Rihanna'nın bu sözü, kötü bir ayrılıktan kurtulmaya çalışan herkese bir hatırlatma niteliğinde olmalı: "Kalp kırıklığının başlı başına bir hediye olduğuna inanın. Gerekirse ağla ama bu sonsuza kadar sürmeyecek. Aşkı yeniden bulacaksın ve daha da güzel olacak. Bu arada, olduğunuz her şeyin tadını çıkarın. Söylemesi yapmaktan daha kolay belki! Bir ayrılıktan sonra mutluluğu bulmak, kalbiniz cehennemden geçerken neredeyse imkansız görünebilir.
Her an, bir yerin, bir tarihin, tatlı bir jestin hatırası sizi gözyaşlarına boğuyor ve her gece nefesiniz midenizde kalıyormuş gibi oluyor. Ne yazık ki (ya da neyse ki!) hayat hiç kimse için durmuyor. Her ne kadar bunu aşamayacağınızı düşünseniz de, sonunda geçmişten yola devam etmeyi öğrenirsiniz.
Ancak soru şu: Olanları tamamen unutabilir, yara izlerini kabul edip ilerleyebilir misiniz? Başka bir deyişle, bir ayrılıktan sonra pozitif kalabiliyor musunuz?
Ayrılıktan Sonra Mutlu Olmak Mümkün mü?
İçindekiler
Bu sorunun tek kelimelik cevabı evet. Ayrılıktan sonra da hayat vardır, kimsenin size aksini söylemesine izin vermeyin. Bir ayrılıktan sonra mutluluğu bulacaksınız. Aşka olan inancınız bir ayrılıktan sonra ölmeyecek. Kesinlikle kolay olmayacak ama yeniden ayağa kalkma, tozu silkme ve yaralardan tamamen iyileşme cesaretini gösterebilirsin.
Ayrılık derin bir yaradan başka bir şey değildir. Aksini söylemek bile yersiz olur. Derinden aşık olduğunuzda, bir kişinin etrafında hayaller kurduğunuz ve onunla belirli bir yolculuğa çıktığınız anlamına gelir. Yani onlarsız bir hayatın sürdürülmesi neredeyse imkansız görünüyor.
Bunu elinizden almak, özellikle de oradaysanız bir ihanetin sonunu kabul etmek ya da sadakatsizlik ya da yanlış anlama yıkıcı olabilir ve sizi şok edebilir. Ancak üzüntünün sonsuza kadar sürmediğini ve ne kadar kötü olursa olsun bir ayrılıktan sonra mutluluk şansına sahip olabileceğinizi bilin.
Yani her Cuma gecesini romantik komedi izleyerek, kendiniz hakkında kötü hissederek ve evrene "Ayrılıktan sonra bir daha mutlu olacak mıyım?" diye bağırarak geçiriyorsanız, o zaman durmanın zamanı gelmiştir. Evrenin size ne söylediğini bilmiyoruz ama tünelin sonunda bir ışık olduğunu ve kesinlikle ona çok yakın olduğunuzu söyleyebiliriz.
Bir ayrılıktan sonra mutluluğu tezahür ettirmek ve hayatınıza devam etmek mi istiyorsunuz? Bunu gerçekleştirmenize yardımcı olabiliriz. Ancak tartışılamaz bir koşul var: çaba göstermeye ve bir ayrılıktan sonra geriye bakmadan nasıl güçlü bir insan olunacağını öğrenmeye istekli olmalısınız. Eğer bunu yapabilirseniz savaşın yarısı zaten kazanılmış demektir.
İlgili Okuma: Bir Ayrılığın Ardından Ne Kadar Yakında Tekrar Çıkmaya Başlayabilirsiniz?
Ayrılık Sonrası Mutluluğu Bulmanın ve Tamamen İyileşmenin 12 Yolu
Bir ayrılığın ardından mutluluğu bulmanın ilk ve en önemli kuralı, bunun bittiğini kabul etmeniz gerektiğidir. Evet, herkes size kabullenmenin anahtar olduğunu söyleyecektir. Eski sevgilinizden nefret etmeyin, ona kötü davranmayın ve ona kızmayın. İçten içe gerçekten mutlu olmak istiyorsanız onları da affetmelisiniz.
Hollywood güzeli Anne Hathaway bunu mükemmel bir şekilde ifade etti: "Sanırım öğrendiğim şey, kötü bir aşk deneyiminin, yeni bir aşk deneyiminden korkmak için bir neden olmadığıdır." Ona göre, bir ayrılıktan sonra kendinizi güçlendirmek sadece kendi zihinsel sağlığınız için değil, aynı zamanda hayatın sunmak istediği her türlü yeni ve güzel şeyi kollarınızı açarak kabul edebilmeniz için de önemlidir.
