Yakınlığa, sevgiye ve ilişkilere yönelik tepkilerimiz ve doğamız genellikle erken çocukluk döneminde geliştirdiğimiz eğilimlerin bir ürünüdür. Her ne kadar paradoksal gelse de, kaçınmacı bağlanma, kişinin muhtemelen genç yaşta farkına varmadan geliştirmeye başladığı, gelişimsel bir yanlış yönelimdir.
Özensiz bir romantikseniz, bir ayrılık sizi vurduğunda 'Çelik Adam' kişiliğine sahip olun veya tamamen flört etme fikri konusunda gergin olun; bunun muhtemelen çocukluğunuzla düşündüğünüzden daha fazla ilgisi vardır. Belki de büyürken hiç iyi bir ilişkiyle karşılaşmadığınız için ilişkilerden hep kaçtınız. Ya da futbol antrenmanından sonra annenle romantik komedi izleyerek çok fazla vakit geçirdiğin için umutsuz bir romantiksin.
Bununla birlikte, benzer şekilde, kişi, oluşum yıllarından gelen ipuçlarına dayanarak insanlara bağlanma stilleri geliştirir. Kaçınmacı bağlanma bunlardan biridir. Terapistler bile, danışmanlık sırasında çiftlerle uğraşırken, onları bu şekilde yapan şeyin ne olduğunu doğru bir şekilde ortaya çıkarmak için sıklıkla bireylerin bağlanma stillerini anlamaya çalışırlar. Peki bu bağlanma stili tam olarak nedir ve neden kulağa bu kadar korkutucu geliyor? Hadi bulalım.
İlişkiye Bağlanma Stilleri
İçindekiler
İlişkiye bağlanma stilleri, bir çocuğun bakıcılarına nasıl tepki verdiğini anlama temelinde geliştirildi. Bağlanma stilleri ile ilgili pek çok çalışma, çocuğun ebeveynlerine verdiği birincil tepkiye dayanmaktadır. Dolayısıyla diğer insanlara karşı doğamız, ebeveynlerimizle olan ilişkimizin büyük bir yan ürünüdür.
Aslında, bağlanmanın günlük yaşam aktivitelerimizde doğrudan sonuçları vardır. Artık eğilimlerimizi temel alabileceğimiz dört bağlanma stili bulunmaktadır. Kaçınmacı bağlanma stili, bu dört bağlanma stilinden sadece biridir. Diğerleri güvenli, kaygılı ve korkulu bağlanma stilleridir.
Kaçınan bağlanma
Kaçınmacı bağlanma stiline sahip biri, her zaman sevgi ve ilişkilerden ziyade özgürlüğü tercih eder. Kimseye çok yakın olmayı sevmez ve başkalarına bağımlı olmaktan çekinir. Dışarıdan neşeli ve tasasız görünebilir, sanki bekar olmak için doğmuş gibi durabilir , ancak gerçekte içten içe korku içindedir.
Korkulu kaçınan bağlanma
Korkulu kaçınmacı bağlanma kişiyi güvensiz yapar ve sevilmekten korkar hale getirir. Sevgi ifadelerine pek iyi tepki vermezler ve kendilerini çok çabuk tehdit altında hissederler. İncinmekten korktukları için alarm zillerini duyup ters yöne koşmaları çok uzun sürmez.
Kaygılı bağlanma
Kaygılı bağlılığa sahip insanlar genellikle ilişkilerini gereğinden fazla düşünürler, ancak derinlerde bir partnere yakın olma konusunda çok daha güçlü bir arzuları vardır. Ellerinden geldiğince birilerine tutunmak istiyorlar. Ancak korkulu-kaçınmalı bağlanmaya sahip olanlar kadar onlar da terk edilmekten korkarlar.
Güvenli bağlanma
Güvenli bağlanma, ilişkilerde bağımsızlığını ve özerkliğini seven, en düzenli bağlanma türüdür. Bireyselliklerini korurken, kalıcı bağlantılar kurabilirler ve bağlanma korkusu belirtisi göstermezler.
Kaçınmacı Bağlanma Tarzının Nedenleri
Ebeveynler, bir kişide bağlanma stillerinin nasıl filizlendiğini belirlemenin merkez noktasıdır. Kaçınmacı bağlanma stiline sahip birini sevmek biraz karanlık olabilir çünkü bu bağlanma stiline sahip bir kişi, çocuklukta ihtiyaç duyduğu temel beslenme ve bakım gereksinimlerinden yoksundur.
Bir ebeveynin ilgisiz, dikkatsiz, yok veya ihmalkar olması durumunda, çocuk kaçınmacı bağlanma belirtileri göstermeye başlayabilir. Bu durum, çocukta derin bir kaygı ve üzüntüye yol açarak, kendi kendine yetmeye daha da iter. Günümüzde insanların yaklaşık %30'u günlük yaşamlarında kaçınmacı bağlanma kalıpları sergiliyor. İşte ebeveynlerin bilerek veya bilmeyerek çocuklarının yetişkinlik döneminde kaçınmacı bağlanmayı tetikleyebilecek bazı davranışları:
- İhmal: Çocuğuna gününün nasıl geçtiğini sormamak, onu saatlerce yalnız bırakmak kadar basit bir şeyle başlayabilir bu.
- Çocuğun sorunlarını ciddiye almamak: Onlardan 'büyümelerini' veya olgunluk geliştirmelerini istemek en büyük ebeveynlik hataları. Anne-babalar, sorunlarıyla yapıcı bir şekilde baş etme yollarını öğretmek yerine, endişelerini göz ardı ediyor
- Beslenme ve tıbbi ihtiyaçları göz ardı etmek: Beslenme konusunda çocuğun fiziksel sağlığı konusunda endişe duymamak veya fiziksel rahatsızlıklarını göz ardı etmek
- Övgü eksikliği: Bir çocuğun başarılarına hayran olmamak veya onları yeterince teşvik etmemek, onların yeterince iyi olmadıklarını düşünmelerine neden olabilir. Çocukları doğrulamak, kendilerini güvende hissetmelerini sağlamak için çok önemlidir
- Fiziksel sevgiyi esirgemek: Fiziksel sevgi, çocuğun kendini güvende ve önemsendiğini hissetmesinde büyük rol oynar. Bir ebeveyn ikincisini kucaklamak, öpmek veya kucaklamak gibi bir davranıştan uzak tuttuğunda, çocuk kaçınmacı bağlanma belirtileri gösterebilir.
İlgili Okuma: Baba Olmak Hayatımı Nasıl Daha İyiye Doğru Değiştirdi?
Kaçınmacı Bağlanmanın Belirtileri
'Güvensiz' kaçınmacı bağlanma stili olarak da bilinen bu tip biriyle ilişki yaşamak, ilişkinizi hızla olumsuz etkileyebilir. Gizemleri, duvarları ve olayları romantikleştirmeyi reddetmeleri, diğer kişi için hızla sinir bozucu hale gelebilir. Tüm buluşmalarında çekici ve büyüleyici olsalar, ilişkiye hazır görünseler ve güvenilir ve sadık olsalar bile, uzun süreli bir ilişkide ihtiyaç duyduğunuz güveni size sağlayamayabilirler.
Sağlıklı bir ilişkide yaşanan rahatlık kozasını kendileri hiç deneyimlemedikleri için, bunu başka birine nasıl vereceklerini bilmiyorlar. Aşık olabilirsiniz ve onları evde ziyaret etmek isteyebilirsiniz. Ama zili çalıp verandada beklediğinizde sanki kimse kapıyı açmıyormuş gibi oluyor.
Daha sonra kaçınmacı bağlanma sorunları olarak ortaya çıkan bu uzun süredir devam eden sorunlarla büyüyen biri için, bir ilişkiyi idare etmek onlar için de zordur. Şimdi eğer bu ilişkiye bağlanma stiline sahip biriyle çıkıyorsanız, aşağıyı okuyun. İşte kaçınmacı bağlanma ilişkisinin işe yaramasının birkaç yolu.
1. Sevmeyi bilmiyorlar
Onların esprilerine ve cazibelerine aldanmayın. Sağlam dış görünüşleri boş iç kısımlarını pek yansıtmıyor. Kendilerini son derece iyi taşıyor gibi görünebilirler, ancak bunun tek nedeni, çok genç yaşta bağımsız olma sanatında ustalaşmak zorunda olmalarıdır. Bu onları hayal edebileceğinizden daha dayanıklı hale getirdi ama içten içe sürekli incinmekten korkuyorlar.
Bu nedenle, onlarla çıktığınızda birdenbire çok fazla engelleri varmış gibi hissedebilirsiniz. Bakışlarını değiştirmelerinden, kendileri hakkında hiçbir şey açıklamamalarına kadar onlarla uğraşmak garip gelebilir. Nasıl bakılacaklarını bilmedikleri için, aslında bunu kendi başlarına nasıl yapacaklarını da asla öğrenmediler.
2. Sıcak üfleyebilir ve soğuk üfleyebilirler
Bir dakika tüm dikkatleri üzerinizdeymiş gibi görünürler, bir sonraki dakika ise uzaklaşıp eski bir arkadaşlarıyla sohbet etmeye başlarlar. Sevgi göstermekte beceriksiz olmaları , kalplerinin boş olduğu anlamına gelmez. Derinden severler ve korkuları duygularındaki dürüstlüğü ortadan kaldırmaz, ancak onları yanlış anlamak kolay olabilir.
