Bir İlişki Ne Kadar Sürede Kesilmeli? Bir Terapistin Cevapları

Aşk yaymak

Kabul edelim. İlişkiler bazen son derece bunaltıcı ve yorucu olabilir. Özellikle siz ve eşiniz ileriye dönük yol konusunda emin değilseniz, yaşam hedeflerinizle ilgili netlik kazanmanız veya bazı şeyleri çözmek için birbirinizden biraz uzaklaşmanız gerektiğinde. Peki işlerin yürümesi için bir ilişkinin kopuşu ne kadar sürmeli? Daha da önemlisi, ara vermeye karar verirseniz ilişkinizin daha iyiye gideceğinden emin misiniz? Yoksa bir ilişkide nasıl geri adım atıp hâlâ iletişim halinde kalabileceğinizi mi merak ediyorsunuz?

Bu yazıda, ilişki araları ve daha fazlası hakkında soruları, flört, sadakatsizlik, evlilik çatışmaları ve boşanma ile ilgili konularda uzmanlaşmış danışman Ruchi Ruuh'un (Danışmanlık Psikolojisi Yüksek Lisans Diploması) yardımıyla inceleyeceğiz. Ayrıca ilişki araları kurallarının özünü de öğreneceğiz. Öyleyse daha fazla beklemeyelim ve ilişkinize ara vermenin iyi bir fikir olup olmadığını ve ne zaman yapılması gerektiğini öğrenmek için hemen başlayalım…

Bir İlişkide Mola Vermek Ne Demektir?

İçindekiler

Gottman Enstitüsü'nün yaptığı araştırmalar, ilişkilerdeki çatışma durumlarından kaçınmak veya bunları daha iyi yönetmek ve çözmek için ara vermenin gerçekten iyi bir fikir olabileceğini öne sürüyor. Aslında, bu tür araştırmalar, ilişkiyi yeniden değerlendirmek, ilişkiyi işler hale getirmek veya tekrar yoluna koymak için bir nefes alma seçeneği tercih ettiğinizde "daha akıllıca sevebileceğinize" inanıyor.

Peki bir ilişkide ara vermek ne anlama geliyor veya çiftler için ne anlama geliyor? Ruchi şöyle açıklıyor: "Ara vermek, ilişkideki bir veya her iki kişinin ilişkinin romantik yönünden geri adım atmaya karar vermesi ancak bir tür sınırlı iletişimi sürdürmesi anlamına gelir. Bu aynı zamanda partnerinizden uzakta vakit geçirmek ancak belirli aralıklarla belirli bir süre için yeniden bir araya gelmek anlamına da gelebilir." Yani bir bakıma aralar, ilişki sorunlarından geçici olarak kurtulma olanağı sunar.

bir ilişkide nasıl geri adım atılır — Bir ilişkiden geri adım atmak zor olabilir

Bir mola bir ilişkiye yardımcı olabilir mi?

Artık molaların normal olduğunu ve ilişkilerde o kadar da önemli olmadığını biliyoruz. Ancak bir ara, ilişkinin olumlu yönde büyümesine veya değişmesine yardımcı olabilir mi, yoksa uzun vadede ona zarar verir mi? Bu tür kırılmalar daha güçlü bağlara yol açar mı? Bir ilişkiye ara vermek için bazı geçerli nedenler nelerdir? Ruchi, bu tür molaların ilişkilere ne kadar faydalı olduğuna güzel bir bakış sunuyor:

Bir mola, hem ilgili bireylerin ilişkiyi araştırmasına ve anlamasına hem de ilişki dinamiklerini ve kişisel sorunları değerlendirmesine olanak tanır. Böylece şu tür sorulara yanıt bulmanıza yardımcı olur: ilişki sağlıklı? "
Kişisel gelişime olanak tanır ve ortaklar bireysel olarak kendilerini yetiştirmeye çalışabilirler.
Ara vermek aynı zamanda insanların fiziksel ya da duygusal bir tür sınırlar oluşturmasına da yardımcı olabilir, bu da onların ilişkiyi yeniden değerlendirmelerine yardımcı olabilir, aksi takdirde bu mümkün olmayacaktı.
Molalar, insanların kişisel hedefleri, değerleri ve ihtiyaçları hakkında netlik kazanmak için zaman harcamalarına ve bunların partnerlerininkilerle uyumlu olup olmadığını öğrenmelerine olanak tanır.
Molalar ayrıca insanların gelecekte ilişkinin zarar görmesine neden olabilecek ilişki istikrarsızlığı gibi sorunları fark etmelerine ve ele almalarına yardımcı olur.
Molalar, bir çiftin istenmeyen bir durum nedeniyle ani değişiklikleri atlatmasına yardımcı olabilir. Uzun mesafe ilişki iş değişikliği veya yer değişikliği nedeniyle

İlgili Okuma: İlişkilerde En Sık Karşılaşılan 25 Sorun ve Çözümleri

Bir İlişki Ne Kadar Sürede Kesilmeli? Bir Terapist Cevabı Açıklıyor

İlişkide ara vermenin ne anlama geldiğini öğrendiğinize göre, şimdi de "Bir ilişki arası ne kadar sürmeli?" diye merak ediyor olabilirsiniz. İlişkisinde ara vermiş bir Reddit kullanıcısı hikayesini şöyle anlatıyor: "Eşimle 7 ay ara verdik. Bazı yönlerden faydalı, bazı yönlerden de zararlıydı... Sonunda ikimiz de birlikte geçirdiğimiz hayatı özledik ve tekrar bir araya gelmeye karar verdik ve hala birlikteyiz. Keşke hiç ara vermeseydim diyebilirim... Ayrı kaldığımız süre boyunca yaptığımız ve ilişkimize zarar veren şeyler oldu. Ama diğer yandan... ya ara vermeseydik? Belki de birbirimizi tekrar takdir etmeye hiç başlamazdık..."

İlgili Okuma: İlişkide Ara Vermenin Sağlıklı Olmasının 5 Nedeni

Onun durumunda ara orta derecede uzundu ve aylarca sürdü. Neyse ki bu hem kendisinin hem de kocasının ilişkilerinin önemini anlamasını sağladı. Peki bu tür molalar gerçekten ne kadar sürüyor? Ve etkili olabilmesi için bir ilişki kopuşunun ne kadar sürmesi gerekir? 'Herkese uyan tek beden' zaman çizelgesi var mı?

Bir ilişkinin kopuşunun ne kadar sürmesi gerektiğine dair infografik — Bir ilişkide kopmalar

Ruchi şöyle diyor: "İlişkilerdeki kopukluklar birkaç gün, hafta, hatta aylar sürebilir ve pek çok faktöre bağlıdır. Mola süresini belirleyen temel faktör, çiftin molayı isteme nedeni ve kendi ihtiyaç ve beklentileridir.” Daha sonra bu gibi birkaç durum arasında ayrım yapmaya devam ediyor:

1. İlişkinin karmaşıklığını anlamak için bir mola – Birkaç ay

Bir ilişkinin kopmasının ne kadar sürmesi gerektiği sorusunun cevabı yanıltıcı olabilir. İlişkiye zarar veren temel nedenleri bulmaya yönelik bir ara birkaç ay sürebilir.

Ruchi, “Bir ilişkide ara vermenin nedenlerinden biri, güven sorunlarının veya değer farklılıklarının ardındaki nedenleri belirlemektir ; bu durumda çiftin oturup konuyu ele alması ve endişelerini gidermesi gerekir” diyor. Bu gibi durumlarda, her iki partnerin de öz eleştiri, terapi veya hatta güvendikleri kişilerle, arkadaşlarla ve aileyle konuşmak için yeterli zamana ihtiyacı olabilir.

Birkaç dakikalığına fişini çekerseniz neredeyse her şey çalışacaktır… siz de dahil.
- Anne Lamott

2. Kişisel gelişim için molalar – Birkaç hafta

Pek çok insan kişisel gelişim veya kendilerine odaklanmak için ara veriyor. Bu tür molalar daha kısa olabilir. Birkaç hafta sürebilirler. Ruchi şöyle diyor: "Böyle durumlarda insanlar, partnerleriyle geri dönmeden önce kendilerini daha iyi keşfetmek için tek başına kısa bir dinlenmeye gidebilirler."

İlgili Okuma: Uzman Tavsiyeleri – İlişki Ayrılığından Sonra Yeniden Bağlantı Kurma Yolları

3. İşle ilgili stresle başa çıkmak için bir mola – Birkaç haftadan birkaç aya kadar

Ruchi'nin de dediği gibi, " Bir ilişkide ara vermenin nedenlerinden biri de işle ilgili sorunlarla başa çıkmak olabilir." Bu tür aralar birkaç haftadan aylara kadar sürebilir. İşin/projenin karmaşıklığına bağlı olarak daha da uzun sürebilir.

Kuzenim Andrea da benzer bir sorunla karşılaştı. Aynı anda çok fazla topla oynayamayacağını hissetti ve kocasıyla ilişkisini canlandırmadan önce profesyonel hayatındaki özellikle stresli bir dönemi atlatmak için zamana ihtiyacı olduğuna karar verdi.