Dünyanız tek bir kişiyle başlamamalı ve bitmemelidir. Şu anda onların öyle olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. bir ama bunun nedeni hâlâ onlara inanılmaz derecede bağlı hissetmenizdir. O halde hadi sizi onlara yakın tutan ne varsa keselim ve sizi özgür bırakalım. İşte, bir ayrılıktan sonra tamamen iyileşmenizi sağlayacak ve hatta belki de olan bitene şükran duyarak ayrılmanızı sağlayacak o yakalanması zor mutluluğu bulmanın 12 yolu.
1. Acınızı inkar etmeyin
“Devam et, unut gitsin” gibi şeyler söyleyen herkesi susturun. Hayır, bir parmağınızı şıklatarak yola devam edemezsiniz ve eğer onlar bir kez aşık olmuşlarsa bunu onlar da biliyorlardır. Bir ayrılığın ardından mutluluğu aramanın ilk kuralı, acınızın derinliklerine dalmak ve onu gerçekten hissetmektir. Evet, bunu kastediyoruz.
Bu ayrılığın sizde yarattığı her duyguyu görmezden gelip kalbinizde iltihaplanmasına izin vermek yerine, hissetmeniz ve ifade etmeniz önemlidir. Evet, bu sizin daha fazla incinmenize ve sürekli üzüntü yaşamanıza neden olacaktır, ancak bunu araştırmak ve her şeyin açığa çıkmasına izin vermek gerekir.
Sisteminizi temizlemediğiniz sürece daha yeni, daha mutlu duygulara yer açamazsınız. Öyleyse bağır. Bunu anlayışlı bir arkadaşınızla veya danışmanınızla konuşun. Günlük tutmayı deneyin. Her arınma eylemi bir iyileşme eylemi olacak ve bir ayrılıktan sonra kendinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Ve bir ayrılığın ardından içsel mutluluğu bulma yoluna bu şekilde girersiniz.
2. Ayrılığın ardından kendinizi güçlendirmek için onları sosyal medyadan uzaklaştırın
Zor ama son ayrılık gerçekleştiğinde, onları tekrar ziyaret etmeyin veya tüm çevrimiçi profillerini dolaşmaya devam etmeyin. Onları unutmak kolay olmayacak ama ilk adım olarak onları sosyal medyadan engelleyin. Gönderilerin resimlerini görmek yalnızca acı verici anıları tetikleyecek ve iyileşme yolculuğunuzda iki adım geriye gitmenizi sağlayacaktır.
Direnmek takip etme cazibesi, mesaj atıyor veya onları arıyor. Aksini bilmenize rağmen sonunda bunu yapmak zorunda kalabilirsiniz ve bu da sorun değil. Bunun için de kendinizi yıpratmayın. Bir ayrılığın ardından kendinizi bulmaya çalışırken birkaç hata yapmanıza izin verilir.
3. Ayrılıktan sonra nasıl mutlu olunur? Kendini sevme sanatını öğrenin
Ayrılığın neden gerçekleştiğini ve ilişkinizde neyin yanlış gittiğini sorgulamak doğaldır. Ve her ayrıntıyı aşırı düşünme ve aşırı analiz etme sürecinde, kendinizi suçlamak ve bu duruma düşmenin tek sorumlusunun olduğunuzu söylemek kolaydır.
Belki sizin de suçunuz vardır, inkar etmiyoruz. Ama sorun değil çünkü kimse mükemmel değildir ve her ilişki uzun süreli değildir. Olayla ilgili ne kadar kötü hissederseniz hissedin, bunun kendinize olan saygınızı etkilemesine izin vermeyin. Kendini sevmeyi öğren ve bir ayrılıktan sonra mutluluğu tezahür ettirebileceğinizi garanti ediyoruz.
Eğer kendinizden daha fazla iyilik yayılmasına izin verirseniz, evren sizi daha fazlasıyla ödüllendirmeye devam edecektir. Bu yüzden kendi içinizde güçlü ve mutlu hissetmek için elinizden gelen her şeyi yapın. İster köpük banyosu yapın, ister tatile çıkın, ister sağlık tatiline çıkın, bundan sonra yapacağınız her hareket kendinize olan inancınızı ve öz sevginizi güçlendirmek olmalıdır.
İlgili Okuma: Arkadaş Olmak İsteyen Eski Sevgiliyi Reddetmenin 15 Akıllı Yolu
4. Ayrılığın ardından olumlu düşüncelere sahip olun; nefretin veya öfkenin sizi tüketmesine izin vermeyin
Ayrılık sohbetini (eğer varsa) kafanızda bir döngü halinde oynadıkça, yavaş yavaş acının ve üzüntünün yerini öfke ve nefretin alacağını fark edeceksiniz. Belki de bunun neden olduğuna dair cevabı hiçbir zaman alamayacaksınız, bu da sizi daha da fazla hayal kırıklığına uğratacaktır. Kızabilirsin, buna izin var ama bunun bir takıntı haline gelmesine izin verme.
Ayrılıktan sonra nasıl mutlu olunur? Geçmişi zihninizde bir döngü halinde tekrarlamaya ara verin ve bir ayrılıktan sonra mutluluğu bulmak için sizinkinden tamamen farklı bir şey yapın. Art arda film izleyin, ilham verici konuşmalar dinleyin veya işinizde yeni bir aktiviteye başlayın; sizi konfor alanınızın dışına itecek şeyler.
Bir ayrılıktan sonra, sizi yalnızca geride tutacak olumsuz duygulara takılıp kalmak yerine olumlu düşüncelere sahip olun. Kendinizi zorlu bir göreve veya yeni bir girişime dahil etmek, nefrete kapılmamanıza ve öfkeyi kontrol etmek çok daha iyi.
5. Ayrılığın ardından mutluluğu ortaya çıkarmak için destek alın ve yardım isteyin
Ne yaparsanız yapın, bir ayrılığın ardından mutluluğu bulma yolculuğunuzda yalnız olmayın. Enerjileriyle sizi ayağa kaldıracağını ve dünyada çok daha fazla güzellik olduğunu size göstereceğini bildiğiniz yakın bir arkadaş grubuna güvenin. Aslında profesyonel yardım almanın ve hatta terapiyi denemenin tam zamanı. Bu bir şifacı ya da danışman olabilir ya da sadece bir hafta boyunca annenizle birlikte yaşamak olabilir. Ancak bunu tek başınıza yapmayın.
Sen iken Arkadaşlarla zaman geçirmek, ayrıca sürekli olarak sadece ayrılıktan bahsetmemeye ve eski yaraları tekrar ziyaret etmemeye dikkat edin. Her içki içerken, her partide ya da bir arkadaşınızla yaptığınız her telefon görüşmesinde eski sevgiliniz hakkında gevezelik etmeyin. Havalandırın ama her şeyi geçmiş ilişkinizle ilgili yapmayın.
Ayrıca, doğru çevrede olduğunuzdan ve iyileşme ihtiyacınızı anlayan ve sizi yargılamayan empatik arkadaşlarınızın yanında olduğunuzdan emin olun. Bir ayrılıktan sonra kendinizi güçlendirmek istiyorsanız, kendinizi doğru destekle çevrelemek çok önemlidir.
6. Ayrılığın ardından kendi arkadaşlığınızdan keyif almayı ve içsel mutluluğu bulmayı öğrenin
Bu çalkantılı dönemi atlatmak için arkadaşlara ve danışmanlara güvenmek gerekli olsa da onların desteğinin kölesi olmayın. İlk aşama bittikten sonra, kendi arkadaşlığınızın tadını çıkarmayı da öğrenin. Bir ayrılıktan sonra nasıl mutlu olunacağını gerçekten öğrenmek istiyorsanız, daha önce sevgilinizle yaptığınız şeyleri tek başınıza yapın.
Eğer bu tek başına sinemaya gitmek anlamına geliyorsa, kesinlikle yapın. Eğer bu tek başına bir restorana gitmek anlamına geliyorsa, bunu da yapın. Elbette ilk birkaç seferde garip ve acı verici olacaktır, ancak daha sonra yavaş yavaş alışacaksınız. Ve kim bilir, bundan keyif almaya bile başlayabilirsiniz? Bir ayrılığın ardından mutluluğu bulma misyonunuzdan vazgeçmeyin.
7. Her daveti kabul edin
Kendinize şu soruyu sormayı bırakın: "Ayrılıktan sonra bir daha mutlu olabilecek miyim?" Oraya çık ve bunu gerçekleştir. Bunu yapmak için işte size ayrılığınızı atlatmanız için pratik bir ipucu. Şehirdeki her davete evet deyin. Kötü bir ayrılık, kişisel soruların sorulabileceği göz önüne alındığında, sizi bitkin ve insanlarla tanışma konusunda beceriksiz bırakabilir.
Ancak şehirle ilgili bir gece, yeni insanlarla tanışmak ve sohbet etmek tam da ihtiyacınız olan panzehir olabilir. Hatta düşünmelisin erkeklerle tanışma yolları ya da kadınların tekrar flört etme şansını denemesi. En azından iyi bir ego artışı olacak ve sadece bir arkadaş edinebilirsin.
Bir ayrılıktan sonra nasıl mutlu olunur diye sormuştunuz? Bazen, içinde bulunduğunuz durumun tadını çıkarmak ve ona isyan etmek, var olması kaçınılmaz olan acıyı dindirmeye yardımcı olur. Şehirdeki yeni aktivite gruplarına veya buluşmalara katılın. Şehirde gerçekleşen yeni oyunlara, danslara veya diğer kültürel etkinliklere katılın. Kör bir randevuya çıkmayı deneyin! Ayrıca, yeni insanları çekmek ve kendinizi deneyimlere açmak için kendi partilerinizden bazılarını düzenlemeyi deneyin.
8. Bir ayrılıktan sonra kendi içinizdeki mutluluğu nasıl bulabilirsiniz? Vücudunuzu besleyin
Gözyaşlarınız kurumadan önce yapmanız gereken şey şu; kendinizi toparlayın ve bir yoga ya da Zumba dersine katılın. Zihinsel ıstırap vücudunuzu kolayca etkileyebilir, sağlıksız şeyler yemenize, kendinizi ihmal etmenize ve kanepede oturan bir patates haline gelmenize yol açabilir. Bir ayrılıktan sonra nasıl mutlu olunacağı, zihninizi ve bedeninizi baştan sona dönüştürmekle ilgilidir. Ve bu bunu yapmanın yollarından biridir.
En düşük seviyedeyken kendinizi bir egzersiz rutiniyle cezalandırırsanız, aylar sonra kendinize teşekkür edeceksiniz. Egzersizler, içinizdeki olumsuzluğu ortadan kaldıracak mutluluk hormonlarının salgılanmasını sağlar ve bir ayrılıktan sonra olumlu düşünceler geliştirmeyi öğrenebilirsiniz. Bu, bir ayrılıktan sonra kendini sevmeyi aramanın başka bir şeklidir.
İlgili Okuma: Seni Seçmediğine Pişman Etmenin 8 Yolu
9. Bir ayrılıktan sonra kendinizi güçlendirmek için sıradan buluşmaları keşfedin
Bu çetrefilli bir konudur, bu yüzden yanlış yapmadan önce dikkatlice okuyun. İdeal olarak, duygularınızı sağlam tutmak ve çok daha kötü bir şeye sürüklenmekten kaçınmak için toparlanma ile çıkmamalısınız. Ancak bunu kaygısız ve rahat tutacağınıza söz verirseniz, flört yüzüğüne geri dönmek, bir ayrılıktan sonra mutluluğu bulmanın bir yolunu sağlayabilir. Tinder'a kaydolun veya diğer flört uygulamaları ve yeni, ilginç insanlarla bağlantı kurmaya çalışın.
Burada çok büyük bir kontrol uygulamanız gerekeceğini unutmayın. Çok fazla dahil olma veya birinin ekmeğini kırdırma hatasına düşmeyin. Hafif ve rahat tutun. Flört arenasına intikam seksi yapmak veya eski sevgilinizi kıskandırmak amacıyla değil, arzulandığınızı ve biraz eğlenmenize izin verildiğini kendinize hatırlatmak için iyi, komik insanlarla tanışmak için girin. Bunun özgüveninize ne yaptığına şaşıracaksınız.
10. Kariyeriniz üzerinde çalışın
Bir ayrılıktan sonra kendi içinizdeki mutluluğu nasıl bulabilirsiniz? Sizin için önemli olan ve elinizden gelenin en iyisini hissetmenizi sağlayacak taahhütleri besleyin. Bazıları için bu, bisiklet sürmek veya yemek pişirmek gibi bir aktivite olabilir. Diğerleri için bu onların işi olabilir.
Bir ilişki her şeyi tüketen bir hal aldığında, iş ve kariyer ikinci planda kalabilir. Kusursuz bir donanıma sahipseniz elbette bu doğru olmayabilir. iş yaşam dengesi ancak ilişkinize her şeyinizi vermekle meşgul olduğunuz için hedeflerinizi gerçekleştirmek için daha az zamanınız olmuş olabilir.
Ayrılığınızın sizin için altın bir dönemi başlattığını düşünün. Artık kariyer hedeflerinizle evlenmenin zamanı geldi. Her zaman yapmak istediğin yeni bir kursa kaydol. Promosyonlarınız için çok çalışın. Kötü bir ayrılık, ajansınızı elinizden alabilir ve kariyerinizde ilerleme kaydetmek, onu geri kazanmanın bir yoludur.
11. Kendi sosyal medya davranışlarınıza da dikkat edin
Olumsuz düşünceleri uzak tutmak için eski sevgilinizi sosyal medyadan engellemiş olabilirsiniz ancak kendi çevrimiçi davranışınıza da dikkat etmeniz önemlidir. En iyi ipucu nötr tutmaktır. İnsanlara gayet iyi durumda olduğunuzu göstermek için aşırıya kaçmayın (içeriye giriyor olabilirsiniz!). Sabahları en sevdiği avokado tostundan iş yerinde yeni bir erkek arkadaşınızla çekilen fotoğraflara kadar her şeyi paylaşma ihtiyacı hissedebilirsiniz, ancak durmalısınız.
Ayrıca, takipçilerinizin tahminde bulunmasına ve hikayeler uydurmasına neden olan şifreli mesajlar veya derin anlamlı alıntılar yayınlamanın cazibesine de direnin. Ve kesinlikle SM'inizde eski sevgilinizden veya ayrılığınızdan bahsetmekten veya ayrılıktan sonra mutluluğu nasıl bulduğunuzu göstermekten kaçının.
İlgili Okuma: Sosyal Medya İlişkilerinizi Nasıl Etkiler?
12. Ayrılıktan sonra nasıl mutlu olunur? Eski sevgiliniz de dahil olmak üzere geçmişinizi sevmeyi öğrenin
Yukarıdakilerin hepsinden sonra, eski sevgilinizin anılarının hala aklınızdan çıkmıyorsa, bunu kabul edin. Kendinizi sevmeyi uyguladığınızda, onun ayrılmaz bir parçası olduğu geçmişiniz de dahil olmak üzere tüm parçalarınızı sevmeniz ve beslemeniz gerekecektir. Bir ayrılığın ardından içsel mutluluğu bulmak için bunu yapmanız zorunludur.
Onlardan nefret etmenin ya da olumsuz duygular beslemenin zaten size bir faydası olmayacak, onları hâlâ sevdiğinizi kabullenseniz iyi olur. Bazen bu Derin aşk eski sevgilinize karşı hissedebileceğiniz herhangi bir kırgınlığın panzehiri olabilir ve duygularınızdan tamamen kurtulmanızı sağlayabilir. Artık sizi etkilemediklerinde ve bir ayrılıktan sonra artık olumlu düşüncelere sahip olduğunuzu gördüğünüzde, işte o zaman gerçekten kazanmışsınız demektir.
Ayrılık, hayatınızı ve ilişkilere dair algınızı değiştirebilecek bir yaşam olayıdır. Bu nedenle bölünmeden sonra nasıl davrandığınıza dikkat etmeniz önemlidir. Hayatınızdaki her olumsuz olayın, ne kadar yavaş görünürse görünsün, aynı zamanda iyi bir şeye de yol açabileceğine inanın. Bir ayrılıktan sonra mutluluğu bulmak, kendinizi ve yaptığınız her şeyi yeniden keşfetmek ve markalamak mümkün. Bu hedefe ulaşmayı hedeflemelisiniz.
Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya Tıkla.
SSS
Evet, bir ayrılıktan sonra mutlu olabilirsiniz. İyileşme süreci zaman alacaktır ancak kendinizi sevmeyi öğrenirseniz, yeterli desteği ararsanız, diğer hedeflerinize odaklanırsanız, kötü bir ayrılığın neden olduğu acıyı yavaş yavaş unutabilirsiniz.
Egzersize zaman ayırın, fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat edin, arkadaşlarınızla zaman geçirin, profesyonel yardım alın ve kariyer hedeflerinize odaklanın. Bu adımlar, kötü bir ayrılığın ardından yolunuza devam etmenize ve mutluluğu aramanıza yardımcı olabilir.
Söylemeye gerek yok, bu ilişkinizin yoğunluğuna bağlı olacaktır. Ayrılık sizi şaşırttıysa ve aniden olduysa, duygular daha uzun sürecek ve hatta acı çekebilirsiniz. ayrılık sonrası depresyon. Ancak ilişki yolunda gittiyse ve ikiniz de kaçınılmaz olanı biliyorsanız, acı daha az olur.
Evet kesinlikle, bir ayrılığın ardından karışık duygular hissedebilirsiniz. Bunun neden olduğunu sorgulamaktan, pişman olmaya ve bunu önlemek için neler yapabileceğinizi düşünmeye kadar öfke ve nefret de hissedebilirsiniz.
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