Ciddi bir ilişki içinde olduklarında, kalıpları çoğu zaman kafa karıştırıcı ve hatta bazen sinir bozucu olabilir. Muhtemelen uyanık oldukları her anı sizinle geçirmek isterler, ancak onlara kişisel bir soru sorduğunuz anda aniden çekinip bulaşıkları kuvvetli bir şekilde yıkamaya başlayacaklardır.
3. Kayıtsız ve kaçınmacı bağlanmaya sahip bir kişi sizin yapışkan olduğunuzu düşünebilir
Reddedici diyoruz çünkü gerçekten ciddiyiz. Sevgiye karşılık vermek hiçbir zaman onların en güçlü yanı olmadı, hatta bu konuda hoşlarına giden bir şey bile olmadı. Yani onlara bir şey verdiğinizde doğal refleksleri muhtemelen onu çöpe atmak olacaktır. Bu sevgi eksikliğinden değil, ne yapacağını bilememekten kaynaklanıyor. Kaçma dürtüsüyle büyüyen biriyle karşı karşıya olduğunuzu hatırlamanız gerekir.
Dolayısıyla, halka açık yerlerde sevgi gösterisi, alından öpme, el ele tutuşurken parmakları birbirine kenetleme gibi şeyler onların güçlü yönleri değil. Zamanla bunların önemini öğrenip yakınlığın o tatlı hissini takdir edebilirler, ancak onları bir alışveriş merkezinin ortasında öpmeye kalkışırsanız şaşırmalarını bekleyebilirsiniz.
4. Anlaşmazlıkları çözmede iyi değiller
Çatışma çözümü emek ister ve bir gecede merhem sürülebilecek basit bir yanık değildir. Dikkat, özen ve sevgi gerektirir; kaçınmacı bağlanma stiline sahip kişiler bunları engellemeye meyillidir. Bu nedenle, sizi rahatsız eden bir konu üzerinde ısrar etmeye başladığınızda, şikayetleriniz duyulmayabilir.
Size saygı duymadıklarından değil ama sorunu göremiyorlar. "Bütün hafta çok mesafeliydin, beni bir kez bile aramadın!" gibi şeyler söyleyebilirsiniz ve onlar nasıl yanıt vereceklerini bilemezler. Duygusallık onlara o kadar doğal gelmiyor, bu yüzden bu endişeleri dile getirdiğinizde onları şaşkına çevirmeyi bekleyin.
5. Kaçınmacı bağlanmaya sahip kişiler büyük güven sorunları yaşarlar
Ve kendilerini çeşitli şekillerde ortaya koyuyorlar. Partneriniz sonunda size güvenmeyi bırakabilir çünkü iyi bir ilişki içinde olmanın gerektirdiği budur. Kaçınmacı bağlanma sorunları yaşarken bir ilişki seçmek başlı başına büyük bir meseledir ve karşı tarafın makul miktarda güvenini gerektirir. Ancak diğer durumlarda, insanlara size olduğu kadar kolay ısınmalarını beklemeyin.
Çocukluklarında yaşadıkları hayal kırıklıkları kendilerini savunmasız ve çaresiz hissetmelerine neden olmuştur. Birincil bakıcıları tüm beklentilerini boşa çıkardı. Böylece, tekrar incinme fikrinden sonsuza dek rahatsız olduklarından, sert dış görünüşleri dikkat çekici bir şekilde öne çıkıyor.
6. Uzun vadeli bir ilişkiyi kabul etmeleri biraz zaman alır
İlişkilerini tetikleyen faktörler o kadar çok olduğundan, bir ilişkiyi bırakmak için nedenler bulmak onlara kolaylıkla gelir. Aslında muhtemelen kalmaktan ziyade ayrılmak için daha fazla neden arıyorlar. Kaçınmacı bağlanmada bağlılığı uygulamak zordur çünkü bağlılıkta her şeyinizi vermeniz gerekir.
Bu yüzden, flört söz konusu olduğunda, rastgele karşılaşmalar, tek gecelik ilişkiler ve bağlayıcı olmayan birliktelikler onlara daha uygun geliyor. Duygusal mesafeyi koruyabilen ve kendi başlarına bağımsız kalabilen insanları tercih ediyorlar.
7. Kaçınmacı bağlanmanın olduğu ciddi bir ilişki içinde olsalar bile sizden asla yardım istemezler
İlişkilerin temeli, yağmurda size şemsiye uzatabilecek birini bulmaktır. Dolayısıyla, biri başka biriyle yakınlaştığında ve ikiniz gerçekten de ciddi bir ilişkinin eşiğinde olduğunuzda, melankolinin onları vurduğu günlerde size ulaşmalarını umarsınız.
Ama yapmayacaklar. Gözyaşlarını her zaman kendi başlarına silmişlerdir ve onlara bir kutu mendil vermenize ihtiyaç duymazlar. Bu nedenle, duvarlarını yıkmak için dişinizden tırnağa mücadele edebilirsiniz, daha önce hiç görmediğiniz bir yönünü size göstermelerini umabilirsiniz; ancak bu mücadele uzun ve zorlu olacaktır.
8. Bağımsızlıkları her zaman ön plana çıkar
Ve bazen gerçekten çok güzel şekillerde. Sadece işyerinde ya da flört hayatlarında değil. Ama ne kadar özgüvenli olduklarını varlıklarının her santiminde göreceksiniz. Karanlıkta tüyleri diken diken olmuyor çünkü artık karanlıkta rahat ediyorlar. Sarma konusunda çok usta oldukları için diken batmasından da korkmuyorlar.
Kahve demlerken kendi düşüncelerine dalmış olmalarından, iş yerindeki krizleri ele alış biçimlerine kadar, kaçınmacı bağlanma ilişkisi içindeyken gerçekten bağımsız bir kadın veya erkekle birlikte oluyorsunuz demektir.
Kaçınmacı Bağlanma Stilinin Önlenmesi ve Tedavisi
Kaçınmalı bağlanma stili çocukluktan itibaren geliştiğinden, önlenmesinin de oraya kadar uzanması gerekir. Bu bağlanma stili öncelikle kişinin ebeveynleriyle olan ilişkisiyle ilgilidir. Çocuğunun bu durumu geliştirmesini engellemenin tek yolu, onlara karşı ilgili ve özenli bir ebeveyn olmaktır.
Eğer bir ebeveyn çocuğunun ihtiyaçlarına duyarlıysa, çocuğunun tüm duygusal yelpazesini hissetmesine izin veriyorsa ve çocuğuna karşı şefkatliyse, bu durum bu bağlanma tarzının önlenmesi için yeterli olabilir. Ebeveyn, çocuğu çok fazla azarlamak veya eleştirmek yerine, ona nazik sözlerle ve anlayışla yaklaşmayı düşünmelidir. Aksi takdirde, çocuğun toksik ebeveynleri olması ve gelecekte sağlıksız başa çıkma mekanizmaları geliştirmesi kaçınılmazdır.
Dahası, bu bağlanma stiline sahip olduğunuzu gerçekten anlamanın tek yolu bir danışman veya terapiste başvurmak ve onların rehberliğinden yararlanmaktır. Onların uzmanlığı sayesinde, sorunun nereden kaynaklandığını ve gelecekteki ilişkileri iyileştirmek için bunun nasıl üstesinden gelineceğini tam olarak öğrenebilirsiniz. Neyse ki, Bonobology'nin sadece bir tık uzağınızda olan yetenekli bir danışman kadrosu var.
Al işte ozaman, buyur. Bu böyle bir şeydir; kaçınmacı bağlılıkla birini sevmek. Kime aşık olacağımızı seçemeyiz, ancak onları doğru şekilde sevmek için onları daha iyi anlamayı seçebiliriz. Yapılması zor bir şey gibi görünebilir ve neredeyse gerçekten kötü bir bahis gibi görünebilir.
Ama aşkı bu şekilde geri çeviremeyeceğinize göre, en azından onu biraz daha iyi hale getirebilirsiniz.
SSS
Kaçınan kişi sevgisini ana akım şekilde göstermez. Onların son derece bağımsız olduklarını ve bağlanma korkusu yaşadıklarını göreceksiniz. Sizi sevebilirler ama duyguları hakkında fazla konuşmadıkları için bunu iyi ifade edemezler.
Anıtsal değil. Terapi ve danışmanlıkla kişi, kayıtsız, kaçınmacı bağlanma sorunlarını aşabilir ve nasıl daha işlevsel bir ilişki içinde olunacağını öğrenebilir. Ancak doğasını tasarlamaya katkıda bulunan her şeyden tamamen vazgeçilemez.
Sonunda evet. Kaçınmacı bağlanma sorunları yaşayan bir kişiyle ilişkinin başlangıcında, yol boyunca birkaç engel ve bazı büyük çatışmalar olabilir. Ancak zaman, tutarlılık, çaba ve tonlarca anlayışla başarılı bir ilişki tamamen mümkündür.
Eski Sevgilinizin Sıcak ve Soğuk Olmasının 7 Sebebi - Ve Bununla Nasıl Başa Çıkılır
Mutlu Bir Yaşam İçin Sahip Olmanız Gereken 11 İlişki Niteliği
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
