Güven Sorunlarının Üstesinden Nasıl Gelinir — Bir Terapist 9 İpucu Paylaşıyor

Ernest Hemingway'in dediği gibi, "Birine güvenip güvenemeyeceğinizi anlamanın en iyi yolu ona güvenmektir." Peki, özellikle geçmişte ihanete uğradıysanız, insanlara güvenmek gerçekten bu kadar kolay mıdır? Güven o kadar kolay gelmez. Çiftler arasında sarsılmaz bir güven seviyesine ulaşmak için çok fazla gözyaşı, tartışma ve sessizlik gerekir. Güven sorunlarının üstesinden nasıl geleceğinizi anlamaya çalışırken aşk hayatınızda hayal kırıklığına uğradığınız zamanlar olabilir. 

Bu yazıda, Kaliforniya merkezli psikiyatrist ve bilişsel davranış terapisti Dr. Shefali Batra'nın (Psikiyatri Tıp Doktoru) uzman görüşlerinden yararlanarak, güven sorunları ve bunların ilişkinizi nasıl etkileyebileceği hakkında ayrıntılı bilgi vereceğiz. Dr. Batra , ayrılık ve boşanma, ilişki sonlanması ve flört, evlilik öncesi uyumluluk sorunları konularında danışmanlık hizmeti vermektedir.

Güven Sorunları Nelerdir?

Daha ileri gitmeden önce, öncelikle güven sorunlarının anlamına bakalım. Bu sadece partnerinizin dürüst olup olmadığı veya ilişkinizde şeffaflık olup olmadığı konusunda bir kafa karışıklığı mı ? Yoksa ilişkinizi mahvedebilecek çok daha ciddi bir güvensizlik durumu mu? Dr. Batra şöyle diyor: “Güven sorunu, partnerinizin size karşı dürüst olduğuna, sizin için orada olacağına ve en zor anınızda size sadık kalacağına dair güven duyamama durumudur.” Güven sorunları birçok şeyden kaynaklanabilir. Bunların hepsi, partnerinizin sizi rahatsız eden veya tetikte olmanıza neden olan bazı davranışları veya düşünceleri etrafında döner.

İlgili Okuma: Güven Sorunları – Birine Güvenmekte Zorlandığınızın 10 İşareti

Dr. Batra ekliyor, "Güven sorunlarının anlamı sadece onların sözlerini veya eylemlerini sorgulamak değildir. Geçmiş deneyimlerin tetikleyebileceği sürekli bir kaygı ve şüphe alt akıntısı hissetmekle ilgilidir, diğer insanların fikirleri veya medya, hatta gerçekten şeffaf olmaya çalıştıklarında bile."

Güven sorunlarının türleri

Güven sorunlarının üstesinden nasıl gelineceğine geçmeden önce, birkaç tür güven sorununa bakalım. Dr. Batra, zihinsel huzurunuzu bozabilecek veya sizi kaygılandırabilecek birkaç sorunu sıralıyor:

Aldatılma korkusu

Şöyle bir senaryo hayal edin: Partnerinizle karşılıklı oturmuş, hafta sonu planlarınızı konuşuyorsunuz. Partneriniz yakında bir iş seyahatine çıkacağını söylüyor, ancak bir şeyler ters gidiyor gibi geliyor. O günün erken saatlerinde bir arkadaşınızın anlattığı, partneri sözde 'iş seyahatindeyken' aldatılan talihsiz bir iş arkadaşının hikayesini hatırlıyorsunuz . Bu, partnerinizin söylediklerine şüphe düşürüyor. Bu, sadakatle ilgili büyük bir güven sorunudur.

İşte bir okuyucumuzun bizimle paylaştığı hikaye: “Onunla tanıştığımda ruh eşimi bulduğumu sandım. Başlangıçta her şey çok güzeldi. Onu tüm kalbimle sevdim ve onun da beni aynı şekilde sevdiğini düşündüm. Ama sonradan aldatan biri olduğu ortaya çıktı. Komşusu olan başka bir kız arkadaşı var ve onu benden hep saklıyor. Ofis arkadaşlarım konusunda güvensizlik duyduğu için işimden ayrılmamı istedi. Birbirimizden sürekli şüphe duyuyoruz ve bununla başa çıkamıyoruz. Bu durum ikimizi de mutsuz etti, sürekli birbirimizi sorguluyor ve diğerinin aldattığını düşünüyoruz.” Hikayelerinin tamamını burada okuyabilirsiniz.

Mali dürüstlükle ilgili endişeler

Güven sorunlarının bir türü de finansal sadakatsizlik korkusudur . Bu durum, eşlerden birinin finansal konularda yeterince bilgili olmaması ve işi diğerine bırakması durumunda ortaya çıkabilir. Ve çoğu zaman, para konularında yeterince bilgili olmayanlar kadınlardır. Bir araştırma, kadınların finansal okuryazarlık konusunda hala erkeklerin gerisinde olduğunu kanıtlamıştır. Ancak bir süre sonra cehalet artık mutluluk gibi görünmez ve kişi aniden diğerinin kendisini finansal olarak kandırabileceği hissine kapılır. Bu his, ilişkiye başka sorunlar da girdiğinde daha da yoğunlaşır.

İlgili Okuma: Daha İyi Bir İlişki İçin Daha İyi Bir Partner Olmanın 21 Yolu

Güvensizlik

Birini sevebilir ama ona güvenmeyebilirsiniz mi? Güven, özellikle romantik ilişkilerde, her ilişkinin temelidir. Güven olmadan, partnerinizden gelen her açıklama veya taahhüt potansiyel bir ihanet gibi hissedilebilir. İlişkilerde güven ve şeffaflık oluşturmak zaman ve sabır gerektirir. İlişkinin ilk aşamalarında sorun yaratabilecek bir güven sorunu da arkadaşlıklar konusudur.

Potansiyel partnerinizin/aşk ilginizin karşı cinsten (veya hoşlandığı cinsiyetten) birçok arkadaşıyla vakit geçirdiğini veya gün boyunca onlara mesaj attığını/aradığını görürseniz, arkanızdan işlediği faaliyetlerden şüphelenmeniz kaçınılmazdır. Bu doğrudan sadakatsizlik anlamına gelmeyebilir, ancak partneriniz sırlarınızı arkadaşlarına ifşa edebilir. 

Sırların ifşası

Sırların ifşasıyla ilgili güven sorunları da ilişkileri mahvedebilir. Örneğin, bir arkadaşım Ashley, kocasına tüm sırlarını emanet etti. Hatta ona geçmiş ilişkilerini bile anlattı. Ancak kayınvalidesi bir keresinde ona alaycı bir şekilde yaklaşıp evlenmeden önce kaç ilişkisi olduğunu söylediğinde, Ashley kocasına sırlarını emanet edemeyeceğini fark etmeye başladı. Kocasının aile bağlantılarının artık muhtemelen tüm sırlarını bildiğini fark etti. Bu, sırlarının artık herkesin içinde, hatta komşularının arasında bile ortaya çıkabileceğini hissettiği için onda derin bir kaygıya neden oldu.

İlgili Okuma: Boşanmayı Düşünürken Yapmanız Gereken 10 Şey

Kötü alışkanlıklar ve bağımlılıklar

Partnerinizin bazı kötü alışkanlıkları güveni zedeleyebilir ve bu da sadakatsizlik veya maddi kayıp gibi başka sorunlara yol açabilir. Örneğin, partneriniz kumar oynuyor olabilir veya uyuşturucu ya da alkol bağımlısı olabilir. Bu durumda, sadece ne yaptığını gizlemek ve çatışmadan kaçınmak için nerede olduğu konusunda size sık sık yalan söylüyor olabilir. Ve bunu öğrenirseniz, ona bir daha asla güvenmeyeceğiniz kesindir. Aynı şey, kadınları çevrimiçi olarak takip etmek ve onlarla mesajlaşmak veya flört etmek gibi alışkanlıklar için de geçerlidir. Bu gibi durumlarda bir kez kaybedilen güveni yeniden kazanmak oldukça zordur.

Güven Sorunlarına Neler Sebep Olur?

Romantik ilişkilerinizde neden bu kadar derin köklü güven sorunları yaşadığınızı sorgulayabilirsiniz. Güven sorunları birdenbire ortaya çıkmaz. Güven sorunlarına neden olabilecek bir hayli endişe vardır. Dr. Batra, ele aldığı bir vakadan bahsediyor: "Bir çiftin vakasını hatırlıyorum; Angela adındaki kadın, modellik yapmaya hevesliyken, kocası John bir video oyunu salonu işletiyordu. Açıkça, güvensizlik John'un tarafındaydı; kadının fotoğraf çekimlerine, reklamlara ve kısa filmlere katılmasından rahatsızdı. 