4. Sınırları belirlemek için molalar – Birkaç hafta

Bir çift sınırlarla mücadele ediyorsa, bu durum bir kişinin sürekli iletişim ihtiyacı duymasından oluşabilir ve bu durum diğer kişi için bunaltıcı olabilir. Ruchi şöyle diyor: “Yani eğer diğer kişi aşırı iletişim yüküyle baş edemiyorsa, kendi kabuğuna dönüp duygularını işlemek için yeterli zamana ihtiyacı olabilir. Bu, kısa bir ara olabilir ve sonrasında diğer kişi, ilişkide sınırları zorlamak için yeterince öz değerlendirme ve yeni fikirlerle geri döner.

bir ilişkinin kopuşu ne kadar sürmeli — Bir ilişkideki kopukluk ne kadar sürmeli?

5. Bağlılığı yeniden gözden geçirmek için aralar – Birkaç haftadan birkaç aya kadar

Bir ilişkiye ara vermenin nedenlerinden biri bağlılığı yeniden değerlendirme ihtiyacı olabilir. Sürekli bağlılık fobisinde tek partnerli çiftler de ara verebilir. Eğer sık sık “Bir ilişki ne kadar sürer?” sorusunu soruyorsanız, unutmayın ki bu tür durumlarda bu tür kesintiler birkaç haftadan birkaç aya kadar sürebilir.

Böylece her iki ortak da ilişkiyi yeniden değerlendirmek ve uzun vadeli bir ilişki kurmak isteyip istemediklerine karar vermek için yeterli zamana sahip olur. Ruchi şöyle diyor: "Bu tür ayrılıklar ancak her iki taraf da ilişkiye devam etme konusunda kendilerine güvenip güvenmediklerine veya birbirlerinden ayrılmaya karar verdiklerinde sona ermeli."

İlişkinin Sizin Lehinize Çalışmasını Sağlayacak Kurallar

Bir Reddit kullanıcısı , ilişkisine ara verme nedenlerini paylaşarak şunları söylüyor: "Sevgilim, 'bekar' tarafını keşfetmeden uzun vadeli bir ilişkiye hazır değildi. 2 ay ayrı kaldık ve birkaç buluşmadan sonra benim harika biri olduğumu fark edince beni geri istedi."

“Evet, başka bir şey yapmadığına inanıyorum ve yapmış olsa bile bu, anlayışımızın bir parçasıydı. Hiçbir zaman ilişkiyi sürdürme zorunluluğu olmadı ama ikimizin de istediğinin bu olduğu konusunda anlaştık."

İlgili Okuma: İlişkide Ara Vermeyle Nasıl Başa Çıkılır – 7 Kural

Yani, görüyorsunuz ki, bir ilişkiyi niyetsizce koparmak anlamsız olabilir. Ruchi şöyle diyor: "Neden aldığınızı ve bunun size nasıl yardımcı olabileceğini bilmiyorsanız ara vermenin bir anlamı yok." Dolayısıyla bu tür kesintilerin nedeninden emin olmak gerekir.

İşte, özellikle uzun süreli bir ilişki içindeyseniz, bu tür molaların işe yaraması için Ruchi'nin paylaştığı birkaç ilişki molası kuralı. Dolayısıyla, bir ilişkide nasıl geri adım atacağınız ve yine de ilişkiyi nasıl yürüteceğiniz konusunda fikriniz yoksa, okumaya devam edin:

Aranın amacını tanımlayın: Arayla ilgili hedefleri, endişeleri, ihtiyaçları ve beklentileri tartışmak çok önemlidir, böylece her ikisi de anlayabilir ve aynı fikirde olabilir.
Bir zaman çizelgesi ayarlayın: Ayrımı belirsiz veya belirsiz hale getirmemek akıllıca olacaktır. Bir hafta mı, bir ay mı yoksa 6 ay mı sürmesi gerektiği konusunda bir zaman çizelgesi belirleyin; bu, her ikinizin de netlik kazanmasına yardımcı olacaktır. Her iki partner de ne zaman yeniden bir araya gelip ilişkinin geleceği hakkında konuşmaları gerektiğini bilir.
Sınırları belirle: Geçici ayrılık veya mola sırasında nasıl iletişimde kalmak istediğinizi birbirinizle iletişim kurmanız çok önemlidir. Örneğin, günaşırı telefon görüşmesi, günaydın mesajı veya video görüşmeleri gibi iletişim fikirleriyle ilgili temel kurallar belirleyin. Benzer şekilde, başkalarıyla görüşmeye izin verilip verilmediğini bildirin
Birbirinizin kişisel alanına ve bağımsızlığına saygı gösterin: Bağlantıyı sürdürmek önemli olsa da, mola sırasında aşırı iletişimden veya müdahaleden de kaçınmalısınız. Kişisel hedeflerinin peşinden gitmelerine izin verin ve sizin sınırlarınıza da saygı duyulduğundan emin olun.
Yanlış anlaşılmaları önleyin: Uzun süre temassız kalmaya karar verirseniz, bir deneyim geçirdiğinizden emin olun. açık iletişim partnerinizle bu konuyu konuşun. Ayrıca geçici bir molayı ayrılık olarak yanlış anlamadıklarından ve başka bir yerde romantik teselli aramadıklarından emin olun. Yanlış anlaşılmaları sağlıklı bir şekilde önleyin

İlgili Okuma: İlişkiden Ara Vermeniz Gerektiğini Gösteren 15 İşaret

Arayı kişisel gelişim için kullanın: Kişisel gelişim ve kişisel bakım üzerinde çalışın. İş hedeflerinize ulaşmaya çalışın, tatile çıkın, terapiye başvurun, arkadaşlarınızla vakit geçirin veya bir hobi edinin. Ancak molanın sunduğu zamanı boşa harcamadığınızdan emin olun.
Duygusal destek isteyin: Çoğu zaman bir partner bir mola konusunda hevesliyken diğeri değildir. İstediğiniz bir şey olmadığı için kendinizi dışlanmış hissediyorsanız, ailenizden, arkadaşlarınızdan veya bir terapistten destek isteyin. Onların bakış açısını, rehberliğini ve duygusal desteğini arayın
Yeniden gruplandır: Gerekirse, işlerin yolunda gidip gitmediğini görmek için birbirinizi kontrol edin ve mola içinde bile ara sıra yeniden bir araya gelin. Bir şekilde bağlantıda kalın
Aradan sonra ilişkinin değişebileceğini anlayın: İster kısa ister uzun bir mola olsun, Mola sona erdiğinde değerlerinizin, düşüncelerinizin ve önceliklerinizin değişebileceğini unutmayın. Her iki ortak da bu değişikliklerin gerçekleşmesine hazır olmalıdır. Ara vermek sizi daha iyi bir insan yapabilir ya da duygulara dayalı olmayan gerçekçi kararlar almanızı sağlayabilir. Şoku önlemek ve zihinsel sağlığınıza dikkat etmek için değişikliği kabul etmeye hazır olun. İsterseniz çift terapisini tercih edebilirsiniz.

Anahtar İşaretçiler

Bir ilişkide ara vermek ne anlama gelir? Romantik yönlere 'duraklatmak' ve büyük resme odaklanmak için zaman ayırmak anlamına gelir
Bir ilişkideki bir kopuş, uzun vadede ilişkiyi ilerletebilir veya bozabilir
Bir mola bir ilişkiye nasıl yardımcı olabilir? Kişisel gelişime ve ilişkiyi anlamak için zaman ve mekana izin vererek
Bir ilişkiye ara ne kadar süre verilmeli? Çifte ve niyetlerine bağlı
İlişki kopuşlarında uyulması gereken bazı net kurallar şunlardır: ara verme ihtiyacını tanımlamak, aynı fikirde olmak, sınırlar koymak ve yanlış anlamalardan kaçınmak

İlişkiye ara vermek bazı durumlarda sihir gibi işe yarayabilir. Ancak doğru şekilde ele alınmazsa, sağlıklı bir ilişkide bile kalıcı çatlaklara yol açabilir ve sonuçta ilişkinin kötü bir şekilde bitmesine yol açabilir. Bir molanın başarısı, çok fazla ruhsal arayışa ve iç gözleme bağlıdır.

İlişkideki tüm sorunlar için diğer kişiyi suçlamak işe yaramayacak. Bunun yerine ilişkiyi rahatsız eden gerçek sorunların farkına varmak için ilişkiyi duraklatmak faydalı olabilir. Sonuçta, siz ve ilişkiniz hakkında birkaç şeyi açığa çıkarmayacaksa ara vermenin ne anlamı var? Umarız bu yazımız sayesinde “Bir ilişki ne kadar süreliğine ara vermeli?” gibi can alıcı sorularınıza cevap verebilmişizdir. veya "İlişkilere ara vermek gerçekten yardımcı oluyor mu?" Unutmayın, ara vermenin şartlarına ve uzunluğuna ve ilişkide nasıl geri adım atıp tekrar bir araya geleceğinize karar verecek olan kişi eninde sonunda siz ve partnerinizdir.

Toksik Bir İlişkinin 11 Uyarı İşareti

İlişki Sorunlarını Ayrılmadan Çözmenin 15 Yolu

Sizin veya Partnerinizin Birbirinize Asla Söylememesi Gereken 12 İncitici Şey

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.