Kendiniz hakkında bilgi edinmek sürekli bir çabadır. Brokoliden nefret ettiğiniz konusunda kararlı olabilirsiniz, ancak onu gerçekten yediğinizde o kadar da kötü olmadığını anlayabilirsiniz. Benzer şekilde, çok fazla toksik ilişki karşınıza çıktığında, kendinizle ilgili ilişki dersleri yutulması zor bir hap gibi görünebilir.
Bir şekilde belirli bir insan tipini kendine mi çekiyorsun? İlişkilerinizi etkileyen güvensizlikleriniz var mı? Her şeyi bırakıp onun yerine bir sürü kedi mi almalısın?
Hayır, o kedileri henüz almayın. Evlilik ve aile danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış danışman psikolog Gopa Khan'ın (Danışmanlık Psikolojisi Yüksek Lisansı, Eğitim Yüksek Lisansı) yardımıyla , ilişkilerin size kendiniz hakkında neler öğrettiğine bir göz atalım.
Geçmiş İlişkileriniz Size Kendiniz Hakkında Ne Öğretebilir?
İçindekiler
Hayır, geçmiş ilişkilerinizi analiz etmek size hayattaki her sorunun cevabını vermeyecektir. Ama en azından size neden ilk bağlılık belirtisinde kaçan ortakları seçmeye devam ettiğinizi söyleyecektir.
"Geçmişteki ilişki deneyimlerimin hepsi harikaydı, onlardan ne öğrenebilirim ki?" Geçmişteki ilişkilerinizin harika olduğunu düşünseniz bile, kendiniz hakkında öğrenebileceğiniz hala çok şey var. Farkında bile olmadan, yol boyunca uyguladığınız kalıplar onların yok olmasına yol açmış olabilir.
Gopa, “İnsanların geçmiş ilişkilerinden anlamaları gereken ilk şey, bu ilişkilerde bağımlı mı yoksa aşırı bağımsız mı olduklarıdır. İlişki sağlıklı mıydı yoksa sağlıksız mıydı?” diyor.
Geçmiş ilişkilerinizi analiz etmenin, ne üzerinde çalışmanız gerektiğini ve bir sonraki ilişkilerinizin sadece "öğrenme deneyimlerinden" biraz daha fazlası olmasını sağlamak için ne yapmanız gerektiğini anlamanıza nasıl yardımcı olabileceğini anlayalım.
İlgili Okuma: Geçmiş İlişkilerinizin Şimdiki İlişkinizi Etkilediğine Dair 12 İşaret
1. Nasıl sevileceğini biliyor musun?
Gopa , “Çift ne kadar gençse, sağlıksız bir ilişki dinamiğine dahil olma olasılıkları o kadar yüksek olur ,” diyor. “İlişkilerin nasıl işlediği ve neleri içerdiği hakkında pek bir şey bilmediğinizde, her şeyin yolunda olduğunu varsayarak sağlıksız dinamiklerin bir parçası olursunuz.”
“Erkek arkadaşının diğer erkeklerle konuşurken son derece kıskanç olduğunu bana gururla anlatan bir müşterim vardı. Filmlerde ve televizyon programlarında kıskançlığın tatlı bir şey olduğunu gördüğü için onun davranışlarını da sevimli buluyordu. Ona bunun aslında dikkat etmesi gereken bir tehlike işareti olduğunu söylemek zorunda kaldım” diye ekliyor.
Elbette aynı hataları yapmayabilirsiniz ve partnerinizin telefonunuzu kontrol etmesinin sevimli olduğunu düşünmeyebilirsiniz, ancak kendinize şu soruyu sormaya değer: Aşk fikriniz, aşkın gerçekte ne olması gerektiğiyle örtüşüyor mu?
“Sadece 'yerleşmeye' ihtiyaç duyduğunuz için ilişkilerde olmanız gerektiğine inanıyor musunuz? Gopa, "Bir ilişkiye balıklama atlayarak yalnızlıklarıyla baş etmeleri gerektiğini iddia eden birçok müşterim var" diyor.
"Sadece sakinleşmek ve artık yalnız kalmamak için bir ilişki içinde olmak istiyorsanız, bunun nedeni, kendinizi karşılıklı bağımlılık ve güvensizlik sorunlarınızdan uzaklaştırmaya çalışmanız olabilir" diye ekliyor.
Sadece herkesin yaptığı şey olduğu için mi ilişkilere giriyorsunuz? Bir ilişkide öğrendiklerinizi bir kenara bırakın, daha da önemlisi, neden bir ilişkiye ihtiyaç duyduğunuzdur. Bu da bizi bir sonraki noktaya getiriyor: Güvensizliğiniz ilişkilerinizde kendini gösteriyor mu?
2. Güvensiz misiniz?
Gopa, "İlişkinizde birbirine bağımlıysanız, bu güvensizlik sorunlarına ve kimlik eksikliğine işaret edebilir" diyor. Aslında yutulması en kolay hap değil, ancak yaşadığınız ilişki derslerini analiz etmek istiyorsanız kendi kişiliğinizi sorgulamanız gerekir.
Mutluluğunuzun çıktığınız insanlara bağlı olduğunu hissettiniz mi? Onların kişilik özelliklerini biraz fazla benimsediğinizi fark ettiniz mi? Bu kişinin önünde en güzel haliniz olma konusunda çok mu endişelendiniz?
Gopa, “Eğer hayatta kalmak için o ilişkiye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız , bu sağlıksız bir ilişkidir,” diyor. “Eğer o kişi olmadan yaşayamayacağınızı düşünüyorsanız, bu güvensizlik ve öz şüphelerden kaynaklanan tehlikeli bir bağlılık düzeyini gösterir. İhtiyaçlarınız ve istekleriniz çok farklı şeylerdir; neden bağımlı bir ilişki içinde olmuş olabileceğinizi analiz edin ve bir sonraki ilişkinizin sağlıklı bir dinamiğe sahip olmasını istiyorsanız bu sorunlar üzerinde çalışın.”
Araştırmalar, güvensizlik ve öz saygının yakından bağlantılı olduğunu ve düşük öz saygının genellikle genel olarak sağlıksız bir ruh hali durumuna yol açtığını öne sürüyor. Eğer bir şeylerin yolunda gitmediğini fark ederseniz, en azından kendinizi rahat hissedene kadar ilişkilerdeki güvensizliğin üstesinden gelmek bir hedef olmalıdır.
İlgili Okuma: Uzman, Güven Sorunları Yaşayan Birine Yardımcı Olmanın 7 Yolunu Öneriyor
3. Aynı türden bir insana mı yöneliyorsunuz?
Belirli bir "tipe" sahip olma kisvesi altında, benzer şekilde zehirli insanlara aşık olduğunuz gerçeğini görmezden geliyor olabilirsiniz. Şaşırtıcı bir şekilde, bunların hepsi sahip olduğunuz ilk ilişkiden kaynaklanıyor olabilir: ebeveynlerinizle olan ilişkinizden.
“Evlerinde istismara maruz kalan veya boşanma yaşayan kişilerin bunun tam tersini isteyeceğini düşünürdünüz. Ancak danışanlarımda gördüğüm gibi, ebeveynlerinizle olan ilişkileriniz kendi romantik hayatınızda yapacağınız seçimleri büyük ölçüde etkiliyor” diyor Gopa.
“Babasının onları terk ettiği bir ailede büyümekten kesinlikle memnun olan bir müşterim var. Ancak büyürken bağlılık konusunda bir rol model göremediği için sürekli olarak kendisiyle bir bağlılık yapmaya hazır olmayan insanlarla çıkıyor.
“Bu insanlar ona sağlıklı kişiler olmadıklarını ve bağlılık fobileri olduklarını bile söyleyebilirler ama o yine de kendini onlarla birlikte olmak isterken buluyor. Ona bu modeli işaret ettim ve bunun, babası onu terk ettiğinden beri ailesinde yaşadığı modelin aynısı olduğunu söyledim.
“Çok ataerkil bir aileden geliyorsanız, bu gelecekte kuracağınız ilişkilerin türünü belirleyebilir. Çok fazla eşitlik ve sağlıklı bir ortaklık deneyimlediyseniz, bu nitelikleri de sergileyen birini ararsınız.
“ Birincil bakım verenlerimizle olan ilişkilerimiz sağlıksız olduğunda, bu sağlıksız kalıpları hayatımızdaki birçok insanla tekrarlama eğiliminde oluruz. Kişinin bu kalıpları fark etmesi ve kendi içinde bir tür onarım çalışması yapması çok önemlidir.”
İlgili Okuma: Özgüveni Düşük Bir Erkeği Sevdiğinizde Neler Beklemelisiniz?
4. Kendinizden memnun musunuz?
Zor koşullarla ve farkındalıklarla karşı karşıya kaldığımızda, kaç ya da savaş tepkimiz dikkatimizi dağıtmamıza ve başka yere bakmamıza neden olabilir, böylece zor konuşmalarla yüzleşmek zorunda kalmazız. Benzer şekilde, kendinizden memnun olmadığınızı anladığınızda, ilişkilerle dikkatinizi dağıtmanız mümkündür.
"Her şey kendimizi nasıl gördüğümüzle alakalı. Kendinizden memnun değilseniz veya sorunlarla boğuşuyorsanız, bu genellikle ilişkinize fazla bir şey verememenizden anlaşılır. Kendi sorunlarınızla uğraşırken, yalnızca diğer kişinin hayatını emmiş olursunuz. Tüm enerjinizi kendinizle başa çıkmak için kullanacaksınız, partnerinizin yanında olacak enerjiniz kalmayacak" diyor Gopa.
Sizi sorunlarınızdan kurtarmak için ilişkinize ihtiyacınız olduğunu hissettiniz mi? İlişkiniz büyük ölçüde hayatla nasıl başa çıktığınızla ilgili miydi? Partneriniz dinamik içinde hiç yalnız hissetti mi? Eğer öyleyse, bunların hepsi kendinize karşı duyduğunuz mutsuzluktan kaynaklanıyor olabilir.
“Kendinizden memnun olmadığınızda veya kendinizi yalnız hissettiğinizde, ihtiyacınız olan son şey bir flört uygulamasıdır. Müsait olan ilk kişiye aşık olacağınız için, büyük olasılıkla istismarcı bir ilişkiyle karşı karşıya kalacaksınız," diyor Gopa.
Yani başka birine aşık olmaya karar vermeden önce, önce kendinize aşık olun. Ondan sonraki ilk randevunuz son randevunuz olabilir. İlişki dersleri genellikle gözden kaçar. Eğer içinde bulunduğunuz o zehirli ilişkiyle ilgili her şeyi unutmayı seçerseniz, bu gerçekten de zaman kaybı olabilir. Ama ondan öğrenmeniz gereken her şeyi öğrenirseniz, sahip olabileceğiniz en büyük öğretmen olacaktır.
Yeni İlişki Kaygısı Nedir? 8 İşaret ve Bununla Başa Çıkmanın 5 Yolu
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
