Bumabalik ba ang mga umiiwas: Ano nga ba ang Tunay na Sinasabi ng Teorya ng Pagkakabit

Alam ng sinumang nakaranas na ng isang umiiwas na maaaring maging lubhang mahirap ito; lalo na kung mayroon kang balisa at nakakakaba na pattern ng pagkakabit. Ang patuloy na pagtakbo at paghabol ay maaaring makaramdam ng pagkapagod at sa huli, kadalasan, hindi nagbubunga ang mga bagay-bagay. Ngunit siyempre, kung naroon ang pag-ibig, umaasa kang babalik sila. Ngunit bumabalik ba ang mga umiiwas? Oo, paminsan-minsan. Ngunit hindi palagi, at kadalasan hindi dahil sa mga kadahilanang inaasahan mo. Unawain natin nang detalyado.

Ano ang Isang Pang-iwas? 

Linawin muna natin ang isang bagay. Ang "Avoidant" ay hindi isang diagnosis. Ito ay isang huwaran ng mga inaasahan, emosyon, at pag-uugali sa malalapit na relasyon. At maaari itong baguhin sa pamamagitan ng kamalayan at paggaling. Sa pananaliksik sa attachment ng nasa hustong gulang, ang mga huwaran na ito ay madalas na inilalarawan sa dalawang dimensyon: pag-iwas na may kaugnayan sa attachment at pagkabalisa na may kaugnayan sa attachment. 

• Ang anxious attachment ay kapag hinahangad mo ang pagiging malapit at katiyakan sa mga relasyon, kadalasang natatakot na iwan at labis na nakatuon sa mga tugon ng ibang tao. 
• Ang pag-iwas sa pagkakabit ay kapag pinahahalagahan mo ang kalayaan at distansya ng emosyon, kadalasang hindi komportable sa sobrang pagiging malapit at lumalayo kapag nagiging matindi ang mga relasyon

Sa katamtaman, ang parehong istilo na ito ay gumagana nang maayos at hindi nakakasira sa relasyon. Ngunit kapag labis, ang isang balisa at matalik na kapareha ay maaaring maging masyadong clingy at ang isang umiiwas ay maaaring maging emosyonal na malayo at hindi makalapit.

Mga Kaugnay na Reading: 19 Mga Halimbawa Ng Malusog na Hangganan Sa Mga Relasyon

Ano ang hitsura ng pag-iwas sa totoong buhay

Ang pag-iwas sa kalakip Ang estilo ay karaniwang lumilitaw bilang kakulangan sa ginhawa na may matinding emosyonal na pagdepende, isang kagustuhan na harapin ang stress nang mag-isa, at isang tendensiyang maliitin ang mga pangangailangan para sa pagiging malapit. Maaari itong magkaroon ng dalawang karaniwang anyo:

1. Mapagwalang-bahala 

Ang isang taong mapang-uyam at umiiwas ay nagpapakita ng mahigpit na pagtanggap sa sarili, binabalewala ang pagiging malapit, at minamaliit ang damdamin ng kanilang sarili at ng iba sa kanilang paligid. 

2. Nakakatakot

Hindi tulad ng isang taong mapang-aliw, ang isang taong natatakot na umiiwas ay nagnanais ng pagiging malapit ngunit natatakot sa: 

• Nasaktan 
• Pagharap sa pagtanggi 
• O maituturing na hindi karapat-dapat 

Dahil sa takot na ito, binabawi nila ang kanilang pagmamahal at pinapanatili ang kanilang mga bantay upang hindi masaktan. Ironiko na sa huli ay nasaktan nila ang kanilang kapareha.

Mga Kaugnay na Reading: Ano ang Disorganized Attachment Style Sa Mga Relasyon? Mga Sanhi At Palatandaan

Bumalik ba ang mga umiiwas pagkatapos ng hiwalayan?

Para masagot ito, kailangan nating maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng "pagbabalik" dito. Ang ibig mo bang sabihin ay: 

• Isang text message
• Isang pagpupulong para sa kape
• Isang pakikipag-ugnayan
• Isang paumanhin
• O isang tunay pag-aayos ng relasyon? 

Iba't ibang kilos at kahulugan ang lahat ng ito. Kaya, oo, malaki ang posibilidad na mag-text ulit sa iyo ang isang umiiwas, yayain kang makipag-date, o makipag-hookup pa sa iyo. Kung iyan ang hinahanap mo, mahusay!

Pero, kung itatanong mo kung maaari ba kayong magkabalikan at bumuo muli ng relasyon sa isang taong umiiwas sa iyo, mas mababa ang tsansa rito. Maliban na lang kung inayos nila ang kanilang sarili, naunawaan ang kanilang mga nakalalasong gawi, at nakahanap ng mga paraan para masira ang mga ito, magpapatuloy ang dinamika ng pagtulak at paghila. Kaya, kahit na bumalik sila, at hinayaan mo sila, mas marami pang sakit ng puso ang kakaharapin mo sa hinaharap.

Bakit Bumabalik ang mga Umiiwas

Ngayon, ating suriin ito nang mas detalyado. Kung ang isang umiiwas ay bumalik, ano ang maaaring mga dahilan sa likod nito? Ang sagot dito ay makakatulong sa iyo na matukoy kung gusto mo bang makipagkasundo sa kanila o ituloy na lang ang iyong relasyon. Mayroong ilang mga dahilan na magkakapatong, at maaaring higit sa isa ang totoo nang sabay.

3. Bumababa ang emosyonal na presyon at ligtas ang pakiramdam sa distansya

Kapag wala na ang relasyon, nababawasan ang mga pangangailangan ng pagiging malapit, pag-aayos ng alitan, at pang-araw-araw na emosyonal na pagtugon. Ang mga pangangailangang ito ang siyang dahilan kung bakit sila umalis. Ngayon, dahil wala nang pressure, nami-miss na nila ang pagmamahal na kasama ng relasyon at gusto ka nilang balikan. Kung hahayaan mo silang bumalik, tatlong posibleng resulta:

• Humihingi ka ulit ng pagsisikap mula sa kanila, at lumalayo sila gaya ng dati
• Natututo sila mula sa kanilang mga nakaraang pagkakamali at nagiging emosyonal na tumutugon
• Sa takot na mawala ang mga ito, binabawasan mo ang iyong mga inaasahan at pinagtitiisan mo na lang ang mga breadcrumbs ng pagmamahal na ibinibigay nila sa iyo paminsan-minsan

Hinihimok ka naming huwag maliitin ang iyong sarili para lang maging maayos ang mga bagay-bagay. Karapat-dapat ka sa mas higit pa riyan.

Mga Kaugnay na Reading: Psychology Of Love: Theories That Make Relationship Works

4. Cognitive dissonance sa mga relasyon

Kumbaga, tinapos nila ang mga bagay-bagay dahil pakiramdam nila ay "sobra" ka na o "hindi tama." Pero pagkatapos ng hiwalayan, sila pakiramdam nag-iisa o makaligtaan ang magagandang bahagi. Dito, lumilitaw ang dissonance. Maaaring makalimutan nila ang mga bahaging hindi nila nagustuhan at tanging ang magagandang sandali na lang ang naaalala nila. Sinasabi sa kanila ng kanilang utak na 

• Ikaw ay espesyal
• Nataranta sila
• Nagkamali sila

Maaari itong magdulot sa kanila na muling makipag-ugnayan muli. At kung walang anumang panloob na pagsisikap, malamang na muling dadaan sa parehong proseso ang relasyon.

Mga Kaugnay na Reading: 13 Mga Palatandaan ng Babala Ng Pagiging Nahuhumaling Sa Isang Tao

5. Nostalgia at pamilyaridad

Pananaliksik palabas na Bukas ulit, bukas ulit, mga relasyon maaaring madala ng pamilyaridad, patuloy na pagkahumaling, at kawalang-kasiyahan sa mga alternatibo. Hindi iyon romantiko, ngunit karaniwan ito. 

Kahit na pagkatapos ng paghihiwalay, maraming tao ang patuloy na nakakaramdam ng pagkakakabit sa kanilang mga dating karelasyon, at ang ugnayan ay maaaring manatiling sensitibo sa mga pahiwatig, kahit na sa tingin mo ay naka-move on ka na. 

Mga Kaugnay na Reading: 9 na Paraan Para Maharap ang Pagkabalisa sa Relasyon – Mga Tip Mula sa Mga Eksperto

6. Bakit bumabalik ang mga umiiwas at pagkatapos ay umaalis muli

Kailangan mong maunawaan na kahit bumalik ang isang umiiwas ay hindi ibig sabihin na namulat na sila sa sarili at naayos na nila ang kanilang ugali. Hanggang sa matapos ang gawaing ito, mananatili silang nakakulong sa isang loop. Pagkatapos ng hiwalayan, namimiss ka nila at susubukang makipagbalikan. At kung hahayaan mo sila, mararamdaman nila ang pangangailangang makipaghiwalay muli. Ganito ang isang simpleng cycle:

• Nakakaramdam sila ng pagbabanta sa pamamagitan ng pagiging malapit o tunggalian at lumalayo
• Binabawasan ng paghihiwalay takot sa intimacy
• Lumalapit silang muli kapag kalmado na ang lahat, o kapag hindi ka gaanong available
• Muling lumalakas ang pagiging malapit at bumabalik ang dating depensa 

Ito rin ang dahilan kung bakit maraming pagkakasundo ang hindi nagbubunga ng matatag na relasyon. Ang pagbabago ng relasyon ay nauugnay sa pabago-bagong pananaw, at kahit na muling nagsama ang mga tao, ang pinagbabatayan na mga pattern ng interaksyon ay maaaring manatiling pareho. Kaya, kung ang iyong iniiwasan na dating kasintahan ay bumalik ngunit hindi ka nakakaramdam ng mas ligtas sa paglipas ng panahon, marahil ay dapat mong isaalang-alang ang permanenteng pakikipaghiwalay.

Mga Uri ng Pag-iwas at Ano ang Nagbabago sa mga Logro

Ang sagot sa tanong na “Bumabalik ba ang mga umiiwas?” ay depende rin sa kung anong uri sila ng mga umiiwas. Halimbawa, habang mga umiiwas na mapang-uyam kadalasan minsanan lang magdiskonekta, mas malamang na maipit ang mga natatakot sa siklo ng pagtakbo at paghabol. Unawain natin ito sa pamamagitan ng isang talahanayan.

uri	Mga Pagkakataon na Bumalik	Ano ang Madalas na Hitsura Kapag Sila ay Bumabalik
Pag-iwas na Hindi Nagpapansinan	Mababa hanggang katamtaman	Tahimik na muling paglitaw, hindi direktang pakikipag-ugnayan, nabawasang alok ng pangako, pag-iwas sa malalimang pag-uusap tungkol sa pag-aayos.
Natatakot na Pag-iwas	Katamtaman hanggang sa mataas	Papalapit, tapos aatras ulit, malalakas na pagbabago ng emosyon, paulit-ulit na sinusubok ang kaligtasan,
Ligtas na Pang-iwas (Isa na nakaintindi sa kanilang mga gawi at nagsikap na mapabuti ang mga ito)	Bihira	Malinaw na pananagutan, palagiang pagbabago ng pag-uugali, pokus sa pagkukumpuni sa halip na usapang romansa

Mga Palatandaan na Maaaring Bumalik ang Isang Umiiwas

Hindi pa rin makapagdesisyon kung umusad o teka? Marami na tayong napag-usapan tungkol sa mga umiiwas sa pangkalahatan, pero paano mo malalaman kung babalik ang kapareha mo sa pag-iwas o hindi? Walang senyales na sigurado, pero paulit-ulit na lumalabas ang mga padron sa pananaliksik at karanasan. 

• Mga hindi direktang pakikipag-ugnayan: pag-react sa mga kwento, pag-like ng mga post, mga random na tanong, mga mensaheng "hi"
• Pagpapanatiling bukas ang isang thread: Hindi nila lubusang isinasara ang silo, iniiwan nilang basag ang pinto
• Kuryosidad tungkol sa iyong buhay: Nagtatanong sila tungkol sa iyo, hindi lang sa kanilang sarili
• Pagsubok sa emosyonal na kaligtasan: mga text na walang gaanong pangako, mga magaan na biro, mga ligtas na paksa, at pagkatapos ay pag-atras kung pipilitin mo

Mga Kaugnay na Reading: Insecurity Sa Isang Relasyon: Mga Sanhi, Palatandaan, Paraan Upang Makayanan

Mga Palatandaan na Maaaring Hindi Na Babalik ang Isang Umiiwas

Ayaw mo namang maghintay habang buhay para sa isang taong tuluyan nang naka-move on, 'di ba? Narito ang ilang senyales na hindi na babalik ang isang taong iniiwasan mo, para tumigil ka na sa pagkapit at makapagsimulang mag-focus sa pag-move on.

• Malinis na pag-alis nang walang kuryosidad at walang mga pagkakataon para makipag-ugnayan 
• Pare-parehong pag-uugali sa isang bago nakatuon na relasyon, hindi lang basta rebound 
• Isang kasaysayan ng paulit-ulit na pagbabalik nang walang pagkukumpuni at walang patuloy na pagbabago

Mga Kaugnay na Reading: 15 Tips Para Makayanan Kapag Nakita Mo ang Iyong Ex na May Bagong Girlfriend

Ano ang Gagawin Kapag Bumalik ang Isang Umiiwas

Ang seksyong ito ang dapat mong seryosohin. Kapag ang iyong iniiwasan bumalik ang dating, maaari itong makaramdam ng ginhawa sa iyong katawan bago pa man ito makaramdam ng kalinawan sa iyong isipan. Natural lang ang tugon na iyon. Naaalala ng iyong sistema ang koneksyon, hindi ang kalituhan. Ngunit dito mismo nagkakamali ang karamihan sa mga tao. Hindi mo kailangang mabilis na tumugon. Kailangan mong tumugon nang may kamalayan.

Narito kung paano ito haharapin nang hindi bumabalik sa parehong siklo.

1. Tukuyin ang tunay na kahulugan ng "back" bago ka tumugon

Bago ka mag-reply sa mensahe nila o pumayag na magkita, huminto muna sandali at tanungin ang sarili mo ng isang simple ngunit hindi komportableng tanong: Ano ang ibig sabihin ng "bumalik" para sa akin?

Bukas ka ba sa:

• Isang pag-uusap para sa makakuha ng pagsasara
• Kaswal na komunikasyon nang walang pangako
• Dahan-dahang sinusubukan muli
• O ganap na pagkakasundo

Kung hindi mo ito malinaw na bibigyang-kahulugan, maaanod ka sa anumang iniaalok nila. At ang pag-anod ay kung paano nahihila pabalik ang mga tao sa mga gawi na pinaghirapan na nila. Maaaring isipin mong "tinitingnan mo lang kung paano ito mangyayari," ngunit sa katotohanan, ibinibigay mo ang kontrol sa bilis at direksyon sa isang taong nagpakita na ng hindi pagkakapare-pareho. Maglaan ng ilang sandali upang magpasya sa iyong pamantayan bago makisali. Pinapanatili kang matatag kapag sumasama ang mga emosyon.

2. Itugma ang kanilang mga salita sa kilos, hindi sa iyong nararamdaman

Kapag bumabalik ang mga umiiwas, madalas silang nagsasabi ng mga bagay na nakakapagpapanatag ng loob. Maaari nilang ipahayag nawawala ka, iniisip ka, o gustong makipag-ugnayan muli. At madaling maniwala sa kanila dahil may bahagi sa iyo na gustong maging totoo ito. Ngunit kailangan mong manatiling kalmado. Huwag sukatin ang kanilang katapatan sa kung gaano kalakas ang iyong nararamdaman. Sukatin ito sa kung ano talaga ang kanilang ginagawa. Hanapin ang:

• Pagkakapare-pareho sa paglipas ng panahon, hindi lamang intensidad sa sandaling ito
• Mga kilos na naaayon sa kanilang sinasabi
• Pagsisikap na sinimulan nila, hindi ikaw ang nagtulak

Ang tunay na pagbabago ay makikita sa kanilang mga kilos. Kahit sino ay maaaring magsabi na sila ay nagbago. Iilan lamang ang patuloy na nagpapakita nito.

"Gustung-gusto nilang sabihing 'Hindi na ako babalik. Tapos na ako.' Para bang walang saysay ang kanilang mga sinasabi kapag hindi maayos ang kanilang sistema ng nerbiyos. Marami ang nagbabago ng kanilang tono pagkalipas ng ilang buwan kapag humupa na ang kanilang matinding nararamdaman. Ulitin ang sinasabi nila."

- Gumagamit ng Reddit

3. Ilipat ang usapan patungo sa pagkukumpuni, hindi sa nostalgia

Kapag may bumalik, nakakaakit na pag-usapan ang magagandang panahon. Ang mga alaala, ang koneksyon, ang ginhawa. Ang nostalgia ay parang ligtas dahil naiiwasan nito ang mga mahihirap na bahagi. Ngunit kung mananatili ka roon, walang magbabago. Sa halip, dahan-dahang ilipat ang usapan patungo sa pagkukumpuni. Ibig sabihin nito ay:

• Ano nga ba ang eksaktong dahilan ng distansya o paghihiwalay?
• Ano ang mga nagbago simula noon, partikular na
• Paano ninyong dalawa haharapin ang parehong mga nagti-trigger kung sakaling muling lumitaw ang mga ito

Halimbawa, kung dati silang umatras habang nag-uusap tungkol sa emosyon, ano ang gagawin nila nang naiiba sa susunod? At ano ang gagawin mo? Kung wala ito, nagsisimula ka lang ulit ng parehong dinamiko nang may bagong pag-asa.

4. Magtakda ng isang hangganan na nagpoprotekta sa iyong dignidad

Hindi mo kailangan ng mahabang listahan ng mga patakaran. Kailangan mo ng isang hangganan na sapat na mahalaga upang protektahan ang iyong emosyonal na katatagan. Ang hangganang ito ay dapat na:

• malinaw
• Mahinahong nakipag-usap
• Batay sa iyong nakaraang karanasan

Halimbawa: “Kung maputol ang komunikasyon nang ilang araw nang walang paliwanag, hindi ko na ito itutuloy.” Unawain ang iyong halaga at maging malinaw sa kung ano ang iyong tatanggapin at hindi tatanggapin. Ang mahalagang bahagi ay hindi lamang pagtatakda ng hangganan, kundi pati na rin ang pagsunod kung ito ay nalampasan. Doon nahihirapan ang karamihan sa mga tao. Nagtatakda sila ng hangganan, pagkatapos ay binabalewala ito kapag may emosyon na sangkot.

Mga Madalas Itanong

Final saloobin

Ang tanong ba ay babalik pa rin ang mga umiiwas kung ito ang magpapatigil sa iyo? Ang mas magandang tanong ay kung gusto mo ba ng relasyon kung saan ang pag-iwas sa kahinaan ang kumokontrol sa init ng pag-ibig. Kung babalik sila, humingi ng kalinawan. Humingi ng pag-aayos. Humingi ng pagiging consistent. Kung parang sobra na ang hinihiling mo, alam mo na ang sagot.

9 Tips Para Itigil ang Pagmamahal sa Taong Hindi Ka Mahal

Paano Makakakuha ng Avoidant Para Habulin At Miss Kita

Pagalingin ang Sirang Puso Gamit ang 15 Tip na Ito Mula sa Mga Eksperto

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.