dating kasosyo na nagtatanong sa kanilang sariling katinuan at mga alaala. Lumilikha ito ng nakakalason na kapaligiran kung saan nangunguna ang bersyon ng mga kaganapan ng narcissist, na humahawa sa iyong isip ng kalituhan at pagdududa sa sarili.

Paano tumugon: Makakatulong ang pagdodokumento ng mga pakikipag-ugnayan. Panatilihin ang mga talaan ng mga pag-uusap at mga insidente upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa gaslighting at maling mga akusasyon. Ang paggawa nito ay malamang na hindi makapagbibigay ng isang narcissist na umamin sa kanilang maling gawain ngunit mapoprotektahan ka nito mula sa pakiramdam na parang nag-iimagine ka ng mga bagay-bagay.

Mga Kaugnay na Reading: Pagmamanipula sa Mga Relasyon – 11 Mga Senyales na Biktima Ka

2. Susubukan nila ang triangulation

Ang triangulation ay isang kalkuladong diskarte sa narcissistic na naglalayong mapanatili ang emosyonal na kontrol. Sa pamamagitan ng pagpapakilala ng isang third party — totoo man o pinaghihinalaang — sa salaysay, ang narcissist ay nag-trigger ng mga damdamin ng paninibugho, kompetisyon, at kawalan ng kapanatagan sa kanilang dating kasosyo. Dagdag pa, kung niloko siya ngayon at gusto niyang maging kaibigan, malaki ang pagkakataong sinusubukan nilang gamitin ang taktikang ito sa iyo. Ipinagmamalaki man ang isang bagong relasyon o estratehikong pagsasaayos ng mga pakikipag-ugnayan, ang kontrol na taktika na ito ay nagsisilbing manipulahin ang mga emosyon, magbigay ng impluwensya, at panatilihing nakasalikop ang dating kasosyo sa web ng mga pakana ng narcissist.

Paano tumugon: Magkaroon ng kamalayan sa layunin ng narcissist sinusubukan kang pagselosin. Ang pagkilala sa triangulation ay ang unang hakbang sa pagpapagaan ng epekto nito. Iwasang makisali sa mga komprontasyon sa ikatlong partido o magpahayag ng hayagang paninibugho, dahil pinasisigla nito ang pagmamanipula ng narcissist.

3. Bibigyan ka nila ng silent treatment

Tinatrato ng mga narcissist ang kanilang mga ex sa tahimik na pagtrato bilang isang malakas na anyo ng emosyonal na pang-aabuso. Bakit nila ito ginagawa? Tingnan natin:

• Ginagawa ito upang igiit ang pangingibabaw at mag-udyok ng pagkabalisa sa kanilang mga dating kasosyo
• Sa pamamagitan ng biglang pag-alis ng komunikasyon, iniiwan ng narcissist ang dating kasosyo sa isang estado ng kawalan ng katiyakan at desperasyon para sa paglutas
• Ang kalkuladong taktika na ito ay idinisenyo upang mapanatili ang kontrol, dahil ang tahimik na pagtrato ay nagpapabatid na ang narcissist ay may kapangyarihang magbigay o magpigil ng emosyonal na koneksyon. Gustung-gusto ng mga narcissist na magkaroon ng kapangyarihan sa isang tao, anuman ang uri ng kapangyarihan nito

Paano tumugon: Manatiling kalmado at nakolekta. Huwag hayaan ang pag-uugali ng narcissist na mag-trigger ng pagkabigo o desperasyon, kahit na hindi sa harap nila. Iwasan ang pagmamakaawa o paghingi ng atensyon. Ang pagbibigay sa mga emosyonal na pakiusap ay tiyak na magpapatibay sa paniniwala ng narcissist na ang tahimik na paggamot ay isang epektibong tool para sa pagmamanipula.

4. Ang iyong narcissistic na ex ay magpapa-hoover

Pagkatapos ng breakup, madalas na nakikisali ang mga narcissist sa hoovering, isang manipulative cycle ng idealization stage na sinusundan ng devaluation na naglalayong akitin ang kanilang dating partner pabalik sa relasyon. Ito ay isang tatlong yugto na cycle kung saan ang narcissist ay naghahangad na muling maitatag ang kontrol sa mga emosyon ng kanilang dating kasosyo at pahinain ang kanilang tiwala sa sarili, na lumilikha ng isang cycle na nagpapanatili ng emosyonal na kaguluhan at dependency.

Mga Kaugnay na Reading: 6 na Uri ng Emosyonal na Manipulasyon At Mga Tip ng Eksperto Para Makilala Sila

Ito ang tatlong yugto ng kanilang pag-uugali:

• Pasulput-sulpot na pagpapakita ng pagmamahal
• Mga maling pangako ng pagbabago
• At pasulput-sulpot na atensyon sa anyo ng labis na papuri

Paano tumugon: Magkaroon ng kamalayan ng patagong narcissistic hoovering at kilalanin ito bilang isang diskarte sa pagmamanipula na ginagamit ng narcissist upang mabawi ang kontrol at atensyon. Tanungin ang iyong sarili: Pansamantala ba ang mga pangako ng narcissist ng pagbabago o pagpapakita ng pagmamahal? Kung oo, nilayon nilang manipulahin ang mga emosyon.

5. Ililipat nila ang sisi sa iyo

Ang isang pundasyon ng narcissistic na pag-uugali ay nagsasangkot ng pagpapalihis ng responsibilidad para sa pagkamatay ng relasyon sa kanilang dating kasosyo. Sa pamamagitan ng paglalagay ng kanilang mga sarili bilang walang kapintasang mga biktima, ang mga narcissist ay mahusay na manipulahin ang salaysay, na iniiwan ang kanilang mga dating kasosyo na nabibigatan ng walang batayan na pagkakasala at kahihiyan. Kung nahaharap ka sa isang sitwasyong 'gusto niyang maging kaibigan ang niloko niya', malamang na susubukan nilang sisihin ka.

Mag-ingat ka. Ito pagpapalit ng sisihan Ang taktika ay nagsisilbing palayain ang narcissist ng pananagutan habang pinapalakas ang kanilang pakiramdam ng higit na kahusayan, at upang lumikha din ng pakiramdam ng pagdududa sa sarili sa kanilang biktima.

Paano tumugon: Pigilan ang pagsasanib sa maling pagkakasala na ipinataw ng kanilang paglilipat ng sisihan. Paalalahanan ang iyong sarili ng iyong sariling mga intensyon at aksyon (ilista ang mga ito kung makakatulong ito), at huwag hayaang maapektuhan ng mga pagtatangka ng narcissist na sisihin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Pigilan ang pagnanais na maging labis na nagtatanggol o maging emosyonal sa harap ng iyong dating. Sa halip, mahinahong tugunan ang mga kamalian at pagkatapos ay i-redirect ang pag-uusap patungo sa paghahanap ng mga solusyon o resolusyon.

Mga Kaugnay na Reading: 17 Senyales na Kasama Mo ang Isang Babae na Immature sa Emosyonal

6. Susubukan nilang sirain ang iyong reputasyon

Upang mapangalagaan ang kanilang sariling imahe, ang mga narcissist ay maaaring magpasimula ng mga kampanya ng pamumura laban sa kanilang mga dating kasosyo. Sa pamamagitan ng kalkuladong pagpapakalat ng maling impormasyon, mga pagbaluktot, at mga pagpatay sa karakter, tinatangka nilang sirain ang iyong reputasyon. Tinatrato ng mga narcissist ang kanilang mga ex sa ganitong paraan hindi lamang para ihiwalay sila sa lipunan kundi para palakasin din ang kanilang kontrol sa salaysay na nakapalibot sa breakup. Maaari itong magdulot ng matinding isyu sa pagtitiwala at mababang pagpapahalaga sa sarili sa biktima, na posibleng makasira sa mga relasyon sa hinaharap.

Paano tumugon: Kung ginagawa ito sa iyo ng iyong ex, humingi ng suporta. Makipag-ugnayan sa mga kaibigan, miyembro ng pamilya, o isang therapist para sa isang supportive network sa panahong ito ng hamon. Kumuha ng restraining order kung natatakot ka para sa iyong kaligtasan. At laging tandaan na unahin ang pangangalaga sa sarili sa gitna ng lahat ng ito.

7. Nais ka ng isang narcissist na bumalik kung gagawin nila ang pambobomba ng pag-ibig

Pag-ibig sa pambobomba ay isang mapanlinlang na pamamaraan kung saan binabaha ng narcissist ang kanilang dating kapareha ng labis na pagpapakita ng pagmamahal at atensyon. Ang pagpapatibay na ito ng pag-ibig at paghanga ay lumilikha ng isang pakiramdam ng pag-asa at pananabik, na epektibong hinihikayat ang dating kasosyo pabalik sa orbit ng narcissist. Ang diskarteng ito ng mga narcissistic na pag-uugali ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na tindi ng mga emosyon at magagandang pagpapakita ng pag-ibig at sekswal na pagsulong, na susundan lamang ng kasunod na pagmamanipula at emosyonal na pag-alis. Ang mapait na katotohanan ay ang mga narcissist ay nagmamalasakit lamang sa kanilang sarili.

Gayundin, tandaan pagkukunwari sa hinaharap. Ang reddit user ikinuwento ang kanyang karanasan sa pakikitungo sa isang narcissistic na ex: "Tiyak na ito ay pagkukunwari sa hinaharap. Ang narc ay makakahanap ng iba sa loob ng isang linggo at magsisimulang sabihin sa kanya na siya ang magiging asawa sa hinaharap at higit sa perpekto. Ang pangakong iyon ay walang kahulugan sa kanila dahil kakaladkarin nila ito at ihulog sa susunod na tao sa linya." Kung ito ay relatable, sa halip na talagang nawawala ka, mangyaring malaman na ang iyong ex ay sinusubukang manipulahin ka.

Mga Kaugnay na Reading: Paano Magkaiba sa pagitan ng Love Bombing at Tunay na Pag-aalaga

Paano tumugon: Malinaw na tukuyin at ipatupad ang malusog na mga hangganan upang maprotektahan ang iyong emosyonal na kagalingan. Ang matatag na mga hangganan ay darating bilang isang resulta ng kamalayan sa sarili, at pipigilan kang madala. Sukatin ang kanilang reaksyon sa iyong paninindigan sa mga hangganang ito.

8. Maaaring subukan nilang kontrolin o manipulahin ang iyong pananalapi

Gustung-gusto ng mga narcissist na ganap na madaig ang kanilang mga kasosyo. Ang mga taong may Narcissistic Personality Disorder ay maaaring magkaroon ng kontrol sa pananalapi sa panahon at pagkatapos ng relasyon, na ginagamit ang pera bilang isang tool para sa pagmamanipula at impluwensya. Ginagawa nila ito sa pamamagitan ng:

• Pagkontrol sa pag-access sa mga mapagkukunan
• Paglikha ng financial dependency
• Paggamit ng mga banta sa pananalapi

Tinitiyak ng narcissist na ang kanilang dating kasosyo ay nananatiling gusot sa isang web ng pagtitiwala, na lalong nagpapakumplikado sa proseso ng paghiwalay mula sa nakakalason na relasyon. Halimbawa, ang karaniwang paraan ng pagkontrol sa pananalapi pagkatapos ng breakup ay sa pamamagitan ng pagtanggi na magbayad ng suporta sa bata.

Paano tumugon: Kumunsulta sa mga mahal sa buhay o isang tagapayo sa pananalapi para sa mga paraan na maaari kang maging malaya sa pananalapi. Kung kinakailangan, kumunsulta sa isang abogado upang makita kung mayroong anumang legal na paraan.

9. Sasamantalahin ng iyong ex ang iyong emosyonal na kahinaan sa isa pang pagpapakita ng narcissism

Ang mga narcissist ay nagpapanatili ng pangingibabaw sa pamamagitan ng pagkilala at pagsasamantala sa emosyonal na kahinaan ng kanilang dating kasosyo. Ito ay isang pangunahing taktika na ginagamit nila upang panatilihin kang nakulong. Sa pamamagitan ng paggamit ng iyong pinaka-malalim na insecurities, takot, o nakaraang trauma, ang mga narcissist ay nakakakuha ng isang estratehikong bentahe at tinitiyak na ikaw ay mananatiling emosyonal na gusot at umaasa sa pamamagitan ng trauma bonding. Ito ay marahil ang isa sa mga pinakanakapipinsalang galaw ng narcissist at nagpapahirap sa biktima na magtiwala sa isang bagong kapareha.

Paano tumugon: Sa sitwasyong ito, putulin kaagad ang pakikipag-ugnayan sa iyong dating kasosyo. Kung hindi iyon posible, kahit papaano ay i-minimize ang pakikipag-ugnayan hangga't maaari upang makawala sa ikot ng pagmamanipula at mabawi ang emosyonal na kalinawan. Hindi magandang ideya na manatiling kaibigan sa isang narcissist.

10. Susubukan ng mga narcissist na manipulahin ang salaysay

Ang mga narcissist ay karaniwang nakikibahagi sa pathological na pagsisinungaling sa pamamagitan ng katha ng mga detalyadong kwento, pagmamalabis, o pagkukulang. Ginagawa nila ito upang makamit ang mga sumusunod:

• Ito ay isang paraan ng pagkontrol ng mga persepsyon, ang pagtatangka na gawin itong tila ang kanilang masamang pag-uugali ay hindi isang seryosong pagkakasala
• Ang mapilit na sinungaling minamanipula ang salaysay upang mapanatili ang isang harapan ng higit na kahusayan at mabawi ang kontrol sa sitwasyon
• Ang mga narcissist ay kumikilos sa ganitong paraan dahil ang pathological na pagsisinungaling ay nagsisilbing palakasin ang napalaki na maling imahe sa sarili ng narcissist habang pinapahina ang kakayahan ng dating kasosyo na makilala ang katotohanan mula sa fiction, na nagpapatuloy sa isang siklo ng kalituhan at dependency

Paano tumugon: Makakatulong ito upang linangin ang emosyonal na kalayaan upang mabawasan ang dependency sa panlabas na pagpapatunay. Susuportahan ka ng iyong mga pangunahing kaibigan at pamilya sa pamamagitan nito. Gumawa ng listahan ng mga katotohanan, at basahin ito sa tuwing nagdududa ka sa iyong sarili. Ibahagi ito sa iyong mga mahal sa buhay.

11. Maglalaro sila ng victim card

Tinatrato ng mga narcissist ang kanilang mga ex na parang mga nang-aabuso upang makakuha ng mataas na kamay. Sa kabila ng pagiging orkestrator ng emosyonal na pagmamanipula, mahusay na ginagampanan ng mga narcissist ang biktima upang makakuha ng simpatiya at sisihin ang sisi sa kanilang mga dating kasosyo. Ang manipulative na taktika na ito, na kilala bilang DARVO (tanggihan, atakehin, at baligtarin ang biktima at nagkasala), ay nagsasangkot ng pagpapakita ng kanilang sarili bilang hindi makatarungang inuusig, pagtaguyod ng isang salaysay kung saan ang kanilang dating kasosyo ay naging di-umano'y aggressor.

Binabago nito ang pinaghihinalaang pabago-bagong kapangyarihan sa kanilang pabor. Sa pamamagitan ng pagpapakita ng kanilang sarili bilang mga inosenteng biktima, higit na manipulahin ng mga narcissist ang mga pananaw, na ginagawang hamon para sa kanilang mga dating kasosyo na igiit ang kanilang sariling mga katotohanan at karanasan.

Mga Kaugnay na Reading: Paglalantad sa Isang Narcissist – Ang Dapat Mong Malaman

Paano tumugon: Dahil wala kang magagawa para baguhin ang pananaw ng ibang tao, ang pinakamagandang bagay ay huwag pansinin ang kanilang mga aksyon at tumuon sa iyong pagpapagaling. I-block sila sa lahat ng dako. Unahin ang mga aktibidad sa pangangalaga sa sarili upang mapangalagaan ang iyong mental at emosyonal na kalusugan kapag nakikitungo sa isang narcissistic na pinsala sa ganitong uri.

Sinuri namin ang masalimuot na sikolohiya kung paano tinatrato ng mga narcissist ang kanilang mga ex at ginalugad ang mga nuances ng pagdurusa na kanilang pinagdadaanan, at ang idinulot nila sa iba. Mula sa pag-iilaw ng gas hanggang sa pag-ibig sa pambobomba, ang mga taktika ng manipulative na ginagamit ng mga narcissist ay inilatag. Kung pinagdaraanan mo ang sakit na ito, umaasa kaming gagawa ka ng mga hakbang tungo sa paglaya sa kanilang kontrol.

Sa pamamagitan ng pagdodokumento ng mga pakikipag-ugnayan, pagtuturo sa ating mga sarili, at pagtutok sa pagpapagaling at pag-aalaga sa sarili, hindi ka lamang makakapag-navigate sa kumplikadong web na hinabi ng mga narcissist ngunit mabawi mo rin ang kontrol, na nagsusulong ng isang paglalakbay ng pagtuklas sa sarili at pagbibigay-kapangyarihan sa kabila ng mga anino ng pagmamanipula.

Pakikipaghiwalay Sa Isang Narcissist: 7 Tip At Ano ang Aasahan

Walang Pakikipag-ugnayan sa Isang Narcissist – 7 Bagay na Ginagawa ng Mga Narcissist Kapag Hindi Ka Nakipag-ugnayan

Paano Gawing Miserable ang Isang Narcissist — 13 Bagay na Dapat Gawin

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.