İlgili Okuma: Bir İlişkinin Kurtarılmaya Değer Olup Olmadığını Anlamanın 13 İşareti

“Eşinin diğer erkeklerle olan yakınlığından endişeleniyordu ve giderek daha kaygılı ve rahatsız hissediyordu. Eşinin kendisini aldatmayacağına güvendiğini söyledi, ancak aldatma ihtimaline dair takıntılı düşünceler onu rahatsız etmeye devam etti ve ilişkiyi derinden etkiledi.” Gördüğünüz gibi, ilişkilerde güven eksikliği son derece zararlı olabilir. Ancak güven sorunlarının üstesinden nasıl gelineceğine ulaşmak için, bu sorunların ardındaki nedenlerin derinliklerine inmeniz gerekir. Dr. Batra'ya göre, güven sorunlarına neden olan şeyler şunlardır:

1. Partneriniz sizi hayal kırıklığına uğratıyor

Peki, şunu hayal edin: Partnerinizin her zaman sizin için orada olacağına söz verdiği ilişkiler yaşadınız. Ancak, kritik anlarda sizi sürekli olarak hayal kırıklığına uğrattılar. İşte bazı örnekler:

• Arkadaşlarıyla vakit geçirmek için son dakika planlarını iptal ettiler
• Seninle plan yaptıklarını 'unuttular'
• Anneni hastaneye yatırmak zorunda kaldığında gelemediler

Dr. Batra, "Böyle bir şey her yaşandığında, onların eylemleri beklentilerinizi paramparça ediyor ve sizi ihanete uğramış ve güvensiz hissettiriyor." diyor.

2. Duygusal manipülasyon

Dr. Batra buna benzer bir örneği daha veriyor: "Belki de partnerinize en derin korkularınızı veya hayallerinizi anlattığınız, ancak daha sonra bu bilgiyi bir tartışmada size karşı kullandıkları durumlar yaşadınız." Bu, duygusal manipülasyona denk gelir ve yakın ilişkilerde güven duyma yeteneğinizi derinden zedeleyebilir.

İlgili Okuma: İlişkilerde Manipülasyonun 15 Örneği

3. İhanet

Partnerinize nasıl güveneceğinizi bilmiyorsanız, ihanet bunun nedenlerinden biri olabilir. Peki, partnerinizin size söylemeden arkanızdan bir şeyler çevirdiğini öğrendiğinizde, eylemlerinin ilişkinizi tamamen mahvedebileceğini bildiğinizde ne olur? 

Öncelikle, bir ilişkide ihaneti keşfetmenin şoku , yalnızca partnerinize değil, gelecekteki ilişkilerinize olan güveninizi de sarsabilir. İhanet birçok biçimde ortaya çıkar. Güven sorunları aşağıdaki ihanet biçimlerinden kaynaklanabilir:

• Mali sahtekârlık: Eşinizin önemli borçları sakladığını veya sizin bilginiz olmadan önemli mali kararlar aldığını keşfettiğinizi hayal edin
• Duygusal ihmal: Eşiniz, ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda yanınızda olacağına dair söz verebilir, ancak en çok ihtiyaç duyduğunuz anda ortadan kaybolabilir.
• Eski sevgilinizle arkanızdan konuşmak: Partneriniz her zaman sadık ve vefalı olacağına dair söz vermiş olabilir. Ancak arkanızdan gizlice eski sevgilisiyle iletişim kurduğunu keşfettiniz

4. Alışılmış hayal kırıklıkları veya geçmiş travmalar

Dr. Batra, "Güven sorunları genellikle romantik ilişkilerde tekrarlanan hayal kırıklığı ve ihanet örneklerinden kaynaklanır. Her acı verici deneyim kalbinizin etrafına duvarlar örerek başkalarının içeri girmesine veya sözlerinin ve eylemlerinin samimiyetine inanmanıza giderek daha zor hale getirir. Zamanla, kendinizi içgüdüsel olarak en kötüsüne hazırlanırken bulabilirsiniz, savunmasızlığın yalnızca daha fazla acıya yol açacağından korkarsınız." Geçmişte sizi hayal kırıklığına uğratan veya size ihanet eden insanlarla ne kadar çok karşılaşırsanız, güven sorunlarınız o kadar yoğunlaşır.

İlgili Okuma: Duygusal Yük – Nedenleri, Belirtileri ve Başa Çıkma Yolları

Bir İlişkideki Güven Sorunlarının Üstesinden Nasıl Gelinir: Terapist Tarafından Tavsiye Edilen 9 İpucu

Dr. Batra, “Güven sorunlarından iyileşmek, geçmişteki bu acıları doğrudan ele almayı, açık iletişimi teşvik etmeyi ve kendinizle ve eşinizle aranızdaki güvenlik ve güvenilirlik duygusunu yeniden inşa etmeyi gerektirir” diyor. Makalede daha önce bahsedilen çiftin güven sorunlarından kurtulmasına nasıl yardımcı olmaya çalıştığını şöyle anlatıyor: “Angela'nın vakasını yapılandırılmış 8 haftalık Çift Bilişsel Davranışçı Terapisi ile ele aldım. Onlara belirli görevler verdim. Örneğin, nasıl hissettikleri, günlerinin nasıl geçtiği ve eve döndüklerinde akşamları birbirleriyle ne yapmak istedikleri hakkında notlar paylaşmak için günde 2-3 kez birbirleriyle konuşmaları gerekiyordu.”

“Arada sırada, zamanı ve isteği varsa fotoğraf çekimi için onu arayabileceğini söyledim. İlişkilerinin kıvılcımını canlı tutmak için onlara ipuçları ve stratejiler verdim. İşin saf iş olduğunu yeniden teyit etti. Bu netlik, dürüstlük ve açıklık ve endişe ve kaygı ifadesi, kaygıyı hafifletmeye yardımcı oldu. Ayrıca birkaç gün boyunca günün sonunda çömlekçilik, resim yapma ve yemek pişirme gibi aktiviteler planladılar. Çok geçmeden güvensizlik ortadan kalktı.” Benzer şekilde, Dr. Batra burada, bir ilişkideki güven sorunlarının üstesinden nasıl gelineceğini merak ediyorsanız, 9 ipucu sıralıyor:

İlgili Okuma: Mutlu ve Kalıcı Bir İlişki İçin 15 Temel Değer

1. Partnerinizin çevrimiçi davranışlarının sizi tüketmesine izin vermeyin

Dr. Batra, "Partnerinizin sosyal medyadaki, sohbet uygulamalarındaki veya internetteki eylemlerinin sizi tüketmesine veya eylemlerinizi yönetmesine izin vermemelisiniz. Onlara tamamen güvenmeseniz bile, konuşarak ve anında tepki vererek değil, işleri halledin." diyor. Örneğin, biraz güveni geri getirmenin yolu şudur:

• Gerçek ilişkilerin iniş çıkışları olduğunu fark edin. İlişkinizi gerçekçi olmayan tasvirlerle karşılaştırmayı bırakın. Sosyal medyada ilişkilerFarklılıklarınıza ve çatışmalarınıza sahip çıkın 
• Sevgilinizin sosyal medyada sahip olabileceği tonlarca seçenek konusunda paranoyak olmayı bırakın. Sizi bir sebepten dolayı seçtiklerini ve sosyal medyadaki bazı zayıf seçenekler yüzünden sizi bırakmayabileceklerini unutmayın.
• Partnerinizin telefonlarını kontrol etmeyi bırakın veya onlardan sosyal medya şifrelerini isteyin. Bunun yerine açık bir konuşma yapmayı deneyin

2. Sınırları belirleyin ve sağlıklı bir mahremiyet sağlayın

İlişkide güven sorunlarının üstesinden nasıl geleceğinizi merak ediyorsanız, unutmayın ki, güveni korumada sınırlar son derece önemlidir. Dr. Batra, "Gizlilik konusunda sınırlar belirlemek güven inşa edebilir" diyor. Örneğin, arkadaşlarınız ve ailenizle hangi bilgileri paylaşmanın uygun olduğunu konuşun. Partnerinizin izniniz olmadan kişisel bilgilerinizi paylaşması sizi incittiyse, ilişkideki sınırlarınızı açıkça ifade etmek gelecekteki yanlış anlaşılmaları önleyebilir ve güvenlik duygusu oluşturabilir.

İlgili Okuma: İlişkide Sadakatsizlikten Kurtulmak İçin 18 Umut Vadeden İpucu — Hem Sadakatsiz Olan Hem de Sadakatsizliğe Maruz Kalan İçin

3. Geçmişinizle barışın 

Partnerinize tamamen nasıl güveneceğinizi mi merak ediyorsunuz? Geçmiş ilişkilerinizin şimdiki ilişkinizi engellemesine izin vermeyin . Dr. Batra şöyle tavsiye ediyor: “Geçmiş deneyimlerinizle yüzleşin. Örneğin, önceki bir partneriniz sizi aldattıysa, bunun mevcut ilişkinizi nasıl etkilediğini ele almak, mevcut partnerinizi haksız yere suçlamanızı önleyebilir.” Güven sorunlarının üstesinden nasıl geleceğiniz konusunda hiçbir fikriniz yoksa, bu en iyi yollardan biridir.

Bu duyguları işlemenize ve mevcut ilişkinizi mahvetmelerini önlemenize yardımcı olmak için terapi veya öz-yansıtma gerekir. Güven sorunlarının üstesinden nasıl geleceğinizi bilmiyorsanız bu en iyi yoldur.

4. İlişki hedeflerinizi belirleyin

İlişki hedefleri belirlemek, güven sorunlarının üstesinden nasıl geleceğinizi merak ediyorsanız en iyi yoldur. Çünkü hedefler yollarınızı hizalamanıza ve bir ekip olarak birlikte çalışmanıza yardımcı olur. Dr. Batra, "Gelecek hakkında net hedeflere sahip olmanız gerekir." diyor. Örneğin:

• Hayat amacı: Partnerinizle ilişkinizin nereye gittiğini ve her ikinizin de uzun vadede ne istediğini tartışın 
• Sadakat hedefleri: Eğer eşinizin bağlılığından geçmişte şüphe ettiyseniz, beklentilerinizi tartışın ve karşılıklı güven oluşturun
• Mali hedefler: Somut bir şeyler belirleyin para hedefleri Ayrıca, kimin ne kadar harcadığı, hangi büyük satın alımları birbirinizle tartışmanız gerektiği, kimin ne kadar katkıda bulunduğu vb. gibi konular da önemlidir. Bu, finansal güvensizliğin ortaya çıkma olasılığını ortadan kaldırır.

İlgili Okuma: İlişkilerde Asla Taviz Vermemeniz Gereken 17 Vazgeçilmez Madde

5. Partnerinizle etkileşim kurun

Partnerinize nasıl güveneceğinizi sık sık merak ediyorsanız, duygularınız hakkında açık iletişim kurmaya çalışın. Örneğin, partnerinizin arkadaşlıkları konusunda şüphe duyuyorsanız, sakin bir şekilde konuşun ve yanlış anlaşılmaları önlemek için onun bakış açısını dinleyin. Dr. Batra, “Düzenli iletişim, duygusal yakınlığı geliştirir ve yersiz şüpheleri azaltır” diyor. Bu, 'ilişkide güven sorunlarının üstesinden nasıl gelinir' sorusuna çözüm yollarından biridir.

6. Bağımsız olun

Bu, güven sorunlarının üstesinden nasıl geleceğinizi bilmediğiniz bir duruma yaklaşmanın en iyi yollarından biridir. İlişkinizden ayrı, kendi hayatınızın olması önemlidir. Bu bağımsızlık şu şekilde genişleyebilir:

• Kendi arkadaş çevrenizin olması
• Kendi hobilerinizi geliştirin
• Kendi mali durumunuza sahip olmak

Dr. Batra şöyle açıklıyor: “Bağımsızlığı korumak güveni ve özgüveni artırır. Örneğin, geçmişte onay veya maddi destek için bir partnere bağımlı hissettiyseniz, bireysel ilgi alanları ve arkadaşlıklar geliştirmek öz saygıyı artırabilir . Ayrı finansal kaynaklara ve kişisel alana sahip olmak özerkliği güçlendirir ve bağımlılıkla ilgili sorunları azaltır.”

İlgili Okuma: Bir İlişkide Aşk ve Gizlilik Arasındaki Sınırı Çizmek

7. Güvensizliklerinizi yansıtmayı bırakın

İşte bu, bir ilişkide güveni yeniden sağlamanın en iyi çözümlerinden biri. Dr. Batra şöyle diyor: “Güvensizlikleri tanımak ve ele almak, bunları partnerinize yansıtmanızı engeller. Örneğin, önceki partneriniz tarafından yalan söylendiyse ve mevcut partneriniz geç biten bir iş etkinliğinden bahsediyorsa, kendinizi onun çalışmak yerine başka biriyle flört ettiğini hayal ederken bulabilirsiniz.” Bu tür güvensizlik yansımaları şunlara yol açabilir:

• Sürekli onlara soru sormak
• Mesaj veya çağrı olup olmadığını görmek için telefonlarını kontrol ediyorlar
• Hiçbir somut kanıt olmadan onları suçlamak

8. Romantik kıvılcımı canlı tutun

Dr. Batra, "Fiziksel ve duygusal yakınlığı sürdürmek güveni güçlendirir. Örneğin, eşinizle bağlantınızın koptuğunu hissetmekle mücadele ettiyseniz, randevu gecelerine veya paylaşılan aktivitelere öncelik vermek yakınlığı yeniden canlandırabilir." diyor. İşte birine güvensizlik duymadan nasıl izin vereceğinize dair birkaç ipucu daha:

• El yazısıyla yazılmış bir not veya teşekkür kartı gibi küçük sevgi ve takdir jestleri yapın. Bunlar duygusal bağları güçlendirir ve zamanla karşılıklı güven oluşturur.
• İlişkinizi sevimli sürprizler ve akşam yemekleri ile romantik komedi gibi ele alın
• Yatakta heyecan katın. Hafta ortasında işten izin alın ve tüm gün boyunca sarılıp sevişin.

İlgili Okuma: Bebek Sahibi Olduktan Sonra Romantizmi Geri Kazanmanın 7 Yolu

9. Bir arkadaşınızla veya profesyonel biriyle konuşun

Eğer birine güven duymadan nasıl yaklaşacağınızı merak ediyorsanız, bu çalışma harikalar yaratıyor. Güven eksikliği gelişmeye başladığında, olaylara objektif bakamazsınız. Felaket senaryoları düşünmeye başlarsınız ve doğru kararı veremeyebilirsiniz. Dr. Batra, “Böyle zamanlarda, kıdemli bir aile üyesiyle, bir arkadaşınızla veya bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşabilirsiniz” diyor. Bonobology'nin lisanslı danışmanlarından oluşan ekibiyle iletişime geçmekten çekinmeyin.

Bu, olaylara nesnel ve mantıksal bir bakış açısıyla bakmanıza yardımcı olacaktır. Bu nedenle, bir ilişkide güveni geri getirmenin en iyi yollarından biridir. Güvensizliğin ilişkinizi engellemesine izin vermeyin.

Bir İlişkide Güvenin Neden Önemli Olduğuna Dair İnfografik

Artık güven sorunlarının ilişkileri nasıl engellediğini bildiğimize göre, bunun neden bu kadar hassas bir konu olduğuna geçelim. Sizce bir ilişkide güveni korumak neden önemlidir? İşte bunun nedenlerinden bazılarının listesi:

Sıkça Sorulan Sorular

Son Düşüncelerimiz

Birini sevip ona güvenmemek mümkün mü? Aslında hayır, çünkü güven, bir ilişkinin kendisini dengelediği ana sütundur. Bu nedenle, tüm ilişkilerde ve ortaklıklarda 'pazarlık konusu olmayan' bir şeydir. Ve artık bir ilişkide güvenin neden önemli olduğunu ve güven sorunlarının nasıl üstesinden gelineceğini biliyorsunuz. Umarız ilişkinizdeki güvensizliğin üstesinden gelirsiniz ve bir ilişkideki güven sorunlarının nasıl üstesinden gelineceği konusunda şüpheniz kalmaz. Partnerinizin eylemleri sizi rahatsız ediyorsa, devam edin ve onunla konuşun. 

İlişkilerde Özgürlük – Ne İfade Ediyor Ne Değildir

Bir İlişkide Desteğin 7 Temeli

Bir İlişkide Sadakat Oluşturmanın 7 Yolu

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder