Kontrol Eden Bir Ortakla Birlikte Olduğunuza ve Biriyle Nasıl Başa Çıkacağınıza İlişkin İşaretler

Kontrolcü bir ortağa sahip olmak herhangi bir ilişkiye zarar verebilir ve hatta neden bu ilişkide olduğunuzu sorgulamanıza neden olabilir. Her zaman haklı olma ve her zaman işlerin yolunda gitmesini isteme ihtiyaçları, sizin öneminizi azaltabilir ve kendinizi daha küçük hissetmenize neden olabilir. Bu sadece saygısızlık değil, aynı zamanda pek de sürdürülebilir değil. Konu büyük olaylar olduğunda sadece eylemlerinizi ve kararlarınızı kontrol etmiyorlar.

Akşam yemeğini nerede yiyeceğinize karar vermekten partilerde ne giymeniz gerektiğine karar vermeye kadar, kontrol sahibi bir ortak hem sirkin merkezi olmak hem de gösteriyi aynı anda yürütmek ister. Eğer bir ilişkide boğulduğunuzu veya sesinizin duyulmadığını hissediyorsanız kendinize şu soruyu sormalısınız: Kontrolcü bir partnerim var mı?

İlişkilerde Kontrol Nedir?

"Onunla öğle yemeği yemenden hoşlanmam."

"Bunu yemek istediğine emin misin?"

"Oda arkadaşlarını sevmiyorum, muhtemelen yakında taşınmalısın."

Bu sorunlu ifadeler yüzeysel olarak zararsız görünebilir, ancak ısrarla devam ederlerse, bunlar ilişkilerde kontrolcü davranışın işaretleridir. Evlilikte kontrolcü bir eşin belirtileri şöyle olabilir: Sadece her şeyde son sözün kendilerinde olduğunu varsaymakla kalmazlar, aynı zamanda sizin bakış açınızı anlamayı da reddederler. Bu, sevdiğiniz bir elbiseyi giymek gibi küçük bir şey bile olsa geçerlidir. Partneriniz size geçen hafta aldığı elbiseyi giymenizi söyleyebilir.

Onlara bunun daha iyi uyduğunu veya bu gece kendi tercihinizi giymek istediğinizi söyleseniz bile, gülümseyip bırakmak yerine, söylediklerini yapmanız konusunda kararlı olacaklardır. Ve bu buzdağının sadece görünen kısmı. Partnerinizin henüz bir ilişkide kontrol sahibi olduğunun farkında bile olmaması mümkündür.

Hâkim ortağın belirtileri nelerdir?

Peki bir ilişkide kontrol etmek nedir? İlk başta kontrolcü bir ortağın neye benzediğini anlamak zor olabilir. Ancak aşağıdaki noktaları aklınızda tutarsanız gerçeğe daha da yaklaşabilirsiniz.

İlgili Okuma: Zehirli Bir İlişkiden Nasıl Kurtulunur – Uzmandan Öğrenin

1. Kontrolcü eşiniz sizi sürekli eleştirecektir

İster çok yüksek sesle gülün, ister çok fazla yiyin, ister tanıştığınız insanlar olsun, kontrol eden partner, sizin hakkınızda bu şeyleri olumsuz bir tonla işaret ederek bir gün geçirecek. Onlara, içinizdeki kişinin bu olduğunu ve değişmek istemediğinizi ne kadar anlatmaya çalışırsanız çalışın, sizi olduğunuz gibi kabul etmekten mutlu olmayacaklardır.

Sanki sizi kendi beğendikleri bir kalıba sokmak istiyorlar ve bunu başarmak için her şeyi yapmaya hazırlar. Bu yüzden ilişkide size kırıcı şeyler söylemekte bu kadar kolaylık buluyorlar.

2. Hayatınızı araştırmak

Mesaj gönderirken telefonunuza bakmak, her zaman gittiğiniz partide başka kimlerin olduğunu sormak veya aralıksız olarak eski sevgiliniz hakkında sorular sormak; ilişkilerde aşırı kontrolcü davranışın tam olarak neye benzediği budur. Bu tür kontrolcü ilişki işaretleriyle barışmak inanılmaz derecede zordur ve bir süre sonra sinir bozucu veya boğucu hissetmeye başlayabilir.

Sanki güven sorunlarını bir türlü aşamıyorlar ve her dışarı çıktığınızda veya bir şey yaptığınızda ya onları aldatacağınızdan ya da çok ama çok yanlış bir şey yapacağınızdan eminler.

3. Her şeyi hatırlıyor gibi görünüyorlar

“Partnerim kontrol ediyor mu?” sorabilirsin. Eğer hatalarınızın bir puan kartını tutuyorlarsa ve bunları her fırsatta size karşı kullanıyor gibi görünüyorlarsa öyledirler. Sanki sonsuza kadar kin besliyorlarmış gibi. İkinizin bir konuda kavga etmesi mümkündür, ancak partneriniz geçmişte çözülmüş olan alakasız bir konuyu gündeme getirecektir. Sanki bu duyguları barındırıyor ve bastırıyorlar çünkü o ilk kavgada sizi hiç anlamadılar.

4. Bazen sizi tehdit etmeye çalışırlar

"Bundan bıktım ve seni terk etmeye çok yakınım" veya buna benzer cümleler, onların ağzından çok sık dökülen cümlelerdir. Aslında bu, kontrolcü bir erkek/kız arkadaş/partnerin işaretlerinden biridir ve sizi çıkmaz bir ilişkide olduğunuza ikna edebilir . Hatta sizi cezalandırmak veya size ders vermek için bazen davranışsal olarak sizden uzaklaşabilirler. Örneğin, dün gece partide arkadaşlarıyla konuşma şeklinizi beğenmediler ve onlarla flört ettiğinizi düşündüler.

Size bir ders vermek için partneriniz ertesi gün boyunca size sessiz davranabilir veya ikiniz gece uyurken sarılmaktan uzaklaşabilir. Bunu konuşmak, özür dilemenize izin vermek veya belki de olayları sizin açınızdan dinlemek ve bakış açınızı anlamak yerine, sizi geri çekecek veya tehdit edeceklerdir.

Kontrol Eden Bir Kişiyle Nasıl Başa Çıkılır?

İnsan yaşamı altı temel ihtiyaç üzerine kuruludur. Şöyle giderler: kesinlik, çeşitlilik, büyüme, sevgi (veya bağlantı), önem ve katkı. Bunların başında kesinlik gelir. Kendimizden emin olduğumuz ve yönlendirildiğimiz bir durumda daha donanımlıyız. Kontrol bunun tezahüründen başka bir şey değildir. Kesinliğe her zaman ihtiyaç duyduğumuz için, yaşamda daha fazla kesinlik sağlamak için her şey üzerinde kontrol sahibi olma eğilimindeyiz.

Eğer bir şeyler kesinse, kendilerini daha güvende hissederler. Güvende olduklarında ise her şey otomatik olarak daha güvenli olur. Ancak bu eğilim, sevdiğiniz kişiyi hızla kontrolcü bir partnere dönüştürebilir. Belki de bu şekilde davranmalarına neden olan şey kendi güvensizlikleridir. Geçmişinizdeki flört deneyimlerinizi düşünün, hiç güvensiz kadın veya erkeklerle çıktınız mı?

Kontrolcü bir partnerde daha belirgin olan şey, aynı zamanda sevgi fikrine ilişkin olarak sergileyebilecekleri genel kaygıdır. Peki bu gerçekten aşkla ilgili kaygı mıdır, yoksa yalnızlık duygusuyla başa çıkma, terk edilme, ebeveyn kalıbının kendini tekrar ettiğini görme kaygısı mı (boşanma ya da ayrılık diyelim)? Sebepleri ne olursa olsun, kontrolcü bir ilişki içinde olmanız adil değil.

Kontrolcü bir ortak, içgüdülerinize ulaşıp sizi tamamen delirtebilir. Kontrolcü bir karı veya kocanın ilk işaretlerini fark ettiniz mi? Eğer varsa bu iyi bir şeydir. İşler kontrolden çıkmadan önce onlarla nasıl başa çıkılacağını hızlı bir şekilde öğrenmek gerekir. Davranışın ilk aşamalarında kontrolcü bir partnerle başa çıkmanın birkaç yolu:

İlgili Okuma: Alfa Erkeğiyle Nasıl Başa Çıkılır – Sorunsuz Bir Şekilde İlerlemek İçin 8 Yol

1. Kontrolcü bir ilişkide savunmaya geçmek yerine sakin kalın

Kontrolcü bir eşiniz varsa, kullanabilecekleri en kolay araç saldırganlıktır (bazen eleştiriyle birlikte). Sürekli olarak mikro düzeyde yönetmek ve kontrol etmek isteyen bu insanların çoğu, kontrol edildiklerini hisseden ve buna inanan insanlardır. Ya da olayların kendi kontrollerinde olmadığı konusunda kendilerini güvende hissetmeyenler.

Güvensizdirler ve daha genç yaşta, birileri veya durum üzerinde kontrol sahibi olmadıkları için kendilerini güvende hissetmemiş olmaları gerekir (hatta bildiğimiz kadarıyla istismarcı bir ebeveyn bile olabilir). Dolayısıyla, saldırganlık veya savunmayla da karşılık verirseniz, ne demek istediğinizi asla göremeyecekler çünkü bilinçaltında kendilerini daha güvensiz hissedecekler ve daha rahatsız olacaklar.

Sonuç olarak, öfkelerini daha fazla kontrol altına almaya ve üzerinizde tahakküm kurmaya çalışırlar. Bu yüzden onların kontrol hikayelerinin sizinle başlamadığını anlayın ve ne olursa olsun sakin olun.

2. Kontrol sahibi ortağa açık uçlu sorular sorun

Onlara doğrudan hükmettiklerini ve kontrol ettiklerini söylemek yerine şuna benzer sorular sorun: Yapmamı isteyeceğiniz bazı şeyleri yapmazsam ne olur? Bakış açınızı anlamadığımda veya sizin yerinize başka birinin haklı olduğunu düşündüğümde ne olur? Nasıl hissediyorsun?

Kontrolcü insanların çoğu, kontrolcü olduklarının farkında bile değildir. Onlar için bu sadece bir başa çıkma mekanizmasıdır. Kontrolcü bir eşle nasıl başa çıkacağınız konusunda kafanız karışıksa , onlarla doğrudan konuşun. İnsanların isteklerine göre davranmaması/yaşamaması/yaşamaması, dünyanın istedikleri gibi dönmemesi durumunda en büyük korkularının ne olduğunu sorun. Bunu nazikçe yapmak, aslında sorunlarının kökenini fark etmelerini sağlayarak onlara yardımcı olacaktır. Onları aydınlığa çıkarın ve size karşı neyi yanlış yaptıklarını gösterin.

3. Kontrol ortağınız için sınırları ve sonuçları belirleyin

Davranışlarının nereden kaynaklandığını ve en önemlisi size ne yaptığını onlara anlattıktan sonra, onlara ilişkide tartışılamaz bazı noktaların olacağını söyleyin. Kontrol edici bir ilişkinin işaretlerini doğruladıysanız, cesaretinizi toplamalı ve durumu kendi ellerinize almalısınız. Arkanıza yaslanıp onların istedikleri gibi davranmalarına izin veremezsiniz. Bu ilişkide eşitsiniz ve saygıyı hak ediyorsunuz.

Örneğin, arkadaşlarınızla dışarı çıkmanızı engelleyemezler, uygun veya uygunsuz buldukları kıyafetleri giymenizi veya giymemenizi söyleyemezler ve işinizi nasıl daha iyi yapacağınızı söyleyemezler. Ve bu sağlıklı sınırlar belirlendikten sonra, onların davranışları için cezalandırıcı olmayan sonuçlar da belirleyin.

Kontrolcü bir ortak genellikle kontrolü eline aldığının farkında değildir. Hayatlarının en uzun döneminde hayatta kalabildikleri bir başa çıkma süreci olmalı. Yani bu onların doğal varoluş şeklidir. Bir gecede değişmelerini beklemeyin, ancak müzakere edilemeyecek noktaları aştıkları anda şu ve bu sonuçlarla karşılaşacaklarını söyleyin.

4. Kendi varlığınızın farkına varın

İlişkiniz ne kadar simbiyotik olursa olsun veya bir partner diğerine ne kadar bağımlı olursa olsun, mutluluğunuzun ve varlığınızın merkezinin dışarıda değil, içinizde olması gerektiğini kendiniz için yazın. Bu nedenle kendi ayaklarınızın üzerinde durun ve kontrol eden partnerinize mümkün olduğunca az bağımlı olmaya çalışın. Kontrolcü bir erkek arkadaşın/partnerin işaretlerinin kurbanı olmak yerine, bağımsızlık için çabalayın ve kendinizi nasıl savunacağınızı ve "hayır" demeyi öğrenin.

Onlara ne kadar az bağımlı olursanız, sizden o kadar az iyilik isteyebilir, sizden bir şeyler talep edebilir ve istemediğiniz şeyleri yapmanızı sağlayabilirler. Özgür iradenizin tamamen farkında olun ve istediğiniz an onu kullanabileceğinizi bilin. Onlara bağımsız bir kadın /erkekle çıktığınızı gösterin. Kendi başınıza gayet iyi geçinebileceğinizi ve sizi terk etmek isterlerse bunu yapabileceklerini gösterin.

Eşiniz tarafından böyle bir yanılsama yaratılsa da, geçmişte birçok kez onun taleplerini yerine getirmek zorunda kalmışsınızdır, buna uyma zorunluluğu yoktur. Ancak bu kalıp, özgür iradenizin farkına vardığınız anda durabilir.

İlgili Okuma: Narsistle İletişimi Kesmek – İletişimi Kestiğinizde Narsistlerin Yaptığı 7 Şey

5. Hiçbir şey yolunda gitmezse, durumu kontrol sahibi bir ortağa çevirin

Arada bir, kendi ilaçlarının tadına bakmalarına izin vermek iyi bir fikir olabilir. Bazen sınırlar işe yaramayabilir ve sonuçlar da işe yaramayabilir; soğukkanlılığınızı kaybetmeyin. 1 numaralı noktaya geri dönün. Bunlar üzerinde kontrolünüzü uygulayabileceğiniz kendi sakin yollarınızı bulun.

Emirleri, talepleri ve iyilikleri kullanın. Hoşlanmadıkları şeyleri öğrenin ve onlara bu şeyin yapılmasını istediğinizi incelikli bir şekilde ifade edin. Ve tepkilerini görün. Eğer kırılırlarsa, o zaman (yine sakinliğinizi kaybetmeden) onlara davranışlarını hatırlatın.

Kontrolcü bir ortağa katlanmak kolay değil. Bireyselliğinizi ve bağımsızlığınızı yok edebilir. Kendinizi savunmayı öğrenmek, oyun alanını eşitlemenin tek yoludur. Ve eğer bu işe yaramazsa, bu zehirli ilişkiyi ne kadar erken bırakırsanız sizin için o kadar iyi olur.

SSS

Gaslighting Eşiyle Nasıl Başa Çıkılır?

İlişkilerde Kıskançlığı ve Kontrolcülüğü Durdurmak İçin 11 Strateji

Empath vs Narsist – Bir Empat ile Narsist Arasındaki Zehirli İlişki

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder