İmago Terapisi: Nedir, Nasıl Çalışır, Faydaları ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

İmago Terapisi, diğer adıyla İmago İlişki Terapisi, siz ve eşinizin daha iyi iletişim kurmasına ve altta yatan duygusal yaraları iyileştirmesine yardımcı olmak için tasarlanmış özel bir çift danışmanlığı yaklaşımıdır. "İmago" kelimesi Latince "imge" anlamına gelir ve her insanın çocukluğundan beri taşıdığı bilinçaltı sevgi imgesini ifade eder. İmago Terapisinde, çocukluk deneyimlerinizin yetişkin ilişkilerini nasıl şekillendirdiğini, çoğu zaman farkında olmayabileceğiniz şekillerde keşfedersiniz. Bu terapi, çiftlerin neden çatışmaya düştüğünü ve bu çatışmaların aslında nasıl büyüme ve iyileşme fırsatlarına dönüşebileceğini ele almak için 1980'lerde Harville Hendrix ve Helen LaKelly Hunt tarafından birlikte geliştirilmiştir.

Imago Terapisi neden önemli? Çünkü birçok ilişki sorununun kökenine iniyor. Eğer siz ve eşiniz sürekli aynı tartışmayı yaşıyor, aranızda kopukluk hissediyor veya birbirinizin ihtiyaçlarını gerçekten anlayamıyorsanız, Imago Terapisi bu döngüleri kırmak için yapılandırılmış bir iletişim çerçevesi sunar. Daha derin bilinçaltı ihtiyaçları ve çatışmalarınızı tetikleyen eski yaraları ortaya çıkarmaya odaklanır. Bunu yaparak, çiftler gerginliği içgörüye ve şefkate dönüştürebilirler. Kısacası, Imago çift terapisi, çatışmayı ilişkilerde empati ve duygusal bağ kurma yoluna dönüştürmeye odaklanır.

İmago Terapisinin Kökeni

Imago Terapisi, kurucuları Dr. Harville Hendrix ve Helen LaKelly Hunt'ın gerçek hayattaki acı deneyimlerinden ve edindikleri içgörülerden doğmuştur. 1970'lerin sonlarında, Hendrix ve Hunt ikisi de terapistti ve kendileri de bir çiftti; her ikisi de acı dolu boşanmalar yaşamıştı. Anlamaya kararlıydılar. Evlilikleri yıkan şeyler nelerdir? ve aşkın nasıl daha uzun süreceğini araştırdılar. Mevcut literatürün ve terapilerin yetersiz olduğunu gören çiftler, daha iyi bağ kurmanın yollarını bulmak için kendi ilişkilerini bir tür "laboratuvar"a dönüştürdüler.

1977 yılına gelindiğinde, Hendrix cesur bir teori ortaya attı: Çocukluktaki duygusal yaraların, çocukken yaşadığımız incinme, ihmal veya karşılanmamış ihtiyaç duygularının, yetişkinlikteki yakın ilişkilerimizde kaçınılmaz olarak yeniden ortaya çıktığı fikri. Dahası, bu yaraların ancak onları yeniden harekete geçiren benzer bir bağlamda, yani bağlı bir romantik ilişkide tamamen iyileşebileceğine inanıyordu. 1988'de Hendrix çığır açan kitabını yayınladı. İstediğiniz Aşkı Elde Etmek: Çiftler İçin Bir KılavuzBu sayede Imago İlişki Terapisi daha geniş bir kitleye tanıtıldı. Sonraki yıllarda Hendrix ve Hunt yaklaşımlarını geliştirdiler ve diğer terapistleri eğitmeye başladılar. 

İmago Terapisi Nedir?

İmago Terapisi bir terapi türüdür. ilişki danışmanlığı Bu terapi, bilinçaltımızda çocukluğumuzdan kalma tanıdık kalıpları yetişkinlikteki aşk ilişkilerimizde yeniden yaratmaya yönlendirildiğimiz fikrine odaklanmaktadır. "İmago" terimi Latince'de "imge" anlamına gelir ve bu terapide çocukken oluşturduğunuz ideal bir aşkın bilinçaltı imgesini ifade eder. İmago teorisine göre, her birimiz çocukluğumuzda sevgi elde etmek ve acıdan kaçınmak için belirli "hayatta kalma kalıpları" geliştirdik. 

İmago, sadece bakım verenlerimizden edindiğimiz olumlu nitelikleri değil, aynı zamanda olumsuz veya karşılanmamış ihtiyaçları da taşır. Daha sonra bilinçsizce imago'muza uyan partnerler ararız; bu da genellikle erken dönem bakım verenlerimizle aynı olumlu ve olumsuz özelliklere sahip oldukları anlamına gelir. Bunu neden yaparız, özellikle de olumsuz kısmı? İmago teorisi, bunun çözülmemiş olanı nihayet çözme yönünde bilinçsiz bir girişim olduğunu öne sürüyor. Derin bir düzeyde, çocukluk yaralarımızı, bu sefer bize erken dönemde eksikliğini duyduğumuz şeyleri veren bir partnerle "doğru olanı yaparak" iyileştirmeyi umuyoruz.

İmago Terapisinin Temel Kavramları

İmago Terapisinin özünde, seçtiğimiz partnerlerin çocukluk deneyimlerinden oluşan bilinçaltı bir sevgi imgesi olan imago'muza dayalı olduğu fikri yatar. Bu terapi, çözülmemiş çocukluk yaralarının ve karşılanmamış ihtiyaçların, ilişki kalıpları ve duygusal tetikleyiciler aracılığıyla yetişkin ilişkilerinde yeniden ortaya çıktığını öne sürer. Bu bilinçaltı ihtiyaçları tanıyarak ve İmago Diyaloğu gibi araçlarla bunlar üzerinde çalışarak, çiftler çatışmayı empati, onaylama ve daha derin duygusal bağ ile değiştirmeyi öğrenirler.

İmago 

Açıklandığı gibi, çocukluk deneyimlerinden oluşan içsel bir aşk imgesidir. Yetişkin olarak kiminle kimyanızın tuttuğunu etkiler. aşık olmak Ve bu size "büyülü" veya ürkütücü derecede tanıdık geliyorsa, Imago teorisine göre bunun nedeni, bu kişinin en derin tanıdık deneyimlerinizin bazılarını yansıtmasıdır. Bu mutlaka kötü bir şey değil! Tanıdık rahatlık sizi bir araya getirir, ancak kaçınılmaz olarak tanıdık hayal kırıklıkları da ortaya çıkacak ve çatışmaya yol açacaktır. Imago Evlilik Terapisi veya Imago Çift Danışmanlığı, bu örüntünün işleyişini tanımanıza yardımcı olur.

İlişkisel kalıplar ve güç mücadelesi

Imago terapistleri sıklıkla ortak bir ilişki gidişatını şu şekilde tanımlarlar: 

• Önce balayı dönemi gelir; romantizmin doruk noktasında, uyumsuzlukları göz ardı ettiğimiz ve her şeyin mükemmel göründüğü bir dönemdir bu.
• Ardından, uyumsuzlukların ve eski yaraların yeniden yüzeye çıkmaya başladığı güç mücadelesi gelir.
• Tartışmalar ve hayal kırıklıkları baş gösterir ve çiftler, "Yanlış kişiyle mi evlendim? Neden bu kadar çok çatışıyoruz?" diye düşünebilirler. 

İmago Terapisi bunu yeniden ele alıyor. iktidar mücadelesi Bu, gerçek çalışmanın başladığı doğal bir aşamadır. Yanlış partnerle birlikte olduğunuzun bir işareti olmaktan ziyade, birbirinizin yaralarını anlamak ve iyileştirmeye yardımcı olmak için bir fırsattır. 

“İmago terapisi evliliğimi kurtardı ve şimdi çok mutluyuz. Balayı döneminin tüm çiftler için geçici olduğunu ve tüm çiftlerin bir 'güç mücadelesi' yaşadığını öğrendik.”

- Reddit kullanıcısı

Çocukluk travmaları ve karşılanmamış ihtiyaçlar

Temel varsayımlardan biri, partnerimizle yaşadığımız üzüntünün büyük bir kısmının aslında mevcut olayla ilgili değil, geçmişteki acılarla ilgili olduğudur. 

İmago Terapisi, çiftlerin bu duygusal tetikleyicileri ve bunların altında yatan bilinçaltı ihtiyaçları belirlemelerine yardımcı olur. Bugün gösterdiğiniz yoğun tepkinin eski bir yaradan kaynaklanmış olabileceğini fark ederek, gerçekte neye ihtiyacınız olduğu konusunda daha açık bir şekilde iletişim kurabilir ve partneriniz de savunmacı bir tavır yerine empatiyle karşılık verebilir.

Güvenli iletişim alanı

Imago Terapisinin ayırt edici özelliği, terapide son derece yapılandırılmış bir diyalog tekniğidir. Bu yapı, her iki kişinin de kendilerini güvende hissetmelerini sağlamak içindir; diyalog sırasında kimse sözü kesilmez, eleştirilmez veya suçlanmaz. Bu güvenlik çok önemlidir çünkü eski yaralar söz konusu olduğunda insanlar çok hassas olabilirler. Yapı ilk başta biraz resmi gelebilir, ancak olağan ani tepkileri engellemek ve bir partnerin diğerine bağırmadan veya onu azarlamadan kırılganlığın ortaya çıkmasına izin vermek için tasarlanmıştır.

Özünde, İmago Terapisi, ilişkinizde bilinçaltını bilinçli hale getirmekle ilgilidir. Şunlara ışık tutar:

• Bu kişiye neden aşık oldunuz?
• Neden bazı konularda birbirinizin sinirini bozuyorsunuz?
• Ve bu rahatsızlıkların her ikinizin de iyileşmesinin anahtarı olabileceği gerçeği. 

Imago, kimin haklı kimin haksız olduğunu sormak yerine, "Bu tartışmanın ardında hangi acı veya korku var ve bunu birlikte nasıl ele alabiliriz?" diye soruyor.

İmago Terapisi Ne Zaman Kullanılır?

Öncelikle Imago, ilişkilerini geliştirmek veya tekrarlayan sorunların üstesinden gelmek isteyen çiftlere yöneliktir. Bu yaklaşım özellikle şu durumlar için uygundur: iletişim sorunları Ve sonsuza dek döngü halinde tekrarlanan çatışmalar. Ev işleri, seks, para veya kayınvalide/kayınpeder konularında aynı kavgayı tekrar tekrar yaşadığınızı mı fark ediyorsunuz? İmago Terapisi, bu kavgaların altında yatan daha derin kalıbı ortaya çıkararak ve bunlar hakkında konuşmanın yeni bir yolunu sunarak yardımcı olabilir.

İmago Terapisinin kullanıldığı tipik sorunlar ve durumlar şunlardır:

• Kronik iletişim kopuklukları: Eğer söz hakkınızın olmadığını hissediyorsanız veya konuşmalar hızla bağırmaya ya da sessizliğe dönüşüyorsa, Imago bu tür aksaklıkları önleyen yapılandırılmış bir konuşma yöntemi sunar.
• Tekrarlayan çatışma: Sürekli anlaşmazlık veya kavga döngüsüne sıkışmış çiftler bundan fayda görebilir. Imago, çatışmadan kaçınmayı değil, çatışmayı önemli konuşmalara ve çatışma çözümü terapi çalışmalarına açılan bir kapı olarak kullanmayı öğretir.
• Duygusal kopukluk veya yakınlık eksikliği: Belki de sevgiliden çok ev arkadaşı gibi hissediyorsunuz ya da aranızda yakınlık ve duygusal mesafe eksikliği var. Bilinçli diyaloglar kurarak ve ilişkiye odaklanmış zaman geçirerek, Imago Terapisi duygusal bağı ve yakınlığı yeniden canlandırmaya yardımcı olabilir.
• Güven sorunları ve sadakatsizlik sonrası iyileşme: Imago, sadakatsizlik gibi ihlallerden sonra güveni yeniden inşa eden veya kıskançlık ve güvensizlikle başa çıkmaya çalışan çiftler için iyileşme sürecinin bir parçası olabilir. Yapılandırılmış paylaşım, incinmeyi ifade etmek ve affetmeye başlamak için güvenli bir ortam yaratmaya yardımcı olabilir.
• İhtiyaç veya değerlerdeki farklılıklar: Belki biriniz daha fazla sevgiye veya onaylanmaya ihtiyaç duyuyor ve diğeri bunu nasıl sağlayacağını bilmiyor; Imago diyaloğu bu ihtiyaçları dile getirmeye yardımcı olur. Ya da farklı çatışma stilleriniz var; Imago, her birinizin diğerinin yaklaşımını yargılamadan anlamasına yardımcı olabilir.
• Evlilik öncesi veya flört döneminde olan ve ilişkilerini derinleştirmek isteyen çiftler: Imago'yu kullanmak için krizde olmanıza gerek yok. Bazı çiftler, Imago evlilik terapisi tekniklerini proaktif olarak kullanıyorlar. bağlarını güçlendirmek ve gelecekteki sorunları önlemek

İlgili Okuma: Panromantik: Panromantik Olmak Ne Anlama Gelir?

İmago terapisi ne zaman önerilmez? 

Önemli olan, Imago Terapisinin partnerler arasında iyi niyet ve güvenin temel bir düzeyde var olduğunu varsaymasıdır. İşte Imago Terapisinin uygun olmayacağı bazı durumlar:

• Eğer eşlerden biri şiddet uyguluyorsa, öncelikle bu sorunlar ele alınmalıdır. çift ​​terapisi Etkili olabilir. Imago seansları kırılganlık gerektirir; istismara uğramış bir mağdurun terapide istismarcısıyla kırılganlık içinde olması güvenli veya adil olmazdı.
• Benzer şekilde, bir kişi derin bir bağımlılığın içindeyse, süreç için duygusal olarak yeterince hazır veya dürüst olmayabilir. Bu gibi durumlarda, bireysel terapi veya rehabilitasyon ilk adımdır; İmago terapisi ancak bu tür acil tehditler ortadan kalktıktan sonra etkili olabilir.
• Eğer sadece "durumu test ediyorsanız" veya bir kişi zaten ayrılmaya karar vermişse, doğru zaman olmayabilir. Öncelikle farklı bir danışmanlık yöntemi veya bağlılık hakkında açık bir görüşme gerekebilir.
• Yapılandırılmış süreçlerden şiddetle hoşlanmayan kişiler, Imago diyalogunun senaryolaştırılmış doğasından rahatsız olabilirler. Yetenekli bir terapist bazen süreci uyarlayabilir, ancak Imago'nun sıradan bir sohbet olmadığını, herkesin açık olmadığı yeni bir iletişim becerisi öğrenmeye benzediğini belirtmekte fayda var.

Özetle, Imago İlişki Terapisi, sürekli tartışmalardan yıllarca birikmiş kırgınlıklara kadar her türlü sorunla başa çıkmaya çalışan çiftlere yardımcı olmuştur. Ancak her durum için kesin bir çözüm değildir; şiddet, ciddi bağımlılık veya benzeri sorunlar için de çözüm olmayabilir. ortağın ilgisini kaybetmesi Bu sorunlar çözülene kadar kontrendikasyon teşkil ederler. Birbirlerini sevdiklerini bilen ancak "takılıp kalmış" kalıplarının üstesinden gelemeyen ortalama bir çift için Imago Terapisi, oyunun kurallarını değiştirebilir.

Imago İlişki Terapisinde Hangi Teknikler Kullanılır?

Imago Terapisinin özü, Imago Diyaloğu adı verilen benzersiz iletişim aracında yatmaktadır. Bu yaklaşımdan aklınızda kalacak tek bir teknik varsa, muhtemelen bu yapılandırılmış konuşma yöntemidir. Bir Imago terapisti, siz ve partnerinizi diyalog sürecinde yönlendirir ve sonunda bunu kendi başınıza yapabilecek duruma gelene kadar size rehberlik eder.

Imago diyaloğu

Her diyalogda, bir kişi Gönderen, yani konuşan ve duygularını paylaşan kişi; diğeri ise Alıcı, yani dinleyen ve diyalog adımlarını kullanarak yanıt veren kişidir. Daha sonra roller değişir, böylece her ikisi de duyulabilir. Diyalogda Alıcı için üç ana adım vardır:

• Yansıtma: Alıcı, gönderenin söylediklerini doğru duyduğundan emin olmak için tekrar eder veya kendi sözleriyle ifade eder. Örneğin, eşiniz "Geç saatte eve gelip aramadığında endişeleniyorum" derse, sizin yansıtmanız şöyle olabilir: "Yani anladığım kadarıyla, geç saatte eve geldiğimde ve aramadığımda endişeleniyorsun."
• Onaylamaİçerik yansıtıldıktan sonra, Alıcı, Göndericinin bakış açısını doğrular. Doğrulama, mutlaka aynı fikirde olduğunuz anlamına gelmez; onların bakış açısından bunun nasıl mantıklı olduğunu görebildiğiniz anlamına gelir.
• EmpatiSon olarak, Alıcı, Göndericinin duygularını hayal etmeye çalışır ve bunu geri yansıtır; bu da duygusal olarak uyum sağladığını gösterir.

Imago Diyaloğu'nun yanı sıra, diğer bazı teknikler ve egzersizler şunlardır:

• Cümle Kalıplarını Kullanma: İlk seanslarda, terapist, eşlerin olumlu duygularını ve empatiyi ifade etme konusunda rahat hissetmelerine yardımcı olmak için "Sende takdir ettiğim bir şey şu...", "Şöyle hissettiğini tahmin ediyorum..." gibi yönlendirmeler verebilir. Bu, süreçte iyi niyet ve güven oluşturur.
• Çocukluk Dönemi Üzerine Düşünme Egzersizleri: Imago çocukluk travmalarına odaklandığı için, terapistler genellikle her iki eşten de çocukluk dönemlerine dair, özellikle de acı verici noktalarla ilgili hikayeler paylaşmalarını isterler. Daha sonra, bu deneyimleri mevcut tetikleyicilerle ilişkilendirmelerine yardımcı olabilirler.
• Davranış Değişikliği Talepleri: Terapist, bazı diyaloglardan sonra çifti şikayetleri isteklere dönüştürme konusunda yönlendirebilir. Örneğin, bir endişe duyulduktan ve doğrulandıktan sonra, gönderen kişi proaktif bir istekte bulunabilir: "Geç kalıyorsanız hızlı bir mesaj gönderebilirseniz bana yardımcı olur."
• Romantik Egzersizler: İmago terapisi ayrıca şunları teşvik eder: duygusal bağı yeniden kurmakHendrix'in Imago terapisinin temel ilkelerinden biri, küçük sürprizler, buluşmalar ve takdir ifadeleri yoluyla ilişkiyi "yeniden romantikleştirmektir". Bir terapist, çiftlere birlikte eğlenceli bir şeyler yapmalarını veya günlük olarak birbirlerine takdir ifade etmelerini "görevlendirebilir". Bu eylemler, ağır duygusal yükü olumlu bağ kurma ile dengelemeye yardımcı olur.
• İçsel Çocukla İmgeleme ve Diyalog: Bazı Imago atölyelerinde, partnerinizi incinmiş küçük bir çocuk olarak, kendinizi de bir çocuk olarak görselleştirdiğiniz rehberli imgeleme çalışmaları yer almaktadır.
• Terapistin Rolü: İlginç bir yönü de, Imago terapistlerinin taraf tutmaması veya tavsiye vermeye çok zaman ayırmamasıdır. İlişkinin kendisi danışan veya "hasta" olarak kabul edilir. Terapist, diyaloğun kolaylaştırıcısı olarak hareket eder. Konuşmayı yapılandırır, diyalog sürecindeki ortakları nazikçe yönlendirir ve düzeltir ve duygusal güvenliği sağlar.
• Oturum yapısı ve formatı: Imago Terapisi genellikle her iki partnerin de hazır bulunduğu ortamda yapılır. Seanslar genellikle haftalıktır ve diğer terapi türlerine benzer şekilde yaklaşık bir saat sürer. Bazı Imago terapistleri, diyalog sürecinin zaman alabileceği, özellikle de çiftin ele alması gereken çok şey varsa, daha uzun seanslar sunmaktadır. 
• Çıkışların Kapanması: Sıklıkla kullanılan bir diğer teknik ise "çıkışları kapatmak"tır. Çıkışlar, bizim gidebileceğimiz yollardır. yakınlıktan kaçınmak Ya da gerginlik. Bir Imago terapisti, "çıkış yollarınızı" belirlemenize ve ilişkiden kaçmak yerine, çalışmaya devam edebilmeniz için bunları nazikçe kapatmanıza yardımcı olabilir.
• Imago terapi online. Birçok kişi bu yapılandırılmış yaklaşımın teleterapi veya Zoom üzerinden işe yarayıp yaramayacağını merak ediyor. Cevap evet gibi görünüyor, çünkü çok sayıda Imago terapisti çevrimiçi seanslar sunuyor ve çiftler video görüşmeleri aracılığıyla başarılı bir şekilde diyalog kuruyor. Önemli olan, her iki tarafta da sessiz, özel bir alanın olması ve yüz yüze olmamanın eksikliğini telafi etmek için belirli jestlerin kullanılması olabilir.

Özetle, İmago Terapisi teknikleri, kasıtlı iletişim ve empati geliştirme egzersizleri etrafında döner. Yapılandırılmış diyalog, bu terapinin yıldızıdır ve tutarlı bir şekilde uygulandığında, gerçekten de ikinci doğa haline gelebilir. Aslında amaç, çiftlerin bir anlamda kendi kendilerinin terapisti olmaları ve ihtiyaç duyduklarında evde bu teknikleri kullanabilmeleridir. 

Imago İlişki Terapisinde Neler Beklenmeli?

Imago Terapisine başlamak biraz duygusal bir yolculuk olabilir. Denemeye karar verirseniz şunları bekleyebilirsiniz:

1. Duygusal deneyim

Hissetmeye hazır olun. İmago Terapisi genellikle yüzeysel sorunların ötesine geçer, bu nedenle güçlü duyguları ortaya çıkarabilir. İlk seanslarda, eşlerden birinin veya her ikisinin de uzun süredir bastırılmış duygulardan veya çocukluk anılarından bahsederken gözyaşı dökmesi alışılmadık bir durum değildir. İyi haber şu ki, bu duygular ifade edildikten ve empatiyle karşılandıktan sonra çiftleri birbirine daha da yaklaştırır.

Öte yandan, bu durum zorlayıcı da olabilir. Partnerinizden kabul etmesi zor şeyler duyabilirsiniz. Yapı bu konuda yardımcı olur. tartışmayı bırakın O an için kendinizi savunmacı veya suçlu hissedebilirsiniz. Terapistiniz sürece bağlı kalmanız için sizi teşvik edecek ve bu duyguların büyümenin bir parçası olduğunu hatırlatacaktır. Sürece güvenmek ve rahatsız edici bir şey ortaya çıktığında öfkeyle ortamdan ayrılmamak önemlidir. Zamanla, bu rahatsız edici duygularla yüzleşmek, yakınlıkta büyük bir kazanım sağlar.

2. Zaman çizelgesi

Imago terapisi genellikle tek seansta çözülebilecek hızlı bir yöntem değildir. Çiftler genellikle teknikleri gerçekten öğrenmek ve özümsemek için 8 ila 12 seanslık bir dizi seansa katılırlar. Bazıları ilk birkaç seanstan sonra bile küçük iyileşmeler fark eder; örneğin kavgaların şiddetinde azalma veya biraz daha umutlu hissetme gibi. Ancak daha derin değişiklikler birkaç ay veya daha uzun sürebilir. Tipik bir Imago Terapisi süreci, 2-3 ay boyunca haftalık seanslar şeklinde olabilir, ardından beceriler kazandıkça seanslar iki haftada bir veya ayda bir olacak şekilde azaltılabilir. 

Pembe Kutu: Bir ders çalışma 2017 yılında yapılan bir araştırmada, 12 haftalık Imago terapisi uygulanan çiftler incelenmiş ve terapi sonunda ilişki memnuniyetinde iyileşmeler gözlemlenmiştir. Basitçe ifade etmek gerekirse, çiftler Imago seanslarından üç ay sonra ilişkilerinde öncesine kıyasla daha mutlu hissetmişlerdir. Muhtemelen daha az kavga etmişler veya en azından daha iyi kavga etmişler ve birbirlerine daha yakın hissetmişlerdir.

3. Yaygın zorluklar veya dirençler 

Hemen hemen her çiftin başlangıçta diyalog sürecinde hayal kırıklığı yaşadığını bilmek güzel.

• Birçok kişi aynalama yaparken ve "Söylediklerinizden anladığım kadarıyla..." ifadesini kullanırken kendini garip hisseder. Hatta başlangıçta kahkahaya veya göz devirmeye bile neden olabilir. Bu normal! Terapist muhtemelen gülümseyecek ve yine de denemenizi teşvik ederek mantığını açıklayacaktır. 
• Imago sizden duygularınız ve ihtiyaçlarınız hakkında dürüstçe konuşmanızı istiyor; alaycı bir üslup veya yarım yamalak gerçekler yok. Buna alışkın değilseniz, riskli gelebilir.
• Bazen başlangıçta eşlerden biri terapiye diğerinden daha fazla yatırım yapar. Belki biri şüphecidir veya sadece duygusal olarak daha az ifadecidir. Imago yine de işe yarayabilir, ancak tereddüt eden eşin bunun terapist ve eşi tarafından bir araya getirilmekle ilgili olmadığını görmesi gerekebilir. Genellikle ikinci veya üçüncü seansta, daha isteksiz olan kişi sürecin adil olduğunu ve suçlamayla ilgili olmadığını anlar.

4. Tipik oturum akışı 

Başlangıçta, terapistin sizi biraz bilgilendirmesini bekleyin; imago kavramından bahsedebilir, belki de bazı formları doldurmanızı isteyebilir. uyumluluk soruları İlişkiniz veya çocukluğunuz hakkında konuşabilirsiniz. Size diyalog adımlarını öğretecekler ve muhtemelen bir gösterim yapacaklar. Daha sonra siz ve partneriniz gerçek bir sorun üzerinde pratik yapacaksınız. Başlangıçta seanslar büyük ölçüde öğrenme odaklıdır.

İlerledikçe, seanslar diyalog yoluyla temel sorunlarınızı ele almaya odaklanır. Bir hafta yaşanan bir olayı ele alabilirsiniz. Başka bir hafta ise, diyalog formatını kullanarak uzun süredir hassas olan bir konuyu tartışabilirsiniz. Terapist her zaman bir güvenlik ağı görevi görerek, durumun kontrolden çıkmasını önler ve zor anlarda size rehberlik eder.

İlgili Okuma: Erkekler İçin Aşk Şarkıları: Kalbinizi İfade Etmenin En İyi Rehberi

5. Ev ödevi ve alıştırma

Ödev almaya hazır olun! Genellikle evde küçük bir konu üzerine diyalog pratiği yapmak veya "takdir diyaloğu" yazmak şeklinde olur. Bazen çiftlere çocukluk travmalarını veya imago özelliklerini belirlemeleri için çalışma sayfaları verilir. Ödevleri ciddiye almak ilerlemenizi gerçekten hızlandırabilir. Bazen bir çift atölyesi veya dersi gibi gelebilir; bu aslında Imago'nun cazibesinin bir parçasıdır, çok uygulamalıdır.

6. Yolculuk

İmago Terapisi duygusal bir iniş çıkış yolculuğu olabilir, ancak genellikle acıdan umuda doğru ilerler. 

• İlk başta hem umut hem de hayal kırıklığı karışımı duygular hissedebilirsiniz.
• İlişkinin ortalarında, çiftler genellikle büyük atılımlar yaşadıkları bir döneme girerler; eşlerinin neden belirli bir şekilde davrandığını nihayet anladıkları veya aslında eski yaraları iyileştirdiklerini fark ettikleri büyük "aha" anları yaşarlar. Bu heyecan verici olabilir. Kendinizi şu şekilde bulabilirsiniz: yeniden aşık olmak daha derin, daha sakin bir şekilde
• Başarılı bir Imago kursunun sonunda, çiftler birbirlerine daha bağlı, daha şefkatli ve gelecekteki çatışmaları kendi başlarına halletmek için daha donanımlı hissettiklerini belirtiyorlar. Esasen birbirleriyle konuşmak için yeni bir "dil" öğrenmiş oluyorlar.

Özetle, Imago Terapisinin duygusal olarak ve beceri öğrenme açısından biraz zahmetli olacağını, ancak çok ödüllendirici olacağını bekleyin. Kendi çocukluk yaralarınızla yüzleşmek veya tepki vermeden dinlemek kolay değil, ancak karşılığı partnerinizi tamamen yeni bir ışıkta görmek ve karşılığında kendinizi görülmüş ve güvende hissetmektir. Tartışmaları sıfır toplamlı bir çekişmeden, "Birbirimizi nasıl daha iyi anlayabilir ve destekleyebiliriz?" sorusunun ortak bir keşfine dönüştürür. Ve açıkçası, bu ilişkiyi değiştirebilir.

İlgili Okuma: Kocanıza Eğlence İçin Sormanız Gereken 101 Soru

Imago İlişki Terapisinin Faydaları

Imago Terapisi başarılı olduğunda, siz ve eşiniz ne gibi faydalar bekleyebilirsiniz? Imago yaklaşımının hedeflerine ve çiftlerin sıklıkla bildirdikleri bilgilere dayanarak, işte bazı önemli faydalar:

• Geliştirilmiş iletişim: Çiftler birbirleriyle konuşmanın yeni bir yolunu öğrenirler, birbirlerine karşı konuşmak yerine. Imago Diyaloğunu uyguladıktan sonra, muhtemelen daha az söz kestiğinizi, daha çok dinlediğinizi ve zor konuları hemen kavgaya dönüşmeden tartışabildiğinizi fark edeceksiniz.
• Daha derin empati ve anlayış: İmago terapisi, düzenli olarak birbirinizin yerine kendinizi koymanızı sağlar. Yansıtma ve onaylama yoluyla, partnerinizin duygularını ve tetikleyicilerini gerçekten kavramaya başlarsınız.
• Duygusal güvenlik ve bağ: Imago, yargılamayan, güvenli bir alan yaratmaya önem verdiği için, çiftler genellikle birbirleriyle olan duygusal güvenlik duygusunu yeniden kazanırlar. Bir endişeyi dile getirmenin bir tartışmaya veya soğukluğa yol açacağından artık korkmadığınızda, ilişkide daha rahatlarsınız. Bu güvenlik, ilişkinin temel taşıdır. ilişkilerde duygusal bağ
• Geçmiş yaraların iyileşmesi: Imago Terapisi, çocukluk travmalarını ilişki üzerinden iyileştirmeyi açıkça hedeflemesi bakımından benzersizdir. Bu neredeyse bir tür yeniden ebeveynlik olgusudur, ancak bunu partneriniz yapar ve siz de aynısını onlar için yaparsınız.
• Çatışmayı büyümeye dönüştürmek: En büyük faydalarından biri zihniyet değişikliğidir: Anlaşmazlıklara düşmanlıkla değil, merakla yaklaşmaya başlarsınız. Bir çatışma ortaya çıktığında, Imago eğitimi almış bir çift, "Peki, bu her birimiz için gerçekten ne anlama geliyor?" diye düşünebilir, "İşte yine başlıyoruz, bu tartışmayı kazanma zamanı." diye değil.
• Artan yakınlık ve yeniden alevlenen romantizm: Imago doğrudan cinsel ilişki veya romantik tavsiyeler vermez, ancak kırgınlıkları ortadan kaldırarak ve iletişimi geliştirerek, genellikle aşk hayatınız üzerinde olumlu bir yan etki yaratır.
• Kişisel gelişim ve öz farkındalık: Imago bir çift terapisi olabilir, ancak kaçınılmaz olarak kendiniz hakkında da çok şey öğrenirsiniz. Tetikleyicilerinizin, tepkilerinizin ve neden belirli korkuları eşinize yansıttığınızın daha çok farkına varırsınız. Bu öz farkındalık, ilişkinin dışında da size fayda sağlayabilir.

Pembe Kutu: Daha yeni bir 2023 ders çalışma İran'da yürütülen ve Eğitim ve Sağlık Teşvik Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmada, İmago terapisinin erkekler arasında evlilik memnuniyetini ve eşe karşı olumlu duygusal deneyimi iyileştirmede önemli bir etkiye sahip olduğu belirtilmiştir. çelişkili evliliklerBu çalışmada, kontrol grubuna kıyasla Imago terapisi gören erkeklerin evliliklerinden daha memnun oldukları ve sonrasında eşlerine karşı daha olumlu duygular besledikleri gözlemlenmiştir. Bu durum dikkat çekicidir çünkü yaklaşımın farklı kültürlerde ve hatta tek bir cinsiyetin deneyimine odaklanıldığında bile etkili olabileceğini göstermektedir.

Imago İlişki Terapisine Nasıl Başlanır?

Eğer Imago Terapisi ilginizi çektiyse ve denemek istiyorsanız, muhtemelen nasıl başlayacağınızı merak ediyorsunuzdur. İyi haber şu ki, birçok kaynak ve eğitimli terapist mevcut. İşte bir yol haritası:

1. Sertifikalı bir imago terapisti bulmak

Özellikle Imago İlişki Terapisi'nden bahseden veya "Imago sertifikalı" olduğunu belirten terapistleri arayın. Imago Relationships International (IRI), bu yöntemde terapistleri sertifikalandıran resmi kuruluştur. Web sitelerinde, konumunuza göre Imago terapistlerini aramak için terapist bulma aracını kullanabilirsiniz. 

İlgili Okuma: Eşinizle Bağınızı Derinleştirmek İçin Sormanız Gereken 150 Soru

2. Atölye çalışmaları ile özel terapiyi karşılaştırın.

Imago iki ana seçenek sunuyor: geleneksel haftalık çift terapisi seansları ve Imago atölyeleri/inziva programları. Her ikisinin de avantajları ve dezavantajları var:

• Terapi Seansları: Bunlar bire bir seanslardır. Daha fazla gizlilik ve sorunlarınıza özel uyarlama imkanı sunarlar. Diğer terapiler gibi, genellikle haftada bir veya iki haftada bir olmak üzere randevu alırsınız. Maliyet, diğer terapilerle benzer olabilir; konuma bağlı olarak, genellikle seans başına 100-200 dolar arasındadır, ancak bazı terapistler gelir durumuna göre ücretlendirme yapmaktadır.
• Atölye Çalışmaları/Kamplar: Bunlar genellikle birden fazla çiftin katıldığı grup etkinlikleridir. Popüler olanlardan biri de genellikle sertifikalı eğitmenler tarafından verilen "İstediğiniz Aşkı Elde Etme" hafta sonu atölyesidir. Siz ve eşiniz, Imago hakkında bilgi edinerek ve sadece birbirinizle egzersizler yaparak dolu bir hafta sonu geçireceksiniz.

3. Çevrimiçi veya yüz yüze

Günümüzde birçok terapist Zoom üzerinden seanslar sunmaktadır. Eğer yaşadığınız bölgede yakınınızda Imago terapisti yoksa, çevrimiçi seanslar harika bir seçenektir. Bahsedildiği gibi, video üzerinden Imago diyaloğu işe yarar, ancak iyi bir internet bağlantınız ve sessiz bir ortamınız olduğundan emin olun. Eğer yüz yüze görüşme mümkünse ve bu enerjiyi tercih ediyorsanız, yerel bir terapist bulun ve rahat bir ofis ortamı ayarlayın.

İlgili Okuma: Daddy Kink: Nedir ve Nasıl Çalışır?

4. Potansiyel bir terapiste sorulacak sorular

Bir terapist bulduğunuzda, birçok terapist 15 dakikalık ücretsiz bir danışma görüşmesi sunar. Bunu, terapisti daha iyi tanımak için kullanın. Şunları sorabilirsiniz:

• "Sertifikalı bir Imago terapisti misiniz ve ne kadar süredir bu alanda çalışıyorsunuz?"
• “Imago seanslarınız genellikle nasıl geçiyor? Başka yaklaşımlarla birleştiriyor musunuz?”
• “Imago'yu kullanarak daha önce [belirli sorununuzla] ilgili çiftlerle çalıştınız mı?”
• Lojistik konular: ücretler, iptal politikası, seans süresi vb., tıpkı diğer terapilerde olduğu gibi.
• İlgiliyse: “Çalışmalarınızın bir parçası olarak yoğunlaştırılmış eğitim seansları veya atölye çalışmaları sunuyor musunuz?”

Terapistle konuşurken nasıl hissettiğinize dikkat edin. Hem sizin hem de sizin rahat hissettiğiniz, dengeli ve empatik bir kişiliğe sahip birini istersiniz. İmago'nun doğası gereği, ideal olarak terapist her ikinizi de rahat hissettirmelidir.

5. Maliyetler ve lojistik

Bahsettiğim gibi, maliyet değişebilir. Atölye çalışmaları birkaç yüz dolara mal olabilir; özel seanslar seans başına ücretlendirilebilir. Bazı Imago terapistleri kademeli ücretlendirme yapabilir veya paket fırsatları sunabilir. Ayrıca zaman taahhüdünü de göz önünde bulundurun: başlangıçta haftalık seanslar yaygındır. Siz ve eşinizin bu zamanı düzenli olarak ayırabileceğinizden emin olun ve gerekirse çocuk bakımı gibi şeyleri ayarlayın.

İlgili Okuma: Kadınlar İçin 10 Temel Çevrimiçi Flört İpucu

6. Partnerinizi de bu işe dahil etmek

Eğer Imago'yu denemeye ikna olduysanız ama partneriniz danışmanlık konusunda isteksiz veya şüpheciyse ne yapmalısınız? İşte bazı ipuçları:

• Onlarla biraz bilgi paylaşın; belki bu kılavuzu veya Hendrix kitabının girişini okumalarını sağlayın ya da bir çiftin Imago diyaloğunu gösterdiği kısa bir videoyu izletin. Bazen bunun gerçekte ne olduğunu görmek korkuyu azaltabilir.
• Bunun işbirlikçi, suçlama içermeyen bir yaklaşım olduğunu vurgulayın. Bazı insanlar "kötü adam" olarak suçlanmaktan korkarak terapiye direnirler. Imago'nun parmakla işaret etmekle ilgili olmadığını, ikinizin de birbirinizi anlamasıyla ilgili olduğunu açıklayın.
• Belki de açık uçlu bir taahhüt yerine, deneme amaçlı olarak sadece birkaç seans veya bir hafta sonu atölyesi önerebilirsiniz. Sonsuz olmadığını bilmek, birinin başlamayı kabul etmesine yardımcı olabilir.
• Eğer çift terapisini gerçekten reddediyorlarsa, onlarla birlikte kitabı okumayı ve evde birkaç egzersiz denemeyi teklif edebilirsiniz. Bu, nazik bir giriş olabilir ve terapinin değerini görmelerine yol açabilir.
• Eğer her şey başarısız olursa ve karşı taraf iletişim kurmak istemezse, kendiniz de bireysel Imago temelli terapi uygulamayı düşünebilirsiniz. Bazen tek bir kişinin iletişim kalıplarını değiştirmesi bile dinamikleri iyileştirebilir.

7. Atölye çalışmaları ve inziva programları hakkında bilgi

Bir atölye çalışması veya inziva programına katılmayı tercih ederseniz, Imago'nun resmi web sitesini veya yerel danışmanlık merkezlerini kontrol edin. Bazı atölye çalışmaları belirli gruplar içindir, örneğin Hristiyan çiftler için, LGBTQ çiftler için, çocuklu çiftler için vb. Kendinizi rahat hissettiğiniz birini seçin.

8. Zamanlamayı planlayın 

Nispeten istikrarlı bir dönemde Imago terapisine başlamak faydalı olabilir. Eğer hayatınızda büyük bir geçiş döneminin ortasındaysanız, örneğin... bir bebek sahibi olmak Örneğin, önümüzdeki hafta ev taşıma gibi durumlar, süreci alt üst edebilecek ekstra bir strese yol açabilir. Bununla birlikte, bazen çiftler tam da geçiş dönemlerinde terapiye başvururlar; sadece stres yüküne dikkat edin. Buna biraz enerji ayırabileceğinizden emin olun. Bu, "mükemmel bir zamanı" beklemek anlamına gelmez, ancak en azından ilk seansı bir iş teslim tarihine denk gelecek şekilde planlayarak süreci sabote etmemek anlamına gelir.

9. Başlangıçtaki tutum

Açık fikirli ve sabırlı olun. Gergin hissetmeniz normal; bunu terapiste söyleyin, size yardımcı olacaklardır. Ve unutmayın ki terapist bir yargıç veya hakem değil; sizin takımınızda bir kolaylaştırıcıdır.

SSS

Son Düşüncelerimiz

İmago Terapisi, ilişkinize bakmanın ferahlatıcı ve derin bir yolunu sunar. Partnerinizi ve kendinizi daha derin bir düzeyde gerçekten anlamayı içerir. Çatışmalarınızı İmago bakış açısıyla ele alarak, birbirinizle ilgili birçok hayal kırıklığınızın aslında geçmişten gelen ve iyileştirilmeyi bekleyen acılar olduğunu görmeye başlarsınız. Düşman olmak yerine, bu eski yaraları iyileştirmede ve birlikte büyümede müttefik olursunuz.

Flört Etmede Ekmek Kırıntısı Nedir? İşaretler ve Buna Nasıl Cevap Verilir?

İhmal Ederek Yalan Söylemek ve İlişkiler Üzerindeki Sonuçları

Erkek Arkadaşınızın Sizi Hatırlamasını Sağlayacak 50 Unutulmaz Hediye

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.